Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Суточный бег » Ответить
Суточный бег
НВВ: Здравствуйте! Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?
Lutyi: 13-часовой бег...Там с самого начала пошло не так,по ходу у меня марафон был где-то 3.30-3.40...Много отдыхал,никакой поддержки,опыта не было,да и беговой стаж был 8месяцев...Но на последних 2-х часах удалось бежать со скоростью около 10км/ч-и было легко,и было разочарование из-за того,что с самого начала все было не так!
Lutyi: Я решил пробежать сутки-и я это сделаю!А планку МСМК я поставил на будущее,а не сразу,а сейчас у меня планка-хотя бы около 200км...
Runner: zhenik,RESPECT!!! zhenik пишет: ты ведь пытался бежать 13 часов - 80 с чем-то километров. это по 6,5 км/час У меня паренёк за 6 часов столько преодолевает и не смешит людей своими наивными мечтами...! Lutyi пишет: Я решил пробежать сутки-и я это сделаю! Одно в тебе действительно хорошо-целеустремлённость! Lutyi пишет: А планку МСМК я поставил на будущее,а не сразу Ну чтож,похвально... Lutyi пишет: а сейчас у меня планка-хотя бы около 200км... Уважаемый Lutyi! На что с тобой будем спорить,что не преодолеешь ты свои ЗАПЛАНИРОВАННЫЕ "хотя бы" 200 километров в мае на ЧР...???!!! А я рад за тебя Lutyi,что у тебя появился такой брат по разуму,как HBB... Посмотрим,сколько ВЫ "накатите" на "Сутках Бегом" в этом году...
Lutyi: Ооо!!!Уже и спор намечается!Можно тогда и ставки на меня делать!
Lutyi: Во-первых,я не люблю спорить,но если уж спор состоялся,то я редко проигрываю...Мне главное попасть на суточный бег в мае в Москве.А там уж придется бороться до конца и показывать на что я способен.
Lutyi: А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное?
Андрей Климковский: Lutyi пишет: Хоть кто-то меня поддерживает!А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой еще,не готов и все такое...А это все отрицательная энергия...Ну да ладно,ничего,главное,что я решился на этот "подвиг " для себя... Алексей. Это все разговоры, а ответ кроме тебя никто не найдет. Уверен, что для того, что б преодолеть 200 км (за сутки или не за сутки, главное, что без перерыва) надо хотя бы разочек попробовать 100 км пробежать. И устроить такую репетицию за какое-то время до старта надо. Лично у меня 200 км получается не за сутки, а за месяц. Поэтому я уверен в своих возможностях - что за сутки столько не проползу. ;)
Андрей Климковский: Lutyi пишет: А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное? Лично я постараюсь пройти пешком от своего до твоего города, что бы пожать тебе руку ;) (вот где-то около 100 км и получится)
Lutyi: Хм...Интересные события тут разворачиваются! Ради этого буду стараться сделать задуманное,чтобы еще показать всем,что это не только слова!
Runner: Lutyi пишет: А вот такой вопрос-а что Вы скажите,если я все же сделаю запланированное? Возьму тебя под свою тренировочную опёку! Ибо тогда родится очередной незаурядный сверхмарафонский талант! Lutyi,давай не будем с тобой друг с другом отчаянно принципиальничать,ОК...? Лучше расскажи мне(положа руку на сердце)о своём годовом объёме бега-2007. И конкретно по месяцам пожалуйста...
Vald: Lutyi пишет: Хоть кто-то меня поддерживает!А то почти все пытаются разубедить меня бежать сутки-мол молодой Охота -беги . Разубеждать нет смысла. В поддержку тезисов от zhenik и Runner скажу , к высокому /относительно высокому результату в 24-беге надо идти через улучшение рез-та в марафоне и ~нормальный результат на 100 км . Или , что почти тоже самое , через несколько лет объёмной тренировки. Может быть у кого -то и получалась лихая атака на суточный бег на эмоциях , но я лично такого примера не знаю.
