Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » 5-й несоревновательный Ромашковский пробег - 23.08.2009 » Ответить
5-й несоревновательный Ромашковский пробег - 23.08.2009
GAV: Предлагаю IRC-эрам и форумчанам присоединиться к традиционной дружеской Ромашковской побегушке. Дистанция 30-35 км в живописных окрестностях Рублёво-Успенского шоссе и Ромашковской трассы в темпе 5,5-6 мин/км. Предполагаются 1-2 остановки на купание. Старт-финиш возле лыжного подвала близ стадиона "Медик". В подвале можно оставить вещи, переодеться, принять душ, посидеть, пообщаться, поесть арбузы после пробега. Лыжный подвал вмещает не более 15 чел., отсюда, к сожалению, ограничение по числу участников. Обычно я провожу побегушку во 2-й половине августа. Вот, прикидываю когда: 22/23 или 29/30 августа? 22/23-го - это через неделю после Солнечногорского марафона, возможно, будет тяжеловато. Но за 3 недели до ММММ - это хорошая объёмная тренировка в нужное время! 29/30-го - тоже хорошо, но, в это время уже возможны проблемы с размещением в лыжном подвале до и особенно после пробега, впрочем, надеюсь, что можно договориться. Информация о предыдущем пробеге. Очень хочется пробежать по традиционной трассе пробега хотя бы ещё раз, очень уж она симпатичная, с купанием в Москве-реке. Но выбор трассы зависит от развития коттеджного строительства. Буду смотреть трассу после отпуска в середине августа. Буду рад увидеть предложения по срокам пробега, составу участников и другие предложения. Итак, 2-я половина августа - добро пожаловать в Ромашково!
Ответов - 112, стр:
1 2 3 All
Andrew: Пескобег в этом году будет тоже в конце августа. Может быть, попробовать сначала Пескобег, а на следующий день такая дли-и-и-нная как-бы-восстановительная тренировка?.. Я бы предложил 22 - пескобег, 23 - ромашково, а в конце следующей недели (пт-сб-вс) - стадобег! P.S. Сам хочу участвовать во всех трех мероприятиях :)
GAV: Мне тоже такой вариант нравится: 22 - пескобег, 23 - ромашково
Andrew: Отлично, утверждаем ;-) Пескобег будет 22 августа. Сайт тоже будет (до 23 июля, ибо 23 я уезжаю из Москвы). Ромашково - на следующий день. Будем считать это звеньями одной цепи, поэтому пескобег будет не слишком изнуряющим (у меня была идея: выбывает не последний участник на круге, а участник, которого ОБОГНАЛИ НА КРУГ!) Ну а Стадобегу теперь некуда деваться, как состояться через неделю после ударных выходных 22-23 августа! ;)
yola:
rushan: Дата подходящая.
taurus:
Kostafey: А можно ссылку на google-карту?
GAV: google-карты у меня нет, к сожалению.
GAV: Здравствуйте, все! Я вернулся из отпуска в интернет. Поскольку других предложений или пожеланий не поступило, предлагаю остановиться на дате 23 августа. В следующие выходные побегу смотреть дальнюю часть трассы и тогда станет понятен весь маршрут. Друзья, кто хочет участвовать, напишите, пожалуйста. Пока список тех, кто хочет участвовать, или проявил интерес, примерно такой: 1. Andrew 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey (?) 5. Владимир Шашков 6. Дмитрий Гришин (Ромашково) 7. Николай Ноговицын (Ромашково) Присоединяйтесь!
Chapay: На 100% не уверен, но собираюсь присоединиться. (тем более не купался пока ни разу этим летом)
AIS: Не исключаю
GAV: Chapay , AIS , очень рад видеть вас в Ромашково!
GAV: Сегодня пробежал по маршруту Ромашковского пробега. Кра-со-та!!! Не скажу "ура", но берусь провести компактную группу бегунов и велосипедистов прежним хорошим маршрутом. Хорошо, что вроде бы есть возможность оставить прежний маршрут с выходом к Москве-реке. Хорошо, что можно (пока) бегать там, где хочется, а не бежать туда, куда отжимают коттежные заборы. Ну, если настрой у группы окажется не очень авантюристический, то будет возможность выбрать безрисковый маршрут в течение первых 11 километров, но остаться без купания в Москве-реке. Посмотрим по обстановке, по погоде. Итак, кто в списке: 1. Andrew 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey (?) 5. Владимир Шашков 6. Николай Ноговицын (Ромашково) 7. Chapay 8. AIS Возможно, присоединится одна девушка. К сожалению, наш доблестный буранщик Дима участвовать не сможет (вспомнил бурную ориентировщицкую юность :)) , а, следовательно, велосопровождение под вопросом. Разве что Николай согласится сесть на байк. Я готов предоставить свой байк (хороший)! Присоединяйтесь!
