Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Полумарафон Лужники » Ответить
Полумарафон Лужники
Goose: До полумарафона осталась неделя, а темы на форуме пока нет. Заглянул на сайт, положение там есть: http://marafonluzhniki.narod2.ru/polumarafon_trud/ но есть вопросы, главный из них - есть ли регистрация сразу на все три этапа, как было в прошлые годы.
Ответов - 83, стр:
1 2 3 All
iNHD: А на ветеранский старт разве не надо справок?
Artozaurus: Девиант пишет: Нет ли у Вас ссылки на трек майкоача? Любопытно было бы посмотреть-какая информация отображается. Примерно вот так: http://s05.radikal.ru/i178/1206/b2/ce862342eb1f.jpg
Wladimir: iNHD пишет: А на ветеранский старт разве не надо справок? Дима, это что, проблема или повод не участвовать?;)
iNHD: скорее проблема)
Робинзон: У меня после финиша, через 30 секунд уже дыхание ровное и пульс 130, т.е. кислородного долга большого не было. А во время бега дышу как паровоз и прибавить не могу. Какой-то ограничитель мощности в организме стоит. Анаэроб совсем не развит Так понимаю, по опыту прошлого года, что протоколов на 5км не будет. Значит можно спокойно заносить нетто ризалт в "результаты" IRC, все равно ни в какие матчи он не идет. А если чудо все же случится и протоколы появятся, то слабый результат все равно не попадает в зачет УниверМатча. Да и будет в протоколе брутто результат, т.к. чипов на 5 км не было.
Девиант: А когда ждать результаты полумарафона? Будут ли фотки?
Artozaurus: Девиант пишет: Будут ли фотки? Фотографов почти не было. Кажется, меня щелкнули на финише один раз. Не было ни Тауруса, ни Маши Шальневой, так что на хорошие фотки рассчитывать не приходится.
taurus: Artozaurus пишет: Фотографов почти не было. Кажется, меня щелкнули на финише один раз. Не было ни Тауруса, ни Маши Шальневой, так что на хорошие фотки рассчитывать не приходится. Обидно: я пропустил анонс старта... Каюсь!
Надежда О.: Женя,ты вообще куда,пропал?
taurus: Надя, я сейчас занят страшно. Не тренируюсь, только по выходным откатываюсь на велосипеде, чтобы только не превратиться в тесто. В середине июля освобожусь.
Твигги: Немного фотографий http://foto.mail.ru/mail/urs08/1020/?page=1
jurakor: в http://marafon-luzhniki.ru/
Run basket: Появились протоколы полумарафона: http://marafon-luzhniki.ru/docs/men.pdf http://marafon-luzhniki.ru/docs/women.pdf
jurakor: Например, Петю Юровского омолодили - вместо 1958 года написали 1985.
spfrld: Фото https://picasaweb.google.com/107381021127659710972/23_06_2012?authkey=Gv1sRgCKO9s6_R_oTUrQE
nomicon: Да с фотками засада, а на официальном сайте их вывешивают? Хотя бы финиш первой 20-ки 30-ки 50-ки.
Ak55: Twiggy! Надо бы пересечься. Есть для тебя surprise. Сладкий.
VL: Только что получил письмо: Если возникнут вопросы (претензии) по результатам или награждению, то необходимо подать заявку на этот почтовый адрес: Лужники Претензии <luzhniki@newathletics.ru> или в дирекцию марафона. Но к рассмотрению принимаются заявки только от участников лично или от их законных представителей (родственники, тренеры, руководители клубов и пр.). Если с подобными вопросами к вам обращаются, то доведите пожалуйста до сведения участников эту информацию. (она так же есть в положении к соревнованиям). С уважением, Сергей Михневич(представитель компании Новая Атлетика).
spfrld: Лужники Претензии <luzhniki@newathletics.ru> Отправил письмо вчера. До настоящего момента ни ответа ни привета. Хоть кто-нибудь этот ящик проверяет?!
