Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » IRC в Питере » Ответить
IRC в Питере
Mike: Не пора ли нам уважаемые земляки-одноклубники организовать первое клубное мероприятие в Питере? Нас уже не так мало (включая область, конечно), но существуем мы (как мне кажется) немного обособленно др. от друга в сравнении с москвичами, например. Конечно, встречаемся на пробегах, общаемся, есть даже среди нас замечательные организаторы (esp,Yurvin), но клубное мероприятие не помешает. Предлагаю в этой теме писать свои мысли на эту тему. Нужно ли нам это, каков формат (может для начала сделать просто совместную побегушку, а может включит спорт. составляющую), ориентировочные сроки (в наступающее межсезонье это сделать проще). Конечно, сможем пригласить потенциальных одноклубников (знаю по крайней мере 2-х), это им поможет быстрее влиться в наши ряды.
Vladas: Ja v Vilniuse bezal mozno skazat v tot ze den i tot ze chas...Kilometrov ne scital bezal 1.chas 40 min so srednem pulsom 150 ud/min...Vsem privet!!! VLADAS
salsakid: Завтра пробежка как обычно. Время старта и место - те же: 8.30 у магазина "Дети" на Красногвардейской площади. Мой "школьный автобус" подбирает участников в 8.10 у м. Пл. восстания. Пиши-те, звоните, кто собирается им воспользоваться. Предварительно будут Леонид, Морячок, Zevs (Команда КС плавно начинает подготовку к след. марафону ). Завтра по плану - аэробная пробежка. Темп и дистанция - по желанию.
xailar: salsakid а почему бы пораньше инфу о совемстных побегушках не выкладывать - например в пятницу в районе 12 часов пока люди работают и инет под рукой
salsakid: xailar пишет: salsakid а почему бы пораньше инфу о совемстных побегушках не выкладывать - например в пятницу в районе 12 часов пока люди работают и инет под рукой Хорошо, учту. На ближайший месяц совместные тренировки скорее всего будут каждое вс в 8.30. Кроме: - 15.3 - старт в Гатчине (15 км) - 5.4 - старт Гатчина - Пушкин (30 км).
comcur: Да уж! Про Гатчину - не забываем! Yurvin сегодня обещал на днях вывесить на нашем сайте - Положение!
xailar: salsakid спасибо за конкретику на Гатчину - Пушкин точно планирую поехать а вот на 15 в Гатчину не знаю так как 14,03 старт по ориентированиюв Кавголово и если там все будет нормально то и в Гатчину приеду
Yurvin: salsakid пишет: 15.3 - старт в Гатчине (15 км) Положение http://sylvia.gatchina.ru/results/pol_drs_09.doc
salsakid: совместные тренировки по воскресениям Завтра вынужден, к сожалению, пробежку пропустить. Кстати, в Мытнинских банях завтра выходной (был там сегодня и видел объявление). Евсиков А.П. и Рома собирались завтра по плану бежать 16 км. Как обычно, в 8.30. Желающие, думаю, могут самостоятельно к ним присодиниться.
Neytrino: Мы с Олежей дома побегали Что-то тяжело сегодня бежалось
ursligen: живу на Болтах бегаю 4-5 каждый день)
comcur: Товарищи! Не забываем! В воскресенье - все в Гатчину, отмечать день рождения Сильвии - 15 км пробежкой! Старт в 12 часов!
Neytrino: Юра, а как туда доехать-то?! До ПИЯФ????
Yurvin: до бассейна ПИЯФ! сеть на маршрутку №18 или 100 на метро "Московская", через 45 минут выйти в Гатчине на остановке "въезд"
salsakid: Тем, что из СПб завтра едет, предлагаю в 9.50 встретится на Московской у остановки маршрутки №18. Она на противоположной от Макдональдса стороны у перехода. Часа, думаю, хватит, чтобы добраться и спокойно зарегистрироваться. Кто собирается, кстати? Mike, мне повонил, сказал, что Артемий просил подсказать, как добираться... Артемий, см. мой моб. тел. в личке. Подходи к 9.50, вместе поедем.
Neytrino: Я еду!
salsakid: Втретились на Московской... Едем...
Владас: А я увы не еду...немного побаливает задняя поверхность бедра...особенно если бежать побыстрее... Всем удачново старта и стремительногво финиша!!!
comcur: Ну вот, а мы побегали! Погода - отличнейшая - солнышко, ветра нет вообще, температура воздуха - легкий минус, а под конец уже наверное легкий плюс! После пробега - победителям - денежные призы, участникам - лотырейные призы, горячий чай, карамельки, вручение членам КЛБ Сильвия фирменных оранжевых маек (завидуйте)! salsakid пишет: Втретились на Московской... Едем... Вот это круто? Это передано с КПК? Дима! Я видел, ты фоткал - скинь пожалуйста на мыло!
comcur: Neytrino молодец! Принимайте на северо-запад зачетные очки в UniverМАТЧ! Особенно мне понравилось, как она на своем темпе мило беседовала с Сергеем Царенко. Чего-то он после финиша долго никак в себя прийти не мог!