Lutyi: Скажу сразу,что годовой объем у меня маленький!Занимаюсь бегом всего 1год и 3месяца-про это сейчас тоже что-нибудь напишут...Ну да ладно...2007год-январь(278км),февраль(237км),март(335км),апрель(286км),май(261км),июнь(115км),июль(364км),август(262км),сентябрь(452км),октябрь(386км),ноябрь(232км),декабрь(107км)...С ноября пошел спад,но уже за январь восстановился-пробежал 251км,и продолжаю дальше увеливать километраж.
Lutyi: Правильно-разубеждать нет смысла.Я бываю иногда очень упрямым,и в итоге я добьюсь желаемого!
Runner: Так,значит за 2007 год Lutyi у нас набегал 3315 километров. А ноябрь и декабрь 2006 года тогда тоже по сколько...? Напиши также,сколько тренировок в неделю ОБЫЧНО у тебя и какого они характера???
Lutyi: Первый месяц,как начал бегать,пробежал 314км,декабрь-136км...Бегаю в основном сейчас по дороге в темпе от 3.50 на км и до 4.30 на км.Все зависит от состояния организма и самочувствия.Над скоростью работать не люблю.Самая объемная неделя была 165км.Бегаю всегда не меньше 10км,но стараюсь всегда бегать 20км и больше.Бегаю и на работе,я в охране работаю,по ночам вокруг офиса 1-1,5часа.Но на работе иногда ломает выходить на пробежку ночью,в итоге объем уменьшается...А дома бегаю каждый день!
Runner: А конкретно сколько тренировок в неделю В СРЕДНЕМ ОБЫЧНО у тебя выходит??? И какие длительные бега ты проделывал за свою рассветную беговую карьеру,а самое главное-как организм с ними справлялся у тебя? А вообще,Lutyi...выходи сейчас в ICQ давай! Там и побеседуем...
Lutyi: Вот сейчас уже 8дней бегаю без отдыха.Стараюсь бегать хотя бы 6дней в неделю.Пробежал за год 5марафов.После них быстро восстанавливаюсь.Один раз,на следуэщий день после марафона,бежал 24км-и все хорошо!
sheker: Как говорил Козьма Прутков "Усердие все превозмогает" и еще "Бывает, что усердие превозмогает и рассудок". Так вот, на пути к своей цели главное не потерять голову. Не надо ставить перед собой категоричных целей, надо всегда оставлять возможность в случае чего свернуть. С текущими объемами тренировок, только на своих морально-волевых качествах маловероятно что что-то получится. А резкое увеличение объема чревато травмами или проблемами с ССС. Но попробовать конечно можно.
ROM: Lutyi пишет: Хоть кто-то меня поддерживает! Алексей, интересная у тебя позиция. Ты все время просишь совета, но выслушав его, поступаешь по своему. А советуют многие по делу. У тебя свое видение тренировок в суточном беге. Но я, кроме разве преодоленных тобою марафонов, еще не видел в твоем тренировочном процессе ни одной специальной суточной тренировки. И самое главное нет системы.
Runner: Есть у меня один знакомый...вылитая копия тебя,во ВСЁМ! Только тот собрался "сотню" 4 мая у нас в Хабаре одолевать. Так вот он точно также как и ты "тренируется",живёт,МЫСЛИТ,даже выглядит похоже. И он поясняет мне с таким же присущим тебе упрямством,что "поменяет" 8 часов на 100 километров со своими 50 километров за 3:43.00 Эх,ребята-ребята...ПАХАТЬ НАДО ГОДАМИ ИЗО ДНЯ В ДЕНЬ(!!!),чтобы расчитывать на такие приоритеты как вы себе понапланировали. А не сидеть и народ смешить(вы уж извините). Вы(не один и не второй)не тренируетесь,а ПОДБЕГИВАЕТЕ. Тренировочным процессом это-то не назовёшь,а вы во всё горло орёте СВЕРХМАРАФОН,СОТКА,СУТКИ!!! Остаётся только сожалеть вашему оставленному физическому и психологическому здоровью у каждого в своей дисциплине. Будете НАКАЗЫВАТЬ СЕБЯ(!)с моим знакомым примерно в одни дни кстати. [удално. не груби - taurus] Вы либо вообще перед самым стартом откажетесь от участия в ТАКИХ делах,дрогнете от страха...либо после того,как ползком "доплывёте"(если ещё доберётесь)до финиша...будете со страшной силой придумывать себе всяческие отмазки по случаю вашего беспощадного поражения! Алексей,я тебе одно скажу...вот ЗАКОНЧАТСЯ для тебя эти СУТКИ...и ты поймёшь всю жизненную суть раз и навсегда! Особенно-сверхмарафонскую...
