Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » а, собственно "БеНоМа"-III - подготовка, участие, впечатления!;) » Ответить
а, собственно "БеНоМа"-III - подготовка, участие, впечатления!;)
Wladimir: Таурус уехал, а его дело не должно умирать!;) итак, статруем в ночь с субботы на воскресенье с 14.07 на 15.07 - через неделю после ветеранов. Сезон делает паузу, надо объемы поднимать! дистанция: от ~32км до ~35км. Так что предвкусие марафона можно успеть почувствовать!;) Почувствуйте себя дегустатором марафона, который не нужно потом переваривать;). в качестве расширения состава участников предлагаю двигаться через 'чек-поинты', т.е. обязательные остановки, в которых будет промежуточное восстановление монолитности группы, фотографирования и т.д. поэтому можно обсудить и места остановок 'допов-накопителей'. место старта: то же (м."Коломенское") время старта: 0:00. трасса: набережные реки Москва! В том числе по центру города, который никогда не спит! место финиша: Андреевские пруды. время финиша: не ранее 3:30 желающие провериться бегом по ночной Москве - отмечайтесь! есть возможность участия на роликах, самокате, вело, личном автотранспорте!;) ПОЛОЖЕНИЕ: http://www.dotsonmap.tau-site.ru/RunInSummerNight/2007.htm КАРТА пробега: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1100367 фотки с прошлых побегушек: http://fota.mota.ru/view_list.php?id=45961 http://fota.mota.ru/view_list.php?id=45968 http://fota.mota.ru/view_list.php?id=46102 а также читайте про "БеНоМа" в журнале "БЕГай с нами"-2! были времена, когда они вдохновляли на участие даже MaZaK'у!;))
taurus: Подумайте пока, pls. Вернусь, сделаю страничку-анонс и вообще... У меня уже образовалось 2-3 человека "со стороны". P.S. Лично я за "Андреевские пруды".
Skeeler: Wladimir пишет: время старта: 0.00 Владимир, а почему бы не стартануть утром, часиков в семь. Природа пробуждается, город просыпается, нежные лучи солнца красят т.с. стены древнего Кремля и т.д. Я понимаю, что ночью - это традиция. И уважаю эту ночную акцию Тауруса. Но, тем не менее? А чёрной глухой ночью заняться тем, чем природой предписано заниматься человеку его создателем. Как ты думаешь? Или это будет уже другой пробег?
yola: Лето, ночь, бежим! С 14 на 15 июля я вроде бв Москве, так что запишите меня.
Pozitive: я тоже присооединюсь (:
Vald: Skeeler пишет: А чёрной глухой ночью заняться тем, чем природой предписано заниматься человеку его создателем. Это чем же ?
Wladimir:
Cyril: Старт в час ночи - идея хорошая, но не заснем ли мы на дистанции? :)
MaZaKa: Вовка - подлиза!!!!
Wladimir: Cyril пишет: Старт в час ночи - идея хорошая, но не заснем ли мы на дистанции? :) хотя на данный момент наверное тебе надо подумать про велосипед?;) предложение сделал потому, что меня с Любой вырубило по догоге до метро на проспекте Вернадского : ждать ~1,5 часа невыносимо! А так за полчаса можно легко успеть дойти до метро "Воробьевы горы" и не упасть по дороге от усталости. старт: 1:00 финиш: 4:00-4:30 переодевание-общение: 4:30-5:00 дорога до метро: 5:00-5:30 такой вот расклад, а при старте в 0:00 остается целый час, за который может многое случиться:\
Ольга: Vald пишет: Это чем же ? Ну, спать,конечно. А тем, что ты подумал можно заниматься не только "глухой ночью", но и в любое время дня.
А-Р: Ольга пишет: А тем, что ты подумал можно заниматься не только "глухой ночью", но и в любое время дня.
Vald: "... полезны занятия сексом ближе к ночи...". "Спать нужно ложиться в одно и то же время. Организм любит рутину." http://www.ng.ru/printed/76820
Cyril: Wladimir пишет: хотя на данный момент наверное тебе надо подумать про велосипед?;) Не понял юмора. Ты считаешь, что я сейчас по холодцу не пропашу тридцадку по 5 с копейками? В тот раз я вроде полную дистанцию пробежал. Не знаю, как у тебя, но у меня в 4-5 ночи начинается полый разброд. Я и на ходу могу заснуть. Проверено.
Wladimir: пока желающих авто-сопровождать не нашлось, так что сходить не куда! Разве что на багажник или на раму к Надюшке;) Cyril пишет: В тот раз я вроде полную дистанцию пробежал. да, но сколько времени прошло!?;) - год назад уже не рискул?;)) Cyril пишет: Не знаю, как у тебя, но у меня в 4-5 ночи начинается полый разброд. Я и на ходу могу заснуть. Проверено. ничего удивительного: "Час быка" знаете ли! Командир должен про это помнить и обходить посты дважды за ночь, в том числе и в 'час быка';). Но к 4.00 мы уже прибежим (при старте в 0:00). Можешь начинать тренироваться!;)
Cyril: Wladimir пишет: пока желающих авто-сопровождать не нашлось, так что сходить не куда! Разве что на багажник или на раму к Надюшке;) Я НИКОГДА не схожу. Wladimir пишет: да, но сколько времени прошло!?;) - год назад уже не рискул?;)) Отнюдь не из-за того, что был в плохой форме после сдачи диплома. Wladimir пишет: Можешь начинать тренироваться!;) Ты намекаешь на то, что я не тренируюсь? Прости, конечно, может у меня паранойя начинается, но по-моему, ты не прав.
Wladimir: Cyril пишет: Я НИКОГДА не схожу.
Skeeler: Тем, чем следует, лучше заниматься в 08:00 утра - наивысший подъем всех сил в человеке. Попробуйте поэксперементировать, думаю, это время очень многие найдут наиболее благоприятным (имхо)
Wladimir: -темно не будет! - Москва - город, который никогда не спит: можно многое для себя открыть как жителям, там гостям столицы!;) освещение, как в европейских столицах, конечно, не без темных мест;) -темп будет прогулочный (5мин), плюс, я предлагаю делать пит-стопы (только оговоренные заранее!!!) для фотографирования и собирания отставших, или их тел (шутка!;); -если сильно не будешь отставать, то можешь со мной ничего не бояться!;) -в конце концов можно проехать на роликах!;)
yola: Wladimir пишет: короче, Склифасовский! Желающий НЕ бежать найдет столько причин, что никакого трафика не хватит уговаривать и развевать сомнения! Wladimir пишет: если сильно не будешь отставать, то можешь со мной ничего не бояться! В смысле "если б они нас догнали, мы б им показали!"? Так сперва пусть догонят! Впрочем, если все равно не догонят, то и в одиночку можно никого не бояться ;-) .
Skeeler: Wladimir пишет: были времена, когда они вдохновляли на участие даже MaZaK'у! Шлем клёвый. Да и девушка весьма хороша. Только глаза усталые, спать хотят. Ночь ведь! :)
Skeeler: Ночью я - сплю. Могу даже в роликах. :) Без вариантов. В остальные части суток - "хоть к пчёлам в улей, лишь бы только.." и т.д.!!!
Skeeler: Wladimir, кстати, если для массовости нужны роллеры, Таурусу я в том году помогал с роллерами..сейчас появился у моего знакомого удобный сайт, где можно забить стрелку, это вот Здесь - если нужда есть, несколько роллеров наверняка придут-прикатят. Формат выбери: "медленная"
Skeeler: yola пишет: и в одиночку можно никого не бояться Да вот..никак до качалки не доберусь! ;))
Vald: Wladimir пишет: были времена, когда они вдохновляли на участие даже MaZaK'у!;)) На фото MaZaKa какого-то мальчишеско-подросткового типа
yola: Skeeler пишет: никак до качалки не доберусь если не догонят - что ты накачанный, что нет - все равно ;-) Другое дело, что знающие люди говорят и пишут - качалка помогает улучшению результата .
Wladimir:
taurus:
taurus: Wladimir yola Pozitive Cyril MaZaKa (вел) taurus Пока негусто! :(
taurus: Предлагаю: а) финиш на Андреевском пруде б) темп вначале 5:00-5:10 в) чек-пойнты на мостах через М.-реку
taurus:
Wladimir: taurus пишет: Wladimir yola Pozitive Cyril MaZaKa (вел) taurus .... Пока негусто! :( ничего! подключим ресурсы велов-роллеров: будет полегче!;) меньше народу - меньше сошедших и потерявшихся в темноте!;))
Cyril:
Wladimir:
MaZaKa: Что-то скучно тут стало... Может это у меня депресняк, а может на меня так влияет "давление некоторых активистов форума", которые все хотят сделать под себя.. Да, видимо, именно это и является причиной. Посему - меня и моего коня можете смело вычеркивать! Жека, извини, в любое другое время ты можешь на меня всецело рассчитывать (свои же люди, ни раз на брудершафт пили )
sid: MaZaKa пишет: Может это у меня депресняк, а может на меня так влияет "давление некоторых активистов форума", которые все хотят сделать под себя.. Ну а я к давлению устойчивый, поэтому я участвую. Пока не определился в каком виде=)
Wladimir:
Andrew: К тому же, меня, вероятнее всего, на БСН-е в этот раз не будет =(. И, вдобавок, вовсе я не хочу "все сделать под себя" (так, чтоб другим хуже стало). Нет, в каком-то смысле и весь IRC сделан под меня - благодаря существованию IRC я живу однозначно лучше, чем жил бы без него. Но, я думаю, то же самое про себя могут сказать и все остальные IRC-эры. И здесь я ничего плохого или злого узреть никак не могу. В общем, я - совершенно недостойный повод для того, чтобы скучать, погружаться в депресняк, игнорировать БСН, и вообще...
Wladimir:
taurus: Бег в летнюю ночь - 2007
Wladimir:
Cyril: шутка юмора, типа. Жаль, если не увидимся. А на Белочке ты бежишь?
Миколо: Интересная побегушка постараюсь не пропустить. Имея большой (в том числе и печальный ) опыт бега в агрессивной среде т. е. по автодорогам, считаю необходимым напомнить всем участникам пробега правила безопасности на дороге. Ночное время, коллективная беговая эйфория сильно снижают чувство опасности, но опасность не снижается. В ночь с субботы на воскресенье Москва кишит шумахерами и эту ситуацию они не разруливают. 1 постоянно контролировать дорогу 2 сильно не выходить на проезжую часть надеясь что машина тебя объедет 3 стараться при приближении машины сзади и лени оглянуться и оценить на каком расстоянии она проходит сходить с проежжей части вправо. 4 никогда не надейтесь что водитель хороший всегда рассчитывайте что он шумаХЕР 5 НЕ ТОРОПИТЕСЬ! Уступите! Даже если вы на переходе, даже если на тротуаре! Даже если вам зелёный! Пусть водитель трижды неправ, но это не вернёт вам здоровья!!!
