Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Омский п\м гандикап 2010г. » Ответить
Омский п\м гандикап 2010г.
Ярик: Весьма интересный старт пройдёт (прошёл) в Омске 23.05.10. Неплохо бы послушать впечатления омичей участников об этом не побоюсь в сравнении одном из крупнейших п\м Р.
ROM: у мужчин С. Поликарпов (Казахстан); у женщин Л. Зюсько (Новосибирск).
AlexPro: Омичи как? Ждем подробностей.
palmuser: Первый раз полумарафон проходил не на Зеленом острове, а на Иртышской набережной. В принципе трасса неплохая, но от ветра не защищена. Это хорошо чувствовалось по направлению от Ленинградского моста (тормозил примерно на 6-8 сек на км). Еще на старте ходили тучки, по ходу дистанции дождик (хоть и кратковременный) успел пополивать бегунов, а ближе к 12 часам он возобновился. Бежалось неплохо, хотя объемы были значительно меньше, чем в том году. В итоге - 1:46:51 (как я понимаю чистое время 1:23:58), что ровно на 2 минуты лучше моего ЛР. В целом я доволен)))
ROM: "капнул" , надо лечиться окончательно и безповоротно. Результат 01:28:35.
Ярик: Победители с ветеранских позиций стартовали или с молодых? Солидный ли гандикап от молодых у старых?
ROM: протоколы и все будет ясно. Предварительные протоколы женщины: http://www.omskathletics.ru/sites/default/files/Woman21.pdf мужчины: http://www.omskathletics.ru/sites/default/files/Men21.pdf
Prostoi: Сегодня ночью приехал домой, залез в комп и в прогуглил трассу, получил ровно 7.00 :)), а когда бежал казалось, что метров на 200 длинее. Зато можно организаторам высказать респект по этому поводу !
Prostoi: И все-таки наш Поликарпов это супер. По чистому времени второй. ROM , а куда вся быстрая омская молодежь пропала ?
palmuser: Спасибо, Владимир!
Prostoi: Мои 28.56 + 29.36 + 29.07 = 1.27.39. Похоже я медленно начал и долго раскачивался...
феникс: А молодёжи нечего ловить на гандикапах!
ROM: Prostoi пишет: а куда вся быстрая омская молодежь пропала ? предварительный. Разберуться. Prostoi пишет: ROM как у тебя по кругам вышло ? первый - 28:32, второй не отметил, т.е 2 и 3 - 01:00:03.
LarsVVS: Prostoi пишет: а куда вся быстрая омская молодежь пропала ? 13 354 Марталлер Павел 24 Россия Омская область Омск 01:37:00 01:14:07 14 9 Максаков Михаил 23 Россия Омская область Омск 01:37:40 01:14:47 5-й и 6-й, насколько я понимаю...
ROM: LarsVVS пишет: 5-й и 6-й, насколько я понимаю по памяти: Денис Рычков (похоже лучший в абсолюте, постоянно бежал впереди Княгина); Сергей Приворотник; Александр Поддубный; Александр Елунин...
ROM: сайт полумарафона пишет: extengo! error
Илья: Prostoi пишет: прогуглил трассу, получил ровно 7.00 :)) я же Вам говорил )))))))) ROM пишет: по памяти: Денис Рычков (похоже лучший в абсолюте, постоянно бежал впереди Княгина); Сергей Приворотник; Александр Поддубный; Александр Елунин... Протокол ведь пока предварительный, как раз для разного рода разбирательств. Получен с системы без правок. Дениса Рычкова и Серегу Приворотника по ручному финишу нашли, его у них почему то не обнаружилось, а с контрольками у них все в порядке, иначе бы не наградили. У Елунина наоборот, финиш есть, проблема с контрольками. Поэтому этой троицы нет в предварительном протоколе. Что касается Поддубного, то он на 14 км по мужикам вторым стал. В среду появяться протоколы на 7 км и 14 км, так что сможете убедиться сами. ROM пишет: сайт полумарафона пишет: extengo! error Это ваще тема... вчера рухнула площадка сайта на сервере нашего хостера, к среде постараемся восстановить. Приносим свои извинения за причиненные неудобства
Дедушка Шу: Пробежал в Омске по личному, но свой результат не нашел в предварительном протоколе. Не для того ехал из Казахстана чтоб где-то прятаться на дистанции! Чип чипом, но ведь еще и судьи фиксировали! Я смотрю ни у одного меня такая ситуация неприятная.
Илья: Дедушка Шу пишет: Пробежал в Омске по личному, но свой результат не нашел в предварительном протоколе. Не для того ехал из Казахстана чтоб где-то прятаться на дистанции! Чип чипом, но ведь еще и судьи фиксировали! Я смотрю ни у одного меня такая ситуация неприятная. Не стоит огорчаться раньше времени. Я писал выше, что это предварительные протоколы. А итоговые, утвержденные и не подлежащие изменениям, будут позже, после устранения этих неприятных ситуаций. О неполадках и сбоях в системе речи не ведется, все сработало как надо, но от случайностей никто не застрахован. Чтобы их исключить (случайности) протоколы проходят тройную проверку, мы ведь хотим чтоб все было по честному И, Уважаемые Форумчане, участники пробегов, Об ошибках в протоколе необходимо сообщать организаторам пробега, а не обсуждать их в ветке форума и высказывать потом недовольство, что их никто не исправил.
Игорич: Ппосмотрел репортаж по местному (омскому) TV о прошедшем полумарафоне. Впечатление о соревнованиях создалось очень положительное. После просмотра репортажа боролись противоречивые чувства, с одной стороны очень хотелось поучаствовать в этом празднике бега (накануне РОМ приглашал принять участие) и для этого стоило прилететь в Омск всего лишь на день раньше, но с другой стороны полученная неделей ранеее травма стопы не позволяла даже тренироваться, плюс после МИРа усугубил травму колена... и в итоге почти месяц текут слюни, когда вижу бегающих людей...
Ярик: ROM пишет: протоколы и все будет ясно. Получилась очередная ветеранская разборка- О.Княгин в этом рубилове скорее исключение. Вывод: не великоват ли возр. гандикап от молодых
ROM: Ярик пишет: О.Княгин в этом рубилове скорее исключение там еще есть Денис Рычков, может быть еще кто-нибудь. Ярик пишет: не великоват ли возр. гандикап от молодых Все нормально, просто ветераны, бывшие МС на стаерских дистанциях, старой советской закалки. А, молодежь в России практически не бежит по нормативу МС. А, тот кто бежит (Рыбаковы, Реунковы и т.д.) предпочитаю другие старты.
palmuser: А в том году победил Кульков, да и 3е и 4е места были тоже за молодежью
Prostoi: Поищите себя на фото http://picasaweb.google.ru/rinatgrr/15# ROM http://picasaweb.google.ru/rinatgrr/15#5474378621311979138
3W: а вот человек-свисток или человек, бегающий марафоны с Чебурашкой в руках http://picasaweb.google.ru/rinatgrr/15#5474378670737767554
Vald: http://picasaweb.google.ru/rinatgrr/15#5474378326131811474
palmuser: Сайт к среде так и не починили...
Ярик: ROM пишет: Рыбаковы, Реунковы и т.д.) предпочитаю другие старты. Меркантильный вопрос: достойные ли премиальные на одном из крупнейших стартов? (интересуюсь без прикола)
Prostoi: Ярик пишет: Меркантильный вопрос: достойные ли премиальные на одном из крупнейших стартов? Я так думаю : если призовые не оговариваются в положении, то они по-любому недостойные
Ярик: Весьма резонно!! Но дорога то сильным из Центр. части должна окупаться- не все богатых друзей имеют
palmuser: за первое место вроде 15 т.р.
Prostoi: Ярик пишет: Но дорога то сильным из Центр. части должна окупаться- не все богатых друзей имеют Сильных приглашают. Остальные за свой страх и риск
Александр Поддубный: Трасса хорошая!!! Все было супер в плане организации! Начал слишком быстро! Скорость выше соревновательной на 10 км. Личный рекорд 32.30. На гандикапе первый км был 3.08. 3 км - 9.50. После 5 км бежалось очень легко!!!!!!! Где-то на 13 км заколол бок очень сильно. Пришлось финишировать на 14 км... Сейчас готовлюсь к дистанции 5000 м на чемпионате Омской области. Скорее всего буду участвовать на СИМе, 42,195... Ради удовольствия, 2.28. пока задача не этого года...
