Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Мастер-класс по бегу Василия Парнякова (продолжение) » Ответить

Мастер-класс по бегу Василия Парнякова (продолжение)

ROM: [quote]"Мастер-класс по бегу Василия Парнякова" это тренировки в небольших группах, направленные, прежде всего, на постановку техники бега, выявление индивидуальных ошибок в технике бега, подбор индивидуального сета специальных беговых и силовых упражнений и т.д.[/quote] Все это, конечно, замечательно. Но, ценник меня слегка шокировал. Может для Москвы это и копейки. [quote]Сколько стоит: 3 000 рублей с человека одно занятие (2 часа).[/quote] За одно занятие никакую технику не поставишь, т.е. как минимум надо 5-7. Есть желающие? http://skirun.ru/2012/09/14/running-master-class-parnyakov-autumn-2012/

Ответов - 141, стр: 1 2 3 4 All

tauker: Стаж40 пишет: то кто вы? Влад - точно живой человек, отзывчивый и добрый. Роботы такими не бывают. ))) Sergius.Go пишет: Если что-то не устраивает - все вопросы, по моему мнению, следует задать В.Парнякову, а не обсуждать их без его участия на грани оскорблений между собой. Что за священная корова Василий Парняков, что ему уже и кости нельзя перемывать на форуме? Тем более на грани оскорблений не в его адрес, а "между собой". )))

влад: Стаж40 пишет: А что это такое "царь в голове"? Дайте чёткое определение. И свяжите это с понятием "любовь к мудрости", уточнив что такое "мудрость".Раз Вы 40 лет только бегаете,то лет то уж наверное поболе чем 40. Тогда такое понятие как внутренняя организация тоже знакомо.Вот это и есть"царь в голове".А если бегаете увлечённо,то интерес к увлечению подталкивает к получению новых знаний о нём и навыков.Через знания и навыки растёт опыт.А опыт и есть мудрость.Надеюсь всё понятно.

Sergius.Go: МГ спрашивает: Прошу подсказать как именно можно задать вопросы хоть какие-то на указанном сайте? Можно какую-нибудь прямо ссылку тут указать, чтобы попасть в какое-нибудь разговорное/переписочное пространство на скиран? 1) На странице: http://skirun.ru/2012/09/14/running-master-class-parnyakov-autumn-2012/#respond имеется такая информация: "... Как заявиться: Надо прислать заявку на имейл info собака skirun точка ru." 2) Или зарегистрироваться на сайте и участвовать в обсуждении любой темы.


Chapay: МГ пишет: Мне казалось, что этот угол у меня был слишком явно выражен и нагрузка на колено о-очень большая. И в результате сейчас одно колено вообще бегу не подлежит. :)) Вот, с этим тоже хочу позаниматься. Извиняюсь, если не попадаю в тренд ветки, но наткнулся на этот пост и попробую ответить. Есть такое выражение "высоко стоять на стопе". Если мы хотим не вытягивать ногу вперёд, что приведёт к натыканию на неё и торможению, то надо ставить её под себя. Если "стоять недостаточно высоко, то ногу придётся согнуть. Согласитесь, что сильно на носок вы в этом случае не встанете, т.к. итак сгибать приходится, чтобы нога поместилась по высоте. Значительно амортизировать придётся коленными связками, а не стопой. Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент? 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг) 2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится.

rrs05: Chapay пишет: Есть такое выражение "высоко стоять на стопе". Если мы хотим не вытягивать ногу вперёд, что приведёт к натыканию на неё и торможению, то надо ставить её под себя. Если "стоять недостаточно высоко, то ногу придётся согнуть. Согласитесь, что сильно на носок вы в этом случае не встанете, т.к. итак сгибать приходится, чтобы нога поместилась по высоте. Значительно амортизировать придётся коленными связками, а не стопой. Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент? 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг) 2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится. это можно в хиты а главное бесплатно вот и вся суть техники бега

МГ: Chapay пишет: Что нужно, чтобы 1) нога вовремя оказалась в нужном положении? 2) Чтобы "высоко стоять" в этот момент? 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг) 2) крепкие стопы + икры и хорошая ими работа. Без этого не получится. Э-э-э-э... Тут мне нужно пояснить: Захлест это высокий подъм голени назад, быстрый пронос ноги под центром тяжести и вынос вперед - вы такую конструкцию сейчас описали?

al_al: Chapay 1) нужен захлёст, чтобы нога быстрее шла вперёд (ну это для большой скорости, на малой просто короче шаг Пробуем быстро (но расслабленно) вынести ногу вперёд, наблюдаем эффект.

