Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Омский марафон(SIM)-2011г. » Ответить
Омский марафон(SIM)-2011г.
Марафонец:
Vald: «с номерами без ТВ, DVD и ждакузи с интимным массажем.» Если номер будет хотя бы с телефоном , то вам предложат и соответствующий массаж ,и «отдых с девушкой» . В общем , будут риски срыва сна накануне старта. Телефон не везде отключается простым вытаскиванием из розетки. TV в номере накануне и в день SIM бывает штукой полезной.: можно много исторических материалов увидеть. Опять же при сходе можно финальную часть марафона досмотреть ( а SIM транслируется /транслировался раньше в прямом эфире от и до ). «Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца.. Мне лично запомнился постсоветский вариант «Октября» ( рядом с мостом через Омь и Комбинатом общественного питания , что немаловажно ). Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый : все удобства в коридорах , а номер 7 (семи)- местный. Но марафонская публика заселилась на удивление воспитанная и дисциплинированная , несмотря на 3-4 молодых : никаких понтов , даже днём разговаривали негромко ; спать улеглись , как по команде , в р-не 22:00 ; поднимались тихо –каждый по писку своих часов , начиная с 5:30 и совершая последние приготовления...
ROM: Vald пишет: «Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца. Vald пишет: Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый Информация на всех языках, кроме русского. http://www.ibishotel.com/gb/home/index.shtml
Марафонец: Prostoi пишет: Кстати, кто-то нас с Марафонцем на гандикапе снимал, где бы фотку раздобыть ? Илья у меня есть твое фото с Гандикапа! Мой молодец снимал!
Prostoi: Марафонец пишет: Илья у меня есть твое фото с Гандикапа! Давай ! runner42@list.ru
Марафонец: Сегодня пробежал темповой бег-35км на шоссе.Было желание одолеть 40км,но увы... Опять все карты перепутал сильный ветер!!! Круг 7км,из них более 3.5км на ветер! 5км-19.45(ЧССср-145у/мин) 10км-39.19(19.34-ЧССср-144у/мин) 15км-58.42(19.23-ЧССср-146у/мин) 20км-1.18.12(19.30-ЧССср-148у/мин) 25км-1.37.41(19.29-ЧССср-149у/мин) 30км-1.57.16(19.35-ЧССср-153у/мин) 35км-2.16.40(19.24-ЧССср-154у/мин) Бежалось в принципе не тяжело,после 28 км стали уставать бедра(когда бегу на ветер)
Prostoi: Я сегодня восстановительный кросс по горкам сделал 25км, под непрерывным моросящим дождем. Кайф. Все лыжники попрятались, пришлось бегать одному. Марафонец - спасибо за фото.
visor: Фига себе вы тут бегаете, ребята! На SIM вы, наверно, уже дома будете смотреть мой финиш :)
wardoc: На сайте марафона появилось Положение: http://runsim.ru/upload/file/polozhenie/polozhenie_sim_2011.pdf
Ярик: Prostoi пишет: Адекватные ценам в Санкт-Петербурге ? Да,размещение на "Белые ночи" было весьма гуманным. За трёхместный номер в общаге на Удельной(40 мин. до старта) 600руб. с носа. Prostoi пишет: А в гостинице "Омск" в мае на гандикапе селили по 350 со скидкой. А нам большего и не надо. Это далеко ли до старта?
Prostoi: Ярик пишет: Это далеко ли до старта? 1.300м до остановки Цирк, 10мин езды до Торгового центра и там еще пешком метров 500 идти. 2.Если человек 10 еще найти, то можно с вечера заказать Газель на утро и через 10-15 минут вы почти на месте 3.Если проспали, то не беда, трасса марафона проходит под окнами 7 и 13км примерно. Присоединитесь Кстати, в этом году трасса не меняется ? А то карты на сайте нет.
Марафонец: Prostoi пишет: Кстати, в этом году трасса не меняется ? Рановато еще! Команды с "верху" вроде не поступало!!!
wardoc: Есть там карта. Трасса та же самая.
Марафонец: Сегодня в плане подготовки к SIM пробежал 15 км фартлек на шоссе. Сделал 5 ускорений по 500м.(1.42.9;1.38.2;1.36.8;1.35.5;1.36.2)Бежалось легко и свободно. ЧССср-134у/мин. Итог-59.35.
А. Пахомов: Марафонец Мы уже устали удивляться! Будем болеть за вас. Удачи на марафоне. Все остальное уже есть.
42159: Уважаемые участники и гости XXII Сибирского международного марафона! Гостиничный комплекс «Аврора» поздравляет Вас с праздником спорта, молодости, здоровья и желает успехов и спортивных свершений. Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа. Стоимость номеров без учета скидки: «Люкс» - 2650 руб. «Студия» - 1900 руб. «Комфорт Одноместный» - 1400 руб. «Комфорт Одноместный» - 1250 руб. «Комфорт Одноместный» - 900 руб. «Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб. «Стандарт Одноместный» - 800 руб. «Стандарт Одноместный» - 700 руб. «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. "Многоместный" - 275 руб./место
Prostoi: А где это чудо Аврора ?
cat: 42159 пишет: Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа. если все это не кидалово, такие скидки так еще и трансфер
u-run: Prostoi пишет: А где это чудо Аврора ? http://www.avrorahotel55.ru/ru/rooms 42159 пишет: Стоимость номеров без учета скидки: «Люкс» - 2650 руб. «Студия» - 1900 руб. «Комфорт Одноместный» - 1400 руб. «Комфорт Одноместный» - 1250 руб. «Комфорт Одноместный» - 900 руб. «Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб. «Стандарт Одноместный» - 800 руб. «Стандарт Одноместный» - 700 руб. «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. "Многоместный" - 275 руб./место по всей видимости цены приведены с учетом 50% скидки
Prostoi: u-run : Ужель ты тоже будешь в Омске ?