Skeeler: пораньше...Владимир, вроде бы :))) ТБ чтоб..ОЙ! молчу, молчу...;))
Wladimir:
taurus: Пожалуй, освещу это на страничке пробега.
taurus:
Carmero: А потому, что для роллера 12 км/ч это медленно :)
taurus:
Skeeler: Ночная медленная. Сделаю.
Skeeler: Женя, на страничке пробега нет контактной инф, а она потребуется. Скажи пож, какую конт. инф о тебе можно будет дать на роллерском сайте? ( в смысле моб., мыло и др.)
taurus: а потом отвалился Интернет дома... :( Надеюсь, сегодня заработает. А пока почта: taurusek@hotmail.ru и ссылку на эту ветку. Спасибо, Серега!
Skeeler: taurus пишет: Спасибо, Серега! Пока не за что - в процессе.
taurus: Бегал за это время три раза и каждый раз с ощущением недовосстановления разной степени тяжести. Так что, на "Ночах", м.б., срежу дистанцию до 20 км - буду ждать остальных на финише. Посмотрим.
Юля 4: Может, я поучаствую, как впрошлом году, на веле. И даже в велорюкзаком. Если не соблазнюсь уехать на 2-й канал. http://www.2kanal.ru/2007/programma.htm, вот сюда. Ещё не знаю. Время есть подумать.
taurus:
Skeeler: Женя, у роликобежцев ВОТ ЗДЕСЬ вышел анонс. По-моему, получилось неплохо. Если что не так, мыль напрямую модератору aka ..Barh... Серёге Киргинцеву на barh"АТ"roller.ru Он парень - молодец!
taurus:
VP: У меня товарищ (Тагир Арифулин) сегодня едет в командировку на 2 недели в Чкаловск под Москву. Суббота, воскресенье у него свободны. Как ему присоединиться и где провести оставшуюся после финиша часть ночи?
Wladimir: до 3.30-4.00 добегание, потом пруд и банкет, а там можно пешком до метро подойти;).
taurus: Andrew взял на себя эту важную роль! За что участники будущего пробега ему премного благодарны.
taurus: Выход к кинотетру Орбита. Нас он увидит. Можно дать ему мой мобильник: 8(903)7591917 на всякий случай
VP: Wladimir пишет: до 3.30-4.00 добегание, При темпе по 5.00 км - 30 км пробегаются за 2.30 + 10 мин на то да се. = 2.40 3.30 - 4.00. Это уже даже не 6 мин/км, а 7 мин/км.
taurus: ...это только для лидеров. Будут два чек-пойнта, где поджидают всех, фотографируются и т.п. Кроме того, дистанция фактически 32-33 км. Так что, не 4:00, конечно, но точно больше, чем 3:00!
VP: Надеюсь, что стыковка состоится.
Сергей Собов: Люди добрые, вот хочу тоже к вам присоединиться. Есть ряд вопросов: 1 Во сколько старт, в 00.00 или в 01.00? 2 Где лучше оставлять машину на финише, я этот район не очень хорошо знаю. Может лучше у ближайшего метро? Сколько до него пешком от места финиша? 3 Будет ли возможность кому-нибудь отдать (на старте на вело или в машину) рюкзак с вещами. Потому как ехать в метро, к месту старта, в л.а. форме как-то не очень. Спасибо. Извиняюсь, что в танке.
Wladimir: старт в 0.00. ближе к финишу метро "Ленинский проспект" <1км и м."Воробьевы горы" ~1км. Можно оставить машину на ул.Косыгина, съехав в третьего кольца, допустим. Насчет количества минут пешком, так неизвестно в каком вы будете состоянии после 35км;), может вас нести придется, как на "Комрадс"?;) Andrew любезно предложил свои услуги по автосопровождению: его и затарим;).
Pozitive: ну вот как всегда.. :( на выходные забирают в Киев, на какой-то семинар по подготовке чемпионата мира по ориент. вот блин :(
yola: Скорее всего, тоже оставлю машину на Косыгина и поеду к старту на метро; короткая форма меня не смущает, если кто со мной в компанию - welcome! Стало быть, после финиша все, кто на Ю-З, тоже welcome.
taurus: Присоединюсь на Ю.-З.!
Wladimir:
Сергей Собов: Понятно. Спасибо за разъяснения. Машину свою оставлю у метро. То, что будет машина сопровождения - здорово. Будет куда рюкзак кинуть. Обязательно приеду. А окончательная протяженность дистанции 35 км?
Cyril: Поближе к Бутово не покинете с утра? :)
Skeeler: Cyril, а ты в Бутово живёшь? Какие дальнобойные тренировки в околобутовских местах делаешь? В Гугеле есть что-нибудь? Поделись, пожалуйста, если что. Я только между Сев Бутово и ЗО Битца места разведал, а дальше не был никогда, но жутко интересно бы там где побегать было. Напросился бы к тебе, но не уверен, что смогу бегать с твоей скоростью...
Сергей Собов: Cyril Я поеду с утра в сторону Рязанки (Волгоградский проспект) Могу поехать по МКАДу. Захвачу, не вопрос.
taurus:
sid: И меня! И меня возьмите! :) Участвую по схеме бег (~20км) + железный конь.
Юля 4: Я не участвую в этот раз. Просто неожиданно появилась возможность поехать. Суеверна, поэтому преждевременно не скажу куда. Если всё будет благополучно - с меня рассказ и фоки.
Сказочник: Я совсем новенький - и в побегушках, и на форуме, - но очень хотелось бы пробежаться в хорошей компании по ночной Москве. Возьмете?
MaZaKa: Возьмем, конечно, если не боишься :))) Хотя, чего нас бояться, мы ж не кусаемся (за небольшим исключением.. :))
Skeeler: Если только проставишься..;))) Извини за шутку. Возьмут, конечно!
Сказочник: Если денег до субботы на работе получу. :) Для хороших людей ничего не жалко. :) Я правильно понял - с 14 на 15-ое, ночью, встреча 11-45 перед Орбитой на коломенской? А обычно с какого часа там можно кого-то найти? Есть маза приехать чуть раньше?
Сказочник: ... на чем мне ехать - на роликах или на велосипеде? 32/35 - это тяжко или не очень? На велосипеде я 60-70 сделаю спокойно, а на роликах на длинные дистанции еще не бегал, только по ВДНХ да Парку Победы круги нарезал..
Skeeler: Сказочник, насчёт роликов Барха спроси - он подскажет. Хотя...он сам на велике всё-таки сподвигнулся. На роликах вроде много людей с РоллерРу собирается..
Сказочник: А то меня насторожило, что в галерее старых покатушек ни на одной фотке нет ни одного роллера.. Как-то, знаете ли, тревожно это.. :))
Skeeler: Есть на каком-то фото, taurus поможет ссылочку найти имхо
yola: а то давно тебя не видно на побегушках ;-)
Cyril: Можно до ЗО Битца или до начала Северного Бутова. Оттуда до дома 15 минут бегом :)
Cyril: Ну, между зоной отдыха и Северным Бутово, в основном. Иногда вокруг Южного Бутово, иногда до Мега-Икеа-Ашан на Теплом Стане. Первые трассы ты вроде знаешь :) Там еще рядом проходит лыжное кольцо и под ЛЭП и в перелесках множество тропинок. Комбинируя их можно получить 2-3 часовую пробежку. Вокруг южного Бутово приятно бегать летним вечером: ++: машин мало, воздух чистый, трасса пешеходное+дорожное покрытие, --: только если не боитесь, что вас будут облаивать. В Мегу-Икею приятно бегать в одну сторону, а возвращаться с покупками. :-) Протяженность маршрута ~ 10км. Покрытие: тропинки+асфальт+раздолбанная дорога. Разнообразный ландшафт: сначала по пролеску от С. Бутово вдоль ЛЭП до дачного поселка, затем вдоль поселка до шоссе и по шоссе к городку (не знаю, как он называется :-?), затем мимо городка к дачным поселкам, и, сквозь поселки, на Калужское Шоссе (aka Профсоюзная улица внутри МКАД) и вдоль шоссе до магазинов. Симпатичная такая пересеченка. :) Skeeler пишет: но не уверен, что смогу бегать с твоей скоростью... эээ... Вот приходи в субботу, проверим 8-) Што-то мне подсказывает, что я сейчас на личный рекорд не пробегу ничего.
Сергей Собов: Cyril Договорились. А буду в твердом уме, могу и до дома подкинуть. А то, 15 мин. бега после 32км и после небольшого отдыха не очень здорово.
MaZaKa:
MaZaKa:
taurus: Wladimir yola Pozitive Cyril Андрей Климковский Миколо Тагир Арифулин Сергей Собов sid (20+вел) MaZaKa (вел) Janet (ролики) A.S. (самокат) Сказочник (вел/ролики) Andrew (авто) taurus
Skeeler: Задумался... В посл время я всё по лесам шастаю, от родника до родника, или БН бегаю, вот и не видно поэтому... Да еще вот Володя "запрет на профессию" дал... Вообще, я вот хоть над Мазакой и ..., а у самого-то что творится - полная жуть. В субботу днем 11 часов проспал...
Wladimir: MaZaKa пишет: Примчусь ... Вофка, радуйся!!
Cyril:
sid: Я только не 20+вел, а 20 + Andrew=)
Ak55: А кто-нибудь ещё собирается на 13 часовой бег? http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00000765-000-0-0#008 Не хотите сделать маленький зигзаг к нему?
А-Р: sid пишет: Я только не 20+вел, а 20 + Andrew=) А ведь у Andrew ж еще полная машина баулов с плюшками и одеждой будет! Куда ж еще "+" сажать?!
Lutyi: Ak55 Спасибо!!!От поддержки я бы не отказался...
sid: А-Р пишет: А ведь у Andrew ж еще полная машина баулов с плюшками и одеждой будет! Куда ж еще "+" сажать?! Так вроде к нему кроме меня никто не собирается, а я спереди свободно помещусь..