МГ: al_al пишет: расслабленно а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет?

МГ: Sergius.Go пишет: зарегистрироваться на сайте Вот! Спасибо, это мне подойдет.

Андрей Климковский: МГ пишет: а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет? будет плохой зажатый неэффективный бег, забитость мышц, далее - травмы.

Erokhin: Sergius.Go пишет: Если что-то не устраивает - все вопросы, по моему мнению, следует задать В.Парнякову, а не обсуждать их без его участия на грани оскорблений между собой. Ну, во-первых, Парняков публичный человек, его обсуждать можно, как говорится назвался - полезай, ну и во-вторых, ему никто не запрещал зарегистрироваться на марафоруме и отвечать на задаваемые вопросы, в том числе в этой теме.

МГ: МГ пишет: Sergius.Go пишет: цитата: зарегистрироваться на сайте Вот! Спасибо, это мне подойдет. Нет... оказалось, что юзабилити скирана где-то не на высоте совсем...

Стаж40: влад пишет: А опыт и есть мудрость. Везде требуется только справка о "стаже работы (временной интервал опыта в той или иной области деятельности)". Справку о "мудрости" не требуют потому, что это понятие субъективное (зависит от мл выпитого). Так что, пока вы не сформулируете корректной ваши мысли, буду считать вас роботом. Ведь роботы не пьют?

Chapay: МГ пишет: Тут мне нужно пояснить: Захлест это высокий подъм голени назад, быстрый пронос ноги под центром тяжести и вынос вперед - вы такую конструкцию сейчас описали? Да. Именно. Но она актуальна при скоростях (для меня), начиная примерно с 4мин/км и выше. Сильный захлёст только в спринте. Эффект сокращения времени выноса ноги в этом случае основан на уменьшении момента инерции ноги. Ну как в фокусе на диске, если прижать руки с гантелями, то скорость вращения резко увеличивается. На малых скоростях, как написал al-al. Расслабленный вынос. МГ пишет: а если не расслабленно, тогда слишком раскроется угол в колене или нет? Нет. Смысл расслабления - в отдыхе, экономичности бега.

Андрей Климковский: Стаж40 пишет: Везде требуется только справка о "стаже работы (временной интервал опыта в той или иной области деятельности)". Справку о "мудрости" не требуют потому, что это понятие субъективное (зависит от мл выпитого). не - не поэтому. Дело в том, что не мудрых не берут на работу,а мудрые берут сами, не взирая на стаж - бракодела и лодыря видят насквозь. А талантливые в заявлении стажа не нуждаются.

al_al: Chapay На малых скоростях, как написал al-al. Расслабленный вынос. Я имел ввиду именно максимальные скорости, а не малые. И, если это осталось непонятным, захлёст возникает автоматически, специально бить себя шиповкой по ягодице никто не станет.

Chapay: al_al ОК. Общими усилиями, наконец, выясним всё о правильной технике. Действительно, у спринтера это получается автоматом. Там попробуй не расслабь или не напряги что-то вовремя, сразу будет всё как на ладони видно и проигрыш/выигрыш заметен. У стайера сложнее определить где зажатость. Может, для постановки техники и нужны ускорения?

al_al: Chapay Да, ускорения нужны для выявления ошибок техники(которые на скорости сразу вылезают), ну и естественно для тренировки мышц... Мне вообще кажется (сугубое ИМХО), что наши спортсмены проигрывают в том числе из-за того, что не могут добавить скорости, терпеть могут, а добавить нет...наверное, какой-то жуткий провал в методике.

влад: Стаж40 пишет: буду считать вас роботом. ВТогда я Вас тоже!

Ganso: Chapay пишет: крепкие стопы + икры и хорошая ими работа После недавнего похода по Крымским горам открыл для себя увлекательный способ укрепления мышц (преимущественно стоп) -- просто длительная ходьба по горам.

Андрей Климковский: Chapay пишет: У стайера сложнее определить где зажатость. в голове, Александр. Chapay пишет: На всякий случай поясню, что ставим на пятку мы не от лени и не потому что "ломает" следить за правильной постановкой. Не прокачав стопы и икроножку получим травмы, если будем усердствовать с правильной техникой. Т.е. "нам так комфортнее" - тут положительный смысл (не лень, а защита от травм) или просто не обращайте на неё внимания.