Мишель: Немножко пишу сейчас- просто мне некогда было. В июне план простой- не бросай объемы они же нужны для выносливости но надо скорость восстановить после 100км,марафона и всяких длительных стартов. Скорость,кстати уж была ок на 8-9 день после Лужников но в NB на 10 ке еще бежала очень очень плохо- просто еще было рано что нибудь показывать. Ладно- тренировалась но по ходу ловила старты на короткие: 2-06 2 мили ШЧМ 12.31 да скорость уж на месте:) 12-06 Кремлевская миля. Хотела на время бежать но из за грозы и ливни пришлось просто тактично бежать и стараться в тройку попасть-2ая была за 5.42. 13-06 последняя капитальная работа перед ПМ 17-06 тройка 11.15 но бежала в одиночестве 18-06 тыща Штука тур- бежала с мужчинами и ЮГ меня вел первые 500м и результате несмотря на мой уж старый возраст-ЛИЧНИК по стадиону 3.23! Откуда такая сила пришла после 3000м не знаю Потом заминка- 3000м по 4мин,чтоб обработать запланированный темп на ПМ после первого 5-7км. Полумарафон-да планировала на время. Норматив А (как суб элита) в Чикаго 1:25.59 или 3:10 на М. 3:10 на М я при нормальной погоде легко сейчас делаю но негде бежать. На ПМ вроде должна показать где то 1:25-26 по всем показателям. А М на время уж 3 года не бегу из за сверхдлинной авантюры поэтому -мне придется отсидеть Чикаго в этом году. В октябре-ноябре все таки мне надо коммерческий старт на 50км или 50 миль выбирать в США. Марафон побегу скорее всего либо в Валмиере или Вильнюсе. Тренер мне говорил начинать по 4.10 первые 5-7 км потом надо бежать. Я так и сделала. Мне повезло -начала с В. Чумаковым и Зиной Семеновой. Валерий ей предлагал по 4.10 вести. COOL! Я с вами! Ветер гулял и я за ними стала. Добежала до первого поворота тренер стоял и сказал пора обгонять. Еще рано .....но после 7км пошла по 3.55-4 мин и догоняла 5ую девушку и несколько мужиков. С ними бежала по 4 мин +- 1-2 сек. Дальше бежим-я с группой бегу специально за мужиками,чтоб себя беречь от ветра. По тихоньку приближаемся к 3 и 4ой девушке. Юлия Крюкова бежала вместе с Надей Парамоновой. Я не стала дергаться. Эти две девушки я считаю на голову выше меня особенно на короткие дистанции. Бегу с мужиками и 5ой девушкой до поворота после 10км уж Надя и Юлия метра 2-3 только впереди. От 5ой девушкой я немножко оторвалась и стала за Надей и Юлией- Господи я думала, куда же я залезла!! Я их уважаю и они же СИЛЬНЫЕ девушки. Бежали вместе до 12 км. Что мне делать? Рискнуть и пробовать делать отрыв? На финише они 200% меня скушают если не делаю отрыв и отрыв с большим запасом. Они могут скоростить на финиш но я могу только держать жесткий темп и (надеюсь) не капнуть. Осталось где то 8+км только бежать после 100км это не страшно.Высокие мужики стали от нас оторваться мне надо было решить- с девушками бежать или рискнуть и пусть мужики меня ведут от девушек (и спасти меня от ветра). Мужики пошли потом я по 3.55 пошла их догонять и они мне помогли сделать необходимый отрыв. Все, девушки сзади, но сколько??? Тренер стоял на дальнем повороте и не добегая до поворота один из судей мне сказал,что я веду большую группу... девушек....!!!Ок думала но они примерно ГДЕ 50 м 100м 150м от меня? Не хотела смотреть а то могут думать,что я устала. Добегу до поворота -тренер меня там поил и я пошла. Пить надо было я слишком мало пила на 1ом круге. Юлия и 5ая девушка бегут вместе отрыв где то чуть больше 100м меньше 30 сек! OH SHIT я поняла,что если выдержу свой темп по 4 мин они вряд ли меня скушают но если даже чуть чуть сбавляю темп в послед 6 км-кранти и игра закончена. надо быть упертым и не сдаваться. Вроде выдержала темп но уж на 19 км чувствую,что работаю. От страха не сбавила темп. 4.02. 20км уж жму педаль сколько можно гармин показывает 4 мин вижу группу 100+- метров за мной -все на всю катюшку осталось где то 800м часы показывают 3.52 темп все еще с мужиком бегу финиш видно где то 4-500 осталось темп 3.40 я уж быстрее не могу. Финиш -1:26 и девушки не успели скушать меня. Пришлось бороться до последнего. Халявы нету сегодня. Просто,когда уже залезла в тройку очень не хотела уступить и обидно уступить на финише. А между 4ой и 5ой девушкой лишь 5 сек! Вот и срубка была. Нас наградили бывшие олимпийцы! Было шикарно.
