Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Ночь Москвы-2010 и 2011 (6 ч и 100 км) 29.01.2010 и 28.01.2011 » Ответить
Ночь Москвы-2010 и 2011 (6 ч и 100 км) 29.01.2010 и 28.01.2011
Erokhin: Чемпионат России по бегу на 100 км, Чемпионат Москвы по 6-ти часовому бегу, Кубок ПАССАТОРЕ, Сверхмарафон «НОЧЬ МОСКВЫ» в закрытом помещениии Карточка на ПроБЕГе http://probeg.org/card.php?id=8 Старт 29 января 2010 года в 22 часа 00 минут Старт 28 января 2011 года в 22 часа 00 минут
Андрей: Какая супер компенсация,если пацан травмирован и более месяца почти не тренировался.А народ требует от своего героя подвига.Он старших не послушался-вот и получил,что и должен был получить.
пеострый: Сева не железный,к тому же травма,к тому же другой внутренний настрой,он всё-таки готовится сейчас к марафону! Бульбаш доказал своим результатом,что трёп в интернете и реальный бег это две разные вещи! Особенно рад за Ирочку и Ерохина,они просто молодцы!
solitary: Фотоотчет о первых 2.5 часах здесь http://picasaweb.google.ru/waterskyvalery/62010# Если что нужно удалю, или добавлю надписи. Прошу прощения, снимал мыльницей (будь она неладна!).
ROM: solitary пишет: Фотоотчет Erokhin Не понравилась работа рук и плечевого пояса. И это на первых 2 часах. С. Петрович пишет: визуальная картина вашей травмы выглядела удручающе жутка Что за травма? Зачем с травмой продолжал бег? Доказывать что-то кому-то надо будет в апреле. А, так, молодец, поздравляю!
Kostafey: С. Петрович пишет: помощники дружно стоят с другой стороны круга и смотрят на экран компьютера, где видны результаты. рябятки, а кто кормить будет великана? А м-м-э-э-э, ну, в общем, таки да, периодически курсировали между "складом боеприпасов" и "планом ведения боевых действий". Если чем-то кому-то не успел помочь - не взыщите, хотя вроде старались. Невысокая оперативность освещения событий онлайн комментироваться мною не будет. Скажу только, что это было объективно невозможно. Поздравляю всех стартовавших и финишировавших!
ROM: Робинзон пишет: многие сходят, какое-то "проклятое место". Два раза бежал и оба раза только три часа мог простоять. Хотя у себя в манеже в Омске неоднакратно бегал 6 и более часов без всяких проблем. Надо будет подсказать организаторам, чтобы на следующий год перенесли старт в другой манеж.
ROM: из протокола: Княгин Олег Кировская обл. RUS 11 600 26 800 1 час 11600 2 час 15200 или Олег проспал старт или организаторы что-то попутали. А может он и правда так начал, как на 48-и часовом.
Робинзон: не опоздал на старт, но почти сразу лег на массаж. Что-то в мышцах, видимо, не заладилось.
Робинзон: Марафонец марафонцу рознь. Если Швецов или Харитонов бежали Комрадос много раз и много раз были призерами, время показывали из 5:30 (по 3:42 на км и быстрее), то Хоботов один раз бежал в 2009 и показал лишь 7:03 (4:45 на км).
Андрей Климковский: http://foto.mail.ru/mail/nrec/20100129 Мои жуткие фотоэксперименты. Явно неподходящий для подобных съемок фотоаппарат.
Наш бульбаш: Андрей пишет: Мы за Бульбашика болели и ожидали от него большего Что же ВЫ мне раньше об этом не сказали?! Если б знал, то бежал бы на результат, 80-81 км осилил бы (но не больше: проболел пол-января). Желаю и ВАМ новых побед, теперь буду ещё больше за ВАС болеть! Андрей пишет: С Севой произошло то,что и должно было произойти Раздача интервью за день до старта, приезд со сборов сразу на сооревнования, обещание "показать Бульбашику, кто есть ху" - всё это не могло привести к добру. Последние 2,5 часа я бежал медленно, чтобы исключить малейший риск проигрыша Севе. При более быстром темпе был небольшой риск схода с дистанции (сошли ведь почему-то Хоботов, Вишнягов, Буслаев...) Побегу на результат в другой раз, когда буду в хорошей форме.
