Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Традиционные Соревнования "Тыща в Мытищах!", ближайший старт 23.05.2012 года в 20,00 » Ответить
Традиционные Соревнования "Тыща в Мытищах!", ближайший старт 23.05.2012 года в 20,00
zhenik: I забег 26.05.2011г. (состоялся; участников 7, мужчин 7, девушек 0; победитель Камышный Никита 2.48,0) II забег 22.06.2011г. старт в 20.15 (состоялся; участников 10, мужчин 10, девушек 0; победитель Костенко Дмитрий 2.40,4) III забег 19.07.11г. старт в 20.00 (состоялся; участников 11, мужчин 9, девушек 2!; победитель Нечаев Иван 2.51,7; победительница Копылова Оксана 2.56,8 ) IV забег 17.08.11г. старт 20.00 (состоялся; участников 12, мужчин 10, девушек 2!; победитель Камышный Никита 2.41,2; победительница Копылова Оксана 2.52,5 !!!) V забег 14.09.11г. состоялся VI забег 12.10.11г. состоялся ПРОТОКОЛЫ: http://www.irc-club.ru/mat4i/2011/1000MbIT/TM2011.htm Участники соревнований получают напульсники и журналы XCsport. Главные призы - очки bliz получают мужчины пробежавшие быстрее 2,35,0 и девушки пробежавшие быстрее 3,00,0. При отсутствии результата быстрее указанных секунд приз вручается за лучший показанный результат по итогам всех стартов сезона. Приз вручается один раз за сезон в одни руки, вне зависимости от количества раз преодоления контрольного рубежа (по поводу количества вручаемых очков уточнит информацию Камышный В.). Из Москвы ехать на электричке от Ярославского вокзала до платформы "Строитель". Из последнего вагона чуть пройти назад, перейти пути и, обогнув здания стадиона спуститься вниз к дорожкам. схема как пройти от станции Строитель http://maps.yandex.ru/-/CBQrIDyk Учтите, что до пл. "Строитель" можно доехать лишь на электричках Сергиево-Посадского направления (Пушкино, Софрино, С. Посад, Александров и т.п.) На Фрязино, Ивантеевку, Монино, Королёв и т.п. не садитесь! электрички 18,25, 18,49 и 19.07 (в пути 33-35 минут) Можно также доехать от ст. м. "Медведково" на маршрутке до ж/д ст. "Мытищи" и на автобусе №1 доехать до стадиона. ~1,5 км) Стадион недавно реконструирован. Качество дорожек хорошее. Бежать лучше в шиповках (у кого есть :)). Приглашаются все желающие.
Камышный Вадим: Никита позавчера бегал,узнавал,но любая дополнительная информация совсем не помешает.
Музыка Александр: Камышный Вадим пишет: Никита позавчера бегал,узнавал,но любая дополнительная информация совсем не помешает. Сегодня был там с 18-00 до 19-00. Свет горит.
Музыка Александр: ВНИМАНИЕ! По техническим причинам старт первого забега переносится на 20.30! Собираемся к 20.00. Причина - отсутствие света на стадионе до 20.15.
Chapay: Детям шоколадки какие-нить на призы предусмотрены? (Если они (дети) будут участвовать в этот раз.)
Музыка Александр: Chapay пишет: Детям шоколадки какие-нить на призы предусмотрены? (Если они (дети) будут участвовать в этот раз.) Нет. Мне, честно говоря, нет времени этим заниматься - я уже за два дня дважды был на стадионе, пытаясь разобраться со светом. Завтра поеду в третий раз за гарантиями. Если есть желание - можешь прикупить их сам, 50% суммы я тебе потом отдам.
Chapay: Музыка Александр я подзабыл - их всем скопом судят или есть возрастные градации? (3 пацана и 3 девочки или больше?)
Музыка Александр: Chapay пишет: я подзабыл - их всем скопом судят или есть возрастные градации? (3 пацана и 3 девочки или больше?) Да, 6 человек.
Музыка Александр: Свет будет. Кстати, узнал, сколько стоит включить свет на час. 271 рубль. Нам предлагают, кроме того, выбрать один день в неделю (среду или четверг) и оплатить за месяц. Тогда в этот день в условленное время свет будут включать регулярно. Если кто заинтересован - пишите, обсудим, скинемся.