А-Р: sid пишет: Так вроде к нему кроме меня никто не собирается, а я спереди свободно помещусь.. taurus пишет: Кстати, на Ночах 14-го, вероятно, полную дистанцию не побегу, помогу Andrew кормить полноценных участников. А еще я мозгами раскидывал... но третий "+", да еще и с баулами, Andrew может не потянуть... Боливар не выдержит!
Wladimir:
Vald: "Ночи Москвы " -? Не находите ,что это пресно ? Ночь в Кызыле - другое дело : способна пощекотать нервы .Д а и беговую подготовку надо иметь приличную (opt быть готовым к средним дистанциям ). "Мда!!! Диалоги типа: "Эй, сука!!!!!!!" - "Пошел на х...!!" стали обычным делом!! " http://forum.shude.ru//index.php?t=194
MaZaKa:
al_al: ....припух. Сильное чтиво. Не хочу в Кызыл, какие-то там кызлы жывут. Ничё, скоро их присоединит к себе Китай и даст просраться.
VP:
Wladimir: Vald пишет: "Ночи Москвы " -? Не находите ,что это пресно ? это в Кызыле все оказалось пресно и пусто - чувак оказался никому не нужен:\ - неконкретное место оказалось... а вот если бы он побежал хотя бы трусцой! - было бы интересно почитать!:)) да и про что он там рассказывает, чтобы это читать? как в темноте 'сделал страшную морду и они испугались'?:)) в Москве живет сразу столько народа, как от Урала и до восточных морей! как можно говорить, что у нас пресно? иначе бы к нам не ехали:)
Vald: Wladimir ! Во- первых , в Москве "столько" народа НЕ живёт . Во-вторых , речь шла не об экономических прелестях Москвы . В-третьих , могу предложить иное описание упомянутого города "В Кызыле удивительно тёплые летние ночи... А природа Тувы сказочно красива, едешь по степи, потом начинаются горы, кедры, а на большой высоте - утренние заморозки. Сколько там кедровых лесов... есть деревья в два-три обхвата, поднебесной высоты. Тайга Тувы очень богата зверем и птицами, реки - рыбой. А в озёрах водятся лещи весом до 16 килограммов. Такого высушенного леща с трудом держишь под мышкой - не хватает руки. А жир с него капает..."
Skeeler: Vald пишет: Такого высушенного леща с трудом держишь под мышкой - не хватает руки. А жир с него капает..." Ребята, ну не возможно, соки в животе бурлят водопадом, разве такие вещи перед обедом можно писАть, а???????
Wladimir: Vald пишет: Wladimir ! Во- первых , в Москве "столько" народа НЕ живёт . иногда стоит постоять в очереди на платформе в Выхино утром в будни, или в пробочке на МКАДе или на Ленинградке, чтобы понять. Vald пишет: Во-вторых , речь шла не об экономических прелестях Москвы . В-третьих ... а я-то реагировал на ссылку, наивный! А тут глубже предпологалось?;) ".. Вчера как то прогуливался по Кызылу от центра до башни часов в 10-12 ночи итак что я увидел. в центре возле найырала куча народу в основном возле однорокух бандитов. Большенство бухие, с очень подозрительными физиономиями. Ходят стаями. Преимушествено одна молодёж. Иду дальше. Возле фонтана тормозят чуваки "курить есть" даю пару штучек, думаю шас будет мордобой, присматриваюсь кто держит руки в карманах, кто обходит сзади. Одним словом готовлюсь к махачу. Всё обошлось. Иду дальше. По дороге летят иномарки, муза орёт "дима билан". Идёт сьём Ходят влюблёные парочки. Бомжей не видать-спят. Мимо пробегают стаи гопников. Всё обошлось. Иду дальше. Становиьтся скучно, закуриваю сигарету. Изредка поподаются прохожие. Пацаны лет 16-17- бухие. Делаю страшное лицо, они обходят стороной. Прошёл уже мимо трёх мест с одноруки бандитами, везде есть народ, проигрывают бабки. Темно, улицы не освещены. Кто то орёт из двора, опять кому то бьют морду или пьют водку. Прохожу мимо. Подхожу к агенству. Народу нет, изредка пролетают тачки, сьём в полном разгаре. Иду курю. Больничный. Девчёнок почти не видать, если есть то страшные, или в возрасте. Скучно. Играю в разведчика иду самыми тёмными местами, взял арматурину, кто нибуть наехал чтоли. Свет в большенстве домов погас. Люди спят. Заруливаю в ларёк, беру бытылку абаканского. Сбавил ход, дом почти рядом. Таксистов много ездит. Всё я дома."
MaZaKa:
Ak55: Так о том и речь - вместе с Жека и со всеми остальными двинуть не на Воробьевы горы, а от Крымского моста свернуть направо, по Садовому добежать до Смоленской, там снова спуститься к набережной и добежать-доехать до Пресни. Баш на баш, примерно такой же суммарный километраж выйдет. Да и на стадионе (открытом!) можно будет переодеться, а, может, даже ополоснуться под душем. И поддержать своего товарисча. Все-таки 13 часов ночью - это очень уж непросто. Тем более, в первый раз. Правда, я все это пишу, но сам, вероятнее всего - пас. Что-то мне ночью бегать не хочется, в период с 2:00 до 5:00 имею фазу минимальной работоспособности, в то время как предлагаемый темп для пробежки для меня близок к предельному.
Wladimir:
Ak55: Если усну, то с него встреча с асфальтом произойдет на большей скорости, чем при беге.
Cyril: http://www.vesti.ru/doc.html?id=129931&cid=7 Как вы относитесь к перспективе пробежаться под дождиком? Я еще никогда не бегал в грозу ночью. :-0
Wladimir: Cyril пишет: Я еще никогда не бегал в грозу ночью типа картина Маковского: "Дети, бегущие от грозы":))
Skeeler: А в каких кроссовках бежит??
Сказочник: То есть, хочу всего сразу. К месту сбора приеду на велосипеде и с роликами. Предлагаю кому-нибудь, такому же неуверенному в себе, как я, присоединиться ко мне и ехать попеременно - на роликах и на велике. :) Есть желающие?
Андрей Климковский: Здравствуйте. Бегу с Вами.
yola: Skeeler дай Б-г, чтобы в беговых!
taurus:
Nick: Огласите пожалуста весь список.
taurus: Wladimir yola Pozitive Cyril Андрей Климковский Миколо Тагир Арифулин Сергей Собов sid taurus MaZaKa (вел) Janet (ролики) A.S. (самокат) Сказочник (вел/ролики) Andrew (авто) Здесь участники, твердо сказавшие "да". Были еще сказавшие "может быть" или смущенно шепнувшие "да" в сторону...
Сан Саныч: Pozitive снял свою кандидатуру.
taurus:
MaZaKa:
Nick: Основатель и постоянный участник мероприятия.
Сергей Собов: Скажите, где точно сбор участников? В какую сторону из метро выходить? Может ориентир какой есть. А то, я даже в лицо никого не знаю (пока). ЗЫ. Уже жду, не дождусь.
MaZaKa: Дальше информацией не владею, так как посещала сие мероприятие в качестве велотуриста - кормителя :)))
Cyril: практика показывает, что в 23.55 около метро тусит не так много групп людей, количеством в 20 человек с велосипедами, роликами и в спортивной форме. :)
Сергей Собов: О.К. Понял
Сказочник: Вниманию организаторов! Как выяснилось сегодня утром, в ночном пробеге мне составит компанию велорюкзак на 40 литров. Небольшая его часть будет занята моими роликами, на остальное могут расчитывать нуждающиеся - туда можно уложить ваши туфли на шпильках, косметички, галстуки и костюмы, зонтики и прочее.. :)
MaZaKa:
Ak55: Зря радуешься. Насколько я понял, сам-то он бежать собрался, хоть и на роликах, а велобаулом задумал нагрузить именно тебя! Так что бери одни шпильки, без туфель, и всем желающим и не очень желающим раздавай их по ходу дела. 2 Сказочник: А на случай дождя в твой баул велик влезет?
Cyril: Ak55 пишет: А на случай дождя в твой баул велик влезет? Лучше восьмиместная палатка :)
Сказочник: Ak55 пишет: Зря радуешься. Насколько я понял, сам-то он бежать собрался, хоть и на роликах, а велобаулом задумал нагрузить именно тебя! 60 Баулом я рассчитываю нагрузить человека с самым мощным чувством юмора. :)
Wladimir:
Wladimir: Сергей Собов пишет: Скажите, где точно сбор участников? короче, треугольник: пр.Андропова, ул.Новинки, к/т "Орбита.
Сан Саныч: Так это выглядит на москомпасе (объявление и схема маршрута) http://www.moscompass.ru/news/index.php
taurus: Вообще, в этом году ссылок на пробег в разных сетевых источниках гораздо больше. Правда, результат пока не проявляется. Может быть, на старте будет толпа незнакомого народа? Кстати, по статистике на странице, основной поток посетителей с ПроБега - почти 50%.
Ak55: Особенно хорош заголовок: "Лесные новости"
Сан Саныч: У каждого сайта свой дизайн и рубрики http://www.moscompass.ru/ В данном случае раздел "лесные новости" содержит все новости в мире, России, Москве и т.д. как-то связанные с ориентированием. Поместил объявление, как я понимаю, Positive, являющийся одним из администраторов этого сайта.
taurus: XCsport Кто-нибудь в курсе, там кто-то из наших?
Сан Саныч: Из IRC нет. Там инициатор Артур Арустамов."Мурановские холмы" их кросс. Основную массу информации поначалу они дублировали со скиспорта. Теперь, благодаря активности, собирают всю информацию по многим видам спорта: лыжи, бег, триатлон, вело. Очень активный и интересный сайт. Их партнеры http://www.xcsport.ru/modules/partners/
sid: Сан Саныч пишет: Очень активный и интересный сайт. Полностью поддерживаю! Всю инфу по стартам там читаю.
MaZaKa:
Pozitive: Ak55 а что плохого в таком названии?? Зато несколько человек уже изъявило желание пробежаться :)
Pozitive: MaZaKa пишет: И, все-таки, я - ПАС!!! На работе всю неделю до 23 сидела, думала, сегодня все будет иначе. Ошиблась :'( а я вот посмотрел что Надя участвует и тоже решил... эх(((((
Wladimir:
taurus:
Pozitive: taurus я в любом случае буду но с Надюшкой было бы лучше! Ждем, ждем, ждем! :)
Wladimir: taurus пишет: Надеюсь, что Надюшка все-таки будет. Так что, Pozitive, не вздумай манкировать!
