Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бегом с/на работу » Ответить
Бегом с/на работу
karaul: Я теперь работаю в новом офисе, всё хорошо, но если до старого офиса было 5-7 мин пешком (800 м), то до нового ~ 2.5 км, т.е. 25-30 мин (или 10 мин на машине через 5 светофоров). На 5-7 мин особо не разбежишься, а на 25-30 мин можно, тем более если 4 раза (утром\вечером и с\на пообедать дома). На машине я не особенно люблю (да и умею не очень, мало приходится) а вот бегом пожалуй да. Кто может поделиться опытом относительно того чтобы прибегать\убегать на работу, с\на обед, в офисе переодеваться из спортивного в цивильное. Не слишком утомительно? Есть ли польза и как бороться с запахами\потом, душевой к сожалению нет на работе Вот, например http://www.irc-club.ru/keem.html В Питере я каждый день бежал из университета домой. Я был удивлен, чтобы это было так легко бегать на улицах такого большого города.
Ответов - 75, стр:
1 2 All
Vald: karaul пишет: Кто может поделиться опытом относительно того чтобы прибегать\убегать на работу, с\на обед, в офисе переодеваться из спортивного в цивильное. Не слишком утомительно? Менее «утомительно» было бы не создавать очередную тему (для себя любимого) , а в данном же разделе отмотать чуть-чуть назад и перечитать .... Миколо -основатель темы - пишет: Кроме укрепления физического и нравственного здоровья, бег может иметь вполне конкретное практическое применение. Имхо бег является одним из прикладных видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки. Я насчитал как минимум 6 полезных применений бега на практике. Предлагаю обсудить их на этой ветке. 1 Совмещение тренировки с ходьбой по магазинам. Здесь мы экономим на транспорте, экономия времени, экономия за счёт низких цен. Последнее ноу-хау для москвичей - пробежка за продуктами до ближайшего подмосковного Ашана. Там цены ниже московских до 30ти% Я обычно беру там соки, молоко, кефир. Набираю до семи литров, т.о. за одну пробежку в Ашан, только за счёт низких цен получается экономия порядка 100р из неё не вычитаются транспортные расходы. 2 Пробежка с работы. Отдых мозгов и успокоение нервов после напряжённой умственной работы, как следствие хороший сон. Экономия времени и транспортных расходов. 3... Остальные применения интересно было-бы услышать от любителей бега. http://maraforum.borda.ru/?1-1-280-00001303-000-0-0-1265664687
Юрандер: karaul пишет: Кто может поделиться опытом Бегал. До работы было 12 км и душ. Чередовал вело/бег/авто. Без душа невозможно. Основная проблема была мобильник и ключи. Терпеть не могу бегать с какими-то предметами.
ROM: karaul пишет: ~ 2.5 км вижу смысла. На разминку перед бегом, растяжку после, одевание, переодевание, душ затратися в 2-3 раза больше времени. karaul пишет: ~ 2.5 км, т.е. 25-30 мин Это разве бег? Когда голодал, то ходил пешком на работу 5 км 40-45 мин.
Neytrino: Мне до работы 12,5 км, бегала летом и всего 3 раза. Для меня основной проблемой был рюкзак (хоть и маленький) за плечами, в котором одежда для переодевания, завтрак, ну и мелочь всякая, его лямки натирали очень. А на работе после такой "зарядки" голова болела весь день, могу предположить, что из-за непривычки к режиму тогда ещё. Полотенце хранила на работе. Душевые у нас для рабочих есть, с этим без проблем. А вот выходить приходилось на полчаса раньше, чем обычно, чтобы успеть и размяться, и беговые поделать, и в душ. Т.к. за 12 км с рюкзаком можно изрядно вспотеть, то вставал вопрос "где вещи сушить", устраивать сушилку на рабочем месте как-то не красиво ... А так мне нравилось! Как потеплеет, надо будет Олега напрягать, пусть рядом со мной на веле едет и вещи везёт
Ihori: Миколо -основатель темы пишет: бег является одним из прикладных видов спорта, сюда ещё входят бокс и городки С первыми двумя понятно: догнал и добавил. А вот каково практическое применение городков? (Гусары молчать!)
karaul: Уточнить: я рассматриваю это не как замену или дополнение к тренировке, поэтому разминка\заминка и проч. отсутствует, и дополнительные временные расходы минимальны, выигрыш по времени 10-15 мин., если сравнивать с пешком.
karaul: Neytrino пишет: Душевые у нас для рабочих есть В европе душевые стали делать в офисных зданих для белых воротничков, как стандарт. Мой знакомый программист из Брюсселя рассказывал что у них на работе специально был опрос по этому поводу и многие сказали да.
