Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Master: домово пишет: но зато какие мужчины шикарные! таких в кабаке и ночном клубе редко встретишь ага - все после)))
ALF: домово пишет: зато какие мужчины шикарные Наверное не помните (быстрее не знаете) как однажды вошла на беговой форум девушка и высказала о бегунах все что она (и большинство их) о нас думают. Форум некоторое время был в нагдауне. Дело дошло до публикации обсуждения в журнале Бег и МЫ. С другой стороны во время расцвета любительского бега некоторые КЛБ могли переплюнуть любую брачную контору . Как же девушкам бегать по вечерам без мужчин если нет манежа, да и длительные без поддержки
Master: ALF пишет: Дело дошло до публикации обсуждения в журнале Бег и МЫ. блин, а че там было то? хочу почитать)))
ALF: Журнал Бег и Мы #45 2005г. Статья "Ты куда Одиссей от жены от детей" Дама: " Мужик, случайно забрела на твой сайт, хоть времени не столько сколько у тебя (ездить на соревнования, сидеть в интернете и делиться своими впечатлениями), но вопрос все же зададим. У тебя проблемы в семье. .... Ни одна уважающая себя женщина такого подарка терпеть не станет. Ты не фанат , а эгоист. Бегаешь от семьи, не считаешься, наверняка с интересами, ни с настроением. Хочешь убежать от самого себя........ Я представляю тебя маленьким, щупленьким, дистрофичным, но упертым. И кому ты нужен со своими спортивными интересами и достижениями? Разве только той, кого не нашли, да и ей терять нечего. Сгодится подарочек.... Сочуствую одинокой.. Все! Далее отзывы A-P, Valda, Любби, Бор, GAV
А-Р: тут ЗЫ. Что-то потянуло нас в начале года на первоисточники. То Ана шерстили за баранов на травке, то вот незваную гостью Михаила Антонова вспомнили...
Vald: домово пишет: но зато какие мужчины шикарные!
al_al: А-Р Ты всё ещё считаешь, что "шерстили"? По-моему, проблема стоит гораздо более глубокая - в состоянии ли неадекватные и непорядочные люди принимать ответственные решения, в том числе и здесь на форуме.
Runnerst: Объём за январь тут
zhenik: за январь 244км на лыжах + 21 км бегом + 3 часа игровой в зале.
Игорич: на лыжах 500, а ногами только 20
Денис Е: Объем то за январь норм, 379, а в феврале пока плохо...
Леонид: Объем в январе 339 км
Runnerst: Так февраль же только начался, к тому же объём это не ДОГМА, главное качество
salsakid: Объем за январь - 348 км или 29 ч. Два старта: 15км и 42.2км. Две АнП тренировки в манеже. Остальное - поддерживающие кроссы, восст. бег и длительные. Лыжи - 0 км (ну не умею я на них стоять. )
Gusena: Январь: бег - 62, лыжи 75
Carmero: В январе расслаблялся в основном. Бег-0, Лыжи - 200...
Сан Саныч: Январь: бег - 29, лыжи 600. + 14 часов работ по подготовке лыжного круга 2,7 км (в основном подсыпание).
zhenik: Сан Саныч пишет: Январь: бег - 29, лыжи 600. + 14 часов работ по подготовке лыжного круга 2,7 км (в основном подсыпание). мне до таких объемов расти и расти
Andrew: Между многими из них граница весьма условная, что на обычной пробежке можно начать с 5.00 и выйти на 3.50, что в интервальной тренировке сразу много скоростей переплетается. Ты используешь GPS или другие датчики расстояния? И как такая таблица получается, ты сначала ведешь "обычный" дневник, а потом вытягиваешь все в одну таблицу? У меня самого сейчас максимально простой дневник (а то, что в интернете, я переписываю заново, т.е. не копирую), зато в своих старых записях обнаружил более навороченные - с итогами за неделю, с отдельным столбцами для продолжительности сна, самочувствия и даже крепости иммунитета ;) Все-таки, было в них что-то хорошее... :-)
Сан Саныч: Февраль: бег - 18, лыжи 466. Тренировочных дней 23, стартов 9 (3 ориентирование, 6 лыжи).
comcur: Февраль: бег - 133, лыжи - нет. Тренировочных дней - 21, стартов - 1 (пробег в Бегуницах - 22 км, подробности здесь: http://sylvia.gatchina.ru/results/Begunicy_2009.html ). Средний объем - 6,3(3) км за тренировку.
