Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Суперкубок Москва-Лужники - второй этап 11.08.2012 (архив 2011, 2010) » Ответить
Суперкубок Москва-Лужники - второй этап 11.08.2012 (архив 2011, 2010)
Cyril: карта пробега: http://probeg.org/card.php?id=149 с 07.08.2010 старт переносен на 04.09.2010 Такая дата указана в календаре. Обычно бывает 15 км, 5 км и 2010м. Старт от УСЗ Дружба в 10.00 Кто-нибудь в курсе подробностей?
Cyril: Artozaurus пишет: Пробежал из рук вон плохо, с серьезным падением темпа к концу. Средний темп 5.05. Я тоже чуть не сдох на последнем кругу. Первые два были ровно 50. И уже чувствовалось, что я перехватил. Пульс ушел в 200, глазки в кучку и бегом от инфаркта. Надо делать корректировки на бег в жару. Иначе организм не справляется с охлаждением уже после пяти километров.
СЮр: НА99+ Спасибо Александр, результат слабоват, местом доволен(но это потому, что основных перцев не было из группы)
Ольга: Я тоже плохо пробежала, хотя жара мне не мешала. Даже, если дистанция чуть длиннее, все равно из 5 мин не получилось. Первый круг я из 5 мин бежала, а потом подсела. Мне что-то после травмы не бежится совсем, хотя все уже прошло. В этом году здесь в моей группе народу прибавилось и я впервые на Супереубке без призового места осталась. Но обидно не это, а то, что не бежится и что вообще бегать устала. Отсюда - внутреннее противоречие.
Artozaurus: Cyril пишет: Я тоже чуть не сдох на последнем кругу. Первые два были ровно 50 Значит, мне не показалось - это тебя я обошел в конце второго круга. На тот момент состояние мое уже было таково, что я мало кого узнавал знакомых. У тебя общее время какое? я на второй половине третьего круга совсем раскис, полз по 5.25, дыхание на три такта (а значит - пульс от 180 и выше) - мог меня и обогнать
Goose: Лужниковская пятнашка совсем скоро. Что там слышно, когда-где регистрация?
VL: Сегодня пришла СМС-ка. Информация в Положении на сайте: http://marafon-luzhniki.ru/
Artozaurus: Как там со справками? Нужны будут?
Goose: Зарегистрировался. Кто-нибудь знает, номера можно будет получать только в пятницу, как на полумарафоне, или в четверг тоже можно будет? Artozaurus пишет: Как там со справками? Нужны будут? И на марафоне и на половинке как-то непонятно было, то требовали, то не требовали, с кого-то брали деньги за страховку (дополнительно ко взносу), с кого-то нет. Но по крайней мере не слышал чтобы к справкам придирались, забраковывали, как на некоторых недавних пробегах...
speedy_go: В положении написано, что бегущим 15 км нужно: медсправка + взнос 400-500 руб. + страховка 65 руб. Бегущим 5 или 2 км нужно только страховку оплатить.
Птица-говорун: Опять катавасия с мед справками, ну что ж такое! На марафон - я понимаю, а тут-то чего... Надоело - неужели они не понимают, что в поликлинику не находишься??? У кого есть скан? Ребята, кто зарегистрировался уже, киньте ссылочку, пожалуйста! У меня почему-то не работает вот эта: http://marafon-luzhniki.ru/
Goose: Птица-говорун пишет: Ребята, кто зарегистрировался уже, киньте ссылочку, пожалуйста! Я регистрировался вчера утром по этой ссылке http://marafon-luzhniki.ru/index.php/register-for-marathon/reg-marafon-11-aug-2012.html все было нормально, получил письмо подтверждающее регистрацию. А сейчас ссылка не работает.
Птица-говорун: ну и сами виноваты. Приду просто так, не придется платить драконовский взнос и шукать справку :)
Goose: Пробежал хреново, 1:10 :-(
Мишель: http://procross.narod.ru/ предварительные рез. быстро появились и сумма после 2х этапов тоже быстро тройку посчитали. Короче планировала темп по 4 мин-скорость и выносливость обработать перед 50км а бежала по 4.01-значит сачковала но ровно бежала по 4.....
