Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » рекомендую прочитать впечатления по триатлону IRONMAN 70.3 » Ответить

рекомендую прочитать впечатления по триатлону IRONMAN 70.3

Игорич: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=115952 конкретно - пост Ивана Житенева от 20.06.2008 13:53

Ответов - 92, стр: 1 2 3 All

Serg:

A.A.: Да-с, уже не то, не то... по сравнению с рассказом двухлетней давности - вот там действительно фактура была богатая. А сейчас скоре пафос. Вот, сравните этот бравурный пассаж: " После спусков, как это обычно бывает, начинаются подъемы. В этой части трассы подряд идут несколько самых крутых из них и я опять чувствую, что триатлеты не очень сильные ребята (только без обид). Мы, лыжники гораздо лучше чувствуем себя на «стенках» по 12-16%. ... На этих торчках, удалось хорошо продвинуться вперед. " и на фоне процитированного кусочка рассказ Макса Чурикова, стартовавшего там-же и показавшего идентичный результат - лишь на 5 минут медленее, что на такой дистанции сущая фигня. " ...ехать было нормально. Пилишь и пилишь. Кого-то ты обгоняешь, кто-то тебя. Видно, что за рубежом много неплохих велосипедистов. Даже не очень спортивного вида ребята вкручивают очень сильно. Это и понятно: условия для катания у них совсем другие. "

A.A.: Из новоиспеченных рассказов есть более занятные! Четверо молодых (83-85 г.р.) ребят из Питера - не стартовавших до этого в триатлоне вообще - взяли, и заявились на халф-айрон. Двое уже написали свои впечатления. это один товарищ На середине второго озера меня накрыла уже вторая толпа - розовошапочная (стартовавшие на 20 минут позже). Пережил я этот наплыв уже лучше, поскольку был готов толкаться и лягаться. Когда до финиша оставалось метров 200, решил устроить зарубу с женщиной. Зря. Она просто легла на бок и ушла )))) Как они так плавают? а вот другой ... А потом он убежал, а я стал сливать. Терпеть пришлось сильно. Но организм воспринимал нагрузку адекватно, и особых проблем я не чувствовал. До 19км. Там у меня свело ноги. Я упал и матерился. Забавно, что это пишет человек, в итоге показавший идентичный Житеневскому результат, даже чуть лучший. или вот Вот он этот момент. Плевать я хотел на время, результат, который я показал. Меня ждала любимая, она кричала мне со второго ряда трибуны, а я стоял и держался за голову и понимал, что этот момент – все, чем я жил прошедшие 3 месяца. Это незабываемо. Пока что ни один лыжный старт мне не доставлял столько радости, как этот Айрон. ссылка вот: Ironman 70.4 Austria глазами любителей


Vald: A.A. пишет: Четверо молодых (83-85 г.р.) ребят из Питера - не стартовавших до этого в триатлоне вообще - взяли, и заявились на халф-айрон. Двое уже написали свои впечатления. Молодые & розовощёкие новички примерно такое же могли бы написать и о старте , например , в марафоне /сверхмарафоне. Как они красиво начали , как в р-не 2/3 дистанции "встали" , как их начали оббегать "дедушки" и женщины , как они были счастливы на финише ...

salsakid: Vald пишет: как они были счастливы на финише ... Интересный ролик как они были счастливы на финише...

Chuja: После этого ролика люди и придумали Half Ironman наверно... :) Интересно, а в триатлоне как со справками? Там пожестче должно быть однозначно.

Иван Житенёв: Случайно забрел, высказывание А.А. зацепило. Андрей, перед тем как писать, что мы с Максом были рядом и вставлять цитаты, смотри пожалуйста внимательнее всю ветку. Макс писал о гонке, проходившей в ПРОШЛОМ году, тогда на велоэтапе он откатился на несколько десятков позиций назад; я же пишу о гонке ЭТОГО года, на велоэтапе которой, я продвинулся вперед примерно на 300 позиции. Отсюда и равнодушный тон Максима и мое "море по колено". Пытался передать гоночный кураж, жаль,что он показался пафосом. Пользуясь случаем, поздравляю с отличным результатом на железной дистанции! Силен, очень силен, МОЛОДЕЦ!