Сан Саныч: Wladimir пишет: есть несколько фоток интересных по бегу и все. "Многообразие однообразия не хуже чем однообразие многообразия".
Андрей Климковский: одноразовые пластиковые стаканчики берет кто? у меня только 12 шт.
Wladimir:
taurus: Мы с Andrew прошвырнемся по магазинам и загрузим его машину. Про стаканчики постараемся не забыть :)
Pozitive: taurus ссылка в положении на IRC комьюнити дублирует ссылку на марафорум
Wladimir:
taurus:
MaZaKa:
Wladimir: как будешь добираться: на метро или верхом?;)
Андрей Климковский: Такс, я линяю с работы: не ела весь день, да и собраться надо! Что брать, говорите, принимаю заказы!сахар если кому нужно. Я беру чай с лимоном (в жуткой дозе!), но без сахара 2,5 литра - термос
MaZaKa:
Pozitive: ура! Надя будет! я счастлив (:
Skeeler: Может забить на тёплую кроватку с женой в эту ночь? Эх, заманчиво!
Wladimir:
Бромден: Wladimir, интересной, но все же безопасной!
almaz: Сергей,а как же о регулярности занятия сексом?:)))
Skeeler: Да, ты прав! :) Лучше завтра с утречка пораньше, пока нежная утренняя роса не потускнела, двину-ка я горным бегом побаловаться на ОЛТ, заодно прокурирую, как там идёт рек-ция л/р трассы. А вам, ребяты-ночники - СЧАСТЛИВОЙ НОЧНОЙ ПРОБЕЖКИ!!!
sid: Всё прошлов лучшем виде! На старте была куча народу, к финишу добрались самые стойкие:) Время "лидеров" 2:33 с копейками. Завтра будут впечатления и фотки. Тьфу ты, сегодня то есть;)
A.S.: Позади 58 км. Приехал с фонарём на лбу. Подарок от Командора. Об остальном - после.
Wladimir: sid пишет: Завтра будут впечатления и фотки. Тьфу ты, сегодня то есть;)
MaZaKa: Вофка, я все равно тебя поймаю и запинаю!!!!!!!!!!!!!! А фоток не дождетесь! Вот такая я вредина. P.S. Спасибо Сереге Доронину (Pozitive) за помощь по транспортировке моего боевого коня по лестничным пролетам! Все! Спать!
yola: Кайф! С того момента, как еще в 23:20 вышел из метро и обнаружил, что я пятый (наверное, еще кого-то не заметил, роллеры тусовались где-то в сторонке), пребывал в восторженном состоянии души. А сколько нас было - 35? 40? Ночной город не спит, на бегу его успеваешь рассмотреть - народ гуляет, тусуется, выпивает, катается и гоняет кто на чем. Бегущие люди вызывают интерес, любопытство, удивление. Не заметил агрессии или какой-нибудь иной негативной реакции (ну, традиционное "Динамо бежит?" не в счет - это рефлекс). Бежалось на удивление легко, темп неспешный - пару раз отсек километры по трасса Мира, получилось ровнехонько по 5:00. Порадовала горка на ул. Косыгина - ожидал, что ноги забьются, но как-то обошлось, горка добавила разнообразия в гладкую трассу. Единственный раз напрягся, когда под финиш Wladimir потянул молодых вниз, быстрее, еще быстрее, и вроде отставать как-то не к лицу, но и желания гоняться тоже не было, так и перебился: отпустил метров на 20, и то ли у них запал кончился, то ли у меня ноги расшевелились - сравнялся с первыми и еще прихвастнул знанием местности. Отдельно о сопровождении - Andrew изображал поильный пункт, и даже сагитировал случайных прохожих помочь, MaZaKa проявила чудеса ответственности, подбирая остающих. Финишный фуршет вообще превзошел самые смелые ожидания. В общем, бег по ночной Москве удался! Спасибо всем, кто решился и разделил со мной это удовольствие! Пусть завидуют те, кто нашел отговорку - им этот кайф не достался. .
MaZaKa:
Wladimir:
Wladimir: MaZaKa пишет: Вофка, я все равно тебя поймаю и запинаю!!
MaZaKa: Старт Бег Чек-поинт А потом меня потеряли :((((
MaZaKa: м-дя, ну и "наработаю" я им сегодня. В бассейн бы попасть, вот это было бы замечательно!!!
sid: Хоть для меня вчера и был личный рекорд по объёму, прошлый равнялся 28-ми км, сейчас на утро думал что буду убитый в хлам... Но как ни странно отличное самочувствие, только коленки чувствуются. Ну про это завтра уже забуду:)
taurus: Заботами Wladimir'а, проведшего массированную интернет-рекламу, народу привалило - мама не горюй! Рекорд массовости: бегунов было по по моим подсчетам 19 человек, а всего участников по разным оценкам - то ли 31, то ли 35, не считая ночных прохожих, вдохновленных нашим вдохновением и присоединявшихся на несколько километров. Я даже не пытался уследить за составом и течением событий. Знакомого народа было много масса, но называть кого-то - это значит пропустить других. Так что ограничусь thank'ами Wladimir'у в организации Andrew за автосопровождение в сложных ночных условиях по незнакомому городу MaZaKе за положительные велоэмоции на трассе Лидеры задали хороший темп. Если принять расстояние 32 км и время 2:33, получается 4:45-50. Не знаю, правда, чистое это время или время-брутто без учета чек-пойнтов. В любом случае, крепко из 5. А по темноте-то скорость обычно пониже! Зато ночью бежать нежарко... Что касается вашего покорного слуги, то его начало плющить уже после 15 км, все-таки покорный слуга ни как не может восстановиться :( . По этой неприятной причине и что бы показать дорогу на финиш, манкировал последними 5 км и сел в машину автосопровождения. Место финиша было выбрано на редкость удачно (наконец-то мы туда попали!): место красивое, беседка в наше распоряжение, праздного чужого народу - ни кого. Не смотря на скромность стола (ну, не ожидал я такого наплыва участников!), по-моему, получилось довольно приятно... Всем участникам - спасибо за участие. Теперь уже ни куда не денешься - традицию пробега придется поддерживать!
Andrew: Тыц! Можно нажимать на ссылочку "посмотреть исходное фото" и смотреть полноразмерки :-)
MaZaKa: И, пожалуй, я свои смазанные (фотик тока вчерась забрала из сервиса) выкладывать не буду :((
sid: taurus пишет: Если принять расстояние 32 км и время 2:33, получается 4:45-50. Не знаю, правда, чистое это время или время-брутто без учета чек-пойнтов. Это чистое время без учёта времени стоянок.
MaZaKa: Столько народу я совсем не ожидала увидеть, ехала и думала, что буду единственной девочкой. :) Оказалась (опять) ошиблась! Приехала Надежда - единственная из прекрасного пола, кто пробежал всю дистанцию наравне с не менее прекрасным полом :) Сам БеНом понравился за маленькими исключениями: - какой-то нехороший человек (даже три) сбили толпу с панталыку и свернули с набережной в город, в пыть, в машины, в светофоры! - на развилках никто никого не ждал, и мне, как очень-очень ответственной девочке приходилось ждать отстающих (иногда ценой потери основной группы (благо, я уже участвовала и знала, куда все это движется)) - на пешеходном мосту, том, что у Нескучного сада, у лестницы никто не остался, поэтому велосипедеры уехали по правой стороне Москва-реки... Догоняла 3 км, потом забила, рассказала Саше куда надо в результате попасть и поехала назад на трассу (Саша молодец, с заданием справился и вернул велосипедеров на трассу в районе метромоста) Собстна это все, на что я бухчу (на будущее, чтоб такого впредь не повторялось), все остальное было просто суппер: - люди все оказались очень адекватными и веселыми, на мои ночные "НЕ СПАТЬ!!!!!!!!!!!!!!" реагировали весело! - роллеры, умчавшиеся вперед и нашедшие там "свою" роллер-тусу вернулись к нам на финиш со всей этой тусой - было оч приятно - 2 товарисча, пьющие на остановке где-то рядом со стартом, завелись и побежали с нами... Держались молодцами (в туфлях, брюках и с сумками) аж 8 километров, после чего отвалились (проследили, с ними все карашо!) Респекты: - естессна, Жеке за БеНоМ (надо б тож чего-нить придумать, чтоб был пробег имени MaZaK`и) - Андрюшке за машинку - без нее БеНом ПРОВОДИТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЮ - Сказочнику за то, что приютил мой шлем (за ночь я успела с ним (шлемом) попрощаться 3 раза, теряя Сказочника) - негодяю Вофке за то, что разПиаРил наш меджусобойчик - Сереге (Pozitive) за насильную :) помощь в затаскивании/ стаскивании моего коня на/ с мостов - всем-всем-всем за то, что приехали и приняли участие в нашем междусобойчике - ну и Колечке (Nick) за доставку меня до заячьей норки :))) Остальное - потом, обещаю! Еще раз: РЕБЯТА, ОГРОМНОЕ ВАМ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ДОСТАВЛЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!
Andrew: Такого больше не прочитаете нигде :-)). БЛН снаружи. Изнутри вы его знаете =). А я - на правах наружнего наблюдателя =) Извините, я снова впечатления пишу в блог :-). И с фотками! =) Ткни сюда
Pozitive: Спасибо за пробег организаторам и всем кто там был, было классно :) Чистое время пробега (без учета остановок): 2.32.40 Время финиша: 2.50 ожидаемое время превзошли в любом случае)
Andrew: Пробежал и не заметили?.. Или умерли, но добежали? =)
taurus:
Pozitive: Andrew мне легко далось, совсем, Ромке (злому) потяжелее в концовке ноги подзабились, но мы потом в итоге в ясенево ещё 2часа (уговорил) побегали/походили до 7 утра :) А третий был стипль-чезист из юн. сборной России, тоже далось легко :)
Andrew:
MaZaKa:
MaZaKa:
Pozitive: И тебе спасибо, за то что не дала убежать увлекшимся бегунам неизвестно куда :))) (она на нас громко-громко кричала, но мы услышали раза с третьего))) )
Сергей Собов: Спасибо всем огромное! Всё прошло просто супер! Очень порадовал настрой не только участников пробега, но и гуляющего народа в центре. Отдельная благодарность ребятам на великах которые сопровождали меня на последней пятерке (имен не знаю). ИMaZaKa отдельное спасибо за вовремя протянутую конфетку помощи и моральную поддержку.
Nick: Ночью ногами,здорово! Женя,традиция должна жить!!!!!!!