ROM: Александр Поддубный пишет: Скорее всего буду участвовать на СИМе, 42,195... Ради удовольствия, 2.28. пока задача не этого года... о гандикапе и SIM'e. В этом году на марафоне будет новая трасса, "забегание" в в городок "Нефтяники" существенно сократят. Зато добавят участки по истоическим местам г. Омска на реконстуированной набережной Тухачевского. Также будет удобно смотреть вживую марафон зрителям, марафонскую площадь (место старта и финиша) участники будут пересекать 4 раза. Так, что кто еще сомневается, вам добавились "существенные аргументы" за участие. Добро пожаловать в Омск, все на SIM!
Prostoi: Сайт омского марафона заработал, но протоколов гандикапа не видно
Александр Поддубный: У меня такое предчувствие что на пользу эти изменения не пойдут!!! На пользу спортсменам...
Prostoi: И все-таки, будут ли итоговые протоколы по гандикапу. Те, что лежат на сайте omskahtletiks только 14 и 7 новые. На 21 км те же предварительные...
palmuser: По-моему они издеваются...
omskathletics: Организаторы прислали итоговые протоколы. http://omskathletics.ru/
Марафонец: Очень сомневаюсь,что нововведенная трасса на Омском марафоне станет быстрее? На набережной Тухачевского очень много будет поворотов! Основной массе участников приятно будет бежать по ней!
cat: ROM пишет: В этом году на марафоне будет новая трасса, "забегание" в в городок "Нефтяники" существенно сократят это хорошо. там слишком много поворотов и слишком плохой асфальт. ROM пишет: марафонскую площадь (место старта и финиша) участники будут пересекать 4 раза. тоже хорошо. подпитываешься энергией болельщиков. НО не слишком ли много поворотов будет на это трассе??
Prostoi: Та 4 раза и было. Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш.
ROM: Prostoi пишет: Старт, потом на Ленина, потом на Красный путь и финиш. не считается.
Александр Поддубный: Кто-нибудь владеет информацией о том все-таки как будет проложена трасса СИМа. Когда сертифицируют ее...
Марафонец: С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года. Взвесив "за"и "против"-пришел к выводу, как говорил А.Ульянов-Мы пойдем другим путем!!!
Prostoi: Марафонец пишет: С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года Надо Поликарпову информацию слить :))
Марафонец: Prostoi пишет: Надо Поликарпову информацию слить :))Я только буду рад этому,у него нервы не железные,так что пусть напрягается в тренировочном процессе!
wardoc: Анатолий, а как же рождественская половинка?
Марафонец: wardoc пишет: Анатолий, а как же рождественская половинка? А Рождественский п/м как один из темповых бегов на пути к Омскому гандикапу, дальше мартовский Бумеранг,все по плану господа.Больше тараканьи бега с моей стороны не увидите!
wardoc: тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :)
Марафонец: wardoc пишет: тараканьими бегами вы видимо называете марафон из трех часов? :) Даже не тараканьи,а черепашьи бега! Последние 2.195-16.20!!!Во как поставило,стыдобище! Ведь внутреннее чутье говорило:куда ты лезешь,ведь не готов еще,так нет-полез!Одним словом-халява на марафоне не проходит!
влад: Марафонец пишет: С середины октября начинаю планомерно готовиться к Омскому гандикапу 2011года. А рассказ будет?
Марафонец: влад пишет: А рассказ будет? Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках.
wardoc: а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :)
влад: Марафонец пишет: Если будет интересно-могу иногда скидывать информацию о тренировках. Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно.
Марафонец: влад пишет: Анатолий Иванович,а то Вы не знаете!?Конечно интересно. Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. Длительный бег до 25 км, в ноябре планирую начать делать темповые работы:10-15км на уровне ПАНО,ускорения с балоном+3км темп. Дальше видно будет,может что-то придется изменить,в зависимости от физического состояния!
Марафонец: wardoc пишет: а вы заведите бложик, а мы почитывать будем :) На марафоруме это возможно?
ROM: Марафонец пишет: Длительный бег до 25 км длительный бег - это 30 км и более.
BarSeg: ROM пишет: длительный бег - это 30 км и более. Подозреваю, что Марафонец в длительном беге будет придерживаться рекомендаций Лидьярда - темп близкий к пределу устойчивого состояния. Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете?
220W: Марафонец пишет: как говорил А.Ульянов-Мы пойдем другим путем!!! скорее В.Ульянов(Ленин), чем его брат А.Ульянов!!!
wardoc: Марафонец пишет: ускорения с балоном Простите чайника, что за балон? Марафонец пишет: На марафоруме это возможно? Да мало ли подходящих сервисов? ЖЖ, мейл.ру, блогспот, да что угодно... тока 42км.ру не предлагайте
Марафонец: ROM пишет: длительный бег - это 30 км и более. Для тебя ROM и сотка длительный,для меня-смерть!
Марафонец: BarSeg пишет: Марафонец , а скоростно-силовую работу на горках (по тому же Лидьярду) не планируете? У меня все трассы проложены по пересеченке,берег Иртыша,а ускорения в горку(я это для себя называю-силовое вбегание) обычно бегаю в конце ноября и весь декабрь и январь!
Марафонец: wardoc пишет: Простите чайника, что за балон?Ну не с газовым же! Колесо от легковой машины.Делаешь в нем дырку,привязываешь лыжный эспандер.Закрепляешь на поясе и делаешь ускорения по 100м от 8-10 раз,затем бежишь 2-3км,отд.5 мин-и повторяешь! Красота! Если здоровья вагон!(Это я уже о себе!)
влад: Марафонец пишет: Октябрь-ноябрь и до середины декабря буду набирать объем и уделять внимание ОФП. Анатолий Иванович,бегаете только на улице?
Марафонец: влад пишет: Анатолий Иванович,бегаете только на улице? Не понял вопроса? Попробую расшифровать: Сейчас бегаю только кроссы,на шоссе не выхожу,придет зима-еще набегаюсь! В манеже делаю только работы, и в зимнее время бегаю длительные тренировки!
Марафонец: Сегодня пробежал длительный кросс 25 км.Бежалось здорово,ноги просто летели.Время:1.44.06,пулльс средн.139у/мин. 5км-21.35(132у/м 10км-42.35(21.00(132у/м) 15км-1.03.12(20.37(142у/м) 20км-1.23.39(20.27(142у/м) 25км-1.44.06(20.09(142у/м) +77м-на закуску,вдруг не хватит до 25км. Начинаю легко перебирать ногами,а значит все идет по плану.
Александр Поддубный: Марафонец пишет: пулльс средн.139у/мин. Вот это сердце))).У меня почему-то постоянно на кроссах высокий пульс! Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. 1км - 4.41 - 145 5км- 4.12 - 168 10км - 4.02 - 172 15км - 3.44 - 177 17км - 3.49 - 181
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Например 9 октября! По ГАРМИНУ. 17.750 - 1.12.33(ср.км - 4.05). Ср.пульс - 169. Вот это я и называю стадный метод! Куда первый-туда и последний(это я о группе и эмоциям во время бега)! Скоро поймешь во что это выльется!
Марафонец: Сегодня бежал 10 км(Закрытие сезона).Пробежал ровно,по 17.50 каждая пятерка(3.34/км). Бежалось очень легко,даже было желание добавить,вот только не чем,за все лето ни одной работы.Одни кроссы и ОФП(в основном на задн.и передн.поверхн.бедра+статика)Все лето мучало защемление седалищного нерва-не мог быстро бежать(сильный спазм).Сегодня на удивление все прекрасно!
Александр Поддубный: Что там Гармин показал???
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Что там Гармин показал??? Показал отлично!
Shtoorman: Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться
Марафонец: Shtoorman пишет: Хорошая побегушка получилась, я 2-ой раз в своей "спортивной карьере" выбежал из 40 мин на 10-ке , да ещё и не выложился до конца, значит есть ещё резервы, Значит еще свой потенциал не реализован до конца! Есть стимул стремиться к улучшению результатов! Shtoorman пишет: хотя до вас Анатолий, ещё трудиться и трудиться Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!!
Александр Поддубный: Марафонец пишет: Если есть желание трудиться-результат обязательно придет!!! И еще нужно уметь ждать! И получать удовольствие от тренировки! Помню более двух лет назад, я считал результат 2.48 на марафоне - очень хорошим! Удивлялся, бегают же так люди! Наверное надо много трудиться... В октябре я пришел в ЛЕГКУЮ АТЛЕТИКУ, спустя 9 месяцев пробежал на СИМ за 2.45.43.(19.07, 18.56, 18.42, 19.07, 19.09, 19.23, 20.24, 21.24, 9.26)
Марафонец: Александр Поддубный пишет: И получать удовольствие от тренировки! Сегодня получил "полное удовольствие" от бега. Запланировал и решил пробежать 30км кросс. Зря я так подумал! Одолел только 25 км(4.30/км),последние 3-4 км такое"удовольствие"получил ,по полной программе! Говорила ведь мне мама-после болезни притормози немного,так ведь нет,учимся на собственных ошибках!
