Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » IAU 50km World Cup- Daugavpils 19-08 » Ответить
IAU 50km World Cup- Daugavpils 19-08
Мишель: В этом году конкуренция не детская- Жалыбина, Савоськина, Тяжкороб..... Победители автоматический попадут на финал дальше берут,тех которые выполнили норматив. Для мужчин это 3:20 а женщин 3:50. Погода была по заказу-облачно и не больше 20 и мелкий дождь шел,когда мне осталось пару км бежать. Организация тоже как обычно -отличная и сервис,жилье, и условия на трассе(питания итд.). Из IRC еще был Иван Зернов и он в призы попал Жалыбина и Тяжкороб выиграли (уж не сюприз). У Марины 3:29. Я вторая была с ЛР на почти 9 мин -3:46. 3ая - Sada Buskeine из Литвы из 4х не выбежала. Савоськина со мной начала но у нее самочувствие не очень и сначала отстала потом сошла Жаль- в компании легче бежится. Света первую 6ку со мной бежала потом я ВЕСЬ ДЕНЬ бежала в одиночестве парень, который меня вел в прошлом году не приехал Я скушала мужиков после 30км но никто кроме Светы не составил меня в компанию А У Мариной были 2 парьня ,которые с ней бежали почти всю дорогу потом она тоже одна была. Белая зависть Гармин меня спас-темп контроль! Тренер мне говорил,что должна все выходить не хуже 4.30 и даже это может быть уж халява. Но начала по 4.35 и даже пару км в начале по 4.38 было. Сбавила специально-не хотела капнуть после 40-45 как в том году. Дальше смотрю,что ближе к 4.30 это моя зона комфорта-темп, по которому я уверена,что можно долго долго бежать без приключения. Там 13 кругов- 1 маленький по 2км дальше 12по 4. Задача -из 4.30 не выходить первые 6 кругов. 7,8,9,10 если 4.30-35 еще ок -держать этот темп надо. На 11 можно ускориться если ноги 200% ок-(в том году после марафона я с Литовкой боролась и мне не хватило сил и стало тяжело не хотела сдохнуть как в том году,когда ерунда осталось). 30км скушала Vespa junior (хорошая штука против стеночки-помогает тебе эффективо работать на жирах). Через 4км пью Vitargo- углеводы и калории наужы Осталось чуть больше 4 круга бежать и уж комфортно из 4.30 выхожу. Осталось 2 круга бежать после марафона и не капнула а немножко поддала. Поняла,что ЛР будет вопрос был только на сколько? Из 3:50 может быть выхожу. Я об этом рубеже только стала серьезно думать после марафона по ходу-3:09.55.( дорогой ген сек...пора уж включить марафоны по ходу в супер матче ) напомню,что 50км НЕЛЛЛЛЬЗЯ бежать по марафонской скоростьи за эту ошибку будешь платить еще как в второй половине! 50км это для меня время на марафон(если беру М в полную силу)+где то 50мин. В итоги- вторая в абс. но стала чемпионкой страны 2 года подряд А второе место в абс. это ок если по ЛР бежишь и уступишь чемпионке мира на 100км Буду за Марину болеть на финале. Жду протоколы со складом но примерно так вышло- ПМ 1:37 25км 1:55 с копейками (поэтому о рубеже 3:50 стала думать, только когда 10-12 км остались) М 3:09.55 хмммм нас скоро добавляют как протоколы будут на сайте 42km.lv Марина будет 12ая я 27ая в мировом рейтинге. http://statistik.d-u-v.org/getintbestlist.php?year=2012&dist=50km&gender=W&cat=all&nat=all&label=&hili=none&tt=netto&Submit.x=17&Submit.y=8
Ответов - 24
НА99+: Мишель Поздравляю с классным результатом. Мне бы такой на марафоне...