Сказочник: MaZaKa пишет: Отправлено: Вчера 05:40. Заголовок: Сказочник, верни сундук со сказками!!!!!!! :) - новое! Этаа.. сундук-то пуст! Ты свою сказку забрала!! :)) И не говори, что не брала - а то поверю с недосыпу и буду убиваться головой ап стену. :) Тебе, к слову, персональное спасибо, а то я чувствовал бы себя абсолютно сказочным персонажем - типа Иванушки-дурачка - с никому не нужным велорюкзаком. Но твой шлем меня спас - я ощущал себя востребованным. :) UPD Ребята, девчонки, спасибо всем за компанию! Мне по результату было немного обидно только одно - нашел такую замечательную компанию, а не по профилю.. Я же не бегун... Короче я вот о чем - если вам еще где-то будет нужно велосопровождение - я с огромным удовольствием. :) Только еще один казус - я редко бываю свободен по выходным, так что, получается, только ночные.. Если они вообще бывают кроме Летнего Бега. Вобщем, со мной одни проблемы. :)
Skeeler: Сказочник пишет: Я же не бегун... Так за чем же дело встало? Некоторые тут вот тоже с роликов-великов на бег подсели ;))) и ничо! :) Присоединяйся давай БЕГом!
Сказочник: Skeeler пишет: Некоторые тут вот тоже с роликов-великов на бег подсели ;))) Нет-нет, лучше уж вы к нам! (С) :) Безумству храбрых поем мы гимн и все такое. Моя дыхалка, которую я 12 портил курением, не позволит бегать, хотя я и бросил. :) Могу только 100-метровку наперегонки. :)
A.S.: ... а справедливости для. Кого как, а меня на очередное приключение подвигла ещё и Прекрасная Дама. Которая месяц до того терзала всех своими переменчивыми Да и Нет. Зато её окончательное Да пересилило все метеострашилки. Спасибо за погоду и подмогу.
Skeeler: Можешь не поверить, но я первый раз пробежался с бегунами осенью на "Семи холмах" 10км год назад, и остался жив. После этого понял, что в моём рыхлом теле что-то есть, позволяющее мне преодолеть все пороки и что я могу бегать. Попробуй, сердце-лёгие - это не самое главное, пару раз кровь прокачаешь, и почувствуешь себя здоровым человеком. Начни с утренних пробежек, не пожалеешь! Большой плюс против роликов - можно бегать по какому угодно покрытию, ЭТО ДАЁТ БОЛЬШЕЕ ЧУВСТВО СВОБОДЫ. Но это всё-таки требует жертв, потому что бег более травмоопасен, чем скейтинг: за всё "надо платить". ТЕм не менее, мои беговушки "стоят на запасном пути", готовые к старту!
yola: Чего же не хватило тебе, чтобы присоединиться? Впрочем, вопрос уже стал риторическим, и актуальность обретет вновь месяцев через 10-11 ;-) Skeeler пишет: ЭТО ДАЁТ БОЛЬШЕЕ ЧУВСТВО СВОБОДЫ Еще как дает! Двумя руками согласен! и ногами тоже! Skeeler пишет: бег более травмоопасен, чем скейтинг Уверен? Конечно, для статистики маловато, но за БеНоМ-III точно убрался 1 роллер - поймал в Нескучном саду решетку ливневой канализации; со стороны бегунов обошлось без потерь ;-) .
taurus:
Андрей Климковский: MaZaKa пишет: А потом меня потеряли :(((( Надя, фотографии хочу. Снимала ты много, я видел, так что не стесняйся.
Cyril: MaZaKa пишет: Сам БеНом понравился за маленькими исключениями: - какой-то нехороший человек (даже три) сбили толпу с панталыку и свернули с набережной в город, в пыть, в машины, в светофоры! - на развилках никто никого не ждал, и мне, как очень-очень ответственной девочке приходилось ждать отстающих (иногда ценой потери основной группы (благо, я уже участвовала и знала, куда все это движется)) - на пешеходном мосту, том, что у Нескучного сада, у лестницы никто не остался, поэтому велосипедеры уехали по правой стороне Москва-реки... Догоняла 3 км, потом забила, рассказала Саше куда надо в результате попасть и поехала назад на трассу (Саша молодец, с заданием справился и вернул велосипедеров на трассу в районе метромоста) Собстна это все, на что я бухчу (на будущее, чтоб такого впредь не повторялось), все остальное было просто суппер: Подписался подо всем. :) Спасибо всем, мне очень понра! Я начал с группой, которая впоследствии ушла в город (это все Вовка! :-D ). Боялся от нее там отстать: ни денег с собой, ни карточки на метро. Потом, когда вышли на знакомую трассу около ХХС, стало спокойнее. Отпустил основную группу и бежал уже в свое удовольствие. По настоящему прихватило после метромоста, не догадался взять с собой пожрать. Так что, всю последнюю набережную полз на автопилоте, под конец даже НЕспортивной ходьбой, ибо ноги отказались передвигаться. Хорошо, уже при подбегании к Мосфильмовской меня догнали велосипедисты и отсыпали щедрой рукой орехово-ягодной смеси. Чистый термояд! :) В горку бежалось уже свободнее. Однако, прикинув расстояние до основной группы, решил вместе с Taurusом добираться до финиша в Андрюхиной машине. Отдельное спасибо Наде за поддержку на самых сложных участках и Сергею Собову за транспорт практически к подъезду дома. Жажду повторить через год. Надеюсь, буду готов лучше :)
MaZaKa:
Сказочник: Ребята, я тоже хочу добавить свои 5 копеек - поделиться впечателниями. Но у меня они заняли 3 страницы в ворде - это можно выложить сюда или куда-то еще?
taurus:
taurus: Выкладывай, конечно. Можно еще на сайт IRC, но тогда нужно попросить админов (Andrew, А-Р или MaZaKу), чтобы занесли тебя в список приближенных к телу. Если будет достаточно впечатлений, я их потом залью на страницу пробега - для весомости!
Сказочник: Можно очень долго жить в городе и знать о нем что-то одно. Например, толчею, суматоху, людей, дошедших в индивидуализме до крайностей и суету, необходимую, но не дающую ничего ни уму, ни сердцу. А можно однажды вырваться за пределы привычного поведения и отколоть что-нибудь неожиданное. И – как следствие – увидеть мир с другой стороны. На этот раз неожиданное приняло вид ночного пробега по Москве. Это для меня это был первый опыт такого рода – раньше я представлял себе, что ночная Москва – это, в основном, город кабаков , казино, пьяниц, бомжей, и автомобилистов. Оказалось, что это совершенно не так. Как и все по-настоящему серьезные открытия, это было сделано случайно. Случайно услышал, что бывают ночные покатушки, наобум искал, где ни попадя, нашел (как дальше выяснилось) совсем не то, что искал... Но… Но это было просто замечательно! Сомнения меня терзали практически все время – пока я собирался дома, пока ехал на велосипеде к метро, пока проходил через турникет.. Кстати, насчет турникета – может, кому пригодится. В метро нельзя ездить с велосипедом, по правилам. А как быть, если нельзя, но очень надо? Тут поможет тонкое знание физиологии и психологии контролерш при турникетах. Физиологически, у них очень узкий угол обзора, модифицированный для наблюдения непосредственно за аппаратами. Поэтому, когда ты входишь в вестибюль, покупаешь карточку и идешь к турникетам – они на тебя не реагируют. В поле их наблюдения ты попадаешь только в метре перед турникетом. Тут надо действовать быстро и решительно, тут уже психология. Во-первых, на голове желательна бандана (как вариант – можно быть бритым налысо). Во-вторых, нижнюю челюсть надо максимально выдвинуть вперед, а с лица убрать даже намек на интеллект. В-третьих, надо одним движением правой руки вставить карточку в аппарат, а левой, взяв велосипед за раму и уперев его седло в бедро, приподнять его параллельно полу и перпендикулярно корпусу выше уровня турникета. После чего быстро и уверенно форсировать преграду. В результате, раздается одиночный неуверенный свисток в след – явно просто для очистки совести. Ни пускаться в погоню, ни бросаться наперерез при таком раскладе контролерши не решаются. Милицию тоже не вызывают – видимо, это нарушение еще не дотягивает до порога вызова. Метод опробован примерно пять-шесть раз и сбоев не давал. Серьезный недостаток – не годится для девушек. Впрочем, я отвлекся, история не об этом. История о том, как, появившись в 11-45 вечера на метро Коломеская возле кинотеатра Орбита, я обнаружил очень много народа самого разного вида. Почему я в выше написал, что «нашел совсем не то, что искал» - искал ночные покатушки роллеров по Москве, а нашел, как выяснилось, форум клуба любителей бега IRC (http://maraforum.fastbb.ru/). В итоге, я, в качестве велосопровождения присоединился к ежегодному ночному пробегу «Бег в летнюю ночь». Сперва, я чувствовал себя несколько неловко в предстартовой суете – как-то рефлекторно хотелось к кому-то подойти, отрапортовать «Типа, прибыл», получить поощрительное похлопывание по плечу или что-то в этом роде. А кругом кипела активная деятельность и на меня особо внимания не обращали. И это было правильно, по большому счету – насколько я понял, до старта еле успели разобраться со всеми делами и погрузить в машину вещи бегунов. Зато после старта ситуация изменилась. Оказалось, что не так обязательно представляться, что можно потрепаться на ходу о жизни с любым из участников пробега и сопровождения – я был там не единственным велосипедистом. Люди подобрались на редкость теплые и открытые, уже через пятнадцать минут я окончательно перестал ощущать себя новичком, с бухты-барахты свалившимся в совершенно незнакомую компанию. Совершенно замечательным человеком даже в этой теплой компании оказалась девушка Надя – душа коллектива, некоторые говорили, что решили бежать только из-за того, что она будет – и я их понимаю. Человек с редким количеством внутреннего света, искренне переживающий за окружающих – знакомых и незнакомых, настолько открытый, насколько я сам