Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » V Акция: "Побегай 1-го января" 2012 (2011 продолжение) » Ответить
V Акция: "Побегай 1-го января" 2012 (2011 продолжение)
Andrew: Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов. Побегай и ты — не дай скуке заполнить твою душу, а дряблости — твое тело! Наполни смыслом самый неоднозначный день в году! В 2010 году 607 пробежали 7194 км за один день. В 2011 году 805 бегунов пробежали 9177 км www.9rj.ru В этом году в акции появляется отдельный лыжный зачет! :-) Уж не знаю, как сложится с лыжами, но давайте ногами наконец-то пробежим 10 000 километров!
valan: 1 января планирую пробежать по дистанции моих "длительных": Аминьевское шоссе-Славянский бульвар-Минская ул. - Мосфильмовская ул - один круг по трассе "Мировского" марафона на Воробьевых горах и обратно. Заодно откалибрую S-датчик Полара. Стартовать собираюсь часов в 10 -11. Дистанция 30 км темп 5:30 - 6:00. Если кто собирается бегать в это время в этом месте могу составить компанию. т. 8-905-513-65-17
Wladimir: Andrew пишет: А три нагрузочных дня смертельны :) это что за нагрузка - 20км по 5.30? Может и я 02.01 жахну, только не определился - на лыжах или бегом - 26.12 открыл сезон в Ромашково.
kkattykk: Володь, а вытрезвительной "северо-западной" акции - это хоть примерно где? ...я бы пробежала в Серебряном бору, как в 2011 году....
fa: Казанцев Николай пишет: дежурил во Владивостоке в НИИЧАВО НИИ чародейства и волшебства существует?!
Мишель: тренер мне давал минимум 30км в воскресенье. Не обязательно всю тридцатку со мной отбегать но можете хоть часть этой 30 присоединиться Поскольку все друзья, с которыми я собиралась НГ встречать уж 2ую неделю гриппуют это наверное первый НГ,где я ничего не буду делать так что тридцатку могу отбегать. Собираюсь в Кузьминках но ближе к МКАДУ и за МКАДа потому что вокруг пруди будет толпа народу 1 января. Темп- тихий по тропинкам в лесу. Сегодня я сделала первую длительную работку за больше 4х месяцев 15х 1000/400 но как тихоход 3.55+- последний 3 раза быстрее где то 3.47-48(халява кончилась надо по тихонку к 100км готовиться)....поэтому на днях кроссы особенно быстро не планирую. Советую брать кэмэлбак и жратье (гели, конфетки ...)собой. Палатки в парке есть,где пить можно купить но я же говорила в этих местах на НГ толпа и неудобно бегать. ЗЫ- я совушка раньше 13.00 вряд ли выбегаю.
Казанцев Николай: Мишель пишет: тренер мне давал минимум 30км в воскресенье. Да, 30 км да не очень рано - это хорошо бы. Да, 30 км да не спеша - это полезно.fa пишет: НИИ чародейства и волшебства существует? Конечно, в Новогоднюю ночь любой Институт Академи наук превращается в НИИЧАВО
Мишель: Казанцев Николай пишет: Да, 30 км да не очень рано - это хорошо бы. Да, 30 км да не спеша - это полезно главное начинать,чтоб не попасть в темноту к финише.
Казанцев Николай: Мишель пишет: главное начинать,чтоб не попасть в темноту к финише. Ну да, в 13 часов старт - это в любом случае значит, что 30 км пробежится до наступления темноты. Где место старта ?
Мишель: хммммм мне бежать от дома до усадьбы 2км чуть больше 3х до старт финиша снегобега. Да забыла этот момент,что я же свою 30ку начинаю от дома 34-36 км много просто потому что стартую 7-01 планирую где то до 35км 15-01 кстати
sphinx: Andrew пишет: Пробежка в первый день нового года — это хорошая традиция для многих бегунов А у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря. А вот бежать 1 числа, после бессонной ночи, после "праздника живота"... как-то противо физиологично. Ну в редких случаях, если к вечеру отосплюсь.
ILYshenka: sphinx пишет: у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря да не 31го "Манжосовская Лыжня", а 1го бегом замять
ROM: sphinx пишет: А у меня другая традиция - я бегаю всегда 31 декабря. с утречка 30-35 км для аппетита, чтобы потом побольше скушать новогодних явств. А 1 января максимум десяточку.
valan: Для минимума дорог я с Аминьевки поворачиваю на Кременчугскую, потом по Давыдковской выбегаю на Славянский бульвар, а с Минской поворачиваю в парк Сетунь и мимо посольского городка и гольф клуба выбегаю почти к Косыгина. До места разворота "Мировской" трассы получается чуть больше 8 км. Можно бежать через Матвеевку по Нежинской, но тогда добавиться еще одна довольно тяжелая горка.
