Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Выбор беговой дорожки » Ответить
Выбор беговой дорожки
Авва: Жена распробовала в фитнессцентрах беговые дорожки и хочет домой теперь такую, взамен турбо трейнера под заднее колесо велосипеда. Я не против, с прицелом на редкое использование самому. Понятно, что это будет не кондовый огромный экземпляр life fitness, а что-то попроще. Как выбирать? Изучил предложения и отзывы по market.yandex.ru. Понятно, что это будет электрическая дорожка. Видимо основными параметрами будут ширина-длина полотна, мощность двигателя и следовательно макс. скорость, а также стабильность на полу, хочется чтобы прибор создавал минимум шума на скоростях 9-11 кмч. Полотно 40 см кажется слишком узким. советы?
Ответов - 29
Михаил П.: А где будет стоять? При беге гремит. Соседи с низу могут выражать неудовольствие.
Авва: стоять будет на каком-нибудь подложенном снизу коврике на паркете (паркет-фанера-стяжка).
dva_69: Авва пишет: советы? Я бы по Я-маркету определялся. Там народ по бытовым критериям пишет. Еще, я бы держал в голове мысль, что 90% квартирных пользователей перестает пользоваться дорожкой через год максимум. Т.е, одна из логик выбора - продаваемость на втор. рынке. Вентилятор к дорожке в комнате - как шнурки к кроссовкам. Иначе придется дышать выдыхаемым, и счет организму придет как всегда сильно после. Сужу по другу, его мнение.
Eduard765: http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001501-000-0-0-1347604450
Авва: маловато полезной информации. Но судя по всему основная проблема - шум от бега для соседей. и ведь в прокат не возьмешь попробовать...
Фунт: dva_69 пишет: Еще, я бы держал в голове мысль, что 90% квартирных пользователей перестает пользоваться дорожкой через год максимум. - Из них 50% через месяц . Есть вариант подобрать неплохую б/у , меньше потеряете если "не пойдёт" или захочется мощнее/больше и нужно будет продавать . Только повнимательнее .
rrs05: домашние машинки скорее не айс.. да и по деньгам скорее бы себе поставил хорошую степ машину к тому же не шумная, к тому же места меньше занимает (вертикальная), к тому же работает без электричества (в ней вмонтирована динамо машина - хватает на питание пульта и вентилятор) - сегодня поработал на такой в зале на кончиках педалей на носках (иммитация работы ступни в беге) с ноги на ногу 30 мин на грани недозакисления икроножных в темпе соотв. каденсу бега - всё больше проникаюсь уважением к этой машине!
Авва: не надо меня агитировать - у меня вообще идеальный тренажер есть - роллеры под велосипед. места занимает копейку, стоит тоже столько же а удовольствия вагон. Но речь не про меня. Буду смотреть и выбирать. Тем более что магазин физкультура.ру недалеко от дома
dva_69: Авва пишет: Но речь не про меня Так для других есть бубновый: розовые щечки после мороза, крепкий сон, на утро - здоровый цвет лица нахаляву (100%), привлекательный и многофункционалный прикид. Этот аргумент также проверен и воплощен на многих подопытных. А есть и контра: проветривать мин. 2 часа после, сам привыкнешь, а для тех, кто нет - накопленный запах в помещении будет по-любому. Нормы есть на одного по спортзалам с сертифицированной вентиляцией, лучше свериться. Но запахи - фигня, там есть нюансы посильнее с вентиляцией (если в комнате). Повторюсь - всё из моей практики. Совет от Фунта с покупкой б/у - идеальный вариант. Поймешь, что действительно надолго - продашь старый практически без потерь, а новый купишь в разы лучше чем щас, т.к однозначно будет ясно, что нужно. Девайс очень специфичный, громоздкий, тяжеленный.
