Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2013 (архив 2012) » Ответить
Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2013 (архив 2012)
А. Пахомов: В 2012 состоятся 14 апреля:http://probeg.org/card.php?id=430 Кто собирается? Бежал 2 раза полумарафон. Хороший пробег. И погода была оба раза отличная и обстановка душевная. В этом году планирую 10-ку. Прошу подсказать о точности трассы.
Денис Е: Нам бы такую подготовку и такое время
Марафонец: Денис Е пишет: Нам бы такую подготовку и такое время А что мешает? В нашем деле(беговой дисциплине) пахать,пахать и пахать-тогда и результат будет!
Денис Е: Мне только и остается пахать)) Буду пахать значит))
А. Пахомов: Спасибо всем за компанию! В этот раз приехали вовремя. Но дорога тем не менее утомительна, а уж пробки в Киржаче - это слишком. Рад был увидеть знакомые лица. В автобусе почти всю дорогу беседовали с Сашей Алексеевым, Ириной Коваль и, как оказалось, с Форестом. На десятку отправился с Юрой Сластенниковым. Рассчитывал на то, что переоденусь по пути к старту десятки. Каково же было мое удивление, когда с трудом втиснулся в автобус. На место убывших ПМ-в прибыли те, кто добрались до мемориала на "своем" транспорте. Бежал по самочувствию. С опаской за ноги. Обрадовало отсутствие хрустов, болей и т.п. Ноги пружинили! Надеюсь, что пошло "в жилу", в том числе и в прямом смысле. Это очень даже требуется для моего организма. На финише пруха еще была. Накатил на широком шаге и за 200. Из 40 не выбежал - 40-48. Но учитывая, что дистанция длиннее, да еще и парк оббежал по шоссе, то в целом - не плохо. Недостатки, с учетом сравнения с предыдущими двумя пробегами: 1. Гаишники не пустили припарковаться на площади. Места были. В прошлые годы было без проблем. 2. Автобус один. Битком. 3. Не поили. На десятке это не проблема, а вот полумарафонцы жаловались. 4. Призы в прошлые годы были в конверте. Сегодня - безымянные кубки. Мне - не грозит, но понял это из общения с награжденными. 5. Разметка отсутствовала. Кроме этого, парк преодолевали двумя неравноценными путями: напрямик и в обход. Ни указателей, ни направляющих не было. Если бы сейчас спросили "поедешь ли еще", то ответ скорее всего "нет", чем "да". И думаю, это гармонирует с намеченными организаторами тенденциями. Если народ будет прибывать, а в этом году бежало 180 человек (!), то одним автобусом не обойдешься. При этом, стоить отметить душевность и организаторов и жителей. Традиционный концерт хорош (жаль не было местной Ванессы Мэй). Погода, как всегда, порадовала Солнышком. Ветер слабый. Температура +10. Идеально! Пробег традиционный и состоялся уже в 28 раз! Долгой ему жизни и позитива!
Forrest: А. Пахомов пишет: что дистанция длиннее, да еще и парк оббежал по шоссе С Ириной Коваль сравнили показания GPS, через парк оказалось длинее, как ни странно. Анатолий, Вам отдельное спасибо за рассказ про дорогу, но я все равно оказался на щелковском шоссе. Но вроде так нормально проскочили!
феникс: Всем завидую! Меня депрессия накрыла с головой,давно не скоростил,еле на тренировку себя выгоняю...
Мишель: феникс надо тебя выташить из диванчика!
А. Пахомов: Мишель пишет: феникс надо тебя выташить из диванчика! С дивана да на МИР! Forrest пишет: С Ириной Коваль сравнили показания GPS, через парк оказалось длинее, как ни странно. GPS GPS-су рознь! А гипотенуза всегда короче суммы двух катетов! Forrest пишет: оказался на щелковском Оно и лучше. Балашиха, как и всегда, тормозит!
Денис Е: через парк короче, я бежал по дороге , у меня на 100 метров длиннее намерило...
феникс: Неее,ну я бегаю,15-20 км. каждый день почти,но это уже не помогает! Бегу-хорошо на душе,перестал бежать-плохо! Видимо привык!)))
