Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Омский марафон(SIM)-2011г. » Ответить
Омский марафон(SIM)-2011г.
Марафонец:
Новичок в л|а: Гебреселасси после марафона в берлине 2008 г. {примерно так сказал}"Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут, то потом в марафоне каждую 10 по 29 минут не представляется сложным...
wardoc: Мда тут ключевая фраза: Новичок в л|а пишет: Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут Это вообще немногие люди могут.
Новичок в л|а: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет...
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет... Что-то мне подсказывает интуиция и чутье-не слова ли это Поддубного?
ROM: Новичок в л|а пишет: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет... РАСЧЕТ, ИСХОДЯ ИЗ РЕЗУЛЬТАТА В ПОЛУМАРАФОНЕ Быстрым методом вычисления возможного результата в марафоне, базируясь на результате, показанном в полумарафоне, является принятие во внимание того факта, что спортсмен, прошедший адекватную подготовку для выступления в марафоне, будет пробегать каждый километр за время, на 10 секунд большее, чем в полумарафоне. Теоретически результат в марафоне будет, таким образом, равняться помноженному на два результату в полумарафоне плюс 7 минут 15 секунд. Этот метод не очень точен и может применяться для расчета результатов лучших бегуний, а также бегунов, имеющих результат в полумарафоне порядка 1:07. Полученный расчетный результат будет, по всей вероятности, слишком высоким для мужчин, пробегающих полумарафон примерно за один час, и слишком низким для мужчин и женщин, пробегающих полумарафон примерно за 1:20. Более точный расчет может быть получен, если учитывать, что адекватно подготовленный бегун-марафонец пробежит дистанцию со средней скоростью на 5% ниже, чем средняя скорость на дистанции полумарафона (см. табл. 4). Это означает, что спортсмен, пробегающий полумарафон со скоростью 3 мин/км (т.е. 20 км/ч; результат 1:03.17,5) будет способен пробежать марафонскую дистанцию за 3.09,5 мин/км (19 км/ч; результат 2:13.15), если он адекватно подготовлен для выступления на этой дистанции.
Новичок в л|а: Так вроде бы не новичок он(Поддубный)? Бежал 2.59 марафон...
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Бежал 2.59 марафон... Нет,он бежал 2.39
palmuser: http://www.runsim.ru/sim/all/press-center/novinka-marafona Впервые в истории российских марафонских забегов в медали предусмотрено место для личного времени участника! Отметим, что медаль для призеров и участников марафонского забега на 42 км 195 м изготовлена омским производителем ООО «Граверная мастерская» с применением самых высоких технологий из современного легкосплавного металла. Личное время участника можно будет нанести, обратившись в ООО «Граверная мастерская» ежедневно кроме воскресения с 9.00 до 18.00 и с 10.00 до 15.00 по субботам по адресу: г. Омск, ул. Рождественского 4/1. Телефон для справок: 41-43-16, 40-25-44. Подозреваю, что за денюжку
visor: palmuser пишет: до 15.00 по субботам На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого.
Марафонец: visor пишет: На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого. А зачем? Не проще ли приехать домой и отнести в любую мастерскую-там любой результат выгравируют!
palmuser: Марафонец пишет: там любой результат выгравируют! Ага, хоть 2:10!
Новичок в л|а: В спортивном диспансере на карточке написано. Учетная карта здоровья физкультурника и спортсмена. В этот раз я проходил диспансеризацию в качестве первого...))) Вел подготовку к СИМ - 2010... 16 июля: утро - 15 км(шоссе) - 54.12(18.31, 17.54, 17.47) вечер - 8,5 км(грунт) 17 июля: утро - экзамен(ВУЗ) вечер - 8,5 км(грунт) 18 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.32.43(24.14, 23.10, 22.35, 22.42) вечер - сауна 19 июля: утро - 7,8 км(грунт) вечер - 8,5 км(грунт) 20 июля: утро - 7,8 км(грунт) вечер - работа - 3 раза по 1000 и один раз 400 м. 1000 - 3.20 1000 - 3.19 1000 - 3.17 400 м - 72 с. все через 200 м трусцой. 21 июля: утро - 12 км(шоссе) - 57.25 22 июля: не бегал, с утра до вечера сдавал 3 экзамена(ВУЗ) 23 июля: утро - 6,2 км(грунт) и 1000 за 3.19. 24 июля: утро - 15.7 км - 58.05(шоссе) 25 июля: утро - 8,5км(грунт) 26 июля: утро -12 км(шоссе) - 57.57 27 июля: утро - 13,7 км(шоссе) - 1.04.25 вечер - 8,5 км(грунт) 28 июля: вечер - 15 км - 1.08.24(23.07, 23.04, 22.12) 29 июля: утро - 12 км(шоссе) - 56.54 30 июля: утро - 10000 м(дорожка) - 35.41(3.39, 3.37, 40, 36, 35, 29, 33, 31, 30, 31) вечер - 8,5 км(грунт) 31 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.30.08(23.12, 22.28, 22.34, 21.52) вечер - 8,5 км(грунт) 1 августа: утро - сауна вечер - влюблялся!( ну любовь - морковь) ))) 2 августа: утро - 14 км(грунт) вечер - 6,5 км(грунт) 3 августа: утро - 3 раза по 1000 м 1000 - 3.42 1000 - 3.40 1000 - 3.40 4 августа: утро - 10 км(шоссе) - 52.23(26.12, 26.11) 5 августа: утро - 6 км(грунт) - 30.36 6 августа: утро - разминка - 8 км(шоссе) - 36.40, затем 1000 м - 3.38.6 7 августа: МАРАФОН!!!