Andrew: Велосопровождение? И байк дадите? Тогда я поеду на байке ;) (Сейчас мне бегать 30-35 км не стоит ;)
GAV: Andrew , договорились. Дам байк и воду
Ak55: GAV Меня приплюсуй, если лимиты еще не выбраны
GAV: Дорогие друзья, предлагаю следующую программу, примерно как в прошлом году. Дата 23.08.2009. Место сбора - ул. Академика Павлова, д.5, корп.2, лыжный подвал ДЮСШ-93 рядом со стадионом "Медик", ориентир - магазин напротив через дорогу "Всё по карману". Проезд: м. "Молодежная", вых. из последнего вагона от центра, авт. 73, 794 до ост. "Стадион", идет 7-8 мин. Мой телефон +7 916 353-22-30 10:45-11:00 - Время сбора и подготовки к пробегу 11:00 Старт Бежим все вместе, дружной компанией, в темпе около 5,5 - 6 мин/км. Примерное время в пути с учетом остановок примерно 4 часа Километраж и описание маршрута: 0 - лыжный подвал, старт в спортгородке у стадиона "Медик"; далее по ул.Маршала Тимошенко 1 км до Рублевского шоссе, вдоль шоссе налево 2 - подземный переход под Рублевским шоссе, лесной массив Троице-Лыково 6 - переход через МКАД; грунтовая дорога 7 - переход через Рублевское шоссе перед пос. Рублево; лес, садовые участки, грунтовые тропинки, гравий 11 - выход к Рублево-Успенскому шоссе, поворот к Москве-реке; асфальт, грунт Здесь принимается решение о продолжении запланированного маршрута или о срезке части маршрута ~6 км с выходом к Москве-реке :(. Срезка может быть компенсирована петлями Ромашковской трассы. 13 - переход по трубе через канаву, выход к Москве-реке; возможен отдых, купание 18 - пос. Раздоры, переход через Рублево-Успенское шоссе, ориентир с шоссе - ресторан, казино "Держава", асфальт 19 - ж/д переезд, ст. Раздоры; лесной массив Ромашково, грунт, песок. Первый серьёзный подъём! 23 - Ромашковский пруд; возможен отдых, купание 25 - стартовый стадион Ромашково 26 - остановка на водопой, выбор дальнейшего маршрута 28 - петля по трассе "Срезка на 5 км" (+2 км) или "Срезка на 10 км" (+5-7 км) и возврат к месту водопоя 30 - стадион "Медик", заминка/растяжка в спортгородке 30 км - это для варианта маршрута по "Срезке на 5 км". Для вариантов "Срезка на 10 км" - на 3-5 км больше, и будет 2-3 хороших подъёма. Далее - главная часть пробега: возврат в лыжный подвал, душ, душевное общение и всё, что к этому полагается . Арбузы, чай с мёдом и лимоном я обеспечу. Остальное - кто что принесёт! Карту пробега я оставил с прошлого года. Карта маршрута 35 км В лыжном подвальчике комфортно могут разместиться примерно 15 человек с велосипедами, самокатами, арбузами, кроссовками и прочими предметами. Обратите внимание, что душевая кабинка только одна! Пока нас меньше 10 человек. Желающие пробежать или проехать, присоединяйтесь!
Kostafey: Если ничего не изменится, то знак вопроса можно убрать :)
afanas: Ak55 пишет: Пока нас меньше 10 человек. Желающие пробежать или проехать, присоединяйтесь а меня (бегом) возьмёте? может успею десяток фоток из карелии сделать и принести - славно там побегали две недели...
ikrukov: ЛК "Измайлово" с удовольствием присоединится
GAV: Андрей, очень рад! +++
GAV: afanas , добро пожаловать!
GAV: ikrukov , присоединяйтесь. Э-э-э-э.... а вас сколько, измайловцы?
