Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » 5-й несоревновательный Ромашковский пробег - 23.08.2009 » Ответить
5-й несоревновательный Ромашковский пробег - 23.08.2009
GAV: Предлагаю IRC-эрам и форумчанам присоединиться к традиционной дружеской Ромашковской побегушке. Дистанция 30-35 км в живописных окрестностях Рублёво-Успенского шоссе и Ромашковской трассы в темпе 5,5-6 мин/км. Предполагаются 1-2 остановки на купание. Старт-финиш возле лыжного подвала близ стадиона "Медик". В подвале можно оставить вещи, переодеться, принять душ, посидеть, пообщаться, поесть арбузы после пробега. Лыжный подвал вмещает не более 15 чел., отсюда, к сожалению, ограничение по числу участников. Обычно я провожу побегушку во 2-й половине августа. Вот, прикидываю когда: 22/23 или 29/30 августа? 22/23-го - это через неделю после Солнечногорского марафона, возможно, будет тяжеловато. Но за 3 недели до ММММ - это хорошая объёмная тренировка в нужное время! 29/30-го - тоже хорошо, но, в это время уже возможны проблемы с размещением в лыжном подвале до и особенно после пробега, впрочем, надеюсь, что можно договориться. Информация о предыдущем пробеге. Очень хочется пробежать по традиционной трассе пробега хотя бы ещё раз, очень уж она симпатичная, с купанием в Москве-реке. Но выбор трассы зависит от развития коттеджного строительства. Буду смотреть трассу после отпуска в середине августа. Буду рад увидеть предложения по срокам пробега, составу участников и другие предложения. Итак, 2-я половина августа - добро пожаловать в Ромашково!
Ответов - 112, стр:
1 2 3 All
Andrew: Пескобег в этом году будет тоже в конце августа. Может быть, попробовать сначала Пескобег, а на следующий день такая дли-и-и-нная как-бы-восстановительная тренировка?.. Я бы предложил 22 - пескобег, 23 - ромашково, а в конце следующей недели (пт-сб-вс) - стадобег! P.S. Сам хочу участвовать во всех трех мероприятиях :)
GAV: Мне тоже такой вариант нравится: 22 - пескобег, 23 - ромашково
Andrew: Отлично, утверждаем ;-) Пескобег будет 22 августа. Сайт тоже будет (до 23 июля, ибо 23 я уезжаю из Москвы). Ромашково - на следующий день. Будем считать это звеньями одной цепи, поэтому пескобег будет не слишком изнуряющим (у меня была идея: выбывает не последний участник на круге, а участник, которого ОБОГНАЛИ НА КРУГ!) Ну а Стадобегу теперь некуда деваться, как состояться через неделю после ударных выходных 22-23 августа! ;)
yola:
rushan: Дата подходящая.
taurus:
Kostafey: А можно ссылку на google-карту?
GAV: google-карты у меня нет, к сожалению.
GAV: Здравствуйте, все! Я вернулся из отпуска в интернет. Поскольку других предложений или пожеланий не поступило, предлагаю остановиться на дате 23 августа. В следующие выходные побегу смотреть дальнюю часть трассы и тогда станет понятен весь маршрут. Друзья, кто хочет участвовать, напишите, пожалуйста. Пока список тех, кто хочет участвовать, или проявил интерес, примерно такой: 1. Andrew 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey (?) 5. Владимир Шашков 6. Дмитрий Гришин (Ромашково) 7. Николай Ноговицын (Ромашково) Присоединяйтесь!
Chapay: На 100% не уверен, но собираюсь присоединиться. (тем более не купался пока ни разу этим летом)
AIS: Не исключаю
GAV: Chapay , AIS , очень рад видеть вас в Ромашково!