Andrew: с утречка 30-35 км для аппетита, чтобы потом побольше скушать новогодних явств. Мне нравится обратный подход: 31-го ем что хочу и вообще веду себя как хочу :-)), а 1-го все это компенсирую хорошим бегом. Получается, что в прошлом году оставил все излишества нехорошие, а в новом году все сделал правильно.
С. Петрович: Andrew пишет: Получается, что в прошлом году оставил все излишества нехорошие это, тут надо осторожно... и с какой стороны посмотреть. типа, можно повернуть и так, "Как новый год проводишь, так его и проживешь"
Chapay: С. Петрович пишет: "Как новый год проводишь, так его и проживешь" Хе- Или как встретишь - с животом, полным... излишеств. Помню, в прошлом году встречал весьма не аскетично, но была в голове мысль, что надо будет себя заставить пробежаться 1-го. И к вечеру удалось себя выгнать. Куда деваться - АКЦИЯ! Хорошо пошло. Так и год прошёл, без "самоедства", но в постояной готовности. Под вечер конец сезона выгонял себя на марафоны. Куда деваться - СУПЕРМАТЧ! И даже на Снегобег после копоратива Пошло тоже неплохо.
visor: 1 января собираемся внести существенный вклад в проект 9rj. В рамках подготовки к ДЖ бежим с девушкой 35 км по паркам СПб. На пару будет 70
taurus: http://www.9rj.ru опять перенаправляется на старую страницу! (http://www.9rj.ru/0101/2011/) P.S. закэшировался htaccess
Andrew: http://www.9rj.ru опять перенаправляется на старую страницу! (http://www.9rj.ru/0101/2011/) P.S. закэшировался htaccess Хм, механизм неизвестен, htaccess-a у меня нет, сервер ничего не кеширует. Ну ладно, главное, что проблемы больше нет.
taurus: В каком-то плане проблема есть: IE я уже ходил на 9rj.ru и он перенаправляет на http://www.9rj.ru/0101/2011 мозиллой я раньше не ходил на 9rj.ru и она перенаправляет на http://www.9rj.ru/0101/2012 Т.е. это локально кэшируется браузером.
Мишель: Бли№!!!!ВСЕ буквально ВСЕ обледенилось в Кузьминках на днях В лесу один гололед асфальта нет -только толстый слой гололеда!()?*%:;%;%№"№!"№!"№!;"№%:?(*()%:;%;№ Разведку делала по лесу нашла только гололед,по дорогам-гололед пришлось нудно матать километраж около ветеринарной академии сегодня Пока снега не будет будем мучиться до весны поскольку НИ ЧЕМ НЕ СЫПАЮТ! Снег до воскресенья не обещают http://www.wunderground.com/cgi-bin/findweather/getForecast?query=zmw:00000.1.27612&MR=1
farrell: отчего гололед, у вас там тает всё что ли?
Andrew: отчего гололед, у вас там тает всё что ли? Было тепло, стало холодно. В лесу прикольно, у меня те места, которые раньше были тропинками, теперь похожи на замерзшие реки :-)
Казанцев Николай: гололеда бояться не нужно, я сегодня утром в темноте, оббегая гололед по краешку асфальта, споткнулся о поваленное ограждение и сломал ребро, видимо ( смысле трещина). Это в принципе не страшно, ребра я ломал уже 2 раза, и на тренировки это особо не повлияло, пришлось немного помучиться с болью, все срослось. Надеюсь и сейчас все срастется.
fa: Мишель пишет: будем мучиться до весны поскольку НИ ЧЕМ НЕ СЫПАЮТ! У нас посыпают. Правда, этот цивилизованный отрезок всего 3,5 км из конца в конец. Арктики сегодня тоже не очень выручали, шипы уже сносились. Наверно, пора вворачивать новые. Вот думаю: конические 12 мм в носок - не слишком ли это круто, учитывая, что лед не везде, встречается и асфальт?
Artozaurus: Мишель пишет: Бли№!!!!ВСЕ буквально ВСЕ обледенилось в Кузьминках на днях В лесу один гололед асфальта нет -только толстый слой гололеда!()?*%:;%;%№"№!"№!"№!;"№%:?(*()%:;%;№ Разведку делала по лесу нашла только гололед,по дорогам-гололед пришлось нудно матать километраж около ветеринарной академии сегодня Пока снега не будет будем мучиться до весны Я снег заказывал только на Снегобег, про Новый год речь даже и не шла...