А. Пахомов: Пробег понравился. Регистрировался заранее по инету. Номера получал в день соревнований. Заплатил 400, экономия 100 руб. Регистрация на входе в подтрибунные помещения главной арены, напротив малой. Раздевалка в подтрибунном помещении с туалетом, душевой и гардеробом. Оч. хорошо. Информация о трассе и т.п. через усилитель - хорошо. Все понятно. Задержка старта - 0. Трасса: отличный асфальт с идеальным горизонтом набережной до Андреевского моста и обратно - дважды. Погода отличная 15-20 тепла, почти безветренно, облачно. Пункт с водой и пункт освежения с губками. Единственное, что подкачало, так это разметка. Местами большие щиты упали, местами расставлены то поближе, то подальше: 3,4,5-й км - 3-59, 5-11, 3-12, аналогичные участки на 2 круге - 10,11,12-й км - 4-07, 5-14, 3-12. В серединке сбавил, на финише добавил. В итоге, 59-24 по полару. в клетках догнал Перепелкину, но сбросил и не обошел из уважения к мастеру. Обещанная смс с результатом еще не дошла... Бежал как этап не очень-то регулярных тренировок в подготовке к ММММ. Рад был пообщаться с соратниками. Последнее время не часто стартую. Всем спасибо!
Artozaurus: Пробежал неожиданно хорошо. Последние недели две, а то и больше, я не бегал практически вообще (бег по лестнице регулярно раз в два дня не в счет - я до сих пор не знаю, к какому типу тренировок его относить =Ъ ). В среду лестница была в двойном размере (хотел в тройном, но не осилил), а в четверг - 10К с ускорениями по 100 и 250 м. Еще вчера вялость в ногах была приличная. Но... Вставать утром рано не хотелось. Тянул до последнего. К большой арене пришел аж в 9.45, за 15 минут до старта. Был практически уверен, что без справки меня отошьют, и все выйдет как в прошлом году - побегу без номера. Не особо рассматривая, что и где находится, подхожу к первому попавшемуся столу регистрации с вопросом - откуда начинать ритуальные пляски. И ... тянет мне руку поздороваться мой знакомый, Вова Деев: "Ща мы тебя быстренько зарегаем". Не верю своей удаче, трачу на заполнение бланков и прочую фигню больше половины оставшегося времени, получаю майку, рисованный номер на 15К (нормальные номера закончились) и пулей лечу искать туалет (как же, самое главное). Камерой хранения воспользоваться уже некогда, просто оставляю вещи Вове. Туалет на другом конце арены, пока бегу, успеваю минимально размяться. И вот я у старта. Потянуться нормально не успел, буквально минуты не хватило завершить обычный комплекс. Ну что ж, нужно будет начать аккуратно. Дали старт (как всегда, пистолет - очень неожиданно). Полетели. По небу тучки-облачка, солнца вроде нету, для меня градусов на 5-7 теплее оптимума. Адидасовского девайса со мной больше нет, темп приходится прикиывать на глазок, по старинке. Ноги вроде бегут, руками махаю, но дышу, аки паровоз. Серьезно боюсь распугать бегущих рядом и постепенно обгоняю одного за другим. На отметке 2км время 8.30 - это значит, по 4.15, быстровато, но приемлемо, сбрасывать особо не нужно - темп сам устаканится, когда подустану. Бежать тяжко, но есть уверенность в своих силах - если немного сдам к концу. не страшно, а серьезных выпадений быть не должно. Бегу, терплю, обгоняю народ, акцентируюсь на расслаблении. Легкий встречный ветерок приятно обдувает. Вот поворот. С трудом узнаю волонтерящих Витю Иванова, Ваню Аникеева. Порция бодрости - это хорошо. Из-за туч проглядывает солнце. Серьезно так проглядывает, надолго. Чуть ли не матерюсь про себя - это очень плохо, по открытому солнцу взятый темп чреват большими проблемами. С трудом до бегаю до полосы теней ближе к концу круга. Зазевавшись, чуть не влетаю в отдельно стоящее заграждение - и едва уворачиваюсь. В конце круга меня встречает Дэн Кокорев. Он уже отбегал свою пятерку. Его поддержка