Михаил П.: Хочу отметить один нюанс использования беговой дорожки и вообще проведения любых объёмных аэробных тренировок в помещении, который не все чётко осознают. Сразу поясню, что имею в виду, а тонкости потом: Это снижение процентного содержания кислорода, а главное быстрое нарастание содержания углекислоты в замкнутом помещении. Нормальное содержание кислорода в воздухе около 21%, углекислоты всего 0,034%! Специалист института Медико-биологических проблем РАН РФ в области гипоксии , действительный член Академии космонавтики РФ Е.А. Коваленко на основании многолетних наблюдений за здоровьем космонавтов утверждает, что повышение содержания в воздухе углекислого газа до 0,5% начинает наносить вред здоровью. Тем более, если Вы не просто находитесь, а работаете в режиме близком к уровню АНП при такой концентрации углекислоты! Ставка на кондиционер в данном случае ошибочна. Как ни странно не многие знают, что это устройство не добавляет в помещение «забортный» свежий воздух, а только охлаждает и сушит уже имеющийся в помещении. Существуют модели обладающие функцией подачи воздуха (10% от общего объёма), но они очень дороги и практически их не найти. Другой вид кондиционеров может обогащать воздух кислородом, но при этом, ни одна из существующих на сегодня моделей не удаляет избытки углекислоты, а этот вопрос является ключевым. Тренировка при пониженном содержании кислорода даже приносит пользу, сейчас это хорошо известно и широко используется в видах спорта на выносливость, чего не скажешь об углекислоте. Может проблемы нет и содержание углекислоты обычно растёт не сильно? Посмотрим на примере теоретического расчёта. МПК элитного марафонца 70-80 мл/кг/мин, хорошего любителя (марафон 3ч 20-3ч 30м)-55-59 мл/кг/мин. Возьмем для расчёта любителя, вес 85 кг., интенсивность бега 60% от МПК, длительность тренировки 60 мин., объём помещения 12 м. кВ*3 м =36 м. куб. Потребление кислорода в минуту составит: 59 мл/кг/мин *85 кг*0,6=3 л. Соответственно за 60 минут 180 л. Изначально в помещении 36 м. куб. было 12,3 л. углекислоты (0,034%). Поскольку 180 л. кислорода организмом были превращены (без проведения особо точных химико-биологических расчётов, ориентировочно) в 180 л. углекислоты, то содержание углекислого газа в замкнутом помещении должно достигнуть (180 л.+12,3 л.)/36000 л. * 100%= 0,53 %! Из всего вышеизложенного следует сделать следующий вывод- при проведении любых объёмных аэробных тренировок в помещении надо особое внимание уделять его вентилированию свежим воздухом и помнить об особенностях работы кондиционеров. Реально я считаю надо обеспечивать сквозняк, а если нет такой возможности ставить в форточку мощный вентилятор. Причём это при любой "забортной" температуре. Просто в минус 20 С надо одеваться для БД как например осенью для улицы. Я работаю на БД только так.
Фунт: Михаил П. пишет: Просто в минус 20 С... - Принудительная приточно-вытяжная с рекуператором частично решит и проблему доступа холодного воздуха в помещение .
Михаил П.: Фунт пишет: рекуператором Круто. Но не избыточно ли для БД? Прохладно это же не жарко!
Фунт: Если есть помещение только для дорожки ( как подвал в частном доме - в моём случае ) , тогда - да , круто и слишком . А вот если дорожка стоит в жилой комнате , то почему бы и нет . Такие установки уже за 30-40 тыров можно приобрести и комфорт в комнате ( и доме ) повысится существенно , даже если дорожки со временем там не будет .
fa: Фунт пишет: Такие установки уже за 30-40 тыров Если добавить сюда стоимость БД - не проще ли купить абонемент на пару лет в спортзал, где всё это уже есть?
Михаил П.: fa пишет: Если есть помещение только для дорожки . Если рассматривать такой девайс как просто "полезное" без учёта есть БД или нет, как например кондиционер, то может и да. Но тогда фактор наличия БД не должен влиять на принятие решения покупки рекуператора: не будешь же час молотить по БД, рядом с женой которая смотрит ТВ? Потренировался, оставил вентиляцию ещё на 15 мин. пока моешься и потом все опять собрались перед ТВ, к примеру.
Фунт: fa пишет: Если добавить сюда стоимость БД - не проще ли купить абонемент на пару лет в спортзал, где всё это уже есть? Не-а . Во первых - вентиляция с рекуператором может ( и должна ) рассматриваться отдельно от дорожки , как устройство для комфорта и здорового микроклимата в доме и экономии тепла ( рассматриваю частный дом ) , а тут , оп-па и существенный "бонусяка" в виде дополнительного удобства пользования дорожкой . Т.е. установка не рассматривается , как доп к дорожке . Во вторых - абонемент ( а рассматриваю я опять-таки частный дом и вовсе не в Москве ) купить намного проще , но до спортзала нужно добираться , тратя деньги на общественный транспорт или бензин и это при том , что в ближайших ко мне спортзалах нет таких дорожек , какую я хочу приобрести ( мощность/скорость ) , а до дальних спортзалов уже совсем не близко . И самое главное - время . Не очень хочется тратить на тренировку вместе с дорогой по 6часов - ведь время дороже денег... На недавно введённую тренировку в тренажёрку ( раз неделю ) я езжу в отряд - не очень далеко и бесплатно , так что выходит , что абонемент не лучшее решение ( в моём случае ) .Михаил П. пишет: ...не будешь же час молотить по БД, рядом с женой которая смотрит ТВ? - Нет , не будешь , но дело в том , что , например , одна из самых скромных установок , на 150 кубов - уже обеспечит не одну комнату , остаётся спрятать венткороба под натяжные потолки и гипсокартон и помещение с дорожкой в обороте системы и жена в другой комнате может смотреть телевизор ( которого у нас в семье принципиально нет ) .