Денис Е: А у меня наоборот намечается другая традиция. 31 января я отдыхаю, так как последний день в году можно(заслужил) и отдохнуть
Victor: Мишель пишет: Только туда надо ехать а вещи куда бросать При входе есть будки с охраной или в торговые палатки попросить бросить. Сегодня там пробежал, дорожки под ноль очищены -100% асфальт. Есть рельеф, трассы нарезать можно любые, освещение есть.
Andrew: Да-а-а, после Снегобега погода регулярно портится :-) В прошлом году ледяной дождь пошел, в этом году, вот, все растаяло и замерзло.
влад: farrell пишет: отчего гололед, у вас там тает всё что ли? Уже замёрзло. Акция под угрозой срыва.
Wladimir: kkattykk пишет: - это хоть примерно где? завтра опубликую маршрут. стартуем, наверное от м.Октябрьское поле
farrell: влад пишет: Уже замёрзло. Акция под угрозой срыва. в каком смысле?)) Из Казахстана по крайней мере хоть кто-то пробежит дистанцию. Хотелось бы, конечно, чтобы не я один был
Мишель: Andrew пишет: Было тепло, стало холодно. В лесу прикольно, у меня те места, которые раньше были тропинками, теперь похожи на замерзшие реки :-) Короче -SUCKS ! даже в айсбагах было дело.
Мишель: Artozaurus пишет: Я снег заказывал только на Снегобег, про Новый год речь даже и не шла... Тебе ОЧЕНЬ ОЧЕЕЕНННЬ повезло эта хрень была еще за пару дней до снегобега но сейчас полная
Надежда О.: Народ!Может по мировской трассе побегаем,клуб в воскресенье работает,у нас у всех ключи,есть где переодеться,чай по-пить,душ есть,трасса освещена,правда я там неделю не была,дорогу чистят
Мишель: Казанцев Николай пишет: гололеда бояться не нужно, я сегодня утром в темноте, оббегая гололед по краешку асфальта, споткнулся о поваленное ограждение и сломал ребро, видимо ( смысле трещина). Это в принципе не страшно, ребра я ломал уже 2 раза, и на тренировки это особо не повлияло, пришлось немного помучиться с болью, все срослось. Надеюсь и сейчас все срастется. эта шутка?! Пару лет назад мой босс с лощади упал и 6 ребр сломал! На след. день проснулся и бок сильно болел. Он поехал в Склифосовскую больницу,где даже пришлось делать операцию потому что ребро стало уж проткнуть в легкии!!!!! Короче он долго мучился после этого несколько недель. Говорил,что лег спать только,когда очень надо было потому что лежать ОЧЕНЬ было БОЛЬНО
ILYshenka: Казанцев Николай пишет: Надеюсь и сейчас все срастется. я тож надеюсь но ты всё таки по чутче к себе
LosMikitos: традиция! думал, в этом году ссылки не будет. Планирую поддержать - в прошлом году кольцо по Днепропетровску, в этом - по Киеву.
Казанцев Николай: Мишель пишет: эта шутка?! Пару лет назад мой босс с лощади упал и 6 ребр сломал! На след. день проснулся и бок сильно болел. Он поехал в Склифосовскую больницу,где даже пришлось делать операцию потому что ребро стало уж проткнуть в легкии!!!!! Короче он долго мучился после этого несколько недель. Говорил,что лег спать только,когда очень надо было потому что лежать ОЧЕНЬ было БОЛЬНО В моем случае это трещина, скорее всего, а не то что разошлись части ребра с угрозой протыкания легкого и пр. Я в курсе возможных проблем. Первый раз у меня такое было во Владивостоке, там жизнь достаточно жестокая (примириться психологически помог сосед по общежитию, объяснив дикости простой формулировкой императива общества и государственной власти "Пусть все сдохнут" - после этого я перестал возьущаться чему-либо, т.к. это все объясняло), упал на обледенелой трассе в сопках, болело, спать было больно, да, ну и что - есть русская народная песня "Раскинулось море широко" - тренировался, ничего страшного, о том, что это был перелом, узнал при очередном рентгене, врач сказал - "У у Вас ребро быо сломано). Еще один раз обдирал потолок на старой шаткой лестнице, тоже упал на перекладину это лестницы, сходил в травмопункт, сделали снимок - перелом двух ребер - сказал - спсио и пошел завершать обдирание потолка. Тоже помучился, все зажило. Сейчас такие же симптомы, главное, осторожнее быть в движениях, образуется мозоль и все постепенно арастат.. "У прямых людей - и болезни прямые - перелом оконечности, ожог трех степеней.." (с) "Что с человеком не делай, он упорно ползет к кладбищу" (с)
Начинающий: У меня на 1 января двойная тренировка планируется. Одна под самый новый год, под "бой курантов", ежегодный новогодний забег в городе проводят, вторая днем или вечером уже как отосплюсь
полная версия страницы