Wladimir:

Mango: Были и мы на половинке в Австрии. Если кому интересно, впечатления здесь: http://forum.mtb.lv/viewtopic.php?t=1955&postdays=0&postorder=asc&start=192 Заодно и познакомились с новоиспеченными триатлетами из Питера - молодцы, отчаянные ребята! Не поняла в рассказе И.Житнева, как на ЧМ проходят результаты за 5.40

salvataggio: Mango пишет: Были и мы на половинке в Австрии долго готовились к половинке? как у вас с плаванием? возможно ли за 6 месяцев по 2 трени в неделю расплаваться чтоб не утонуть на половинке?

Юрандер: salvataggio Сереж, с нашими аэробными возможностями - нет проблем. Я с третьего посещения бпссейна стал плавать по 2 км без остановки. НО! В плавании объемы скорость не добавляют!!! Быстро плавать не выйдет :(.

Mango: salvataggio пишет: долго готовились к половинке? как у вас с плаванием? возможно ли за 6 месяцев по 2 трени в неделю расплаваться чтоб не утонуть на половинке? Вопрос о подготовке на половинку у моего друга не был уже актуален. Первый раз он ее делал два года обратно. Вот к классическому айронмену готовился с зимы, подняв объемы плавания, да и то раза 3 в неделю по 2,5-4 км за раз. Могу рассказать о себе. Например, имея отличные аэробные возможности, первый раз плыть нормально долго не могла (раньше никогда не плавала кролем). Задыхалась, не получалось наладить правильное дыхание. Так помучалась пару месяцев по 2 раза в неделю. Тем не менее, первые спринты с плаванием 350-500м преодолела неплохо. Надо заметить тренера не было. Прошлой зимой, наконец почувствовала воду (с чего это ). И с 750м за раз, за 5 занятий могла уже одним куском сделать 1500м. Конечно можно и более, но неправильная техника забирает слишком много сил. Всего за зиму ходила раз 10 в бассейн. Однако это не помешало мне прилично сделать Олимпийку. Те 1500м дались очень свободно, и заметно быстрее. Однако нужно заметить, после коррекции ошибок техники, опытным триатлетом. Плыть за раз 2 км уже не проблема. Но все это хорошо конечно, однако, что бы конкурировать на хорошем уровне, плавать нужно не менее 3 раз в неделю, и обязательно ставить технику. Потому, как скорость при таком раскладе очень низкая, и плавающие триатлеты проносятся мимо со свистом. Насчет подготовки к половинке, так начав уже с осени-зимы совершенно реально ее сделать в новом сезоне. Даже плавая по 2 раза в неделю в течении 6 месяцев, преодолеть 2 км не будет проблемой. Кстати, неплохо бы еще гидрокостюмчик, с ним то точно не утонешь, ну и неплохо бы рядом тренера для начала

salvataggio: Mango пишет: что бы конкурировать на хорошем уровне, плавать нужно не менее 3 раз в неделю, и обязательно ставить технику ну и неплохо бы рядом тренера для начала да, техника помогает силы экономить. думаю что в бассейне скорешусь с каким-ибудь тренером Mango пишет: неплохо бы еще гидрокостюмчик, с ним то точно не утонешь, он у меня есть - плавал в нем 4 часа в Бийскайском заливе - не замерз.

salvataggio: Юрандер пишет: Сереж, с нашими аэробными возможностями - нет проблем. Я с третьего посещения бпссейна стал плавать по 2 км без остановки. НО! В плавании объемы скорость не добавляют!!! Быстро плавать не выйдет у меня техника отвратительная - сил много уходит. попробую брать уроки, может быстрее поплыву.