Фунт: Юрандер пишет: Без душа невозможно. Основная проблема была мобильник и ключи. - Совершенно согласен , без душа невозможно , у меня до работы 20км. ( госструктура , сутки - через трое ) , не представляю такую пробежку если бы на службе не было душа ( особенно если по пути какую-либо работку сделаешь ) , бегу по второстепенным подмосковным трассам , бегаю так постоянно , считаю , что это большой плюс - бегать на работу , даже если дома запарки с делами и времени на тренировки нет совсем , то хотя бы необходимый минимум , за счёт пути с работы - на работу , будет выбеган по любому . На службу к 10.00 , так что подвиги особо раннего подъёма совершать не приходится . С мобильником и ключами решил так - купил крошечный рюкзак с гидратором , туда кроме гидратора , ключей и мобильника ничего и не помещается и совершенно не мешает . Одежды таскать не нужно - на службе в форменной . Минус - если что-то принести-унести ( на стирку , например или ещё чего ) приходиться приезжать общественным транспортом . Не первый год так бегаю , экономию пока не высчитывал .
Neytrino: Фунт пишет: у меня до работы 20км Фунт пишет: Не первый год так бегаю Ого! Здорово!
Chapay: karaul Я бы так бегал - утром бегом не напрягаясь, в идеале, чтобы не вспотеть. На обед можно и "вжарить". После обеда бегать вредно, поэтому - вел. Обратно придётся на веле, да и перед вечерней треней усталости зачем добавлять? Иногда бегаю 10 км на работу. Помыться есть где, переодеться тоже.
karaul: ROM пишет: ходил пешком на работу 5 км 40-45 мин. сейчас быстрым шагом прошел от дома за офиса за 18 мин. На таком шаге уже тянет сорваться на бег, но одет неподобающе. Chapay пишет: да и перед вечерней треней усталости зачем добавлять? а у меня сейчас утрен.трени, благо можно приходить по утрам поздно. А вечерами трудовой порыв.
rrs05: третий год так бегаю - на работу (соответственно и обратно тоже) два маршрута - 3 и 4 км, какой из них выбираю по настроению, иногда пешком, иногда комбинирую. Маршрут пролегает через Кусковский лесопарк. Форма одежды - демократичная-офисная (джинсы/рубашка/куртка). Обувь - кроссовки/туфли. Душ не принимаю, так как одеваюсь легче погоды. Ключи, мобильник и деньги держу в кормане. Маленькую сумочку во время бега держу в руке (в правой). С утра не завтракаю дома, делаю это в офисе, за два часа до ухода с работы уже не пью кофе и ничего не ем . Точность прихода на работу/ домой +/- 2 минуты, т.е. полная независимость от транспорта и удобство (и экономия денег ). В принципе с этого и началось моё увлечение бегом 2,5 года назад..
wardoc: У меня начальник с работы домой много лет бегает. Иногда и из дома на работу также, но чаще наоборот. Правда в последнее время манкирует, т.к. сильно немолод уже и есть проблемы со здоровьем, особенно зимой.
ROM: wardoc пишет: начальник с работы домой много лет бегает ВИБ. Передавай ему большой привет от его студента середины 80-х. Как-то бесседовал с рекордсменом книги рекордов Гиннеса А. Алексеевым (32 марафона за 16 дней). Так вот, когда он готовился к этой авантюре, то вообще в течение дня перемещался только бегом. И на работу, и в магазин, и в туалет. Надо будет попробовать эту методику перед очередными сутками.
minaev: На работу бегать не хочу, несмотря на то, что душ есть. 4-5 километров — разбежаться не успеешь, а на подготовку к работе нужно потратить кучу времени — помыться, переодеться. В беге с работы смысл, может, и есть. Особенно если не сразу направляться домой, а пробежаться по приятным местам (если такие есть в городе, у нас в Самаре с этим напряженка). Во всяком случае, меня от этого удерживает только одно, не хочу, чтобы на работе это видели :) Глупости, конечно, но вот не хочу. В Runner's World (ссылку я уже давал, но вот еще) нахваливают бег в обеденный перерыв. И по этому поводу я тоже сомневаюсь. Я, правда, в обед немного бегаю — нашел применение нашему 27-этажному зданию. В обед выхожу на запасную лестницу, где никто не ходит, спускаюсь этажей на 8-9 и бегаю раза 2-3 вниз-вверх.