Neytrino: спасииибо Теперь буду знать, с кем беседовала
salsakid: comcur пишет: Вот это круто? Это передано с КПК? Дима! Я видел, ты фоткал - скинь пожалуйста на мыло! Женя, пару фоток, что сделал, наверное, здесь выложу. Отличный получился пробег. Про призы - это вообще, песня. Самые ценные призы, что давали вначале все попали в IRC. Потом нас еще на машине УАЗ до города довезли неожиданно и денег не взяли. Мы с Майком сходили в Мытнинскую баню, где было мало сегодня народу и отличный пар! Пробежал по личному в этом сезоне 1.03.29 (Пулков-Пушкин 1.04.50) с хорошим набеганием в конце. Это при том, что неделю назад перенес инфекцию с высокой температурой и посление 7 дней не тренировался, лишь кроссы бегал.
comcur: salsakid пишет: пару фоток, что сделал, наверное, здесь выложу. Ждем! salsakid пишет: Потом нас еще на машине УАЗ до города довезли неожиданно и денег не взяли. Оказывается не все так у нас плохо! salsakid пишет: Пробежал по личному в этом сезоне 1.03.29 (Пулков-Пушкин 1.04.50) с хорошим набеганием в конце. Здорово! Поздравляю! С учетом еще, что половина дистанции не асфальт!
Mike: Всю дорогу бежал в группе с тремя не самыми слабыми товарищами. На 2-м кругу stranger крикнул: "Миша, что ты с пенсионерами бежишь, уходи от них!". Хотя один из них моложе меня лет на 15, второй старше лет на 6, а третий хоть и ветеран, но фору даст почти любому молодому. Когда на финише всё-таки удалось от них оторваться, stranger удовлетворённо заметил: "Ну вот, всё-таки обогнал пенсионеров".
salsakid: Mike пишет: На 2-м кругу stranger крикнул: "Миша, что ты с пенсионерами бежишь, уходи от них!". Меня тоже stranger все призывал "к работе" на каждом кругу. Жаль, как раз перед моим финишем Саша, ты ушел с Николаичем. А ведь я таки "поработал" и догнал участника с лыжным номером марафона Хепоярви. Он бежал впереди меня метрах в 200 за 5км до финиша и сдаваться не собирался. Азарт охотника и преследование добавило сил. Когда все же обогнал его за 200 м до финиша, почувствовал огромное удовольствие от гонки. Хотя пульс уже и зашкаливал за АнП. Последние 2.5 км получились по 4.01\км. А финишные 300 м по 3.45\км. Вобщем, пробегом доволен. Раскладка по 2.5 км: Lap min/km HR Avg 1 4:18 149 2 4:19 157 3 4:13 161 4 4:15 163 5 4:12 164 6 4:01 169
Erokhin: salsakid Посмотрел график. Хороший результат. А что на последних 2 км не хочешь быстрее бежать, то есть выходить за АнП посущественней?
Runnerst: Молодцы ребяты. Миша не по ЛР ли сгонял? P.S. Опечатка смешная у тебя получилась но фоРму даст почти любому молодому
salsakid: Erokhin пишет: Посмотрел график. Хороший результат. А что на последних 2 км не хочешь быстрее бежать, то есть выходить за АнП посущественней? Мне кажется смысла в беге выше АнП для марафонской тренировки особого нет. Особенно в начале сезона. А восстановление от такого финиша из-за закисления будет дольше. Что не позволит выполнить уже во вторник какую нибудь полезную тренировочку... Но это мое мнение.
Yurvin: Первый мой старт в 2009г., 50.25. Начав бегать с 1 марта (янв - 161 км, фев - 6км), не знал, чего можно ожидать. Слишком мало времени прошло для восстановления кондиций. Планировал все же уложиться в диапазон 52.30 - 50.01. Так как приехал Андрей Смирнов, сачковать не пришлось. По асфальту бежали четко по 3.20 и это было доступно. Но вот по снегу я постоянно терял контакт (не люблю частить, где нельзя оттолкнуться) и в середине второго круга, поняв это, на ледяном участке Андрей сделал отрыв. В итоге у него 49.59 Я остался доволен! До Гатчины-Пушкин еще 3 недели! Протоколы http://sylvia.gatchina.ru/results/prot_drs_09.xls
Erokhin: salsakid пишет: Мне кажется смысла в беге выше АнП для марафонской тренировки особого нет. Особенно в начале сезона. А восстановление от такого финиша из-за закисления будет дольше. Что не позволит выполнить уже во вторник какую нибудь полезную тренировочку... Но это мое мнение. Теперь ясно, соревнование как тренировка. А то подумал почему ты под конец не набрал скорость.