Наш бульбаш: пеострый пишет: Бульбаш доказал своим результатом,что трёп в интернете и реальный бег это две разные вещи! Ну, доказал! Следующая очередь твоя, в последнее время ты тоже "разболтался". "Хоть убейте, я пробегу в этом году сотку!.." Валяй, посмотрим!
Igor: ROM пишет: Два раза бежал и оба раза только три часа мог простоять. Хотя у себя в манеже в Омске неоднакратно бегал 6 и более часов без всяких проблем. Надо будет подсказать организаторам, чтобы на следующий год перенесли старт в другой манеж. Нет, лучше освятить проклятое место!
ROM: Наш бульбаш пишет: Ну, доказал! можно давать ROM'у в Пущино фору в 2 часа? Судя по результату на НМ и учитывая все непредвиденные обстоятельства (болезни, травмы и т.п), из 07:00 часов в апреле маловероятно.
Наш бульбаш: ROM пишет: можно давать ROM'у в Пущино фору в 2 часа? Я давал сначала час (маловато!), потом полтора (многовато!) Лучше всего, конечно, 1:15 (дельта между моим 1 разрядом и вашим МСМК) ROM пишет: из 07:00 часов в апреле маловероятно. А кто спорит? Из 08:00 для Вас тоже.
ROM: Андрей Климковский пишет: Мои жуткие фотоэксперименты по сравнению с большинством участников, ну уж больно все выбеганные и худющие, я борец сумо! Или это такой фотоэффект у фотоаппарата Андрей Климковский
пеострый: А ты ,Бульбаш,Севу не трожь,у всех бывают тяжёлые моменты и травмы,может ты ещё скажешь что сильнее его или Хоботова? Княгин Олег сильно мучился,уже на 5-ом часу сходить собирался!
Мишель: Поздравляю тебя IRO4KA!!! Глупый вопрос- почему половиа народа бегут на дорожке а другие на окрайнах?
IRO4KA: Поздравляю всех бежавших ! В любом случае, каждый совершил свой подвиг ! Огромное спасибо всем болельщикам за поддержку ! И фотокорреспондентам ! Я бежала все "Ночи Москвы", которые были. СЕГОДНЯ РЕАЛЬНО БЫЛ САМЫЙ ТЯЖЕЛЫЙ ВОЗДУХ ! Тут дело не в "проклятости" места, а в мельчайших частицах покрытия велотрека. которые поднимаются вверх при регулярной шлифовке последнего... Сегодня же к этой гадости прибавился сильный запах электрических нагревателей, и мы всем этим усиленно дышали. Но тем больше и значимее наш общий подвиг ! Жалко, что здоровья этот подвиг нам не прибавит...
А-Р: пеострый пишет: Княгин Олег сильно мучился,уже на 5-ом часу сходить собирался!
IRO4KA: Мишель пишет: почему половиа народа бегут на дорожке а другие на окрайнах? Традиционно на внутренней дорожке с виражами бегут более скоростные. Но ,в принципе, можно выбрать. Организаторы спрашивают при регистрации. Я лично не люблю контруклоны малой дорожки - на них надо очень быстро бежать, чтобы не травмировать ноги. А я так быстро не умею Внешний круг - спокойный, весь на одной высоте. Длина кругов 200м и 228,5м соответственно.