Марафонец: Сегодня пробежал 16км(1.08.10).Бежал на третий день после длителього бега 30км. Вроде ногами перебираю,а вот легкости нет,какие то ноги пустые. ЧССср-136уд/мин.
Александр Поддубный: В субботу пробежал 30 км за 2.15.35(в 2009 году за это время пробегал 35 км). Еле как ноги донес. Больше переживаю что нет скорости! Вчера сделал 10 по 100 - быстро! Голова кружилась! На Булатовых с такой скоростью делать нечего! 2000 м даже за 5.40 не пробежать! В том году уже в конце октября мог делать интервальную тренировку по 400 м раз 12 по 64-66. В этом даже пока не приступали к спринту! 12 ноября назначен контрольный бег: 6000 м за 19.30 плюс 1000 м - 2.45. Еще наблюдается регресс. В апреле 2010 года пробежал 10 км за 32.30 - легко. В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! До апреля 2011 года в соревнованиях больше дистанции 3000 м не буду бегать! Перехожу на дорожку пока...
Марафонец: Александр Поддубный пишет: В октябре этого же года 10 км 34.03 - все силы отдал! Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! P.S.Тоже бежал-правда на полторы минуты медленнее,но зато песни пел во время бега!
Александр Поддубный: Марафонец пишет: Сразу видно-тренер "хороший",сумел подвести к старту!!! Нам бы такого! Не понял сарказма!!!!!
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Не понял сарказма!!!!! Какой уж тут сарказм,если воспитанник пробежавший 10км,отдал все силы-кто виноват???
Марафонец: 4 месяца до гандикапа! Времени в обрез,а готовности ноль! Думаю конкуренция будет не менее жесткой,нежели в прошлом году!
380W: 13 января основатель Омского полумарафона-гандикапа погиб в автокатастрофе, недалеко от г. Воскресенска (д.Муромцево) Думаю, будет правильно, полумарафон посвятить памяти В.Н. Агальцова http://www.runners.ru/other/2264-agaltsovpassaway.html http://voskresensk.ru/2011/01/14/avariya-na-betonke-1-chelovek-pogib-2-raneny/ (Прим.:погибло 3 человека)
wardoc: Светлая память! :(
Марафонец: Prostoi пишет: ROM, а не пора тебе открывать ветку подготовки к Омскому полумарафону ? Может совместно с Марафонцем. Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай!
ROM: Марафонец пишет: Да мы уже практически готовы-хоть сейчас запускай! только один на 1:15, а другой на 2 часа.
wardoc: ROM пишет: на 2 часа Да не скромничайте времени еще есть.
ROM: wardoc пишет: времени еще есть. для 01:30-01:35 времени еще вагон. А, вот для 01:20-01:25, его уже и нет.
wardoc: Мне и для 01:30 мало года через два быть может и получится.
Prostoi: А я планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут
ROM: Prostoi пишет: планирую улучшить прошлогодний результат 1.27 на пару минут учитывая на каком ты сейчас тренировочном этапе, маловероятно. Хотя и может получиться, но быстрый "форсаж" может потом сказаться на последующих стартах. Торопиться не надо.
Prostoi: А я как раз в этом году до мая не буду быстрее 4.30 бегать, разве , что ускорения по 50-200м. В начале мая пробегу 5-10 км соревнования, сделаю 1-2 интервальных и все. Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145. Та неделя 82км. Планирую постепенно увеличивать объем и темп Кстати, выбросы пульса пропали. То ли датчик грязый был, то ли что... А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега.
382W: Prostoi пишет: А у нас сегодня совсем весна. Это проявление природной благосклонности к вновь избранному Президенту РК - Нурсултану Назарбаеву! P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков???
Prostoi: 382W пишет: P.S. Однако самый мудрый из всех постсоветских политиков??? Не, не, не. Давайте тут о политике не будем.
ROM: Prostoi пишет: Пока бегаю по 5.30 на пульсе 140-145 быстрее 5.20 мин/км на ЧСС 125-130 уд/мин. Prostoi пишет: Та неделя 82км. У меня последние 4 недели объем бега более 100 км/нед, точнее 466 км. Еще по плану будут три недели с объемом бега более 150 км каждая. Выходит, что я пока тебя опережаю и по интенсивности и по объему. Но я пока не претендую на результат на Гандикапе быстрее 1:28-1:30.
Марафонец: Prostoi пишет: А у нас сегодня совсем весна. С утра +2 и солнце. Само то для бега. Лишь бы на гандикапе погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему!)!!! И результат будет!
ROM: Марафонец пишет: погода не подвела(дождь и ветер нам ни к чему! а вот ветер, да. Все-таки Иртышская набережная, да и роза ветров для этого временного периода неудачная. Как раз с Казахстана и надувает.
wardoc: Так трасса то челночная. Если ветер не боковой, то он будет попеременно то встречный то попутный эффект взаимопогасится.
ROM: wardoc пишет: Если ветер не боковой он почти всегда боковой. Ветер с моря дул, ветер с моря дул...
wardoc: А тогда то в левый бок то в правый Я как то читал книгу астронавта Лоувелла "Потерянная луна" - это про Аполлон-13. Так они во время полета корабль вращали - сперва одним боком к Солнцу, потом другим, чтобы равномерно нагревался. Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться.
Марафонец: wardoc пишет: Вот и мы так будем на гандикапе... равномерно охлаждаться. Если как в прошлом году охлаждаться-Брррр! И врагу не пожелаешь такого!!!
ROM: Марафонец пишет: как в прошлом году охлаждаться из дневника: температура +18, ветренно, временами моросящий дождь
wardoc: Неее, градусов 11-12 было. И дождь когда моросил, а когда и лил.
ROM: wardoc пишет: градусов 11-12 было. не врет, посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. wardoc пишет: а когда и лил. Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал.
Vald: ROM пишет: за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. Тогда ещё можно было увидеть участвовавших негров . По виду в разминке: кенийцы-профессионалы. На самом деле и по бегу :танкисты из местного ВВУ и из Бурунди
wardoc: ROM пишет: посмотри архив погоды за 23.05.10г. с 11:00 до 13:00. Погуглил: http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/view/422841/ http://rp5.ru/archive.php?wmo_id=28698&lang=ru
wardoc: Vald пишет: танкисты из местного ВВУ и из Бурунди У одного на олимпийке была надпись ALGERIA на спине - алжирец наверное.
Марафонец: ROM пишет: Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
Марафонец: ROM пишет: Лить он начал уже после финиша на заминке, хотя ты может быть еще и бежал Дождь начал поливать с 12-14км,это я хорошо помню.У меня начали тапки проскальзывать,я стал прижиматься к бардюру-не помогло!!!
Марафонец: Сегодня впервые в этом сезоне попробовал сделать работу на шоссе. Задумал сбегать темп 3х5км/1000м трусцой. 5км-17.32.0(ЧСС-158у/мин) 5км-17.18.9(ЧСС-157у/мин) Бежится легко,но особой легкости в ногах нет! И еще к тому же ветер. Решил не делать 3-й отрезок. А просто покатать по 1000м/500мх3раза 1000м-3.23.3(ЧСС-151у/мин) 1000м-3.21.6(ЧСС-149у/мин) 1000м-3.18.2(ЧСС-149у/мин)
wardoc: Есть неофициальная инфа, что НП "Марафон" начали тестировать новую версию своего сайта. К Гандикапу должны запустить. Там вроде как будет возможность регистрации на пробеги.
Марафонец: Сегодня решил "покатать"на шоссе по 1000м/500м трусцой. Тепло(+20),светло и сильный ветер!!! 1000м-3.05.8(ЧСС-148у/мин) 1000м-3.04.9(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.08.6(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.17.2(ЧСС-154у/мин) на ветер 1000м-3.08.6(ЧСС-152у/мин) И на "закуску"1000м-3.03.9(ЧСС-154у/мин) Бежится легко,но все же особой легкости(ноги от асфальта не отскакивают!) в ногах не почувствовал. Времени еще вагон,успеем!!!
Денис Е: офигеть) Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане. Сильно
Марафонец: Денис Е пишет: Если бы я так откатал то 1:10 - 1:12 были бы у меня в кармане Вот к этому я и стремлюсь!!!!
Prostoi: Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись
wardoc: Prostoi пишет: Блин, за кого теперь болеть ? Просто наслаждайтесь зрелищем соперничества сильных бегунов
Марафонец: Prostoi пишет: Блин, за кого теперь болеть ? За нашего Марафонца или за нашего ( казахстанского ) Поликарпова. Ну хоть разорвись Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше!