GAV: Итак, кто в списке: 1. Andrew (велосопровождение) 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey 5. Владимир Шашков 6. Николай Ноговицын 7. Chapay 8. AIS 9. Ak55 10. afanas 11. ikrukov 12. Рая Загидулина (РА) 13. Сергей Желудев (?) Присоединяйтесь!
taurus: Не готов я на 33 по 5:45, но поучаствовать хочется
GAV: Минимальная длина заявленной дистанции 30 км. Сократить можно в двух местах: 1. На 11-м километре перейти Рублево-Успенское шоссе и железную дорогу, выйти на грунтовую дорогу к речке и неспеша пройтись навстречу группе, подождать у железнодорожного переезда в Раздорах. Сокращение составит 6-7 км. Так, сейчас вижу что карта нарисована не совсем правильно с 11 по 14-й км! Маршрут проходит западнее, ближе к обозначенной там маленькой речке. 2. На 26-м километре после водопоя пройти пешком в сторону стадиона "Медик" 1,5 км, подождать группу в спортгородке или в подвале.
Ольга: Я тоже бы хотела пробежаться в компании. Надо же разбавлять мужскую компанию. Может еще кто из женщин будет. Я написала Юле Ивченко и Наде Овчинниковой с предложением.
taurus:
GAV: Оля, очень рад! Присоединяйтесь с Юлей и Надей!
GAV: taurus Женя, а какой темп тебя устраивает? 5:45? Я почему спрашиваю, тут Володя Шашков всё страдает (участвовать или нет), для него 5:30 и 5:45 - большая разница, он очень хочет участвовать, но не хочет быть отстающим. Так, может, установим темп помедленнее - 5:45 - 6:00? Кто возьмется быть пейс-мейкером? Я не умею...
taurus: Главное только с дороги не сбиться.
taurus: Или дай адрес подвальчика, пожалуйста...
GAV: от метро ... подхватить Давайте так: я буду ждать у выхода м. Молодежная на улице (последний вагон от центра) в 10:20-10:30. Смогу увезти на машине 4 человек. Адрес есть, см.выше.
taurus: Место сбора - ул. Академика Павлова, д.5, корп.2, лыжный подвал ДЮСШ-93 рядом со стадионом "Медик", ориентир - магазин напротив через дорогу "Всё по карману". Проезд: м. "Молодежная", вых. из 1-го вагона от центра, авт. 73, 794 до ост. "Стадион", идет 7-8 мин.
GAV: Как дойти: Тем же путём идет автобус. Выход из метро из последнего вагона ("правильный" выход на ремонте); там буду ждать я в 10:20-10:30; переход через Ярцевскую улицу к торговому комплексу "Трамплин", там же остановки автобуса и маршрутки; по Ярцевской улице до поворота направо на Партизанскую улицу; по Партизанской улице до улицы Академика Павлова и налево; перейти улицу Академика Павлова, там же остановка автобуса, где выходить; пройти дальше по улице Академика Павлова метров 400 до подвала. Выше Женя процитировал моё сообщение, там я ошибочно написал "выход из 1-го вагона". Виноват! Исправил.
Ольга: Шашков пусть не прибедняется. Он нормально бежит, меня обгонял сколько раз на соревнованиях (это из 5-ти мин. на км). По 6 мин. - это слишком. Вот 5.30-5.45 - нормально. И группой, хотя бы несколькими, а то, если все разбегутся, то я точно потеряюсь. Карту я даже не смотрела, мне бесполезно.
GAV: Бежим единой компактной группой. Никаких разбеганий! Буду за этим следить! Темп сможем подобрать по ходу, КМК.
грачёв: я бы тоже хотел пробежаться!!!!!!возьмёте???
MaZaKa: там на велосипеде делать нечего... :( Ну, во всяком случае, не сейчас
Ольга: Саша, я и Надя Овчинникова будем точно, а Юля еще думает. 30 км - нормально, но не больше.
Надежда О.: Тоже хочу бежать,2 года назад бежала понравилось
GAV: Надежда О. Надя, Оля, Юля, присоединяйтесь!
GAV: MaZaKa , конечно, буду рад видеть тебя и мужа, но как бы не навредить здоровью... Будут на маршруте и ровные участки, но много лесных тропинок, корней и кочек. Кое-где в начале велосипедисту придётся сильно наклоняться в лесных тоннелях. Ну, на трубу через канаву затащим, переведём и бережно снимем .