IRO4KA: Forrest пишет: Теща заняла первое место по своей группе!!! Для тех, кто не знаком с тещей. Это - Надежда Тарасова. Известная суточница. И "виновница" вообще всех беговых подвигов Forrest`a. От такой тещи никто бы не отказался , и Юра по праву ею гордится. Кстати, Надя собирается 14 мая на ЧР бежать 100 км. Хороший старт. Душевный. Не смотря на недостатки, перечисленные предыдущими "докладчиками" Очень рада была встретить всех одноклубников ! Впервые увидела Машу (которая Master). Приятно ! Уверена, что на МИРовском марафоне нас будет больше в несколько раз !
Мишель: фотки http://www.fotomem.ru/albums/05e398a35c1de8b4daeedbf5e0a67b0e/
Юрий: Может кому интересно... http://photo.qip.ru/users/ybeliakov/151010620/ А что касаемо пробега.В очередной раз понял ,что не верблюд и без воды не могу...
Мишель: спасибо!
PutNic: Отличный, душевный пробег! Через неделю после Звездного почувствовал, что этот старт мне не повредит, а заодно, возможно позволит без дополнительных затрат и подводок обновить личник на половинке. Все получилось. Даже не смотря на то, что трасса чуть длиннее 21.28. По моим замерам 1:15:40, ср. темп 3:33. Перепад высот +136 -138 - субъективно показалось, что больше. Вот ссылка на мои данные (пульсомер, явно, в начале глючил):Garmin Connect Рад новым знакомым и старым друзьям! Спасибо, за фотки!
Вячеслав: Здравствуйте! В теме "Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2011" вы выложили скрин, я так понял дневника тренировок. Не подскажите, где можно вести такой дневник? Спасибо.
Forrest: Вячеслав пишет: Здравствуйте! В теме "Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2011" вы выложили скрин, я так понял дневника тренировок. Не подскажите, где можно вести такой дневник? Спасибо. http://connect.garmin.com/
Master: Доброе воскресное солнечно утро, дорогие друзья!!!!! Вот и свершилось это радостное событие в моей жизни - Маша вышла на дорожку)) По доброй воле.. а не кросс бежать по лесу за универ... фиг знает как, только бы пробежать, чтоб отстали, а про сп/ходьбу я вообще молчу)) Мне было очень приятно познакомится с некоторыми из вас в реале!! Это реально здорово, тем более что это событие должно было произойти уже нес. лет назад)))) Хочется поздравить всех участников с успешным прохождением трассы и пожелать дальнейших успехов, а главное... побольше таких положительных эмоций, какие я испытала вчера! Что же касается моего, так сказать, выступления... в общем, мне было нелегко. Начало было просто суперским, просто класс и даже горки меня только подбадривали (хотя я вообще не помню, что такое горки)))) Но после 8 км (или около того), ощущение праздника как-то закончилось... и не потому что я устала и силы не рассчитала...хз. Но где в районе печени или даже выше, но короче заболело ТАК, что двигаться с любой скоростью стало ну ОЧЕНЬ больно. Как -то сильно грустно мне в этот момент стало.... Неужели все это мероприятие пройдет для меня так бесславно..((( Но еще так доооолго и боооольно. Надо терпеть.. а это слово я, надо сказать, тоже забыла.. бегая только свои кроссы (а зимой сложно было что-то еще сообразить по сугробам и льду, да и не хотелось, если честно) Короче, я решила что хоть по 7 минут на км, но я добегу)))) И добежала... и даже не по 7, а быстрей))) Километров через пять, все почти прошло, но ускорятся было уже просто страшно, ну и ладно, думаю)) Буду махать всем машинам и улыбаться)))))) На финише мне сказали.. что какой-то вид у меня неуставший)))) В общем, эти 21 км мне очень сильно помогли, как ни странно, разобраться с некоторыми своими мыслями. И то, что мне пришлось немножко потерпеть.. и вспомнить, что такое сила воли)) - это только на пользу. Может, если бы все прошло гладко, я бы многое не поняла... и не почувствовала. Любой результат (в чем угодно, не только в спорте), начинаешь ценить намного больше, если он был получен через преодоление каких-либо испытаний. И себя начинаешь больше любить и ценить (а не как я обычно только гноблю и ругаю))) Боязнь стартового пистолета и все, что с этим связно, я победила (я так думаю), хочу бежать еще))) как здорово что я освободилась от всех своих стереотипов, которые мне шеф в голову запихал... Думаю, что в скором времени пробегу намного быстрей, чем тогда в 2008))))) Да, и надо тренироваться нормально... а не по 500 км в месяц просто так))))) Всем спасибо за поддержку и поздравления!!! Мне так было приятно, что я там чуть не расплакалась)))
