Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Омский марафон(SIM)-2011г. » Ответить
Омский марафон(SIM)-2011г.
Марафонец:
Марафонец: До марафона осталось 74 дня.Самое время поговорить о ходе подготовки к нему! Кто как готовится? У кого какие мысли на эту тему?
Prostoi: Программа максимум - из 3-х. Программа минимум - добежать Марафонец пишет: Кто как готовится? Главное не испортить уже наготовленное
ROM: для профи и лично Виталия: по предварительной информации победители ХХII SIM получат по 300 тыс. руб. Вторая новость: Министр по делам молодежи, физической культуры и спорта Омской области Сергей Шелпаков прокомментировал РИА Омск-Информ недавние изменения, которые произошли в его ведомстве. Напомним, что в апреле в отставку ушел замминистра Владимир Лапков, место которого занял исполнительный директор НП «Марафон» Константин Подбельский. — У Владимира Ивановича Лапкова, который долгое время отвечал за физическую культуру и спорт, уже и возраст не тот и креативность, может быть, не та, — заявил нашему изданию Шелпаков. — Поэтому, я решил провести ротацию кадров. У меня было два кандидата на должность замминистра. Я остановился на более опытном, который уже все прошел, всю систему нашу знает. Работа у Константина Олеговича была очень тесно связана с тем, чем он сейчас занялся. Я не заметил, чтобы ему пришлось вникать в вопросы. Он просто начал выполнять свои обязанности. Подробнее: http://news.mail.ru/inregions/siberian/55/5966333/
Prostoi: ROM пишет: победители ХХII SIM получат по 300 тыс. руб Эдак натуральные кенийцы приедут
wardoc: Планирую на SIM-е бежать соревновательный забег-спутник на 10 км. (надеюсь, что его не сделают НЕсоревновательным). Хотелось бы разменять 43 минуты. В апреле на открытии сезона пробежал за 46. В связи с чем - посоветуйте, земляки и не земляки - какие работки стоит поделать, чтобы и раскататься и ОДА не поломать?
wardoc: На http://runsim.ru начался прием заявок.
Марафонец: Сегодня в плане подготовки к Омскому марафону,пробежал кросс 35км в жаркую погоду(+30). Бежал без употребления воды,в принципе не тяжело.Только после 30км хотелось пить! 35км-2.26.40(ЧССср-140у/мин) 5км-21.14(125у/мин) 5км-21.17(133у/мин) 5км-21.03(135у/мин) 5км-21.09(142у/ми) 5км-20.56(148у/мин) 5км-20.26(150у/мин) 5км-20.14(154у/мин) Так называемой"стенки" не почувствовал!
ROM: Марафонец пишет: 5км-21.14(125у/мин) Марафонец пишет: 5км-20.14(154у/мин) большой. Что-то глючит, или пульсометр, или секундомер...
palmuser: ROM пишет: Марафонец пишет: цитата: 5км-20.14(154у/мин) большой. Что-то глючит, или пульсометр, или секундомер... Я думаю, что это перегрев, а не глюки пульсометра
wardoc: palmuser пишет: Я думаю, что это перегрев, а не глюки пульсометра Да и еще: Марафонец пишет: Бежал без употребления воды обезвоживание! 35 км. без воды в +30 - это потеря немалого количества воды, а как следствие - компенсаторный рост пульса.
Марафонец: ROM пишет: большой. Что-то глючит, или пульсометр, или секундомер Хотел тоже самое сказать,но за меня уже все объяснили правильно,плюс последняя десятка на существенный ветер! Главное ноги не заметили поднятия пульса,а это дорого будет стоить на марафоне!
Марафонец: Сегодня в плане подготовки к Омскому марафону пробежал темповой бег-25км. С самого начала бежалось не очень легко("сижу"на объеме),к тому же сильный ветер и жарко(+26).Бежал без употребления воды,после 20км небольшая усталость. Итак 25км-1.33.31(ЧССср-149у/мин) 5км-18.59.8 10км-37.48.9(18.49.1) 15км-56.33.3(18.44.4) 20км-1.15.04.1(18.30.8) 25км-1.33.31.2(18.27.1)
Prostoi: Анатолий, а какой у тебя график работы ? Мне вот часов в 10 утра здорово бежиться, но только в выходные. А вечером и рано утром совсем не прет...
Марафонец: Prostoi пишет: Анатолий, а какой у тебя график работы ? Работаю тренером,тренировки с 13 часов. Пока не высплюсь тренироваться не люблю! А утром или вечером для меня разницы нет! P.S. Лишь бы тепло было!!!
Prostoi: Марафонец пишет: Лишь бы тепло было!!! Ну, по крайней мере на ближайшие 2 месяца мы теплом обеспечены Только на марафон давайте попрохладнее погодку...
Марафонец: Prostoi пишет: Только на марафон давайте попрохладнее погодку... Не ниже+16!
VP: Помогите найти на сайте SIM положение марафона
Марафонец: VP пишет: Помогите найти на сайте SIM положение марафона Это пока все что у них есть:http://runsim.ru/sim/participants/registratsiya
ROM: На омском марафоне SIM-2011 будет введен допинг-контроль Спорт 01.06.2011 | 11:42 Руководство Сибирского международного марафона намерено получить «бронзовый лейбл». Для этого придется выполнить ряд требований, в том числе ввести допинг-контроль. На Сибирском международном марафоне (SIM-2011), который состоится в Омске 6 августа, будет введена процедура допинг-контроля спортсменов, бегущих основную дистанцию. Об этом заявил новый исполнительный директор НП «Марафон» Андрей Сандалкин. – До сих пор на допинг у нас не проверяли, – сказал Сандалкин в интервью «Коммерческим вестям». – Мы уже ведем переговоры с государственной комиссией при Олимпийском комитете России – разбираемся, имеют ли они право брать пробы у иностранных спортсменов. <…> Возможно, придется приглашать международную комиссию. Необходимость введения процедуры допинг-контроля Андрей Сандалкин объяснил тем, что руководство SIM намерено получить от Международной федерации легкой атлетики «бронзовый лейбл». Чтобы получить более высокий статус, руководство омского марафона должно выполнить ряд требований. Кроме процедуры допинг-контроля, это приглашение рейтинговых спортсменов из 5 стран мира. Из других новинок SIM-2011 новый руководитель омского марафона отметил запуск проекта «За бег к успеху» (для людей, которые никогда не бегали марафон) и перенос регистрации на соревнования на официальный сайт SIM, через который можно будет оплатить заявку на участие. Андрей Сандалкин также заявил, что руководство SIM планирует возродить популярный в середине 2000-х годов турнир по пляжному волейболу. РИА Омск-Информ
wardoc: Ага, еще из новинок то что в название старта впихнули торговую марку БАДов
Марафонец: ROM пишет: На омском марафоне SIM-2011 будет введен допинг-контроль Думаю многих не досчитаемся на старте!!!
Prostoi: Интересно сколько человек планируется проверить и какая цена одного теста ?
ROM: Prostoi пишет: сколько человек планируется проверить и какая цена одного теста ? что стоимость одного теста оценивается ~ 25 тыс.руб. Сейчас может быть и дешевле. Обычно берут у призеров плюс столько же по жребию, итого как минимум 10 тестов. Как-то так.
Prostoi: Так оргкомитету можно и в минус уйти )) Возьмут тесты у 3 призеров и все положительные. Надо тогда брать у следующих троих ! И т.д.
visor: Марафонец пишет: Это пока все что у них есть:http://runsim.ru/sim/participants/registratsiya Просто супер! Уже хотят деньги, а положения нет! Вопрос тем, кто участвовал: я нашёл положение 2010 года и увидел там странную фразу: "фурмулировка справки: допущен на Сибирский международный марафон на дистанцию 42 км..." Это правда? Кто мне такую справку даст??? Ну не считая, конечно, коммерческих фирм, занимающихся продажей справок...
Vald: visor пишет: "фoрмулировка справки: допущен на Сибирский международный марафон на дистанцию 42 км..." Это правда? Кто мне такую справку даст??? Ну не считая, конечно, коммерческих фирм, занимающихся продажей справок... Если уж вы целую группу бесплатных врачей доконаете убедите в своём здоровье , то у резюмирующего врача не должно быть проблем именно такую фразу в справке черкнуть.
visor: Vald пишет: Если уж вы целую группу бесплатных врачей доконаете убедите в своём здоровье , то у резюмирующего врача не должно быть проблем именно такую фразу в справке черкнуть. Зависит от настроения терапевта. На Белые Ночи (когда ещё страховки не было), после всяких обследований, врач отказался писать "... допущен.. 42 км", а написал "Здоров как лось. Марафон бежать может", мотивируя тем, что он не спортивный врач. Но этой формулировки хватило, номер получил. А к платным спортивным врачам я не хожу, не вижу смысла тратить 3000 р. (цены диспансера в Питере) за бесполезное обследование и справку, которая и нужна то на паре марафонов в России.
Ярик: Привет, всем! Внынешнем году собираюсь побывать на SIM. Так как на Востоке ни разу не был, соответствующей информацией как добраться до Омска не обладаю. Подкажите, местные, как удачнее добраться до вас, что бы на месте быть 5.08.11г.? Поеду из Москвы. Благодарю.
ROM: Ярик пишет: Так как на Востоке ни разу не был а в этот край таёжный только самолётом можно долететь. Ярик пишет: как удачнее добраться до вас, что бы на месте быть 5.08.11г.? Поеду из Москвы. Все зависит от бюджета, если располагаете, то самолетом. Если нет, то ж/д скорым не фирменным поездом. Кстати, билеты уже пора брать. Сайт http://rzd.ru к вашим услугам!
Ярик: ROM пишет: Кстати, билеты уже пора брать. Заморочка то в том, что восьмого должон быть на работе. Реально ли сразу после забега вернуться? only Ж.Д. Сколько паровоз до столицы движется?
Prostoi: Ярик ROM пишет: Сайт http://rzd.ru к вашим услугам \ Вы хотите чтобы кто-то за вас расписание посмотрел ? Или не умеете ? Чтобы зарегистрироваться вам нужно быть в Омске 5-го, часов в 16 местного (разница 3 часа), но лучше на регистрации быть часов в 12 дня, если интересна ярмарка, да и проживание лучше пораньше найти. 6-го после обеда уже можно ехать назад.
