Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Суточный бег » Ответить
Суточный бег
НВВ: Здравствуйте! Есть у кого-нибудь информация о том где и когда у нас в России будут проходить суточные бега?
Vald: WWW пишет: я бы посоветовал провести 2-3 дневный "курсик" голодания Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). Если начать в июне , то можно успеть "новую заготовку " подчистить к сентябрю.
zhenik: ROM пишет: Ежедневный кроссик 30-35км в течении 3-5 дней легко заменит "курсик" голодания. Vald пишет: Мой совет - встать на вахту на 6 недель , существенно увеличив недельный объём ( вкл. как минимум один 2-часовик в неделю). наверное так и надо - провести базовый, объемный период, а потом эти объемы разгонять. У меня ведь результаты упали не одним днем - было полтора года с 5-6 тренировками в месяц и видимо база накопленная за предыдущие 15 лет улетучилась. Ну это чуть позже, а ближайшие планы - 21.06 полумарафон, а 29.06 или 05.07 марафон. А там посмотрим - нужно нормально восстановиться после стартов. Либо еще старты, либо объемы... чего больше захочется - главное чтобы желание не пропало. Carmero пишет: Может быть, усталость накопилась? Мышцы недовосстанавливаются? это не мой случай - устать я не мог успеть.
ЛАСКО: WWW пишет: потом выйти из ентого голодания салатиками (тоже 2-3 дня) потом подключить к салатам парное мясо и отварную печень (без гарнира) А в чем смысл голодания?? Как говорил т. Сухов "лучше помучиться". Где товарищ логика?
ROM: Состав сборной команды России для участия в чемпионате мира по суточному бегу 17-18 октября 2008 г. в Сеуле (Ю.Корея): Мужчины: 1. Кругликов Анатолий 2. Бычков Владимир 3. Арефьев Алексей 4. Казанцев Андрей 5. Дедюкин Семен 6. Ушаков Евгений Запасные участники: Тивиков Владимир Дюкин Василий Женщины: 1. Калинина Людмила 2. Еремина Галина 3. Реутович Ирина 4. Коваль Ирина 5. Пальцева Римма 6. Тарасова Надежда Поздравляем Бычкова Владимира с заслуженной победой на Чемпионате России по суточному бегу (17-18 мая, Москва)! Критерии отбора на чемпионат мира по суточному бегу у мужчин - Сеул 2008: 1.Первые три места на Чемпионате России 17-18.05.2008. 2.Результат не менее 240 км. Чемпион России отбирается в любом случае. Призеры только при результатах не менее 240 км.
Serg:
Юля: 6-7. 09 - 21-й массовый легкоатлетический пробег “ИСПЫТАЙ СЕБЯ-2008” Питер, ул. Ивана Фомина СУТОЧНЫЙ БЕГ, 100км, 21км 097м, 2,3 км Комитет по ФКиС Санкт-Петербурга, Федерация легкой атлетики, Комитет по ФКиС Выборгского района, тел. (812) 571-37-49, 576-62-51, факс (812) 312-90-15 Все желающие
Ak55: ROM пишет: Запасные участники: ... Дюкин Василий В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе!
ROM: Ak55 пишет: В Городце общался с Васей - он об этом не в курсе! Значит, попал в запасные по умолчанию.
Артемий: Подскажите, какой стаж и объем тренировок должен быть, что выйти на старт суточного бега? В каком возрасте? Мне только 20 лет. Суточный бег привлекает не только как громкое название.
Денис Е: Мне тоже 20 лет, и думаю если побегу сутки, то только с объемом ~1000 км за месяц. А то мучений и так хватает.
ALF: Денис Е пишет: то только с объемом ~1000 км за месяц. Янис Курос совершенно другого мнения - для суток нужен высокий уровень здоровья, а от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется
Артемий: ALF пишет: от форсированных 1000 км в 20 лет, если тока не пешком, чего там от вас останется А сколько нужно . Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать. Возможно ли это с чем-то совместить, например с учебой. Кто в Питере что-нибудь по суткам подскажет?
ALF: Артемий пишет: Чтобы 1000 набегать, это надо 30-40 в день бегать Набегать можно, но главное чтоб от этого польза была, а ПОЛЬЗЫ НЕ БУДЕТ - будут травмы, болезни. усталость, снижение результатов. А инвалиды сутки не бегут Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц
Артемий: ALF пишет: Янис Курос бегал гораздо меньше в районе 600 км в месяц Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так?
salsakid: Атремий, может сменить настроение на более позитивное? Немного неприятно режет глаза... А то может сложиться впечатление у людей, что все улицы Питера "грязные". В каком районе бегаете? Набережные Невы, кстати, сейчас неплохо убирают. Утром, когда бегу в 8.30-9.00, многие уборщики из "южных стран" с метлой как раз завершают работу и уже привычно уступают дорогу и даже здороваются. Правда это в Центральном районе. В других возможно по-другому...