Mike: Runnerst пишет: Опечатка смешная у тебя получилась Действительно смешно, исправил. На счёт личного не проверял (на память 15 км не помню), но на этом круге наверное так не бегал.
salsakid: Yurvin пишет: Первый мой старт в 2009г., 50.25. Начав бегать с 1 марта (янв - 161 км, фев - 6км), не знал, чего можно ожидать. Слишком мало времени прошло для восстановления кондиций. Планировал все же уложиться в диапазон 52.30 - 50.01. Так как приехал Андрей Смирнов, сачковать не пришлось. По асфальту бежали четко по 3.20 и это было доступно. Но вот по снегу я постоянно терял контакт (не люблю частить, где нельзя оттолкнуться) и в середине второго круга, поняв это, на ледяном участке Андрей сделал отрыв. В итоге у него 49.59 Я остался доволен! До Гатчины-Пушкин еще 3 недели! Посмотрел пульсовой график. Да, Юра - это машина! Средний пульс 189. Похоже это пульс, близкий к АнП. Максимальный - 193. Наложил, на свой пульсовой график... Упс... Сравнение, как с инопланетяниным... Жаль Runnerst не приехал... Была бы более интересная картинка...
Yurvin: salsakid пишет: Средний пульс 189. Я и на марафоне так могу, ты же знаешь Ну чуть поменьше
Артемий: Да, пробег получился отличный . Юра, спасибо за приглашение и поддержку. Хотя мой результат мягко говоря, не очень, я остался доволен , что сделал первый старт за 3,5 года.
Артемий: Кто фоткал чего , скиньте пожалуйста на ящик artemiy159@rambler.ru
salsakid: Завтра намечается хорошая тренировка к пробегу Гатчина-Пушкин (30км). Побежим 25 км. Темп, примерно 4.40-4.30 или как позволит погода. Ну или по самочуствию. Сейчас немного выпал снег, но он уже тает. Время и место старта - как обычно: 8.30 у магазина "Дети" на Красногвардейской площади. Мой "детский автобус" будет в 8.10 у м. "Пл. Восстания".
salsakid: Завтра намечается хорошая тренировка к пробегу Гатчина-Пушкин (30км). Побежим 25 км. Темп, примерно 4.40-4.30 или как позволит погода. Ну или по самочуствию. Сейчас немного выпал снег, но он уже тает. Время и место старта - как обычно: 8.30 у магазина "Дети" на Красногвардейской площади. Мой "детский автобус" будет в 8.10 у м. "Пл. Восстания". Приличная компания собирается завтра на пробежку... Neytrino, Mike, Морячок, Vladas и Вячеслав Гинин, возможно, Zevs...
salsakid: salsakid пишет: Приличная компания собирается завтра на пробежку... Небольшой отчет о сегодняшней тренировке: Как и намечалось, пробежали 25 км. С Евсиковым А.П. бежала его дочь Аня (2х кратный победитель марафона ДЖ, между прочим... ) Темп задавала она, поэтому не все смогли продержаться с ней до финиша. Neytrino бежала свою тренировку. 15шку с ускорениями по ходу. Поэтому переодически уходила в точку от нас как от стоячих... В рез-те, по ходу мы разделились на 2 группы. Первая - Мike, Vladas и Roma добежали с А.П. и Аней. Время 1.47.32 и ср. темп 4.18\км Рома лишь чуть отстал на последнем км (время 1.47.58). Вторая - мы с Морячком и В. Гининым продержались в темпе Ани первые 5-10 км. Потом поняли, что это "не наш метод". И побежали в своем темпе. Вооще-то, надо было стразу начинать в своем темпе. А то к 10-ке мой пульс уже устойчиво рос и приближался к АнП (169) , а скорость у лидир. группы лишь увеличивалась... Поэтому сбавил и побежал дальше сам по пульсу 163-166 (чуть ниже АнП). Так и добежали со Славой и Морячком. Время: 1.52.07. Ср.Темп: 4.29\км Вот на одной картинке пульс и скорость сегодняшних участников пробежки: Потом заехали по традиции в Мытнинские бани. Отличная тренировка и общение!
Владас: ДА,отлчьная тренировка получилась...и погода ,и трасса,и компания всё !!!
Денис Е: Все такие довольные на фотке
Yurvin: Офигенная фотка! Настоящие марафонцы! :)
полная версия страницы