ROM: Ярик пишет: что восьмого должон быть на работе. Реально ли сразу после забега вернуться? старт в 9:00, марафон ~ за 3,5 часа (с запасом), после финиша 30 мин на душ, переодевание, 30 мин до вокзала. Получаем, что отправление поезда 10:30 мск. Вариантов пока куча: 091И СЕВЕРОБАЙК - МОСКВА КАЗ 06.08 10:25 08.08 04:32 42:07 079Ы КРАСНОЯР П - МОСКВА ЯР 06.08 10:44 08.08 06:23 43:39 081И УЛАН УДЭ П - МОСКВА КАЗ 06.08 10:54 08.08 04:41 41:47 095Н БАРНАУЛ - МОСКВА КАЗ 06.08 11:06 08.08 05:38 42:32 025Н НОВОСИБ ГЛ - МОСКВА ЯР 06.08 14:45 08.08 06:07 39:22 Цена билета на скором (черный шрифт) - 2900 руб, на фирменном (красный шрифт) - 4300 руб. Так, что ждем на лучшем марафоне России - SIM.
Ярик: Prostoi пишет: 6-го после обеда уже можно ехать назад. ROM пишет: Цена билета на скором (черный шрифт) - 2900 руб
Prostoi: Может с местом сбора IRC-ов определиться в день регистрации и перед стартом ?
ROM: вспомни прошедший Гандикап. Кто-то начинает разминку за час до старта, кто-то за полчаса, а кто-то вообще не разминается.
Prostoi: А неплохо было бы сфотографироваться вместе. Кстати, кто-то нас с Марафонцем на гандикапе снимал, где бы фотку раздобыть ?
visor: Подскажите, а гостиницы с адекватными ценами в Омске есть? Нужно переночевать с 5 по 6 августа. Я слышал, что для марафонцев специальные предложения раньше делали!
Prostoi: visor пишет: гостиницы с адекватными ценами в Омске есть? Адекватные ценам в Санкт-Петербурге ? Если надо дешево,то можно будет от 300руб найти, но возможно это будет далеко от старта и типа общаги. А в гостинице "Омск" в мае на гандикапе селили по 350 со скидкой. На сайте марафона есть ссылки на основные гостиницы. На регистрации будет столик "Размещение" там направление дадут на проживание. Только нужно пораньше 5-го быть.
visor: Prostoi пишет: Адекватные ценам в Санкт-Петербурге ? Неточно выразился. Разумные цены с номерами без ТВ, DVD и ждакузи с интимным массажем. На регистрации будет столик "Размещение" Спасибо!
ROM: Prostoi пишет: Если надо дешево,то можно будет от 300руб найти, но возможно это будет далеко от старта и типа общаги. Многоместный номер (16 односпальных кроватей) 4 000 гостиница "Иртыш" 4 км до места старта/финиша. Но, тогда вам надо будет скооперироваться. http://www.hotel-irtysh.ru/rooms
Vald: «с номерами без ТВ, DVD и ждакузи с интимным массажем.» Если номер будет хотя бы с телефоном , то вам предложат и соответствующий массаж ,и «отдых с девушкой» . В общем , будут риски срыва сна накануне старта. Телефон не везде отключается простым вытаскиванием из розетки. TV в номере накануне и в день SIM бывает штукой полезной.: можно много исторических материалов увидеть. Опять же при сходе можно финальную часть марафона досмотреть ( а SIM транслируется /транслировался раньше в прямом эфире от и до ). «Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца.. Мне лично запомнился постсоветский вариант «Октября» ( рядом с мостом через Омь и Комбинатом общественного питания , что немаловажно ). Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый : все удобства в коридорах , а номер 7 (семи)- местный. Но марафонская публика заселилась на удивление воспитанная и дисциплинированная , несмотря на 3-4 молодых : никаких понтов , даже днём разговаривали негромко ; спать улеглись , как по команде , в р-не 22:00 ; поднимались тихо –каждый по писку своих часов , начиная с 5:30 и совершая последние приготовления...
ROM: Vald пишет: «Сибирь» в центре вполне удобная и адекватная г-ца. Vald пишет: Сервис в «Октябре» был очень ненавязчивый Информация на всех языках, кроме русского. http://www.ibishotel.com/gb/home/index.shtml
Марафонец: Prostoi пишет: Кстати, кто-то нас с Марафонцем на гандикапе снимал, где бы фотку раздобыть ? Илья у меня есть твое фото с Гандикапа! Мой молодец снимал!
Prostoi: Марафонец пишет: Илья у меня есть твое фото с Гандикапа! Давай ! runner42@list.ru
Марафонец: Сегодня пробежал темповой бег-35км на шоссе.Было желание одолеть 40км,но увы... Опять все карты перепутал сильный ветер!!! Круг 7км,из них более 3.5км на ветер! 5км-19.45(ЧССср-145у/мин) 10км-39.19(19.34-ЧССср-144у/мин) 15км-58.42(19.23-ЧССср-146у/мин) 20км-1.18.12(19.30-ЧССср-148у/мин) 25км-1.37.41(19.29-ЧССср-149у/мин) 30км-1.57.16(19.35-ЧССср-153у/мин) 35км-2.16.40(19.24-ЧССср-154у/мин) Бежалось в принципе не тяжело,после 28 км стали уставать бедра(когда бегу на ветер)
Prostoi: Я сегодня восстановительный кросс по горкам сделал 25км, под непрерывным моросящим дождем. Кайф. Все лыжники попрятались, пришлось бегать одному. Марафонец - спасибо за фото.
visor: Фига себе вы тут бегаете, ребята! На SIM вы, наверно, уже дома будете смотреть мой финиш :)
wardoc: На сайте марафона появилось Положение: http://runsim.ru/upload/file/polozhenie/polozhenie_sim_2011.pdf
Ярик: Prostoi пишет: Адекватные ценам в Санкт-Петербурге ? Да,размещение на "Белые ночи" было весьма гуманным. За трёхместный номер в общаге на Удельной(40 мин. до старта) 600руб. с носа. Prostoi пишет: А в гостинице "Омск" в мае на гандикапе селили по 350 со скидкой. А нам большего и не надо. Это далеко ли до старта?
Prostoi: Ярик пишет: Это далеко ли до старта? 1.300м до остановки Цирк, 10мин езды до Торгового центра и там еще пешком метров 500 идти. 2.Если человек 10 еще найти, то можно с вечера заказать Газель на утро и через 10-15 минут вы почти на месте 3.Если проспали, то не беда, трасса марафона проходит под окнами 7 и 13км примерно. Присоединитесь Кстати, в этом году трасса не меняется ? А то карты на сайте нет.
Марафонец: Prostoi пишет: Кстати, в этом году трасса не меняется ? Рановато еще! Команды с "верху" вроде не поступало!!!
wardoc: Есть там карта. Трасса та же самая.
Марафонец: Сегодня в плане подготовки к SIM пробежал 15 км фартлек на шоссе. Сделал 5 ускорений по 500м.(1.42.9;1.38.2;1.36.8;1.35.5;1.36.2)Бежалось легко и свободно. ЧССср-134у/мин. Итог-59.35.
А. Пахомов: Марафонец Мы уже устали удивляться! Будем болеть за вас. Удачи на марафоне. Все остальное уже есть.
42159: Уважаемые участники и гости XXII Сибирского международного марафона! Гостиничный комплекс «Аврора» поздравляет Вас с праздником спорта, молодости, здоровья и желает успехов и спортивных свершений. Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа. Стоимость номеров без учета скидки: «Люкс» - 2650 руб. «Студия» - 1900 руб. «Комфорт Одноместный» - 1400 руб. «Комфорт Одноместный» - 1250 руб. «Комфорт Одноместный» - 900 руб. «Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб. «Стандарт Одноместный» - 800 руб. «Стандарт Одноместный» - 700 руб. «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. "Многоместный" - 275 руб./место
Prostoi: А где это чудо Аврора ?
cat: 42159 пишет: Специально для участников марафона с 4 по 7 августа предоставляется скидка 50% на проживание во всех категориях номеров (при подтверждении участия в марафоне). Также предоставляется трансфер в стартово-финишный городок марафона 6 августа. если все это не кидалово, такие скидки так еще и трансфер
u-run: Prostoi пишет: А где это чудо Аврора ? http://www.avrorahotel55.ru/ru/rooms 42159 пишет: Стоимость номеров без учета скидки: «Люкс» - 2650 руб. «Студия» - 1900 руб. «Комфорт Одноместный» - 1400 руб. «Комфорт Одноместный» - 1250 руб. «Комфорт Одноместный» - 900 руб. «Комфорт Двухместны» - 750/1500 руб. «Стандарт Одноместный» - 800 руб. «Стандарт Одноместный» - 700 руб. «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. "Многоместный" - 275 руб./место по всей видимости цены приведены с учетом 50% скидки
Prostoi: u-run : Ужель ты тоже будешь в Омске ?
Марафонец: В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07) Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!) Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же пробежать(для марафона это очень существенно)!Через денька два-три хочу пробежать кросс км 35.Это последняя длинная тренировка перед SIM. Далее 23.07 Областной п/марафон(соревнования) и можно стартовать!!!
Prostoi: Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее. Никаких стен, ничего.
ROM: Prostoi пишет: Никаких стен, ничего. "стены" в гуляющем темпе 5 мин/км. Вчера тоже начал подготовку к марафону. Длительную я пробежал неделю назад. В воскресенье одолел 20-ку 01:36:52 ЧССмах/ЧССср. 139/136. Пульс что-то зашкаливает. Последний раз на таком пульсе (138 уд/мин) бежал почти 2 месяца назад на полумарафоне Гандикап. А, так средний пульс за последний месяц ровно 123 уд/мин (1 зона - восстановительный бег). Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне (144-153). Реально ли такое? Время - покажет.
Prostoi: ROM пишет: Стоит задача за оставшееся время научить организм работать более 3-х часов в 4 зоне Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпиться в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.
Vald: Prostoi пишет: Чем больше бегаю с пульсометром, тем хуже терпится в 4-ой зоне. Чуть пульс скакнул - уже жалко себя. Да ну его , этот пульсометр.
7jupiter7: Prostoi пишет: Я сегодня удивительно легко пробежал 36км по горкам за 3:00.40 в темпе от 5.20 до 4.40, причем вторую половину на 6 минут быстрее. Никаких стен, ничего. Точно так же, по горкам по 5 мин, правда у нас жара +30, быстрее и не планировал
Prostoi: Vald: А ты к Омску готовишься ?
Prostoi: ROM пишет: Вчера тоже начал подготовку к марафону Даешь отдельную ветку !
Марафонец: ROM пишет: Вчера тоже начал подготовку к марафону. К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что просто протрусить!