GAV: Сегодня пробежал по маршруту Ромашковского пробега. Кра-со-та!!! Не скажу "ура", но берусь провести компактную группу бегунов и велосипедистов прежним хорошим маршрутом. Хорошо, что вроде бы есть возможность оставить прежний маршрут с выходом к Москве-реке. Хорошо, что можно (пока) бегать там, где хочется, а не бежать туда, куда отжимают коттежные заборы. Ну, если настрой у группы окажется не очень авантюристический, то будет возможность выбрать безрисковый маршрут в течение первых 11 километров, но остаться без купания в Москве-реке. Посмотрим по обстановке, по погоде. Итак, кто в списке: 1. Andrew 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey (?) 5. Владимир Шашков 6. Николай Ноговицын (Ромашково) 7. Chapay 8. AIS Возможно, присоединится одна девушка. К сожалению, наш доблестный буранщик Дима участвовать не сможет (вспомнил бурную ориентировщицкую юность :)) , а, следовательно, велосопровождение под вопросом. Разве что Николай согласится сесть на байк. Я готов предоставить свой байк (хороший)! Присоединяйтесь!
Andrew: Велосопровождение? И байк дадите? Тогда я поеду на байке ;) (Сейчас мне бегать 30-35 км не стоит ;)
GAV: Andrew , договорились. Дам байк и воду
Ak55: GAV Меня приплюсуй, если лимиты еще не выбраны
GAV: Дорогие друзья, предлагаю следующую программу, примерно как в прошлом году. Дата 23.08.2009. Место сбора - ул. Академика Павлова, д.5, корп.2, лыжный подвал ДЮСШ-93 рядом со стадионом "Медик", ориентир - магазин напротив через дорогу "Всё по карману". Проезд: м. "Молодежная", вых. из последнего вагона от центра, авт. 73, 794 до ост. "Стадион", идет 7-8 мин. Мой телефон +7 916 353-22-30 10:45-11:00 - Время сбора и подготовки к пробегу 11:00 Старт Бежим все вместе, дружной компанией, в темпе около 5,5 - 6 мин/км. Примерное время в пути с учетом остановок примерно 4 часа Километраж и описание маршрута: 0 - лыжный подвал, старт в спортгородке у стадиона "Медик"; далее по ул.Маршала Тимошенко 1 км до Рублевского шоссе, вдоль шоссе налево 2 - подземный переход под Рублевским шоссе, лесной массив Троице-Лыково 6 - переход через МКАД; грунтовая дорога 7 - переход через Рублевское шоссе перед пос. Рублево; лес, садовые участки, грунтовые тропинки, гравий 11 - выход к Рублево-Успенскому шоссе, поворот к Москве-реке; асфальт, грунт Здесь принимается решение о продолжении запланированного маршрута или о срезке части маршрута ~6 км с выходом к Москве-реке :(. Срезка может быть компенсирована петлями Ромашковской трассы. 13 - переход по трубе через канаву, выход к Москве-реке; возможен отдых, купание 18 - пос. Раздоры, переход через Рублево-Успенское шоссе, ориентир с шоссе - ресторан, казино "Держава", асфальт 19 - ж/д переезд, ст. Раздоры; лесной массив Ромашково, грунт, песок. Первый серьёзный подъём! 23 - Ромашковский пруд; возможен отдых, купание 25 - стартовый стадион Ромашково 26 - остановка на водопой, выбор дальнейшего маршрута 28 - петля по трассе "Срезка на 5 км" (+2 км) или "Срезка на 10 км" (+5-7 км) и возврат к месту водопоя 30 - стадион "Медик", заминка/растяжка в спортгородке 30 км - это для варианта маршрута по "Срезке на 5 км". Для вариантов "Срезка на 10 км" - на 3-5 км больше, и будет 2-3 хороших подъёма. Далее - главная часть пробега: возврат в лыжный подвал, душ, душевное общение и всё, что к этому полагается . Арбузы, чай с мёдом и лимоном я обеспечу. Остальное - кто что принесёт! Карту пробега я оставил с прошлого года. Карта маршрута 35 км В лыжном подвальчике комфортно могут разместиться примерно 15 человек с велосипедами, самокатами, арбузами, кроссовками и прочими предметами. Обратите внимание, что душевая кабинка только одна! Пока нас меньше 10 человек. Желающие пробежать или проехать, присоединяйтесь!
Kostafey: Если ничего не изменится, то знак вопроса можно убрать :)
afanas: Ak55 пишет: Пока нас меньше 10 человек. Желающие пробежать или проехать, присоединяйтесь а меня (бегом) возьмёте? может успею десяток фоток из карелии сделать и принести - славно там побегали две недели...
ikrukov: ЛК "Измайлово" с удовольствием присоединится
GAV: Андрей, очень рад! +++
GAV: afanas , добро пожаловать!
