Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Давайте знакомиться » Ответить

Давайте знакомиться

Goose: Тут в соседней ветке Andrew спросил как у меня дела. А еще кто-то спросил кто я такой. Вот решил рассказать о себе. Бегать я начал в 1982 году, когда вернулся из армии. Бегал так - 2 - 3 раза в неделю по 15 км, так бегал несколько месяцев, потом на несколько месяцев забрасывал, потом снова начинал "новую жизнь" и т.д. За много лет таких начинаний-бросаний понял, что бегать лучше чем не бегать - лучше самочувствие, меньше устаю от бытовухи всякой, меньше простужаюсь, да и простуды переношу легче. Бегаю без периодических длительных перерывов я с зимы 1999-2000 года. В начале (1982 - ) бегал с компанией, потом один. Других бегающих встречал редко, а уж попутчиков - совсем редко. Но когда случалось бежать с кем-то, всегда старался заговорить. И вот на одной из пробежек осенью 1999 таким попутчиком оказался спортсмен (в смысле не джоггер), тренер, работающий преподавателем физкультуры в институте. Рассказал ему, что считаю марафон чем-то недостижимым для нормального человека, что пробежать - моя (скорее всего несбыточная) мечта. Он же сказал, что это намного проще чем мне кажется, рассказал где и когда можно пробежать. С этого момента я решил, что надо готовиться. Увеличил длительность пробежек (до 20 км) а также частоту (раньше бегал 3 раза в неделю или через день, потом стал два раза в три дня - день -утром, следующий день - вечером, третий день отдых) Первое время сильно уставал, но потом привык, решил попробовать бегать каждый день. Тоже, сначала уставал, потом привык. Неудивительно, что заметно увеличив объем, я стал и встречать и знакомиться с другими бегунами чаще. И вот на одной из пробежек разговорился с бегуньей, как потом выяснилось - чемпионкой России, участницей первого женского чемпионата мира, членом олимпийской сборной 1984 года (той самой сборной, которую на олимпиаду не пустили политики). Когда рядом бегают такие люди, это был дополнительный стимул. Если раньше я готовился к марафону вообще, без конкретных сроков, то теперь стал готовится к Королевскому 2000. Слегка разнообразил пробежки, некоторые пробегал быстрее чем обычно, некоторые - чередовал спокойных бег с короткими но быстрыми участками. Летом, на одной из пробежек встретил уже знакомого тренера-преподавателя, и от него узнал, что меньше чем через две недели проводится марафон Белочка. Ну что же, нечего ждать до осени, бегу Белочку. Белочку пробежал, потом - зеленоградский полумарафон, тридцаточка в Гжели, ММММ, Королевский, дальше уже не помню. 2001 и 2002 старался не пропускать ни одного пробега, кроме марафонов пробежал три сотки, 13-часовой Шри Чинмоя, 12 часов в Твери, несколько 6 часовых и 60 км. В декабре 2002 переселился в Реутов, далее два вынужденных перерыв в тренировках, один на полтора месяца, другой на несколько месяцев. Результаты ухудшились, и с тех пор продолжают ухудшаться, несмотря на то, что уже несколько лет бегаю без перерывов. Никаких объяснений не нахожу. Знаю что тренируюсь не правильно, но ведь и раньше тоже тренировался неправильно, и несмотря на это за несколько месяцев неправильных тренировок от неумения пробежать даже 30 км научился пробегать марафон за 3:25, а еще за год за 3:10. Сейчас же ничего не поменялось, а результаты уже несколько лет стабильно ухудшаются. Прошедшим летом пробежал (если можно это назвать пробежал) два марафона - Мир и Белочку, оба за 4 с половиной часа :-(

Ответов - 9

Prostoi:

Prostoi: но главное, с этим не переборщить. Я тут себе набросал план подготовки к 28 июня, если есть желание посмотреть , то скину. Цель- 2.50 - 2.55

salvataggio: Goose пишет: Знаю что тренируюсь не правильно, но ведь и раньше тоже тренировался неправильно, и несмотря на это за несколько месяцев неправильных тренировок от неумения пробежать даже 30 км научился пробегать марафон за 3:25, а еще за год за 3:10. Сейчас же ничего не поменялось, а результаты уже несколько лет стабильно ухудшаются. Прошедшим летом пробежал (если можно это назвать пробежал) два марафона - Мир и Белочку, оба за 4 с половиной часа у меня было что-то похожее. сначала просто бегал с осени 1996г по 6-10км 3-5 раз в неделю неспеша, безо всяких ускорений. иногда пару раз в год устраивал себе «что-то невообразимое» из 20км. в 2001 перехал в Москву и как-то гуляя в центре, в 2004 увидел марафон и захотел поучаствовать в подобном соревновании. но реально стал готовиться только осенью 2005. весной сначала пробежал 40км на тренировке для психологичекой увереннности, а потом и непоследственно поучаствовал с результатом 3:41. еще в течение года удалось довести результат до 3:27. а затем все встало колом. никаких улучшений. сентябрь 2007 - те же 3:27. как обьяснили грамотные люди на этом форуме прогресса не было от того что я лишь практиковал длительные тренировки без скоростных и темпов. с весны 2008 изменил подготовку, и вот в январе 2009 сбросил сразу 14 минут с достижения 2006 года. а то что вы понимаете что тренируетесь неправильно - уже здорово! осталось только начать делать правильные вещи и результат попрет. думаю ваш возраст для достижения из 3 часов не помеха. успехов!


taurus:

art: ... чтобы знали новички. Дима (Goose) - легенда бегового рунета, наряду с тем же Ан, А-Р, Andrew. Дело не в том, кто КАК когда-то бегал, а в том ЧЬИ идеи и мысли легли в основу создания бегового интернет-сообщества. И что когда-то несколько человек пообщались посредством интернета, потом втретились, обменялись мыслями и т.д. - в результате возникло новая общность людей, объединенных бегом. Были бы другие люди, может быть, всё было бы по-другому. Так что отношусь к Goose с полным pi?t?.

Goose: легенда бегового рунета, наряду с тем же Ан, А-Р, Andrew Лестно, но я этого не заслуживаю. :-) Вся моя "заслуга" - начал тусоваться в интернете когда количество постоянных и активных участников можно было сосчитать по пальцам одной руки, поэтому каждый был заметен, все друг друга хорошо знают и помнят. Но все равно приятно. Спасибо за теплые слова.

taurus: art пишет: Так что отношусь к Goose с полным pi?t?.

art: издержки макинтошевской кодировки. Было слово "пиетет"

Ak55: Goose Давай не только регистрируйся, но в возвращайся в IRC. В начале февраля состоится первый драфт новичков по командам в СуперМатч. Ты еще успеваешь попасть на этот драфт.



полная версия страницы