ROM: Марафонец пишет: Если к SIM-уже поздно готовиться подготовка проверена 2008 годом. Тогда было в Томске 121,5 км и через 4 недели на марафоне 03:06..
wardoc: Марафонец пишет: К какому? Если к SIM-уже поздно готовиться,разве что просто протрусить! Он и потрусит километров по 50 в день (шутка). А если серьезно в прошлом году ROM создал тему "Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели".
Марафонец: wardoc пишет: "Подготовка к марафону из 3 часов за 3 недели". Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!!
Prostoi: Марафонец пишет: Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!! Я думаю, имеется в виду подводка. А подготовка она размазана по сезону. Она же не сразу к марафону была. Сначала гандикап, потом полусутки, теперь Омск. А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится. А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х
Марафонец: Prostoi пишет: А, например, Л.Бурыкин вообще по-моему не готовится к марафону, а просто бежит )), в том числе из 3-х Что значит не готовится,в моем понятии это-встал на спор и пробежал! Лично знаю несколько таких из Омской области! Получается я в прошлом году тоже встал и пробежал марафон(специально не готовился)!
u-run: Prostoi пишет: А за 3 недели к марафону у нас u-run всегда готовится не я за три недели готовился к 100 км в Черноголовке, а к первому марафону сезона частенько начинал "разбегиваться" за пару недель, потом уже "багаж" образовывался
С. Петрович: Марафонец пишет: Что-то я даже на вскидку не припомню таких,кто одолел марафон из 3 часов,чья подготовка составляла 3 недели!!! Э-э, доброй ночи, дядя Толя. Насчет трех недель - эт-точно. но вот за 6 недель. Дима Сулимов во впечатлениях про белые ночи написал пару строк за номер 556, гиревика по жизни. которого друг подготовил к марафону по программе 6 недель. тот пробежал за 2ч. 43 мин. в преклонном возрасте (около 40 лет). до этого тот бегал только к туалету, когда живот прихватывало
Марафонец: С. Петрович пишет: в преклонном возрасте (около 40 лет). У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: У меня лично в этом возрасте поперло(достижения)!!! Видимо и сейчас не плохо получается? Из 2.40 не сильно упираясь на симе 2011))))
Марафонец: Вот уже второй день идет не прекращающийся дождь,спутал все карты! Сегодня по плану длительный равномерный бег-35 км,по грунту никак-все залито водой, шоссе-ветер и дождь! Пришлось опять залезать в манеж. На удивление бежалось очень легко,последнюю 5-ку даже набежал! И так-35 км-2.26.07(ЧССср-136у/мин) 5км-21.22(ЧССср-128у/мин) 5км-21.24(ЧССср-128у/мин) 5км-21.07(ЧССср-131у/мин) 5км-21.12(ЧССср-132у/мин) 5км-21.06(ЧССср-137у/мин) 5км-20.34(ЧССср-147у/мин) 5км-19.19(ЧССср-156у/мин) Бежал,не выпив ни глотка воды,не хотелось,да и в манеже прохладно!
Новичок в л|а: Prostoi пишет: В области прошла сельская спартакиада"Королева Спорта-Полтавка-2011г(7.07-10.07) Пробежал 10000м на стадионе.Занял 4 место(Ну тяжко "бороться"с молодыми!) Время:34.04.4.Бежал одним темпом,добавить нечем,в таком темпе мог еще столько же пробежать(для марафона это очень существенно) Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве???
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Любопытство гложет Анатолий. А каков был бы ваш результат если бы вы выложились на все 100, еще и в шиповках на дистанции 10000 м на королеве??? Ну начнем с того,за все время выступлений на Королеве,я бежал в шиповках только один раз! Далее,специально к 10000м не готовился(т.е работ от 1000м и выше не делал). Думаю,если сильно потерпеть,около минуты сбросил бы(вот только "бы"мешает )
Новичок в л|а: Гебреселасси после марафона в берлине 2008 г. {примерно так сказал}"Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут, то потом в марафоне каждую 10 по 29 минут не представляется сложным...
wardoc: Мда тут ключевая фраза: Новичок в л|а пишет: Когда можешь пробежать 10000 м за 27 минут Это вообще немногие люди могут.
Новичок в л|а: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет...
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет... Что-то мне подсказывает интуиция и чутье-не слова ли это Поддубного?
ROM: Новичок в л|а пишет: Кто бежит за 2.30 марафон немного другая формула будет... РАСЧЕТ, ИСХОДЯ ИЗ РЕЗУЛЬТАТА В ПОЛУМАРАФОНЕ Быстрым методом вычисления возможного результата в марафоне, базируясь на результате, показанном в полумарафоне, является принятие во внимание того факта, что спортсмен, прошедший адекватную подготовку для выступления в марафоне, будет пробегать каждый километр за время, на 10 секунд большее, чем в полумарафоне. Теоретически результат в марафоне будет, таким образом, равняться помноженному на два результату в полумарафоне плюс 7 минут 15 секунд. Этот метод не очень точен и может применяться для расчета результатов лучших бегуний, а также бегунов, имеющих результат в полумарафоне порядка 1:07. Полученный расчетный результат будет, по всей вероятности, слишком высоким для мужчин, пробегающих полумарафон примерно за один час, и слишком низким для мужчин и женщин, пробегающих полумарафон примерно за 1:20. Более точный расчет может быть получен, если учитывать, что адекватно подготовленный бегун-марафонец пробежит дистанцию со средней скоростью на 5% ниже, чем средняя скорость на дистанции полумарафона (см. табл. 4). Это означает, что спортсмен, пробегающий полумарафон со скоростью 3 мин/км (т.е. 20 км/ч; результат 1:03.17,5) будет способен пробежать марафонскую дистанцию за 3.09,5 мин/км (19 км/ч; результат 2:13.15), если он адекватно подготовлен для выступления на этой дистанции.
Новичок в л|а: Так вроде бы не новичок он(Поддубный)? Бежал 2.59 марафон...
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Бежал 2.59 марафон... Нет,он бежал 2.39
palmuser: http://www.runsim.ru/sim/all/press-center/novinka-marafona Впервые в истории российских марафонских забегов в медали предусмотрено место для личного времени участника! Отметим, что медаль для призеров и участников марафонского забега на 42 км 195 м изготовлена омским производителем ООО «Граверная мастерская» с применением самых высоких технологий из современного легкосплавного металла. Личное время участника можно будет нанести, обратившись в ООО «Граверная мастерская» ежедневно кроме воскресения с 9.00 до 18.00 и с 10.00 до 15.00 по субботам по адресу: г. Омск, ул. Рождественского 4/1. Телефон для справок: 41-43-16, 40-25-44. Подозреваю, что за денюжку
visor: palmuser пишет: до 15.00 по субботам На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого.
Марафонец: visor пишет: На финише схватить медаль и, не останавливаясь, на ул. Рождественского 4/1. Т.к. вряд ли многие гости приедут в Омск ради этого. А зачем? Не проще ли приехать домой и отнести в любую мастерскую-там любой результат выгравируют!
palmuser: Марафонец пишет: там любой результат выгравируют! Ага, хоть 2:10!
Новичок в л|а: В спортивном диспансере на карточке написано. Учетная карта здоровья физкультурника и спортсмена. В этот раз я проходил диспансеризацию в качестве первого...))) Вел подготовку к СИМ - 2010... 16 июля: утро - 15 км(шоссе) - 54.12(18.31, 17.54, 17.47) вечер - 8,5 км(грунт) 17 июля: утро - экзамен(ВУЗ) вечер - 8,5 км(грунт) 18 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.32.43(24.14, 23.10, 22.35, 22.42) вечер - сауна 19 июля: утро - 7,8 км(грунт) вечер - 8,5 км(грунт) 20 июля: утро - 7,8 км(грунт) вечер - работа - 3 раза по 1000 и один раз 400 м. 1000 - 3.20 1000 - 3.19 1000 - 3.17 400 м - 72 с. все через 200 м трусцой. 21 июля: утро - 12 км(шоссе) - 57.25 22 июля: не бегал, с утра до вечера сдавал 3 экзамена(ВУЗ) 23 июля: утро - 6,2 км(грунт) и 1000 за 3.19. 24 июля: утро - 15.7 км - 58.05(шоссе) 25 июля: утро - 8,5км(грунт) 26 июля: утро -12 км(шоссе) - 57.57 27 июля: утро - 13,7 км(шоссе) - 1.04.25 вечер - 8,5 км(грунт) 28 июля: вечер - 15 км - 1.08.24(23.07, 23.04, 22.12) 29 июля: утро - 12 км(шоссе) - 56.54 30 июля: утро - 10000 м(дорожка) - 35.41(3.39, 3.37, 40, 36, 35, 29, 33, 31, 30, 31) вечер - 8,5 км(грунт) 31 июля: утро - 20 км(шоссе) - 1.30.08(23.12, 22.28, 22.34, 21.52) вечер - 8,5 км(грунт) 1 августа: утро - сауна вечер - влюблялся!( ну любовь - морковь) ))) 2 августа: утро - 14 км(грунт) вечер - 6,5 км(грунт) 3 августа: утро - 3 раза по 1000 м 1000 - 3.42 1000 - 3.40 1000 - 3.40 4 августа: утро - 10 км(шоссе) - 52.23(26.12, 26.11) 5 августа: утро - 6 км(грунт) - 30.36 6 августа: утро - разминка - 8 км(шоссе) - 36.40, затем 1000 м - 3.38.6 7 августа: МАРАФОН!!!
влад: Новичок в л|а пишет: 7 августа: МАРАФОН!!! Ну и?
Новичок в л|а: Очень любопытная информация для Омичей! Что-то мне подсказывает что все(!) призеры Чемпионата Омской области в этом году не получат ни копейки((( Очень обидно! В Омске просто убивают длинный бег!!!((( http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond
Марафонец: Новичок в л|а пишет: http://runsim.ru/sim/participants/prizovoy-fond Это относится к премиальным доплатам,нам это не грозит!
Марафонец: влад пишет: Ну и? 2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой!
влад: Марафонец пишет: 2.39.42 в итоге,чуть быстрее Ковалевой! А чего он шифруется?
ROM: Марафонец пишет: Это относится к премиальным доплатам Похоже, Новичок в л|а прав. Указанные выше денежные призы, завоеванные в официальных соревнованиях по марафону на дистанции 42 км 195 м, выплачиваются спортсменам, выполнившим норматив "Мастер спорта России" (2:20.00 у мужчин и 2:45.00 у женщин). В случае невыполнения норматива денежный приз выплачивается в размере 50% от указанной суммы. В случае невыполнения норматива "Кандидат в мастера спорта России" (2:28.00 у мужчин и 3:00.00 у женщин) денежные призы не выплачиваются. Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают, если только Миша Кульков не побежит.
