Форум » ОБСУЖДАЕМ СОРЕВНОВАНИЯ » Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (осень-2008 и далее в 2009году) » Ответить
Инфа по (мелким: до 100 участников) соревнованиям (осень-2008 и далее в 2009году)
Wladimir: предполагается размещение информации о мелких БЕГОВЫХ (эстафетах и всех мультигонках, включая триатлон, умеющих в своем "репертуаре" бег) соревнованиях, НЕ ИМЕЮЩИХ отдельной темы в разделе.
yurec:
Мишель: ну шо мне делать???10км в субботу или 1500 в воскресенье ????? Щас более менее восстанавительные кроссы бегу после сезона и КАПИТАЛЬНОГО пахания с юля до октября. Тренер мне дает месяц спокойно восстанавливеться и ОФП делать. Хотела 1500 попробовать перед отъездом в Чикаго на попытку из 5.10 но щас после марафона никакой скорости у меня нет Если у нас команда на 1500 формируется тогда за сколько надо бежать,чтоб помочь? Ноги мои нужны вам или нет? Насчет Зеленограда в конце ноября- да ясно,что если в лесу то здесь ничего быстрого не будет. На мрарфон не собиралась бы но на одну из коротких дистанции м.б.
AIS: Dear Ms, you are welcome to Dirt Run :)
Мишель: собираешься???? бум в грязь месить? а на 1500м девушек пускают???? девушек нет в протоколах
Андрей Климковский: Мишель пишет: ну шо мне делать??? с американским акцентом звучит потрясающе... ;)
Мишель:
Авва: прекрасно побегали кросс на Волкуше. Улучшил свой единственный результат там больше чем 3 минуты. 57:36 (14:22+14:25+14:30+14:19) на дистанции 12 км (и 60 м: там круг 3015м, а не ровно 3 км).
Сан Саныч: Авва пишет: прекрасно побегали кросс на Волкуше. Да, место хорошее. Однако хоть и солнце светило, но северный склон внес свой вклад - было холодно. Для моего нулевого уровня тренированности и двойной травмы (голеностопа и выбитого большого пальца) 12 км было много. 9 км было бы в самый раз. Участвовал в первый раз. Встретил друзей, с которыми бегал вместе еще в период моего в нахождения в в/ч под Балашихой и выступления за отраслевой совет "Авиация" в 80-82 гг. По кругам: 11.59 - 12.42 - 12.57 - 13.03 = 50.42.
Chuja: Ветерок почувствовал только когда Murom увел нас заминаться вокруг карьера, 5км получилась заминочка. Я тоже неплохо прибавил, больше 4-х минут с прошлогоднего. Спасибо Рушану за то, что преследовал меня в метре всю дорогу, пришлось поупираться, так и финишировали: я в секунде из 53-х минут, он в секунде после 53-х минут По кругам: 12.54-13.26-13.29-13.10=> 52.59 Жаль, что первый круг быстрее четвертого... Есть еще над чем поработать.
rushan: Как я понял это старейший кросс. Еще с 71ого года. Мне больше всего понравился воздух и опавшие листья! Самая любимая погода осенью, хотя для бега, как говорится, плохой погоды не бывает. Еще обернулись 1 раз вокруг озера (карьера?), наблюдая красивые виды с вечнозелеными деревьями. Трасса соревнований (1 кусок трассы почему-то "отвалился") вокруг озера И еще 53.01 - это пока лучшее что у меня есть на 12км. Поэтому - спасибо тебе, Chuja, за некоторое "пейсмейкерство"!
Chuja: Я тоже обратил внимание на большое количество венков вдоль дороги и неоправданно-частые лежачие полицейские. Неспроста всё это... Загадка природы?
AIS: Хорошо побегали в Волкуше Трасса и погода - самый раз под кросс. Спасибо одноклубникам за приятную компанию.
Игорич: Цитирую: 4 ноября Альпклуб МАИ проводит традиционный кросс Памяти Великой Октябрьской революции - 30 км в парке Покровское-Стрешнево. Приглашаются все желающие почтить память Революции и оценить свою физическую форму по состоянию на ноябрь 2008. Приходите с красными знаменами, в бодром настроении и в спортивной одежде. Старт - в 11 часов в парке Покровское-Стрешнево, на поляне у прудов. Бежать нужно будет 7 кругов , без подъемов (дистанция будет размечена). Регистрация - на месте старта. В 10 можно прийти переодеться в Альпклубе (Волоколамское ш., д.8). Изучить местность, где будет проходить кросс, можно по карте: старт у самого северного из трех прудов; дистанция, приблизительно, проходит вокруг зеленой зоны. Ссылка http://www.alpclb.ru/calendar.php?id=168&category=plans ПыСы: регистрация бесплатно
Chuja: Lilu пишет: Несколько фоток из Волкуши: http://photofile.ru/users/lilu1234/95233480/
VL: Любби пишет: "ПрОтоколов еще нет... :( 5 дней уже как едут из Старицы. " Сегодня прислали на Пробег, поместили в результаты: http://www.probeg.org/centr/protokol/staritsa081019.doc
Любби: ни прОтоколов, ни протоколов так еще и нет - сегодня вот только туда звонил...
Wladimir:
AIS: Игорич пишет: 4 ноября Альпклуб МАИ проводит традиционный кросс Памяти Великой Октябрьской революции - 30 км в парке Покровское-Стрешнево. Собираюсь в красной форме с красным флагом, с красным вином в загашнике, по окончании - с красными щеками и красным носом.
yurec: Спасибо за протоколы и фото c полумарафона "Старицки версты".
Lutyi: А кросс альпклуба МАИ-станция метро какая?
Tigra: К старту кросса МАИ проще всего идти от Войковской. Да и на машине тоже проще оттуда заезжать. Карту на яндексе посмотреть можно.
Игорич: Lutyi пишет: А кросс альпклуба МАИ-станция метро какая? Получается серединка от Войковской и Щукинской. Я сам пойду от метро Щукинская, могу всретить около метро и вместе дойдем
Lutyi: Можно договориться о встрече и дойти вместе-не буду мучаться искать тогда)
Игорич: ОК, ближе к старту напишу в личку и договоримся о встрече
Lutyi: Хорошо!Так даже лучше-ближе к старту,а то я пока точно еще не знаю работаю я или нет,но день этот забил!
lignik: а что: никто не собирается в лужники на 1.5ку 2 ноября, которую xcsport проводит???
Мишель: м.б. но если 10ку бегу тогда 1500 токо как заминку,чтоб ноги не ленились и скорость совсем не упала после марафона. 1500 если бегу только на ЮСЯ а если перенесут в МГУ не хочу....там дорожа плохая Кстати- ДЕВУШЕК пускают на 1500????
Lutyi: В кроссе МАИ бегу-на работе все в порядке)
AIS: Мишель пишет: ДЕВУШЕК пускают на 1500???? исключительно женщин
Мишель: девушки готовы
VL: Появилось объявление о марафоне МИЭТа на сайте альпклуба: http://www.xclimbing.ru/index.php?fuseaction=news
VL: Завтра, 1 ноября, Анатолий Храмцов проводит традиционный пробег "Голубые озера" по парку Дружба, метро Речной вокзал, здание Администрации. Бегать кругами по 2км то ли 10 то ли 12км. Старт в 12-00. Тел. 454-86-92. (по сообщению Шашкова)
Мишель: кто нить собирается????
AIS: Мишель пишет: кто нить собирается???? Завтра - рабочий день. Абсолютно нереально :(((
Игорич: Сегодня пробежал пару кругов по дистанции кросса. Гармин показал длину круга 4.38 км. Соотвтетственно вся дистанция будет 30 км 660 м. Грязи на кругу не так много, как ожидалось после вчерашнего дождя. Насчитал на круг порядка 4-5 проблемных мест, но по обочине все вполне преодолимо не сбрасывая оборотов.
Lutyi: Пробежали кросс) С погодой повезло-не жарко,не холодно.Народу было не так уж и мало,даже номеров не хватило,приносили еще) Я нацепил свой номер-"3" с Волгограда,интересно получилось,даже смешно немного стало-кто сказал это-не помню-"на 13часовом занял 3место,в Волгограде стартовал под номером 3,и сказали,что может 3место и займу) Вот сегодня так и получилось-нацепил номер 3,и финишировал третьим-время 2.02.53)
А-Р:
Lutyi: Наши были и немало) 1место-фамилию не помню-1.53.57,2место Сидоров из Зеленограда-1.58,3место-я,4место-murom...
Игорич: протокол пока на сайте не вывесели. Показания Гармина: 30 км, 610 м, время 2.25.15, ср. пульс 168, ср. темп 4,45 Улучшил ЛР на этой трассе (годичной давности) ровно на 3 минуты Беговой сезон завершен, ждем снега
Игорич: http://alpclb.ru/calendar.php?id=168&category=results
al_al: Вот это да!!!! Не ужели Евротакс наконец-то пробежал всю дистанцию
AlexPro: Что-то я своего результата не вижу! По моему секундомеру получилось 2:23:21. по кругам (19:38 19:28 19:18 19:33 19:27 21:58 23:57) В протоколе значится 14 Большедворов Евгений 140 1953 лично 2:23:23 Однако рядом со мной никто не финишировал.
Wladimir:
Wladimir:
Wladimir: в первой десятке 5 наших вместе с сателлитами!;) Да и девчонки наши не так уж отстают! Жалко, что Оля (с Днем рождения!) не пришла:\ рекорд 2004 года от Саши Чебуркина пал! теперь это 1:53.57 от Андрея Алисова ака Lignik!!! При этом лидер не сделал меня на круг, хотя мне уже было очень хреново, впечатления в моем блоге. жалко, что ни у кого не было фотика, чтобы запечатлеть такую компанию!:(
al_al: Покойся с миром, рекорд от Чебурашки. Аминь.
Wladimir:
Игорич: AlexPro пишет: по кругам (19:38 19:28 19:18 19:33 19:27 21:58 23:57) два последних у тебя выпадают, а первые пять - красиво! А у меня получиловь неуклонно вниз 19.04 19.31 20,16 21,00 21,16 22,02 22,04
al_al: Неть, я уже к лыжам готовлюсь....да и после марафона лёгкое отвращение к дистанционному бегу ощущаю :)
AlexPro: Владимир и Игорич, спасибо, за совет, написал в альпклуб претензию. 1,2 круги я вдалеке видел спину Игорича, на 3м обошел. Кстати очень удобно бежать за кем - то, не нужно разглядывать бумажные метки на деревьях..., достаточно видеть спины бегунов. Но без кормежки капнул, на 6-7, хотя судя по раскладу надеялся из 2:20. lygnik красавец, на своем финишной прямой обошел меня на круг, так что пользуясь терминологией формулой 1, я не остался в одном круге с лидером.
Wladimir: ссылку на протокол дал, будем ждать корректировки;) http://probeg.org/new.php?id=266
Wladimir:
AlexPro:
lignik: изначально задача была, сделать длинную темповую 22-25км, собирался за кемнить держаться, терпеть в итоге вышло что соревновался с самим собой, после 5 кругов решил что хватит и сбавил раскладка по кругам: 17:37 15:48 15:40 15:50 15:53 16:32 16:30 первый хоть и был самый медленный, зато размялся =))))) бежалось относительно легко, пришлось потерпеть на последнем круге, просто для собственного удовольствия)))))))))) еще: для контроля скорости по кругам сделал две контрольный точки - на повороте налево с асфальта(когда вдоль аврага бежишь) до туда добегал за 7 мин на быстрых кругах и 7:15-20 на последних 2ух, а вторая на мостике - соответственно на быстрых 13:30 и 14:10-14:25 на последних, на первом круге не засекал, так как не ожидал что темп никто не поддержит
zhenik: в Белгороде 15 ноября будет проведен пробег памяти С.Лопарева (местный марафонец умерший год назад от онкалогии). Дистанция 21,1 км, участников будет 20-30человек, призы чисто символические, т.к. проводится на личные деньги организаторов. контактный телефон организатора 8 919 431 06 75 Валентина Нерубенко.
AlexPro: Wladimir пишет: ссылку на протокол дал, будем ждать корректировки;) Организаторы альп-кросса исправили ошибку в протоколах. http://alpclb.ru/calendar.php?id=168&category=results 14 Проценко Алексей 128 1975 IRC 2:23:23
Sergiots: lignik Андрей - интересно какой у тебя уровень в лыжах: кмс, мс?