kuim: Бегаю с работы, а то пока придешь, оденешься, минимум час потеряешь. А на работу и в обед, пробовал, но неудобно, душа нет.
al_al: azat Собственно по теме, несмотря на то, что главные виновники упомянутых событий так заёрзали при одном упоминании о них. Любая тренировка должна преследовать некую цель и проходить по некоему, подходящему для организма шаблону (вход-процесс-выход). В случае пробежек до/с работы все эти постулаты нарушаются. Скорее всего в переспективе это будет приводить к дистрофии сердечной мышцы, что и произошло в упомянутом случае.
LarsVVS: Не вижу причин, чтобы пробежки с работы/на работу не могли бы иметь цели, разминки и заминки. Самые напрашивающиеся на мой взгляд в условиях населенных пунктов - восстановительная пробежка, аэробный кросс. Сам стараюсь ходить пешком с работы (и по возможности на работу) в быстром темпе и засчитываю это себе как легкую, восстановительную кардионагрузку.
al_al: LarsVVS Что у вас за работа такая. если бег после нее - заминка?
karaul: LarsVVS пишет: в быстром темпе и засчитываю это себе как легкую, восстановительную кардионагрузку. угу. После нескольких часов офисного пребывания приятно размять тело и проветрить голову. Утром меня не тянет бежать, так как только что отбегался в парке на тренировке, но быстрая ходьба - хорошо! После обеда тоже не тянет. А на обед/вечером домой - хочется потрусить. Получается в день чуть меньше 2 часов (4 ходки по 20-25 мин) естественной аэробной нагрузки с пульсом 100-110. (Несчастные москвичи такое же время проводят в транспорте, личном или общественном, их остаётся только пожалеть.) Это очевидно лучше чем насиживать зад в машине. Плюс экономия бюджета (бензин вырос в цена на треть за три года) и охрана окружающей среды. Конечно, это урон социальному статусу в глазах тех кто греет задницу в джипе, но их мнение ценным не является.
al_al: о, уже закорешился....неудивительно. Неудивительно так же и то, что пользование непроверенными источниками и вера в злонамеренные бредни является атрибутами недалёкого ума.
sphinx: karaul пишет: Плюс экономия бюджета А вот это сновной стимул, который может заставить большинство людей передвигаться пешком. Я пешком хожу на работу уже не один десяток лет (от порога до рабочего места 5км). Когда в 90-е было туго с финансами а, тут еще и работодатель отменил бесплатные поездки на автобусе, число попутчиков резко увеличилось в десятки раз. И когда такого попутчика спрашивал, что тебя заставило ходить пешком, все отвечали, что вот мол решили заняться здоровьем и вести здоровый образ жизни. Ну а когда поездка на автобусе снова стала бесплатной, число любителей здорового образа жизни снова резко упало. По молодости бегал на работу и с работы. А чтобы это были полноценные тренировки делал петельку. По утрам получалось 12-15км (с разминкой по ходу, СБУ, ускорениями). А вечером не менее 20. Получалась большая экономия времени. С собой ничего не брал, только ключи. На работе был второй комплект одежды. В таком режиме иногда на работе было тяжеловато.
Vald: karaul пишет: естественной аэробной нагрузки с пульсом 100-110 Для аппетита , профилактики ИБС и посттравматических состояний сойдёт .Но тренировочного эффекта «ноль». Хотя ,наверное, приятно суммировать километры : 19-25-30... Умные люди в старой теме писали так : стараюсь придерживаться принципа Мухи - отдельно, котлеты - отдельно. Иногда, перед выходом на вечернюю тренировку, жена просит на обратном пути зайти в магазин и что-то купить. Отвечаю, что лучше прибегу, переоденусь и схожу куда нужно.
karaul: Vald пишет: Хотя ,наверное, приятно суммировать километры : 19-25-30.. вы суммируете километры ? или вы имеет в виду кого то другого? Я суммирую в дневнике (дневник открыт, кстати) только километры проведённые в парке, иногда включаю дорогу в парк, если повезет с светофором и кривая на пульсометре окажется ровная. Вы и ваш невоздержанный в речи приятель (которого вы сейчас выгораживаете), спорите с очевидными вещами, приписывая оппоненту то что он не говорил, просто из-за антипатии к оппоненту. Печаль.