Runnerst: Из омичей больше никто не пробежит из 2:28?
ROM: Runnerst пишет: Из омичей больше никто не пробежит из 2:28? ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова).
Марафонец: ROM пишет: ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова). Да и им это сделать практически не возможно,тем более на этой трассе!!!ROM пишет: Так, что мужчины-омичи с призами точно пролетают Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота, а по не четным рыбу ловить(шутка!)
ROM: Марафонец пишет: Специально звонил Михайловскому о призовых надо дополнить еще одно примечание или убрать предыдущее. Марафонец пишет: рыбу ловить -Ну, что? Толканул шлем? -Рыбу я ловил. -Какую рыбу? У лодочной станции...
farrell: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 ))
Vald: Марафонец пишет: почетная грамота, «Навар» ведь ещё . В виде морального удовлетворения.
влад: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Не хватает слова может.
НА99+: влад пишет: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Не хватает слова может. В каком месте не хватает? На мой взгляд, не хватает запятой после "денег".
Новичок в л|а: farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Захотел денег, пробежал из 2.28,(но не быстрее 2.20) и получил в два раза меньше! Бежать из 2.28 значит бороться за шестерку в абсолютке, а не за призы Чем Омской обл!!! ROM пишет: если только Миша Кульков не побежит. Он на чемпионатах России заявлен за ХМАО!!! ROM пишет: ну только, если это будет омичка (Данилова, Ковалева, Поднебеснова). Если они еще появятся в этом году на СИМе... Марафонец пишет: Специально звонил Михайловскому-при не выполнении норматива КМС-почетная грамота, а по не четным рыбу ловить(шутка!) Сгонял не по КМС, дали 12 рублей на маршрутку, доехать до дому))) Что-то вроде этого, над нами(призерами) посмеялись организаторы в том году... В Таре больше заплатили за 3 место, чем на СИМе за 2!!! farrell пишет: Кто хочет денег пусть бежит из 02:28 )) Надеюсь это никак не скажется на результатах призеров ЧОО! Лично я бы по переживал пару часиков, да перестал. Зато еще больше бы стремился к КМС!
влад: НА99+ пишет: В каком месте не хватает? Хотеть,считаю,мало.Важнее иметь возможности это осуществить.
u-run: подскажите, а экиденщики тоже с чипами бегают
Новичок в л|а: Подготовка к СИМ - 2010 5 июля: утро - 25 км(шоссе) - 1.32.48(18.53, 17.55, 18.45, 18.50, (HM - 1.18.21), 18.25) вечер - 6,3 км(грунт) 6 июля: утро - 5,5 км(грунт) вечер - сауна 7 июля: утро - 20,5 км(шоссе) - 1.36.46 вечер - 8,5 км(грунт) 8 июля: утро - 10 км(шоссе) 9 июля: утро - работа(дорожка), 3+2(2 серии)+5 раз по 200м 3000 - 10.27 2000 - 6.37 3000 - 10.25 2000 - 6.34 5 раз по 200 - ср. - 33 с. вечер - 8,5 км(грунт) 10 июля: утро - 30 км(шоссе) - 2.23.11 вечер - 6 км(грунт) 11 июля: утро - сауна 12 июля: утро - 19 км(шоссе) - 1.27.36 вечер - 8,5 км(грунт) 13 июля: утро - работа(дорожка), 5000+2 раза по 1500+5 раз по 400. 5000 - 17.22 1500 - 4.56(3.17) 1500 - 4.51(3.14) 400 - 73 400 - 72 400 - 71 400 - 71 400 - 67 вечер - 8,5 км(грунт) 14 июля: утро - 21,8 км(шоссе) - 1.40.07 вечер - 10 км(шоссе) - 47.44(24.08, 23.36), тем.возд.+31 15 июля: вечер - 5,5 км(грунт)
Новичок в л|а: Что-то погодка холодная на 23 июля в славном городе Щербакуль! Замерзнем ведь! 10.30 - +17 11.30 - +18
Толстый: Это практически идеальная температура для забегов такого рода.
Prostoi: Сегодня пробежал 20-ку по стадиону в темпе марафона ( по крайней мере хочется в это верить ). 20 км =1:27.11 сред.темп 4.22 по 5 км : 1 - 21.33 сред пульс 166 2 - 21.35 170 3 - 21.34 175 4 - 22.29 180 На 12 км один товарищ сподвиг меня разогнаться до 4.10 в течении пары км, что плохо повлияло на дальнейший темп и пульс Воду не пил, подать некому было ) Но жарковато что-то. Прихожу к выводу, что марафон надо по 4.30 бежать. Хотя последние 2 недели достаточно тяжелые под нагрузкой. Если теперь пару недель отдохнуть, то может попрет ? А еще и прогноз на 6.08 в Омске не очень. А как там Шебаркуле полумарафон ?
Марафонец: Сегодня,за две недели до Сибирского марафона,в р.п.Шербакуль состояллся Областной п/марафон-21км.100м Ожидалось,что в день старта погода будет прохладной(два последних дня температура не поднималась выше 15-17 гр. тепла)! Но,к несчастью большинства(за исключением меня),к моменту старта потеплело до 20-25!!! В этом году сам лично промерил трассу с точностью до...муллиметра-(о Чугуевских подтяжках!шутка!) и смело можно сертифицировать!!! И так поехали:Выиграл Михаил Кульков:1.07.00!!! Перед стартом я разговаривал с ним-он сказал, что этот п/м он побежит как переременный темповой бег! Свой результат оцениваю по пятибальной шкале-на твердую четверку! Бежал в рабочем режиме-как темповой бег! Занял 5 место, была возможность догнать 4-го(кстати мой "молодой"),но учитывая,что через две недели основной старт-не стал загонять себя в "жесткие"рамки! Короче говоря пробежал на радость себе!!! Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!) 5км-17.25 5км-17.32 5км-17.38 5км-17.56 1км240м-4.30(показание Garmin-405)! Все,теперь две недели бегаем трусцой и стартуем на SIM!!!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: Результат:1.14.53(повторение результата прошлогоднего п/марафона-гандикап!-Не теряемс форму!) 5км-17.25 5км-17.32 5км-17.38 5км-17.56 На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда...
Новичок в л|а: Хорошо пробежал в Щербакуле! 21,1 км - 1.23.43 1 круг - 20.23 2 круг - 20.13 3 круг - 20.31 4 круг - 20.58 + круг на стадионе - 1.36.8 Результатом доволен! Последний круг добегал не спеша! В принципе было не слишком тяжело. Место ближе к десятки наверное...
Новичок в л|а: Подготовка к СИМ - 2010... 21 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.20.01 вечер - 10 км(грунт) 22 июня: утро - горки у аграрного университета(7 раз по 2,1 км) 1 - 9.36 2 - 8.53 3 - 8.37 4 - 8.19 5 - 8.11 6 - 7.58 7 - 7.39 вечер - 9,5 км(стадион) 23 июня: утро - 23,6 км(грунт) - 1.47.39 вечер - 8,5 км(грунт) 24 июня: утро - 12 км(шоссе) - 53.58 вечер - сауна 25 июня: утро - 15 км(шоссе) - 1.10.57 вечер - 6,3 км(грунт) 26 июня: утро - 35 км(шоссе-грунт) - 2.31.02 27 июня: утро - 12 км(шоссе) - 55.35 28 июня: утро - 17,3 км(шоссе) - 1.25.16 вечер - 8,5 км(грунт) 29 июня: утро - работа(дорожка) 3000+2000+1000(2 серии) 3000 - 10.29 2000 - 6.39 1000 - 3.09 3000 - 10.25 2000 - 6.36 1000 - 3.05 вечер - 8,5 км(грунт) 30 июня: утро - 25 км(шоссе-грунт) - 2.01.27 вечер - 8,5 км(грунт) 1 июля: сауна 2 июля: утро - 15 км(шоссе) - 1.06.58 вечер - 8,5 км(грунт) 3 июля: утро - дрыхнул вечер - 8,5 км(грунт) 4 июля: утро - 12 км(шоссе) - 55.49
Марафонец: Новичок в л|а пишет: На марафоне по 18.45(как минимум), каждую пятерку, не должно составить огромного труда... Пробежать марафон-это тоже труд!!!
svan: может побежать группой всем кто намерен "из трех" выйти? помоему так буедт легче добиться цели
Prostoi: svan пишет: помоему так буедт легче добиться цели Вряд ли. Войдете в азарт.
palmuser: svan пишет: может побежать группой всем кто намерен "из трех" выйти? А вы планируете из 3х бежать?
svan: palmuser пишет: А вы планируете из 3х бежать? покачто планирую. по крайней мере "тест Марафонца" на 20км позволяет надеяться на это.
palmuser: Тогда вам в тему "марафонские дуэли"
svan: интересно, когда американец , например, участвует в СИМе, он берет спарвку где написанно «Допущен к участию в соревнованиях по бегу на дистанцию ____ км» русскими буквами? или комиссия переводит сидит ? а еслит китаец? когда интересно эту дурь со справками отменят.
Prostoi: svan пишет: когда интересно эту дурь со справками отменят. Уже взялись за техосмотр, скоро и до остальной бюрократии может дойдет.
palmuser: Для потенциальных "трехчасовиков": лучше заранее договорится о встрече перед стартом (можно у фонтана), ну и конечно нужно знать номера друг друга. Мой номер - 160. Со мной еще побежит товарищ, так что компания может набраться.
wardoc: svan пишет: когда интересно эту дурь со справками отменят Никогда. По крайней мере не в обозримой перспективе. Я не знаю, что делают с иностранцами, скорее всего проверяют наличие международной мед. страховки с покрытием на определенную сумму. А вот в отношении соотечественников - перед Гандикапом спросил у Михайловского - когда вы уже начнете брать расписки вместо справок - он очень убежденно ответил "Никогда!". Более того - на справке помимо личной печати врача должна быть круглая печать поликлиники/диспансера, где вам выдали документ. На Гандикап я принес справку без такой печати, так чтобы допустили пришлось идти к Михайловскому и убеждать, что я не сдохну на трассе. Бюрократизм еще тот. Вчера для SIM-а получил "правильную" справку.
Prostoi: Надо приколоться, привезти справку на казахском языке. Что интересно скажут ?
wardoc: Prostoi пишет: привезти справку на казахском языке. Что интересно скажут ? Думаю, что прочтут Вот с китайским будет хуже.