GAV: Друзья, я в некоторой растерянности... Столько желающих участвовать... Ромашковская побегушка - это не только сам бег и общение в ходе бега. Это ещё и дружеские посиделки в подвальчике после пробега. Я же не могу пригласить только побегать, а потом не пригласить в подвальчик! Ведь все участники - это мои гости, я так это воспринимаю. Я просто не смогу усадить за стол больше 15 человек! Там так получается: с трёх сторон садится о-о-очень плотно по 5 человек. Ну, если напрячь эротическую фантазию, может быть, по 6 . Я бы не стал возражать, если с группой побежит еще 2-3 человека, но приглашать по полной программе я уже не могу. Пожалуйста, поймите меня правильно!
taurus:
GAV: Итак, кто в списке: 1. Andrew (велосопровождение) 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey 5. Владимир Шашков 6. Николай Ноговицын 7. Chapay 8. AIS 9. Ak55 10. afanas 11. ikrukov 12. Рая Загидулина (РА) 13. Сергей Желудев (?) 14. Ольга 15. Надежда О. 16. Юля (?) 17. GAV
С. Петрович: придется стол вынести под ивы (или прогнать доминошников).
Andrew: Andrew и еще Оля из Питера (35 км с одним велосипедом на двоих ;) Если тесно будет, мы отнюдь не прочь посидеть не в подвальчике, а на поверхности, на солнышке =))
GAV: Andrew Да я помню про Олю из Питера, просто не объявлял, т.к. ты в личку сообщил. Всего 18 человек.
GAV: С. Петрович пишет: придется стол вынести под ивы Так не пойдёт! Компания единая, вместе бежали, значит и арбузы будем есть вместе! Конечно, кому необходимо, может отделиться (уединиться) на солнышке или в каком-либо ещё укромном месте Короче, будем думать о размещении. Возможно в другом крыле подвала будет попросторнее, если хозяйка подвала будет не против. А в позапрошлом году я уже решал головоломку с расстановкой столов, двигал-двигал, но так и не решил. 15 чел, и всё тут!
С. Петрович: GAV пишет: 15 чел, и всё тут ак-55 умножь на два. остается 14.
Kostafey: С. Петрович пишет: ак-55 умножь на два. Тогда меня можно смело делить на два. Вот у нас уже 14,5 мест
грачёв: Я так понимаю, что приехать и просто за компанию пробежать без последующих посиделок нельзя?? Жаль, а ребята знакомые хотели проверить свои возможности в беге
ЮРИЙ ГРАЧЁВ: грачёв
Kostafey: Я бы начал с ремонта оргтехники. А то Caps Lock залипает, пробел не срабатывает... <Исправила - MaZaKa>
ЮРИЙ ГРАЧЁВ: да!!!важное замечание!!!мысль не понять без этого!!
Kostafey: Разве ж это замечание? Разве ж это не шутка?
eslen: А еще можно-можно-можно присоединиться?) Две девушки: одна бегом, другая на лисопеде. Будем разбавлять и вдохновлять :))
Ak55: С. Петрович пишет: ак-55 умножь на два Ладно, если такая проблема, то меня можно и вычесть Я - без претензий, да и добираться далеко. Побегаю дома.
GAV: Состав группы определён - 18 человек. К сожалению, вынужден быть жёстким, а не "белым и пушистым". Ромашковская побегушка - достаточно серьёзное испытание, несмотря на кажущуюся легкость описания и обсуждения. Я в ответе за каждого участника от начала до конца. Больше 18 человек мне будет сложно контролировть на маршруте, а также разместить в подвале. Всех приглашённых я знаю лично, либо заочно по форуму. Поэтому, могу с большой долей уверенности полагать, что, если эти люди изъявили желание участвовать, то они хорошо представляют, что их ожидает и справятся с дистанцией и с темпом. Бросать кого-либо на полдистанции я не намерен, но мне бы очень не хотелось менять логистику пробега из-за уставших и отстающих. Положим, "капнет" боец на дальней части круга, и что мне прикажете делать?! Уважаемый Юрий, мне кажется, Ромашковский пробег - не лучшее место, где можно проверить свои возможности в беге. Это лучше делать самостоятельно на небольшом круге, пробегая его многократно. Милые барышни, eslen, не рискну взять на себя ответственность за вас, увы. Прошу понять меня правильно.
GAV: Ak55 Андрей, ну как же без тебя?! Не стоит так реагировать на неудачную шутку! Буду рад тебя видеть!
afanas: GAV пишет: Так, может, установим темп помедленнее - 5:45 - 6:00? Кто возьмется быть пейс-мейкером? Я не умею... Если принципиален ровный темп, у меня в гармине есть электронный бегун, ему как скажешь, так он и побежит, например по 5-45. Соответственно я могу сообщать ведущему, на сколько метров мы от энтого виртуала отстали или наоборот на сколько обгоняем...
GAV: afanas , интересно попробовать! Но для данной трассы, боюсь, он не сильно поможет, поскольку темп во многом будут определять особенности рельефа и покрытия. А они будут очень различные.