VL: Появилось Положение Осеннего марафона альпклуба МИЭТа: Ссылка на него дана в анонсах на Пробеге: http://www.probeg.org/ По телефону организаторы сказали, что они тщательно промерили круг в 10 км по лесопарковой зоне. Круг не сильно запутанный и будет аккуратно размечен флажками/цветным скотчем. По прошлому году мне понравилась комфортабельная раздевалка и горячий душ. Питание на марафоне было вполне приличное.
ROM: VL пишет: комфортабельная раздевалка
VL: zhenik пишет: в Белгороде 15 ноября будет проведен пробег памяти С.Лопарева Можно посмотреть анонс: http://www.probeg.org/
Wladimir: "Везет 2 с лишним минут ко второму...Молодой какой-то. Бежит в наушниках. Улыбается. Монстр!!!" поздравляю еще раз!;)
Wladimir: http://photofile.ru/users/rohanka/95239963/
Wladimir: обращайтесь к МГУ-шным альпинистам: http://alpclub.borda.ru/?1-4-0-00000049-000-10001-0-1225954129
Yura: Из достоверных источников стало известно, что 1 этап кубка (1 миля) переносится на 29 ноября
Мишель: это в Крылатском? во сколько?? надо подумать стоит ли ехать в такую даль ради мили если где то в 11 или 12.00 подумаю....я же не жаворонок Кстати- зимой -какие еще старты проводит Шри Шинмоя??? 3000м есть??? Кстати- будет 15км в Яхроме в этом году???
Wladimir: дело в том, что манеж переоборудован под теннисные корты (зато обновили дорожку!!! ). Поэтому манеж теперь работает не до 19-20 часов вечера, а стабильно до 21-21.30! Со слов персонала, конечно! Это радует. Т.к. у ШЧМ большая детская программа, то проведение стартов в велотреке для них невозможно. По словам организаторов они ищут другие варианты, возможно даже манеж ЦСКА! Зимняя формула стартов ШЧМ: 4х1миле. Старты раз в месяц. По предварительной инфе первый старт 29.11. По времени стартов. С 10.00 начинается регистрация, а обычно в 11.00 уже 1 забег, как правило женский, потом ветераны и мужчины.
Nick: 1-й этап придётся пропустить, на этот день свадьба у сына... Сколько сечас обойдется одна тренировка в Крылатском? Кто был и знает?
Мишель: а когда будет известно ГДЕ будет миля 29ого???
Мишель: bump....
Wladimir: думаю, что такая возможность пробежать на соревнованиях, почувствовав под своими шиповками полотно трека, на котором проводится национальный чемпионат, редко появляется у рядового бегаря больше, чем раз в жизни!
al_al: Wladimir Первый раз вижу, чтоб беговую дорожку треком называли....как-то обычно этим словом именуют отраду велосипедистов.
Wladimir: al_al пишет: Первый раз
al_al: Wladimir У меня уже лыжные планы. Плечи болят.
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis
Andrey: Wladimir пишет: старт на милю перенесен в манеж ЦСКА
Wladimir: Мишель~6.?? AIS~6.13 Wladimir~5.06 SID~5.10 Speaker~5.14 это тех кого видел. Свой отчет я написал в своем блоге. Когда появится протокол, не знаю. Следующий этап через месяц.
Мишель: да- видно в субботу нога еще не отошла:( растянула сухожилие на левой ноге когда падала 3 раза в Зеленограде. всю неделю нога нила Бежала 800м в ЦСКА потом нога прихватила:( Сегодня тфу тфу нога более менее отошла и ходила с тренером в АЗЛК(первая скоростная работа за уж больше 2 месяца....) запланировала 5х1000 но не больше 8 если с ногой будет ок-итак 8х1000 по 3.43-6. хотела по 10 раз потому что побыстрее получилось после первых пар разочек но тренер говорил,что не надо ОПЯТЬ ногу сделать,чтоб ЕЩЕ 10 дней отходила.... Я лично собиралась эти 1000 по 4 мин4.10 просто потому что после Чикаго не скоростила но 3.4Х пока легко далось почему то. Щас надо выбирать еще милю 27ого или снегобег. Партнера на снегобег нет возможно милю побегу.
Wladimir:
Мишель: 30.12??? Это начала праздников или РАБОЧИЙ ДЕНЬ??? по вторникам.четвергам я до 21 с учениками Все 4 этапы все равно не успею....во второй половине января у меня другие планы.....
Wladimir: http://photofile.ru/users/irc-2008/135184318 irceры выбирают ADIDAS!
Мишель: а еще не известно когда будет второй этап???
А-Р:
Wladimir:
AIS: Спасибо за фотки .
Сан Саныч: Желающие могут принять участи в соревнованиях по ориентированию. Называются "Открытие зимнего сезона", но будет беговая дистанция. Будет интересно. http://moscompass.ru/news/2008/20081221.htm
esp: В воскресенье 14.12. в городе Молодечно состоялся открытый чемпионат Минской области по бегу в манеже на дистанциях 100 км и 42 км 195 м. В марафоне первые 2 места заняли молодые белорусские бегуны с результатами примерно 2.28 и 2.35, на третьем месте с результатом 2,40 и первый в своей возрастной группе 30-39 (и единственный по сравнению с ветеранскими группами), член клуба IRC.... но обо всём по порядку. В понедельник на Пробеге появилось объявление, что в белорусском городе Молодечно проводится марафон 14 декабря. Это было неожиданное известие, я как раз сожалел. что в это время у нас ничего не проводится, и даже подумывал - не пробежать ли что-нибудь в ближнем зарубежье. Посмотрел в белорусский календарь - там на этот старт значились дистанции 50 и 100 км, но в последний момент главный организатор А.Ковалёв решил заменить 50 км на марафон, и на соревнованиях объявил, что это теперь будет постоянно. Пару дней подумал, созвонился с организаторами, и поехал. Очень хотелось показать хороший результат, чтобы принести дополнительные очки команде в суперматче. Немного смущало, что соревнования проходят в манеже, никогда не бегал такие дистанции в таких условиях. Но, с другой стороны, это было интересно и экзотично. Приехал в Минск в 3-54 по московскому времени, на первой электричке приехал в Молодечно. Посидел немного на вокзале, т.к. было ещё рано, и направился к месту старта, спрашивая у прохожих направление. Немного поплутав, нашёл нужный адрес, и вот я на месте. Там уже сидит несколько бегунов и среди них... Вовка Шашков, он конечно же заявился на 100 км. Есть и марафонцы, среди них мой тёзка из Архангельской области, он меня сразу узнал, т.к. подпольно посещает наш форум и в курсе всех наших событий, он меня поздравил с установлением личного рекорда в Гатчине. Кстати он обещал после возвращения домой обязательно написать заявление о вступлении в наш клуб. Очень надеялся встретить здесь Валерия Заикина (Panama), и он появился, обнадёжив меня, что марафон пробежит. Я был рад, что как минимум 1 очко у нашей команды прибавится, да и я надеялся что-то добавить. Я был почти уверен, что из других команд здесь вряд ли кто появится. Каково же было моё разочарование, и даже можно сказать потрясение, когда на представлении участников я услышал имя... Вячеслав Дегтяренко - наш самый главный и сильный соперник. И, хотя он убеждал меня перед стартом, что сегодня отдыхает, он пробежал с лучшим результатом сезона - 2,40 (а с учётом бонусов 2,38), чем практически предрешил итог командной борьбы. И, хотя наша команда по-прежнему впереди, разрыв сократился до одного очка. Я надеялся пробежать на уровне Гатчинского результата, и начал в довольно быстром темпе, чуть быстрее 5 мин\км. Первая пятёрка примерно 24 мин, 10 км - 48 мин, 15 км - 1,12 и т.д. После 2-х часов бега сменили направление, и скорость у меня начала падать, я начал иногда останавливаться на питательном пункте, после 38 км даже стал немного переходить на шаг. Было жарко, на поворотах приходилось притормаживать. Народу для 200-метрового круга, тем более с учётом участников бега на 100 км, было достаточно много, терялись драгоценные секунды на обгоне медленных бегунов. Круги не считал, надеясь на внимательность счётчиков. Когда сообщили, что до конца 8 кругов, собрал все силы и бросился на финишный спурт. В итоге - 3,44,13 - третий результат сезона из преодолённых 15 марафонов. С одной стороны - неплохо, но с другой - надеялся на лучший результат и очень устал. А потом ждал обратный путь, приехал в Минск за 10 минут до отправления последнего поезда в Питер, тем не менее успел поменять недостающие деньги, купить билет и заскочить в вагон за пару минут до отправки. И вот я дома, очередная авантюра позади, до конца года осталось пробежать 2 марафона.
Андрей Климковский: esp Точно - Авантюра. Поздравляю с отличным участием. До конца года 2 недели. Стоит ли бежать еще 2 марафона?
А-Р: esp пишет: до конца года осталось пробежать 2 марафона.
esp: Я уже писал об этом в одной из веток - завершаю год 31 декабря марафоном в городе Вупперталь (Германия). Можно было бы прихватить ещё марафончик в Голландии 28.12., но это уже лишнее.
almaz: esp пишет: в городе Вупперталь (Германия). А этот город я знаю!!!Родина Фридриха Энгельса,а еще я там приобрел свой Опель в 2004г.,и проделал путь на нем до родного порога.
MaZaKa:
salsakid: esp пишет: В итоге - 3,44,13 - третий результат сезона из преодолённых 15 марафонов. Саша, поздравляю! Еще 2 марафона - это, конечно, довольно большая нагрузка. Но ты - опытный марафонец. И сам знаешь как бежать оставшиеся марафоны, чтобы не навредить своему здоровью. Твой вклад в рез-т команды уже и так огромен и его трудно переоценить...
А-Р:
esp: 1. MaZaka - В городе Дюссельдорф буду с 26 декабря до 3 января на встрече эсперантистов, а оттуда до Вупперталя - 30 км, пробегусь и за новогодний стол. 2. Salsakid - кроме того это у меня 6-й результат из 84-х марафонов. Дима, я думаю ты тоже сможешь пробежать ещё марафончик 3. А-Р - протоколы обязательно будут, впечатления ruukr - во впечатлениях 4. almaz - надо же, в этом году уже побывал на родине Карла Маркса (г.Трир), теперь попаду на родину Энгельса, а на родине Ленина не был
VL: Вот протоколы из Молодечно: http://marathon.by/dokumentyi/god-2008/mol_100_08 А-Р пишет: А насчет протоколов в Молодечно обещали чего?
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow/results2008/29.11.2008/
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow совпадает с нашим Снегобегом, но для меня выбор очевиден!;)
Мишель: да жаль а то милю пробежала бы как скоростную работку....
Wladimir: для марафонца 2х2мили куда как более в жилу чем 1 миля в манеже;).
Cyril: Интересно, ШЧМ заметят значительное снижение числа участников? :)
Андрей Климковский: Cyril пишет: Интересно, ШЧМ заметят значительное снижение числа участников? :) Это пока неизвестно. Но можно гарантированно ожидать полное отсутствие ШриЧинМойцев на Снегобеге ;)
esp: Вчера и по почте получил протоколы Молодечно (их пообещали выслать всем участникам), я с ними уже познакомился по интернету, но новым было то, что прислали также график прохождения дистанции. Первые 5 км - 23,43, 10 км - 47,05 (23,18), 15 км - 1,11,01 (23,56), 20 км - 1,35,42 (24,41), 25 км - 2,03,38 (27,56), 30 км - 2,30,39 (26,51), 35 км - 2,59,53 (29,24), 40 км - 3,30.26 (30,33), 42,195 - 3,44.13 (13,27)
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow видимо всвязи с "Русской зимой" старт перенесен в РГУФК (м.Черкизовская). Сам приеду пробегусь, если есть охотники выбежать из 5-ти минут на миле - присоединяйтесь, проведу!;) 01.02 - "Русская зима" в манеже ЦСКА, пойду зрителем. 21.02 и 22.02 - в манеже им.Братьев Знаменских пройдет ПВМ (об этом после 01.02 напишу). Причем в один день бегут только до 50 лет, а в другой день (22.02) - все остальные. Значит опять полторашки не будет. Я бегу 3000м. Желающие составить компанию - велкам! Могут потребовать справку, но хватит и стандартного варианта, денег за регистрацию обычно не берут! Немосквичи - вне зачета, но в протокол попадете;).