хотел бы быть. Когда-нибудь. Например, она отдала мне свой шлем. Не на голову, а в велорюкзак. Вот любой из вас отдал бы на сохранение совершенно незнакомому человеку, которого впервые видит ночью на пробеге где народу человек 30-40 дорогую и, в принципе, нужную вещь? Ась? Агась. И я о том. Не знаю, возможно, такие вещи для многих ни о чем не говорят, но мне сразу вспоминаются наши походы по Крыму в начале 90-ых годов и их особая атмосфера, когда мы вставали рядом с незнакомыми людьми и уходили купаться, не беспокоясь за свои вещи – и они поступали так же. И вспоминается, как в конце 90-ых все испортилось, и мы начали озираться на соседей. Не просто так. Надя же спасла меня от ощущения полного собственного идиотизма. Дело в том, что на форуме в преддверии забега упоминалось, что приветствуется помощь в смысле размещения вещей бегунов. Я как-то не сообразил, что речь идет об автовладельцах и явился на пробег с 40-ка литровым велорюкзаком, который был совершенно, как выяснилось, никому не нужен и дико мешал. Вот и чувствовал я себя полным дураком – я там один такой был – пока Надя не положила мне в рюкзак свой шлем – какая-никакая, а польза от него возникла и я успокоился. В спортивном плане меня поразили меня трое роллеров, которые сразу со старта рванули вперед, и за которыми я некоторое время держался. Как выяснилось, держался только потому, что было много переходов и светофоров. Как только мы выехали на набережную – они рванули так, что я не смог их догнать. На велосипеде. Торкнуло. Гнать на велосипеде по ночной Москве – совершенно особенное удовольствие. Видя в ночном сумраке знакомые по дневной жизни места, обычно кипящие суетой, а сейчас – тихие и пустые, ощущаешь себя как бы вне обычного времени. Это – тайм-аут, моменты когда ты свободен и другие, кого ты можешь встретить, тоже свободны – от НЕОБХОДИМОСТИ что-то делать. Если ты на улице ночью – то только по собственному желанию, не по делу. И эта атмосфера свободы, тайм-аут необходимости, удивительно действует на всех. Даже милиционеры не останавливают людей, бегущих и едущих, пересекающих оживленные днем трассы порой совсем в неположенных местах. Автомобилисты – тоже пропускают, некоторые даже приветствуют гудками. Наверно, потому, что никто никуда не спешит – ночной Москвы хватает на всех, в отличие от дневной. То рядом с нами, то чуть обгоняя, едет машина сопровождения – в ней сопровождающие (вернее, сопровождающий, с ником Andrew – из чего делаю заключение, что мирское имя, скорее всего, Андрей). Сначала я не обратил внимания на машину и когда километров через десять после старта увидел перед собой на набережной совершенно незнакомого человека, протягивающего мне бутылку с водой – «Чай, кофе, шампанское?» - протормозил по-полной – сперва чуть не упал с велосипеда, потом чуть не брякнул – «Почем?». Позже, возле храма Христа-Спасителя (который, кстати, ночь выглядит весьма величественно) , Андрей (буду его так назвать, если что – прошу прощения) организовал целую акцию по встрече с нами – отлавливал случайных прохожих и пытался привлечь к раздаче воды. Прохожие испуганно шарахались – видимо, это были дневные люди. Потом мы с еще четырьмя велосипедистами успешно пролетели мимо нужного моста и мчались по ночной набережной, пытаясь «догнать своих», помогали под мостом четырем велосипедистам с BMX-ами (велосипедами для прыжков и прочих выкрутасов) чинить пробитую шину, любовались прыжками, которые по дороге устраивал один из наших – к сожалению, совершенно не знаю, как его зовут. Он прыгал с бордюров, спускался и поднимался на велосипеде по лестницам и вообще вытворял всякие чудеса. Потом, у станции Воробьевы горы нам попалась замотанная Надя – естественно, разыскивающая нас, потерявшихся. Нас разыскали и направили на путь истинный. На улице Косыгина (той, что поднимается противным тягунком на смотровую) у меня внезапно кончилась батарейка. Не энерджайзер, отнюдь. Сдох и в итоге пер в горку позорно на первой-второй передаче. На смотровой мы оказались впятером – я, один бегун (Сергей?) и еще одна потерявшаяся на трассе пара - девушка-роллер (Аня) и молодой человек на шоссейнике. Потом наш пробег превратился в задание по ориентированию на местности. Конечной точкой маршрута были Андреевские пруды, и мы их честно искали. Не знаю, на шли бы в итоге или нет, но в критический момент из темного переулка нам на перерез выкатился единственный участник пробега, стартовавший и финишировавший на … самокате. Но это был серьезный самокат, я вам доложу, аппарат, внушающий уважение при первом же знакомстве. Хозяин самоката внушает еще большее уважение, поскольку в его возрасте большинство соотечественников полагают активную спортивную жизнь завершенной и переходят к фигурному сидению на скамейках и художественному ворчанию. Хозяин самоката, полагаю, мог вполне дать фору многим моим офисным знакомым в большинстве спортивных дисциплин. Он-то и указал нам правильную подворотню, и, после пятиминутного спуска по крутому серпантину, в темноте, разгоняемой лишь фонариками, мы вылетели к Андреевским прудам. Там-то, на берегу ночного пруда, («Вы не поверите, там – лебеди!!» - восхищенно тыкала рукой в его сторону Надя) пробег и финишировал – чаем, тортом, музыкой и.. шампанским. Сидели и гуляли еще где-то час, потом приехали роллеры. Их привели те самые трое, что в самом начале рассказа умчались от меня по набережной. Потом мне стало совсем завидно – роллеры сразу расположились буйным и веселым табором, заявили, что чай они не пьют и начали пить не чай. Я с грустью, хорошо знакомой автомобилистам, поглядел на велосипед, который в отличие от роликов, в рюкзак не спрячешь, и решил ехать потихоньку в сторону дома – дабы устоять перед соблазном. Что интересно – после Косыгина я думал, что ноги попрощались со мной окончательно, но после отдыха в беседке, оказалось, что все это ерунда. В шесть утра я уже садился в электричку на Савеловском вокзале, бормоча, что главное – не прислоняться к стенке вагона и не закрывать глаза. Не прислоняться и не закрывать… Не прислоооааауу.. В завершении отчета хочу сказать спасибо всем тем людям, благодаря которым это стало возможным, которые открыли для меня ночную Москву и составляли компанию, спасибо, спасибо вам! Полагаю, я теперь постараюсь почаще бывать «ночным человеком» и как-то не потерять контакт с этими людьми, хотя бегать ногами, как это делают они, я, к сожалению, не способен. Но это не главное…
А-Р: воть сюда! ЗЫ. Разумеется, не забыдь найти себя и выбрать из списка persons на букву С.
yola: MaZaKa пишет: какой-то нехороший человек (даже три) сбили толпу с панталыку и свернули с набережной Я, как один из тех самых "нехороших", вовсе даже никого не сбивал, и даже наоборот, всяко старался наставить. Вот эта схема трассы показывает, что в город свернули правильно, ну, может, на 150 метров раньше, чем нарисовано... Зато потом не отклонялись от прописанного маршрута ;-) Другое дело, что можно подумать над модификацией маршрута на следующий год: например, на каждом мосту после ТТК пересекать реку (получится Новоспасский - Краснохолмский - Б.Устьинский - Б.Москворецкий - Б.Каменный - пешеходный на Фрунзенской). Если пешеходный с Пречистенской набережной достроят до Якиманской набережной, пробежать по нему и вернуться на старую трассу по Крымскому мосту. Конечно, нужно учесть, что все эти фокусы добавят еще километра три, зато получится пробег "Мосты Москвы", мы охватим их все, кроме ж/д, метро- и ТТК.
Сказочник: Отсюда удалить?
taurus:
yola: Сказочник: subj. У нас и днем бывает неплохо ;-)
Сказочник: yola пишет: У нас и днем бывает неплохо ;-) Не сомневаюсь. :) Просто днем у меня уже чаще всего напряги со временем.. :(
A.S.: Сказочник пишет: Он-то и указал нам правильную подворотню Вот теперь я спокоен. От усталости мои ЦУ были не лучше сусанинских.
A.S.: Пока Al_Al только разбегается от впечатлений к нетленке, тут уже сказания тачают вовсю.
Pozitive: спасибо!) очень приятно читать)
al_al: Ваше гуманитарное образование, позволяющее так непринуждённо владеть языком,отнюдь не отравляет мою душу и не наполняет её злобой. Пишете-то всё лучше. А про мну в следующий раз прошу отзываться "Виликий и ужастный"
Skeeler: yola пишет: Чего же не хватило тебе, чтобы присоединиться? Саша, я уже говорил(ю) второй год подряд: я ночами веду сонный образ жизни (сплю). Не бегаю, не прыгаю, не сочиняю стихов. Просто сладко сплю. СПЛЮ. Самый последний раз, когда я не спал ночью, было в Амстердаме 2 года назад: меня насильно утащили наши в роликовую ночную на ихний голландский фрайдинайфт, но там меня жестоко обманули пообещав, что отведут в мой тёплый спальный мешок в местном кемпинге :) А так бегаю по утрам, в 05:15 тоже КАЖДЫЙ день. Маршрут ты мой знаешь. Приходи завтра к подъезду к этому часу - составь компанию, буду рад.
sid: Pozitive пишет: спасибо!) очень приятно читать) +1
Андрей Климковский: может и мне свои 50 копеек добавить? ;)
taurus:
A.S.: Ежели столько желающих поделиться, стало быть, есть, чем. За всех не скажу, но сам месяц предвкушал. Теперь долго буду жить впечатлениями. Мои при мне, зато чужие интереснее. Восполняют. Оказывается, и меня кто-то видел. Или вот не был я, к примеру, в Африке или Лапландии. А почитал, — будто рядом пробежал. Как пассажир в машине: сидит сзади, а руки-ноги рулят и педалят.