Kostafey: GAV пишет: Ak55 Андрей, ну как же без тебя?! Не стоит так реагировать на неудачную шутку! Буду рад тебя видеть! Присоединяюсь к пожеланию.
Ak55: Нет, шутка тут ни при чем. Тем более, что от Петровича - ясно, что это дружеская подколка. Видимо, в Ромашково я побегаю как-нибудь в другой раз.
Carmero: Несколько противоречиво получается: GAV пишет: Предлагаю IRC-эрам и форумчанам присоединиться к традиционной дружеской Ромашковской побегушке. А потом: GAV пишет: Состав группы определён - 18 человек. К сожалению, вынужден быть жёстким, а не "белым и пушистым". Надо тогда в личку рассылать приглашения избранным, а не заводить тему на форуме. Но я люблю трудности. Принципиально возьму и приеду. Буду бежать поодаль...
С. Петрович: Ak55 пишет: Нет, шутка тут ни при чем шутка была для него, а он знает как я его уважаю. эх, жалка, что травмировался. мы бы таки вынесли с АК55 столик под ивы.
ЮРИЙ ГРАЧЁВ: Полностью согласен!!!зря только весь этот шум подняли насчёт пробега!!!я считаю,если человек понимает,что не может дальше бежать-это его трудности,его насильно никто не звал.И это не значит,что виноват организатор пробега.а что касается того,чтоб проверить свои возможности на маленьком круге-это я считаю не правильно,так как многие устают не от бега, а от однообразия,монотонности!!А этот пробег как раз бы подстёгивал бегущих.У них была бы мотивация к бегу!!ЖАЛКО......
GAV: С. Петрович пишет: вынесли ... столик под ивы Тогда уж под тополя! ля-ля! Петрович навёл на мысль! Я вспомнил!! У меня же в подвале хранятся складные 3-секционные столы СК "Ромашково", 3 штуки!!! Попробуем собрать один длинный стол (3 середины и 2 половины, если стыки подойдут). Развернём на курсантской половине и сядем все 18 просторно!
afanas: Carmero пишет: Надо тогда в личку рассылать приглашения избранным, а не заводить тему на форуме. 30-35км это всё же не лёгкая прогулка, велик шанс что "избранный" откажется, да и в воскресение у многих дела (ну т.е. наоборот - семья, дача, бла-бла-бла). Рассылать персональное приглашение заведомо бОльшему числу с надеждой что откажется ровно столько столько надо??? Рассылать сначала "лучшим", потом "худшим" друзьям с риском таким ранжированием кого-то обидеть? Не слишком ли сложно?ИМХО форма выбрана совершенно верно и естественно - на публичном форуме, но нас сразу предупредили - количество мест ограничено. Какие претензии?
С. Петрович: afanas пишет: Какие претензии все нормально мне со стороны видно все, издалека (смотри полное собране сочинений в.и. ленина) все организовано крайне тактично и практично. короче. нормально, аркадий. претензий ни у кого быть не должно. ну, такой формат данной побегушки. никто не должен обижаться, что в плацкартном вагоне всего лишь 56 полок. в следующем году я запишусь пораньше (если не простужусь)
Андрей Климковский: Carmero пишет: Но я люблю трудности. Принципиально возьму и приеду. Буду бежать поодаль... "А это мысль" (с) бородатый анекдот Может и мне... (?)
taurus: Carmero пишет: Принципиально возьму и приеду. Буду бежать поодаль...
Андрей Климковский: taurus А что тут некрасиво? Проводить личную тренировку рядом с другими тренирующимися некрасиво? Не мы ли порой жалуемся, что вот далеко друг от друга, да побегать не с кем или еще что-то там о нехватке здорового образа жизни... А как оно появляется - некрасиво... Что-то я не пойму... Если мы с Кармеро с Вами случайно пересечемся в лесу, сильно настроение испортим, вид у нас противный или в Ромашково уже всюду частная собственность до такой степени?
Андрей Климковский: Вот когда IRC стадом бегает по ЮСЯ или стадиону МГУ, кто-нибудь интересуется у других тренирующихся там спортсменов - оно красиво с их точки зрения или некрасиво?
taurus: Некрасиво - Саша старается, организовывает пробег, а тут прибегают свои же одноклубники и начинают рядом устраивать "альтернативные олимпийские игры". Что за демонстрации? Против кого? Зачем? Почему именно здесь и сейчас? GAVа подставить, показать, как он неправ? А как потом - мы, значит, пойдем арбуз есть после душа белые и пушистые, но гады, а вы, дескать, черная кость, но благородные - потными домой? Как ты все, Андрей, это себе представляешь? P.S. Впрочем, это только мое мнение. Но лично мне в этой ситуации неуютно. Представляю, каково Саше.
