Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево)) » Ответить
Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево))
Андрей Климковский: Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км
Андрей Климковский: Что-то поздней осенью с бегами получается не так лихо, как летом. Темнеет рано, да еще и похолодало. Сегодня на собственном опыте убедился, насколько низние температуры накладывают отпечаток на состояние и форму бегуна. Когда я некоторое время не бегаю, просто невыносимо сидеть за компьютером или еще чем-то заниматься. А высунешь нос на улицу - и уже бегать неохота. Но все же сегодня желание бегать пересилило все остальное. Так и не выбрав маршрута, одевшись так же как и в несколько предыдущих забегов (джинсы, две водолазки, шапочка) - то есть совершенно неспортивным образом, покатился вниз по Чертановской улице к ее окончанию и стыку с ул. ак. Янгеля. По состоянию левой ноги понял, что пробежка будет длительной - нога помалкивает. Добежав до леса, понял, что непротив повторить маршрут тренировочного забега перед соревнованиями "7 холмов", но тогда дистанция составила 14,5 км. Сегодня это будет мало, но там, на Калужской и решу - куда дальше бежать. и что же я решил? >>>
Ihori: Андрей Климковский пишет: Темнеет рано, да еще и похолодало Футболка-рубашка Хейли Хадсен, тонкая ветровая куртка под горло с подкладкой-сеточкой, такие же брюки, бейсболка и шерстяные перчатки. До -5 в самый раз. Не холодно. Если температура ниже (до -15), то вместо ветровой куртки идет флисовая толстовка и синтетическая шапочка вместо бейсболки. Если еще ниже, то на горло наматывается газовый шарфик, а шапка шерстяная, при необходимости еще легкая куртка сверху. Еднственная проблема зимой - как бы морозного воздуха не наглотаться, а бегать можно.
valan: Какие-то вы проблемы придумали непонятные - холодно, минусовая температура. А как же тренируются лыжники? Для меня плохая погода - только сильный дождь. Позапрошлой зимой когда морозы были за 30 град. и у меня было обморожено лицо, я несколько раз заменял лыжи бегом, при котором температурная нагрузка гораздо ниже. И одеваться для бега в мороз можно гораздо легче, чем для лыж. Особенно в лесу, где нет ветра. Мне вполне хватает любого спортивного костюма и лыжной шапочки. И никаких перчаток. На лыжах перчатки после -10.
Бурдов Михаил: valan пишет: И никаких перчаток. На лыжах перчатки после -10. Немецкий биатлонист Свен Фишер всегда выступает без перчаток. При этом еще и стреляет. Руки привыкают что ли? Вообще то пальцы коченеют, шнурки не развяжешь. А нужно бегать без перчаток? В чем смысл?
Андрей Климковский: Ihori пишет: как бы морозного воздуха не наглотаться Вот это как раз проблема. Сверху сколько не утепляйся, внутри все равно все тоже будет
Андрей Климковский: valan пишет: Какие-то вы проблемы придумали непонятные - холодно, минусовая температура. Я просто написал, что было. ни больше, ни меньше. Наверное, еще идет процесс адаптации и как привыкну, может и все нормально будет. Прошлой зимой я еще не бегал по 20+ км за раз. Посмотрим
valan: Бурдов Михаил Бурдов Михаил пишет: А нужно бегать без перчаток? В чем смысл? На лыжах удобнее держать палки. Привык еще с тех времен, когда не было приличных лыжных перчаток. А привыкнув на лыжах, при беге тем более, в перчатках рукам становится жарко и их все равно приходиться снимать и искать куда пристроить. Так что лучше сразу выбегать без них. Всегда с удивлением смотрел на людей, которые в мороз бегали в трусах и майке, но при этом в перчатках. Единственное, где стараюсь одеться потеплее - это лыжные марафоны. Там, ближе к финишу, начинают замерзать все части тела.
salvataggio: valan пишет: людей, которые в мороз бегали в трусах и майке, но при этом в перчатках смысл этого поведения - закрыть конечные точки на конечностях - якобы помогает крообращению и не дает переохладиться.