dima: В свое время меня тоже посещала мысль о триатлоне. Тренера (достаточно квалифицированные - ученики в сборной России) по велосипеду сказали : " Нет проблем - поможем", а вот по плаванию сказали, что проще сразу утопить, если раньше не плавал

Юрандер: dima пишет: проще сразу утопить, если раньше не плавал Согласен. Могу паравозить 2-3 км без остановки, но ни наплыва, ни техники, ни скорости за зиму не приобрел. Было около 20.30 на км. Стало чуть из 20 на км. А мальцы, по грудь мне ростом, шныряют по бассейну как торпеды :)

ROM: Юрандер пишет: Было около 20.30 на км. В школе на время плыл 100 м за 2 мин., т.е. 1 км примерно за полчаса. А классический Ironman хочеться попробовать, но боюсь с такой скорость утону.

Mango: И моя техника оставляла желать лучшего, мягко говоря. За пару дней до старта, знакомый мастер триатлона, проследил за моим плаванием, и даже одобрил, как ни странно. Объяснил ошибки, тут же откоректировал. В результате стало очень легко плыть, и если другие разы были сильные провалы в отношении других триатлетов, то сейчас, время сильно сократилось. К примеру на триатлоне в 2007г., первые свои 500м-16.56, следующий старт в этом году 750м-19.41, и сейчас 1500м-27.34. Вот вам и коррекция техники. Нужен тренер, теперь знаю четко. Имеется множество примеров, улучшения результатов плавания, после работы с тренером. Народ скидывал по 20 минут с 4-км. Поэтому бороздить просто, особого смысла не несет, - офп. Анализируя преодоленные нашими соотечествинниками айронмены, оказалось, что в конечнои итоге, все решает бег. Можно средненько проплыть, неплохо натянуть вел, и сломаться на беге. У большинства любителей именно так и происходило. А насчет, утонуть на медленной скорости плавания, так народ переходил и на спину и на брасс, и все равно удачно выходил из воды. Так же очень хочу сделать классический айронмен, но плотный график вело пока не пускает. Пока проблема в отсутствии объема бега.

Иван Житенёв: Mango пишет: Не поняла в рассказе И.Житенева, как на ЧМ проходят результаты за 5.40 В Англии достаточно специфическая трасса. Набор высоты порядка 2км, длина велоэтапа примерно 93км, бегом бежишь местами по траве. В обзоре "Road to Kona and Clearwater", триатлон в Эксмуре указывается как "тяжелейший из всех 29 официальных Хафов". Результат победителя в этом году был 4:17. В 2006 году Крис Мак Кормак(чемпион мира) выиграл с 4:18. С таким временем на других трассах в сотню не попадают. Прохождение отбора на чемпионат мира не является каким-то супер-пупер достижением. Там 1500 участников. Для нас - лыжников это непросто, а для любого регулярно тренирующегося триатлета-любителя вполне посильная задача. Отсев происходит по занятым местам в возрастных группах, а не по результату. В этом году, в Австрии попасть было труднее, а в Швейцарии и в Германии, легче, чем в Англии.

Mango: Ну теперь более менее понятно, раз набор высоты ок. 2 км, и результат победителя 4:17 Интересно, выбор места старта чем характеризован? Или там если не ошибюсь по зачету нескольких стартов? Половинок в Европе очень много проводят. Пргресс результатов довольно интересный. Каковы были проделаны объемы за зиму?

Иван Житенёв: раньше зимой было: лыжи, лыжи и еще раз лыжи; а теперь: лыжи, лыжи и еще чуток бега(30мин-1ч в неделю) и совсем маленько вело на станке. Беговые и вело-мышцы за зиму не до конца атрофировались, что очень положительно сказалось на результате. Место старта очень классное, красиво там. Отобраться на мир можно по одному старту. В Европе их не так уж много: Австрия, Швейцария, Англия, Бельгия, Германия, Монако, вроде это все "официальные" половинки.

salvataggio: Иван Житенёв пишет: В Европе их не так уж много: Австрия, Швейцария, Англия, Бельгия, Германия, Монако, вроде это все "официальные" половинки. то есть не всякое соревнование зачтут? Иван, а можно ссылку где утверждены эти самые «зачетные» старты?

