Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » IRC в Питере » Ответить
IRC в Питере
Mike: Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.
salsakid: Yurvin пишет: Лукин С. - 22.49 Бурцев - 22.56 Виноградов - 23.05 Лукин Д. - 23.23 Васильев Е Смирнов А. Юра, поздравляю с отличным результатом! Ну вот ты уже и Диму Лукина стал обгонять...
salsakid: Сегодня, в день когда бушевали страсти на марафоне "Мир" и на марафоне в Лондоне, наша дружная компания во главе с Евсиковым А.П. продолжала воскресные совместные пробежки... Пробежали, как и планировали 21.1 км. Приятно, что темп был выбран "под меня", как сказал А.П. Пробежали очень ровно, примерно по 4.29\км. Мне бежалось довольно комфортно, без терпежки... Пульс довольно низкий - 154. Практически всю пробежку - в аэробной зоне. У Владаса он был еще ниже - средний 151 за пробежку. Видимо набирает форму. И даже после вчерашней 10ки бежится хорошо... У мастеров, что с нами бежали (Илья и Анна Петрушенко), Runnerst, Neytrino, А.П. - вообще пульс "ниже плинтуса". У Ильи - 120, у Runnerst'a 131. Для них это был практически восстановительный бег. Правда Runnerst в конце нас покинул и сделал свои ускорения. А Neytrino ограничилась 12 км. Фото после пробежки:
Neytrino: Фотография изумительная! Прямо все светитесь! И не скажешь, что за плечами утренняя пробежка в 21 км
Runnerst: У Ильи был пульс 120, это по пульсометру ничего себе кабанчик - марафонец У Ильи - 120
Neytrino: при том, что он всю дорогу болтал и смеялся на пару с И.Щербиным ... может это как у А.П., когда разговаривает пульс маленький?!?! Дима! Надо ещё над кем-нибудь болтливым провести испытание!
Владас: Какие соображения,насчёт воскресения...
Mike: Владас пишет: Какие соображения,насчёт воскресения... Планирую 25 км по 4.10, поддержишь?
salsakid: Mike пишет: Планирую 25 км по 4.10, поддержишь? Миша, это с Евсиковым в 8.30? Он вчера говорил, что в вс будут с Ромой 25 км бежать. Но про темп - не знаю... .
Владас: Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся...Немного быстровато, но чего не зделаешь ради компании...
Mike: salsakid пишет: Миша, это с Евсиковым в 8.30? Тренировка по его плану, но не уверен, что смогу вместе с ними стартовать..
salsakid: Владас пишет: Буду в 8.30,а с темпом на месте разберёмся... Завтра тоже подумываю подъехать к 8.30. Хотя у меня по плану 16 км по 4.45. Думаю, может завтра пробежать 2 круга по 10.5км. Темп сначала 5.10, чтобы на 2м круге те, кто побегут 25 км по 4.10, как раз за 5 км до финиша меня догнали. Тогда последнюю 5-ку планирую бежать со всеми по 4.10. В среднем будет что-то похоже на 4.45.
Neytrino: Дим, Олежа говорил, что ты собирался в ЦПКиО побегать?! Уже передумал? Мне завтра 12 км примерно с твоей скоростью ... Утром позвоню ...
Neytrino: Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца! После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота
Neytrino: ЭСТАФЕТА на Дворцовой площади 2.05.09 На сайте А.Р.Манцевича появились фотографии! http://www.mancevich.ru/
Mike: Поздравляю Сашу, а также родителей с успешным стартом в эстафете http://www.mancevich.ru/gallery/city/17255.html?id=17593 Оля, это индивидуальный приз или командный, что он там выиграл?
Neytrino: 1 и 2 этапы призовые! :) ... только я не поняла, с какого перепуга Кокорина наградили он бежал этап уже ближе к финишу эстафеты! ...
Mike: Neytrino пишет: 1 и 2 этапы призовые! :) Это я знаю, почему и спросил. Бегал эту эстафету в своё время неоднократно, выигрывали даже командой Маша, а как вы с Олегом пробежали?
Neytrino: Да нормально я впервые бежала 2-й этап .... какой же там переполох и каша!!!! Палочку мы передали ! Олег 1-й этап завершил 14-й ... и наша команда с перестановками по дистанции всё-таки была 14-той
salsakid: Neytrino пишет: Пробежали с salsakid'ом в ЦПКиО 17 км В хорошей компании получилось больше, чем планировала Так заболтались, что незаметно пролетела дистанция, сама бы я не смогла. У меня получился наибольший объем за тренировку за последние 3 месяца! После сегодняшней пробежки на набережной даже и не хочется бегать! В парке намного приятнее ... машин нет, пыли нет ... деревья, птички поют, речка от солнышка сверкает ... красота Да, хорошо побегали. Погода - идеально беговая. ЦПКиО - просто радует. Народу мало, воздух - чистый... После вчерашнего дня полного отдыха, сегодня хотелось нарушить план и немного "перебрать". Но здравый смысл восторжествовал после небольшой консультации с Runnerst'ом . За неделю до полумарафона уже ничего особо не натренируешь, а вот испортить можно. Как и положено, сделано по плану 16-17 км спрокойно по 4.45 в среднем. Добавил лишь небольшие отрезки с соревновательной скоростью на пм. Теперь осталось эту неделю побегивать поддерживающие кроссики и копить энергию... Как обычно, немного "сухой статистики". :) Пульс у Neytrino примерно на 7-9 ударов выше (ЧССср. 158, ЧССмакс. 174 против моих 149 и 167). Хотя бежит значительно легче, конечно. Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов). Как видно Neytrino дышит гораздо реже, в среднем лишь 27раз\мин, когда мне приходится дышать ~35раз\мин. Я давно уже подозреваю, что дыхательная система - это еще один лимитирующий фактор, в моем организме. Например, на последнем соревновании, 10км (Чемпионат СПб), как раз на 5-м и 6-м км падала скорость, хотя пульс был не высокий и мышцы еще не устали... Но на графике четко виден провал в частоте дыхания. На других соревнованиях, где скорость не падает, дыхание тоже либо на одном уровне, либо лишь учащается к финишу. Хотя, возможно я ошибаюсь...