Андрей Климковский: Еще пару месяцев назад я уверенно бегал 10 км, но о большем и не помышлял. Но как бывает неожиданно и бесповоротно всего одно случайное предложение меняет жизненные ориентиры. Вот таким было предложение Евгания Казакова принять участие в ежегодном дружеском забеге "Бег в Летнюю Ночь" по набережным Москвы-реки на дистанцию что-то около 30 км. Я взялся за подготовку к забегу. В какой-то момент мне даже начало казаться, что не рожден для таких расстояний, но тем не менее резултаты следующих тренировок вселили уверенность и 14 июля вечером я вышел на старт. Несмотря на то, что к месту сбора (ст.м. "Коломенская", к-т "Орбита") я приехал несколько раньше назначенного времени, там уже весело предвкушали забег два-три десятка любителей нестандартного времяпровождения. Больше всего было бегунов, но так же присутствовали велосипедисты, роллеры и даже целый самокатчик. Оказалось, что большая часть участников друг с другом не сильно знакомы. Забег проходил в третий раз, но такого количества участников он еще не знал, а участники все вырисовывались из ночного мрака, продолжали прибывать. Машина автосопровождения была припаркована метрах в 50-ти от точки сбора и старта. Я с радостью избавился от 10 кг багажа, что припер с собой на всякий случай и немного знакомясь с народом ожидал старта. Перед стартом организатор и ветераны "БЛН" собрали разномастных участников для коллективного фото и ровно в полночь веселая ликующая толпа хлынула в лоно Нагатинского Затона пробивая себе путь к началу набережной. Признаюсь, во время ожидания всего этого я несколько опасался, что вдруг начальный темп забега будет мне не по зубам. Практически с первых сотен метров дистанции темп задали новички пробега молодые и достаточно шустрые ребята бежавшие "Летнюю Ночь" впервые. Не знаю, каков их послужной список, но дистанции они не боялись. Определившись с темпом я тоже успокоился - это был как раз мой темп, даже чуть медленнее, чем обычно я начинал свои тренировочные бега. Ночная прохлада, веселый и дружный настрой бегущей лавины, пикирующие вдоль трассы велосипедисты и роллеры, новизна маршрута и частые ободряющие выкрики случайных свидетелей забега - все это очень скоро изменило мое представление о событии - бежалось удивительно легко. Можно сказать, что - летелось, и легкие касания носков кросовок об асфальт были необходимы лишь для ориентации и контроля высоты... А между тем пятно участников забега удлиннялось и растягивалось по карте. Я старался держаться в группе лидеров, так как они шли в комфортном для меня темпе, но там было весело, шумно, болтливо и кто-то даже пытался петь песни и я время от времени разворачивался в обратную сторону и бежал к середине "косяка" "перелетных бегунов", Где до поры находился Евгений - отец забега. В какой-то момент обнаружилось, что в группе лидеров никто не знает маршрута, а уже пора бы корректировать траекторию. Вот тут надо сказать огромное спасибо велосипедистам - без них бы забег сбился с пути и растерялся мелкими группками по прибрежным закоулкам. Стряслось все это где-то в районе Третьяковки - Евгений повел стаю бегунов по известному только ему маршруту обхода бурной московской ночной жизни. Несколько раз мы меняли направление, иногда мне приходилось задерживаться на перекрестках пробуксовывая в беге на месте и перекрывая собой автомобильное движение что бы дать растянутой колонне пересечь улицу. Честно говоря в какой-то момент я потерял ориентацию и сейчас уже не смог бы повторить этот маршрут - запутано сложно и не очень оправдано - там где бежали мы ночная жизнь била не меньшим ключом. У меня не было с собой ровным счетом ничего. И ничего не хотелось. Не смотря на то, что уже начиная с 4-го километра наш автосопровождающий кормилец начал поить всех желающих, мне решительно не хотелось пить. В процессе тренировок я привык преодолевать многокилометровые трассы без единого глотка, а здесь в ликующей атмосфере и ночной прохладе пить и подавно не было желания. Вот так лишенный всякого тайм-контроля я вдруг узнал, что мы добрались до первого ЧП (Чек-Поинт - контрольная точка). Здесь, в 15 километрах от старта предстояло собраться дождавшись пока подтянутся хвосты, перевести дыхание и вновь коллективно засняться для истории забега. Но дыхание было ровным и останавливаться ни в какую не хотелось... впрочем, пришлось... А вот велосипедисты и некоторые роллеры, коль скоро ЧП состоялось на мосту, проследовали дальше. Буквально через пару тройку минут отправились дальше и мы, но уже по противоположному берегу Москвы-реки, где нас тут же встретил автосопровождающий Андрюшка с водой и какими-то новыми случайного характера помошниками которые волей не совсем трезвого настроения подрядились помочь в напаивании бегунов. К счастью, чистой водой. Но я от воды вновь отказался... В это время я уже начал подумывать, что несмотря на то, что сейчас пить совсем не хочется, но перед долгим изнурительным подъемом по улице Косыгина мне бы очень пригодился неприкосновенный резерв гремучей жидкости припасенный в автосопроводительном мобиле и вознадеялся, что после следующего ЧП я стрельну из кабины ту самую бутылку. Следующий ЧП обнаружился через 6 км на Андреевском мосту, но как выяснилось, автосопровождение тут не ездит - пешеходная зона - Нескучный сад и все такое, а впереди еще 11 с чем-то километров уже не столь легкого бега. Честно сказать, этот ЧП не пошел мне на пользу. Это была уже та фаза бега, когда остановившиеся после долгого бега мышцы ног завелись после короткой остановкой с некоторой неохотцей. Но через сотню метров я уже набрал штатный темп и приторможенность отстала. Для меня было крайне полезным делом, что за день до забега в проливной дождь я отправился смотреть тот самый подъем на Воробъевы горы, что бы оценив его взглядом подготовиться хотя бы психологически. Это дало свои результаты. Когда в районе метро-моста стихли разговоры, прекратились шутки и тем более песни и стало понятно, что лидировавшим всю дарогу беглецам уже не так легко держать темп, я стал понемногу отставать нащупывая наиболее экономичный способ сохранять поступательное движение, что бы на этих 4 километрах сэкономить силы. На повороте с набережной на Косыгина, когда уже виден был подъем меня уверенно обошли Владимир и Yola (как я понял) и отправились так же легко делать группу незадачливых лидеров, которые к тому времени уже рассыпались гуськом и тоже теряли темп. На несколькокилометровом подьеме я как-то обошел двух бегунов из некогда лидирующей группы, но выглядело это в уставшем сознинии иначе - как-будто это они изнурительно вращая двигательными механизмами, медленно проплывают в противоположном направлении... и вся улица Косыгина с фонарными столбами, зелеными насаждениями и лыжными трамплинами тяжело переваливаясь и ухая плывет мне навстречу... и вот уже показалась верхняя палуба этого огромного корабля - "Смотровая площадка" - последний ЧП. Невероятное столпотворение байкеров, сторонних велосипедистов и просто праздного народа... где здесь свои? Оказывается - вот, стоят, утомленно отдуваются в ожидании отставших и допивают остатки воды. Я останавливаюсь и понимаю, что прилично устал. Ноги превращаются в ходули. Гнутся с нежеланием. Смогу ли побежать опять? Наверное смогу. Но надо бы попить и во рту появляется иллюзия дурманящего вкуса той жидкости, что осталась в автосопровождающем транспортном средстве - как я не мог подумать о том, что движение по этой стороне встречное и автосопровождение здесь невозможно ?!... Но мечтать некогда. Попросил воды, сделал глоток. Чуть полегчало. Еще 30 секунд и забег продолжился - до финиша всего 2 км. Пытаюсь ускориться, но из этого мало-что выходит. Но честно сказать эти 2 км даже в выжатом состояни уже не пугали. Понимаю, что добегу. Позже, раньше - да какая разница, ведь главное, что резерв сил есть, а ведь столько я еще никогда не бегал - все замечательно и не страшно, что кто-то обгоняет... обгоняет... обгоняет... а вот уже и поворот к "Золотоым Мозгам", Надя (главная по велосопровождению) показывает мне, что здесь надо повернуть. Поворачиваю, устремляюсь по последней прямой и относительно горизонтальной части маршрута в надежде, что "сейчас как покачусь вниз мячиком на одной только инерции!", но не катится особо - ноги не хотят бежать вниз, но бежать приходится, да еще и в темноте... а вот уже и кто-то стоит, никуда не торопится - неужели финишь?! - точно - ФИНИШ! Это очень хорошо, но где волшебная бутылка? и где, вообще, автосопровождение?! Мне говорят какую-то цифру. Я с трудом догадываюсь, что это - время за которое я пробежал... и тут же его забываю, потому, что тут же по финишному серпантину скатывается Андрюшкин автомобиль. Машина останавливается и в первый же удобный момент я достаю бутылку крепчайшего стадкого чая с критической концентрацией лимона и выпиваю эти пол-литра... Через минуту я вновь способен адекватно мыслить и может даже что-то совершить, а совершить надо как минимум усилие над собой, что бы достать из машины съестные припасы. Я хочу есть, все хотят есть и надо бы поскорее приступить к этому замечательному делу. К этому моменту у Андреевского пруда собралась практически вся команда участвовашая в забеге. Мы собрались в небольшой, но уютной беседке на берегу пруда и уставшие, но довольные погрузились в символическую отмечалку - Шампанское, кока-кола, но как я понял, самое мощное средство от усталости после столь протяженного забега все же был чай. Я притащил его (приготовленный по хитрому рецепту) в термосе - 2 с половиной литра, но что такое два литра чая для двух десятков бегунов пробежавших три десятка километров!!?? Как я понял, к чаю в следующий раз надо будет подойти более масштабно. Была легкая дрожь. Чуть-чуть колбасило, но состояние вполне терпимое. Во всяком случае после всех тренировочных дальних забегов последнего месяца было хуже и порой существенно, но то было в учении, а в бою оказалось все куда лучше. К сожалению, мне не довелось быть со всеми до конца торжества и кто-то из бегунов уезжал в очень удобном, попутном мне направлении и я соблазнился уехать, ведь путь лежал в Подольск. Кто бы еще повез меня туда ночью или ранним утром. Но я уверен, что торжество по случаю третьего забега "Бег в Летнюю Ночь" прошло замечательно и уже с нетерпением жду следующего раза. Огромное спасибо всем кто бежал со мной эти 32 км. Отдельное спасибо Евгению за приглашение и за сам Забег, ну и за консультации по ходу подготовки. Спасибо Андрюшке за автоподдержку и за фотографии. Спасибо Надюше за велосипедную и душевную поддержку, за фотки. Зовите опять!
yola: Андрей Климковский пишет: Зовите опять! Собссно, у нас тут свобода - мероприятия открыты для всех, читай форум, присоединяйся! Глядишь, и на марафон выйдешь - как раз Солнечногорский 19.08.07 .
MaZaKa:
Wladimir: MaZaKa пишет: - ну и Колечке (Nick) за доставку меня до заячьей норки :)))
Wladimir: Pozitive пишет: за то что не дала убежать увлекшимся бегунам неизвестно куда
Сказочник: Разительный контраст с вашим форумом - сунулся на роллер.ру, спросил когда ближайшая ночная и будет ли с 20 на 21е - вместо ответа вопрос просто удадили и все. :( Какие милые люди. Быть мне у вас вечным сопровождающим. :) Кстати, а когда ближайший забег, на котором может пригодиться веллер с фотиком? (аккумуляторы обязуюсь не забывать!)
Skeeler: Wladimir пишет: а вообще было прикольно потерять ориентировщиков И даже от Сан Саныча убежали??