поистине бесценна. Время на повороте 32.40. Рассчетное время, из которого я должен выбежать круг - 33.35, у меня больше 50 сек в запасе. Огромный запас, если не накроет - не расплескаю, и да будет личный) Начало второго круга. Медленно одолеваю этапы дистанции - полоса теней, один мост, другой, еще какие-то мои метки. Состояние зомбообразное - вроде все хорошо, но хочется бросить. И неизвестно, доплыву ли до конца без приключений. Солнце прикрывается ажурными тучками, но оно тут, рядом, и готово втемяшить в любой момент - стоит только сделать десяток шагов с чуть более мощным ускорением. В горле мешается корка вязкой слюны, но сама слюна еще выделяется, периодически сглатываю. При этом каким-то шестым чувством понимаю, что пить мне нельзя. Почему нельзя - не знаю, нельзя - и все, или будет хуже. Вот, наконец, поворот обратно. Стараясь не делать лишних движений, сигналю Вите - все, мол, в порядке, и лечу назад. Да - осталось только вернуться к месту старта, это немного, мы это уже проходили. Солнце снова в боевой готовности, но я уже меньше боюсь перегрева и постепенно ускоряю темп. Однако усталость проявляется, эффективность толчка падает и темп зависает где-то около среднего. Пытаюсь брать отсечки по километровым щитам, но веры в эти отсечки нет - слишком большой разброс темпа выходит. Считаю оставшиеся полукилометры. Последние три самые тяжелые. И финиш - насколько далеко финиш? Хватает ума не делать ускорений после поворота с набережной - еще очень рано. Меня подхватывает Дэн, бежит рядом, мы бежим до разворота на второй круг - где там этот финишный створ? Наконец, замечаю его - еще далеко, еще надо бежать. Неожиданно под ногами мелькает чиповый коврик. Но до арки еще бежать? Почти на автомате делаю отметку - 1.05.30, трачу еще 16 секунд до арки. Все. 1,5 минуты с личного! Воду в бутылке не дают, только минидоза в стаканчике. По счастью мне хватает, но это просто возмутительно! Могли бы при таком взносе и по бутылке на каждого предусмотреть. Часок потусовался с друзьями, потом пешком пошли до парка Горького - там тоже какой-то спортпраздник был. Ничего интересного мы на празднике не нашли, но с удовольствием проиграли два часа в пинг-понг - в качестве заминки. После чего с огромным трудом, усталые-усталые, доползли до метро. Потом сон и вечером - тренажерка. такой вот денек =Ъ
Мишель: А. Пахомов пишет: В итоге, 59-24 по полару. в клетках догнал Перепелкину, но сбросил и не обошел из уважения к мастеру. О да вы с ней издевались надо мной все время где то 100+м передо мной Сегодня очень повезло с погодой. Где то с 2007г у меня какая то проклятие на этой пятнашке- не бежиться либо жарко либо ноги капризные ..... Сегодня вроде бежалось как вроде должно. Только обидно -4ая в абсолюте в этот раз. Меня наградили за 1ое место в группе. В этот раз наградили на месте а на ПМ курьер привез призы ко всем домой где то через неделю. В этот раз пробовала не сачковать в начале а начинать по планированому темпу-так и получилось по 4 бежала то по 3.58 то по 4.02 но ровненько бежала. бежала 5ая до 5км потом Машу Маркову обгоняла. Она немножко быстрее начала и я ее отпустила но только не очень далеко. Сделала отрыв потому что знала,что она будет на финиш стараться. Она и старалась -на послед. повороте где то 20 сек проиргала мне но финиш только на 10. Я тоже немножко из 4х бежала послед пару км зная,что она будет недалеко и будет стараться Она молодец и мы уж по очереди друг друга обгоняем в послед. время. А еще цель сегодня- держать место в Суперкубке но мне кажется уж ясно кто есть кто и нам просто остается бежать 6ку как формальность.
jurakor: Что-то по той ссылке я нп робег Симонова попадаю
Мишель: жми на новости
СЮр: а что с длиной, может кто мерил? мне показалось немного покороче...