Иван Житенёв: http://ironman.com/events/ironman70.3

salvataggio: Иван Житенёв пишет: все очень подробно описано на - http://ironman.com/events/ironman70.3 спасибо, глянул. да... цены на старты у них не хилые: в Монако нужно заплатить 310 евро + 30 евро если нет лицензии. спорт явно не бедных людей.

Сан Саныч: Это заслуживает внимания. В сегодняшнем номере "МКбульвар" №40 (591), стр. 12-13. Дженнифер Лопес и Мэтью Макдональдс соревновались в триатлоне (заплыв 800 м, вело 29 км, бег 6,5 км). Результаты 2.23.28 и 1.30.45 соответственно. Интересна мысль на восьмом месяце беременности. "Я лежала на диване толстая, как тюлень, и смотрела по телевизору все подряд, и вдруг попала на триатлон. И тогда подумала: я тоже так смогу."

Mango: Иван Житенёв пишет: а теперь: лыжи, лыжи и еще чуток бега(30мин-1ч в неделю) и совсем маленько вело на станке. Беговые и вело-мышцы за зиму не до конца атрофировались, что очень положительно сказалось на результате Наверное более корректно в этом случае задать вопрос о количестве отработанных часов по месяцам (как и считают в триатлоне). Сколько примерно за зимние месяцы? В то, что лыжники без проблем бегут полумарафон чуть ли не сместа, без беговой основы, убедилась сама И очень даже отличные результаты имеют. В прошлые выходные был последний серьезный велостарт - Tarturattamaraton, за неделю до которого успела прбежать 45км. В эту неделю имею уже 30км. В воскресенье старт на 17км. Очень давно не бегала даже 20-30, немного страшно только из-за бега, как переварить половинку для начала. Вот еще хороший ресурс: http://www.triathlon.org

Mango: Вчера, в нашем городе Валмиера, прошел очередной международный марафон. Я, пробежалась свои сателлитные 17км. Трасса была тяжелая, тягуны, да и дождь. Осталась довольна, резерв имеется. Наш Айгар Фадеев установил рекорд трассы - 2.19.57, вторым финишировал представитель России Ю.Виноградов - 2.26.41. Теперь уверена, что половинку преодолею хоть завтра. В конце след. недели пробегу полумарафон.

al_al: Представителя России Ю.Виноградова нам встречать доводилось.

salvataggio: сегодня провел первую тренировку в бассейне за последние 20 лет. за отведенные 45 минут с большим трудом проплыл только 1400 м. чередуя 100м кролем со 100м брассом. переводил дух после каждой сотни. вначале вообще была какая-то зажатость, но к концу расплавался. планирую плавать по пн и пт с 7:15 утра постепенно увеличивая растояния. с ноября попробую поделать интервалы. Mango и Иван Житенёв, какими рускоязычными ресурсами в сети по плаванию вы ползуютесь? где черпеете советы и рекомендации?

Юрандер: salvataggio Правду ты найдешь здесь: http://swim7.narod.ru/ Остальное поиском. А общий совет тебе дали и еще дадут тот же. Без тренера не поплывешь:( Вернее, минут за 20, километр, наверное, осилишь. Но 3-й взрослый на 1500 метров - 24.30.

salvataggio: Юрандер пишет: Правду ты найдешь Юра, спасибо. сам то как? близок к разрядникам? в бассейн ходишь?