Камышный Вадим: Друзья ! Мысленно с вами,но далеко от Москвы,дела.Никита может будет,может нет-у него в 16.00 первенство института по кроссу.Думаю,что сегодняшний бег должен быть заделом на следующее лето.А уж там развернемся..
Музыка Александр: Результаты 12.10.2011 I забег 1. Бредихин Владимир 2:52.49 2. Копылов Никита 2:55.64 3. Услугин Сергей 2:55.97 4. Рябов Алексей 2:56.50 5. Музыка Александр 3:03.03 6. Зенов Игорь 3:03.55 7. Васильев Александр 3:08.47 8. Гусев Андрей 3:26.21 II забег 1. Смирнов Григорий 3:35.40 1. Смирнова Василиса 3:45.27 2. Семенова Ксения 3:47.87 3. Рябова Анна 4:08.46
Музыка Александр: Итак, летний сезон завершен. Продолжение - в мае 2012 года.
Chapay: Может, кому-то будет интересны ощущения бегового "чайника". И пока они свежи, и я не выбежал из 3-х минут и не задрал нос :)), смею доложить, что мои ощущения от бега на 1000 м практически не изменились. 1й круг - терпимо, 2й круг - полный алес - желание сойти вначале второго круга, техника ломается, терпелка включается на полную. Последние полкруга чем-то напоминают ощущения после стенки на марафоне (раз уж у нас марафорум :)) т.е. вроде чуть легчает, но надо финишировать и тут уже совсем ничего не соображаешь, лишь бы быстрее добежать до кучки людей, ожидающих на финише и отдышаться. И поэтому я сам не понимаю почему я в мае пробежал за 3:28:хх, а сегодня за 3:08:47. Подозреваю, что вряд ли начну серьёзно тренироваться (интервалы, прыжки, приседания - закачка ног), поэтому самому любопытно когда прекратится рост. Хочется, конечно, пролететь всю дистанцию, а не хромать после первого - разгонного только круга.
John: Chapay, молодчина! Если регулярно участвовать в соревнованиях от километра до 3-х (ну и регулярно ускоряться на тренировках), то рост еще продолжится.
Chapay: John, спасибо! Наверное, холодный (более насыщенный) воздух помог ещё. А для техничных бегунов не самые лучшие условия - много луж. Бежали прямо по ним. Хорошо хоть, что свет дали и разрешили в тепле переодеться. Победитель (Владимир Бредихин) сказал, что пробежал так же как в прошлый раз.
А-Р: Да, такому прогрессу за сезон только позавидовать! Chapay пишет: почему я в мае пробежал за 3:28:хх, а сегодня за 3:08:47
Chapay: А-Р пишет: Дал выход энергии после 2 ЛО, насмотревшись на тамошних монстров!!! В этом что-то есть! Смотришь 3-4 часа.... и заряжаешься. Через 2-3 дня - старт. (Это я заманиваю народ волонтёрить )
С. Петрович: Chapay пишет: 3:08:47. все, Саша, вот теперь ты попал, это ж теперь марафон надо за 3.08 бежать
Forrest: С. Петрович пишет: все, Саша, вот теперь ты попал, это ж теперь марафон надо за 3.08 бежать Я думаю даже за 2:08. 3:08 уже не уровень. А если посмотреть на http://www.mcmillanrunning.com, то марафон должен за 2:59
С. Петрович: да, 2:59, но сначала сбалансировать 1 км и 42. чтобы все за "3 и 08"
ROM: Forrest пишет: если посмотреть неправильный калькулятор. Когда я пробежал марафон по л.р. 2:43.56, то 1000 м у меня была ~ 3.10. Т.е., исходя из марафона, я должен бежать 1000 м за 2.52. А, если, наоборот, то марафон за 3:01.29.