Любитель: Prostoi пишет: Надо приколоться, привезти справку на казахском языке. Что интересно скажут ? Квадратная печать организации Круглая печать врача Треугольная печать - для справок На них посмотрят, если есть - допустят :)
wardoc: Любитель пишет: Квадратная печать организации Круглая печать врача Треугольная печать - для справок Ппц! А у израильтян - шестилучевая звезда?
Новичок в л|а: Участник Сибирского международного марафона Сэмми Кипруто (Кен). Полумарафон - 1.01.33. 10 км(шоссе) - 28.25 Саймон Кипнгетич (Уганда) - этот молодой человек ему в помощь, как пейсмейкер...
Новичок в л|а: Еще один участник Сибирского международного марафона Джозеф Нголепус 10 км - 28.23 Полумарафон - 1.00.56 30 км - 1.30.22 Марафон - 2.07.57 Саймон Кипнгетич (Уганда) - этот молодой человек ему в помощь, как пейсмейкер...
palmuser: Новичок в л|а пишет: Марафон - 2.07.57 Я думаю стоит отметить, что это результат 2003 г. А вот Антоненко Микола - 2:10:54 в 2009г
Новичок в л|а: Кейо Джосфат(Кен) - тоже приедет посмотреть город Омск, ну и размяться... Марафон - 2.11.45
Новичок в л|а: Саймон Кипнгетич (Уганда) - этого парня с нефтяников доставит газель обратно на соборную площадь!!!))) марафон - 2.14.07
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Саймон Кипнгетич (Уганда) - этого парня с нефтяников доставит газель обратно на соборную площадь!!!))) марафон - 2.14.07 И все то мы знаем! А может быть он пешком обратно,осматривая достопримечательности!!!
wardoc: Дааа, ну что обновят нынче рекорд соревнований?
Prostoi: Кенийцы нашу жару не любят )), а вот украинец может.
wardoc: Ну не факт что еще будет жара.
ROM: но точно не прохладно: 06.08 СБ Утро Ясно +17° День Ясно +26°
Vald: Prostoi пишет: Кенийцы нашу жару не любят Помнится , однажды в Омске был кениец-победитель ( что-то в р-не 2:16 в жару ; тогда как победительница-чувашка установила рекорд трассы) . Так он на награждении с трудом «заполз» на пьедестал . А победительница -легко забежала ...
wardoc: Ну долговременному прогнозу я верю с большой оглядкой. За дня три до старта посмотрим.
palmuser: Просто в Омск возят далеко не самых сильных кенийцев. Почему во всем мире в любую погоду они рекорды устанавливают, а у нас им то "жарко", то "холодно"?!
Vald: palmuser пишет: Почему во всем мире в любую погоду они рекорды устанавливают, а у нас им то "жарко", то "холодно"?! Если Омск выделит на кенийца(ев) хотя бы 2-3% от годового содержания ...хм...Ягра , то приедут люди не из 3-го эшелона и побегут быстро...
ROM: Vald пишет: Если Омск выделит на кенийца(ев) хотя бы 2-3% от годового содержания ...хм...Ягра это к Абрамовичу.
wardoc: Да и где теперь тот Ягр...
Марафонец: wardoc пишет: это к Абрамовичу. Или к Правительству Омской области!!!
ROM: был "ястребом", а стал "летчиком".
wardoc: Марафонец пишет: Или к Правительству Омской области Марафон то туда же!
u-run: не ответили на мой вопрос, а потому задам еще раз - экиденщики тоже с чипами бегают?
palmuser: u-run пишет: экиденщики тоже с чипами бегают? нет
Prostoi: u-run пишет: не ответили на мой вопрос, а потому задам еще раз - экиденщики тоже с чипами бегают? Хотите одного человека на пару этапов поставить ? Или просто свои чипы с собой взять ?
u-run: Prostoi пишет: Хотите одного человека на пару этапов поставить ? Или просто свои чипы с собой взять ? нет - просто в команде есть люди, которые после своего этапа хотят пойти погулять по городу, вот и думаем как их разчиповать
ROM: а температура все выше. 06.08 СБ Ясно Утро +19° День Ясно +28°
Марафонец: ROM пишет: а температура все выше. Это же хорошо!!! Значит не замерзнем!
ROM: Prostoi пишет: Прихожу к выводу, что марафон надо по 4.30 бежать. но начинаем по 4.40 мин/км. Жарковато будет. Может и пейсмейкера на 3:15-3:20 выделят. Пока оргкомитет решает.
Prostoi: ROM пишет: но начинаем по 4.40 мин/км. Жарковато будет. Сейчас у нас +32. Сходил в час на стадион размялся и небольшую МПК тренировку сделал 3х400 через 400 по 1.17-1.18 Дышать нечем. Можно и по 4.40 начать. Да и вообще, зачем в жару торопиться ? Бери с собой денюжку - в ларек забежим, по баночке пива возьмем ))
ROM: Prostoi пишет: Сейчас у нас +32 у меня вечером по плану 30 км в темпе 4.40 мин/км. Как бы не "капнуть" без воды и в такую жару. Перенести 30-ку на завтра? Но и 28.07 не лучше: День Ясно +28° 748 С2 35 +27°
Prostoi: Перенеси на 06.08. Вставай за в 5 и вперед. Утром хорошо.
Марафонец: ROM пишет: у меня вечером по плану 30 км в темпе 4.40 мин/км. Не завидую!!! Только что пробежал 15км по 4.25. Жарковато я вам доложу!!! +35-40 на солнышке однозначно!
wardoc: ROM пишет: у меня вечером по плану 30 км Я вчера посмотрел прогноз погоды на сегодня и поставил будильник на 5 утра. И то уже +20 было.
West: мне по такой жаре даже из 4-х часов тяжело будет выбежать похоже, посмотрим..если совсем жара то это будет ооочень длительная тренировка, а ЛР где-нибудь в Челябе бум двигать
Prostoi: West пишет: а ЛР где-нибудь в Челябе бум двигать А не замахнуться ли нам , батенька, на ММММ после СИМ ?
West: Prostoi, Челябинск просто ближе, а так как я на неопределенный срок сам себе руководитель отдела развития информационных технологий, то оставить вместо себя могу только себя)) Так что, Москва пока мимо, если к началу сентября ситуация не изменится))
svan: кто-нибудь из Новосибирска поедет на SIM? хочется в компании поехать а не одному)
Новичок в л|а: Народ, у нас в Сибири в 9.00 не бывает жарко! Это лето намного холоднее предыдущего! В день марафона, в том году на день передавали синоптики +29-31. Но что-то не чувствовалось тепла, даже после того как пожарники поливали, холодно было, мурашки по коже! Сегодня бежал в 10.00, 15 км - 1.03.29. + 22 всего. А днем +31...
толстый: бежал чуть не помер от жары на последнем этапе, а ты говоришь не жарко. И если готовишься к марафону для чего 15 км за 1,03? что ты развивал этой тренировкой?
wardoc: толстый пишет: И если готовишься к марафону для чего 15 км за 1,03? что ты развивал этой тренировкой? Какие уже развивающие, 6 августа старт - поздно развивать уже, теперь "просто потрусить".
Vald: ................. Призовой фонд Сибирского Международного Марафона составит 1 580 000 рублей, победители в мужской и женской категории получат по 300 000 рублей. Так же организаторами установлены бонусы за установление рекорда трассы в размере 50 000 рублей. Атлеты, которые смогут превзойти рекорд России, получат по 150 000 рублей. Команды, победившие в экидене, получат по 42 000 руб. Победители забега на 10 км - по 25 000 рублей. Однако, организаторами установлены и штрафные санкции к тем спортсменам, которые не смогут уложиться в норматив «Мастера спорта России» - они смогут получить лишь половину от указанной суммы призовых. Организаторы марафона поставили перед собой в этом году достаточно высокую планку - получить бронзовый титул IAAF для марафонов и пробегов (IAAF Bronze Label). Поэтому ожидается большое количество сильных иностранных атлетов. Если не подведут погодные условия, то рекорд трассы будет побит. По окончании забега будет проводиться процедура допинг контроля, по 2 человека у мужчин и женщин. Элита женщины: Ковалёва Марина (Россия) 2:31.11 Поднебеснова Нина (Россия) 2:31.36 Данилова Евгения (Россия) 2:31.44 Сергеева Наталья (Россия) 2:36.51 Demsew Dehninet (Ethiopia) 2:37.18 Жалыбина Марина (Россия) 2:38.44 Малевич Ольга (Белoруссия) 2:38.50 Элита мужчины: Ngolepus Joseph (Kenia) 2:07.57 Антоненко Николай (Украина) 2:10.54 Kipruto Sammy (Kenia) 2:11.13 Марусин Олег (Россия) 2:13.58 Kipngetich Simon (Uganda) 2:14.07 Брызгалов Андрей (Россия) 2:14.20 Kiplimo Keyio (Kenia) Runner.ru
wardoc: Vald пишет: Элита женщины: Ковалёва Марина (Россия) 2:31:11 Поднебеснова Нина (Россия) 2:31:36 Данилова Евгения (Россия) 2:31:44 Ну вот, а в начале сезона их тренер Б. Жгир в интервью сказал, что скорее всего девушки SIM не побегут. Передумали.
мда...: Беларуссия ребята на раннерс.ру который раз удивляют
мда...: Малевич Ольга (Белoруссия) 2:38.50 вчера видел на сайте газеты Спорт-экспресс результат матча команд Волна - Спартак мельчаем
West: А меж тем, прогноз погоды очередной раз поменялся и сегодняшний вариант меня бы устроил больше
Vald: West ! По t воздуха нормально (+14-18). Но дождь сделает башмаки ~полукилограммовыми , да и вообще
Prostoi: Vald пишет: Но дождь сделает башмаки ~полукилограммовыми , да и вообще А мне нравится в дождь ! И в башмаках у меня дырки для слива есть
West: Vald, а мя во внедорожниках тренируюсь, я не замечу +150 грамм а если серьезно, то Prostoi пишет: А мне нравится в дождь
wardoc: А мне нет Но бегу десяточку, авось и проскочу посуху А вообще за оставшиеся дни этот прогноз еще поменяется. Я помню как смотрел прогноз на Рождественский полумарафон, так там тоже за неделю -25 обещали и что по факту? Бежали при -32.