ROM: Мишель ! Поздравляю! Отличная тактическая борьба.
С. Петрович: Мишель , круто!!!!!!!!! научи, плиз, в ванне со льдом сидеть. пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут
spfrld: Мишель пишет: один из судей мне сказал,что я веду большую группу... девушек....!!! Все верно, только он говорил о большой группе...мужиков...)
starfighter65: Мишель, вы здорово пробежали и вполне заслуженно добились призового места. Смотрел ваши фотки в фейсбуке, мне показалось, у вас очень хорошая, правильная техника бега по сравнению с соперниками. Вы - молодец! Поздравляю с победой!
Мишель: С. Петрович пишет: пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут ++1 спасибо всем:) насчет техники еще работаю над ней но с октября занимаюсь креплением стопы. вот сегодня работку непростую сделала и вечером буду сидеть долго в ледяной ванне. 1:26 давно в луже не бежала только в 2004 1:26 55 в 2002 1:26 17. 10 лет набирала форму наверное потому что с 2006г 1:26 или 1:25 не пахнет.
влад: Мишель пишет: От страха не сбавила темп Молодец!!! С. Петрович пишет: пробовал безо льда, так соседи милицию вызвали, думали, кого-то режут Мазохист.
С. Петрович: влад пишет: Мазохис да, лед в качестве анестезии выступает, со льдом не так больно. Мишель , а сколько в такой ванне рекомедуется "париться" новичку, а сколько может позволить себе морж-ветеран?
PutNic: click here С.Петрович пишет: а сколько в такой ванне рекомедуется "париться" новичку, а сколько может позволить себе морж-ветеран?
Мишель: 10-15мин при 10С можно кубики льда добавить. Я как раз набираю эту ванну в данный момент Я сижу 15-20 если нагрузка была большая или если 2 дня подряд стартую. После пару минут не чувствуешь ноги и все ок. надеваю толстовку наверх и шапку и сижу. можно резиновую утку добавить и с ней играть если скучно или книжку читать
НА99+: starfighter65 пишет: мне показалось, у вас очень хорошая, правильная техника бега Уверен, если Мишель скорректирует свою технику, 3 часа на марафоне ей легко покорятся.
С. Петрович: PutNic пишет: click here С.Петрович пишет: Дима, спасибо. Пытался прочесть с помощью транслятора. не понял вот это место "если вы мужчина вы заморозить ваши шарики покинуть." но понял, кажется, что для мужчин, наверное, это не рекомендуется? или рекомендуется? Мишель пишет: Я сижу 15-20 если нагрузка была большая офигеть.
Ihori: С. Петрович пишет: но понял С. Петрович, так это просто. Моряки у них вместо "Полный вперед!" говорят "Balls to the wall!" Наверное, подразумевают разрушительное действие инерции Хотя и бытует мнение, что это всего лишь упирающиеся в переднюю стенку кабины набалдашники на рукоятках подачи газа, когда те до отказа выдвинуты вперед. Но в этой трактовке, увы, отсутствует динамика.
Мишель: НА99+ пишет: 3 часа на марафоне ей легко покорятся. уж перестала об этом думать. Если случайно случиться то и случиться.Но скорость и выносливость лучше чем в 2009г,когда в Риге на время бежала. Только в Валмиере трасса подъемная не быстрая надо быть готовым на 2:55 или быстрее,чтоб там их 3х выбежать.
С. Петрович: Ihori пишет: Моряки у них вместо "Полный вперед!" говорят "Balls to the wall!" здорово звучит в оригинале
Мишель: ballsy- прилагательный или еще есть balls out- на всю катюшку
Девиант: Мишель пишет: можно резиновую утку добавить и с ней играт Как это???
Мишель: Девиант пишет: Как это??? детские игрушки для ванн (шутка)
Глаз: Не заморачивался бы ты этими эктравагантными штучками. То, что русскому хорошо, то американцу - смерть! И наоборот... Для быстрого восстановления нет ничего лучше сухой парилки - завещано предками и опробованно лучшими русскими бегунами!!
Мишель: http://www.trud.ru/ в пятницу будут статья и фотографии 1-3 мужчин и женщин на ПМ
Мишель: http://www.trud.ru/article/29-06-2012/278052_nas_ne_dogonjat.html
полная версия страницы