Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Проблема натертостей » Ответить
Проблема натертостей
MP: Кто и как ее решает, особенно интересует мнение женщин. Использую разные топики, но все равно все натирает, особенно на длительных тренировках, когда бегаю больше часа. В последнее время сильно подружилась с пластырями, но они помогают только в случае старой натертости, после очередной тренировки появляется новая где-нибудь рядом. Не могу же я все тело залепить
Ответов - 36
Бор: Детский крем, лучше всего тот, что с травками против опрелостей - с ромашкой, чистотелом. Пользуюсь нашим, производства харьковской фабрики.
MP: После тренировки пользуюсь Пантенолом, меня больше интересует, как избежать. Пробовала эластичный бинт- тоже, что и с пластырями.
Gusena: Перед бегом смазываю проблемные места вазелином. Летом длительные стараюсь бегать в футболке, правда натирает ремешок от полара, эти места также обрабатываю вазелином. Если уже потерлась, сразу после бега, нельзя лезть под душ, сначала смазать детским кремом (например Красная шапочка), а то будет очень больно.
MP: Спасибо за подсказку с вазелином. В душе действительно мыться больно. Месяц назад купила gps-навигатор с пульсометром, по возвращении с тренировки обнаружился кровавый след на теле под ремешком. В общем, пульсометр оказался самой бесполезной функцией устройства, хотя именно наличие оной сильно привлекало при покупке. Видимо, придется иногда давать пользовать его мужу Мечтаю о каком-нибудь спрее, который можно нанести перед тренировкой, чтобы толщину кожи увеличить, а после тренировки, как маску-пленку, снять
Erokhin: MP пишет: Месяц назад купила gps-навигатор с пульсометром, по возвращении с тренировки обнаружился кровавый след на теле под ремешком. Ослабить натяжение ремня не пробовали? Там есть специальная штука...
Master: Я когда бегала - мне никогда ничего не натирало, но вот когда в мою жизнь пришла спортивная ходьба, вот это да.. проблема однако, ну что тут посоветовать - детский крем! А еще я заметила что одни футболки или майки натирают больше чем другие, поэтому я их на длительную ходьбу не одеваю) Короче все - методом проб и ошибок)
Master: MP, почему пульсометр самая бесполезная функция? вот лично я считаю что для бега жпс самая бесполезная примочка... а пульсометр эт наш друг.. без него прям уже никак)
Бор: MP пишет: После тренировки пользуюсь Пантенолом, меня больше интересует, как избежать. Детский крем, ну, или вазелин, естественно, ПЕРЕД пробежкой. Мазать те места, где натирается (а это у каждого - свои).
MP: Бор пишет: MP, почему пульсометр самая бесполезная функция? Исключительно из-за натираний. Теперь пульс измеряю только в состоянии покоя
MP: MP пишет: Ослабить натяжение ремня не пробовали? Там есть специальная штука... Да, безусловно. Видимо, у меня слишком тонкая кожа Кстати, в аптеке сегодня купила пластырь-спрей, попробую завтра утром.
sphinx: Можно теоретику встрять? Козьма Прутков говорил - "Зри в корень!", а корень в том, что натертости возникают от движения относительно друг друга либо частей тела либо тела и одежды. Использование смазок снижает коэффицент трения и во многих случаях спасает, но не всегда. Более эффективным будет не снижение трения, а предоотвращение взаимного движения. Для этого надо правильно подобрать одежду, чтобы она плотно сидела и не смещалась относительно тела. Т.е. одежда должна быть по размеру, плотно облегать тело (без перетягиваний и обвисаний), быть эластичной и могла отводить влагу от тела. А в носки я иногда (на соревнованиях, на длительных) насыпаю детскую присыпку, можно и тальк, но присыпку проще достать. Тальк увеличивает трение и не дает носкам ездить по телу. В других местах не пробовал применять присыпку, так как проблемы с натертостями бывают только на ногах.