Master: в общем, буду считать этой своей первой тренировкой))) И после таких положительных эмоций, хочется тренироваться еще и еще. Да - это может быть сложно встать в 4 утра, чтобы приехать на этот пробег.. но оно этого стоит, правда
Денис Е: Оказывается, что перед стартом лучше не отдыхать. В среду сделал 6 по 1 по 3:40, вечером замялся 9 км. В четверг просто 11 км. В пятницу отдых, и ничего не делал. Встал в 6:20, собрал рюкзак, и поехал в Киржач. Дорога свободная и за 1 час 20 минут я долетел до Киржача и был первым (как мне показалось) на регистрации. Зарегистрировался, и пошел на улицу, встречать знакомых бегунов. Первым был Ринат Авзелитдинов, он бежит 10 ку. Затем приехал и Сулимов Дмитрий. Мы договорились бежать вместе. В раздевалке встретил Владимира Сидорова, и он также присоединился к нашей компании. В 10 часов автобусы тронулись к месту старта. Доехали благополучно, быстро снял с себя длинную форму, и пошел разминаться. На разминке пробежали 2.5 км с Владимиром Сидоровым, самочувствие ок. Потом немного посидел в автобусе, еще немного побегал и на старт. На старте встретил Андрея Алисова. Стартанули и побежали большой компанией. Первый километр 3:46. Дальше темп растет и второй км уже 3:28, а бежится не так легко, и на 3 км я отваливаюсь от группы. 4 км уже терплю, начинаются подъемы , 3-37, пятый километр 3:41. Ноги после подъемов забиваются. Скорость падает, к тому же дует встречный ветерок. Следующие километры выходят 3:43, 3:44, 3:45. 10 ку прохожу за 37:05. На 11 км встречает толпа десяточников, и скорость сама по себе возрастает. 11 километр преодолел за 3:36. На 15 километре моя скорость резко падает, меня обходит здоровый парень и убегает. Ноги не бегут вообще. Скорость по гармину 4:10. Этот километр я преодолел за 4 минуты ровно. Далее немного с горочки и скорость возрастает. Хотя с горочки я бегать особо не умею. Получается, что я не качу, а втыкаюсь. 17 километр прибавил и пробежал за 3:41. Вбежал в Киржач. Скорость стараюсь держать. Тут обходит первый десяточник Виталий Логинов. Даже не рыпаюсь. В Подъем в городе заползаю, скорость падает. И тут за 600 метров до финиша обходят Юрий Усачев и еще один парень. Они рубятся между собой. Я самопроизвольно потянулся за ними. Смотрю, моя скорость 3:11, ухх сбавляю. Отпускаю их. За 200 метров начинаю ускорение в подъем и буквально приближаюсь к ним с каждым метром. В итоге проиграл всего лишь несколько секунд им, еще мне метров 100 бы. Получились последние 200 метров за 36 секунд, а максимальная скорость 2:33. Это если на 3 ке так финишировать отлично бы было, а тут на половинке такой финиш делаю. Результат 1:19:14. Короче к подъемам я оказался не готов, хотя я никогда не был к ним готов. Больше люблю ровные трассы, типа ММП. Затем замялся километра 1.5 очень медленным темпом, пообщался, посмотрел концерт, награждение, и поехал домой. Конечно хотелось пробежать чуточку быстрее
Ak55: Master пишет: Мне было очень приятно познакомится с некоторыми из вас в реале!! Это реально здорово, тем более что это событие должно было произойти уже нес. лет назад)))) Позволю себе высказать Маше порицание за ее вопиющую безалаберность! Это просто безобразие, что хотя бы за пару дней до своего старта она не заявилась для участия в КЛБ-Матче за клубную команду http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000135-000-0-1-1294301375 и теперь ее результат на полумарафоне в Киржаче уже не принесет клубу никаких очков ни при каких условиях Кстати, участники полумарафона, а кто-нибудь догадался хотя бы сфотографировать протоколы? По прошлым годам они появлялись на сайте ПроБЕГ из-за того, что я их оттуда привозил. Но в этом году я поехать в Киржач не смог.
Мишель: Ak55 пишет: Кстати, участники полумарафона, а кто-нибудь догадался хотя бы сфотографировать протоколы? По прошлым годам они появлялись на сайте ПроБЕГ из-за того, что я их оттуда привозил. Но в этом году я поехать в Киржач не смог. )(*(*&^%$%$@# забыла в том году тренер тоже их взял! Надо наверное им звонить!