Kostafey: taurus пишет: А как потом - мы, значит, пойдем арбуз есть после душа белые и пушистые, но гады, а вы, дескать, черная кость, но благородные - потными домой? Как ты все, Андрей, это себе представляешь? Может напротив имелось в виду то чтобы человека не слишком уж затруднять. Все-таки контролировать большое количество народу по ходу действа, предоставлять им удобства - после это все хлопотно. Ну собрались, ну пробежались. А много ли нужно-то?
GAV: Вести из Ромашково. Вернулся с трассы. На дальней точке маршрута перед Раздорами ворота не заперты. Вода - 3 л - стоит на 26-м километре. В подвале развернуты столы на 18 человек. Глядишь, и наши "партизаны" поместятся . Три арбуза по 12-15 кг , мёд, чай, лимоны, овсяное печенье готовы. Жду участников пробега у подвала в 10:45. Буду ждать у метро в 10:20-10:30, чтобы подвезти на машине не больше 4 человек и ещё чьи-нибудь вещи. В подвал к 10:40 подъедет РА, откроет. Мой телефон 8(916)353-22-30. Если кто-то будет опаздывать, пожалуйста, позвоните. Я возьму телефон с собой на пробег. Хорошей нам погоды и дороги! До встречи в подвале! Комментировать то, что написано выше про "красиво-некрасиво" не буду.
rushan: GAV пишет: Буду ждать у метро в 10:20-10:30 Добро! попробую в это время и подъехать
Ольга: Юля точно не будет, я ей звонила сегодня. А у меня горло разболелось, я пробую его залечить, поэтому нахожусь в раздумье. Не люблю менять планы, но посмотрю как утром буду.
GAV: Оля, лечись! На всякий случай: горячий чай с мёдом и лимоном ждёт тебя после пробега! Захвачу маленький термос с тем же напитком, надеюсь, Andrew довезёт
Андрей Климковский: taurus пишет: Некрасиво - Саша старается, организовывает пробег, а тут прибегают свои же одноклубники и начинают рядом устраивать "альтернативные олимпийские игры". Саша организовывает и это замечательно, но места для монополии здесь я не нахожу. Невозможность кого-то из организаторов организовать более многочисленный пробег не должна разметать в стороны всех случайных и не очень случайных бегунов в окрУге. Тем более - одноклубников.
taurus: Было 16 участников, все преодолели дистанцию без караблекрушений. Заслуга в этом GAVа, который строго держал группу и не давал разгоняться. В результате, хотя GAV сетовал, что это оказался самый медленный пробег (средний "чистый" темп что-то около 6:0X), эксцессов не было и все остались довольны. Для меня это была первая длительная тренировка за последние два года и своего рода прикидка. Результатом я очень доволен - бежал хоть и не быстро, но не плелся, в конце не устал и даже догнался двумя быстрыми, по 5' километровыми кругами у финиша. Кстати, понравился финал пробега: там группа, которая шла по маршруту достаточно компактно, разделилась по силам и каждый мог выбрать себе кто +8, кто +3, а можно было помотать километровый круг у самого финиша, что я и сделал. По-моему, это был лучший Ромашковский. Саша, спасибо!
GAV: Спасибо, Женя. Спасибо всем 17-ти участникам! В целом побегушка прошла по плану. Бег был медленный, но это потому, что мне пришлось удерживать группу в компактном, нерастянутом виде. Погода не порадовала теплом и солнышком. Однако, план по купанию был выполнен полностью , смельчаки нашлись на обоих купальных остановках. Лично у меня бег прошел спокойно, без напряга. Не знаю, можно ли побегушку в таком темпе считать прикидкой к марафону. Я смог оттянуться только на последних 400 метрах пробега, сложив обязанности организатора и втопив по полной. А вот арбузы не пошли! Первый раз такое! Погода... Сейчас копируются фотки, посмотрю, что-то выложу сюда. Фотоальбом позже.