msolo: Алексей, решение, безусловно, за тобой. И никто не имеет права над ним прилюдно смеяться и тебя поддевать. Ты и сам знаешь, кто на форуме имеет богатый теоретический и практический опыт в интересующих тебя областях. Прислушивайся к этим людям, на остальных не обращай внимание, и ничего им не доказывай. Доказать ты хотел только себе - не разменивайся на внешние цели.
msolo: Ты уже однажды твердо заявил, что сутки побежишь в любом случае. Излишне об этом повторять. Теперь бы я на твоем месте сосредоточился на оптимальной программе тренировок, помочь в организации которой смогли бы опытные форумчане. Основное на чем настаивают здешние бегари - на отсутствии тренировочного плана. Составь его. Пора переводить разговор в обсуждение хода подготовки, а не мусолить уже принятое решение.
VP: Если хочешь пробежать прилично сутки, то надо бегать объем 600 в месяц по минимуму.
ROM: msolo пишет: Основное на чем настаивают здешние бегари - на отсутствии тренировочного плана. Вот уже и слово бегари вошло в обиход, почти что как грегари у велогонов. Согласен. До старта осталось около 3-х месяцев. Запланируй себе 3-4 основные работы и вокруг них строй всю подготовку или другой вариант: тупо объем, но большой 600-700 км в месяц. Но для тебя этот вариант не подходит, т.к. резкое увеличение (в два раза) бегового объема с большой долей вероятности может привести к травмам. Думай и переходи от слов к делу.
Lutyi: Как сказал Runner,дрогнешь перед стартом-не дождетесь,не для меня это,а теперь тем более.VP,251км за январь-это после того,как я почти полтора месяца не бегал,я сейчас увеличиваю объем.И решение я принял-бегу,только,если ничего не помешает.ROM,и у меня не только слова,я делаю дело.Сегодня уже осилил вновь 22км-1.32.13...Сейчас привыкну к таким пробежкам и буду проводить длительные,надо только подумать какие...
Lutyi: Ладно,мы еще посмотрим,что будет 9-10 мая...А 10мая все выяснится окончательно.И раз уж я поступаю по-своему,то и буду идти до конца.А ваше неверие как раз и будет гнать меня вперед!"Накажу" себя,покажу на что способен,и посмотрим тогда,что Вы-все скажите!
ROM: Lutyi пишет: Сегодня уже осилил вновь 22км-1.32.13... А, почему так быстро, получается примерно по 4.11 мин на км или просто бежалось хорошо? Lutyi пишет: Накажу" себя,покажу на что способен,и посмотрим тогда,что Вы-все скажите! Мы просто порадуемся за тебя и все. Но, поверь чудеса в спорте бывают, но очень редко. Будем верить, что у тебя получиться. Получилось же у меня маленькое чудо, из перворазрядника по л/атлетики стать сразу МСМК. За что меня и судьба "наказала", после этого я ничего путного больше не пробежал. Видимо та удача, которая была мне прислана свыше, больше мне не улыбнется. Прав оказался А. Кругликов, который в одном из журналов "Бег и Мы" за 1995 или 1996гг. сказал, что в теории можно и с первого раза пробежать порядка 250-255 км, но потом есть большая вероятность того, что потом вы на следующих своих стартах уже того результата очень долго или вообще не достигнете. Пока его прогноз сбылся на 100%.
НВВ: Да :( Посмотрел я нормативы :( На дорожке ещё на целых пять киллометров по сравнению с шоссе, выше норматив МС. Пять километров - никогда мало не бывает, особено в конце дистанции
VP: Безусловно хотелось бы, чтобы у тебя всё получилось. Потому и пишем, какие-то советы пытаемся дать в силу своих знаний, что болеем за тебя. И если у тебя получится мы будем кричать УРА и гордиться, что с тобой в одном клубе состоим. Так зачем всё же бежать по 4.11? Это ведь темп не для суток. Лучше по 5 минут километров 30-40 побегать. А раз в две - три недели 50 - 60 по 5.30. Конечно можно попробовать бежать на одном здоровье и на первый раз такой номер более менее иногда проходит. Но опять таки, как ты сможешь себя заставить начать медленнее, чем по 5 мин?