Владас: Кто знает где и когда регистрация пробега "Aтака века"? И что он из себя представляет?По телефонам данным в календаре пробегов, увы никто несоизволит отвечать...
Mike: Владас пишет: По телефонам данным в календаре пробегов, увы никто несоизволит отвечать... Странно, а я думал поехать, даже с семьёй. Слава Гинин должен знать.
zhenik: Wladimir пишет: Я бегу 3000м. за сколько рассчитываешь пробежать? Если я приеду и пробегу за 10,30 последним не буду? Wladimir пишет: но хватит и стандартного варианта это как?
Владас: Наконец дозвонился...В 9.00 от метро "Старая деревня" будут автобусы,которые повезут в Кронштадт...
MaZaKa:
esp: А во сколько старт и где, если кто-то не успевает к 9-00 на автобус?
Владас: Попробуйте позвонбить по телефону 5769023или5769046...мне после полудня звонков удалось один раз дозвониться...Ецли не дозвонитесь,спрашивайте у тех,кто бежал в прошлом году...
Wladimir: не нашлось никого, кроме меня и Мишель:(. Я пробежал по личному, хотя никогда в РГУФКе к своему стыду, на соревнованиях не бегал:\. подробнее..
Wladimir: zhenik пишет: за сколько рассчитываешь пробежать? меня устроит результат в диапазоне 9.35-9.45 zhenik пишет: Если я приеду и пробегу за 10,30 последним не буду? В группе - нет, а в забеге - да. Евро обещал приехать-пробежаться. Вряд ли он пробежит быстрее указанного тобою времени!;) вот протоколы прошлого года: zhenik пишет: Wladimir пишет: цитата: но хватит и стандартного варианта это как? ну обычной "справки из поликлиники";)
Wladimir: 21.02 - бегуны до 50 лет; 22.02 - бегуны старше 50 лет. место старта: манеж "Спартак" им. Братьев Знаменских (м.Сокольники) участвуют все желающие старше 30 лет (с 1979 года), возрастные категории по 5 лет, участие бесплатно.
Мишель: хммммм а расписания еще нет??? на mosathletics ничего нет.
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow эх! думал, что будет как обычно 23.02, а так есть неделька опосля ПВМ! Можно успеть подготовиться и пробежать по 3мин/км, а может и 2 разряд зацепить, если найдется реальная компания!
Erokhin: Wladimir пишет: участвуют все желающие старше 30 лет (с 1979 года), Надо чтобы 30 лет исполнилось до 21.02.2009?
Wladimir: Erokhin пишет: Надо чтобы 30 лет исполнилось В прошлом году Евро в 29 полных лет бежал 800м, правда ппотом возмущался, что его за 1-е место не наградили! Я вот три раза был первым и ни медальки ни грамотки - мало нас 30-тилетних! Так что все равно приходи, поможешь составить группу, сообразим на троих (с Евро);)
Erokhin: Wladimir пишет: В прошлом году Евро в 29 полных лет бежал 800м, правда ппотом возмущался, что его за 1-е место не наградили! Я вот три раза был первым и ни медальки ни грамотки - мало нас 30-тилетних! Так что все равно приходи, поможешь составить группу, сообразим на троих (с Евро);) Постараюсь, но не обещаю. Грустно отстать от таких спринтеров на несколько кругов. Мне тоже 29 полных лет только. А за сколько Евро 800 метров пробежал?
Wladimir: Erokhin пишет: А за сколько Евро 800 метров пробежал? все-таки средние (800м) требуют подготовки, а 3000м сойдет как темповая работа в манеже;).
Евро: 1 место на 800 !!!!.... :-) на самомо деле в группе только я один был а пробежал за 2-13 Вова готовся - порвем тебя!!!!
Мишель: ЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ собираЛАСЬ на 3000 но вряд ли стартую. 2009 сезон отменится Почему? БЕЗТОЛКОВЫЕ РОДИТЕЛИ, КОТОРЫЕ НЕ ОТМЕНЯЮТ УРОКИ КОГДА ИХ ДЕТИ КАПИТАЛЬНО БОЛЕЮТ! Если ребенок в школу уж не ходит тогда мне НЕЛЬЗЯ ПРИХОДИТЬ! Короче сопляк меня заразил и я уж с среди вечером с гов№м в легках-насморк груди. Хммм последный насморк груди (не считая бронхит в 2007)был у меня когда еще в Фербанксе жила в 2001г Редко заразилась от детей там потому что если они сильно болеют они ДОМА сидят и конечно я к ним НЕ захожу! В пятницу в АЗЛК не ходила. Щас откашляю остатки и легкие кроссы на снегоступах бегу.
Wladimir: Евро пишет: Вова готовся - порвем тебя!!!! конечно, там нет готовых рецептов, но результаты готовят о моем достаточно серьезном подходе к делу;). Ввиду изменения расписания стартов на классическую двухдневную схему, я побегу 1500м в субботу (после 13.00) и 3000м в воскресенье (после 11.00). Приходите, накал страстей будет поистине зрелищным. Если вы не готовы бежать, то зрителем на трибуне;).
Wladimir: по информации от Петуховой расписание приведено к классическому виду: 21.02 - мандатная комиссия 10.00-12.00; с 13.00 начало соревнований. (для болельщиков: весьма приблизительно старт на 1500м будет около 14.00) 22.02 - начало соревнований с 11.00 (старт на 3000м примерно в 12.00) участникам просьба заготовить справки!;) тут уж спасение утопающих...далее понятно?
Erokhin: Wladimir пишет: 21.02 - мандатная комиссия 10.00-12.00; В этом промежутке можно побегать поразминаться? Wladimir пишет: участникам просьба заготовить справки!;) тут уж спасение утопающих...далее понятно? Могу посодействовать со справками.Пишите в ЛС. На нескольких дистанциях можно участвовать?
Wladimir: Erokhin пишет: В этом промежутке можно побегать поразминаться? вобще после начала соревнований (начало программы: 60м спринт, потом 400м, потом 1500м, а еще и технические виды!!) на полотне трека можно бегать лишь урывками и не светя номером, а то снимут! Разминаться можно в любое время в технической зоне, пока не объявят о вызове на старт (не по фамилиям конечно, а по группам). Erokhin пишет: Могу посодействовать у нас и свои наганы найдутся!;) Erokhin пишет: На нескольких дистанциях можно участвовать? награждаются только по двум видам, а количество видов, в которых можно принять участие не регламентировано;).
Erokhin: Мишель пишет: Если ребенок в школу уж не ходит тогда мне НЕЛЬЗЯ ПРИХОДИТЬ! А что пришли? Надо было развернуться и уйти, раз ребенок в школу не пошел.
Wladimir: Евро пишет: Вова готовся - порвем тебя!!!
Евро: я же тебе не про конкретные 1500?? а вообще будь готов мы тут вот рядышком...ждем шанса
Мишель: забыли меня предупредить
Erokhin: Мишель пишет: забыли меня предупредить А самой спросить?
Мишель: да- перед ДЖ я даже спрашивала. А что пришли? Надо было развернуться и уйти, раз ребенок в школу не пошел. точно и так и буду делать теперь. Если человек обидется мне по барабану. Здоровье мне дороже всего. Надо быть таким наглым,чтоб кого нить(кроме врача) пригласить к себе домой в гости,когда ребенок болеет!
Erokhin: Мишель пишет: Надо было развернуться и уйти Мишель пишет: Здоровье мне дороже всего. Чтобы это понять надо было заболеть?
Мишель: разве я специально заболела? Я вообще такая,которая старается спациально не общаться с больными. Перед ДЖ подруга хотела посидеть за кофе но я отказалась- она недавно простудилась. На самолете на транспорте если я вижу,что очевиндно человек болеет я пересаживаюсь. Даже когда летела на чемпионат США на 50км зимой,когда одна треть города Аокориджа грипповала я маску надела и потом в призы попала. Если посатвила постронного человека в неловкий положение мне пофиг зато титул заработала и это,конечно намного важнее!! Тем более на чемпионатах доп- контроль грозит и простудиться нельзя потому что я читала,что даже на самые банальные препараты от насморка (таблетки) можно позелететь потому что в одных есть следы стеройдов!! У меня знакомый -врач на Аляске и он тоже в маске постоянно летает особенно перед Бостонским марафоном и перестал болеть перед стартом. кстати- слухи ходят,что на ЧМ с 35 лет???? обман или действительно так???
Erokhin: да, действительно в этом году с 35. Нас не допустили, но вне конкурса можно пробежать.
Мишель: блин а по году рождения или день рождения? Если по году я ж давно перешла в группу 35:( но не с удовольствием или радостью... а ты бежал или нет?
Erokhin: по году рождения, надо 1974. Я не бежал. Wladimir и Евро бежали 1500.
Мишель: точно ПО ГОДУ?!!! Тогда у меня ок. Я ягодка с 1974г рождения А мужики с 40 или 35??? Я с Бобышевой говорила сегодня и говорили,что решили по международным правилам проводить- Ж35 и М40 но по международным правилам Ж и М с 35 лет стартуют.
Erokhin: Мишель пишет: разве я специально заболела? И не развернулась и не ушла, а продолжила заниматься с больным ребенком. Насильно же не держали. Винить надо только себя.
Erokhin: Мишель пишет: точно ПО ГОДУ?!!! Для надежности уточни у Wladimira или Евро, они на регистрации бурно общались по этому поводу.
Мишель: да все время было чисто по ГОДУ рождения....
Мишель: И не развернулась и не ушла, а продолжила заниматься с больным ребенком. Насильно же не держали. Винить надо только себя. когда придешь и уж на месте уж поздно надо вообще НЕ ПРИЕЗЖАТЬ. Просто есть люди,у которых мозги есть и у кого нет. В овсновном взрослые ученики отменяют уроки если болеют-они же не до занятии. Просто есть категория родители,которые совсем не знают,где границы должны быть. Ребенок болеет значит надо все отменить. Кстати- ты вне конкурса бежал сегодня???
Erokhin: Мишель пишет: на месте уж поздно Это ты сама для себя придумала. Мишель пишет: Кстати- ты вне конкурса бежал сегодня??? Нет я вообще не бежал. Только плановая тренировка была, под видом разминки соревнующегося.
Мишель: завтра мы с тренером к судью подойдем хоть бы вне конкурса побегу- надо какие нить старты отловить а то совсем будет невозможно форму набрать к весенному марафону
Erokhin: Мишель пишет: завтра мы с тренером к судью подойдем хоть бы вне конкурса побегу- надо какие нить старты отловить а то совсем будет невозможно форму набрать к весенному марафону Удачи! Вот еще пробежать можно http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow
Мишель: спасибо- да я знаю про милю -собираюсь но 3000 для меня лучше вариант для скоростной работы милю побежишь?
Erokhin: Мишель пишет: милю побежишь? Не знаю , что-то даже не задумывался об этом. Как начал бегать в манеже, что-то понравилось мне делать скоростную работу 200, 400, 800 метров. 100 мало, а 1000 уже много. К чему бы это?
Erokhin: Мишель пишет: собираюсь но 3000 Как пробежала?
Мишель: после болезни....нафиг на почти минуту хуже чем на ТРЕНИРОВКЕ ДО болезни. Сегодня первый день,когда начинала более менее бежать ок- не супер еще но ок - 15х400 по 83-6. Тренер тоже болел и уж 2 недели прошло и он еще кашляет и у него 3000 тоже фигого получилось. На ШЧМ побежишь?
Erokhin: Мишель пишет: На ШЧМ побежишь? А там душ есть? И еще потренироваться можно будет заодно?
Мишель: да все есть только после ЦСКА я долго кашляю и чихаю- там ПЫЛЬ ПЫЛЬ и ПЫЛЬ!!!
Wladimir: 1500м: M54 4.Nick 5.07.3 M40 (Славу не пустили в М45;) 3.VS 4.41.4 M30 (т.е. в/к в этот раз) Wladimir 4.35,5 Euro 5.01.x 3000m: Ж35 Мишель 12.хх,х М30 (внова в/к): Wladimir 9.51,5
MaZaKa:
Wladimir: http://www.srichinmoyraces.org/cis/races/russia/moscow/rezults2009/31.01.2009/1%20mile/ мне накинули МИНУТУ!!! Ждать три недели и вот так обломаться! Вот и беги потом по личному... Будем разбираться с организаторами;)
Runnerst: Нормально Как же можно так ошибиться
zhenik: Wladimir пишет: M30 (т.е. в/к в этот раз) 1500 м Wladimir 4.35,5; 3000м Wladimir 9.51,5 хорошие результаты для зимы! Поздравляю!
zhenik: Wladimir пишет: мне накинули МИНУТУ!!! ты наверное не по своим мишеням стрелял!!!