Chapay: Андрей, похоже, у меня зажатость в голове. Не возьму в толк, к чему последняя цитата?

Tsi-nick: alexfreeder пишет: Убедите меня, пожалуйста, что мне надо бегать на 120 ударах. Два вопроса: 1) Ты тест 120/30 проходишь? 2) Зачем тебя убеждать бегать на 120? В этом даже сам Парняков никого не убеждает.

Tsi-nick: tauker пишет: Вот это вторая статья про 120/30, продолжение первой... http://skirun.ru/2011/08/02/running-school-120-training/ Где-то еще было такое же видео... tauker, ты серьезно полагаешь, что Парняков призывает бегать на 120? Где он такое пишет, может я невнимательно читал? Вот хотя бы в этой, приведенной тобой ссылке?

Кабовердианец: А по поводу Парнякова, вот ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=d2Edgka51ac Смотри, tauker, и читай его статьи внимательно. Чтобы лучше понять идеологию тренировок.

феникс: http://www.youtube.com/watch?v=w3ovx_xn6jQ&feature=related Курос отдыхает!

smile-ul: феникс пишет: Курос отдыхает! про данное племя есть книга http://www.ozon.ru/context/detail/id/17908698/

Maxim: вот двое из них бежали старт и сошли - http://skirun.ru/2012/09/24/run-rabbit-run-2012/#more-10479

влад: smile-ul пишет: про данное племя есть книга А я ещё пацаном читал статью в журнале "Вокруг света".

smile-ul: Книгу никто не читал про них? думаю стоит заказывать или нет?

smile-ul: Вот мне тоже интересно, тем более все равно четвертая книга в подарок))))

minaev: smile-ul пишет: про данное племя есть книга Ой, она уже на русском вышла! Я неделю назад только дочитал. Вообще-то, книжка любопытная. Такой сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев. Ценность имеет примерно такую же, то есть в основном развлекательную. Мне так показалось. Но читается легко, истории интересные, про известных людей в мире ультра. Приобщиться любопытно.

al_al: Это, конечно, полное Рен-ТВ и Газета "Аномалия". Можно написать всё, что угодно....всё равно бездельники станут обсуждать.

влад: феникс пишет: ,никто не присутствовал и не видел воочию их соревнований...Да это и не соревнования вовсе,а обряд типа кулачных боёв на Руси в масленницу.

smile-ul: minaev пишет: Ой, она уже на русском вышла! Я неделю назад только дочитал. Вообще-то, книжка любопытная. Такой сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев. Ценность имеет примерно такую же, то есть в основном развлекательную. Мне так показалось. Но читается легко, истории интересные, про известных людей в мире ультра. Приобщиться любопытно. Заказал уже,давно сказок не читал- полистаю)))Обошлась она мне в рубль,так что думаю ,в любом случае, уж с ценой не прогадал)))))

minaev: minaev пишет: сборник мифов и легенд племени ультрамарафонцев. Да, под племенем ультрамарафонцев я имел в виду не индейцев :). Речь о мифах и легендах самих бегунов-ультрамарафонцев. А индейцы-то действительно такие есть, и они действительно бегают сотни километров. Это не выдумки желтой прессы. Но вот Куроса они, боюсь, не перебегают :)

Carmero: *PRIVAT*

Sergius.Go: Появилась информация о том, как проходят занятия "Мастер-класс по бегу Василия Парнякова": 1) http://42km.ru/4007&j3424/p1 2) http://skirun.ru/2012/10/21/running-master-classes-vasily-parnyakov-autumn-2012/

yola: мои 5 копеек (+) Сходил на МК. Два часа работы, для меня очень полезно - несмотря на некоторый опыт и выраженное занудство, все равно подозревал, что есть много технических дефектов (точнее, не подозревал, а был уверен, что есть), но к себе бегущему зеркало не приставишь, а даже если бежишь не один, партнер вряд ли скажет, что "у тебя кисти болтаются, левое плечо ныряет, и маховая нога застряла сзади". Мне повезло - нас было всего двое. Получилась хорошая техническая подработка перед завтрашним стартом. Теперь замысел такой - пара недель самостоятельной работы, потом следующиий МК. Как мне показалось, я слышу и понимаю. чего хочет от меня Василий. Уж очень хочется наконец научиться бегать ;-)

farrell: нужен манеж, чтобы вокруг были зеркальные стенки и смотреть на себя, как бежишь



полная версия страницы