Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2013 (архив 2012) » Ответить
Киржач, полумарафон им. Юрия Гагарина 2013 (архив 2012)
А. Пахомов: В 2012 состоятся 14 апреля:http://probeg.org/card.php?id=430 Кто собирается? Бежал 2 раза полумарафон. Хороший пробег. И погода была оба раза отличная и обстановка душевная. В этом году планирую 10-ку. Прошу подсказать о точности трассы.
Мишель: А. Пахомов пишет: Прошу подсказать о точности трассы. ПМ ТОЧНО! они молодцы! Они даже пить ставили на 10км по трассе ПМ.
А. Пахомов: Мишель пишет: Они даже пить ставили на 10км по трассе ПМ. И даже на 15-м!!!
Ярик: Пробег потрясающий своей душевностью. Думаю есть смысл форумчанам забить его в свои планы всё таки космический юбилей Замер - ровно. Профиль трассы- качели(с горы в гору) особенно первая половина п\м есть тягуночки к километру. Отсюда трасса не скоростная. Может самое то для начала сезона. Трасса открытая - покрытие без льда, в лесу будут сугробы- прохладой будет веять
Денис Е: Ярик пишет: Отсюда трасса не скоростная Да, помню как я в 2008 домучил п.м в Звездном за 1:25, а потом через неделю на такой трассе летел в Киржаче за 1:19:10. Ну бывает у меня такое
Ярик: Денис Е пишет: такой трассе летел в Киржаче за 1:19:10. Зелёную майку "горного короля" Денису!
visor: Я тоже еду. Выбирал между Псковским полумарафоном и Киржачским. Слышал, что последний хорошо организован. А вот информация о трассе для меня новость - думал, что гладкая!
lignik: там везде асфальт или везде кросс будет?
Ярик: lignik пишет: везде кросс будет Никаких кроссов, со старта до финиша асфальт. Нельзя сказать , что покрытие идеальное (где бы оно идеальное), но мона бежать не контролируя ямы под ногами. На последнем км. если трасса пойдёт через скверик- дорожка не ах, но это метров 200-300.
lignik: йехх, а с москвы кто на авто собирается ???
А. Пахомов: lignik пишет: с москвы кто на авто собирается одно место должно быть. предлагаю состыковаться за 3-4 дня.
lignik: А. Пахомов предварительно договорились :-)
Мишель: Ярик пишет: Никаких кроссов, со старта до финиша асфальт. Нельзя сказать , что покрытие идеальное (где бы оно идеальное), но мона бежать не контролируя ямы под ногами. На последнем км. если трасса пойдёт через скверик- дорожка не ах, но это метров 200-300. точно-трасса не простая и не для рекордов но организация хорошая Мне там понравилось
Forrest: lignik пишет: йехх, а с москвы кто на авто собирается ??? Я вроде планирую, могу в Бутово одного человека подсадить. Ближе к старту точно определюсь
Ярик: На нынешнией уик энд до +10 предрекают- уже ничего!
А. Пахомов: lignik 89один6три72494два
PutNic: Решил подкорректировать свои планы и включить в них темповичек. В машине будет 2-3 свободных места. Могу подобрать желающих у ст. м. Новоясеневская или Ясенево.
С. Петрович: PutNic пишет: у ст. м. Новоясеневская или Ясенево Дима, а в котором часу планируешь отъезжать
PutNic: Пока планирую в 7 утра. Ни разу в Киржач не ездил. Не знаю дороги.
С. Петрович: не, из митина не успеваю. если с первым поездом - то 32 мин до киевской. 10 минут до октябрьской и потом еще до новоясенвской (ясенево) не знаю точно, но может быть 30 мин, итого, очень более часа. поэтому счастливого пути и удачи на дорогах.
Ak55: С. Петрович пишет: не, из митина не успеваю PutNic пишет: Могу подобрать желающих у ст. м. Новоясеневская или Ясенево. Дима, а если поедешь не через центр, а по МКАД, то Петровича смог бы подобрать на Волоколамке
PutNic: Андрей, спасибо. Мы уже договорились. Есть еще одно место из Ясенево или от ст. м. Выхино.