Мишель: грешность на пару м(14.99) только но отметка на 4 км была неправильно поставлен-наоборот там на 30 м длинее показалось. Дистанция в этот раз была ок но на ПМ лишняя 150-70 м был у многих,который с гармином бежали. Общий темп тоже совпадался точно с заявленой дистанцией.
speedy_go: Тоже кратко опишу впечатления. Предисловие Это мой 3-й забег за год с небольшим как впервые побежал. Первый был тоже в Лужниках год назад, только на 6 км. Затем были 10 км на ММММ... И вот созрел на 15-ку. Точнее созрел на пол марафона, но пока решался, в Москве все полумарафоны разобрали (и вообще, как погляжу, в Москве с забегами напряг). Поэтому кочевряжиться не стал и выбрал Лужники. Год назад, когда я уже 2-3 месяца отбегал, то в погоне за новыми рекордами пробовал трусить больше ежевечерней 5-ки: несколько раз было по 10, пару раз по 15, и даже 20... Всё в темпе ~ 6 мин/км. Потом полгода была жуткая смесь из самых разных травм и смена техники бега. Стало не до рекордов. Вобщем к августу только начал входить в форму и даже личные рекорды побить не успел. К тому же опять накопились болячки и до самого утра забега я всё еще сомневался — стоит ли рисковать? Подготовка к забегу Справку получил в физ-диспансере за пару дней до забега. Во время кардиограммы умудрился получить небольшое, но неприятное растяжение голеностопа. Докторша попросила 30 раз присесть и я так рьяно стал приседать (без разминки-то), что сразу понял свою ошибку. Тем более, что в предыдущую неделю была хорошая нагрузка и уже чувствовалась напряженность в левом ГС. А тут я со всего размаху танцевать вприсядку стал... Да, сдуру можно и *** сломать. В экстренном порядке на все два дня до забега голеностоп был запакован в бандаж. Регистрация была по интернету и за номером приехал накануне вечером. Взяли 400 рублей (страховку не спрашивали и не предлагали), дали номер с чипом и футболку. Приехав домой, провел осмотр — всё еще чувствовалась тянущая боль и по уму было бы отменить предприятие... Но уж слишком много было потрачено на подготовку, поэтому решил действовать по поговорке "утро вечера мудренее" и, приколов номер к любимой футболке, завел будильник. Утром тест ноги не показал неприятных симптомов! Ура! Бежим! Забег Приехал за полчаса до старта. От метро протрусил до места в качестве разминки, не спеша переоделся, сдал рюкзак, потянулся, размялся, встал в толпу и... СТАРТ! Сразу скажу: пробежал из рук вон плохо. После половины дистанции меня постоянно обгоняли все кому не лень — и молодые пацаны, и седые деды, и даже пара теток весьма преклонного возраста. Это очень обидно. Единственного, кого я не отпускал, был мужик в черных трусах и майке... Перед финишем я почти догнал его, но обогнать не удалось. Время — чуть быстрее 1 час 20 минут. Для такой дистанции это личный рекорд... Но, мне кажется, мог бы пробежать и по 5мин/км, то есть за 1:15. Еще немного жаль, что это был не полумарафон — уж 6 км добежал бы, раз 15 выдержал. )))) К тому же удручает место в общей таблице. Свежих протоколов еще нет, но если судить по прошлогодним, то я болтаюсь где-то на 170-м месте из 200... Это позор. Хотя, с другой стороны, не всё так плохо. Всё-таки эту 15-ку бежали не какие-то гербалайфщики-корпоративщики или изнеженные фитнесмэны из спортзалов, а суровые и опытные бегуны. Других там просто не было. Это вам не 5 и даже не 10 км... Серьезным бойцам проиграть не так обидно. Ну и план максимум на забег всё-таки выполнен (план минимум был — завершить дистанцию, максимум — уложиться в 1:30, а еще лучше в 1:20). К тому же, за год тренировок подведена хорошая база — теперь только укреплять, укреплять и