Erokhin: Спасибо Kostafey и Климковскому, которые меня терпеливо поили и кормили по дистанции, оперативно сообщали мой километраж и вообще просто поддерживали. Спасибо Акимову, Аксюте, Ирочке, Пахомову, Пестрому, Петровичу, Шашкову которые подбадривали по ходу. Робинзону, которому я периодически «жаловался» по ходу дистанции, с тех по как мне стало плохо (через 2:45). Как говаривает Егор Акимов, сход это нарушение гомеостаза организма, неспособность его поддерживать. Условия неблагоприятные. Для кого-то они оказались выше их предела, причем это не связано ни с объемам, ни с тренированностью. В основной своей массе бежать и добежать смогли опытные, которые со сверхмарафонским опытом, или с «крылатским» или и с тем и тем. Хоть он для меня и сложился относительно удачно по соотношению тренировочные объемы/результат: не сошел, на шаг не перешел, смог 6 часов бежать почти на АНП на ЧСС161-163. Соглашусь с Ирочкой, что этот старт скорей убавил здоровья и выносливости, чем прибавил. Закаляются холодной и горячей водой, а не кипятком и не льдом. А то будет ожог и обморожение. Начинаю понимать тех, кто пишет, что ночью лучше не бегать. Раньше считал, что никакой разницы нет, а видимо есть. Больше толку будет пробежать днем те же 68-70 км, чем ночью 64 км. Поэтому возможно Ночь Москвы больше не побегу. Неоправданно ненужная нагрузка на организм. Если бы я бежал в своем манеже или другом месте, и начало старта сдвинуть хотя бы на 6 часов раньше, то набежал 68-70 км и наверняка на более низком ЧСС на 155-159. Через 30 минут после старта по 4.55 мин/км мой ЧСС поднялся выше 160, так и бежал на 161-163 с мыслями на сколько же меня хватит. При том, что 164 мой АНП, а на 160 я бегаю по 4.20-4.30. Вообще ничего не понятное. До этого две последние тренировки по 10 км перед НМ по 4.55 мин/км были на ЧСС133-139. А тут после дня отдыха через 6 км по 5 мин/км такое жуткое увеличение пульса. Когда это увидел, цели стали сразу приземленные, хотябы выбежать из 60 км. Сам удивляюсь, как смог не сойти и одолеть 64 км. Все бегущие молодцы, а тем более добежавшие! Победителям и призерам поздравления! Было тяжко и круто
Андрей Климковский: http://blogs.mail.ru/mail/nrec/278F075B4DD25C32.html постарался изложить популярным языком
Робинзон: Получилось красочно и эмоционально. Понравилось
Андрей Климковский: Робинзон пишет: Получилось красочно и эмоционально. Понравилось Не сильно я по тебе проехался? Много наврал?
Wladimir: и пробежал там милю ШЧМ:)
Serg: в этот раз решил побегать по верху час-полтора. Первый неприятный сюрприз - заборчик на мостике! Хотя годы уже не те, косясь на администратора невдалеке аккуратно перелез через преграду, медленно, не оборачиваясь поднялся по мостику, далее спокойно переоделся (здесь меня не видно). Бегуны уже пробежали 20 минут. Бегу в короткой форме - ничего не мешает, сейчас всем покажу Сам люблю всякое циферки, поэтому засекаю каждый км (бегу, кстати, по границе тени от ограждения полотна трека - говорят по этой линии ровно 400 м), так вот о главном - пульсовая стоимость - ПС растет очень быстро - 2 км - 721 (да, многовато в абсолютном значении, но скидку на ночь, воду с собой не взял - потом начал сохнуть здорово - внизу стали пить уже через полчаса, в январе на улице при не лучшем сцеплении и множестве одежек ПС 730-750), 5 км - 738; 10 км - 763; 15 км - 797; 18 км - 810, скорость уже никакая, но не хотел пульс выше 150 разгонять, чтобы не уснуть 19 км ускорился 3.51,5, С сразу упала до 644 - вот как надо бегать последний км замялся - в итоге как тут не поверить в "проклятое место" (Робинзон)! Подбодрил народ, поехал домой (был не один - обеспечил двух болельщиков мероприятию).
IRO4KA: Спасибо, Андрей ! И на трассе помогал, и такой классный репортаж сделал ! Чудесно-душевно-красиво-информативно !