С. Петрович: Ak55 пишет: то Петровича смог бы подобрать Андрей, спасибо за беспокойство. Дима, А сейчас сидел , думал, как надо в субботу отдохнуть перед Киржачом. вчера на Воробьевых поупирался совсем чуток после работы. а потом что-то надоумило посмотреть на дату забега. 16-го! вот бы красиво получилось как представлю, так вздрогну.
PutNic: С. Петрович пишет: А сейчас сидел , думал, как надо в субботу отдохнуть перед Киржачом. Ты уж определяйся. За то будет больше времени перед Миром восстановиться.
С. Петрович: PutNic пишет: Ты уж определяйся. Так я уже определился! Я очень давно хотел попасть в Киржач, да "в эту страну, не идут, не идут поезда". просто я к тому, что чуть не напутал. как на звездном выкладываться не буду, зато постараюсь распределить силы правильно. что намного лучше даст возможность потренироваться в целом.
Денис Е: Я тоже собираюсь Ищу компанию
Мишель: PutNic пишет: Ты уж определяйся. За то будет больше времени перед Миром восстановиться. мне попроще- МИР не побегу ПМ побегу как темповик-подготовка к марафону через месяц ПМ по сложной трассе в Киржаче +МИР через неделю для меня =засада тоже сил надо распределить и бежать где и когда надо
PutNic: Денис Е пишет: Ищу компанию На дистанции? Половинку бежишь?
Денис Е: Да половинку, 10 ку уже бегал) Тебя то Дима я имел ввиду:) Все таки опыт бежать вместе уже есть)..Сам по сколько хочешь начинать и бежать?
PutNic: Буду рад теплой компании. Пока предполагаю начать по 3:35-3:40. Но завтра сориентируюсь по самочувствию. Сейчас нахожусь близко ко дну ФЯ. Насколько близко - пока не понятно.
Денис Е: Ну можно и по 3:35 начать))если чего отвалюсь после 10 ки))
PutNic: Отлично! Сориентируемся по обстановке.
Мишель: монстры! По этой трассе планирую тихо бежать до десятки и оттуда работать. Самые большие подъемы в первой половине. Уж почти месяц не могу по холмам тренироваться поскольку холмы в лесу и в лесу щас не бежишь. (а плаваешь) Люблю 30+км в лесу отбегать и последний 5-10 км специально раскручивать по 2 км кругу вверх вниз по пересеченке.
Forrest: а чего там со справкой?
Денис Е: Мишель пишет: монстры! Все Монстры убежали вперед. Андрей Алисов 2-ой в абсолюте 1:15, Дима Сулимов 3-й, 1:15, Владимир Сидоров 1:16. А я был только 8-ой. С самого начала не мог удержать темпа, пульс был выше чем на 10 ке в Звездном на скорости ниже. В итоге 8-ое место и 1:19:14. Единственный позитив это рубка со 2-ым и 3-им десяточником, бежал с ними 600 метров, прибавил отстал, последние 200 метров в гору за 36 секунд и почти догнал:) Так что рубку бы я у них выиграл бежали бы мы 10 ку)))
Денис Е: да кстати, Мишель 1- ая в абсолюте, Мастер вторая, и Ирина Коваль тоже в призах:)
Денис Е: Моя раскладка: http://connect.garmin.com/activity/79474446
Мишель: 21км 230м в том году трасса точная была до самого метра. (не урезали через парк на финише в этом году)темп тогда 4.30 сегодня трасса чуть чуть длинновато темп сегодня-4.17 и в результате сбросила почти 3 мин в пошлого года (еще скидку в районе 30сек за длинну трассы). По моим часам 1:31.35. Неплохо учитывая сложности трассы. Начинала тихо -хотела первую десятку пройти потом оттуда работать. Все злые подъемы в первой 10ке потом они мелкие. Бежала ближе к 4.20 потом стала скорость нарашивать стала бежать около 4.12+- пару сек как в Звездом и запарковалась до 17ого потом смотрю 4.03,4.02, 4.09 на послед подъем и уж финиш. Может быть я через чур халявничала в начале? Но я тоже рассчитывала на ВОДЫ на 11км которой не было в этом году Немножко чувствовала,что по подъемам и плохому асфальту бежала и так просто хотела ПОПИТЬ и 1гель пожрать-ноги потом немножко бодрить и поддать на 2ой половине. Всю дистанцию пришлось без ничего бежать -тяжело терпела как могла и стала обгонять тех,которые на 