наращивать. Так что всё еще впереди! Ощущения Сначала бежалось легко и приятно. Несколько человек даже обогнал. На отметке 2км посчитал темп — быстрее 5 минут — для меня слишком высоко. Чуть сбавил. Солнце припекает. На развороте 5км круга посетили первые сомнения: а не свернуть ли на привычную "пятерочку"? Не крутовато ли замахнулся? Гоню сомнения прочь, бегу дальше. Впередибегущие растянулись длинной колонной. На развороте первого круга чувствую, что уже ощутимо подустал, а за спиной только 1/4 пути. Сбавляю темп снова. Только бы хватило сил добежать... Солнце печет. Высчитывать темп уже не получается, запутался с отметками, но запас по времени вроде есть. Тенистая аллея. Разворот на 2-й круг. Сил уже нет. О том, что бежать еще столько же, думать совсем не хочется. Своевременно появляется пункт поддержки с мокрыми губками и водой в стаканах. Пить не хочется, но всё-таки развлечение! Выжимаю губку об шею и выливаю остатки воды на макушку. Солнце снова печет, но от воды кажется чуть прохладней. Обгоняют. Хрен с ними. Мысль только одна: когда же это кончится? Вот показался мост, за которым разворот... Черт, это не тот. Тот мост следующий — на горизонте. Тоскливо... Снова обгоняют, поодиночке и группами. Сил сопротивляться совсем нет. Бегу за мужиком в черных трусах и майке. Думаю, что смогу обогнать... только зачем? Добежать бы... Решаю, что обгонять через силу не буду, но и постараюсь не упустить. Последний разворот. Волонтеры подбадривают. Действительно, домой бежится веселее. Вот только голеностопы уже одеревенели, пытаюсь размять их на ходу. Ноги еле поднимаются. Мужик в черных трусах переходит на шаг. Обгоняю. Хочется последовать его примеру... Ну уж нет... Нас так просто не возьмешь... Стиснув зубы, бегу... Или трушу? Или ковыляю? Трудно понять... Снова замечаю впереди мужика в черных трусах. Хм, в раздумьях даже не заметил как он меня обогнал. Каждый шаг дается с трудом... Скоро... Еще немного осталось — километра три всего... В раздумьях соглашаюсь с собой, что марафон пробовать точно рано, а про полумарафон сейчас думать совсем не хочется. Добежать бы до финиша. Навстречу уже идут вразвалочку чемпионы. Молча завидую им. Они уж полчаса отдыхают, а мне еще бежать и бежать... Пункт питания и освежения. Мужик в черных трусах возле бананов снова переходит на шаг со словами: "Не пробегу, так покушаю!" Ага, значит ему тоже непросто. Выливаю на себя стакан воды. Пить не хочется и не получается — только подавился. Пока откашливался снова дал себя обогнать "черным трусам"... Вот крепкий же! Еще чуть-чуть... Скоро финишная кривая... Тетенька-волонтер на повороте подбадривает нас: "Давайте, давайте!... Совсем немного осталось!" Соглашаемся и обоюдно поддаем... Вот и финиш виден! Откуда-то взялась энергия на последний рывок. Рванув, почти догоняю мужика... Кто-то апплодирует нам... Приятно, спасибо! На автомате беру грамоту, ухожу отдышаться... Всё! Голова соображает плохо, но основную программу выполняю: забираю справку, разминаюсь, переодеваюсь, еду домой. Резюме Об организации не мне судить ввиду малого опыта участия в подобных мероприятиях, но немного обидно, что не давали памятных медалей за пробег. Вот в прошлом году за 6 км давали... А в этом и взнос отнюдь не символический, и в положении они упоминаются, и 15 км тоже не всякий-то и пробежит — есть повод для гордости. Ну а в целом всё понравилось: приятно бежать по ровной перекрытой набережной в оцеплении из худых ушастых клонов. Приятно переодеваться в раздевалке Большой Арены Лужников, идти по коридору, где ходят большие спортсмены. Приятно бежать с серьезными соперниками. Спасибо!