Марафонец: В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07) Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!) Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же пробежать(для марафона это очень существенно)!Через денька два-три хочу пробежать кросс км 35.Это последняя длинная тренировка перед SIM. Далее 23.07 Областной п/марафон(соревнования) и можно стартовать!!!
Prostoi: Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее. Никаких стен, ничего.
ROM: Prostoi пишет: Никаких стен, ничего. "стены" в гуляющем темпе 5 мин/км. Вчера тоже начал подготовку к марафону. Длительную я пробежал неделю назад. В воскресенье одолел 20-ку 01:36:52 ЧССмах/ЧССср. 139/136. Пульс что-то зашкаливает. Последний раз на таком пульсе (138 уд/мин) бежал почти 2 месяца назад на полумарафоне Гандикап. А, так средний пульс за последний месяц ровно 123 уд/мин (1 зона - восстановительный бег). Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне (144-153). Реально ли такое? Время - покажет.
Prostoi: ROM пишет: Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпиться в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.
Vald: Prostoi пишет: Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпится в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.
7jupiter7: Prostoi пишет: Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее. Никаких стен, ничего. Точно так же, по горкам по 5 мин, правда у нас жара +30, быстрее и не планировал
Prostoi: Vald: А ты к Омску готовишься ?
Prostoi: ROM пишет: Вчера тоже начал подготовку к марафону Даешь отдельную ветку !
Марафонец: ROM пишет: Вчера тоже начал подготовку к марафону. К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что просто протрусить!
ROM: Марафонец пишет: Если к SIM-уже поздно готовиться подготовка проверена 2008 годом. Тогда было в Томске 121,5 км и через 4 недели на марафоне 03:06..
wardoc: Марафонец пишет: К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что просто протрусить! Он и потрусит километров по 50 в день (шутка). А если серьезно в прошлом году ROM создал тему "Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели".
Марафонец: wardoc пишет: "Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели". Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!!
Prostoi: Марафонец пишет: Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!! Я думаю, имеется в виду подводка. А подготовка она размазана по сезону. Она же не сразу к марафону была. Сначала гандикап, потом полусутки, теперь Омск. А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится. А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х
Марафонец: Prostoi пишет: А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х Что значит не готовится,в моем понятии это-встал на спор и пробежал! Лично знаю несколько таких из Омской области! Получается я в прошлом году тоже встал и пробежал марафон(специально не готовился)!
u-run: Prostoi пишет: А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится не я за три недели готовился к 100 км в Черноголовке, а к первому марафону сезона частенько начинал "разбегиваться" за пару недель, потом уже "багаж" образовывался
С. Петрович: Марафонец пишет: Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!! Э-э, доброй ночи, дядя Толя. Насчет трех недель - эт-точно. но вот за 6 недель. Дима Сулимов во впечатлениях про белые ночи написал пару строк за номер 556, гиревика по жизни. которого друг подготовил к марафону по программе 6 недель. тот пробежал за 2ч. 43 мин. в преклонном возрасте (около 40 лет). до этого тот бегал только к туалету, когда живот прихватывало
Марафонец: С. Петрович пишет: в преклонном возрасте (около 40 лет). У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!! Видимо и сейчас не плохо получается? Из 2.40 не сильно упираясь на симе 2011))))
Марафонец: Вот уже второй день идет не прекращающийся дождь,спутал все карты! Сегодня по плану длительный равномерный бег-35 км,по грунту никак-все залито водой, шоссе-ветер и дождь! Пришлось опять залезать в манеж. На удивление бежалось очень легко,последнюю 5-ку даже набежал! И так-35 км-2.26.07(ЧССср-136у/мин) 5км-21.22(ЧССср-128у/мин) 5км-21.24(ЧССср-128у/мин) 5км-21.07(ЧССср-131у/мин) 5км-21.12(ЧССср-132у/мин) 5км-21.06(ЧССср-137у/мин) 5км-20.34(ЧССср-147у/мин) 5км-19.19(ЧССср-156у/мин) Бежал,не выпив ни глотка воды,не хотелось,да и в манеже прохладно!
Новичок в л|а: Prostoi пишет: В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07) Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!) Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же пробежать(для марафона это очень существенно) Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве???
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве??? Ну начнем с того,за все время выступлений на Королеве,я бежал в шиповках только один раз! Далее,специально к 10000м не готовился(т.е работ от 1000м и выше не делал). Думаю,если сильно потерпеть,около минуты сбросил бы(вот только "бы"мешает )
полная версия страницы