ROM: а тут такой подарок: Новинка от питьевого спонсора марафона! 26 июля 2011 Специально для участников двадцать второго NUTRILITE Сибирского международного марафона компанией "Норинга" была выпущена питьевая бутылка емкостью 0,33 л. Новая питьевая бутылка отличается от прежней не только емкостью, но и специальной пробкой, которая удобно открывается во время бега. Стильный спортивный дизайн в сочетании с удобством делает новую питьевую бутылку самым оптимальным вариантом для участников марафона. Напомним, что участники несоревновательного забега на 6 км получат бутылку с питьевой водой "Норинга" после финиша. Спортсмены, участвующие в официальных соревнованиях смогут получить воду на пунктах питания, установленных на протяжении всей трассы. Надо будет после марафона запастись с 10-к бутылочек. Кстати, о бутылочках. Бежал 6-и часовой на "Ночь Москвы". Так вот, всем известный сверхмарафонец Алексей Измайлов перед стартом выставил целую батарею (штук 40) маленьких бутылочек. В каждой был определенный напиток и каждая бутылочка была пронумерована. Например, №40 - подать на сороковом круге, №60 - на шестидесятом и т.д. Так и помощникам не надо ничего запоминать и напоминать. Только считай себе круги и все. Одним словом - профессиональный подход!
Марафонец: ROM пишет: Надо будет после марафона запастись с 10-к бутылочек. Если раньше народ не растащит,как помню это было в начале 2000-х годов! Просто был бум какой-то!!!
wardoc: Меня тут пригласили в экиденскую команду, попробовать что ли!
Марафонец: wardoc пишет: Меня тут пригласили в экиденскую команду, попробовать что ли! Конечно,все равно 10км бежать,а тут ответственность-за команду побежишь! Соответственно мотивация совсем другая и результат лучше будет!!!
wardoc: Да, это мысль.
Новичок в л|а: http://shot.photo.qip.ru/003Lg6-101ptdj/ толстый пишет: И если готовишься к марафону для чего 15 км за 1,03? что ты развивал этой тренировкой? Я не знаю толстый, не разбираюсь в беге!
Новичок в л|а: Vald пишет: Однако, организаторами установлены и штрафные санкции к тем спортсменам, которые не смогут уложиться в норматив «Мастера спорта России» - они смогут получить лишь половину от указанной суммы призовых. Еще не придумали нормативов в беге по шоссе на 10 км!!! Или у организаторов свои какие-то есть!
Новичок в л|а: Vald пишет: Ковалёва Марина (Россия) 2:31.11 Поднебеснова Нина (Россия) 2:31.36 Данилова Евгения (Россия) 2:31.44 Эта троица будет вести свою игру, в очеееееееееень медленном темпе! Я думаю эфиопка должна оказаться на много умнее Выговской, которая в том году имея высокий личный рекорд шла пешком 35 км. А скорости потом и не хватило! Блондинка - как принято говорить!
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Еще не придумали нормативов в беге по шоссе на 10 км!!! Или у организаторов свои какие-то есть! А чем бы дитя не тешилось-...далее по тексту!!!
Марафонец: Ребята не стройте иллюзий:ни Ковалева М.ни Данилова Е. на этом марафоне не участвуют! Они в данный момент на сборах в Киргизии.
wardoc: Марафонец пишет: ни Ковалева М.ни Данилова Е. на этом марафоне не участвуют Ну разъяснилось, слава богу.
Prostoi: Марафонец пишет: Они в данный момент на сборах в Киргизии. Ну так логично, через неделю приедут и дадут жару.
Новичок в л|а: Сегодня ходил регистрироваться, и меня случайно по привычки заявили на 42 км, даже номер дали 423. Во время спохватился, пришлось почеркать, 10 км - номер 1312... В субботу хочу что-нибудь по дорожке побегать...
Марафонец: Prostoi пишет: Ну так логично, через неделю приедут и дадут жару. Второй раз повторяю-не БЕ-ГУТ они!!!
VAK: Старт и разбег Сибирского марафона 2010 года на видео:
Runnerst: Очень чёткое замечание! Новичок в л|а пишет: Еще не придумали нормативов в беге по шоссе на 10 км!!! Или у организаторов свои какие-то есть!
Vald: Новичок в л|а пишет: Еще не придумали нормативов в беге по шоссе на 10 км!!! Или у организаторов свои какие-то есть! думаю ,что т.н. «штрафы» имеют отношение к основной дистанции , т.е. марафону. Сомневаюсь , что на десятке соберутся люди ,уровня мс на 10000 м . Согласен , что условие прописано некорректно ( тогда уж организаторам надо было называть конкретное время , ориентируясь на нормы 10000 м «плюс-минус»).
ROM: VAK пишет: видео как в довоенной кинохронике.
wardoc: Vald пишет: Сомневаюсь , что на десятке соберутся люди ,уровня мс на 10000 м . В прошлом году у женщин Сырьева бежала. Но это, конечно, не ее специализация, тем более по шоссе.
Марафонец: С сегодняшнего дня "подсаживаюсь" на МУН!!! Утром сделал выжигающую тренировку:4Х2км/600м тр. 1.7.13.2(3.33.9+3.39.3)-ЧССср-147у/мин 2.7.16.5(3.36.6+3.39.9)-ЧССср-148у/мин 3.7.08.5(3.28.6+3.39.9)_ЧССср-149у/мин 4.6.56.6(3.26.4+3.30.2)-ЧССср-151у/мин Бежалось на "ура",легко и свободно,чувствую что ноги стало"отпускать"! Вечером 6-8км легко и запасаемся терпением на три дня(кушать хочется!!! )!
ROM: Марафонец пишет: подсаживаюсь" на МУН!!! получается у тебя будет 3БУ+6УН. Обычно делают 3БУ+3УН или 3,5БУ+3,5УН.
Марафонец: ROM пишет: Что-то рановато за 9 дней Все опробовано и проверено годами!!! ROM пишет: Обычно делают 3БУ+3УН или 3,5БУ+3,5УН. Вот остальные и пусть делают "обычно",а мы пойдем другим путем!!!
Марафонец: ROM пишет: получается у тебя будет 3БУ+6УН. Во вторник будет последняя выжигающая тренировка и сразу после нее углеводное насыщение! Вот и считай!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: 1.7.13.2(3.33.9+3.39.3)-ЧССср-147у/мин 2.7.16.5(3.36.6+3.39.9)-ЧССср-148у/мин 3.7.08.5(3.28.6+3.39.9)_ЧССср-149у/мин 4.6.56.6(3.26.4+3.30.2)-ЧССср-151у/мин Скажите, почему вторая тысяча везде медленнее предыдущей???
Марафонец: Новичок в л|а пишет: Скажите, почему вторая тысяча везде медленнее предыдущей??? Для меня это не столь важно!
Новичок в л|а: Сегодня к подготовке к СИМ побегал немного по дорожке. 5000 м+5 раз по 200. Темп: +15 3,5 км(4.25) - разминка+ОРУ(10 мин)+ускорения(5 раз по 100 м) 5000 м - 18.08.8 (3.44.1, 3.44.5, 3.42.4, 3.39.5, 3.18.3) 5 раз по 200 - ср. - 35 сек. Заминка - 3 км ОРУ - 20 мин.
Марафонец: Сегодня сделал вторую выжигающую тренировку-25км(1.48.34-ЧССср-136у/мин) 5км-21.57(ЧССср-129у/мин) 5км-21.32(ЧССср-138у/мин) 5км-21.37(ЧССср-136у/мин) 5км-21.41(ЧССср-140у/мин) 5км-21.21(ЧССср-142у/мин) Прохладно(для меня!) и ветер.Последние 2км уже желания не было бежать, хотелось одного:жидкости и покушать!!!
ROM: Марафонец пишет: 57 32 37 41 21 57+32=89+37=126+41=167+21=188 Получаем 3 мин 8 сек. 21х5=105 мин В итоге 1:48.08. Что поделаешь, экономист-бухгалтер. Цифирь - моя стихия!
влад: ROM пишет: Цифирь - моя стихия! Ну да!Дебет-кредит,святое!
Prostoi: 26-секундный питстоп
Марафонец: Prostoi пишет: 26-секундный питстоп Никаких пит стопов! Все дело в том, когда Garmin намеряет любую дистанцию(Foot Pod), я всегда добегаю лишние 50-100м. ROM пишет: Что поделаешь, экономист-бухгалтер. Цифирь - моя стихия! В следующий раз тоже буду заниматься арифметикой,отброшу лишние секунды!!!
ROM: Ночь Ясно +10° 746 Ю1 83 +10° Утро Ясно +20° 746 ЮВ2 50 +19° День Ясно +25° 744 ЮВ3 33 +24° Вечер Облачно +19° 742 В3 53 +19 Это все же лучше, чем проливной дождь. Марафонец пишет: 5км-21.41(ЧССср-140у/мин) 5км-21.21(ЧССср-142у/мин) У меня почти такой же пульс и темп, но на 10-ке: 5 км - 21.35 ЧССср. 140 уд/мин 5 км - 21.18 ЧССср. 143 уд/мин Соответственно планирую бежать марафон на ЧССср. 140-145 уд/мин. За прошедший месяц на таком пульсе пробежал всего 1,6 % от всего тренировочного времени. Маловато будет.
Марафонец: Вот о чем подумал на кануне! Организаторы SIM ввели штрафные денежные санкции для спортсменов за не выполнение нормативов на 42.195 и 10км! А почему их нет на экидене? Команда состоит из 6 человек,самый длинный отрезок 10км,короткий-5км.Победитель получает 42.000р(по 6 с небольшим на брата(с вычетом подоходных). А почему бы не сделать-пробежала команда по МСМК-100% выплата,МС-50%,ниже КМС-фига с маслом!!! Лидеры то вся ко бегут быстрее марафонцев! Не справедливо господа организаторы!!!
Vald: Марафонец пишет: А почему их нет на экидене? На экидене в последнее время и конкуренции особой нет . Формируются сборные команды ( типа , «Оша» из людей Омска-Новосибирска и др.) и далее без проблем ...
Prostoi: Размещение в гостинице Омск - 500р сутки. Не очень дешево, но зато удобное место, и добираться до старта несложно и до вокзала недалеко.
ROM: 42159 пишет: «Стандарт Двухместный» - 350/700 руб. Чуть дальше до старта (на 5-10 мин), зато дешевле и комфортабельнее. Вам с Витком в самый раз. В "Авроре" в 2005г. размещали участников эстафеты "ВРП".
Prostoi: ROM пишет: Вам с Витком в самый раз Витька не поедет. Болеет. Аврора ведь на левом берегу, правда трансфер обещают на утро. Я сначала на регистрацию, а потом решу куда ехать. У меня теперь еще тетка родная на левом берегу живет.
Новичок в л|а: В 2010 году Призерам Чемпионата Омской области выплачивали по МСМК, МС и КМС - 100%, По массовым разрядом - 50%. В итоге первый получил - 7000 руб, второй - 5000 руб, третий - 3000 руб.