НВВ: Непойму от чего у тебя берётся злость? Я вот как спорсмен имею не великие, но достаточные для моих данных заслуги (Призёр ВВ, МПС, Чемпион сибири, 10 место на России) Я всегда ставил себе завышеные результаты. А иначе нет никакого смысла, если ты не ставишь себе личный рекорд. Если я его не добивался я был сам не доволен. И никто меня этим не потыкал, а наоборот подходили поздравляли, говорили, что хорошо и т.д. Если спортсмен не стремиться попасть на Олимпийские игры, КАКОЙ ЖЕ ЭТО СПОРТСМЕН, простой лишь только любитель Это только сам глупый человек так может говорить, что кто-то "брат по разуму" кому то, не зная о ком говорит
Буран: Почитал я эту полемику и вот что скажу: Lutyi беги и никого не слушай. Парень ты видно молодой и здоровый, так что если не будет проливного дождя или ураганного ветра 170 км ты пробежишь по-любому. И на такой результат не нужно специально готовиться: уж поверь старому волку. Мне далеко за сорок, работаю на нервной работе с утра до ночи - не то что тренироваться, спать некогда. Месячный объем с ноября по апрель - 140-150 км, раз в неделю пробежка максимум 15 км. За последние 6 лет не пропустил ни одни майские сутки и ни разу не падал ниже 180 км. Кстати, старт планируется не на 9-10 мая, а на 17 мая в 11.00 на стадионе "Янтарь" (ст. метро Строгино), стартовый взнос - 1500 рублей и медсправка.
Lutyi: Спасибо за поддержку! А как заявку на участие подать? Все-таки бежать сутки хочется!
Lutyi: Ну 4.11 на км не так уж и быстро...Я уже давно не бегал больше 20км,и вот сегодня 22км,бежалось легко.
Lutyi: Сейчас еще 2 недели побегаю,наберу километраж и потом буду раз в неделю бегать длительные от 40км и выше...
Робинзон: Сейчас у него период романтизма, границы возможного неизвестны и кажутся не существующими, методы достижения цели тоже неизвестны и кажутся разнообразны до безобразия, простор для творчества, РОМАНТИКА! Это потом границы сузятся, придет понимание, того, сколько работы не даст эффекта, а сколько не потянет организм, "потолок" проявится из тумана и будет уже более-менее расчет, а не мечты. Но тем первый раз и хорош, что проходит без морального груза понимания всех проблем дистанции, на эмоциональном подъеме. И в первый раз и случаются эти самые ЧУДЕСА. А вот потом чудо надо долго и терпеливо готовить. Runner, а этот твой парнишка, который за 6часов 80км пробегает (правда далось это ему колоссальным усилием воли), уже из Египта вернулся? Впечатления будут? Конечно, Всеволод не простой любитель, да и готовился ОЧЕНЬ серьезно и бежал по графику, не быстрее 4:25 в начале. Редко можно в 18 лет такое сочетание таланта, дисциплины, упорства и воли найти. Кстати, это правда, что у него пульс покоя бывает ниже 30? Я думал такое невозможно! Lutyi, хорошо бы ещё понимать, что ты развиваешь своими тренировками, и что тебе понадобится на сутках. Техника бега на средние дистанции и анаэробная мощность там точно не понадобятся:) А вот готовить организм к работе в режиме подпитки водой, солями, углеводами, витаминами, работать на жирах и углеводах не только находящихся в мышце, но и доставляемых из печени. Соответственно печень тоже должна быть готова побольше углеводов вырабатывать. Пробежки 1,5 часа все это не тренируют, тут надо побольше. Надо пробовать питье и питание, подбирать амуницию, иначе обычная мозоль может доставить кучу проблем. Скорость 4 минуты на км в суточном беге иногда используется в начале, но не на нашем уровне, да и товарищ этот все равно не выиграл. А в общем, самое главное - желание, у тебя есть, остальное должно приложиться.