GAV:
Kostafey: Классно! Присоединяюсь к благодарностям организатору пробега. Не нужно жаловаться на низкий темп - для некоторых пробег являлся заминкой после Пескобега. Жаль только что я на послефинишних фотках вышел похожим на киборга (mission unknown)
rushan: Александр, еще раз Большое спасибо за организаторский труд! За стол и арбузы! Хорошо прошло время! карта маршрута
afanas: rushan пишет: Хорошо прошло время! карта маршрута А вот моя такая же. Прибор шумел побольше, зато под картой есть кнопочка "посмотреть на карте большего размера" - т.е. можно на весь экран спутниковый снимок растянуть. http://aisafronov.100km.ru/vneplan/romashkovskii-zabeg-s-irc
comcur: Молодцы! Завидно!
GAV: Как зайти на фотофайл IRC? Напомните в личку, а здесь укажите, что напомнили .
AIS: Саша, спасибо за пробег
Chapay: Наконец-то, я получил представление о Ромашково. Наконец-то искупался этим летом Может будет уже нормальный снег зимой? Обязательно тогда приеду туда погонять на лыжах. В тренировочном плане очень даже не лишне было почувствовать, что 30-ка это совсем не страшно Конечно, темп невысок, много остановок, но, моя готовность к более серьёзной длительной трене была под большим вопросом, учитывая 3-х недельное почти безделье (отчасти по уваж. причине). Зато появился оптимизм и готовность испытать себя посуровее. Время до старта ещё есть. И что-то никто не обмолвился про "минуту славы и почёта". Всё же нечасто для каждого из нас персонально или, пусть даже в составе группы, как сегодня работник ГИБДД перекрывает не какую-то там дорогу, а Рублёвское шоссе! Растём (разумеется, шутка) Спасибо ему.
Андрей Климковский: Спасибо Александру Гаврилову и всем участникам пробега за чудесное утро переходящее в вечер. Набегался как надо. К сожалению, вынужден был уехать вскоре после финиша - был уже 4-й час и надо было торопиться.
GAV: Фотоальбом Спасибо вело-фотографам, Андрею и Оле.
GAV: Chapay пишет: работник ГИБДД перекрывает не какую-то там дорогу, а Рублёвское шоссе! Растём (разумеется, шутка) Рублёво-Успенское шоссе, точнее. Для нас уже традиционно перекрывают там движение. Настоящий ГИБДД-шник, килограммов на 100, обычно там майоры дежурят (в этот раз не обратил внимание). А в жёлтой прессе могло быть такое сообщение: "Вчера группой неизвестных было перекрыто движение на особо ответственном участке Рублёво-Успенского шоссе. Благодаря оперативным действиям сотрудников ГИБДД движение было восстановлено. Группе неизвестных удалось скрыться в Ромашковском лесном массиве."
GAV: rushan, afanas, спасибо за карты! Ещё бы покилометровую разметку! Прибор умеет такое? Смотрю карты маршрута... У Рушана есть данные в милях. Пересчитал в км, получилось: Расстояние 33,65 км Ср.скорость 6:08 мин/км Макс.скорость 3:34 мин/км. Это на последнем спуске, после Лысой Горы так втопил? Ещё смотрю, на обеих картах маршрут от ж/д переезда в Раздорах до речки заходит за железную дорогу. Но железка на этом участке всё время остаётся слева! Это погрешность приборов или самой карты? Вроде, небольшая погрешность по расстоянию, но важная по сути.
afanas: GAV пишет: Это погрешность приборов или самой карты? Надо в режиме СПУТНИК смотреть. Как правило, сама карта не соответствует ни дорогам, ни железкам на местности. Если на спутнике трек выглядит правильно, значит погрешность карты. ----- Слазил посмотрел - да, всё верно. Реальная железная лорога прекрасно видна левее трека, а нарисованная полосатенькая идёт сильно правее прямо по лесу - это что-то гугловские рисовальщики напутали явно... такое с картами бывает...
afanas: GAV пишет: Фотоальбом Спасибо вело-фотографам Спасибо фотографам! Никогда меня ещё не было так много в кадре (обычно сапожник без сапог). А как у вас с авторскими правами тут принято - можно часть фоток на другой сайт стырить? На куда ссылку ставить? На тот же фотоальбом, или на фамилии авторов, или на их странички...
GAV: afanas , Ссылку ставь на фотоальбом: http://photofile.ru/users/irc-2009/115456737/ Кстати, выше я дал не совсем верную ссылку, сейчас исправлю.