С. Петрович: speedy_go пишет: Тоже кратко опишу впечатления speedy_go пишет: Справку получил в физ-диспансере за пару дней до забега. Во время кардиограммы умудрился получить небольшое, но неприятное растяжение голеностопа. это почти хит. speedy_go пишет: Спасибо! вам спасибо, было интересно. сам не съездил, так хоть почитал.
СЮр: speedy_go пишет: Всё-таки эту 15-ку бежали не какие-то гербалайфщики-корпоративщики или изнеженные фитнесмэны из спортзалов, а суровые и опытные бегуны. Других там просто не было. Это вам не 5 и даже не 10 км... Серьезным бойцам проиграть не так обидно. "это вам не лезгинка" молодец speedy_go , веселый рассказик, успехов в деле освоения нарастающих дистанций - тут главное не делать резких движений(как на кардиограмме ) а от серьезных бойцов я в легком недоумении - вроде пробежал за 55,45 примерно и только 7е место(тоже примерно) по группе 50-54
А-Р: СЮр пишет: а от серьезных бойцов я в легком недоумении - вроде пробежал за 55,45 примерно и только 7е место(тоже примерно) по группе 50-54
СЮр: а-а , вот оно как оказывается! ну спасибо за разъяснение, я бы ни за что не догадался.
Artozaurus: Протоколы уже есть, они лежат тут: http://marafon-luzhniki.ru/index.php/for-runners/luzhniki-runs.html Я 106 из 266 в абсолюте, 38 из 84 в группе. Оф. результат 1:05:45, средний темп 4.23, что сравнимо с рекордной моей десяткой на Нью Балансе - там был темп 4.21.
Artozaurus: speedy_go пишет: Тоже кратко опишу впечатления. Обожаааю читать читать такое))
Мишель: Artozaurus пишет: Протоколы уже есть, они лежат тут: http://marafon-luzhniki.ru/index.php/for-runners/luzhniki-runs.html Я 106 из 266 в абсолюте, 38 из 84 в группе. Оф. результат 1:05:45, средний темп 4.23, что сравнимо с рекордной моей десяткой на Нью Балансе - там был темп 4.21. Би-н придется звонить ()%:;№"- нас с машей перепутали я 4ая была она 5 ая разнница 10 сек
Мишель: Очень быстро разбиралась...меня хр-н- то кинешь в протоколах Все то что на прокроссе первые 6 М и Ж все ПРАВИЛЬНО и предварительные итоги Суперкубка тоже тройка М и Ж ПРАВИЛЬНО было потому что эта у судей была ручная работа -дальше то,что сейчас на сайте будут исправлять после 24ого,когда компьютерщик приедет. Я даже еще 1 версию видела,где Перепелкина как будто 4ая и я 5ая -подошла потом к компьютерщикам и они вроде эту версию сняли она 3ая была. Если у кого еще замечания пишите но я тоже на этой неделе уезжаю...в Латвию. Это хорошо,что они еще в суде время пишут рукой потом по карточкам в случае сбой с компьютером. А Маша на старте была со мной в первых рядах,так что даже если брали бы чиповое время не могла я оказаться за ней в итоге.