Юрандер: salvataggio Сереж, я этот год посвятил лыжам. Все лето роллеры. Посмотрим, что зимой выйдет. К сожалению, в Крыму опять повредил ногу. Очень быстро бежал со спуска. Лыжи/лыжероллеры и бассейн тяжело сочетаются. Руки вырубает. В бассейн ходил всю прошлую зиму. Лучшее достижение 2 км - 40.50. Но, я начал я с километра, примерно за 22 минуты. И, у меня как-то проблем с непрерывным длительным медленным кролем изначально не возникало. В этом августе плавал на море один раз чуть больше 2-х км, через Коктебельский залив. Минут 50 бултыхался, в течение попал, долго стоял на одном месте, пришлось к берегу приближаться.

salvataggio: Юрандер пишет: В бассейн ходил всю прошлую зиму. Лучшее достижение 2 км - 40.50. Но, я начал я с километра, примерно за 22 минуты. И, у меня как-то проблем с непрерывным длительным медленным кролем изначально не возникало. В этом августе плавал на море один раз чуть больше 2-х км, через Коктебельский залив Юр, сколько раз в неделю и по сколько временя тренировался? я пока хожу пон + пят по 45 минут (сеанс в бассейне). не мало? сегодня на 2ой тренировке проплыл 1700м. но я перемежаю кроль с брасом. да, в открытом море - это не бассейне плескаться. Юр, а сл. осенью планы есть на половинку?

Юрандер: salvataggio 3-4 раза в неделю. По 2 км за раз. Как раз в 45 минут укладывался. Просто, тупо плавал по 2 км, иногда делая ускорения. Сережь, на половинку планов пока нет. Ибо, если нога окрепнет, в успешном финише не сомневаюсь. А приличного результата не будет по любому. Планирую Бережки и Башкино. Хотел и в этом сезоне. Но, вот в этом году обстоятельства не позволили... Лыжнег я сейчас А когда вел купишь, могу скататься километров на 100-150 по подмосковью. Т.к. для лыж это весьма пользительно

salvataggio: Юрандер пишет: Лыжнег я сейчас а у меня на сл. сезон такой расклал: октябрь-март - активно бегаю + плаваю с выходом на пик в конце марта-начало апреля (всетаки из 3 часов хотя выбежать хочется), апрель-сентябрь - активно вел + немного бегаю + немного плаваю и попробую поучаствовать на половинке (в 2009 просто зафиксировать како-никакой результат чтобы было от чего отталкиваться). надоело беговое однообразие, возраст, да и талантов особо нет. так что решил тренироваться так чтобы больше радости было. думал про лыжи - но окончательно понял что не по мне, да и бег в жару плохо переношу, а на веле хоть ветерок есть. и вообще мне зимой бег в жилу. а летом в кайф на шоссере по асфальту рассекать. старый свой шоссер на соре продал, теперь буду брать новый на 105.

Юрандер: salvataggio пишет: думал про лыжи - но окончательно понял что не по мне А ход мыслей какой был?

newel: там все из клуба могут сравниться, а человек 10 точно наберется

Ерохин: salvataggio пишет: и попробую поучаствовать на половинке (в 2009 просто зафиксировать како-никакой результат чтобы было от чего отталкиваться). Как вариант можно на осень 2009 года запланировать Half Ironman и командой IRC поучаствовать. Как ступень для дальнейшего покорения Ironman'a пойдет. А марафон из 3-х часов тоже как промежуточный результат (ака этап) пойдет. Года хватит подготовиться. Интересно есть ли еще желающие. ИМХО - эта тема достойна отдельной ветки.

salvataggio: Ерохин пишет: на осень 2009 года запланировать Half Ironman вот вроде в Монако 06.09.2009 будет половинка, но цена кусается - 300 евро! одна надежда - под прессом кризиса он сбросят. Ерохин, а у тебя какая половинка на примете на осень 2009? как вообще тренируешься к половинке?

salvataggio: newel пишет: спринт в бережках или башкино надо в планы 2009 включить а там асфальт или грунт?



полная версия страницы