Марафонец: Новичок в л|а пишет: В итоге первый получил - 7000 руб, второй - 5000 руб, третий - 3000 руб. Все не можешь успокоиться!!!Ну кто тебе мешал бежать быстрее! Пахать нужно сударь!
Новичок в л|а: Марафонец пишет: Все не можешь успокоиться!!!Ну кто тебе мешал бежать быстрее! Пахать нужно сударь! Блиииин, а я проводил очень мягкие тренировки... )))
ROM: Ночь Ясно +11° 746 СВ2 73 +11° Утро Ясно +18° 747 В1 55 +18° День Ясно +25° 746 Ш0 32 +24° Вечер Ясно +13° 745 ЮВ1 78 +13° Полный штиль. По 12 каналу начался цикл передач "Дневник SIM". Вчера основным героем репортажа был символ марафона Евгений Непша.
Vald: ROM пишет: символ марафона Евгений Непша А с чего вдруг он «символ» SIM'a ? А не Хоботов , например ?
wardoc: Vald пишет: А с чего вдруг он «символ» SIM'a ? А не Хоботов , например ? Да, блин. с его фотографией сделали дизайн-макет с рекламой SIMа и весь город ими заклеен Так что Непша теперь символ. А Хоботов - герой и неоднократный победитель.
ROM: Vald пишет: с чего вдруг он «символ» SIM'a ? к тому же свой, омич! Глупо, например, делать "символом" ЧМ 2018 в России аргентинца Лионела Месси. Для 90-95 % участников марафона Евгений - свой, а Михаил Хоботов - с другой планеты.
Vald: ROM пишет: а Михаил Хоботов - с другой планеты SIM-это ведь марафон сибирский , а не омский . А Хоботов как раз из Сибири (Абакан). ROM пишет: Для 90-95 % участников марафона Евгений - свой, Если бы его в своё время не пропиарил на Форуме RZ , то для меня его имя вообще было бы загадкой. Но идея понятна : для омичей он свой & относительно фотогеничен.
Марафонец: Сегодня сделал последнюю выжигающую тренировку:4х1000м/500м трусцой. Бежалось на удивление легко, хотя предыдущие три дня не ахти как бежалось! 1000м-3.51.0(ЧССср-136у/мин) 1000м-3.37.1(ЧССср-151у/мин) 1000м-3.36.0(ЧССср-149у/мин) 1000м-3.30.8(ЧССср-152у/мин) Теперь до марафона углеводное насыщение и в путь!!!
Марафонец: Vald пишет: А с чего вдруг он «символ» SIM'a ? А не Хоботов , например ? Просто Хоботов,когда бежит,экономит энергию,и не распыляет ее на зрителей! Наверное нужно просто на просто бегать из 4-х часов-и Вы станете дизайн-макетом!!!
влад: Марафонец пишет: Теперь до марафона углеводное насыщение и в путь!!! Удачно Вам баки заправить,Анатолий Иванович!
wardoc: Марафонец пишет: Просто Хоботов,когда бежит,экономит энергию,и не распыляет ее на зрителей! Да, Непша балагурит вовсю. В прошлом году кажется именно он был "зайцем" на 3:30, за ним большая толпа бежала, так он там кричалками ее бодрил. У В. Саражина есть во впечатлениях: http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2094
Марафонец: влад пишет: Удачно Вам баки заправить,Анатолий Иванович! Спасибо за поддержку! Хватило бы"бензина",в последнее время расход топлива стал большой! Что-то видимо с "карбюратором"!!!
влад: Марафонец пишет: Спасибо за поддержку! Всё нормально будет!
ROM: Марафонец пишет: Бежалось на удивление легко холодно, дождь, шквалистый ветер. 1000м-4.09 (ЧССср-137у/мин) 1000м-4.03 (ЧССср-139у/мин) 1000м-4.12 (ЧССср-139у/мин) 1000м-4.03 (ЧССср-138у/мин)
Zersenay Tadese: Сегодня к подготовке к СИМ: Темпер: +13, дождь 1000 м- 3.44.9 1000 м - 3.30.1 1000 м - 3.30.0 1000 м - 3.29.6 1000 м - 3.29.3
Марафонец: Zersenay Tadese пишет: 1000 м- 3.44.9 1000 м - 3.30.1 1000 м - 3.30.0 1000 м - 3.29.6 1000 м - 3.29.3 Вот так и нужно пахать молодой человек!
Марафонец: ROM пишет: 1000м-4.09 (ЧССср-137у/мин) 1000м-4.03 (ЧССср-139у/мин) 1000м-4.12 (ЧССср-139у/мин) 1000м-4.03 (ЧССср-138у/мин) Так это для тебя спринт!!!
Prostoi: И мои 5 копеек : тоже ветерок и холодно 1км - 4.09 1км - 4.05 1км - 4.09 И что-то тоже как-то через силу. Завтра пойду в баню.
Zersenay Tadese: http://www.omskathletics.ru/ 1 Захаров Борис 1984 51 Сибирское РК МС 14:00.89 2 Шаповалов Павел 1975 2 Восточный РК МСМК 14:12.65 3 Попов Алексей 1987 26 Центральное РК МС 14:13.88 4 Реунков Алексей 1984 47 Уральский РК МС 14:15.50 5 Павельев Александр 1987 29 Центральное РК МС 14:16.13 6 Минжулин Андрей 1987 48 Уральский РК МС 14:16.23 7 Васильев Денис 1989 12 Северо-Западное РК МС 14:22.32 8 Лейман Андрей 1987 36 Северо-Кавказкое РК МС 14:22.73 9 Попов Сергей 1989 27 Центральное РК МС 14:28.95 10 Балашов Дмитрий 1989 49 Уральский РК МС 14:30.34
Zersenay Tadese: Prostoi пишет: И мои 5 копеек : тоже ветерок и холодно Пока мы бегаем отрезки, на стадионе Авангард в г. Омске в холодную погоду были показаны вышеуказанные результаты на 5000 м...
ROM: Prostoi пишет: 1км - 4.09 1км - 4.05 1км - 4.09 И что-то тоже как-то через силу. судьба упорно направляет на темп 4.30 мин/км. Zersenay Tadese пишет: 1 Захаров Борис 1984 51 Сибирское РК МС 14:00.89 Боря -красавчик! Как говорится, "в одну калитку".
Vald: ROM пишет: Боря -красавчик! А Валера -красавец !
Марафонец: ROM пишет: Боря -красавчик! Как говорится, "в одну калитку". "Гены"-этим все сказано,папа в свое время"молотил"под МСМК,да и мама не подарок!
Prostoi: Марафонец пишет: "Гены"-этим все сказано,папа в свое время"молотил"под МСМК,да и мама не подарок! Недавно по России-2 была передача, там сказали, что ген отвечающий за структуру мышц передается только от матери.
palmuser: Prostoi пишет: да и мама не подарок Видимо "не подарок" для соперниц
Марафонец: palmuser пишет: Видимо "не подарок" для соперниц Наталья по мастерам бежала!!!
farrell: Prostoi пишет: Недавно по России-2 была передача, там сказали, что ген отвечающий за структуру мышц передается только от матери. митохондрии... они есть в яйцеклетках и их нет в сперматозоидах, если вы об этом, если не об этом, то извиняюсь)
ROM: Ночь Облачно +10° 748 С2 65 +10° Утро Ясно +16° 748 В1 49 +16° День Ясно +22° 747 Ю1 34 +21° Вечер Ясно +14° 746 ЮВ2 54 +1 farrell пишет: если не об этом Он о том, что если у вас отец был супер спортсменом, то на вас это почти никак не отразится. А, вот, если мать, то вам почти всегда открыта дорога в Чемпионы!
Prostoi: farrell пишет: митохондрии... они есть в яйцеклетках и их нет в сперматозоидах, Да, как раз об этом.
Марафонец: ROM пишет: А, вот, если мать, то вам почти всегда открыта дорога в Чемпионы! А моя мама в молодости работала на горнодобывающем руднике на Урале! И почему она там в обеденном перерыве не бегала!
Prostoi: Марафонец пишет: А моя мама в молодости работала на горнодобывающем руднике на Урале! Хорошая длительная работа на низком пульсе !
Neytrino: Prostoi пишет: ген отвечающий за структуру мышц передается только от матери У меня от техники бега до предрасположенности к выносливости передалось от отца, а ему от его отца (моего деда). Оба бегали "десятки", "двадцатки". И постановка стопы у меня в точности, как у папы! Мама по сравнению с нами вообще не спортсменка, на любительском уровне на лыжах катается.
Prostoi: Neytrino пишет: Мама по сравнению с нами вообще не спортсменка, на любительском уровне на лыжах катается. Надо вести наблюдение за молодыми девушками форума - какие же у них дети вырастут ! И еще надо перенести все эти сообщения в другую ветку...
Prostoi: А какую прекрасную погоду обещают на субботу http://rp5.ru/6290/ru Правда, Марафонец, замерзнет...
Neytrino: Надо будет в следующем году обязательно выбраться на SIM, тем более родители относительно недалеко от Омска живут. И даже мой земляк Андрей Чигидинов там в призы попадал ... Так сказать присоединиться к празднику крупнейшего марафона в России
Prostoi: Neytrino пишет: Андрей Чигидинов А Женька Медведников не собирается в Омске пробежать ?
Neytrino: Prostoi пишет: А Женька Медведников не собирается в Омске пробежать ? Последний раз я их обоих видела, когда училась в школе ... 7 лет назад. Теперь в Кустанае бываю редко и пробеги там не бегаю.
Neytrino: Сергей Поликарпов наверняка приедет
ROM: Prostoi пишет: А Женька Медведников не собирается в Омске пробежать Neytrino пишет: Сергей Поликарпов наверняка приедет ни другого не будет. Первый - травмировался, второй - бежит на какой-то спартакиаде. Информация со слов П. Брода. Вчера и сегодня был на регистрации. Народ постепенно прибывает. Забавный эпизод. Подходит ко мне Григорий Остапенко, наш супер ветеран (1938 г.р.). Хочу, говорит с вами марафон пробежать. Вы же ровно бежите. Я ему отвечаю, что попытаюсь. Говорю, что начну в темпе 4.30 мин/км. Он в ответ, нет, это для меня очень тихо. Я 2 недели назад в Шербакуле полумарафон за 01:31...пробежал. Вот такие у нас ветераны.
Vald: Сегодня в телевизоре видел старт одного из SIM'ов . Мелькнул на пару секунд Марафонец в кепочке и тёмной майке
Prostoi: остапенко - монстр. Ты мне скажи, что он в баночках постоянно на себе тащит ?