Prostoi: Марафонец пишет: Я просто так не сдамся на этом гандикапе!Да и уровень в этом году повыше! Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ?
Марафонец: Prostoi пишет: Это же замечательно ! Вы ведь с Сергеем в одной группе ? В одной! А вот на следующий год я покидаю эту группу и перехожу в следующую! Вот где будет простор!
Марафонец: Сегодня по плану 5Х2км на шоссе/600м тр.Но...прохладно и как всегда сильный ветер! Поэтому забрался в манеж,неохота,но что делать,кто-если не ты! 2000м:6.42.4(3.23.9+3.18.5)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.38.2(3.18.9+3.19.3)-ЧСС-153у/мин 2000м:6.44.8(3.23.9+3.20.9)-ЧСС-151у/мин 2000м:6.38.6(3.20.0+3.18.6)-ЧСС-154у/мин Бежится очень легко и свободно! Наконец то стал чувствовать свой бег!!! Поэтому,чтобы не выйти раньше времени на пик формы(до старта еще месяц ),не стал делать последний отрезок,хотя ноги"звонкие"!
ROM: Марафонец пишет: прохладно и как всегда сильный ветер! жуть, просто "ставили" конкретно. Марафонец пишет: хотя ноги"звонкие"! В такой ситуации Игорь Тюпин говорил, что если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать. Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км.
Марафонец: ROM пишет: если "ноги звенят" задолго до старта, то пруху надо убирать. Что я и сделал вчера,а "пруху"убирать мы не будем ,просто дальнейшие тренировки будут проходить на "тормозах"!!!
wardoc: Марафонец пишет: дальнейшие тренировки будут проходить на "тормозах" А с какого момента "газанете" тогда?
Марафонец: wardoc пишет: А с какого момента "газанете" тогда? Утром 22.05-если все сложится удачно!
wardoc: Это то понятно. Когда будете меня "округлять" - не сшибите волной от рассекаемого воздуха
Марафонец: wardoc пишет: не сшибите волной от рассекаемого воздуха Я постараюсь аккуратно-сторонкой!
Марафонец: ROM пишет: Сегодня у тебя по плану длительная 40-50 км Раза в два меньше!
Марафонец: Сегодня по плану темповой бег-15км. Пока шел до гаража,понял,что бежать на шоссе будет проблематично, ветерок и прохладно(+5-6).Опять придется "залезать" в манеж.Бежалось в принципе не тяжело,но вот к 5 км начала давить печень(Утром не подумав съел"паску"и яйцо вкрутую) и не отпускала до финиша!Ноги легкие, чуть устали ЗППБЛПН. 5км-17.19.1 10км-34.32.7(17.13.6) 15км-51.53.0(17.20.3)-ЧССср-156у/мин
Prostoi: Марафонец пишет: ветерок и прохладно(+5-6). У нас такая же погода, но бежать хорошо - не жарко. Пришла весна - закрывай ворота... в манеж.
Prostoi: Марафонец пишет: ЗППБЛПН Это круто ! Я так до конца и не расшифровал Задняя и Передняя Приводящая Бедра Левой и Правой Ноги ?
Марафонец: Prostoi пишет: Задняя и Передняя Приводящая Бедра Левой и Правой Ноги ? Задняя-передняя поверхность бедра-левой-правой ноги!
Марафонец: Сегодня по плану:8х150м/150м тр.ускорения в гору+Равномерный кросс 4.5кмХ2раза. Первая и вторая серии прошли на "ура"! В гору не забегал,а "взлетал",чувствую в ногах здоровья море! Да и кросс два раза пробежал легко(4.19/км-ЧСС-136у/мин и 4.09/км-ЧСС-144у/мин) 2 мая в соседнем районе Часовой бег-это и будет проверка,как готов.
Марафонец: Соревновался сегодня."Часовой Бег".Круг-610м.Бежалось не очень легко:1.Существенно давила печень с 10км. 2.До 13-го км на "пятки" наступал молодой(а я привык уже бегать в комфортном состоянии)! 3.Попутно-встречный ветер. 4.Плохой асфальт,приходилось подстраиваться к колдобинам! 5.Пожалел,что бежал в лосинах,никакой свободы движений(зато тепло!) 6.Соревнования перенесли на день раньше(не отдохнул как следует от предыдущей работы) Ну и как итог:1час бега-17км.110м(ЧСС-158у/мин) Продолжаем готовиться!
Prostoi: Марафонец пишет: Ну и как итог:1час бега-17км.110м Темп ровно 3.30
Марафонец: Prostoi пишет: Темп ровно 3.30 Чуть-чуть бы побыстрей и этого хватит на гандикапе! А так...Большой вопрос???
Виталий Саражин: Вопрос: что с сайтом runsim.ru? Будет ли в этом году гандикап и где можно скачать положение?
wardoc: Гандикап будет точно. Уже идет прием заявок: http://sportom.ru/content/view/3200/7/ Сайт они новый делают. Как я слышал, веб-студия новый сайт уже сделала, задача НП "Марафон" теперь - наполнить его содержимым. Видимо, с этим проблема
Виталий Саражин: оу щед! надо начинать готовиться!
wardoc: Виталий Саражин пишет: надо начинать надо подводиться бы ужо
Виталий Саражин: да это само собой что надо уже подводиться , просто в этом году мало беговых тренировок, в основном только велосипедные тренировки...
Prostoi: В положении про справки ничего не написано. Не надо ?
Марафонец: Prostoi пишет: В положении про справки ничего не написано. Не надо ? Для участников официальных соревнований необходимо предъявить справку с печатью выдавшего ее медицинского учреждения, подписью и личной печатью врача, формулировкой "Допущен к участию в XVI Омском полумарафоне-гадикапе на дистанцию 21,1 км", выданную не ранее 22.04.2011г Обязательно нужно! Внимательно читай положение!!!
Марафонец: Сайт:http://runsim.ru/-заработал!!!
wardoc: Отличный сайт по сравнению с прежним то.
Марафонец: Сегодня по плану:5х1000м/600м трусцой. Опять на улице похолодало,да к тому же пронизывающий ветер. Снова пришлось делать работу в манеже. 1000м-3.21.5(ЧСС-145у/мин) 1000м-3.20.0(ЧСС-149у/мин) 1000м-3.18.2(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.19.7(ЧСС-150у/мин) 1000м-3.17.6(ЧСС-152у/мин) Бежится очень легко,даже сдерживал себя.Последние две работы надо сделать обязательно на шоссе,чтобы ноги привыкли к асфальту!
феникс: Да,пульса у вас конечно сумасшедшие!
Марафонец: феникс пишет: Да,пульса у вас конечно сумасшедшие! В смысле? Ну не зашкаливает же!
феникс: В смысле что низкие очень!
вопрос: А 5х1000 не маловато? Всё таки полумарафон... Не было бы лучше 5сек/км медленнее, зато 10-12 раз? Да и трусца длинновата. Выглядит как подводка к 5ке или 10ке. Поправьте, если не прав.
Марафонец: вопрос пишет: А 5х1000 не маловато? Всё таки полумарафон... Не было бы лучше 5сек/км медленнее, зато 10-12 раз? Да и трусца длинновата. Выглядит как подводка к 5ке или 10ке. Поправьте, если не прав. За две недели до старта? Зачем? Вся основная работа уже сделана,остается только плавно подвести себя к старту!
svan: а кто-нибудь подскажет где поселиться не сильно за дорого можно на сутки будет? с 21 на 22ое?
Марафонец: svan пишет: а кто-нибудь подскажет где поселиться не сильно за дорого можно на сутки будет? с 21 на 22ое? ROMУ в личку-он все знает!!!
wardoc: На предстартовое фото соберемся? Народу с форума, как я понимаю, бежит прилично.