влад: Новичок в л|а пишет: 7 августа: МАРАФОН!!! Ну и?
Новичок в л|а: Очень любопытная информация для Омичей! Что-то мне подсказывает что все(!) призеры Чемпионата Омской области в этом году не получат ни копейки((( Очень обидно! В Омске просто убивают длинный бег!!!((( http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond
Марафонец: Новичок в л|а пишет: http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond Это относится к премиальным доплатам,нам это не грозит!
Марафонец: влад пишет: Ну и? 2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой!
влад: Марафонец пишет: 2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой! А чего он шифруется?
ROM: Марафонец пишет: Это относится к премиальным доплатам Похоже, Новичок в л|а прав. Указанные выше денежные призы, завоеванные в официальных соревнованиях по марафону на дистанции 42 км 195 м, выплачиваются спортсменам, выполнившим норматив "Мастер спорта России" (2:20.00 у мужчин и 2:45.00 у женщин). В случае невыполнения норматива денежный приз выплачивается в размере 50% от указанной суммы. В случае невыполнения норматива "Кандидат в мастера спорта России" (2:28.00 у мужчин и 3:00.00 у женщин) денежные призы не выплачиваются. Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают, если только Миша Кульков не побежит.
Runnerst: Из омичей больше никто не пробежит из 2:28?
ROM: Runnerst пишет: Из омичей больше никто не пробежит из 2:28? ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова).
Марафонец: ROM пишет: ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова). Да и им это сделать практически не возможно,тем более на этой трассе!!!ROM пишет: Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота, а по не четным рыбу ловить(шутка!)
ROM: Марафонец пишет: Специально звонил Михайловскому о призовых надо дополнить еще одно примечание или убрать предыдущее. Марафонец пишет: рыбу ловить -Ну, что? Толканул шлем? -Рыбу я ловил. -Какую рыбу? У лодочной станции...
farrell: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))
Vald: Марафонец пишет: почетная грамота, «Навар» ведь ещё . В виде морального удовлетворения.
влад: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Не хватает слова может.
НА99+: влад пишет: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Не хватает слова может. В каком месте не хватает? На мой взгляд, не хватает запятой после "денег".
Новичок в л|а: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Захотел денег, пробежал из 2.28,(но не быстрее 2.20) и получил в два раза меньше! Бежать из 2.28 значит бороться за шестерку в абсолютке, а не за призы Чем Омской обл!!! ROM пишет: если только Миша Кульков не побежит. Он на чемпионатах России заявлен за ХМАО!!! ROM пишет: ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова). Если они еще появятся в этом году на СИМе... Марафонец пишет: Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота, а по не четным рыбу ловить(шутка!) Сгонял не по КМС, дали 12 рублей на маршрутку, доехать до дому))) Что-то вроде этого, над нами(призерами) посмеялись организаторы в том году... В Таре больше заплатили за 3 место, чем на СИМе за 2!!! farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Надеюсь это никак не скажется на результатах призеров ЧОО! Лично я бы по переживал пару часиков, да перестал. Зато еще больше бы стремился к КМС!
влад: НА99+ пишет: В каком месте не хватает? Хотеть,считаю,мало.Важнее иметь возможности это осуществить.
u-run: подскажите, а экиденщики тоже с чипами бегают
Новичок в л|а: Подготовка к СИМ - 2010 5 июля: утро - 25 км(шоссе) - 1.32.48(18.53, 17.55, 18.45, 18.50, (HM - 1.18.21), 18.25) вечер - 6,3 км(грунт) 6 июля: утро - 5,5 км(грунт) вечер - сауна 7 июля: утро - 20,5 км(шоссе) - 1.36.46 вечер - 8,5 км(грунт) 8 июля: утро - 10 км(шоссе) 9 июля: утро - работа(дорожка), 3+2(2 серии)+5 раз по 200м 3000 - 10.27 2000 - 6.37 3000 - 10.25 2000 - 6.34 5 раз по 200 - ср. - 33 с. вечер - 8,5 км(грунт) 10 июля: утро - 30 км(шоссе) - 2.23.11 вечер - 6 км(грунт) 11 июля: утро - сауна 12 июля: утро - 19 км(шоссе) - 1.27.36 вечер - 8,5 км(грунт) 13 июля: утро - работа(дорожка), 5000+2 раза по 1500+5 раз по 400. 5000 - 17.22 1500 - 4.56(3.17) 1500 - 4.51(3.14) 400 - 73 400 - 72 400 - 71 400 - 71 400 - 67 вечер - 8,5 км(грунт) 14 июля: утро - 21,8 км(шоссе) - 1.40.07 вечер - 10 км(шоссе) - 47.44(24.08, 23.36), тем.возд.+31 15 июля: вечер - 5,5 км(грунт)
Новичок в л|а: Что-то погодка холодная на 23 июля в славном городе Щербакуль! Замерзнем ведь! 10.30 - +17 11.30 - +18
Толстый: Это практически идеальная температура для забегов такого рода.