Erokhin: Андрей Климковский пишет: http://blogs.mail.ru/mail/nrec/278F075B4DD25C32.html постарался изложить популярным языком Профессионализм изложения растет
С. Петрович: Андрей Климковский пишет: постарался изложить популярным языком супер. кадр финишировавшего Робинзона великолепен. Wladimir пишет: Шашков утром как ни в чем не бывало приехал в РГУФК от это по-нашему! Serg пишет: в этот раз решил побегать по верху час-полтора ага, вот кто там вверху носился. я обратил внимание на верхолаза, наматывающего круги на высоте, но так и не понял, с какой целью он там это делает. Serg пишет: внизу стали пить уже через полчаса не, внизу начали пить уже на десятой, если не раньше минуте.
Робинзон: написав, что я преодолел много соток. На самом деле пока финишировал только на одной, зато с оглушительным успехом (вот оно преимущество первого раза на сверхмарафоне:). По сути, это третий законченый официальный сверхмарафон. Но на достигнутом останавливаться не буду и в этом году еще 3-4 ультра пробегусь.
Erokhin: Очередная показуха! http://parsec-club.ru/files/doc/1383/MN10_it_100km.pdf Для красоты и «массовости» 16 человек участников 6-часового бега включили в протокол Чемпионата России по бегу на 100 км как СОШЕДШИХ!!! Получается, что меня допустили, а я взял и «сошел». Причем в Положении, черным по белому написано «Мужчины, преодолевшие за 6 часов 80 км, женщины – 75 км допускаются к дистанции 100 км». Чтобы я стал участником на 100 км я должен был пробежать на 6 часов 80 км и меня должны были официально допустить. На 6 часов я преодолел только 64 км. Я по Положению не мог и сам не изъявлял никакого желания участвовать в Чемпионате России по бегу на 100 км. Буду требовать, чтобы меня оттуда убрали, ибо там я не сходил, и не надо меня куда-то насильно вписывать.
Наш бульбаш: Робинзон пишет: На самом деле пока финишировал только на одной, зато с оглушительным успехом (вот оно преимущество первого раза на сверхмарафоне Что такое "преимущество первого раза"?! Почему второй или третий "раз" должен быть хуже первого?! Скорее, Вы просто пробежали эту сотку в нужное время и в нужном месте.
dima: Хотел просто попробовать и собирался начинать по 5 мин\км (для этого жене была выдана специальная таблица перевода времени круга в темп на км) . Встал в самый конец статовой колонны на внешней дорожке и после выхода из первого виража уже проигрывал лидерам целую прямую. Такого моя психика не выдержала, и я начал пробираться вперед, Пробирался пока не уперся в Сев.Оленя. Первые 20-25 мин проходим по 4.15-4.20 мин\км. Бежится очень легко, хочется добавить и предстоящие 5 с небольшим часов бега не кажутся чем-то ужасным. Расплата наступит потом. Спрашиваю у Александра про темп - не быстро ли? Отвечает что все нормально и он на сутках так начинал. Окочательно успокаиваюсь и продолжаю бежать за ним. Периодически нас обгоняет на круг парень, который достанет, пробежит за нами круга 4-5 и опять убежит. Через 1.40-1.50 у Александра темп падает и я выхожу вперед. Тут бы задуматься, но меня уже не остановить. Темп даже немного возрастает. Все еще легко, но быстрее уже не хочется. Вообще 3 часа пролетели незаметно. На 4-м часу начинает снижатся темп, но не критически. После разворота решил посетить туалет. Все нормальные люди обходят невысокий барьерчик ограничивающий внешний круг, но я решаю съэкономить несколько метров и перепрыгнуть его. В прыжке сводит обе ЗПБ сразу и я сажусь на пол. В результате посещение туалета обошлось мне почти в семь минут. 4.35-4.40 даются уже с трудом.Тут бы снова задуматься и сбросить, но начинаю наверстывать упущенное. Но самое страшное еще впереди. Накрыло быстро и неожиданно где-то после 4.40. Темп упал до 5 мин\км и при любом чуть более резком движении, например при шаге в сторону при обгоне, сводит икру. Приходится переходить на шаг метров 20-30. За это время обгоняемый опять уходит и так 3-4 раза на каждого обгоняемого. Как в это время я ненавидел В.Шашкова! За пол-часа до финиша диктор объявил что я допущен на сотню.Но для меня уже стояла совсем другая задача - продержаться на дорожке хоть шагом, хоть вообще стоя. К сотне не готов ни морально, ни физически. И желания попробовать нет. Пока во всяком случае.