ROM: Марафонец пишет: он все знает нет. Я же в гостиницах не живу. Надо у Ильи спросить. Он постоянно где-то недалеко от старта за недорого размещается. wardoc пишет: На предстартовое фото соберемся? Сложно, у каждого же свое время старта, следовательно разминка за 30-45 мин не совпадает.
wardoc: ROM пишет: Сложно, у каждого же свое время старта, следовательно разминка за 30-45 мин не совпадает. Я пораньше буду. Там пока переодевания туда-сюда.
wardoc: svan пишет: кто-нибудь подскажет где поселиться не сильно за дорого можно на сутки будет? с 21 на 22ое? http://runsim.ru/gde-my/gde-ostanovitsya
С. Петрович: Марафонец пишет: Сегодня по плану:5х1000м/600м дядя Толя! пульсовая стоимость на отрезках меньше 500
Марафонец: С. Петрович пишет: пульсовая стоимость на отрезках меньше 500 На это я обращаю меньше всего внимания!!! Главное:Сам процесс!
wardoc: Информация по гандикапу с пресс-конференции: Второй год подряд трасса омского полумарафона будет проходить по обновленной трассе, которая, по мнению любителей бега, выгодно отличается от ее предшественницы на КСК «Зеленый остров» и значительно легче в преодолении. В частности, соперникам намного лучше видно друг друга. Помимо трассы, произошли и еще некоторые изменения. В этом году остается одна соревновательная дистанция в 21,1 км (3 круга), а дистанция 7 км (1 круг) становится несоревновательной. Отметим, что в 2010 году перед Сибирским международным марафоном трасса Омского полумарафона была официально измерена, и на следующий год (2012-й) НП «Марафон» планирует пригласить в Омск Кубок России по полумарафону, куда приедут сильнейшие спортсмены страны. Ранее специально элитные спортсмены на весенний забег не привлекались. Последний раз Кубок страны проводился в 2006 году в Чебоксарах. Кроме того, наш полумарафон удобно располагается в календаре легкоатлетических соревнований России. Среди омских спортсменов в полумарафоне примут участие Марина Ковалева, выполнившая норматив мастера спорта международного класса на недавнем Парижском марафоне, Лариса Андросова, которая в 2010-м на Сибирском международном марафоне в общем зачете была седьмой, Юлдуз Абдулаева, которая является действующей чемпионкой СФО. Возможно, примет участие в забеге победительница SIM-2009 Евгения Данилова, которая на днях возьмет старт на чемпионате России. Безусловно, приедут на омский полумарафон иногородние спортсмены. Среди них — победительница прошлогоднего забега Лариса Зюзько из Новосибирска, ставшая в этом сезоне победительницей Бостонского марафона в классе «Мастерс». Предварительное согласие на участие дали постоянные участники различных омских соревнований Сергей Лукин и Вячеслав Шабунин.
383W: wardoc пишет: и Вячеслав Шабунин. начинаем считать: 1)Шабунину неполных 42 года Попадает в забег № 13 Время старта 10.20.13 2)Марафонец и Поликарпов бегут в группе №10 Время старта 10.15.55 3)гандикап составляет 4 мин. 18 сек 4) Шабунин думаю может пробежать за 1.07 Марафонец и Поликарпов готовы примерно на 1.11-1.12 5) БУДЕТ БИТВА
wardoc: 383W пишет: 5) БУДЕТ БИТВА Да, если Шабунин приедет, то повернется интересно. Хотя если не приедет Марафонец и Поликарпов все равно будут биться между собой
ROM: wardoc пишет: будут биться между собой кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта.
Prostoi: Если будет Шабунин, то Марафонец и Поликарпов не будут играть в тактику, а будут гнать по полной.
wardoc: ROM пишет: кто знает в какой физической форме будет тот или иной претендет на Титул на момент старта. Это конечно. Но домыслы, все же отчасти обоснованные.
ROM: http://runsim.ru/handicap/participants/prizovoy-fond по суммам вроде бы как в прошлом году.
Марафонец: Вчера сделал предпоследнюю работу на шоссе. 3Х1000м/500м тр.+1Х2000м Бежалось очень и очень легко,ноги "звонкие".Но опять этот майский нескончаемый ветер! 1000м-3.18.2(ЧСС-147у/мин) 1000м-3.16.1(ЧСС-146у/мин) 1000м-3.27.3(ЧСС-152у/мин) 2000м-6.41.9(3.19.9+3.22.0)(ЧСС-152у/мин) 383W пишет: Марафонец и Поликарпов готовы примерно на 1.11-1.12 Как говорят:Без меня меня женили!Вашими устами да мед пить!!! Я сам то не знаю на что готов -поживем-увидим!
svan: а какую работу и за сколько до старта лучше сделать?
ROM: 10:00 Малооблачно +18° 742 Ю 5 м/с 40 % +18° svan пишет: какую работу и за сколько до старта лучше сделать? Если ранее ничего не делал, то и не стоит за неделю до старта что-то изобретать. Легкий фартлек за 3-4 дня, или классические 6-8х400, или 3-4х1000.
svan: не ну я делал уже 2раза в мае 5по 1000 через 400. пробежал в субботу 10км по асфальту. первые 5км за 20мин, потом легко увеличил темп до 19мин на второй 5ке.
ROM: 10:00 Ясно +19° 748 ЮЗ 3 м/с 40% +19° скорость ветра снижается. Все как любит Марафонец.
Марафонец: Ну тогда троекратное УРА!!!
ROM: svan пишет: где поселиться не сильно за дорого Специальное предложение по проживанию для участников полумарафона! 17 мая 2011 Уважаемые любители бега! Только для участников полумарафона-гандикапа гостиница "Омск" делает специальное предложение по проживанию в Омске! При предъявлении номера участника стоимость проживания в 1-, 2-х и 3-х местных номерах будет составлять 350 рублей за место! В вашем распоряжении будет ТВ, холодильник, санузел. Гостиница находится прямо возле стартового городка полумарафона! Цена указана без завтрака. Более подробную информацию можете получить по адресу:http://www.omskhotel.ru/rooms.shtml Спешите! Предложение ограничен В том году в Миассе и Новосибирске было гораздо дороже. В Омске же, почти что даром.
Prostoi: RОМ ! Спасибо ! Уже по телефону забранировал номер. Кайф. Давно так близко от места страта не жил
ROM: Prostoi пишет: Давно так близко от места страта не жил гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта. Только цены там выше в 2,5-3 раза.
Prostoi: ROM пишет: гостиница "Нептун" в 5-и минутах от места старта А тут-то в 5 секундах !
Марафонец:
ROM: Марафонец пишет: понял. 7:00 Малооблачно, дождь +12° 748 ЮЗ2 67 +12° 10:00 Малооблачно +17° 748 ЮЗ3 49 +17° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +21° 748 ЮЗ4 44 +19 По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза. Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется.
Марафонец: ROM пишет: По прогнозу перед стартом дождь, во врем полумарафона ясно, после опять гроза. Т.е. вероятность дождя 80-90%. Почти что, как в том году. История повторяется. Фиг вам! Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!!(Шучу ) РАБОТА на УРА: Сегодня сделал работу:4х1000м/500м тр. Бежится легко и свободно. Даже слишком! Для Гандикапа созрел, осталось реализовать себя, что и попытаемся сделать! 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин)
влад: Марафонец пишет: Бежится легко и свободно. Даже слишком! Ох не сглазьте,Анатолий Иванович! Марафонец пишет: 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин) Да уж! Сегодня пробежал темповик 6км по 4.30,так у меня пульс под 170.
Марафонец: влад пишет: Ох не сглазьте,Анатолий Иванович Сам себя-никогда! Вот если кто-нибудь со стороны,или недруги! Так на этот случай у меня булавка!!!
ROM: 7:00 Пасмурно, небольшой дождь, гроза +11° 745 З2 84 +11° 10:00 Облачно, небольшой дождь, гроза +15° 746 СЗ2 64 +15° 13:00 Малооблачно, небольшой дождь, гроза +19° 746 СЗ4 44 +19° Марафонец пишет: Вторая пара марафонок будет болтаться на шее!!! Так, что сразу бери марафонки под дождь.
Prostoi: Марафонец пишет: 1000м-3.27.8(ЧССср-138у/мин) 1000м-3.21.5(ЧССср-143у/мин) 1000м-3.24.3(ЧССср-142у/мин) 1000м-3.23.1(ЧССср-142у/мин) А какой темп планируется на полумарафоне ? Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ?
Марафонец: ROM пишет: Так, что сразу бери марафонки под дождь. Можно и босиком-как Абебе Бикила! Но...уже ногти состриг!
Марафонец: Prostoi пишет: А какой темп планируется на полумарафоне ? Я так понимаю порядка 3.28 или чуть быстрее ? Если народ поддержит-готов бежать и по 3.25! Во всяком случае буду начинать быстро-а там на сколько хватит-будем терпеть!!!
Prostoi: Марафонец пишет: а там на сколько хватит-будем терпеть!!! Буду морально поддерживать Смотри личку
wardoc: Prostoi пишет: Буду морально поддерживать Аналогично - буду "болеть", когда "округлять" меня будете
Prostoi: А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ?
ROM: 7:00 Ясно +12° 747 З3 67 +12° 10:00 Ясно +17° 748 З4 59 +17° 13:00 Малооблачно, дождь +20° 747 З4 50 +20°
Shtoorman: Prostoi, я с вами в одной группе, вы на какой результат планируете бежать?
ROM: Shtoorman пишет: на какой результат в темпе 4 мин/км. Поехал я на регистрацию, за номером и новостями.