Skeeler: Сказочник пишет: Разительный контраст с вашим форумом Не ругайся, у Серёги с Мариной отличный портал, бывают сбои, не суди их строго-то уж.
Wladimir:
Сказочник: Skeeler пишет: Не ругайся, у Серёги с Мариной отличный портал, бывают сбои, не суди их строго-то уж А чего теперь делать-то? Как тупому писать еще раз то же самое? Чего доброго, вообще забанят - зачем-то ведь удалили сообщение..
Wladimir:
А-Р: Wladimir пишет: поеду туда кроссик бежать по5мин
Skeeler: yola пишет: на марафон выйдешь - как раз Солнечногорский 19.08.07 Саша, если не очень затруднит, не дашь несколько рекомендаций по подготовке, как подготовиться к Солечногорску на 03:50...ну или хотя бы из 4х ч. выбежать, а? В объеме месячного плана?
Carmero: Сказочник пишет: А чего теперь делать-то? Как тупому писать еще раз то же самое? Чего доброго, вообще забанят - зачем-то ведь удалили сообщение.. А зачем писать вообще такие сообщения? Есть специальный раздел на их форуме "Ролики: Московские покатушки", есть специальный сайт про покатушки. Там всё подробно и задолго пишут, когда, куда и во сколько...
taurus:
yola: Skeeler + MaZaKa : Сколько осталось до Солнечногорска? неполных 5 недель. Попробуем посчитать назад - за 10-14 дней ДО, т.е. между 5 и 9 августа, нужно сделать последнюю длинную, километров на 30, чтобы успеть восстановиться. Так? Если ставить целью финишировать с результатом между 3:30 и 4:00, т.е. бежать по 5:00-5:30, наверное, без интенсивных скоростных тренировок можно обойтись ;-) Стало быть, дело за малым - за оставшиеся до 5 августа неполные 3 недели набегАть соответственно 50-60-70 км в темпе 4:45-5:30, один раз в неделю длительный бег - часа полтора в темпе 5:00. Бегать 6 раз в неделю, 1 день посвятить другой тренировке - что там у вас есть - плавание, вело, зал, после каждой беговой тренировки 15 мин упражений на растяжку. Каждый день делать минимальный комплекс упражений с собственным весом: упражнения на пресс, приседания, отжимания от пола (мальчикам - еще и на на брусьях), подтягивания на перекладине, еще что-нибудь для спины типа разгибания через скамью. Написать план и каждый день отмечать в нем выполнение намеченного, не пропускать тренировок, не сачковать, не пить пива, высыпаться. Impossible is nothing! Присоединюсь к вам по 5 минут ;-) .
Wladimir:
Wladimir: я ее соблазняю новой трассой в Мещерском: км 20-25 вырисовывается. Правда с темпом непонятки: не знаю как 'проводник' бегает! На обратке думаю заманить на тренажеры на Олимпийском стадионе. На следующий день передам ее тебе на поруки, дабы поучаствовала в Пескобеге. Дальше не планирую: барышни непостоянные больно!
salvataggio: Wladimir пишет: барышки непостоянные может барышы?
Pozitive: у нас же карты не было Написал в своем ЖЖ тоже впечатления, если кому интересно :) http://spozitive.livejournal.com/111924.html
Pozitive: Андрей Климковский пишет: Практически с первых сотен метров дистанции темп задали новички пробега молодые и достаточно шустрые ребята бежавшие "Летнюю Ночь" впервые. ну это неправда :( темп от старта и до самого финиша задавали ветераны iNHD и Yola. мы просто за ними сидели, чтобы вообще от всех не убежать.
MaZaKa:
Ak55: Предлагаю велопоездку по трассе Солнечногорского марафона после 25-го. Можно комплекс вело+бег. Сама решишь, бежать целиком или нет. Думаю, что стартовать можно. А трезво оценивая свои возможности, можно и финишировать. Без ущерба для здоровья. И с кучей удовольствий. Еще один чайник.
Сан Саныч: yola пишет: Написать план и каждый день отмечать в нем выполнение намеченного, не пропускать тренировок, не сачковать, не пить пива, высыпаться. Все понятно в этом месячном плане кроме одного пункта "не пить пива". Или это только Mazaki касается? Мой совет Наде. Лучше на вело прокати этот марафон. Трасса с рельефом достаточно сложная для марафона.
sid: Андрей Климковский пишет: когда уже виден был подъем меня уверенно обошли Владимир и Yola (как я понял) Ну на самом деле совсем слегка ошибся:)) Это я был;)
Wladimir: Сан Саныч пишет: Лучше на вело прокати этот марафон. Трасса с рельефом достаточно сложная для марафона. лучшая мотивация в глазах девушки! я это уже понял!;)
Wladimir: ногами без подручных средств (роликов, автомашин, велосипедов и пр.) присвоить высокое звания БеНоМианца/БеНоМинатора (БеНоМианки). далее. Таурусу за организацию и вклад, а отсюда и невозможность подготовиться, присвоить звание Почетного БеНоМианца/БиНоМинатора! Преодолевшим дважды установленную трассу, соответственно, присвоить звание Дважды БеНоМианец/БеНоМинатор и т.д.;) -предолевшим при помощи подручных (подножных) присваивать звание Кандидат, т.е. некий 'кандидатский минимум' он выполнил;)
Сказочник: Carmero пишет: Там всё подробно и задолго пишут, когда, куда и во сколько... Сегодня только написали про пятницу. Не так уж и задолго, чтобы без комментариев удалять вопросы. taurus пишет: Фотоаппараты всегда полезны! А веллеры? :) Всегда пожалуйста. :)) Я постараюсь следить за объявлениями. :) Правда, в пески не поеду - колеса увязнут. :))
Skeeler: Да пиво не пью. Но, если настойчиво угощают..и тогда стараюсь отказаться ;)
yola: Wladimir Если пескобег в субботу 21, получается, в пятницу? Если сильно вечером, могу успеть ;-) .
yola: Сказочник пишет: меня уверенно обошли Владимир и Yola я все пытался сообразить, кого это мы так уверенно обошли... С Владимиром мы бежали вместе совсем немного, а на подъеме на Косыгина я, как и почти всю дистанцию, держался с молодыми-ориентировщиками.
ZloY_6666: Спасибо всем! Было приятно познакомиться с интересными и весёлыми людьми! Особый респект sPozitiv'у что вытащил меня на это мероприятие! Ещё одна не зря проведённая ночь(: Конечно было тяжеловато после более чем месяца без тренировок, но как говориться ноги помнят(: Кста!Ориентировщики выбрали, как всегда, наиболее короткий маршрут(: Попробую выбраться к вам на Пескобег!
Moran: Респект за ночьку организаторам! Жду следующего раза в следующем году... ну и Пескобега тоже жду - надеюсь смогу объявиться=)
Андрей Климковский: Да... всех и вся я перепутал в темноте, но к следующему разу обещаю исправиться ;)
Wladimir: часть I: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/1313808BAA9D2AA0.html часть II: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/78741D5D3B4328AA.html часть III: http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/7E148375312BEA65.html
Андрей Климковский: прочитал. прикольно, да только не верится, что у такого сурового бегуна какая-то там кровь не хотела течь по сосудам... ;)
A.S.: одолела всю трассу бегОм. Почти не отставала от лидеров. Потом скромно удалилась в г. Дмитров. И затихла там. Почитывая форум. Где мужики гордо расписывают свои подвиги.
Андрей Климковский: Где мужики гордо расписывают свои подвигиЧто же делать, если девушек было совсем немного, да и впечатлениями они делятся не очень густо
Wladimir: A.S. пишет: Надя Овчинникова из КЛБ "Мир"
A.S.: Надя — призёр недавнего марафона в Лапландии.
taurus: В блоге реакции нет, кроме Wladimir'а, вот за одно посмотрим, какой ресурс продуктивнее! УглУбить и расширить результат этого года Составить список сетевых ресурсов, которые оказались PR-продуктивными и окучить их на следующий год В этом году нас выручил Andrew с машиной (а раньше Nick и еще раньше опять Nick). В следующем году так может не прокатить - про автосопровождение нужно думать Сделать номера (?) для Беномианцев (??) разного цвета (???) Подготовить карты Формировать группы (с шариками ?) Подготовить майки/медали/дипломы для финишировавших бегунов Сделать страницу пробега поприличнее Изменить маршрут в центре Предусмотреть чай на финише (и вообще фуршет) Питье на дистанции: чаще, больше по колическтву item'ов, меньше по их объему Финансирование?
Wladimir:
MaZaKa: Получите размазанную партию фотографий ЖАМК!
Wladimir:
Wladimir:
Сан Саныч: ссылка http://moscompass.ru/news/photo/1/p.php?t=2&Y=2007&A01=129&page=1&K=0
taurus: Предлагаю посмотреть, нет ли где явных ляпов. И сделал страничку впечатлений прошлых пробегов. Не пропустил ли что по этому году? Стартовая страница Впечатления Картинок еще подолью на первую страницу
al_al: Выбирай выражения, что значит "приголубил"??? ты хоть ударение тады ставь что ли, а то наши латентные педерасты щас опять начнут про оттенки голубизны рассуждать. Что-то их эта тема очень заводит.
Сан Саныч: Александр, ну к чему все это? P.S. К упомянутой категории себя не отношу.
al_al: ну что Вы, я про Вас в таком приложении даже бы и в страшном сне не подумал.
MaZaKa:
A.S.: Конечно, ещё дожить надо. Зато сейчас всё — в оперативной памяти. И хотя текст приглашения — не самое актуальное, но хотел бы чуть подправить. Если и когда сделаю, пришлю версию по mail'у.
A.S.:
Wladimir:
Wladimir: >Было рекордное количество участников: около 35 из них около 20 бегунов.
Сказочник: yola пишет: Сказочник пишет: цитата: меня уверенно обошли Владимир и Yola Гм... Я такого не писАл! :)
MaZaKa:
Wladimir: Ведь в сущности буря - пустяк! В буре лишь крепче руки И парус поможет идти Гораздо трудней не свихнуться со скуки И выдержать полный штиль!.."
Андрей Климковский: Давно обещанные вытянутые из темноты и мрака Андрюшкины фотки. Как видно на ваших мониторах?
Maria:
taurus: Вот ссылка на ветку обсуждения.
Maria:
Юля 4: Хотела на велосипеде поучаствовать. Но увы - уезжаю. Но ежели вдруг поездка сорвётся, то я - обязательно.
полная версия страницы