бульбаш: Мишель, браво! Отличный результат! Мишель пишет: 50км это для меня время на марафон(если беру М в полную силу)+где то 50мин. Мишель пишет: Я вторая была с ЛР на почти 9 мин -3:46. 3:46 - 50 минут = 2:56)))
taurus: Мишель, поздравляю
Мишель: НА99+ пишет: Мишель Поздравляю с классным результатом. Мне бы такой на марафоне... Спасибо.... билеты на Валмиеру куплены но не знаю,что делать.....хочу БЫСТРО бежать пока в состоянии около ЛР на М бежать если отойду ок есть еще Белая Церковь 7-10 мне говорят,что там быстро. НО НАДО ВЫБИРАТЬ. Пока еще на Валмиеру склоняюсь. Мне говорили,что 1 подъем в Валмиере убрали но метров 500 по грунту бежим теперь....между 2х зол не знаю. Я уж поняла,что если грамотно начинаю как тихоход-стеночки маловаерятно будет. На 50ка совсем ее не чувствовала. Но если как идиотка начала бы по 4.15-4.20......да в копыту отбросила бы после 40! В Чикаго 2008 тренер показал 3:49 на 50км Осенью 3:02 на Чикагский марафон показал но готов был еще быстрее просто у него нога заболела по ходу- кроссовки не очень мне говорил. Если на финал на 50км не поеду -откажусь от марафона в октябре- и 28ого буду надрать на 50км в Чикаго -рекорд трассы 3:49 и да за призовые места и еще за рекорды спонсор бонусы дает-есть цель и есть стимул. В Даугавпилсе есть подъем на каждом круге в Чикаго-трасса ровная как столик только там может быть сильный ветер с озера Мичигана.
Мишель: бульбаш пишет: 3:46 - 50 минут = 2:56))) не говори- Марина и Игорь спрашивали какой у меня ЛР на М и удивились,когда я им говорила,что из 3х еле не выбежала много раз. Плюнила на это и перешла на 100. Судья как на 50 бежала они тоже около 2:55 как минимум сказали. Причем я быстрее бежала 2ую половинку. Марина 2:38 имеет. Проиграла ей на около16- 17 мин...ждем точности (думала если бы ей проиграть только на где то полчаса на 100 было бы супер круто но сомневаюсь,что так могла). Я ее очень уважаю.
Ra: Мишель
бульбаш: Мишель пишет: Иван Зернов и он в призы попал Жалыбина и Тяжкороб выиграли
Мишель: Ra ищу компанию на 100км на ЧЕ в марте пора из 9и в компании веселее Одна бежать было не просто. Надо было себя на результат сцепиться и темп держать и очень быть упертым! Так хотела компанию на этот 50км.
бульбаш: Мишель пишет: на 100км на ЧЕ в марте Где???
Мишель: бульбаш я еще свои фотки не скачала.... буду
Мишель: бульбаш пишет: во Франции мне Андрис говорил и он точно знает.
А. Пахомов: Мишель Поздравляю! Верным курсом идете, товарищ!
Мишель: http://www.grani.lv/daugavpils/28018-supermarafon-v-daugavpilse-video.html
Aleks_m: Мишель пишет: Тренер мне говорил, Мишель, а можно полюбопытствовать, кто Вас тренирует? Задумываюсь над тем, чтобы найти специалиста, который помог бы улучшить мои результаты. Ваш прогресс, по моим наблюдениям, выше всяких похвал!
ГОРЕЦ: Посмотрел видео этого забега. Поражает, какая всё-таки разная техника бега у всех!
Мишель: Aleks_m пишет: Мишель, а можно полюбопытствовать, кто Вас тренирует? Задумываюсь над тем, чтобы найти специалиста, который помог бы улучшить мои результаты. Ваш прогресс, по моим наблюдениям, выше всяких похвал! Исаев- Леноид Николаевич МСМК(его сын везде в призах). Он еще Игоря Рябова готовил ( быи ЧЕ на 100км). Он из Минска приедет послезавтра. Он под твоим графиком может подстраиваться. Я до 2007 умела бежать неплохо потом у меня была ВЕЛИКАЯ ЯМА больше года и он меня долго долго вытаскивал оттуда. В 2007-08 я чуть не бросила все -стыдно было стартовать. У него ученики по вечерам на МГУ но я днем тренируюсь на Спартаке или в Кузьминках-зимой АЗЛК потому что инглиш по вечерам преподаю.Ты в Москве?