Prostoi: Shtoorman пишет: вы на какой результат планируете бежать? Начать хочу по 4.00, а там война покажет.
Shtoorman: Prostoi пишет: Начать хочу по 4.00, а там война покажет. понял, удачи... я ещё не готов тебя поддержать..(( планирую по 4.30
ROM: опять 20-й номер. Пора пытаться попадать в 20-ку, номер обязывает. Но, это в лучшем случае на следующий год.
Prostoi: Гы, у меня пока лучшее место 61 в прошлом году. Хочу в 50. Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо.
Марафонец: Prostoi пишет: Вот Марафонцу в первую единицу попадать надо. В прошлом году был номер 31-занял 4 место. В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!!
wardoc: Prostoi пишет: А wardoc у нас в какой группе бежит ? Как опознать ? В 16-й молодой ишшо... Номер 26 у меня.
palmuser: Номер 114, посмотрим что будет...
ROM: все те же. Победители полумарафона Гандикап - Сергей Поликарпов и Лариса Зюсько. Марафонец - третий, второй - Михаил Сумочкин. Марафонец пишет: В этом году 30 номер-получается 3 место! СОГЛАСЕН!!! Угадал на все 100%!.
palmuser: Онлайн результатов пока не наблюдаю
palmuser: Вообще полумарафон понравился. Было не очень жарко - 17-18 градусов, да и большую часть времени небо было затянуто тучками. Единственное - мешал ветер, от которого на шоссе возле реки естественно никак не скрыться, да еще и он время от времени менял направление. Начал быстровато и после 12-13 км немного сбавил темп, последние 2,5 км прибавил, но первоначальной скорости так и не достиг. Итог: 1:20:44, со старого результата скинул 3:15. Таким раскладом более чем доволен
wardoc: Изначально этот старт планировал как проходной. В итоге пробежал за 01:42 с секундами - надо бы еще протокола дождаться. Удовольствия вагон. Чуть позже подробные впечатления напишу.
wardoc: Сделал небольшой фотоальбомчик с пробега. Подробный не мог - сам бежал. Клик по фото туда приведет. На фото старт 10-го забега. Номер 416 - победитель забега Поликарпов, номер 30 - Марафонец, 20-й - ROM.
Марафонец: ROM пишет: Угадал на все 100%! На следующий год попрошу у организаторов Гандикапа номер 1...И победю!!! Шучу конечно,а если серьезно-перехожу на следующий год в более старшую возрастную группу!!!Наконец-то дождался!
Prostoi: Марафонец пишет: Наконец-то дождался! Это как в детстве говорят : Вот когда я стану взрослым...
влад: Марафонец пишет: .И победю!!! Главное не останавливаться!
Марафонец: влад пишет: Главное не останавливаться! НЕ ДОЖДЕТЕСЬ!!!
wardoc: На runsim.ru как обычно разместили таблицу с количеством участников и победителей/призеров... протоколов теперь ждать-пождать... Выложил свои впечатления от забега в блоге.
Марафонец: Prostoi пишет: Это как в детстве говорят : Вот когда я стану взрослым... А в нашем случае-только это и остается!!!
Prostoi: Марафонец пишет: А в нашем случае-только это и остается!!! Поздравляю с третьим местом ! Прекрасный полумарафон, спасибо организаторам, все было замечательно ! Отдельно спасибо за размещение участников в гостинице "Омск", очень удобно.
СЮр: Марафонец А рез-т то какой, Анатолий?
Марафонец: СЮр пишет: А рез-т то какой, Анатолий? По своему секундомеру:1.13.14(У организаторов соревнований:1.13.17) Но это не столь важно!
СЮр: круто, а у Поликарпова?
palmuser: СЮр пишет: а у Поликарпова? 1:11:19
Марафонец: palmuser пишет: 1:11:19 У него еще быстрее-если верить финишному приходу:1.26.14(время старта-15.55)-вот и считайте! Очень быстро пробежал одним словом!
СЮр: Марафонец пишет: вот и считайте неужели 1,10,19? Das ist fantastish!!!
Prostoi: СЮр пишет: неужели 1,10,19? Das ist fantastish!!! Да, у него 1.10 с чем-то.
Vald:
Prostoi: Это фото прошлого года. В этом году Жоры не было.
ROM: Vald пишет: Жора № 503 ...Закабанел Prostoi пишет: В этом году Жоры не было. Как не было, был! Я с ним вместе заявлялся и на дистанции он меня обогнал за 3-4 км до финиша.
Prostoi: А что-то я его просмотрел Каюсь. Но фото все равно прошлого года
Марафонец: Prostoi пишет: А что-то я его просмотрел И я его видел! Мое окно в гостинице как раз напротив финишного створа! Помывшись в душе-выглянул в окно,ба,Жорка финиширует!!!
Prostoi: Ура ! протоколы появились на runsim !
Prostoi: Гы Новость о протоколах есть, а ссылки на сайте нет...
palmuser: А где ссылка???
Prostoi: Зато фото появилось !
wardoc: Интересно будут ли на сайте Пробег фотки от А. Татасова? На трассе он с фотоаппаратом стоял.
wardoc: Надо же как быстро протоколы. Время в них только финишное, чистого нет, надо вычитать время старта.
ROM: время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. Итоговый протокол Шестнадцатый Омский полумарафон-гандикап 21 км Мужчины 22 мая 2011г. Россия, г.Омск Место НомерФамилия, Имя Возр.Страна, Область, Город Финиш 1 416 Поликарпов Сергей 52 Казахстан Костанай 01:26:14 2 351 Сумочкин Михаил 55 Россия Татарстан Казань 01:28:35 3 30 Антонов Анатолий 54 Россия Омская область Черлак 01:29:12 4 405 Корнев Григорий 50 Россия Кемеровская область Кемерово 01:30:53 5 320 Вахнин Леонид 55 Россия Башкортостан Уфа 01:31:42 6 203 Захаров Валерий 53 Россия Омская область Калачинск 01:31:58 7 312 Племисов Биебай 60 Казахстан Талдыкурган 01:32:05 8 173 Остапенко Григорий 73 Россия Омская область Омск 01:32:26 9 380 Завьялов Игорь 47 Россия Тюменская область Тюмень 01:32:36 10 533 Латышев Сергей 53 Россия Омская область Омск 01:32:57 11 427 Мармушев Геннадий 61 Россия Республика Бурятия Кяхта 01:33:36 12 176 Захаров Андрей 47 Россия Омская область Омск 01:35:19 13 422 Митрохин Виктор 55 Россия Кемеровская область Тайга 01:36:16 14 314 Пащенко Юрий 50 Казахстан Талдыкурган 01:36:19 15 296 Орлик Дмитрий 30 Россия Тюменская область Армизонское 01:36:24 Лучший, только 15-й.
Vald: ROM пишет: у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. У женщин получше ,но в целом с переменным успехом. Who is №11 ? Шестнадцатый Омский полумарафон-гандикап 22 мая 2011г. 21 км Женщины Россия, г.Омск Место Номер Фамилия, Имя Возр. Страна, Область, Город Финиш 1 7 Зюзько Лариса 42 Россия Новосибирская область Новосибирск 01:30:03 2 48 Кожевникова Елена 38 Россия Челябинская область Челябинск 01:32:12 3 10 Ковалева Марина 26 Россия Омская область Полтавка 01:33:58 4 282 Тесленко Татьяна 41 Россия Челябинская область Челябинск 01:38:42 5 3 Новосельцева Татьяна 41 Россия Омская область Омск 01:40:58 6 11 Абдуллаева Юлдуз 19 Россия Омская область Омск 01:41:32 7 131 Резина Анна 25 Россия Омская область Омск 01:44:47 8 283 Багира Анжелика 35 Россия Новосибирская область Новосибирск 01:45:04 9 332 Журавская Оксана 25 Россия Омская область Иртышский 01:47:20 10 24 Воробьева Марина 21 Россия Алтайский край Барнаул 01:47:48
Марафонец: ROM пишет: время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. Они целенаправленно готовятся! Как мне сказал один из молодых бегунов:"Придет и наше время!"Что же подождем,а вдруг...
Марафонец: Vald пишет: Who is №11 ? Это наша-доморощенная,деревенская девчонка!!! P.S.Живет в р.п.Таврическое(50км от Омска-тренер Жгир Б.А)
ROM: Vald пишет: Who is №11 ? 6 11 Абдуллаева Юлдуз 19 Россия Омская область Омск 01:41:32 Данилова (МСМК), Ковалева (МСМК), Андросова (МС), Абдулаева...
Prostoi: http://zalil.ru/31115364 По первым 150 мужикам сделал Эксель с чистым временем.
ROM: Prostoi пишет: По первым 150 мужикам сделал Эксель с чистым временем потратил? Как на марафоне?