Wladimir: бежал вне конкурса, чтобы заявиться, пришлось значительно подергаться и понервничать, поэтому попробую полторашку еще немного подвинуть по ходу мили 28.02 в ЦСКА. А вот на трешке старт я практически завалил, но другой возможности пробежать в этом сезоне уже нет, если только летом на воздухе. Есть старт в РГУФКе на студентах, но на тех виражах бежать хуже 3мин/км невозможно:(...
Runnerst: Здорово, действительно хорошие результаты, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! В принципе 4.35 это почти тоже самое, что и 9.51, если ещё и завалил оказывается, то готовность на 3000 очень хорошая P.S. В манеже на 3000 это Л.Р.?
Wladimir: Runnerst пишет: В манеже на 3000 это Л.Р.? ага, год назад побежал после болезни и показал только 10.24,4, но на прикидке 17.12 практически в одиночку пробежал 10.00,6 и считал, что был готов на 9.40-9.45, но соревновательного опыта не хватило, все-таки бег на соревнованиях и на тренировках - большая разница! Начал-то быстро: 38,3" - но это было по второй дороге, надо было соскакивать, а я этого не учел и пробежал в паровозе и второй круг: 37,1", вот тогда-то до меня дошло. В итоге: 3.11,4+3.18,6+3.21,5(37.7-финиш)
Wladimir: Планировал бежать по 37"(3.05/км). Бежал в последнем сильнейшем забеге. 13 человек. Я единственный без шипов. Бежал все время последним, но без отрыва, т.е. в паровозе. На финише набежал 200м из 34", но предпоследнего спасли его шипы, привез-таки мне секунду! Надеюсь, разберемся;) Все-таки это личный на миле:).
zhenik: Runnerst пишет: В принципе 4.35 это почти тоже самое, что и 9.51, думаю, что результат 3км по результату 1500 проецируется где-то на 9,45. Wladimir пишет: все-таки бег на соревнованиях и на тренировках - большая разница! ага. я даже если на соревнованиях буду бежать один, то пробегу существенно лучше чем на тренировке в компании. Психологический настрой очень разный.
zhenik: Wladimir пишет: Планировал бежать по 37"(3.05/км). как это? 3,05мин/км - это твоя скорость на 1500. Ты себе поставил заведомо завышенную планку!
Runnerst: Если взять нормативы, то 2-ой разряд 4.27=9.43 и 3-ий разряд 4.47=10.23, т.е 4.35~10.00 Хотя я считаю, что должно быть так 4.35~9.50 (для стайера) Поэтому у Владимира готовность на 3000 хорошая
Runnerst: Вполне возможно, что если бы начал на 3000 по 38,5-39, то в итоге около 9.45 получилось бы
Wladimir: zhenik пишет: как это? 3,05мин/км - это твоя скорость на 1500. Ты себе поставил заведомо завышенную планку!
Wladimir: Runnerst пишет: Поэтому у Владимира готовность на 3000 хорошая Тут на форуме есть пара тем теоретиков, в том числе и про бег на 3000м, но я предпочитаю сначала подготовиться и пробежать, чем долго теоретизировать! Однако реализовать ее (готовность) в результат мне будет сложно. Видимо придется делать прикидку самостоятельно после старта на миле 28.02, все-таки хочется время еще немного подвинуть!;)
А-Р: А то такие результаты пропадают!
Мишель: ХА еще летних нет с 2008г. с ЧР 2008 есть на masters.ru
Мишель: ут на форуме есть пара тем теоретиков, в том числе и про бег на 3000м, но я предпочитаю сначала подготовиться и пробежать, чем долго теоретизировать! Однако реализовать ее (готовность) в результат мне будет сложно. Видимо придется делать прикидку самостоятельно после старта на миле 28.02, все-таки хочется время еще немного подвинуть!;) Попробуй вне конкурса на ВУЗовских стартах или ЧР по ветеранам. Тренер на ЧР поедет. Он тоже обиделся на ПВМ и слабо бежал и еще кашлял. А мы стрнером запланировали,чтоб я где то за 11.15+- бежала (еще до болезни) потом после болезни пришлось шлепать по 4 мин На тренировке мы уж эти серии по 3,2,1 быстрее проходим. Даже 3000 за 11хх получалось каждый раз. Придется попробовать на другом старте в марте...
Wladimir:
Wladimir: 4.58,1
VS : Wladimir пишет: НАШИ результаты Володь, мне показалось что с нами в забеге на 1500 ещё наш Чапай бежал Или показалось? Надеюсь протоколы прояснят
Wladimir: VS пишет: мне показалось что с нами в забеге на 1500 ещё наш Чапай бежал Тетка на регистрации заявила, мол, что наш клуб ненастоящий, а рекламный! Порвать за это хочется!;)
ROM: Wladimir пишет: Тетка на регистрации заявила, мол, что наш клуб ненастоящий Ну, расмешила тетка.
Vald: Wladimir пишет: Тетка на регистрации заявила, мол, что наш клуб ненастоящий, - Войско взбунтовалось. Говорят, царь не настоящий
Wladimir: имена разагитированных упоминать не будем! Со мной она обломалась!=)
VS : Wladimir пишет: Тетка на регистрации заявила, мол, что наш клуб ненастоящий - одна из версий почему не увидел себя в стартовом протоколе и пришлось карточку регистрации искать (так и не нашел:-()
Nick: Из IRC были трое: Мишель, Wladimir и Nick. Спасибо Володе за предварительную регистрацию, благодаря которой стало возможным моё участие. т.к. приехал за 15 минут до старта своего забега. надел тапки и побежал- получилось 5.23,8 , а также поддержку во время забега. Меня вполне устроило, т.к. всю неделю отбегал(66 км), а вчера ещё и пятнашку бежал. Володя показал что-то 4.51.. у Мишели не знаю точно, что-то около 6 минут и была очень расстроена..
Мишель: конечно расстройлась- в декабре эту вечернюю полторашку намного лучше получилось за 2 дня после Карнивального и без особенной подготовки! Стала в неплохую форму входить до и после ДЖ потом заболела и буквально все потеряла за 2 недели. Меня щас волнует,что мой весенный марафон теперь под угрозой! А Nick ты молодец,что на старт успел! Я тебя в последный момент видела!
Wladimir: Nick пишет: Володя показал что-то 4.51.. но начал по плану 1км~3.00 подробнее: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/8BBE4569809B9D3.html все-таки с времени полторашки скинул секунды полторы, ну и за 4 недели скинул (неверное за всет шипов особенно): 4".
Wladimir: http://mosathletics.ru/images/stories/competitions/2009/21-22.02.09/masters_itog_win_2009.pdf такое ощущение, что "ошибалось" сразу два последних человека, в руках которых они побывали перед опубликованием: составитель и сканировавший, а потом прогонявший их через файнридер. Однако! VS реально на 1500м был вторым (после Олега Ковшика), ибо Ринат из Реутова, т.е. в/к а Nick реально третий, ибо выступавший за Факел Владимир Дроздов, на самом деле не москвич, а нарофоминец!!! Видимо, придется самому править и выкладывать реальный протокол.
VS : Wladimir пишет: на самом деле не москвич, а нарофоминец!!! Володь, а не показалось, что для организаторов вообще существует только Факел и Дзержинец, ибо ты глянь как IRC пишут!? Жуть! Всё остальное - НЕ МОСКВА....
Wladimir: VS пишет: для организаторов вообще существует только Факел и Дзержинец В основном это люди пенсионного возраста и им тяжело успевать за прогрессом. Понять что такое КЛБиз инета, наверное, сверх их адаптационных способностей. Иначе, как еще понимать происходящее?! Хотя, в прошлом году все было хорошо (см. протокол). На самом деле уважающий себя клуб должен иметь представителя, чтобы следить за шулерством других КЛБ и заявку подавать и .. много чего еще. Когда ты и участник и еще чего-то доказываешь оргам, то от этого и трезультат твоего выступления страдает и нервы! (обработаю данный протокол и выложу - для истории!)
Wladimir: "21 марта Володя Сухоруков проводит в Печерах полумарафон(дистанция фиксированная), после соревнования размещение на турбазе, баня, посещение Покровско-печёрского монастыря и др. Мы выезжаем в пятницу вечером 20 марта, кто хочет пусть присоединяется, мой телефон 916-4625336" (Надежда Овчинникова).
VL: Есть анонс, с предупреждением: Количество участников ограничено. http://www.probeg.org/
Wladimir: http://stream.ifolder.ru/10869385
Chuja: согласовывайте участие с организатором пробега Владимиром Сухоруковым Моб. тел. 8-911-361-02-84 e-mail: CyxopykoB@yandex.ru Wladimir пишет: кто хочет пусть присоединяется
zhenik: http://skisport.ru/news/index.php?news=7826 на моей малой родине (г.Губкин, Белгородской области) прошли соревнования по зимнему полиатлону. Прекрасное место для тренировок - есть лыжная трасса 10км, лыжероллерка 2,5км (освещаемая!!!), ну и бегом можно бесконечно по лесу мотаться!
MaZaKa: Народ, это просто побегушка друзей. База - это несколько домиков человек на 6 каждый, без удобств... Баня персональная, человек на 12 максимум. За все платят сами друзья (такой у нас был договор). Так что, предлагаю не сильно заострять внимание на Вовкином "присоединяйтесь"
Chuja: MaZaKa пишет: База - это несколько домиков человек на 6 каждый, без удобств... Баня персональная, человек на 12 максимум. Домики удобные, с кухней. Баня отличная, с небольшим бассейном (окунуццо), верандой и комнатой для отдыха. А какой там вид...