10ку бежали. До 16ого км я одна бежала. Слава Богу,что есть гармин для темп контроля а то в одиночестве сложнее бежатьи темп держать. Мы с Сергеем Гавриком бежали вместе с 16ого км хоть был за кем то бежать. Есдиственны большой минус- после первой 10ки очень много вонючих машин ехали и меня чуть не вырвало от запаха. ФУУУУ! Бегу смотрю что намного быстрее чем в том году где то на 1:30-31 должна бежать и как раз так и получилось. Опять ровненько бегу с нарашиванием во 2ой половинке. Первое место опять. Да я влучшей форме этой весной чем была за несколько лет в это время поэтому теперь здоровье на все 200 надо до марафона беречь. След. ПМ будет только на Весенний гром и там очень хочу на время бежать. В Киржаче я за 3 мин хуже бежала чем в ЗГ по гладкому в прошлом году. В этом году меньше. Я мудро поступила и специально пропустила ЧК и просто трицатку около дома отбегала. 3 ПМ за 2 недели= Надеюсь,что погода в мае еще будет прохладной сегодня была погода по заказу. До конца месяца мало стартовать буду- в Жуковский поеду скоростить 30ого и м.б. тыщеньку побегу в субботу и все. После тыщеньки 30-35км отбегаю опять Сегодня как раз трицатка получилась-пошла заминаться еще ОЧЕНЬ ПРИЯТНО была наконец то в реале с MASTER познакомиться!!!!! Она сегодня вторая была на ПМе -с возвращением!!!! Еще с С Петровичем тоже познакомились не пряталась за газетой в метро в этот раз Фотки будут...после тихого часа
Forrest: Всем привет. Приключения начались вчера, когда позвонила Мишель и сказал что старт в субботу. Как меня так переклинило, и я думал что старт в воскресенье, даже сам не знаю. Если бы не звонок Мишель, то представил себе картину как мы прикатили в воскресенье в Киржач и искали старт и т.д.))). В субботу выехали рано, но GPS нас привез в деревню Киржач, а сам город еще 45 км, тоже косяк такой. Сама регистрация прошла на ура, т.е. быстро и что странно бесплатно. Приехал автобус и погрузились, я знать не знал что под Киржачом разбился Гагарин, так что бег еще и просвещаться помогает. Перед стартом познакомился лично с С. Петровичем и понеслось. Планировал бежать по 4:44 или выйти из 1:40, пока ехали на автобусе рельеф трассы смутил, и подумал что и 1:45 будет совсем не плохо. Петрович, меня обманул , сказал что побежит по 5:00, а сам убежал от меня с самого старта, сказав что я его догоню . всю дорогу к этому стремился, но не догнал Как планировал так и пробежал, 21.190 за 1:39: 32, по 4:42 последнюю шестерку по 4:38. Отлично. В прошлом году 20 км в королеве, сделал за 2 часа, но там и трасса прямая. Так что сейчас бы с этого результата мог бы минут 30 скинуть на 20 км. Что совсем не плохо. Косяк с водой вышел, после 15 км пить захотелось очень сильно, если бы знал что не будет, взял бы маленькую бутылку. Но ничего и так все хорошо, орги молодцы, редко где награждают и по группам и возрасту одних и тех же. Теща заняла первое место по своей группе!!! Потом С. Петрович, меня познакомил с Димой, рад был увидеть Master, только не узнал и здесь уже прочитал кто это был. Все победители молодцы, да и не только победители, все мы молодцы. До встречи на МИРе!!!
С. Петрович: было здорово, моя раскладка такая тыць познакомился с Мастером, Форрестом и Мишель. Было много наших.пробежал на три минуты быстрее, чем в звездном (ну, то есть, махонький личник, как у Бубки, на 1 см ) бежалось легко и комфортно. веселья добавили десяточники, которых с интересом догонял. на финише обогнал малыша класса из шестого я чего то не пойму, по гармину перепад высот маленький - 160 м, а по ощущениям - сплошные бугры... с другой стороны в митино бегаю по ровному, а перепад высот больше - на 20-ке - 180 м.
lignik: до сих пор не верится что столько быстро пробежал вот вся апрельская подготовка:
полная версия страницы