Prostoi: 10 минут. Скопировал в текст. Отформатировал Закинул в Эксель Вставил гандикап и формулы.
Kovi: ROM пишет: время гандикапа, а то у мужчин молодежь пока неконкурентноспособная. Vald пишет: У женщин получше ,но в целом с переменным успехом. Who is №11 ? ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли.
Vald: Kovi пишет: ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли. Если даже и так , то это всяко лучше банального распределения/награждения по возрастным группам. ИМХО. В следующем году в Омске обещают устроить тотальный гандикап ( «смешать» возрастА , мужчин и женщин в одном забеге . Может получиться та ещё рубка ).
Марафонец: Kovi пишет: ММатематики блин. Явно формулу гандикапа взрослые аксакалы составляли. По этой формуле мы бегаем вот уже 15 лет!(с 1996г)
Марафонец: Вроде бы залечил все свои травмы(будь они не ладны!). До гандикапа 2012г остается не так уж и много времени. Завтра попробую сделать работу в манеже.ROM пишет: все те же. Победители полумарафона Гандикап - Сергей Поликарпов и Лариса Зюсько. Марафонец - третий, второй - Михаил Сумочкин. На следующий год фора перед Поликарповым 2мин45сек! Вот и нужно "пахать",а то догонит!!!
влад: Марафонец пишет: Вот и нужно "пахать Удачи!
ROM: Марафонец пишет: На следующий год фора перед Поликарповым 2мин45сек! Вот и нужно "пахать",а то догонит!! если только на самокате.
СЮр: Марафонец пишет: Вроде бы залечил все свои травмы(будь они не ладны!). да, давно вас на форуме не было, удачи в подготовке!
Марафонец: Сегодня решился сделать работу в манеже. Вот только стоял вопрос:какую работу делать? Короткие отрезки,типа 1000м/600м тр,или силовую:ускорения с балоном 100мХ5-10раз+3000м темпХ2 раза. Но что-то внутри подсказывало:"Не потяну силовую!" Решился на 5х1000м/600м трусцой... 1.3.29.8-155уд/мин 2.3.29.8-156уд/мин 3.3.31.3-154уд/мин 4.3.28.6-154уд/мин 5.3.28.6-157уд/мин И не ошибся! Такое впечатление,что делаю работу в первый раз! Ноги совсем не тянут,легкости никакой! Одна радость-появляется желание"пахать"дальше!!!
Марафонец: ROM пишет: если только на самокате. На самокате ROM он меня точно не догонит! А вот ножками-вопрос? Ты ведь помнишь его результат на этом гандикапе.
ROM: Марафонец пишет: Ты ведь помнишь его результат по уровню вы примерно равны, учитывая твой многолетний перерыв. Все будет зависит от текущего физического состояния. Т.е. главное - подводка..., а может быть и под вино.
Марафонец: Сегодня была вторая попытка сделать работу в манеже. Получилось,даже на удивление довольно таки легко. 6х1000м/600м трусцой 1.3.31.2-ЧСС 149у/мин 2.3.27.9-ЧСС-152у/мин 3.3.23.9-ЧСС-155у/мин 4.3.25.0-ЧСС-154у/мин 5.3.24.8-ЧСС-155у/мин 6.3.23.6-ЧСС-156у/мин Бежится не тяжело,ноги начинают"бежать"! Правда последние два отрезка чувствую вялость в ногах, но это и понятно,организм борется с усталостью!
Марафонец: Сегодня попробовал пробежать темп 10км в манеже. Состояние нормальное,6км бежал легко и свободно, а вот последние 4км не очень,ноги не тянут! 10км-36.14.7-ЧССср-159у/мин 5км-18.21.2+5км-17.53.5 Хотя просматривая прошлогодние тренировки этого же месяца-бежалось гораздо труднее! Видимо 5-летний перерыв пошел не в мою пользу!
West: Открылась онлайн регистрация
wardoc: West, ты бежишь его нынче?
West: wardoc, да, заявился вчера)
Марафонец: Вчера сделал работу в манеже:8Х1000м/600м тр. 1.3.20.9-ЧССср-148у/мин 2.3.18.8-ЧССср-151у/мин 3.3.17.1-ЧССср-153у/мин 4.3.16.9-ЧССср-153у/мин 5.3.16.2-ЧССср-153у/мин 6.3.16.6-ЧССср-153у/мин 7.3.15.1-ЧССср-153у/мин 8.3.14.4-ЧССср-154у/мин Бежалось очень легко,даже иногда сдерживал себя,чтобы не добавить! Сегодня сбегал по шоссе 21км,сильный ветер со снегом! В среднем вышло по 4.25/км. Бежится очень легко!
Prostoi: Сегодня сделал анаэробную работку на пути к Гандикапу. Стадион 3км=12.20 сред.пульс 174, макс.181., планировал 5-ку по 4.00, но получается или пока рано или сегодня не пошло. Пульс получился высоковатый, ближе к МПК. Через неделю бежать открытие сезона 10км по шоссе. Хочется из 40-ка.
West: В субботу(21.04) отбегал полумарафон "Самопреодоление" МКШЧ Челябинск за 1:37:00 , пульс после прошлогоднего перерыва высокий ср 172, макс 179..посмотрим что будет в Омске
Prostoi: Оргкомитет обещает за 1 место 25 т.р. http://www.runsim.ru/handicap/all/press-center/9908
ROM: Prostoi пишет: обещает за 1 место 25 т.р. будет. Ожидается "ветеранская" элита: Шабунин, Поликарпов, Сумочкин, Антонов (Марафонец).
Prostoi: Мне интересно как организаторы состыкуют чемпионат с гандикапом.
ROM: расписано в Положении: Старт женского забега Чемпионата России 09.45 Старт мужского забега Чемпионата России 10.00 Старт несоревновательного забега 11.25 Старты официальных соревнований с гандикапом 11.30 – 11.55 Так, что элите для преодоления 21,1 км 1:40 для женщин и 1:25 для мужчин вполне достаточно.
Prostoi: И в каком из соревнований побежит Шабунин ?
Vald: Prostoi пишет: в каком из соревнований побежит Шабунин ? ИМХО : в гандикапе за деньгами.
Prostoi: Vald Сам собираешься быть ?
wardoc: Охохо, давноооо я на форуме не был. Пережил (надеюсь) период серьезного падения мотивации из-за боли в мышцах ЗПБ левой ноги. Сейчас вроде начал чуть-чуть подбегивать. Думаю на гандикапе быть, но совершенно без претензий. Побегу даже не как тренировку а ради фана и подпитать мотивацию.
Prostoi: В этом году в гостинице Омск 70 мест забронировано для участников чемпионата России. Скидки по проживанию будут в гост. Огни манежа за зданием цирка.
ROM: Марафонец пишет: Бежится очень легко! ровно неделя. Что-то, Анатолий Иванович затаился. Видимо "пруху копит". Сегодня хочу покатать на стадионе 3х3000/600 и в среду 4-6х1000/400. Итого получаем всего 2 работы за последние 3 месяца. Маловато будет для хорошего результата. Одна надежда на апрельскую статодинамику.
Prostoi: Сегодня, перед омским гандикапом, сделал работу в предполагаемом темпе полумарафона. 5км=20.04. по стадиону. 1км - 4.02 - сред.пульс 172 2км - 4.02 - 178 3км - 4.04 - 179 4км - 4.04 - 180 5км - 3.52 - 184 , на финише пульс 189 ( послед. 400м за 1.29 ) Думается не вытяну с такой скоростью полумарафон, потому как пульс ползет вверх. Хотя может солнце и душновато...
Prostoi: ROM пишет: Маловато будет для хорошего результата А хороший это какой ?
Марафонец: Prostoi пишет: Хотя может солнце и душновато... Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!!
Prostoi: Марафонец пишет: Я только и молюсь,чтобы так и было 20 мая!!! Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит.
Марафонец: Prostoi пишет: Насколько я знаю, Сергей тоже прекрасно в такую погоду бежит. Самое главное,при теплой погоде,есть шанс не замерзнуть!
ROM: Prostoi пишет: хороший это примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км.
Prostoi: ROM пишет: примерно 1:27, а отличный из 4.00 мин/км Ты прямо в мои планы смотришь )) У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 Ну и заманчивые 4.00 как мечта ))). Побежали в моем забеге
ROM: получил номер. Народу вообще нет. Только скучающие продавцы экипировки, да обслуживающий персонал. Prostoi , Илья, план меняю. Так, что догоняй на первом круге, разница м/у нами всего-то ничего, 2.16.
Марафонец: ROM пишет: получил номер. Народу вообще нет. Завтра народ попрет косяками на регистрацию! А то как же-последний день!