Erokhin: MP пишет: Видимо, у меня слишком тонкая кожа Как вы измерили ее толщину? Сколько единиц считается толстой? А сколько тонкой? http://www.parsec-club.ru/doc/673/
MP: sphinx пишет: Более эффективным будет не снижение трения, а предоотвращение взаимного движения. Для этого надо правильно подобрать одежду, чтобы она плотно сидела и не смещалась относительно тела. Т.е. одежда должна быть по размеру, плотно облегать тело (без перетягиваний и обвисаний), быть эластичной и могла отводить влагу от тела. Пока не знаю такой одежды, которая бы сидела на теле, как влитая. Влагоотводящая согласна, эту проблему в осенне-зимний сезон решает термобелье. Во время бега, мы двигаемся как бы внутри того, что на нас надето (даже и не знаю как иначе описать), как бы плотно белье ни прилегало к телу, а пот превращает небольшие проблемы в вполне себе серьезные. sphinx пишет: А в носки я иногда (на соревнованиях, на длительных) насыпаю детскую присыпку, можно и тальк, но присыпку проще достать. Тальк увеличивает трение и не дает носкам ездить по телу. В других местах не пробовал применять присыпку, так как проблемы с натертостями бывают только на ногах. У дам гораздо более тонкая душевно-физическая организация, поэтому проблемы выражаются не только мозолями
Erokhin: MP пишет: мы двигаемся как бы внутри того, что на нас надето (даже и не знаю как иначе описать), Почемуто на ум сразу пришли скафандры у космонавтов и водолазов, рыцарские доспехи...
MP: MP пишет: http://www.parsec-club.ru/doc/673/ Спасибо за ссылку, весьма полезна. MP пишет: Как вы измерили ее толщину? Сколько единиц считается толстой? А сколько тонкой? Не могу сказать ответить точно, т.к. не исследовала кожу на молекулярном уровне Просто еще не было у меня такой пары обуви, которая не натерла мне в начале носки мозолей. А теперь к мозолям добавились еще проблемы в самых разных участках тела. Раньше не замечала за собой подобного, поскольку бег не занимал больше 30-40 минут от тренировки. Но случайно попав на этот форум несколько месяцев назад, буквально зачиталась: обрадовал общий позитив и доброжелательность в отношении новичков в беге и людей, которым при всем старании не выбежать из 3-4 минут километра. Решила, почему бы не попробовать бегать больше часа в выходные, увеличив километраж до 15-16 за тренировку, ведь зимой меньше полутора часов на лыжах не катаюсь. Оказалось, что бег- очень серьезная работа в сравнении с катанием на лыжах в удовольствие.
sphinx: MP пишет: Во время бега, мы двигаемся как бы внутри того, что на нас надето Вот это неправильный подход. Надо, чтобы одежда и тело было едины. Возможно, женщины пытаются скрыть некоторые излишки или проблемные места одеждой и поэтому подбирают ее таким образом, чтобы она была как идеальная скорлупа. MP пишет: У дам гораздо более тонкая душевно-физическая организация, поэтому проблемы выражаются не только мозолями В принципе, мозоли и натертости это одно и тоже - если кожа прочная, то будет мозоль, если нет, то натертость.
Бор: MP пишет: Бор пишет: цитата: MP, почему пульсометр самая бесполезная функция? Я этого не писала ...
Erokhin: MP пишет: Не могу сказать ответить точно, т.к. не исследовала кожу на молекулярном уровне На каком уровне проходило исследование? И разве тонкий это всегда непрочный? А толстый это синоним прочности? Сравните например стальной лист и деревянную доску.
al_al: MP У дам гораздо более тонкая душевно-физическая организация, поэтому проблемы выражаются не только мозолями Раздумываю - то ли, проверить толщину душевно-физической организации, то ли радировать Администрации.... что скажут коллеги??
Haile: al_al пишет: что скажут коллеги?? А то, что производители шмоток для бега, порой, гонят халтуру. Но ценник это скрывает.
Бромден: Предлагаю коллегам, причем особенно представителям преобладающего здесь пола внимательнее читать вопрос, особенно такие, которые сформулированы аккуратно и бережно (другого слова подобрать не могу). А также постараться как-то учитывать, что некоторые части тела, несколько иначе выглядят у мужчин и женщин, быть аккуратнее с советами, когда личного опыта нет и быть ему маловероятно, ну, если только не делать операцию по смене билогического пола.
MP: Большое спасибо всем за рекомендации, буду пробовать варианты. Ведь все эти проблемы просто ерунда по сравнению с тем удовольствием, которое приносит бег
MP: Бор пишет: Я этого не писала ... Сорри, не тому отправила пост Видимо, вечернее время отразилось на внимательности.