Prostoi: Сегодня пробежал 20-ку по стадиону в темпе марафона ( по крайней мере хочется в это верить ). 20 км =1:27.11 сред.темп 4.22 по 5 км : 1 - 21.33 сред пульс 166 2 - 21.35 170 3 - 21.34 175 4 - 22.29 180 На 12 км один товарищ сподвиг меня разогнаться до 4.10 в течении пары км, что плохо повлияло на дальнейший темп и пульс Воду не пил, подать некому было ) Но жарковато что-то. Прихожу к выводу, что марафон надо по 4.30 бежать. Хотя последние 2 недели достаточно тяжелые под нагрузкой. Если теперь пару недель отдохнуть, то может попрет ? А еще и прогноз на 6.08 в Омске не очень. А как там Шебаркуле полумарафон ?
Марафонец: Сегодня,за две недели до Сибирского марафона,в р.п.Шербакуль состояллся Областной п/марафон-21км.100м Ожидалось,что в день старта погода будет прохладной(два последних дня температура не поднималась выше 15-17 гр. тепла)! Но,к несчастью большинства(за исключением меня),к моменту старта потеплело до 20-25!!! В этом году сам лично промерил трассу с точностью до...муллиметра-(о Чугуевских подтяжках!шутка!) и смело можно сертифицировать!!! И так поехали:Выиграл Михаил Кульков:1.07.00!!! Перед стартом я разговаривал с ним-он сказал, что этот п/м он побежит как переременный темповой бег! Свой результат оцениваю по пятибальной шкале-на твердую четверку! Бежал в рабочем режиме-как темповой бег! Занял 5 место, была возможность догнать 4-го(кстати мой "молодой"),но учитывая,что через две недели основной старт-не стал загонять себя в "жесткие"рамки! Короче говоря пробежал на радость себе!!! Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!) 5км-17.25 5км-17.32 5км-17.38 5км-17.56 1км240м-4.30(показание Garmin-405)! Все,теперь две недели бегаем трусцой и стартуем на SIM!!!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!) 5км-17.25 5км-17.32 5км-17.38 5км-17.56 На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда...
Новичок в л|а: Хорошо пробежал в Щербакуле! 21,1 км - 1.23.43 1 круг - 20.23 2 круг - 20.13 3 круг - 20.31 4 круг - 20.58 + круг на стадионе - 1.36.8 Результатом доволен! Последний круг добегал не спеша! В принципе было не слишком тяжело. Место ближе к десятки наверное...
Новичок в л|а: Подготовка к СИМ - 2010... 21 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.20.01 вечер - 10 км(грунт) 22 июня: утро - горки у аграрного университета(7 раз по 2,1 км) 1 - 9.36 2 - 8.53 3 - 8.37 4 - 8.19 5 - 8.11 6 - 7.58 7 - 7.39 вечер - 9,5 км(стадион) 23 июня: утро - 23,6 км(грунт) - 1.47.39 вечер - 8,5 км(грунт) 24 июня: утро - 12 км(шоссе) - 53.58 вечер - сауна 25 июня: утро - 15 км(шоссе) - 1.10.57 вечер - 6,3 км(грунт) 26 июня: утро - 35 км(шоссе-грунт) - 2.31.02 27 июня: утро - 12 км(шоссе) - 55.35 28 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.25.16 вечер - 8,5 км(грунт) 29 июня: утро - работа(дорожка) 3000+2000+1000(2 серии) 3000 - 10.29 2000 - 6.39 1000 - 3.09 3000 - 10.25 2000 - 6.36 1000 - 3.05 вечер - 8,5 км(грунт) 30 июня: утро - 25 км(шоссе-грунт) - 2.01.27 вечер - 8,5 км(грунт) 1 июля: сауна 2 июля: утро - 15 км(шоссе) - 1.06.58 вечер - 8,5 км(грунт) 3 июля: утро - дрыхнул вечер - 8,5 км(грунт) 4 июля: утро - 12 км(шоссе) - 55.49
Марафонец: Новичок в л|а пишет: На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда... Пробежать марафон-это тоже труд!!!
svan: может побежать группой всем кто намерен "из трех" выйти? помоему так буедт легче добиться цели
Prostoi: svan пишет: помоему так буедт легче добиться цели Вряд ли. Войдете в азарт.
полная версия страницы