Lutyi: Я же сказал,что еще 2 недели и я начну бегать длительные от 40км и выше...
Lutyi: И надо привыкать к темпу 5-6 мин/км...А то я так никогда не бегал,только на 13часовом беге.
Андрей Климковский: Буран пишет: И на такой результат не нужно специально готовиться: уж поверь старому волку. Мне далеко за сорок, работаю на нервной работе с утра до ночи - не то что тренироваться, спать некогда. Месячный объем с ноября по апрель - 140-150 км, раз в неделю пробежка максимум 15 км. За последние 6 лет не пропустил ни одни майские сутки и ни разу не падал ниже 180 км. Уважаемый старый волк - Буран, А раскажите-ка о себе подробнее. Очень уж интересно Вы начали. Продолжайте, сударь ;) Мне крайне интересно, потому, как у меня беговые объемы как у Вас или больше, но мне не улыбнулся еще ни один марафон.
Runner: Lutyi пишет: Как сказал Runner,дрогнешь перед стартом-не дождетесь,не для меня это,а теперь тем более. И решение я принял-бегу,только,если ничего не помешает. "Только если ничего не помешает." НЕЕЕЕЕТ,уважаемыйLutyi...!!! Уж ТЕПЕРЬ ты просто ОБЯЗАН бежать! Ты на всю беговую страну сделал официальное заявление. И если ты от него откажешься,ты здорово подорвёшь свою честь,не так ли...??? Lutyi пишет: Сейчас еще 2 недели побегаю,наберу километраж и потом буду раз в неделю бегать длительные от 40км и выше... А на таких длительных,как 40-50,особенно 60 километров тебе будет очень и очень плохо. И физически и морально. Алексей,вот у меня такой вопрос к тебе возник... С ЧЕГО у тебя родилась такая идея превысить планку в 200 километров на ЧР мае этого года в Москве...????? Я не пойму,ЧЕМ ты руководствуешься чтобы её преодолеть...??? Ты думаешь,что "ща я поношусь побольше по улочкам пару месячишек и без проблем пробегу сутки",да? Или СРЕДНЯЯ скорость по 7.12 на километр и по 8333 метра в час кажется тебе совсем детской??? Это с учётом ВООБЩЕ беспрерывного бега. Вот скажи,ОТКУДА у тебя такие размышления,а? Ты ведь ещё НЕ ЗНАЕШЬ,что такое суточный бег!!! Вот С ЧЕГО ты взял...а??? Знаешь,тебе вроде уже 25 лет...а кажешься каким-то легкомысленным мальчишкой,у которого жизненные понятия уж слишком просты. Люди(большинство),которые пишут сюда в форум,отвечая на твои сообщения-они ведь как лучше хотят. Пойми это.И советуют тебе(как сказал ROM)ПО ДЕЛУ! А ты всё на эмоциях да на эмоциях. Ты почитай,что Робинзон пишет.Ведь правильные слова он тебе говорит. хорошо бы ещё понимать, что ты развиваешь своими тренировками, и что тебе понадобится на сутках. Техника бега на средние дистанции и анаэробная мощность там точно не понадобятся:) А вот готовить организм к работе в режиме подпитки водой, солями, углеводами, витаминами, работать на жирах и углеводах не только находящихся в мышце, но и доставляемых из печени. Соответственно печень тоже должна быть готова побольше углеводов вырабатывать. Пробежки 1,5 часа все это не тренируют, тут надо побольше. Надо пробовать питье и питание, подбирать амуницию, иначе обычная мозоль может доставить кучу проблем. Скорость 4 минуты на км в суточном беге иногда используется в начале, но не на нашем уровне
Vald: НВВ пишет: Непойму от чего у тебя берётся злость? Да потому ,что человек "в теме" и понимет ,что хороший средневик/ даже хороший стайер - ещё не есть хороший сверхмарафонец , тем более в режиме ускоренной подготовки. Робинзон пишет: Сейчас у него период романтизма, границы возможного неизвестны и кажутся не существующими, методы достижения цели тоже неизвестны и кажутся разнообразны до безобразия, простор для творчества, РОМАНТИКА! Абсолютно...
полная версия страницы