Gusena: Кстати, несколько раз в спортмагазинах примеряла одежду для фитнесвумен. Так ни одна футболка, майка или топ вообще не подходят. Т.к. моя спина видимо более широкая, что не учитывается производителями, т.е. эта одежда не для спортивных фигур. Эту одежду можно только недолго носить, а если приобрести ее для бега, то не избежать потертостей. Поэтому одежду подбирай индивидуально (подружке подошло – не вариант для тебя) и не в отделе "для фитнеса", а специально в отделах для бега или лыж. Очень важно, использовать только спортивное нижнее белье, не жалейте денег на него! Причем одежду проверять в примерочной: не стесняйся интенсивно двигать руками и ногами, приседать, чтобы почувствовать, где мешает или жмет. А вот с проблемой потертостей от кроссовок не сталкивалась, только однажды стерла ноги в кровь, когда участвовала в триатлоне и бегала на босу ногу. А когда натираюсь вазелином вспоминаю забавный стишок (по-моему Taurusa) Марафонка марафонцу говорила нежности, тонким слоем вазелина мазала конечности (мое любимое, столько в нем романтики )
Master: мне тоже вся обусь натирает, видать у меня тоже тонкая кожа) но вот кроссовки не натирают) видать я просто для них создана) Gusena мне тоже не все майки и футболки подходят висит, такая красивая, блин, а начнешь мерить - и не мерить бы еще ничего боьше еще 100 лет(
Gusena: Вот и я говорю, женская спортивная одежда не для спортивных фигур! А вот на счет "тонкости кожи": тоже такие же мысли посещали, когда рукопашкой занималась. Мое тело было все сплошной синяк, только пройдет, глядишь, опять на этом месте появиться. Приходилось столько разных мазей-бадяг таскать, чтобы хоть как-то их избежать. Благо сейчас это стало редкостью, только после ориентирования на голенях появляются новенькие.
MP: Gusena пишет: Вот и я говорю, женская спортивная одежда не для спортивных фигур! Похоже, дизайнерами работают строго мужчины, которые даже не задумываются о подобных проблемах А большинство девушек, посещающих фитнес клубы 2-3 раза в неделю просто не успевают столкнуться с ними
Авва: MP пишет: Похоже, дизайнерами работают строго мужчины, которые даже не задумываются о подобных проблемах А большинство девушек, посещающих фитнес клубы 2-3 раза в неделю просто не успевают столкнуться с ними Женское спецбелье для спорта сюда по моему не везут: спортсменкам не надо - у них натирать нечего кроме костей, а остальные спортом не занимаются. Я покупал жене спортбра в www.sheactive.co.uk. Прекрасный сайт, отзывчивый суппорт, а сейчас еще и курс фунта слаще некуда. Кроме бюстгалтеров там полно всякого, что сделано с умом.
Zag Byson: Gusena пишет: Марафонка марафонцу говорила нежности, тонким слоем вазелина мазала конечности Другая область тела гораздо лучше рифмуется. Да и нежности при этом говорить как-то немного более к месту... ;-)
3W: Zag Byson пишет: Марафонка марафонцу говорила нежности, тонким слоем вазелина мазала конечности Представил себе Полу Рэдклиф, которая мажет вазелином Хайле Гебреселаси
sphinx: Zag Byson пишет: Другая область тела гораздо лучше рифмуется Заинтриговал... Никак не могу сообразить, какая это часть тела.
Gusena: Кажется тема потертостей, приобрела несколько интимный харктер... П3W пишет: Представил себе Полу Рэдклиф, которая мажет вазелином Хайле Гебреселаси У кого еще какие фантазии
MP: Gusena пишет: У кого еще какие фантазии "Гусары, молчать"
Master: ))))))))))))
Gusena: Кстати, в очередной раз на длительных растерла себе спину и грудь от датчика. Теперь датчик одеваю по-другому: на талию и застегаю на спине. Сначала ловит плохо, может показывать некоторое время и 0, но как намокнет, стабильно до самого финиша без сбоев. А главное - никаких потертостей
С. Петрович: Gusena пишет: до самого финиша без сбоев о как... надо попробовать.
полная версия страницы