ROM: Известие о том, что в середине марта состоится кроссовый марафон «Бумеранг» я узнал примерно 2 месяца назад. В то время я только что снова возобновил свои тренировки после череды болезней в октябре - декабре 2008г. Пробежав 9 км в темпе 6.13 мин на км, при зашкаливающей средней ЧСС 136 уд/мин мне подумалось, что хорошо бы попробовать пробежать этот марафон в тренировочном режиме в темпе 5.30-5.40 мин на км. Все же хоть какие-нибудь очки в копилку команды можно было принести. И вот постепенно, не форсируя подготовку, я начал тренироваться. Впервые за свою тренировочную карьеру у меня так долго идет восстановление ЧСС при беге. Если раньше у меня пульсовая стоимость бега была в пределах 600-630 ударов на км бега, то в данный момент она еще не дошла до границы 650 ударов. Вот динамика по месяцам: январь — 802, февраль — 728, март — 672. Одно радует, что динамика ее снижения четко прослеживается. Перед марафоном я решил испытать на себе модифицированный МУН. Вместо истощающей белковой фазы (3-4 дня) я применил 48-и часовое голодание. В конце первых суток провел «истощающий» забег 25 км, в конце вторых еще 9 км легкий кросс. Затем 4 дня — углеводное насыщение. Вес вначале на истощаещей фазе снизился до 60 кг, а за тем за 4 дня увеличился до 61 кг. Раньше, при классической схеме МУН, набор веса был 2-3 кг, что не совсем хорошо сказывалось на спортивной форме. Итак, утром выпил стакан чая, немного сгущенки и сладостей. Потом еще съел одно яблоко. Т.к. питание организаторами не было предусмотрено, взял и развел себе 0,5 л энергетического напитка. Грамм 200 выпил за полчаса до старта, а остальное взял на дистанцию. Трасса марафона состояла из лыжного круга ~ 2,1 км с 3-мя небольшими подъемчиками. Сразу решил бежать как можно ровнее, чтобы не было значительных препадов скорости. Погода была просто отличная, легкий морозец 6-8 градусов, яркое весеннее солнце. Хотя потом, где-то после 10 кругов это яркое солнце так «растопило» снежный наст, что создало дополнительные проблемы при беге. В 10:10 утра, практически без задержки был дан старт. Первый круг, полет номальный 09:55, ЧССср. 140 уд/мин. Трасса нормальная, снежный наст твердый. Основная масса, а было народу немного ( на половинке 5 женщин и 10 мужчин, на марафоне 8 мужчин) ушла в точку. Я же побежал с Ромой Моториным (он бежал половинку), молодым спортсменом, который последний месяц по разным причинам почти не тренировался. Тактика была простой: «Спешить, не поспешая!», т.е. бежать по возможности в ровном темпе, не обращая внимания на ушедших далеко вперед соперников. Роме я сказал, что торопиться не надо. Многие, кто сейчас впреди (из марафонцев), постепенно сами к нам придут. Вот расклад по кругам: 1 — 09:55 ЧСС ср. 140 уд/мин 8 — 09:55 ЧСС ср. 141 уд/мин 15 — 09:53 ЧСС ср. 144 уд/мин 2 — 09:53 ЧСС ср. 140 уд/мин 9 — 10:03 ЧСС ср. 140 уд/мин 16 — 09:43 ЧСС ср. 146 уд/мин 3 — 09:46 ЧСС ср. 141 уд/мин 10 — 09:56 ЧСС ср. 141 уд/мин17 — 10:14 ЧСС ср. 142 уд/мин 4 — 09:53 ЧСС ср. 141 уд/мин 11 — 09:54 ЧСС ср. 140 уд/мин 18— 10:25 ЧСС ср. 141 уд/мин 5 — 09:50 ЧСС ср. 140 уд/мин 12 — 09:56 ЧСС ср. 142 уд/мин 19— 10:17 ЧСС ср. 141 уд/мин 6 — 09:41 ЧСС ср. 140 уд/мин 13 — 09:51 ЧСС ср. 141 уд/мин 20— 10:12 ЧСС ср. 143 уд/мин 7 — 09:53 ЧСС ср. 141 уд/мин 14 — 09:50 ЧСС ср. 143 уд/мин В итоге получилось 03:19:00, темп бега 4.43 мин на км, ЧСС средняя 141 уд/мин, ЧСС мах 148 уд/мин, пульсовая стоимость 665 уд/км. Расклад по половинкам: 1-ая 01:38:44 2-ая 01:40:16 Разница 1 мин 32 сек. Небольшое западение темпа бега последних 4-х кругов на прямую связано с изменением состояния снежного наста. В некоторых местах уже была снежная каша, что затрудняло нормальное отталкивание. За время бега 4 раза, после 7, 11, 15, 18 кругов выпивал несколько глотков энергетика. Этого было достаточно, чтобы преодолеть дистанцию марафона без энергетических проблем. Думаю, что на это повлияло: а) правильно выбранный темп бега; б) проведенный накануне модифицированный МУН. Т.е. мой основополагающий принцип: «Сверхмарафон (марафон) через здоровье, но не за счет его» был реализован полностью. После финиша никаких болезненных ощущений, легко 1 км замялся, съел половинку апельсина. Кстати, по ходу дистанции победитель обогнал меня более, чем на 2 круга, второй призер больше, чем на круг и третий тоже почти замкнул круг. Но, где-то после 15 круга ситуация начала развиваться в обратную сторону. Т.е. сначала я сократил отставание от лидера до 2-х кругов, затем обогнал его, потом он меня снова догнал и до его финиша мы бежали вместе. Потом по ходу я сократил отставание от второго призера до 1 круга и затем его обошел. Третий же , вообще сильно «загрустил», расстояние до него таяло на глазах. Если бы дистанция была чуточку больше, то наверное бы третьего достал. Вот расклад последний 5-и кругов: мои 9.43 10.14 10.25 10.17 10.12 2-й призер 10.04 10.13 10.45 11.01 10.48 3-й призер 10.27 10.43 11.47 11.35 12.29 Почему не полтинник бежали? Шучу. Из форумчан марафон еще пробежали Олег Науменко и StayeR.
ROM: http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/3Vbo2wqnUV.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/DZGDpUEzHJ.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/igdQE11RIk.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/XLuRa2cwSQ.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/PmzukUPzrQ.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/QKtYss92yV.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/B3KeVf2meq.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/JCGDNTbWXu.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/718o0UiwPS.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/1lUK5m0rAU.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/hmatgVRzo7.jpg http://pic.ipicture.ru/uploads/090316/ITkeEYkp1Q.jpg
А-Р:
Ak55: ROM пишет: Кроссовый марафон "Бумеранг" В Омске марафоны бегают два Голиковых Сергея: один из Меркутлы (1964г.р.), другой из Заречного (1961 г.р.) Кто из них бежал Бумеранг? Предполагаю, что второй. (это к вопросу о качестве протоколов - 20 человек толком оформить тоже не просто)
Wladimir: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/sosis_triathlon_2009_anons.php формула: 5км(бег)+8км(вело)+8км(лыжи), если все поплывет, то лыжи - вперед;). правда нет личного зачета (отдельно), а то я бы зарубился!;) Но предъявлять нечего: есть ли желающие составить клубную команду? Конечно имеется ввиду один вел (8км) и один лыж (8км). Уровень подготовки в данных видах спорта желателен!;) C каждого участника команды по 250рэ (нехило?!).
Wladimir: Wladimir пишет: правда нет личного зачета (отдельно), а то я бы зарубился!;) еще irceры найдутся?;)
ROM: 12 апреля в Омске на Зеленом острове состоялось открытие летнего спортивного сезона, дистанции 3 и 10 км. Накануне, природа преподнесла очередной сюрприз. За ночь выпало прилично снега, снежный покров составил 10-15 см. В пору было проводить не открытие летнего сезона, а закрытие зимнего лыжного. С утра все это стало таять, т.е. на трассе было сплошное "безбегадорожье", снежная каша, лужи, лед. Так, что мой предварительный план осуществить не удалось. ROM пишет: Так, что в воскресенье на 10-ке (открытие сезона) можно ориентироваться на темп бега 4.05-4.10 мин/км. Если только организм "переварит" суботнюю длительную (30 км). Получилось 10 км 00:42:35, темп бега 4.16 мин/км, ЧСС средняя 143 уд/мин. По кругам: 5 км 00:21:11, ЧСС средняя 144 уд/мин, пульсовая стоимость 610 уд/км 5 км 00:21:24, ЧСС средняя 143 уд/мин, пульсовая стоимость 612 уд/км Одно радует, что пульс невысокий. Видимо объем пятницы (20 км) и субботы (30 км) сказался на снижении скорости бега. Да, еще и на старт прибежал прямо из дома (6,5 км), потом и замялся столько же. Вообще, прошедшая неделя получилась самой объемной за последнее время - 134 км (6 тренировок беговых и 1 силовая).
Wladimir: ROM пишет: 12 апреля в Омске на Зеленом острове состоялось открытие летнего спортивного сезона, дистанции 3 и 10 км.
Wladimir: псковитянин Владимир Сухоруков берется вам помочь за ваши 350евро. Желающие могут связаться с ним по мылу: CyxopykoB AT yandex.ru и привезти готовые документы на марафон "Белые Ночи" 28.06.2009. (инфа Н.Овчинниковой).
Wladimir: +7-911-361-02-84 Suhorukov Vladimir. а марафон 15.08 в Хельсинки;) если бы не слабая подготовка, то на результат побежал бы там!
VL: 18 апреля в Зеленограде прошел часовой бег: http://www.probeg.org/new.php?id=366 На форуме сообщений об этом не было. Или я пропустил?
VP: Wladimir пишет: 2009.08.15 - марафон в Хельсинки Хельстинкский марафон - не мелкое соревнование до 100 участников.
VL: Положение: http://www.run365.ru/news/20090324170509-4996.html
Wladimir: VP пишет: Хельстинкский марафон - не мелкое соревнование до 100 участников
Wladimir: остальным было видно неинтересно - не марафон ведь! кроме чемпа, мой прошлогодний серебряный результ никто не перекрыл;)
VP: Wladimir пишет: а зачем заводить очередную недотему? 100 наших все равно туда не поедет!;) до как можно большего количества заинтересованных лиц. На форуме это получается далеко не всегда. Положишь не в ту ветку и практически никто твое сообщение не прочитает. Логичнее было бы не плодить множество недотем, а открыть одну - Поездки на зарубежные пробеги.
Wladimir: VP пишет: Логичнее было бы не плодить множество недотем, а открыть одну - Поездки на зарубежные пробеги. в данном случае: - Сухоруков не часто лазает по инету, раз просит третьих лиц делать объявы от своего имени, а быть испорченным телефоном желания нет; - была темка: "Марафонский туризм"; - человек, который передал инфу, указал именно на открытую мною тему, как место размещения данной инфы...
ROM: состоялись уже традиционные соревнования на "Призы Ковалевых". Организаторы - семейный клан Ковалевых - дед, сын, внук. Проводят уже в седьмой раз, внуку вчера было ровно семь лет. Никаких стартовых взносов, победителям - велосипеды плюс награждают еще четверых лучших. Пробежал более менее ничего, 7 км 00:27:47, темп бега 3.59 мин/км (15,1 км/час), ЧСС средняя 148 уд/мин, пульсовая стоимость 589 уд/км. По сравнению с открытием сезона, бежалось значительно легче. Радует тенденция к увеличению скорости бега. Две недели назад 10-ка в темпе 4.16 мин/км, сейчас 3.59 мин/км. Вот бы еще через три недели на полумарафоне Гандикап прокатить ~ по 4.00 мин/км.
Wladimir: сбор на стадионе МГУ (на ЮСЯ очередная реконструкция и нас могут попереть) после 19:00. Старты с 20:00. дистанция: 1000м. Количество стартов и состав - по количеству участников. Приветствуются зрители. желающие провести фотосъемку и оказать помощь в судействе (хронометраж). напоминаю, что мероприятие рассматривается как тренировка к эстафете по Садовому кольцу 11.05.
Moscowskier: О, отличная новость))) Тоже хочу принять участие))) А из 2.50 многие собираются бежать?
Wladimir: у меня пока не получится, надежда на lignik'a & Дениса Е.;)
Денис Е: Мне бы из 3 х выбежать бы:)) ДА и проблемы с приездом:(
Мишель: а какие помехи на ЮСЯ? уж завтра собиралась туда.
любознайка: Если стремиться к лучшим образцам приглашений на старт, то контактный телефон организаторов, ссылочка на карту, схема, как добраться, да и gps-координаты стоит указать. Если это закрытая тусовка, тогда все это лишнее.
Cyril: Wladimir пишет: на ЮСЯ очередная реконструкция Нет там реконструкции. Но теоретически попереть могут. Постараюсь быть, хотя скорости сейчас нет еще. Для затравочки сбегаю.
Wladimir: подсказать помогут аборигены, только спрашивайте легкоатлетический;). мероприятие планируется как тренировка - указанной инфы более, чем достаточно. Можете считать уровень подачи информации, как селективный , с квестовой составляющей Ибо заинтересован не в явке, а в единении единомышленников! для возможности допатчиться есть (была) личка и мыло
Wladimir: 1 забег: 1. Мастер Фильтров 2.50,6 2. lignik 2.52,6 3. Денис.Е. 2.52,9 4. Евро 2.57,1 5. Wladimir 2.57,7 6. A-P 3.00,7 7. Robbi 3.01,1 2 забег: 1. Cyril 3.07,8 2. Newell 3.10,7 3. Sergiots 3.19,0 4. Паша Борисов 3.49,4 5. Катя 3.56,8 6. Gusena 4.20,9 абсолютный зачет: место-ФИО-время,-очки: 1. Мастер Фильтров 2.50,6...13 2. lignik 2.52,6...12 3. Денис.Е. 2.52,9...11 4. Евро 2.57,1...10 5. Wladimir 2.57,7...9 6. A-P 3.00,7...8 7. Robbi 3.01,1...7 8. Cyril 3.07,8...6 9. Newell 3.10,7...5 10. Sergiots 3.19,0...4 11. Паша Борисов 3.49,4...3 12. Катя 3.56,8...2 13. Gusena 4.20,9...1 watchers&volunteer: NHD Taurus всем большое спасибо! экономика падает, а мы растем (+30% за год!;) второй этап проведем за неделю до ветеранской Москвы, т.е. в начале июля (конец первой недели)
Grom: Уважаемые, посдкажите, будет-ли какой-нибудь пробег с 9 по 11 мая в Москве?
Wladimir: 09.05 пробег полусоревновательный метров на 900. Проводит клуб "Торнадо". место старта: м.Крылатское, Осенний бульвар (из метро выйти в сторону к/т "Матрица" и вниз по бульвару до памятника) регистрация - 0$, на финише памятные призы (в прошлом году была футболка). если есть желание пробежаться - напишите - уточню у организаторов время старта (на память не помню 11 или 12.00). по эстафете: чтобы попасть в команду (этапы от 200м до 1064м), надо стоять на Триумфальной площади в момент приезда автобусов с командами, потом обойти их и назвав свое время, пройти по конкурсу. В этом случае уже платите не вы, а вам.