Артемий: Настроение отражает погоду. Я живу на Лесном проспекте. Там, особенно летом, дышать нечем. Набережную уважаю. Но давно там уже не бегал. В ветренную и дождлтвую погоду - это мученье. Бегу от Выборгской до парка Лесотехнической академии, бегаю там ,а длительные в Сосновке. С утра бегать не могу, т.к учусь, работаю, если и бегу с утра, то с 6 до 7. Обычно в 18-19 часов
Артемий: Изменю статус, вы правы.
salsakid: Артемий пишет: Изменю статус, вы правы. Спасибо!
Vald: Артемий пишет: соответственно 600 в месяц. раз в неделю нужно проводить сверхдлительные 35-70 км. Это действительно так? Если пытаться осилить 600 км мес. , тренируясь 5 раз/неделю , то действительно придётся 1 раз /нед. штурмовать 50-70 км . Я тоже у Полунина читал, в среднем объемы колеблются 140-160 в неделю, У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит .
Runnerst: Вообще я согласен с тем, что в Питере улицы двольно грязные. Вчера бегал по нашей набережной около 14 часов 20 км. Жуткая пылище, просто даже рот не хотелось открывать, на зубак скрипел песок
Артемий: Это точно, зато вчера в Гатчине на пробеге Сильвии было прекрасно
Артемий: vald пишет: У кого колеблются -то ? И при подготовке к чему ? На уникального Куроса ориентироваться не стоит . Для подготовки к суткам. Просто у Полунина описан примерный план тренировок на сутки
Vald: Артемий ! Лучше ориентироваться не на абстрактного Полунина , а на описания подготовки к суткам ROM'a ( можно найти в анналах форума) , или Евг'a-1 . Ещё лучше перечитать их же описания ощущений в суточном беге : может быть , возникнут некоторые сомнения .
taurus:
Артемий: Все таки сколько лет нужно идти к суткам, и до какого уровня задирать километраж. Я считаю . что нужно постепенно готовиться. Сначала марафон, потом 6 часов, потом 100, потом сутки.
panama: Артемий пишет: Все таки сколько лет нужно идти к суткам Нет одного ответа. Вот посмотрите на Ольгу Абрамовских http://www.irc-club.ru/abramovskikh.html.
Артемий: посмотрел.)))0
comcur: Перепечатываю выдержку из интервью Я.Куроса, взятого у него Б.Прокопьевым в 2003 году перед Афинским марафоном (опубликовано - БиМ № 39): Вопрос: Чтобы пробегать на соревнованиях такие расстояния, сколько же надо тренироваться? Ответ: Немного. Я, например, больше 12 км на тренировках не бегаю. Вопрос: Ты это серьезно? Ответ: Вполне. Единственное, что могу добавить, так это еще одну такую пробежку в день. Итого - две. Мой максимальный тренировочный объем в месяц - 400 км. Вместе с соревнованиями, он, конечно, возрастает. Иногда в два раза. Вопрос:Трудно поверить. Ведь это так разнится с тем, как тренируются наши сверхмарафонцы. Они набегают под тысячу, а то и более километров за месяц в одних только тренировках. Ответ: Знаю. Но я давно уже понял:сколько не тренируйся, а на сверхмарафонских соревнованиях после 100 км все равно всем становится крайне тяжело. И вот здесь важны не столько физические кондиции, сколько умение управлять своей психикой, подключать все умственные и духовные ресурсы, мобилизовать внутреннюю скрытую силу. Только когда неимоверной концентрацией воли ты достигнешь своего необыкновения, превосходства над собой на метафизическом уровне, тогда и будет превзойдена боль, и ты сможешь продолжить бег. Это огромная работа над собой. К физической же составляющей я все чаще отношусь лишь как к средству адаптации мышц к нагрузке. Хватает порой и двух недель подготовки, чтобы потом выйти на старт. Это не пустые слова. Проверено на себе. Так, перед установлением мирового рекорда на 1000 миль в 1988 году в Нью-Йорке я тренировался всего девять дней, а до этого три месяца вообще не бегал и был занят другими делами. Также всего по две недели я всегда отводил на подготовку к 1000-километровым пробегам Сидней-Мельбурн.
Артемий: comcur , очень интересно. Но Курос действительно велик.
comcur: Артемий ! Тебе не кажется, что мысли Куроса и чудо-девушки Ольги Абрамовской (с восхищением открыл ее сегодня для себя) перекликаются между собой. С другой стороны, спортивную составляющую все же оставлять не стоит. Помнится - готовился я на свою третью сотку - мотал рекордные для себя объемы. Как раз в этот же период начал первые отрезки шпарить 5х1000, где-то по 3:20 (для меня это было круто, но и бежал я по 3:20 не попучив глаза), но так получилось, что сотка сорвалась и я, чтобы подготовка не прошла даром - побежал подвернувшийся марафон. Так вот, если мои средние результаты на марафонах в тот период были по 3ч 20 мин., то тот марафон получился - 3ч 04 мин.- мой рекорд. Интересно, а как бы почитать книжку Ольги?
Артемий: Согласен, Comcur. У меня сходная в некотором с Ольгой философия бега. с удовольствием с ней бы пообщался. Вообще мне и вы,и Yurvin/, говорите. что объемы это еще не все. Считаю, что надо слушать нужно свой организм при подготовке к любой дистанции, можно упахаться, и потерять эмоции во время тренировок, а на старт выйти ни с чем.
полная версия страницы