salsakid: За февраль объем 282 км и повезло весь месяц тренироваться с Евсиковым А.П. (кто не знает, это известный тренер и марафонец в СПб, тренерует, кстати, Runnerst'a) Все 4 недели у меня были по две тренировки в манеже (вт и чт) и одна на улице (вс). Остальные дни - легкие зарядки\утренние аэробные пробежки. Опробывал на себе 2-х недельный цикл тренировок А.П. Идет чередование: неделя "загрузочная", неделя "разгрузочная" и т.д. Это чередование, кстати, хорошо видно на графике. Выше интенсивность, ниже объем. Доля бега на пульсе АнП (LT-) в 1-й и 3-й неделе выше, чем во 2-й и 4-ой. - бег на АнП составил ~20% от общего объема в "загрузочые" недели и ~10% - в "разгрузочные". - аэробные тренировки ~25-45% - восстановительные + заминки\разминки ~25% - темп ~20-30% - выше АнП - лишь 1%.
Vald: comcur пишет: Средний объем - 6,3(3) км за тренировку.
xailar: Vald И с такими тренировками мы едем бежать марафон ?Смысл вы не правы - человек едет бежать половинку и потом даже если он побежит марафон - не факт что надорвется - все зависит от темпа - и потом он взрослый и сам решит
Vald: xailar ! В чём конкретно неправота ? Читайте постановку вопроса в стартовом топе . И для двадцатки 6 км /день -маловато . А на право "взрослого человека принимать решения" , как вы понимаете , никто не посягал .
xailar: Vald извините наверно я не понял суть темы или вопроса но все таки даже и при малом обьеме за месяц можно не только 20 но и 42 пробежать - все зависит от темпа по дистанции - тому пример я сам - марафон Дорога жизни в этом году - с пости с 0 км за месяц доплелся за 4,30 и даже не умер
Vald: xailar пишет: с почти с 0 км за месяц доплелся за 4:30 и даже не умер "Не умер" в этот раз. "Не умер" -ещё не значит , что не получил ущерб для здоровья. Всё на несколько раз перетёрто в темах о "коллекционировании ".
3W: comcur пишет: Средний объем - 6,3(3) км за тренировку. это даже не объём!! Наверное есть приличная старая "база", но мышцам её (базу) надо ещё вспомнить Тем более марафон по снегу - будет тяжеловато
zhenik: zhenik пишет: за январь 244км на л за февраль 207км на лыжах + 43 км бегом + 3 часа игровой в зале. 3 старта на лыжах - 30св, 5св, 15кл.
xailar: Vald пасибо за поддержку и ценный совет
comcur: Про свой объем замечу следующее. xailar абсолютно прав! Vald я не спортсмен, а любитель. Бегаю только в удовольствие и ради удовольствия! Сегодня захотелось столько - завтра столько! Темп меня интересует в меньшей степени. И у меня опыт все же кое-какой есть, чтобы на таком объеме пробежать полумарафон! Тем более, что 23 февраля на пробеге в Бегуницах пройдено 22 км (из которых 9-10 км-по конкретному снегу) без особых хлопот и напряжений! Специально туда и ехал, чтобы потренироваться перед Ледовым! На следующий день - легко восстановительно пробежалось 4 км!
Игорич: бег - 0, лыжи - 380
yola:
Игорич: выдержка из интервью победителя суточной лыжной гонки в Ромашково Владимира Зайцева: "В январе мой объем составил 800 километров на лыжах и 300 километров бега" Жуть, у сборников нет таких объемов, монстр! ссылка http://www.skisport.ru/news/index.php?news=7777
Erokhin: Бег - 301,7 км; вел - 0; лыжи - 0
iNHD: У меня порядка 180 пешком, 150 бегом и 266 на лыжах
Yurvin: comcur пишет: Февраль: бег - 133, лыжи - нет. Тренировочных дней - 21, стартов - 1 (пробег в Бегуницах - 22 км, подробности здесь: http://sylvia.gatchina.ru/results/Begunicy_2009.html ). Средний объем - 6,3(3) км за тренировку. Vald пишет: И с такими тренировками мы едем бежать марафон ? Полумарафон преодолеть вполне можно. К тому же главная цель поездки не столько "соревновательная", а скорее "познавательная" ;)
Yurvin: За февраль 6 (шесть) км - антирекорд, за январь - 161. Боремся с болезненными ощущениями в передней части голени. Последние 2 недели активно, что дает результат. В марте 1 и 2-го по 10 км уже. Пока осторожные планы на Гатчину-Пушкин.
comcur: Yurvin пишет: К тому же главная цель поездки не столько "соревновательная", а скорее "познавательная" ;) я бы еще добавил " коллекционно-экзотическая"
Vald: comcur пишет: я бы еще добавил " коллекционно-экзотическая" В таком случае , лучше в те края ехать летом и посещать живописную Тункинскую долину ( на вело -автостопом -пешком ).
полная версия страницы