ROM: Wladimir пишет: потом обойти их и назвав свое время, пройти по конкурсу. В этом случае уже платите не вы, а вам. то после финиша бить будут?
Moscowskier: 10 мая Первенство Ярославского района Москвы по кроссу Более подробная инфа здесь: http://skisport.ru/forum/view.php?subj=170489
Wladimir: ROM пишет: после финиша бить будут?
ROM: ROM пишет: 12 апреля в Омске на Зеленом острове состоялось открытие летнего спортивного сезона, дистанции 3 и 10 км. Получилось 10 км 00:42:35, темп бега 4.16 мин/км, ЧСС средняя 143 уд/мин. По кругам: 5 км 00:21:11, ЧСС средняя 144 уд/мин, пульсовая стоимость 610 уд/км 5 км 00:21:24, ЧСС средняя 143 уд/мин, пульсовая стоимость 612 уд/км Состоялись забеги на 1 км и 10 км (с гандикапом). Прошло менее 4-х недель с моего предыдущего старта на той же трассе. Планировал пробежать примерно по 4.00 мин/км. Получилось немного лучше 10 км - 00:39:11, темп бега 3.55 мин/км, ЧСС средняя 150 уд/мин, пульсовая стоимость 588 уд/км. По кругам: 5 км 00:19:29, ЧСС средняя 149 уд/мин, пульсовая стоимость 581 уд/км 5 км 00:19:42, ЧСС средняя 151 уд/мин, пульсовая стоимость 595 уд/км Прогресс за 4-е недели очевиден, улучшение на 3 мин 24 сек. Интересно, что разница по пятеркам опять составила 13 сек. Но, если тогда я просто терпел и добегал, то сейчас помня о полумарафоне Гандикапе через неделю, не давил, а поддерживал набранный темп бега. Еще хотел отметить, что для результата 38-39 мин на 10-ке оказывается и не надо делать никаких работ. У меня за последний месяц не было ни одной тренировки быстрее, чем в темпе 4.40 мин/км, не считая старта на 7 км по 4.00 мин/км. Бегал в основном длительные 25-30 км в темпе 5.00-5.20 мин/км. Просто надо грамотно построить тренировочный процесс, исходя из адаптационных возможностей организма на данный момент. Думаю, что такая методика подойдет и на полумарафон в районе 01:25-1:28 и на марафон из 03:00 часов. Т.е. можно подитожить, что "...средь мира дольного, для сердца вольного есть два пути." И здесь возникает вопрос: каким идти? Или экстенсивный (объемы, объемы, объемы..., но в разумных (адаптационных) пределах или интенсивный (отрезки, интервалы, темповики). Я все более склоняюсь к мысли, что для возрастных спортсменов (более 45 лет) больше подходит первый путь с небольшими вкраплением в тренировочный процесс работ (1 раз в 7-10 дней).
ROM: домово пишет: потер, не по теме было, сорри. какая тема?
Wladimir:
Wladimir: http://www.parsec-club.ru/news/1285/
lignik: Wladimir пишет: появилось Положение "Ураган-старт" в заявившихся уже 4ро из IRC, все остальные спят или не побегут???
Wladimir: отсюда вывод - проснутся в понедельник!;) lignik пишет: все остальные спят или не побегут???
GAV: Планировал участие в кроссе на Битце, как 1-й старт в сезоне. Увы, подвернул ногу в воскресенье. Спать еще 2 недели...
newel: 24 мая в москве на 5 или10 км что то будет?
Мишель: 30 31 мая в москве что то будет??????
al_al: Любителям пообгонять непрофильных спортсменов
А-Р:
Nick: В парке у дворца пионеров. Начало в 11-00. У мужчин- 2км, женщины -1 км. Возрастные группы16-18. 19-39, 40-49, далее через 5 лет. По прогнозам обещают суточные рекорды по осадкам...какой ливень был в прошлом году...не привыкать)
Cyril: В Москве не знаю, а судя по календарю: http://probeg.org/kalend/k2009.php в Королеве будет Мудрость и Юность, а в Юбилейном Здоровье. Пока запланировал себя десятку на здоровье. :)
Сан Саныч: А-Р пишет: Что там наураганили? Есть впечатления у аборигенов форума? Что там наураганили не знаю, так как не доехал до старта. Ехал, ехал, а на старт так и не успел. От пл. Гагарина до выезда на МКАД по Ленинскому ползли больше двух часов, поэтому при выезде на МКАД уже в 19.56 (старт планировался в 19.10) повернул домой. В итоге провел за рулем 7,5 часов. Протокол http://www.bitza-sport.ru/files/2009/may_cross09_pred.xls
AlexPro: Из наших бежали Алексей Бурдов, Al_Al, я, и в протоколах видел "Лыжника". Миша Бурдов в роли фотокорреспондента. Старт как, не странно, задержали всего минут на 20. Трасса в очередной раз изменилась. Было также два круга по 5км, не считаю разгонные, как и в прошлом году. Но их конфигурация изменилась, не было "сопли", наверх к Бутовскому лесу, там на бесконечном подъеме все "умирали" Но зато добавился коварный участок по склону пруда. Трасса после дождичка коварная, мокрая трава способствует скольжению. Классический кросс. Мой гандикап 10000 + 2030. Не согласен с такой разбивкой 1975 ставят рядом с 1985. 24 летнему надо давать меньшую фору, чем 34 летнему, чай не марафон бежим. Ну ладно это моё "старческое" брюзжание. Разбивка по времени 4.01 + 4.07 + 21.01 + 24.09. Начал медленно, но после разгонных кругов уже "подбирал", на первой 5-ке и далее никто не обогнал, пока я не сломался. Михалыча и Алексея обогнал в середине первой пятерки. Но Алексей потом маячил неподалеку сзади. Потом в раойне пруда упал первом большом упал, и чуток подвернул голеностоп. И почему то после стало сводить икры на подъемах, странно на тренировках на той же трассе такого не было. Наверное дело в очень быстром темпе, или в слишком большой разминке (прибежал на трассу из дома +4 км,и перед стартом разминался, активно растягивался). В общем где то на 8-9 км, схватило правую икру судорогой, бежать стало очень больно, на носок опускаться невозможно. Вобщем до финиша ковылял еле-еле. Жаль, хотел из 50 минут выбежать. На финише и в конце большого круга было питье и баранки. Организация хорошая. Но время неудобное, хотя если проводить в выходные наверняка участников было бы в два раза больше. Для организаторов больше проблем. Так что пробег удался. Пожелание организаторам - стабилизировать трассу: - немного пересмотреть гандикап, сделав минимальную фору не для 28-29, а для 24-25. - и сроки желательно в выходные.
Carmero: Сан Саныч пишет: Что там наураганили не знаю, так как не доехал до старта. Ехал, ехал, а на старт так и не успел. От пл. Гагарина до выезда на МКАД по Ленинскому ползли больше двух часов, поэтому при выезде на МКАД уже в 19.56 (старт планировался в 19.10) повернул домой. В итоге провел за рулем 7,5 часов. Угу. Я ждал троллейбуса где-то полчаса, потом понял, что опаздываю и поехал на маршрутке. У метро "Ясенево" водитель сказал, что впереди офигенная пробка, и он дальше не поедет. Но мне-то надо на соревнования... Короче, он ехал х.з. какими кругами, дворами и проч., но привёз меня на место...
Бурдов Михаил: Третье моё участие в Битцевском "Урагане" ограничилось фотосъёмкой. К сожалению... Однако, было интересно и понаблюдать, как два Алексея бились за место под солнцем и, как Александр возвращал свой гандикап! Другие фотографии: http://foto.mail.ru/mail/burdovm/1281 За дополнительным материалом (хлам) прошу ко мне по адресу.
MaZaKa: вся инфа тут. В прошлые года команда IRC там бывала, и даже занимала весь "пьедестал"
sid: А вот и небольшой фото-отчет http://foto.mail.ru/mail/sid_dj/347
Wladimir: белые тела видел, но нужен коммент!:)
u-run: Хоть и не мелкий старт, но специальной темы не организую. Перенесен в Полевском, Свердловская область пробег "Сказы Бажова" с 7 июня на август 2009 года Решение о переносе принято несколько минут назад
Ольга: На "Пробеге" в календаре увидела отмену 3 Скопинского полумарафона. Жаль, на двух я участвовала и в этот раз собиралась. Они очень хорошо принимали и призы неплохие были. Наверное - тоже кризис.
u-run: Решением вновь образованного Организационного комитета по проведению традиционных легкоатлетических соревнований началась деятельность по организации и проведению пробега «Сказы Бажова» в сроки, которые были указаны в календаре пробегов. То есть соревнования стартуют 7 июня 2009 года. Изменился не только Оргкомитет соревнований, но трасса, участникам предстоит бежать дистанции 21 км 097,5 м, 10 км и 5 км по кругу длиной 5 км. Соревнования проводятся под руководством партии «Единая Россия». Информация получена от Президента детского отделения Ассоциации бега России Дудина Ю.М. 5 июня в 12 часов 50 минут.
3W: u-run пишет: Соревнования проводятся под руководством партии «Единая Россия». а в чём заключается руководство?
ROM: 3W пишет: а в чём заключается руководство?
Cyril: Только что звонил узнавать про кремлевскую милю 12 июня. Регистрация на обычном месте с 8 утра до 11 утра. Забеги начинаются в 12 часов и заканчиваются в 14 часов. Основная возрастная группа идет 8-9 забегами. Трасса будет другая, сдвинута в строну Охотного ряда. 3 круга по 500 метров.
NameChanger: 14 июня в Академгородке Новосибирска состоится Пробег Рыцарева. Дистанции 7.5, 15 и 22.5 км. Положение: http://www.inp.nsk.su/tradeunion/activity/sport/ski/pologheniya/2009-10/2009_06_14_Probeg_Rytsareva.pdf Архив результатов можно посмотреть тут: http://www.inp.nsk.su/tradeunion/activity/sport/ski/archives.html
Мишель: плоторашка или миля??? Cyril пишет: 3 круга по 500 метров.
ALF: Cyril пишет: Забеги начинаются в 12 часов и заканчиваются в 14 часов Что-то рановато. Уже какой год пытаются перенести старт на более ранее время..а приходишь на регистрацию видишь обьявление с новыми сроками- как правило сдвиг на 3-4 часа Интересно чем они на сей раз обосновывают?
Nick: В положении написано, что старты с 14-00
Ольга: http://www.marafon.msk.ru/index.php?pid=21 - положение "Кремлевской мили". Написано, что старты начинаются в 13 часов. Позвонила - информацию подтвердили.
Мишель: да тайна....
ALF: Только что звонил ..... Забеги начинаются в 12 часов и заканчиваются в 14 часов В положении написано, что старты с 14-00 Cтарты начинаются в 13 часов. Позвонила - информацию подтвердили Полностью согласен с Мишель. Возможно, что это еще не последняя инфа
Ольга: ALF пишет: Полностью согласен с Мишель. Возможно, что это еще не последняя инфа А как же положение? Не будем же мы звонить все по очереди и сравнивать показания. Если изменят, то в день старта, как уже было, по каким-либо высоким причинам.
Мишель: хммм щас думаю стоит ли там бежать или нет....тусоваться и ждать до вечера,когда могла выспаться....я уж с 2006 пропускаю милю и тогда еще был в 18.00 а щас -да тайна.
Ольга: Мишель пишет: думаю стоит ли там бежать или нет Если в 13 часов будет, то и выспаться можно. А проводят они сейчас очень быстро, время уних ограничено. Так что думай.
Мишель: звонила сказали все с 13. ...в самую жару дня!пока не решила- просто потому что обещают 31 градус завтра сегодня спраталась в лесу и по тропинкам бежала и жара все равно меня сделала.
Ольга: Просто тебе не хочется идти и ты причины ищешь. Было бы желание, то ничего бы не помешало. А вообще-то, конечно, жарко будет по асфальту бежать.
Zevs: Басра -Ирак сегодня 11 июня пт 12 сб 13 вс 14 пн 15 июня вт 16 ср 17 чт 18 пт 19 сб 20 +47 +48 +48 +47 +47 +47 +47 +48 +48 +47 там ведь тож небось люди быстро бегают чтоб подошвы к асфальту не приставали шутка..