GAV: ikrukov , присоединяйтесь. Э-э-э-э.... а вас сколько, измайловцы?
GAV: Итак, кто в списке: 1. Andrew (велосопровождение) 2. rushan 3. taurus 4. Kostafey 5. Владимир Шашков 6. Николай Ноговицын 7. Chapay 8. AIS 9. Ak55 10. afanas 11. ikrukov 12. Рая Загидулина (РА) 13. Сергей Желудев (?) Присоединяйтесь!
taurus: Не готов я на 33 по 5:45, но поучаствовать хочется
GAV: Минимальная длина заявленной дистанции 30 км. Сократить можно в двух местах: 1. На 11-м километре перейти Рублево-Успенское шоссе и железную дорогу, выйти на грунтовую дорогу к речке и неспеша пройтись навстречу группе, подождать у железнодорожного переезда в Раздорах. Сокращение составит 6-7 км. Так, сейчас вижу что карта нарисована не совсем правильно с 11 по 14-й км! Маршрут проходит западнее, ближе к обозначенной там маленькой речке. 2. На 26-м километре после водопоя пройти пешком в сторону стадиона "Медик" 1,5 км, подождать группу в спортгородке или в подвале.
Ольга: Я тоже бы хотела пробежаться в компании. Надо же разбавлять мужскую компанию. Может еще кто из женщин будет. Я написала Юле Ивченко и Наде Овчинниковой с предложением.
taurus:
GAV: Оля, очень рад! Присоединяйтесь с Юлей и Надей!
GAV: taurus Женя, а какой темп тебя устраивает? 5:45? Я почему спрашиваю, тут Володя Шашков всё страдает (участвовать или нет), для него 5:30 и 5:45 - большая разница, он очень хочет участвовать, но не хочет быть отстающим. Так, может, установим темп помедленнее - 5:45 - 6:00? Кто возьмется быть пейс-мейкером? Я не умею...
taurus: Главное только с дороги не сбиться.
taurus: Или дай адрес подвальчика, пожалуйста...
GAV: от метро ... подхватить Давайте так: я буду ждать у выхода м. Молодежная на улице (последний вагон от центра) в 10:20-10:30. Смогу увезти на машине 4 человек. Адрес есть, см.выше.
taurus: Место сбора - ул. Академика Павлова, д.5, корп.2, лыжный подвал ДЮСШ-93 рядом со стадионом "Медик", ориентир - магазин напротив через дорогу "Всё по карману". Проезд: м. "Молодежная", вых. из 1-го вагона от центра, авт. 73, 794 до ост. "Стадион", идет 7-8 мин.
GAV: Как дойти: Тем же путём идет автобус. Выход из метро из последнего вагона ("правильный" выход на ремонте); там буду ждать я в 10:20-10:30; переход через Ярцевскую улицу к торговому комплексу "Трамплин", там же остановки автобуса и маршрутки; по Ярцевской улице до поворота направо на Партизанскую улицу; по Партизанской улице до улицы Академика Павлова и налево; перейти улицу Академика Павлова, там же остановка автобуса, где выходить; пройти дальше по улице Академика Павлова метров 400 до подвала. Выше Женя процитировал моё сообщение, там я ошибочно написал "выход из 1-го вагона". Виноват! Исправил.
Ольга: Шашков пусть не прибедняется. Он нормально бежит, меня обгонял сколько раз на соревнованиях (это из 5-ти мин. на км). По 6 мин. - это слишком. Вот 5.30-5.45 - нормально. И группой, хотя бы несколькими, а то, если все разбегутся, то я точно потеряюсь. Карту я даже не смотрела, мне бесполезно.
GAV: Бежим единой компактной группой. Никаких разбеганий! Буду за этим следить! Темп сможем подобрать по ходу, КМК.
грачёв: я бы тоже хотел пробежаться!!!!!!возьмёте???
MaZaKa: там на велосипеде делать нечего... :( Ну, во всяком случае, не сейчас
Ольга: Саша, я и Надя Овчинникова будем точно, а Юля еще думает. 30 км - нормально, но не больше.
полная версия страницы