Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Дыхательные тренажеры » Ответить

Дыхательные тренажеры

Erokhin: Предлагаю в этой теме делится мнением и опытом использования дыхательных тренажеров. Приобрел себе такой www.powerlung.com

Ответов - 14

SneGoVik: Дома лежат купленные ПоурБро и Новое дыхание, по не совсем зависящим от меня причинам так и не удалоь пока с ними нормальный курс пройти. Субъективно от 3 недель использования нового дыхания стало дышать чуть проше и мог больше. Но это субъективно. Факты будут позже. Этой осенью надеюсь получится нормально протестировать один из них (скорее всего новое дыхание)

al_al: Erokhin Дмитрий, моё мнение следующее - эти тренажёры нужны духовым музыкантам, стеклодувам и курильщикам кальяна. А в нашем деле главное то, как лёгкие усваивают кислород, а не выдувают его наружу или засасывают внутрь. ИМХО. Интересно было бы послушать возражения

Erokhin: al_al пишет: Дмитрий, моё мнение следующее - эти тренажёры нужны духовым музыкантам, стеклодувам и курильщикам кальяна. al_al все-таки проверю на себе экспериментально.


SneGoVik: al_al пишет: Дмитрий, моё мнение следующее - эти тренажёры нужны духовым музыкантам, стеклодувам и курильщикам кальяна. А в нашем деле главное то, как лёгкие усваивают кислород, а не выдувают его наружу или засасывают внутрь. ИМХО. Интересно было бы послушать возражения Если усвояость кислорода равна n, то у двух разных человек с одинаковой усвояемостью результат теоретически лучше будет у того, кто сможет больше поглотить Лично у меня дыхательная система на данный момент лимитирующий фактор и мне бы было бы очень неплохо поднять максимальный объем вдыхаемого воздуха

al_al: SneGoVik Если задуматься над механизмом работы лёгких и тем, как поглощается кислород, то можно предположить, что одно с другим не сильно связано. Как-то так. ИМХО

art: Для тренированного человека вентиляция легких не является фактором, лимитирующим результаты. Это как воду через воронку наливать.

домово: SneGoVik пишет: Лично у меня дыхательная система на данный момент лимитирующий фактор а как это было установлено?

SneGoVik: домово пишет: а как это было установлено? Во ВНИИФКЕ в тестах. Результаты выкладывались. Собственно на дистанции я вдыхаю столько кислорода, сколько могу максимально в принципе. Это не очень хорошо :)

yola: SneGoVik пишет: Лично у меня дыхательная система на данный момент лимитирующий фактор и мне бы было бы очень неплохо поднять максимальный объем вдыхаемого воздуха Если это так - ты редкостное исключение ;-) Дело в том, что внешнее дыхание дает гораздо больше кислорода, чем кровь может донести до работающих мышц и отдать им.

SneGoVik: yola Открыл свой отчет: МВЛ (тест): 186 л/мин МВЛ (произвольно): 202 л/мин (маловато, по сравнению с остальными...) Дыхательный резерв: 16 л/мин Может я чтото неправильно понимаю? Если это так - буду рад объяснению что тут и как)

Erokhin: домово пишет: а как это было установлено? А почему это нельзя просто почувствовать? Например, чувствуется же например что левая ЗПБ или правая ППБ устала.

vlad1819: Erokhin ИМХО, думаю что человек в любом случае реально будет чувствовать "лимитирующий фактор своей дыхательной системы" как банальную нехватку объема воздуха. И это может быть связано как с тем, что мало усваивает/транспортирует О2, ( при этом ощущать будет, как будто воздуха не хватает, ведь прочувствовать например количество эритроцитов в своей крови - проблематично ), так и комбинированными причинами. Т.е. данный тренажер/метод, конечно даст кой-чего, но совсем немного (через увеличение площади всасывания О2, что зависит от полезного объема легких) но не глобально, т.к. скорее всего это не есть слабое звено. Ведь транспорт кислорода всегда в разы меньше чем может в принципе усвоиться через стенки сосудов, а о вопросах его утилизации далее в организме и КПД этих процессов можно долго говорить. И все это будет вести к одному физическому ощущению - нехватка воздуха По сему у бегунов наверное не такие объемы легких, как у пловцов...

castor: Дыхательный тренажёр создаёт искусственый недостаток количества воздуха, за счёт чего организм вынужден более полно использовать доступный кислород, за счёт чего улучшается показатель усвоения кислорода. Тот же эффект достигается при тренировках в высокогорье. В принципе, скорость вентиляции при использовании тренажёров тоже тренируется, но это скорей второстепенный тренировочный эффект.

домово: Самый лучший тренажер в таком случае ваши ноздри, при беге закройте рот и дышите носом, будет недостаток воздуха, вот вам и тренажер. Открыл свой отчет: МВЛ (тест): 186 л/мин МВЛ (произвольно): 202 л/мин (маловато, по сравнению с остальными...) Дыхательный резерв: 16 л/мин да вроде нормальные данные, запас может маловат по сравнению с Худяковым... ну дык... не всем же чемпионами быть. Вы сравниваете с людьми такого же росто-весового и квалификационного уровня? с Andrew например? Можно пойти глубже - сравнительно и относительно небольшой (но вообще нормальный) МВЛ по причине малой емкости легких или по причине невозможности делать быстрый вдох-выдох? Могу ошибаться но вроде бы объем поддается тренингу, во всяком случае так считается в плавании и дайвинге. Делаются упражнения на задержку дыхания при активном плавании-нырянии, а также упражнения на тренажерах расширяющие грудную клетку (в тренировках плавании много таких упр описано,в том числе жим лежа штанги, тоже но с гателями с максимальным разведением рук, подтягивания очень широким хватом и тому подобые) P.S. предположу основываясь на некоторых реальных данных что если лимит в легких то должен быть повышен гемоглобин (организм хитрый и плохую работу легких компенсирует увеличением транспортной способности)



полная версия страницы