Nick: Вы что марафон бежите? Это же всего миля, пять с небольшим минут и вспотеть не успеете
Мишель: хаха кстати даже если кто нить безплатно мне предлагал отдых в жаркой стране я бы отказалась. Мои ученики часто в Турцию ездят в августе-в самую жару. Я бы просто вздохнула. Мне тянет на северные страны,где прохладно. Я уж почти каждый день на этой неделе принимаю холодную ванну от жары и для востановления. Завтра наверное побегу и сразу домой ОПЯТЬ в холодную ванну! Жалко,что в магазинах не продается мешки с льдом надо еще лед в ванну добавить! Я привыкла так делать!
Мишель: ну решила бежать- 5.29 в 10.30 еще 23С а уж на старте духота и жара 3.25-1км так опять в U33 Первый 300 особенно не надрала но потом ноги очнулись. Единственно не понравилось резкие повороты теряла время порядочно там. Жаль что протоколов нет а то в Univerматч могла добавить неплохой рез Я с 2006 на милю не бегу -скорости нет и если быстро не могу бежать так и желания тоже нет черепашить поэтому в 2007-8 не бежала. Я просто поняла,после Зеленограда надо еще недельку кроссы спокойно отбегать и так и делала для восстановления.
Cyril: А протоколов просто нет, или их не выпускают наружу? Я бы тоже хотел свои 5.21 в универматч занести. Попробую с ними связаться на неделе. К слову, дистанция правильная была. Победители пробежали 3.53-3.58 А Катя уложилась в 3 разряд! Ура! :)
Мишель: да 1,60 км по моим часам...я только 3 раза в жизни из 5.30 выбежала 2 раза в 2002 и 3 гг 5.27(ЛР) и сегодня. а сегодня просто без спецподготовки встала и бежала а в 2002-3 я еще в горах жила и спецподготовку делала с учениками,которые бежали на 1600 и 3200м. в 2004-5.35 и в 2006 5.38 бежала потом не фига на эти короткие. в 2005 ПМ в Бице бежала-больше там не побегу трасса по ногам бьет и потом отходняк порядочно. Ничего не собиралась показать сегодня и только когда осталось где то 100м бежать поняла,что уж от ЛР недалеко. Ноги капризные иногда бегут иногда бунтуют и отказывают. протоколы надо выташить а разве в моем возрасте можно еще думать о ЛР на короткие? А как я на ШЧМ зимой бежала это вообще ужас был-либо за 6 доней после ДЖ либо после насморка и кашля в феврале и вообще шлепнула как чайница по 6ХХ Щас на 1500 должно уж быть не хуже 5.05-5.10 1500 =миля -23-25сек для меня.
AIS: На "Кремлевской миле" впервые выбежал из 6 минут. Улитка радуется Завтра пойду заминаться Шричинмоевской десяткой, а послезавтра - как Бог пошлет - или половинку в Серпухове, или целый в Твери
Мишель: ты мазохист! я думала ты из 6 выбежал еще зимой на ШЧМ????или секунды не хватило??? Да парень сегодня меня звал на Тверской М. НННЕЕЕТТТ я только начинаю в себе приходить после весенного марафона и тренер меня запретил просто так по марафонам стартовать без смысля и цели. Щас немножко расслаблюсь до конца месяца потом уж надо начинать подготовку к осенному марафону. 2:55 or bust!!
ALF: Cyril пишет: К слову, дистанция правильная была. Победители пробежали 3.53-3.58 Раньше они никогда из 4.00 не выбегали, а сейчас первая 6-ка вся из 4 и призеры уженщин тоже очень шустро из 4.30 у Альминовой 4.19 - так что есть сомнения по поводу точности дистанции
Мишель: -9 -10 м
ALF: Мишель пишет: -9 -10 м 7-8 секунд бега у мужчин - это будет ~ - 45м, а если учесть что очень крутые виражи то еще больше
Мишель: да повороты ужасные- предпочитаю старую трассу
ALF: Немного фоток В центре Мишель Забег у мужчин(неосновной) Лидирует Альминова Первые 6 у женщин Призеры у мужчин
Sergiots: ALF пишет: Cyril пишет: цитата: К слову, дистанция правильная была. Победители пробежали 3.53-3.58 Раньше они никогда из 4.00 не выбегали, а сейчас первая 6-ка вся из 4 и призеры уженщин тоже очень шустро из 4.30 у Альминовой 4.19 - так что есть сомнения по поводу точности дистанции Полностью согласен с ALF. Дистанция была короче по моим ощущениям метров на 100.
Мишель: фиг с этими неграмотными организаторами- проверяюсь на стадионе. не успела до марафона 1500 контрль делать(хотела из 5.10) ведь мы по 2000,1000,800... работу делали но без сомнения на 5.3х на 1600 готова.общий темп вчера показал 3.28 на часах а на милю это 5.35. добавь еще 10м и будет в худшем случае 5.37 это более менее совпадает.(+40+50 м по времени) А девушки, с которыми я бежала постоянно показывали 5.30 +- немножко на ШЧМ. Тем более в апреле и в мае уж делала длинные отрезки (2,1....) со скоростью 5.40-50 на 1600 а длинные отрезки делаю тише чем контрльный бег на милю.
Cyril: Года три назад бежали по старой трассе 4.01 и все фыркали, что это было медленно.
ALF: Cyril пишет: Года три назад бежали по старой трассе 4.01 и все фыркали Вы можете себя сколько угодно обманывать, но сейчас 3.36-37 на 1500 (=3.53 на миле) врят ли кто может показать даже на стадионе В прошлом году олимпийский норматив 3.38 не могли выполнить. А 4.00 на Кремлевской миле похоже так и не меняли.
Мишель: Сегодня в плане темповик-15-20км -не супер быстро токо в районе 4.10 если ноги уж в состояние. На прошлой неделе судя по всему еще не восстанавливалась и ноги еще тяжелые были. Кроссы спокойно только бежала до четверга потому что поняла надо,чтоб организм полностью отошел после М а то нельзя начинать работку.Между 2х зол надо было выбирать 20км в Кузьминках с сопляками и собачками под ногами или ПМ в Серпухове. Решила темпарик делать в Серпухове-тренер хотел ехать но не смог. Думала,что в Серпухове будет с кем то бежать но я всю дорогу в одиночестве бежала маленькая группа мужиков бежали впереди а остальние далеко отстали-нескем бежать Начинала под контролем и стала понемножку скоростить потом. Последные 2.5 км по 4.02 потом последный за 3.57. Несколько мужиков обогняла и даже 1 старался со монй в компалнии бежать на 12 км но даже 1км не выдержал и я опять с моим гармином одна была ОЧЕНЬ большие МУХИ меня мучили по всю трассу! ЖЖЖЖЖЖЖЖЖ! Блин и кусачие! В итоге черепашила за 1:29 -бежала гуляющий так что ноги уж стали отходить посли марафона НАКОНЕЦ ТО! не буду ломать на этой неделе и попробую бежать нормально в Лужниках. IRC все призы забрал- Я первая была Lilu 2ая AIS еще в группу попал в призы Меньше народу там бежали в последнее годы. Я помню,когда 100+ собирались. Я туда езжу с 2001 г. Бежала в 2001-3 (отменили в 04) 2005 (отменили в 06-07) и в том году. Бежала по ЛР 100 лет назад,когда еще по Симферопольскому шоссе бежали. Трасса шас не хуже и дистанция без греха-21.140. С июля меня ждет серьезная подготовка и тренер хочет,чтоб 20-5км темповые стала легко бежать по 4.10 потом немножко быстрее,чтоб хоть дай нам бог к осени буду готова еще с таким запасом во второй половине как был в Риге но немножко побольше. А 30км тоже по халявскому темпу не будем бежать - супер мазохизм ждет
AIS: Мишель была права: 3 старта за 3 дня - есть тут элемент мазохизма . Почувствовал это, когда домой приехал после Серпуховского полумарафона. Бежал как темповик. Могу сказать, что отличная организация, а трасса - сплошное оздоровление организма с точки зрения экологии. . Удовольствие получил большое: продышался, пробежался, и приятно побеседовал с нашими IRCшными красивыми дамами, тоже решившими посетить сие удачное мероприятие. ДЕНЬ УДАЛСЯ
AlexPro: Вопрос омичам! Будет ли нынче проводиться пробег посвященный дню Памяти, обычно был в парке Победы? Надеюсь восстановиться к этому времени после травмы!
AIS: Сегодня бежал полумарафон в Малоярославце. Как раз по той дороге, по которой в 1812 году русские войска под командованием М.И. Кутузова шли. Результат получился лучше вчерашнего в Лужниках - 1.40.07 (по моему секундомеру). Хорошая организация, довольно быстрая трасса. Юля Ивченко обогнала примерно на минуту и оказалась в призах, с чем и поздравляю
VP: Такое чувство, что безвременно ушедший от нас полумарафон Макарий возрождается! Подробнее http://probeg.org/new.php?id=409
VP: [img]http://www.iaaf12.com/index.php?option=com_datsogallery&Itemid=10&func=wmark&mid=300[/img] Подробности здесь
esp: 21 июня состоялся 6-й семейный марафон Головиных "СЖЛ" (Солнце, жизнь, любовь). Марафон проходил в очень живописном месте - Парке Победы на Соколовой горе. Подробно об этой трассе написано на сайте Анатолия Головина http://marafonets.narod.ru/chtivo/dnevnik/zapis15.htm . Там же подробно описана история как Анатолий решил найти себе спутницу по интернету http://marafonets.narod.ru/chtivo/statiy/shershelafam.htm . И вот это событие произошло и в честь него Толя (известный в нашем клубе как Ан) решил организовать свой марафон. Я давно ему обещал сюда приехать, в прошлом году не получилось, хотя побывал в Саратове 5 раз, а в этом приурочил свои дела именно к этому марафону. Я приехал в Саратов после Тверского марафона, в течение недели общался с друзьями и родственниками (я прожил здесь 22 года, окончил школу и институт), сходил на тренировку в клуб Сокол, сбегал на место будущего марафона, побегал по тропинкам лесопарка Кумысная поляна (вот где настоящее раздолье для бегунов). В субботу планировал отдохнуть перед марафоном, но не тут то было - попал на встречу одноклассников, с шашлыками, другими вкусностями и напитками, пришлось слегка злоупотребить. В воскресенье встал в 6-00 (старты в Саратове обычно всегда ранние в 8-00), позавтракал, до вокзала пешком 14 минут, оттуда на маршрутке №72 ещё 16 минут до Парка Победы и вскоре я на месте старта. Там уже много знакомых лиц и, кроме местных бегунов, москвичи Стас Гапонов, Феликс Фейгин и Люба Блейх. Солнышко уже припекает, спасает небольшая тень. Сначала забег самых юных участников, среди которых двое детей Анатолия, а потом старт на марафон и полумарафон. Как утверждают старожилы - это самый жаркий марафон из всех шести, поэтому на основную дистанцию, которая здесь к тому же чуть больше классической, а именно 42 км 350 м, заявилось всего 15 селовек, из них треть, т.е. 5 человек в итоге сошло. Предстоит бежать 11 кругов по 3850, я запланировал начать по 20 минут круг, но выдержал в таком темпе лишь 6 круов, далее стала сказываться страшная жара и многочисленные подъёмы, на восьмом круге я начал переходить на шаг в горки, а потом и не только в горки. Вот меня обогнали Саша Задворный и Юра Довгань, они опытные бойцы и более равномерно распределили силы. Серёга Блажнов улыбается и приветствует меня при встрече, но и у него уже сил нет и даже я его обогнал на круг. Вода на питательном пункте нагрелась и ничуть не охлаждает, Стас нашёл выход из положения, взял деньги и на каждом круге покупает холодные напитки, так же поступают Люба с Феликсом - они давно уже идут пешком. Я приметил возле финиша кафе, где продаётся холодное пиво, вот куда я наведаюсь, когда это мученье закончится, эта мысль приятно успокаивает и заставляет стремиться к финишу. А вот и он, даже не делаю попытку ускориться и побежать. 4,28,18 - худший результат в этом году, но далеко не худший в жизни, 12 раз я бегал ещё медленнее. Есть 98-й марафон и 12-й в этом году, по этому показателю я временно вышел в лидеры в России, хотя специально и не стремился к этому. А после марафона мы спустились с горы по крутой тропинке и попали на пляж, где яблоку негде было упасть. Спасительная прохлада Волги восстановила силы, Стас сказал, что как на курорте побывал. На обратном пути на вокзале я встретил Любу с Феликсом, они мужественно дошли до финиша, хоть и за 6 с лишним часов. А победил на марафоне гость из Нью-Йорка с результатом 3,20. У меня 6 место в абсолюте (и 1 по группе, но в группах не награждали). Одной грамоты не хватило. и Толя решил сэкономить на мне, впрочем назавтра он мне её подвёз к отправлению поезда. Протоколы делает Задворный и должен послать на пробег. P.S. По дороге домой я взял себе на ужин бутылочку пива Beloff
esp: На пробеге появились протоколы. Там я заметил маленькую ошибку. Андрей Ивойлов (Dienstag) пробежал полумарафон и занял 4 место, а его поместили в другую табличку. Его результат пойдёт в зачёт Универматча, так же как и Ана. А на марафон мне их не удалось уговорить, ведь они оба члены моей команды. Кстати, таинственный гость из Нью-Йорка такой же бывший саратовец, как я. Он приехал погостить к родителям и нашёл в интернете информацию об этом марафоне. А марафон мне понравился, хоть и тяжело дались последние 4 круга. Когда-нибудь ещё приеду. чтобы улучшить результат.