Prostoi: ROM пишет: разница м/у нами всего-то ничего, 2.16. А вот и нет ! Мне же еще нет полных 45. Разница будет больше 4 минут. Народ будет. У нас едет человек 10. Часов в 12 будем на регистрации После финиша не теряйся ! Традиционный обед должен быть.
Марафонец: Холодно на улице! Лишь бы снег не выпал,к тому же ветер традиционный для мая!
Ярик: Удачно стартануть, друзья!
влад: Марафонец пишет: Холодно на улице! По газам,Анатолий Иванович!И никакой холод не страшен!
West: Оказалось совсем не холодно, а в одну сторону, я бы сказал, вообще душно, в обратную полегче, но, блин, против ветра)) Ожидаемо бежалось медленнее, поэтому результат где-то 1.44.хх +-(с гандикапом 2.07.хх) . Когда уходил на последний круг слышал объявление, что за 4-5 борется Анатолий Иванович с кем-то, вот, поэтому ждем комментариев от самого Марафонца. Поздоровались с Владимиром (ROM), и немного пообщались с Евгением (wardoc), который бежал сегодня 7км Победил Поликарпов Сергей, среди женщин кто-то из Новосиба(точнее сказать не могу так как вслушивался отдаляясь от места старта)
ROM: Prostoi пишет: У меня программа минимум пробежать быстрее прошлогоднего 1.27.07 в одни ноги с Ильей прошлогодним: 1:27.07 ЧССср. 145 ЧССмах 152 каденс 90 ПС 599. Хотелось, конечно, побыстрее, но учитывая небольшие проблемы со здоровьем накануне, нормалек. Анатолий Иванович вроде бы 4-й, мне сразу же, на первом встречном курсе не понравился его бег. Видимо слегка перегорел. Да и холодновато для него было. У Ильи небольшие проблемы с ногой, его результат в районе 1:30. Подробности моего бега в "Селуяновской" ветке.
wardoc: ROM пишет: Анатолий Иванович вроде бы 4-й У него на самой финишной прямой выдрал 4-ое место какой-то молодой
Марафонец: Господи! Наконец-то все закончилось!!! Такого"позорного" бега от себя совсем не ожидал. Сначала немного статистики: 5км:17.59 5км:17.53 5км:18.17 5км:18.45 840м:3.03(Все показания Garmin:автолап) Итог:1.15.57(5 место) Теперь впечатления от бега. C самого начала бег какой-то тяжелый,"натянутый",нет легкости и свежести в ногах. Такое впечатление,что бегу не в своем темпе,что вышел на старт впервые!!! Хотя на тренировках бегал темповые работы шутя и свободно(месяц назад!! ) .За 1.5км до финиша еще передвигался 3-м,была надежда таковым и прибежать,но...соперник то не дремлет,3-й достает и уходит как на "электричке" ! И еще в"клетках" (за 30м до финиша)-меня"взял"молодой ! Подытоживая итог своего выступления: 1.Погода не моя,не холодно,но и не тепло(+11-12+ветер 3.5км-это не для меня!) 2.Наверное сильно "перегорел",за неделю во сне уже начал стартовать! 3.Для себя считаю главным-во время бега болели колени(это итог бега по горкам)!!! Колени начали болеть месяц назад,мази,компрессы,различные примочки-напрасный труд! Ничего не помогло! А тренироваться с такой мыслью(БОЛЯТ,болят колени)-психологическая нагрузка на ЦНС!!! 4.Накануне,ни с того,ни с сего-стала давить печень,которая не отпускала и на следующий день во время бега! Думаю это тоже следствие психологической атаки на ЦНС!! И наконец:Проанализировав все просчеты в тренировке ,сделал для себя вывод:горки отметаю для себя совсем, вернуться к старой и испытанной схеме подготовки к п/м(в этот раз попробовал новое-ан нет...не пошло,не для меня), которая не раз приносила свои положительные плоды!!! :
влад: Марафонец ,всё будет хорошо! Марафонец пишет: Наконец-то все закончилось!!!
Давыдов Иван: Да ветер чуть чуть тормознул результат,но впринципе все было отлично. Бежал в удовольствие. Жалко ребята только отстали,поболтать не с кем было Итог - 01.21.14 Хотя как задумывал по тактике не получилось (в конце не смог бежать из 03:20).
Stalker: Прошел чемпионат России по полумарафону и полумарафон-гандикап... Как приехал, сразу пришел на трассу и увидел людей на ЧР, вот тут и мне захотелось поучаствовать на соревнованиях где результат 1.10 не является хорошим... размялся 20 минут, потянулся, ускорился... Старт,16 забег, хотелось конечно бежать в компании, учитывая хотя бы ветер, но почти всю дистанцию бежал один...Еще на первом круге увидел Анатолия Ивановича, и тут мне показалось, что что-то не так в его беге... Бежалось конечно комфортно км эдак 15, после стали побаливать икроножки, но я не обращал внимание... Против ветра не сбавлял темпа, хотя усилий прикладывал больше... По отметкам было 5 км - 19.22; вторые 5 км - 18.30, третьи 5 км - 18.18, затем - 18.57 и 1.1 км - 3.14. В итоге - 1.18.23... Результатом очень доволен, учитывая что стал тренироваться только с 1 мая, до этого в период с октября по май бегал 2-3 раза в неделю(по 10 км)... Сейчас сильно болят ноги, хотя уже немножко отошел!
wardoc: Фотки с гандикапа: http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/album/182878/ Качество не очень, близко слишком встал, поэтому смазались многие. Ну и недоглядел за батарейкой, когда собирался, поэтому снять смог не всех - уж извините.
wardoc: Вот, кстати, обидчик Марафонца незадолго до того, как он его обогнал. Вы только посмотрите на парня: http://fotki.yandex.ru/users/wardoc/view/617221/
А. Пахомов: wardoc пишет: обидчик Марафонца Красавец! И с такими парнями бьется Анатолий Иванович!
Djes:
С. Петрович: ROM пишет: в одни ноги с Ильей прошлогодним: 1:27.07 Вова, команда Дениса (в моем лице) рада за тебя. Монстр!!!!!!!!!! черной молнии подобный
wardoc: Djes пишет: Протокол нe могу нaйти http://www.runsim.ru/handicap/participants/ofitsialnye-protokoly Пока что там выложены протоколы ЧР, но протоколы гандикапа тоже на этой странице будут... надеемся, что скоро.
СЮр: Марафонец пишет: Такого"позорного" бега от себя совсем не ожидал Все равно молодец! Всем бы так "позориться".
ROM: wardoc пишет: Фотки с гандикапа Евгений. Я так понял, что ты снимал финишировавших по времени прихода на финиш. Посчитал, получилось, что я стал 39-м среди мужчин. В прошлом году был 102-м. Прогресс!
Начинающий: А я очень рад за двух казахстанцев которые стали ... 3 -4 на чемпионате России . Оба пробежали по мастеру, а Андрей Лейменов (он вообще-то 1986г.) на 2 минуты обновил личник за 2 месяца! Молодцы!
wardoc: ROM пишет: ты снимал финишировавших по времени прихода на финиш Да, но могла затесаться парочка сошедших, так что ждите протоколов.
Марафонец: На http://www.runsim.ru/handicap/participants/ofitsialnye-protokoly появились предварительные протоколы Омского п/марафона-гандикап
ROM: Марафонец пишет: появились предварительные протоколы исчезли. Видимо, корректируют.
Марафонец: ROM пишет: исчезли. Видимо, корректируют. Если кого-то интересуют рез-ты,могу отправить на почту,сохранил черновой вариант!
ROM: Prostoi пишет: Время по кругам 28.11 + 30.15 + 32.01 = 1.30.25 70 480 Милушин Илья М 44 Казахстан Петропавловск 01:48:28 01:28:23 время другое.
Prostoi: ROM пишет: время другое. Скорее всего компьютер посчитал, что я в 13 забеге бежал, тогда как на самом деле в 12-ом. Значит ошибка девочки при регистрации. То есть время взято не по чипам, а по финишу. И вычтено время по дате рождения.
СЮр: Марафонец пишет: 5км:17.59 5км:17.53 5км:18.17 5км:18.45 840м:3.03(Все показания Garmin:автолап) Итог:1.15.57(5 место) а что, немного короче было? 20840?
Prostoi: СЮр пишет: а что, немного короче было? 20840? Было 6 разворотов на 180 градусов. Гармины в этот момент могут неточно намерять
wardoc: У меня ранкипер намерял круг чуть больше 7 км.
Prostoi: Что там с протоколами ? А то у меня 3 день уже нет доступа к runsim.ru
полная версия страницы