Vald: karaul пишет: Печаль. Равнодушие ....Тексты читайте , а свои эмоции и прочая держите в себе. Т.н. оппонент ,который насуммировал дневной объём до 39 км , смешон.
karaul: sphinx пишет: Я пешком хожу на работу уже не один десяток лет я последние 14 лет тоже хочу на работу пешком. В Берлине, правда, часть (15 мин) приходилось на метро по городу, но потом 30-40 мин через лес вместо автобуса sphinx пишет: На работе был второй комплект одеждыда, аналогично.
karaul: Vald пишет: Равнодушие ....Тексты читайте , а свои эмоции и прочая держите в себе. Если "равнодушие", то вы что хотели сказать вообще-то, просто потроллить, как обычно?
Vald: karaul ! Троллите исключительно вы ( на десятках страниц). А возражать надо по сути . Например , о каком-либо влиянии ходьбы на рез-т в полумарафоне . И т.д. Изживайте в себе синдром Добчинского-Бобчинского.
al_al: Vald Увы, наличие специфического психотипа заставляет людей двигаться по известной дороге с предсказуемым концом. Слишком уж похожи заявления в стиле "я достиг огромного прогресса, а вы топчетесь на месте" на высказывания" вы фигнёй страдаете, а мы по два марафона в неделю бегаем". Если бы это был первый, второй или даже десятый случай. Увы, увы....где все эти яростные неофиты?!
karaul: Vald, примером тролля являетесь вы и ваш приятель, цепляющиеся к незначительным деталям в чужих темах с целью устроить склоку. Правила не запрещают вам открывать свои темы и вести в них любые обсуждения. Вы этого не делаете, наверное вам нечего сказать. Это не беда, беда то что вы любите поучать других в чужих темах. Цель форума -- общение, а не чтение архивов, куда вы часто отсылаете. К сожалению, ваши отсылки обычно не имеют к теме никакого отношения. Печаль.
karaul: al_al пишет: Увы, увы....где все эти яростные неофиты?! вы уж разберитесь между собой, а в этой теме прошу не надо. Vald меня упрекает "десятками страниц", а вы разыскиватете неофитов. al_al пишет: "я достиг огромного прогресса, а вы топчетесь на месте" на высказывания" вы фигнёй страдаете, а мы по два марафона в неделю бегаем". у вас больное воображение, вы всё продолжаете с кем то спорить, крепко вас тогда наверное приложили. Я не знаю откуда вы взяли эти слова, их нет в этой теме.
al_al: karaul У меня просто хорошая память. Собственно, разговоры с вами, как вы понимаете, не доставляют мне удовольствия, однако, я надеюсь, что начинающие любители бега, имеющие здоровую голову, вынуждены будут задуматься о том, что такое тренировки и для чего вообще они нужны. Всё, совершённое вами за последнее время, настолько очевидно укладывается в привычную схему ошибок новичка, что даже скучно. А по поводу набежавших людей с коммунно-ПГМ даже и говорить нечего .... их неоднократно предупреждали, во что выльется ситуация, однако они высокомерно не вняли...теперь они готовы обвинять в неэтичности совершенно непричастного человека любыми способами, лишь бы никто не сказал им, что они прямым образом виновны в произошедшем.
Vald: karaul ! Как понял , вас уже нельзя даже цитировать ?См.пост от 14:11 , где всё было только по теме , а всё ,что дальше -исключительно комплексы и домыслы ТС. karaul пишет: Я не знаю откуда вы взяли эти слова, их нет в этой теме. «Аналогично.»
karaul: al_al настолько очевидно укладывается в привычную схему ошибок новичка, чтобы избежать ошибок я открыл специальную тему - "десятки страниц", как выразился обычно вас поддерживаюший персонаж форума. Насколько я помню, от вас в этой теме не было никаких указаний что я делаю что-либо неверно. Были другие, кто указывал на ошибки (в частной переписке), и я им благодарен. Если вы сумеете воздержаться от привычного вам хамства и абстрагироваться от идеологических пристрастий, которые к бегу отношения не имеют, то я вас тоже приглашаю в эту тему. Иначе я расцениваю ваши возражения как неконкретные, вызванные лишь желанием пофлудить.