А-Р: Хотя в протоколе он и есть, но как-то странно выглядит. Сразу подумал, что что-то тут не то. Ты реасставил все на свои места, теперь включу. esp пишет: Андрей Ивойлов (Dienstag) пробежал полумарафон и занял 4 место, а его поместили в другую табличку. Его результат пойдёт в зачёт Универматча, так же как и Ана.
Chuja: Обычно в воскресенье после Белочки проводили там кросс. Кто-нибудь владеет информацией по этому году?
Wladimir: в irc-блоге о II-м этапе Штукатура на стадионе МГУ. старт в понедельник в 20:00. явиться можно любому, способному пробежать 1000м, но до времени старта;). приветствуются фото-свидетели и волонтеры, желающие помочь с регистрацией и хронометражем.
Modest: У кого есть информация во сколько старт. Не нашел положения. Да, и кто едет?
гость: Будет, старт в 11, дист.15км(3*5)
Евро:
Wladimir:
Andrew: Буду на штукатуре. Надеюсь, в качестве участника :) Сегодня хотел пробежать 8,6 км в Крылатском по 5 мин/км, а получилось по 3.50 :) Ноги вроде в полном порядке, поэтому не буду стесняться - сразу из грязи в князи, из тренировок в темпе 5 мин/км - на соревнования в темпе 3 мин/км :) На всякий пожарный, побегу в марафонках. Я и шиповки-то, кажется, последний раз надевал на стадобеге в 2006 году ;-)
Светик: Очень приятный пробег(15км мужчины, 10 км женщины), самые лучшие впечатления! Безупречное судейство, отлично подготовленная трасса(по лыжной трассе), дружественный коллектив(немногочисленный) участвующих! Рекомендую на перспективу!
Nick: Чемпионат Москвы среди ветеранов старше 50 лет 12 июля 2009 ОУСЦ им. Бр. Знаменских соревнования личные ветераны старше 50 лет Москомспорт, ФЛАМ, а днем раньше до 50 лет. Интересно, как всё это будет в реале выглядеть? Или обычная формула в два дня???
Chuja: Светик пишет: Рекомендую на перспективу!
Мишель: скоро уточну
Wladimir: Andrew пишет: Буду на штукатуре. Надеюсь, в качестве участника :) вот это да! Return to innocence?;) точнее в 2004 год?;)
Wladimir: Nick пишет: Интересно, как всё это будет в реале выглядеть? Или обычная формула в два дня??? зимой у них также было написано (до и после), а на деле все было стандартно за два дня!;) я, кстати, плланирую бежать только в вск 12.07 - 5000м. Наверное в/к, но побегу не за призами и медальками, а за результатом!
Nick: Меня тоже больше всего волнует результат, но планирую две дистанции 1500м и 5000м.
Мишель: зря не пришла на штукатур- тренер говорил начнем с контроьного бега на 1000 завтра ну с другой стороны не хотела отменить урок с частной ученицей с 18-19.30...
AIS: Мишель пишет: ну с другой стороны не хотела отменить урок с частной ученицей с 18-19.30... Эх, Мишелька, знала бы ты, сколько спорта приходится отменять (или переносить) из-за "зеленого" или "разноцветного" друга, без которого тяжеловато
А-Р: AIS пишет: сколько спорта приходится отменять (или переносить) из-за "зеленого" или "разноцветного" друга, без которого тяжеловато ЗЫ. Вот бы еще сделали 5000 в 1-й день, а полторашку - во 2-й!
yola: Мишель пишет: не хотела отменить урок Мишель, у меня не хватило силы воли, и я сбежал с ужина с гостями из европейской штаб-квартиры ;-) Жалко, что тебя не было
Мишель: лестница сегодня-задача каждый раз быстрее 1000 3.27 800 2.43 600 2.02 400 78 200 -35 100- 17 выносливость есть надо уж что то делать с моей черепашей скоростью
BV: К чему готовишься, Мишель?
Мишель: Shit:( забыла сказать- плохие новости- на ПВМ только 3000 для девушек опять бл---Н мне надо норматив(для спорткомитета США) на 5000 выполнять а на 3000 намного сложнее и малореально На 5000 смогу на 3 почти безполезно!
Мишель: надо же тоже скорость поднять она в подвале а то прогресс будет на месте стоять. такие короткие быстрые работы развывают митохондрий в мышцах чуть тренера сегодня не обогняла
Wladimir: Мишель пишет: бл---Н мне надо норматив(для спорткомитета США) на 5000 выполнять чемпионат России еще оставется, да и ветеранский чемпионат России...
Мишель: ЧР по ветаранам перенесли в август:( 15-16ого а Подольске=ЖАРА!
Wladimir: Мишель пишет: 15-16ого а Подольске=ЖАРА!
Мишель: хммммм аа 3С в прошлом году....
olsh: Может кто-нибудь подсказать, бывает ли какая-нибудьь информация по полумарафону Псков - Крыпецкий монастырь 26.07?? Спасибо.
VP: olsh пишет: Может кто-нибудь подсказать, бывает ли какая-нибудь информация по полумарафону Псков - Крыпецкий монастырь 26.07?? Поэтому советую позвонить по телефону в календаре: 180019, Псков, ул.Новоселов,48-77 Филиппов Виктор тел.(811-2)53-67-06 Еще можно связаться с Владимиром Сухоруковым тел. +7-911-361-02-84, e-mail: CyxopykoB@ya.ru Он обычно в курсе пробегов Псковской области.
Мишель: 5000 будет для девушек в воскресенье 1500 будет в субботу 800 в воскресенье....короче ПВМ проводится по старому расписанию. Начало в 12.00 но я бы заранее приехал потому что в том году тоже так говорили а я в 10.15 приехала и старт на 3000 был в 11
Wladimir: http://mosathletics.ru/images/stories/competitions/2009/11-12.07.09/11-12.07.09.pdf никогда не бегал по стадиону "Спартак" - как там с покрытием: качество, скорость (отдача)?
Moscowskier: Покрытие классное, пружинящее, все условия для рекордов)))
Мишель: лучше чем на юся
Nick: Стадион который рядом с манежем Знаменских?
Мишель: YES!
Nick: Дорожка стадиона оказалась очень высокого качества, гораздо лучше чем на ЮСЯ. Пробежал 1500м- 4.52.0. Завтра побегу 5000м. Внимание! Женский забег на 5000м объеденят с мужским старше 60. так что желающим улучшить свой результат женщинам, будет с кем потягаться. После соревнований можно принять душ в раздевалках манежа "Спартак". Так что условия соревнований просто суперские. И ещё, 15-16.08.09 в Подольске будет проводится первенство России среди ветеранов.
Мишель: а завтра женская пятерка еще в 12.00????просто часто говорят одно а делают все заранее!!! В прошлом году вообще тренеру сказали что старт в 13.00 я решила чуть после 10 приехать и старт на самам дела был в 11!
Nick: Сегодня старты начались согласно расписания, ровно в 12-00. Единственным переносом на более ранее время были забеги на 400м у женщин, из-за малого количества участниц.
Wladimir: на солнце часы показывали +31! за 4 круга до финиша закипел движок, в результате третье место за Майоровым, закипевшим вчера после 4км на области и Олегом Ковшиком не удержал - был съеден набежавшими "полтинниками" - Геной Коммисаровым, Леонидом Исаевым, Новосадовым(?) и Сафроновым. В итоге 17.07,3 PB.
Nick: Володя, не расстраивайся- не один ты кипел. Забегом ранее закипела Мишель, правда ей не помешало стать первой на 5000м. Разозлившись слабым по-времени результатом на пятёрке, она стартовала на 800м и на финише красиво вырвала победу- 2.44... Я тоже закипел на пятёрке- всего 18.32,5 и еле. еле зацепился за призы, правда РВ за последние 4 года.
Мишель: Молодец! Сегодня сделала вывод,что если есть за кем бежать-бежится если нет....то и просто получается как тренировка. Опять пришлось 5000 бежать почти без разминки потому что,что то случилось с моей карточкой на 5000 а на 800 я же была в списке. Пошла за 30 мин зарегиться на 5000 как надо перед стартом и говорили,что я не в списке( на днях человек нас с тренером заявил). Пришлось сбегать немедленно и заплонять еще одну карточку. Время уж 11.35-все отдала женщине перед стартом все ОК кроме того,что я должна была в это время РАЗМИНАТЬСЯ! фИГ- всего 1600м успела отбегать и пора было шиповки надеть. КОШМАР мне надо от 3х-5 км разминаться В итоги 5000 плохо получилось плюс я ОЧЕНЬ надеялась,что мужиков старше 60 пустили бы,чтоб было ЗА КЕМ БЕЖАТЬ. Бли весной ПО ХОДУ у меня быстрее было!Одна бежать тяжело А 800 получилось нормально. Но казалось,5000 была разминка на 800. Обрадовалась,когда Ирину Б. видела на 800 думала-слава богу будет за кем то бежать-наверное проиграю ей но она меня на результат приташит! Я как то силдела у нее на до последнего 150м потом стала неможко двигаться а вообще держалась до последнего 80м потом решила рискнуть. У меня 2.42,3 а у нее2.42,8 сама удивилась, что не капнула. ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хотела рвануть вперед,когда 300м остались но думала,что это еще рано-бежала с запасом но я знала,что она не хуже меня и может меня обогнать легко на финише. Сбросила 5 сек с прошлого года и на свежиках не сомневаюсь,что третьий раз в жизни могла из 2.40 выбежать. Я с таким запасом бежала просто НЕ хотела рвануть вперед-боялась сдохнуть. Тоже сделала вывод,что Бог не любит соревноания по ЛА. ВСЮЮЮЮЮ неделю погода ОТЛИЧНАЯ была и как назло опять в 30градусную жару попадала в день старта.
Мишель: http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001262-000-0-0-1247402408 ХЭЛП ПЛЗ
Денис Е: Wladimir пишет: В итоге 17.07,3 Круто) за тобой и не угнаться теперь:)
Wladimir: Nick пишет: еле. еле зацепился за призы, правда РВ за последние 4 года Nick пишет: Разозлившись слабым по-времени результатом на пятёрке, она стартовала на 800м и на финише красиво вырвала победу- 2.44... ого! рано я ушел:( вот значит есть талант и скорость?!;)
Wladimir: Денис Е пишет: Круто) за тобой и не угнаться теперь:) присоединяйся! (умолчу о расчетном времени на 5000м, начал я вообще как на трешке в манеже этой зимой... видимо опыт стартов подутрачен:\)
Денис Е: С радостью, но у нас в городе в этот день планируется Часовой бег, так что я все же стартану у себя в городе.)
Мишель: Wladimir пишет: ого! рано я ушел:( вот значит есть талант и скорость?!;) 2.42 не ожидала после пятерки и еще в жару. Я еще в молодости редко из 2.45 выбежала. Но в последнее время стала отрезки (6-10 раз) около 2.50+-пару сек бежать. Тренер часто меня ташит и поэтому мне легче-просто стараюсь у него на сидеть и он мне не дает лениться. Жалко,что возможно(еще не решила) я буду на стадобеге после марафона но если М не побегу 23.08 можно стараться в районе 3.20 на 1000м.
Евро:
Wladimir:
Мишель: Nick- фотки будут
Мишель:
полная версия страницы