Chapay: Не знаю чего от себя ждать. Спорт. дисциплиины, мне явно не хватает. Думаю, что моему прогрессу в этом году на 90% я обязан "Тыщам в Мытищах". Что для нас "пожилых" бегунов (на самом деле не только пожилых) самое сложное? - Конечно, интервалы. Травмоопасны, а главное требуют психологической мобилизации. Без "огонька" их выполнять оч. тяжело и унылые секунды не улучшают эмоциональный фон. Уж лучше протрусить 20 - 30 км. Хоть будет что в дневник записать :)) Поэтому на соревнованиях мы упираемся в порог АнП, который как известно не может превысить МПК, а МПК без интервалов не бывает. Вот он замкнутый круг, бредя по-которому мы ищем волшебную формулу как его разорвать. Теперь способ ясен. - Нужны микросоревнования, на которые не нужно выделять день/полдня и потом неделю восстанавливаться. Собрались вечером на стадионе - размялись 15 минут, потянулись и вперёд. 800 - 1000 м - 1600 м (миля) - всё это даст нужный эффект. Раз уж есть Штукатур и Тыща в Мытищах, то лучше плодить и дальше разные тыщи и можно Супертурнир делать.
Chapay: ROM я даже не стал писать о том, что по 1000 м 42 предсказывать - это "шарлатанство". Вот по 20-ке - другое дело Я вбил 3:09, калькулятор выдаёт 10К - 38:28. Ага, спасибо. Если и добегу эту 10ку, то на ней марафон для меня точно закончится.
ROM: Chapay пишет: 10К - 38:28 а не походу марафона. Я так понял.
Chapay: *PRIVAT*
Editor: Chapay пишет: я в мае пробежал за 3:28:хх, а сегодня за 3:08:47 потрясающий прогресс!
НА99+: Editor пишет: потрясающий прогресс! Шиповки - великое (и наглядное) дело! Ещё бы в них и потренироваться... А уж в манеже в них побегать ещё бОльший кайф!
А-Р: сезоне, прогресс также составил без малого 10 сек, что тоже для тыщи очень немало! Chapay, я правильно помню, что 3 last results на тыще у тебя показаны в шипах? Огласи плз динамику чисто "в шипах"! НА99+ пишет: Шиповки - великое (и наглядное) дело! Ещё бы в них и потренироваться... А уж в манеже в них побегать ещё бОльший кайф!
Казанцев Николай: Chapay пишет: по 1000 м 42 предсказывать - это "шарлатанство". Вот по 20-ке - другое дело А еще лучше - по 30ке. Правда, их почему-то сейчас совсем мало, и даже тричетвертимарафоном их не заменяют, как двадцатку - полумарафоном, просто почти изжили как класс. А раньше помню, в Раменском 30-ка была/ Калькулятор, кстати, мне понравился, довольно реалистичный. Почти точно угадал мой результат двумя неделями раньше в Королеве, чуток занизив, и нагадал, что марафон в Конаково я могу пробежать 3:14, но я все равно побегу ровно на 3:20, если не вмешаются песок, ветер, холодрыга.
Chapay: август: 3:16:хх сентябрь: 3:14:хх (чесговоря за этот замер нельзя ручаться, т.к. судьи немного спутались, а у меня не нажалась кнопка на старте) октябрь: 3:08:47 А-Р пишет: Огласи плз динамику чисто "в шипах"! Теперь стало интересно, что смогу без шипов. Может, через недельку попробую пробежаться. П.С. Хотя, ещё интереснее попробовать пробежать в шипах "с носка". Пусть не 1000 м, сколько смогу. Вчера, когда ускорялся перед стартом немного пробежался и понравилось!
zhenik: Chapay пишет: И пока они свежи, и я не выбежал из 3-х минут и не задрал нос :)), поздравляю с отличным прогрессом! Конечно сбросить еще 10 сек. будет сложнее чем первые 20, но все решаемо. Главное тут начинать не резко, а постепенно, по нарастающей! Кстати про "трудно заставить себя" это ты зря. Работу на отрезках сделать намного легче чем трусить 20-30 км. не нужно настраиватьтся и восстанавливаться потом. И тренировка сама по себе бодрит - хорошо стимулирует нервную систему!