speedy_go: Спасибо, друзья, на добром слове! Рад, что рассказ понравился. По мере сил и участия буду писать еще. Правда, в этом году планы небольшие: 10-ка на ММММ, ну, и вдруг, может быть, если звезды с планетами сойдутся, то полмарафон... А затем с чистой совестью на зимовку. Протокол похож на правду: 210 из 266 в абсолюте среди мужчин; 68 из 84 в подгруппе... Мда... Грустно, конечно. Но радует, что не последний. Как говорят в таких случаях: есть простор для роста. :)
jurakor: У нас в М50 такая компания собралась. Вроде и пробежал неплохо. А только 12-й. Да и в сумме... Никто не пропускает этапы. Все бегут. По поправкам к протоколу. При всем уважении к Николаю Федечкину, вряд ли он пробежал наравне с Сергеем Гусевым. К тому же, вроде я его видел сзади себя.
СЮр: jurakor пишет: У нас в М50 такая компания собралась. Вроде и пробежал неплохо. А только 12-й. ага, последние из могикан... jurakor пишет: Да и в сумме... Никто не пропускает этапы. Все бегут почему? я пропускаю Да, по Федечкину, это он вряд ли так прибавил .
А. Пахомов: СЮр пишет: пробежал за 55,45 Поздравляю! Круто!
СЮр: спасибо Анатолий.
Goose: Пробежал сегодня шестерку. Неприятно удивил стартовый взнос 400 рублей. Переодевались в "Дружбе" поэтому душа не было, в отличие от предыдущих этапов, хотя как раз на предыдущих этапах можно было и без душа, вполне хватало поливальной машины. А вот в такую погоду как сегодня холодной водой на улице мыться не захотелось. Погода способствовала хорошему бегу, пробежал за 26.15 Учитывая, что накануне вместо того, чтобы отдохнуть, вымотал себя в тренажерном зале, в т.ч. с обилием упражнений на ноги (ЗПБ, приседания), результатом доволен.
Мишель: немножко лучше чем в 2011 но в 2011 я свежая была. 5км по ходу 18.42 финиш 23.11 хотя как не странно в протоколах меня кинули ровно на 10 сек Финиш у меня плохой было- еще полностью не могу поддать на финише но из 19 на 5км выскочить после 50км тоже неплохо. Я после М на всю катюшку только через почти месяц могла выскочить из 19 на 5км. Планировала по 3.45. Наградили еще в группе на 6км и в абсолюте 3ая была в Суперкубке-2ая в группе. Завтра надо мелкий промежуточный длит 25-30 отбегать. В каком состоянии буду через 15 дней на марафоне хр-- то поймешь. Хотя в 37 лет пока тфу тфу восстановление лучше чем в 27 лет. 18.42 не бежала бы за 13 дней после быстрого М или 50. В лучшем случае около 19.20 только. даже,когда я раньше в Твери или в Солнечногорске бежала из 20 на 5км не могла выскочить после этого. Времени мало.
Мишель: 1-Наталья Попкова - 19.55 2-Оксана Белякова – 20.08 3-Ирина Козубовская - 21.20 4-Яна Хмелёва – 22.31 5-Мария Маркова – 22.36 6-Татьяна Перепёлкина – 22.48 я уж звноила но что за эту хрень??? Яну видно спутали либо с Шемеровой Таней либо с Крюковой Юлей или Машей Марковой. Яна где то за 25 мин бежала. Тройка правильно дальше хрень полная- Бежали Марковой с Шемеровой чуть перед группой где мы с Перепелкиной, Кроюковой, Иванченко, и еще Семеневой бежали а мы как то совсем пропали WTF???? Короче вторник-среду будут исправлять. Наградили всех правильно потому, что награждают от ручной работы судей там ошибки нет. Компьютерщики -сбой с техникой. Хммммм скоро Баба Рая будет у нас в тройке в протоколах
ILYshenka: Мишель пишет: Наградили еще в группе на 6км и в абсолюте 3ая была в Суперкубке-2ая в группе. Поздавляю с плановыми призами!
ALF: Мишель пишет: 5км по ходу 18.42 финиш 23.11 Мишель великолепно Я сейчас так не смогу
полная версия страницы