dima: ROM пишет: 75-77 км должен одолеть Шаман, однако
salvataggio: поздравляю всех участников с победой, прежде всего над собой! восхищаюсь железным здоровьем финишировавших! особенно Диме Ерохину - не сойти не смотря ни на что - поступки таких людей вдохновляют!
Erokhin: dima пишет: Накрыло быстро и неожиданно где-то после 4.40. Это была она, "вторая стена". Накрывает в районе 60 километра. Судя по твоему графику http://parsec-club.ru/files/doc/1383/MN10_it_6h.pdf тут ты не исключение Это получается, что шел по "второй" стене 1:20. Ощущения конечно жуткие, но молодец что не сошел, для первого раза это очень важно, если смог ее терпеть значит можешь бегать сверхмарафоны. Меня тоже накрыло на 60-ом километре где-то в 5:30. Как всегда обрушилась внезапно, всего за 1 круг пульс упал на 20 ударов со 161-163 ударов до 141. И пополз, ощущения как у мухи на липкой ленте. Но сейчас "вторая стена" у меня была всего 15 минут. Прогресс, однако. Это уже третья счету. Первая была в Пущино-2009 на 100 км, там она была 2 ч 24 мин с 60 по 80 километр. По второй по счету шел 1,5 часа. dima пишет: Как в это время я ненавидел В.Шашкова! Вот оказывается почему в предбанике душевой ты смотрел на него с посеревшим лицом когда он радостно гоготал dima пишет: Все нормальные люди обходят невысокий барьерчик ограничивающий внешний круг, но я решаю съэкономить несколько метров и перепрыгнуть его. В прыжке сводит обе ЗПБ сразу и я сажусь на пол. Это большая ошибка. Прыгать вообще нельзя. Достаточно даже на месте подпрыгнуть сантиметров на 10 вверх, и мгновенно забить все на свете. Поэтому совет на будущее никогда ничего на дистанции не перепрыгивать, все только оббегать.
Erokhin: salvataggio пишет: особенно Диме Ерохину - не сойти не смотря ни на что - поступки таких людей вдохновляют! Когда побежишь вокруг Монблана, и тебе будет тяжело вспоминай меня на Ночь Москвы -2010. И думай о том, что Ерохин не сошел.
Serg:
Vald: С. Петрович пишет: мы еще говорим о массовости и здоровом образе жизни! Это "вы" говорите... А на самом деле -это мероприятие камерного формата . Или -чемпионат страны ( не для всех , хотя особого фильтража не было) . Или- мероприятие с ограниченной вместимостью беговых дорожек. Или- пробег в ночное время ,когда сторонники здорового образа жизни как раз предпочитают спать. организм не надуришь. если положено спать, то надо спать. и вообще. организаторам вопрос. такой ранг соревнований не мог бы отодвинуть шкурно-коммерческие интересы в сторону? Поражаюсь вашему умению всё политизировать...Пишите ещё...Хотя не мешало бы поинтересоваться , в какое время суток те же бельгийцы-голландцы проводят некоторые свои 100-километровки ( например,в Торхауте). Или (поближе ) : на 100км в Питере стартуют " в ночь". нанося вред своему здоровью, подорванному чаем и непомерными тренировками. ась? Так участники ведут "здоровый образ "или "подрывают здоровье" ? Erokhin пишет: Если бы я бежал в своем манеже или другом месте, и начало старта сдвинуть хотя бы на 6 часов раньше, то набежал 68-70 км и Танцевать надо более убедительно . Тренироваццо ! А не жонглировать терминами "восстановительныя"-"развивающая" -"длительная" .
полная версия страницы