влад: Prostoi пишет: Правда, Марафонец, замерзнет... Душегрейку ему выписать!
Марафонец: влад пишет: Душегрейку ему выписать! Ребята, да не будет прохладно в день старта,как всегда утречком солнышко вылезет из-за туч и начнется...
wardoc: Марафонец пишет: вылезет из-за туч и начнется... До +30 как вы любите не дойдет Сегодня зарегистрировался, в пакете участника была газетка. Спецвыпуск Комсомольской правды про SIM. Написано, что Шабунин 10-ку бежит.
Zersenay Tadese: wardoc пишет: Шабунин 10-ку бежит. Он и марафон недавно хорошо пробежал - 2.19
West: ROM пишет: Вы же ровно бежите Вчера тоже заехал в Континент получил атрибутику, встретил Николая Суставова, немного поболтали, из разговора: "для улучшения ЛР.. Владимир Романов прекрасный помощник, если за ним удержишься, то как минимум в районе 3:10-3:15, ибо он профессионал и бежит ровно" =)
ROM: Марафонец пишет: не будет прохладно в день старта,как всегда утречком солнышко но при этом всего +10 и ветерок северный, бырррр... Завтра ожидается практически идеальная погода. Во время старта +12-14, во время бега до 12:30-13:00 часов не более +20. Беги - не хочу! West пишет: в районе 3:10-3:15 Пейсмейкера на 3:15 так и "не утвердили" , скорее всего будут на 03:30, 03:40, 03:50, 04:00...
Zersenay Tadese: ROM пишет: но при этом всего +10 и ветерок северный, бырррр.. Точные данные: 9.00 - +11 10.00 - +13 11.00 - +14 11.30 - +14
влад: Удачи всем!
Chapay: West пишет: Владимир Романов прекрасный помощник, если за ним удержишься West, держись! (Если только первую половину будешь иметь запас "прочности". Если тяжело, то отваливайся сразу и ищи свой темп, а то можно и не дотянуть. Лучше потом прибавишь. - Это на всяк. случай, т.к. кроме нашей дуэли есть ещё Суперматч и я как капитан я заинтересован, чтоб были хоть какие очки, а не их отсутствие. ) Всем удачи!
влад: Chapay пишет: Владимир Романов прекрасный помощник, БегАРи тоже заинтересованы.
wardoc: Уфф, отбегали Кениец победил. Марусин второй. Сам кое-как разменял 46 минут на десятке Личный рекорд, конечно, но совсем не то что хотел.
ROM: wardoc пишет: Уфф, отбегали что-то сегодня практически всем бежалось тяжело. Посходили кенийцы, Брызгалов и т.д. Но, приятно удивил марафонец. Кто сейчас сидит, пожалуйста присядьте. Марафонец , Анатолий Антонов - 02:38.. и восьмой в абсолюте. Еще один сюрприз со знаком плюс - 4 место Игоря Тюпина. Я до 33 км бежал на 03:10, но потом ожидаемо поставило. Результат по Полару - 03:19.49. На финише встретились с ролобором. Ему тоже не удалось разменять 03:00 часа. Его результат примерно 03:07..
Runnerst: Поздравляю всех кто добежал! Как погодка была? P.S. Дааа, 2.38 это круто
ROM: Runnerst пишет: Как погодка была? супер. Но быстрых результатов у лидеров все равно не получилось. Рекорд трассы устоял. Кстати, трасса, особенно в середине дистанции, очень тяжелая. Сначала подъемчик у Драмтеатра, потом снова небольшой от набережной до места старта-финиша. Не успели еще отдышаться пожалуйста вам "мостовая" связка туда-обратно и в конце всех добивает подъем у Телецентра. Так, что даже кенийцы, имеющие результат 02:07.., не смогли улучшить рекорд трассы. У женщин победила омичка Нина Поднебеснова.
С. Петрович: ROM пишет: Анатолий Антонов - 02:38.. дядя Толя - решпект!!!!!!!!!!!!!
wardoc: ROM пишет: Посходили кенийцы Ну Кипруто сошел ожидаемо, т.к. являлся пейсмейкером. Он прямо на трассе, где-то после 30 км. запрыгнул в Газель съемочной группы и на ней и доехал до финиша, попутно давая интервью. Потом на площади с ним народ фотался, как будто с какой-то достопримечательностью.
wardoc: ROM пишет: Анатолий Антонов - 02:38.. и восьмой в абсолюте. Да, это точно, Анатолий Иванович, принимайте поздравления
влад: ROM пишет: Марафонец , Анатолий Антонов - 02:38.. и восьмой в абсолюте. Я знал,я знал!!!
wardoc: Достоверных сами не знаем. Ждемс протоколов, как всегда. Думаю, что результаты лидеров появятся ближе к вечеру, а протоколы... гм, несколько позже.
farrell: Впервые за долгие годы Сибирский международный марафон выиграл элитный спортсмен из Африки. Однако рекорд омского забега, установленный еще в 1993 году, снова устоял. Победителем XXII Сибирского международного марафона (SIM-2011) стал кенийский стайер Кейо Джозфат. Спортсмены из Африки не выигрывали в Омске с 2002 года. Основным соперником африканца стал прошлогодний победитель SIM - Олег Марусин из Уфы. Последние 10 км соперники провели бок о бок. Начиная с отметки «35 км» Джозфат предпринял ряд ускорений, практически все из них Марусин смог поддержать. Лишь за километр до финиша уфимец начал отставать, и победитель марафона практически определился. Кейо Джозфат показал время 2 часа 14 минут и 24 секунды. Рекорд омского марафона – 2:13.02, установленный в далеком 1993 году Эдуардом Тухбатуллиным из Уфы – снова устоял. – Очень счастлив, что победил, – сказал после финиша победитель SIM-2011. – Я был уверен в своей победе, когда ехал сюда. Рад, что меня пригласили в Омск, счастлив быть здесь. Спасибо за организацию, все было на высшем уровне. Болельщики понравились, обязательно приеду, если организаторы пригласят еще раз. Спортсмены из Африки не выигрывали в Омске с 2002 года, когда лучшим на финише был кениец Космас Мусиока. За свою сегодняшнюю победу его соотечественник Кейо Джозфат получит призовые в размере 300 тыс. рублей. Большой репортаж с трассы XXII Сибирского международного марафона – сегодня на сайте РИА Омск-Информ.
Samat- NRS: Анатолий !Поздавляю
Djes:
Editor: Протоколы в день соревнований? ННМ!!! Поздравляю Марафонца с великолепным результатом!!! ROM ещё покажет всем в Питере!!!
Zersenay Tadese: Поздравляем Анатолия с результатом 2.38... В принципе я прогнозировал результат в районе 2.35 - 2.38. Но не угадал с отметкой полумарафона. Прогнозировал 1.18, а на самом деле 1.20.50. Быстрое начало на марафоне имеет место быть, если у спортсмена высокий уровень тренированности! Результаты тренировок МАРАФОНЦА говорят как раз об этом! В любом случае восьмое место в абсолютке это очень неплохо! Такие места он занимал в молодости когда бежал 2.22 на СИМе!
PutNic: Поздравляю Анатолия Ивановича! Отличный результат!
Ярик: СИМовцы, всех поздравляю с окончанием знакового события! Ждём подробных впечатлений.
farrell: и протокола
Prostoi: Самый тяжелый для меня марафон получился. Не хотел второй раз подряд сходить и пришлось 25 км на "одной" ноге ковылять. 3.26.50 получилось. Нога сзади между икроножкой и ахиллом сейчас распухла и синяк...
Ярик: Prostoi пишет: Нога сзади между икроножкой и ахиллом сейчас распухла и синяк... На холод её попробуй
Prostoi: Ярик пишет: На холод её попробуй Да теперь чего уж. Попробую. пройдет как-нибудь Вроде протоколы появились http://www.runsim.ru/sim/all/ofitsialnye-dokumenty
wardoc: Prostoi пишет: пройдет как-нибудь Prostoi, скорейшего вам восстановления. Prostoi пишет: протоколы появились Мда, по протоколам у меня еще хуже, чем по пульсометру. По сравнению с апрелем почти нет прогресса, а значит тренировки нужно менять.
Prostoi: Мне вот непонятна в протоколе фиксация времени. От стартовой черты до финишной или от стартового выстрела до финиша. Судя по моему времени второй вариант. Разница в 23сек - примерно столько я до старта шел в толпе после выстрела. Опять же в протоколе за мной в секунде кто-то финишировал, хотя сзади никого не было по-моему.. А как должно быть по международным правилам ? Организация была замечательная, погода прекрасная, питание и вода в удобных бутылках, километровые отметки. Вот бы еще туалетов побольше на старте ))
Prostoi: А наш u-run молодец , как всегда из трех часов ! И как-то поражает уровень результатов. 2:42 это 10 место, такое ,наверное, только в сильную жару было.
wardoc: Prostoi пишет: От стартовой черты до финишной или от стартового выстрела до финиша. Судя по моему времени второй вариант. Разница в 23сек - примерно столько я до старта шел в толпе после выстрела. У меня сходные ощущения.
u-run: Prostoi пишет: А наш u-run молодец , как всегда из трех часов ! да и нынче удалось выбраться
wardoc: Фотогалерея (клик по фото ведет в альбом):
Ярик: Prostoi пишет: Вроде протоколы появились Навскидку, без детального изучения-отсутствие марафонцев из центральной части - пальцев одной руки... Подавляющее присутствие марафонцев ОМИЧЕЙ - воистину Беговая Столица. Друзья, скорейшего отходняка. Ждём интересных рассказов
Prostoi: wardoc пишет: Фотогалерея (клик по фото ведет в альбом): Спасибо за фотки !
Editor: Editor пишет: Протоколы в день соревнований? ННМ!!! Был не прав. Молодцы!!!
rolobor: Поздравляю всех!!! В особенности Марафонца - видел его на разворотах, на отметке 10км он был ещё так близко от меня!!! Потом всё дальше, дальше.... U-run красавчик! Обошёл меня около 29-ого км. Я всё ждал, когда же меня догонит ROM (видел его на разворотах позади себя). Устоял, однако, хотя и заканчивал последние 10км уже пешком. Кто-то из Марафорумчан, обгоняя, узнал меня со спины - удивительно! Отличный марафон!!!
farrell: wardoc пишет: Фотогалерея как так бегать?) под постоянным вниванием
wardoc: На стартах внимания не избежать, если не нравится - бегай в лесу. Там никто не спросит бежит ли Динамо
полная версия страницы