al_al: karaul воздержаться от привычного вам хамства и абстрагироваться от идеологических пристрастий Знаете, я не кажусь себе ни хамом, ни хоть сколько-нибудь идеалогически ангажированным человеком (без обид, но сравните наши страницы IRC), поэтому ваше приглашение не выглядит для меня столь уж привлекательным. Если вы всё таки не против прояснить основные пусть и элементарные вещи, то почему бы не сделать это здесь или не завести для этого тему, свободную от изучения вещей спорных хотя бы по своим граничным условиям. Вот, скажите, для чего вы стали бегать, вы задумывались над этим вопросом? Что вами движет - желание быть здоровым, спортивные рекорды, познание себя? Собственно, любой подход имеет право на существование. Про вас я это не понял за всё время, что вы появляетесь здесь. Без этого любой разговор становится практически беспредметным, разве нет?
karaul: al_al я рад что мы стали разговаривать с вами без трамвайной лексики. что вами движет - желание быть здоровым, спортивные рекорды, познание себя собственно, я ответил здесь (третье сообщение сверху, упоминание барыг и упырей можете опустить - это не важно. А Мировой Дух - важен), здесь (тоже третье сообщение сверху) и здесь (мой ответ tauker c цитатой "Вы утверждаете, что здравомыслящий человек может поднять себя за волосы?") Про вас я это не понял за всё время, что вы появляетесь здесь. странно что вы не поняли. Как видите (ссылки вверху), я несколько раз прямо объяснял свои мотивы al_al пишет: У меня просто хорошая память
Vald: По теме. Тренировка -это психологическое переключение, действие своего рода таинственно-красивое и творческое . Меня лично не устроил бы этот процесс в виде «попутных мероприятий» и с непременным созерцанием на это коллег по работе ( в варианте «на работу /с работы»). Разного рода подготовительно-заключительно- восстановительные мероприятия тоже , знаете ли, эту красоту рушат ( хождение по душевым кабинам ; сушка трусов -носков-портков ; таскание термосов и приготовления разных жидкостей - хорошо ,если не слишком публично , если публично -то это полнейший отстой ). При мало-мальском дресс-коде возникает дополнительная проблемa завоза на рабочее место глаженой чистой одежды ( ~ 5 сорочек , например ). В общем , очень кустарно . Разумнее оптимизировать свой режим и подобрать под имеющиеся возможности систему тренировок ( другими словами , быть более дисциплинированным и грамотным ). «Мухи отдельно , котлеты отдельно» А красота спасёт мир. Читайте дневники Мих.Антонова : грамотно, скромно и со вкусом.
karaul: al_al пишет: ни хоть сколько-нибудь идеалогически ангажированным человеком (без обид, но сравните наши страницы IRC), очень просто: я предпочитаю сразу объявить о своих полит.взглядах чтобы мои собеседники знали с кем имеют дело, и не удивлялись моей реакции на то или иное событие. Поэтому я пишу об этом на своей странице IRC. Но при этом, когда я общаюсь с человеком по делу не относящемуся к политике, меня не волнует его идеологическая принадлежность. С другой стороны, если человек начинает делать поправку на идеологию при обсуждении со мной вопросов не относящихся к политике, то мне это скажет многое о человеке.
karaul: Vald пишет: Разумнее оптимизировать свой режим и подобрать под имеющиеся возможности систему тренировок Скажите, почему вы решили что кто-то (и ТС?) рассматривает здесь «на работу /с работы» как замену тренировке? Прозвучало что «на работу /с работы» есть альтернатива машине. При наличии возможности добираться до работы своими ногами, а не в самодвижущей повозке (чтобы выиграть 10-15 мин), имеет ли смысл использовать такую возможность хотя бы "для аппетита , профилактики ИБС и посттравматических состояний", или все таки лучше крутить у повозки руль?
Начинающий: Vald пишет: При мало-мальском дресс-коде возникает дополнительная проблемa завоза на рабочее место глаженой чистой одежды ( ~ 5 сорочек , например ) Согласен. Меня также останавливала проблема вывоза офисной одежды - т.е. получается я должен был скомкать глаженные брюки и рубашку, (костюм ношу редко) и так неопределенное число раз в неделю. Так что вариант совмещения отмел.
полная версия страницы