Камышный Вадим: Друзья! Уважаю и ценю прогресс Александра.Но тема ветки чуть шире.Предлагаю немного поделиться мыслями о планах и формате проведения Тыщи 2012.Хочется сделать этот старт серьезным,интересным и заранее порешать вопросы с нашими помощниками и друзьями.И как правильно сказал сам герой развивать этот старт надо обязательно.Здорово,что появились дети на нашем старте и надо поработать и в этом направлении.У стадиона Строитель богатые легкоатлетические традиции (чемпионка мира по пятиборью ЗМС Светлана Москалец,А.Логинова и К.Томского уже не раз упоминали,МСМК по десятиборью В.Крючков и И.Хорин,член сборной СССР по кроссу Н.Потанин).Все эти спортсмены с малых лет тренировались на дорожках Строителя.Есть даже таблица рекордов спортшколы Стройпластмасс.Хорошо бы совместить энергию нас,ветеранов с желанием тренироваться у молодых бегунов. Персонально Евгению-если на работу не настраиваться и после нее не надо восстанавливаться ,то это и нельзя назвать работой.
Erokhin: Forrest пишет: А если посмотреть на http://www.mcmillanrunning.com, то марафон должен за 2:59 12/09/2011 пробежал 1000м за 3:23, по калькулятору марафон должен быть за 3:13:54. 18/09/2011 пробежал ММММ за 3:13:01, по калькулятору 1000 м должна быть за 3:22.1.
влад: Chapay пишет: сегодня за 3:08:47. Прочитал только что и в шоке,честно сказать. Такой прогресс за сезон!!!
Chapay: Камышный Вадим пишет: Предлагаю немного поделиться мыслями о планах и формате проведения Тыщи 2012.Хочется сделать этот старт серьезным,интересным и заранее порешать вопросы с нашими помощниками и друзьями. Музыка Александр пишет: Продолжение - в мае 2012 года. Май не за горами. Надо назначать дату.
ILYshenka: Ага назначайте! Мо и я наконец поучаствую
Музыка Александр: Я в США до июля. Рулят Вадим Камышный и Алексей Рябов. По предварительной информации первый старт будет 23-го мая.
Chapay: Вадим на форуме бывает. Так что ждём объявления. Как, Александр, у тебя дела? Силы/время на тренировки остаются?
Камышный Вадим: Опередили. Хотел сделать объявление за месяц, но почему бы и не раньше? Первый старт 23 мая,ориентировочно в 20.00. Далее, через четыре недели,с финальным стартом 12 сентября. Условия те же - показать лучший результат в сезоне. Место - стадион Строитель в Мытищах. Работаем над дипломами. Изменения небольшие - каждый старт - 4 забега. В первый забег 23 мая будут приглашены 12 чел ,показавшие лучшие результаты по итогам прошлого сезона. Во второй забег следующие 12 бегунов (по результату). В случае неявки участников элитного забега свободные места заполняются бегунами из второго забега. Два худших бегуна из элиты в следующем месяце отправляются в финал Б, два лучших из слабого поднимаются в финал А. 3-й и 4-й забеги будем формировать из детей (принципы формирования-по полу или возрасту скорректируем). Договоренности с легкоатлетами и лыжниками из нескольких ДЮСШ достигнуты. Всвязи с тем, что пробег выходит из подполья , оргкомитетом (Музыка, Рябов, Камышный В.) принято решение по оплате аренды стадиона, поэтому устанавливается стартовый взнос с одного взрослого участника в размере 30 руб.,который пойдет на оплату аренды стадиона. Оргкомитетом (уже без А.Музыки) в порядке исключения принято решение допустить к старту в мае и июне заочно А.Музыку, с фиксацией его результата на беговых дорожках США. Ждем всех на наш старт, готов ответить на все Ваши вопросы,коллеги.
А-Р: Согласен без всяких вычетов в случае моего неприхода на любой из стартов! Камышный Вадим пишет: взнос с одного взрослого участника в размере 30 руб
Chapay: Всё идёт к тому, что кто будет плохо бегать в конце концов окажется на трибунах, чтоб не мешаться под ногами у элиты, причём купив туда недешёвый билет, да и то при наличии свободных мест. Трибуны, кстати, уже построили. Хорошо, что старт 23-го.Можно успеть разбегаться. Правда, 20-го обещал капитану (Мишель) на марафон выйти. Что поделаешь! Кто говорил, что будет легко?!
полная версия страницы