art: Ошиблись почти на порядок. Усвояемость кислорода легкими в районе 20%. В выдыхаемом воздухе углекислоты в среднем 2-3%. Михаил П. пишет: Поскольку 180 л. кислорода организмом были превращены (без проведения особо точных химико-биологических расчётов, ориентировочно) в 180 л. углекислоты
Авва: Давайте не будем уходить в теории дыхания и вернемся к нашим баранам. Опыт занятия дома на турботрейнере или роллерах у меня наверно больше всех ваших вместе взятых, поэтому данная тема обсуждению не подлежит. Шум от двигателя и топота ног - реально ли снизить до удобоваримого? Например до такого, чтобы в соседних комнатах спокойно спали люди и им не мешать.
fa: Авва пишет: Шум от двигателя и топота ног - реально ли снизить до удобоваримого? Брал такой для стиралки: click here, но она и так не сильно вибрирует, даже при отжиме, и надо очень постараться, чтобы добиться дисбаланса барабана, так что насколько реально снижает, проверить не мог. Но что перестала ездить, это факт.
art: который эксплуатировал БД на 9-м этаже. К нему даже с 6-го этажа прибегали и спрашивали, что случилось и когда это кончится. Проблема не в изоляции ножек БД от пола. Главный звук - от касания подошвы и бегового полотна. Может, нужны какие-нибудь особые кроссовки или обувка с мягкой подошвой?
Фунт: art пишет: Может, нужны какие-нибудь особые кроссовки или обувка с мягкой подошвой? - Всё бесполезно . Даже в более-менее большом помещении звук ого-го , а в небольшой комнате такое ощущение будто футбольным мячом колотят в стену . Или отсутствие соседей или очень серьёзные меры по звукоизоляции квартиры .
dva_69: В прокат возьмите. Полно предложений. За месяц эксплуатации все вопросы решатся. 100% решение всех проблем малым риском. Лично я лет 5 назад так же озадачивался, провел мега исследование, но так и не решился.
Михаил П.: art пишет: Усвояемость кислорода легкими в районе 20%.. Просто не понимаете базового принципа: если 180 л. кислорода поглощено организмом, то это факт. Соответственно столько же окислено- это то же факт. Если при этом лёгкие прокачали 500 л. кислорода это их (лёгких) дело, не будем им мешать. art пишет: Главный звук - от касания подошвы и бегового полотна Тут полностью согласен. Не звук от мотора или вибрация а тупой низкочастотный удар с которым невозможно бороться не какими средствами. Соседей можно проверить просто: взять и поимитировать бег на месте не особенно стараясь мягко приземлятся в течении минут 15. Потом сходить поинтересоваться что они думают art пишет: К нему даже с 6-го этажа прибегали Так и будет.
Авва: Понятно, похоже велоспорт гораздо более (sorry for my Klutchian) indoor friendly, нежели беговая дорожка. Причем под любым соусом, что турботрейнер, что роллеры.
Михаил П.: Авва! Меня жена, в частном доме, заставила перетащить БД с верхнего этажа на первый, так как в зале раскачивалась люстра вгоняя её в ужас. Правда это была работа при собственном весе 90 кг. на скорости 4.40-5.00 мин/км. и верхний этаж деревянный, но всё же показательно.
Run basket: А я на балконе много бегал на БД, с открытым окном очень удобно. Соседи ничего не слышали, говорят. Но по 4 минуты уже шумновато получается. Потом, когда почуствовал прелесть улицы, дорожкой стал пользоваться редко даже зимой. Но иногда удобней сделать быстренько восстановительную дома.
Авва: У меня на балконе пол из ламината поверх лагов. Думаю будет очень шумно. Балкон не утепленный, боюсь нежные механизмы не выдержат зимних температур и влажности от развешанного белья Все-таки велик в турботрейнере решает задачу проще. 1) есть велосипед 2) есть турботрейнер 3) места занимает в разы меньше 4) шума в разы меньше (думаю застелить "спортивный угол" полностью матами, будет еще тише)
Victor: Авва у меня сосед сверху тоже велик крутил, не знаю что там у него за конструкция, но шум колоссальный. Жильцы через пару этажей жаловались. Представьте себе гул на протяжении 4-5 часов к ряду. Кому это может понравиться? Но жаловаться смысла нет, законов то наверное не нарушает? Или есть нормы по использованию жилого фонда не по назначению?
Авва: У меня все конструкции правильные. Не шумят.
полная версия страницы