Aleks_m: Мишель пишет: Исаев- Леноид Николаевич МСМК(его сын везде в призах). Он еще Игоря Рябова готовил ( быи ЧЕ на 100км). Он из Минска приедет послезавтра. Он под твоим графиком может подстраиваться. Я до 2007 умела бежать неплохо потом у меня была ВЕЛИКАЯ ЯМА больше года и он меня долго долго вытаскивал оттуда. В 2007-08 я чуть не бросила все -стыдно было стартовать. У него ученики по вечерам на МГУ но я днем тренируюсь на Спартаке или в Кузьминках-зимой АЗЛК потому что инглиш по вечерам преподаю.Ты в Москве? Да, я живу в Москве. www.beg2000.ru http://www.vashtrener.ru/club/user/1130/ Это его странички?
Мишель: нет это его сын....он только что начал тренировать и его отец давно этим занимается. Могу тебе ЛС с его телефоном передать если хочешь. Он завтра приедет из Минска. Какой у тебя вид-длинные,средние???? Он все по степенно делает,чтоб человек не сломался. из IRC еще Юрий Белоус у него тренируется. Он вообще сейчас прет как танк и сбросил больше минуты на 3000м.
Aleks_m: Aleks_m пишет: нет это его сын....он только что начал тренировать и его отец давно этим занимается. Могу тебе ЛС с его телефоном передать если хочешь. Он завтра приедет из Минска. Какой у тебя вид-длинные,средние???? Он все по степенно делает,чтоб человек не сломался. из IRC еще Юрий Белоус у него тренируется. Он вообще сейчас прет как танк и сбросил больше минуты на 3000м. Буду благодарен, если сообщишь мне его контакты. Я бегаю ультрамарафоны и длинные рогейны. Марафоны и половинки тоже бегаю, но в тренировочных целях, а не на результат. У Вашего тренера есть опыт организации подготовки к ультрамарафонам? Через 4км пью Vitargo А какой конкретно продукт, из представленных на их сайте http://vitargo.ru/catalog-tovarov ты используешь?
Мишель: Aleks_m пишет: А какой конкретно продукт, из представленных на их сайте http://vitargo.ru/catalog-tovarov ты используешь? gainers gold- восстановления electrolyte - на трассе утром- vitargo with CAFFEINE или тоже из их продукции в США- FEIN www.getfein.com в америке есть аналогичная продукция- http://www.genr8speed.com/endurance/endurance.php делаю высокий концентрат,чтоб калории хватило мой капризный желудок не раздражается от него но от других гадостей например Powerade сразу по кустам..... Телефон тренера я тебе скинула в Л.С. а эл почта- bulbash.isaevATgmail.com AT=@ (так написала,чтоб спамеры не взял эл адрес) Да у него опыт есть -Игорь Рябов -2ое место на Ч Европы 6:2х бежал еще Олег Ковтун 2ое был на 24ч. Ты побежишь на 6км в субботу? мы там будем
ГОРЕЦ: Тимур Абзалилов пишет: Это когда два брата - близнеца пробежали на двоих одни сутки? Неужели так бывает?
Мишель: точно нет но история смешная. Тренер кстати, отловил и поймал мошенников на ММММ пару братьев,которые в середине номер друг друга передали,чтоб брат якобы выиграл
Aleks_m: Мишель пишет: Ты побежишь на 6км в субботу? мы там будем Мишель, спасибо за информацию. В субботу 6 км не планирую. Подвожусь к 12-тичасовому пробегу в Киеве 15-16.09.2012.
Мишель: Молодец!!!! Тренер завтра вечером будет в МГУ на стадионе в 19. Он на днях приехал -был в Минске. Мы же стали работку делать. Как он выглядит? Ему 57 лет рост где то 174-75 темные волосы. Я там тоже буду около 19-побегу на тыщеньку- или постараюсь пробежать после 50км... Завтра он будет еще с британцем,который тоже на сверхдлинные собирается. Телефон я тебе на ЛС отправила.
полная версия страницы