Andrew: Выходные были очень насыщенными, даже забыл написать отзыв :-)) Побегушка в Ромашкове лично для меня стала самой приятной частью насыщенных выходных =) После триатлона я бегал с нагруженными бедрами, из-за чего заболели коленки. Им нужно было несколько дней, чтобы вернуться в свое обычное неубиваемое состояние (в принципе, это уже произошло.) В пятницу у меня неприятно заболело бедро (так, как оно заболело два месяца назад - довольно странная проблема с непонятной причиной и непонятными путями решения.) Поэтому в Пескобеге я не бежал, что явно не могло меня порадовать :) А в Ромашкове все классно получилось: сначала 14 км на велике (снова вспомнил, что такое маунтинбайк) в качестве сопровождения. На самом деле, сопровождать было трудно: нужно было все время держаться рядом с бегунами, иначе они исчезали за первым поворотом (что и случилось в самом-самом начале, и потом GAV был вынужден меня дожидаться). Потом, когда мы подбежали к месту купания, я все-таки решил поплавать в весьма бодрящей водичке. Ну а после этого передал велосипед Оле (которая до этого момента бежала бегом), а сам добежал еще 16 км бегом. Можно сказать, что получился триатлон. Особенно порадовало, что коленки уже вернулись в норму, а бедро не болело. (Но с бедром мне еще предстоит разбираться.) Ну а после чая с печеньками в душе и теле свершилась абсолютная гармония :) Огромное спасибо GAV-у и СК Ромашково за инициативу, за организацию, за велосипед, за чай и за все остальное :)
С. Петрович: Andrew пишет: и за все остальное :) понравился? или так и отался в виде электронного отпечатка в фотоаппарате.
GAV: Арбуз... Первые два арбуза были не очень. Перезревшие какие-то. Может, потому и не пошли они. А вот третий оказался правильный. Я забрал его домой, и вчера мы его с удовольствием съели.
Ольга: Я перед пробегом горло залечивала, вроде получше было. Но после пробежки нос потек, т.е. пошло дальше и я с понедельника взяла больничный. Решила подлечиться перед ММММ. Вот теперь сижу дома и не бегаю.
taurus: Лучше оклемаюсь сначала, буду лечиться, тренироваться не буду. А планировал сделать ударную стокилометровую неделю к ММММ...
Оленька: О! И мой отзыв! Можно? Очень понравился пробег, покатушка после него на веле, действительно вышло как на триатлоне, правда не купалась и не планировала, но время провела замечательно. Раньше не бегала такой километраж, максимум 1 час 10 мин - кросс, вот ходьбой спортивной могу похвастаться - 4,5 часа! Смена нагрузки - это здорово, но могла побегать еще, ножкам вроде нравилось бежать, темп был хорошим, казалось, могла преодолеть всю 30-ку, но и вел был в радость :) Это даже приятней было для мышц, тем более после Пескобега. А также порадовала хорошая растяжка после завершения пробега/покатушки. Да! Это стоило того, чтобы приехать из Питера. Выходные удались на УРА! Спасибо всем! За приятную дружную атмосферу, нежаркую погоду (в такую легче бегается, пить меньше хочется), горячие напитки на дистанции, горячий душ, вкусности, приятное общение Извиняюсь, что не поехала последнюю десятку - моё колено правое как-то странно себя повело - заныло, побоялась, что будет хуже. После растяжки всё вроде восстановилось. В этот день хорошо и приятно устала, но совсем к вечеру силы вернулись :) Спасибо :)
Kostafey: Оленька пишет: Извиняюсь, что не поехала последнюю десятку - моё колено правое как-то странно себя повело - заныло На 10-ке горки были вполне ощутимые. Для велосипедиста нагрузочка бы вышла чумовая, ИМХО. Твое участие в пробеге позволило участникам любоваться не только окрестностями
Ольга: taurus пишет: Я тоже заболел. Может от меня вирус пошел? Хорошо, что ты во вторник не бегал в такую погоду. Да, не повезло нам. Скоро марафон.
Андрей Климковский: мой скромный и ретроспективный отзыв тоже созрел: http://blogs.mail.ru/mail/nrec/6F7D78C54C52EC5A.html
Андрей Климковский: taurus пишет: Лучше оклемаюсь сначала, буду лечиться, тренироваться не буду. Иногда тренировка - как лекарство. Только с дозой важно не ошибиться. Выздоравливай! И Ольге того же желаю ;)
taurus:
Андрей Климковский: taurus пишет: За арбузом Саша запускал твою музыку - без тебя... Сейчас я об это несколько наслышан, а тогда - кто ж знал, что такие планы... К тому же пробег затянулся, а я торопился. Что хоть ставили?
GAV: Андрей, спасибо за отзыв! Ставили несколько композиций из альбома "Музыка Небесных Сфер 5 - Лунная Одиссея".
полная версия страницы