Master: Ak55 пишет: Позволю себе высказать Маше порицание за ее вопиющую безалаберность! О_о я узнала что поеду только в посл. день, реально я ехала с командой из др. университета и мен ямогли и не взять... А вообще, я учту конечно) хорошо, что вобще приехала и пробежала))
Надежда О.: Протоколы завтра они выложат в интернете,обещали!
Ярик: Легко составлять план на текущий забег имея в ногах две недели асфальтовых тренировок: не рыпаясь добраться из пункта "С" до пункта "Ф". Где то в мозжечке ещё застряло что то про падение скорости и ЧСС, но это было уже вторично. Со старта жеребцы ушли сразу троечка впереди немного позади группа из Дениса, А. Арбузова В .Сидорова и ещё кто то простите не разглядел Основная куча пока вместе. Очень тяжело пульс потянулся вверх, до ударного боевого ещё было далеко как организм запротестовал. Ну и ладно - не сегодня. Бежалось на недопульсе кстати неплохо- сердечко было под контролем- в горочки поднимал сердечную составляющую с горочки опускал до среднего показателя Ну естественно недоработка сказалась и на скорости- на свой резалт. выйти не удалось. Задачу поставленную выполнил- дистанцию осилил, падение скорости к финишу практически не было (в секундах), ЧСС стабильно по всей дистанции. Поварился в соревновательных условиях, был очень рад увидеть знакомые забытые за зиму лица, потолкал сердечко- это всё позитив. Из моментов которые не понравились: лишний ПАЗик не помешал бы к месту старта или бы вместо одного 50 местного авто два 40 местных ИКАРУСа, ну и непонятный провал в подготовке- нежелание ССС выходить на боевой режим. С утенней тренировкой в восресенье понял , что затратился оч. сильно
pikadir: Фото с пробега: http://foto.mail.ru/list/pikadir/2011_04_16
PutNic: pikadir пишет: Фото с пробега: http://foto.mail.ru/list/pikadir/2011_04_16 Спасибо!
Master: pikadir пишет: Фото с пробега: http://foto.mail.ru/list/pikadir/2011_04_16 спасибо!!! нашла себя, ужаснулась.. ничего, будем работать)))
Мишель: pikadir пишет: Фото с пробега: http://foto.mail.ru/list/pikadir/2011_04_16 спасибо
pikadir: Master пишет: нашла себя, ужаснулась.. ничего, будем работать))) Если что-то не нравится, могу удалить. Или заменить. Или отредактировать.
Master: pikadir Фотографии классные!!! Изменить надо кому-то технику бега)))) я видимо только улыбалась.. что надо ще и бежать уже забыла)))))
PutNic: Протокол Жаль, в фамилии опечатка. В КЛБ-матче меня узнают?
Forrest: а я попал чего то в другую группу. старше 72 года, лдаже и не знаю чего теперь делать. Паспорт навреное поменяю
Ak55: Forrest пишет: а я попал чего то в другую группу. старше 72 года Протокол результатов 28 межрегионального полумарафона посвященного памяти Ю.А.Гагарина и В.С.Серегина пишет: Группа участников: 1962-1971 М 21 Это не возраст, это год рождения Паспорт можешь не менять, в протоколе, правда, фамилию твою малость исказили
Forrest: Ak55 пишет: Группа участников: 1962-1971 М 21 Да нет, у меня год рождения 76, а попал до 72. Да и с фамилией косяк. Андрей, но ты пожалуйста внеси в свою базу, и да и в матчах клубных надеюсь зачтут.
pikadir: Видео с пробега. http://video.mail.ru/list/pikadir/_myvideo/4.html
Ak55: Forrest пишет: Андрей, но ты пожалуйста внеси в свою базу, И тебя, и Путника, без проблем. Мне вот только интересно, а абсолютный зачет был в этот раз или только по группам?
А. Пахомов: Ak55 Да! Андрей, был. Андрей Алисов пакет искал для двух кубков!
Надежда О.: Да!Награждалия в абсолюте и по группам,в этом году сменился мэр города,они объединили награждение с шахматным турниром,всё получилось быстро как всегда и отличная концертная программа
Ярик: pikadir пишет: Видео с пробега. Спасибо! Очень классно
полная версия страницы