sphinx: salsakid пишет: Еще график "Пульс и Частота дыхания" с одной полезной программы "FirstBeat" (анализ R-R интервалов). Дима, а где можно взять такую удивительную программу?
salsakid: sphinx пишет: Дима, а где можно взять такую удивительную программу? Скачать триальную верию можно здесь С нового года веду в ней паралельно с РРТ5 свой дневник. Кроме анализа дыхания там есть оценка "Тренировочного эффекта" (от 1 до 5). Плюс виртуальный тренер, который просчитывает план на неделю-другую вперед... Довольно забавно сравнивать, то, что виртуальный тренер советует и что реальный, ну и с фактом. :) Это то, что использует Suunto... Но работает и с RS800. Вобщем, довольно полезная штука... Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки... Если интересно, могу открыть, обсудим... Это моя неделя в FirstBeat: 3 тренировки на ~4.5 "Highly improving training effect". Остальное - восст. и полных отдых.
sphinx: salsakid пишет: Пожалуй, программа достойна открытия новой ветки... Да, здесь это как то не к месту.
comcur: salsakid пишет: Скачать триальную верию А как ты поборолся с триальностью?
домово: А как она частоту дыхания определяет? неужели по синусовой аритмии по R-R? но вроде такая зависимость не у всех? очень интересно!
эви_Оля: Mike пишет: Оля, это индивидуальный приз или командный, что он там выиграл? Саня бежал первый этап, который награждается отдельно - занял третье место, а Невская школа заняла второе место. Спасибо за поздравления, приятно, когда дети целеустремленнее родителей.
MaZaKa:
Mike: А кто завтра на Политехе стартовать собирается? 8 км, хорошее мероприятие, я планирую.
Runnerst: Я буду, возможно пофоткаю, Neytrino бежит Кубок ректора 2,5 км, она там учится
Леонид: Поздравляю Юру Виноградова с победой в Тарту на пробеге 23 км ! Он выиграл у самого Вячеслава Кошелева !
Вячеслав Гинин: Пробег по Юго-Западным рубежам: несколько фоток http://picasaweb.google.com/vginin17/2009?feat=directlink судя по ходу (около 5 км) выиграл Алексей Соколов, второй Алексей Соколов. А старший или младший был на финише первый - не видел.
comcur: Пробег по ЮЗ рубежам: 1. Соколов А. старший - 32:31 2. Соколов А. младший - 32:52 3. Сазонов Владимир - 34:43 ....... 6. Тихонов Леонид - 36:44 Леди: 1. Вокуева Жанна - 38:27 2. Евсикова Галина - 39:13 3. Антонова Ольга! - 45:08 Красногвардейки, и лидер Красногвардеец - молодцы! А вот где были в это время остальные Красногвардейцы-IRC?
Zevs: salsakid :) тебе с твоими графиками пора уже кандидатскую писать материала полно осталось тему придумать позвучнее :)
comcur: Выложил фотоальбом с пробега по ЮЗ рубежам обороны. Смотреть здесь
Yurvin: Леонид пишет: Поздравляю Юру Виноградова с победой в Тарту на пробеге 23 км ! Он выиграл у самого Вячеслава Кошелева ! Спасибо, я сам не ожидал. Догнал Вячеслава только на 15 км. Как никак Кошелев 1 мая в Вильянди выиграл у самого А.Соколова -ст. Протоколы http://www.tartumaraton.ee/maraton/23.html Вот тут классные фотки http://tarmo.astronet.ee/thumbnails.php?album=101&page=1 Сайт пробега http://www.tartumaraton.ee/
salsakid: Yurvin пишет: Догнал Вячеслава только на 15 км. Юра, поздравляю с отличным результатом! Давай рассказывай по подробнее, "как догонял, как подрезал". Вчера уже во всех эстонских СМИ про тебя писали...
comcur: Народ! А в Сестрорецк в воскресенье едем? И еще, кто что знает по пробегу в Удельной? Всю неделю не могу до этого спорткомитета дозвониться!
Mike: В Сестрорецк едем, планируем встречаться на остановке маршрутки на Черной речке (кто из Питера едет, конечно), время обговорим.
Yurvin: А в Выборг поедем? Только непонятно когда он. По положению 24-го http://sylvia.gatchina.ru/results/pol_vyb09.jpg Но все упорно говорят про 31-е.
salsakid: Yurvin пишет: Но все упорно говорят про 31-е. Мне сейчас тоже Слава Гинин позвонил, и предупредил, что Выборгский пм - 24.5 по положению, что на сайте Сильвии. Пришлось корректировать свои планы...
Леонид: Жаль, что интервал между этими пм 1 неделя. Придется в Сестрорецке бежать тренировку.
полная версия страницы