Carmero: valan пишет: На лыжах перчатки после -10. Пробовал - не могу. Руки стираю темляками в мясо. Может, надо привыкнуть... Ihori пишет: как бы морозного воздуха не наглотаться О! На лыжах уже начинаешь кататься, когда привыкаешь к морозу, а бегаешь - гораздо раньше. Я вот и наглотался уже... Голос сел
Андрей Климковский: valan пишет: Единственное, где стараюсь одеться потеплее - это лыжные марафоны. Там, ближе к финишу, начинают замерзать все части тела. Вот и доехали до интересного места. Значит на лыжных марафонах нужны всетаки перчатки? - а до какой длины дистанции еще не нужны?
valan: Андрей Климковский Я думаю, не нужны, пока энергии в организме хватает и на обогрев, и на поддержание движения. Для каждого индивидуально, и при этом зависит от интенсивности работы. Так, в прошлую субботу, у меня онемели пальцы рук во время темповой пробежке на Воробьевых горах в 22 км всего при нескольких градусах мороза. Но тоже самое было и на ММММ2006 при плюсовой температуре. Зато на ММММ2007 совершенно не замерз несмотря на проливной дождь и ветер. Правильно распределил силы и хватало питания на дистанции. Руки замерзают от того что не хватает кровоснабжения пальцев - все уходит в ноги. Так что температура тут бывает ни при чем.
Андрей Климковский: valan пишет: Так, в прошлую субботу, у меня онемели пальцы рук во время темповой пробежке на Воробьевых горах в 22 км И в какой ее части? А какой был темп? - просто интересно для сравнения. Я ведь тоже где-то так бегал недавно. Правда, думаю, темп пониже был. Но первый раз 24,5 пробежал (30 окт.) и поклялся что это последний раз в этом сезоне без перчаток - очень непонравилось, когда кисти сводит на ветру при беге, хотя все остальное было нормально. А началось это еще в середине дистанции. А вот через неделю бежал 25 км уже в тонких перчатках - так совсем другое дело... Хотя и погода хуже была, холоднее и ветреннее. И темп взял более быстрый, а руки не беспокоили и бежалось от этого приятнее.
valan: Андрей Климковский Ощущения прошлой субботы уже помню плохо, зато появились сегодняшнии. Бежал тамже, по МИРовской трассе на Воробъевых горах. Было -2 и сильный ветер. Бежал 27км из них 25 на время с переменной скоростью. Общее время 1.57.40. Бежал в легкой футболке и спортивном костюме из полиэстера, шапочке Асикс и без перчаток. Уже через пару км стало жарко, а к финишу прибежал мокрый. Хотя попадающиеся бегуны были утеплены основательно, в чем мало отличались от просто гуляющих.
Lutyi: Я вот бегаю пока в одном и том же-длинные тайтсы утепленные,тельняшка с длинным рукавом,перчатки тонкие и ветровка Asics.И ничего-не мёрзну,и не жарко.Сегодня пробежал 30км легко за 2.05,не замёрз.В том году бегал при -18градусах.Главное для меня одеться и выйти на улицу,и побежать,а температура не так уж и важна,конечно,если на улице больше -20,то это другое дело.
Андрей Климковский: valan пишет: Бежал 27км из них 25 на время с переменной скоростью. Общее время 1.57.40. Не... я так пока не бегаю. Не с такой скоростью. Может быть я бы тоже вспотел и перчатки выкинул, но скорее всего я бы просто сдох по дороге. Потому, что даже летом 27 км из 2 часов не выбегал. короче, тренироваться надо... может и перчатки не понадобятся... ;)
Андрей Климковский: Жители южных окраин Москвы, не поехавшие сегодня на БИМ, если хотите тем не менее пробежаться сегодня по солнцу, ветру и снежку, звоните 772 50 57 ( или 8 926 719 19 00 ) и берите в компанию спасибо ;)
valan: Андрей Климковский На БИМ, к сожалению, не поехал. А на юге Москвы (в зоне отдыха Битца) уже побегал. Правда на лыжах. Было действительно замечательно: солнце, хорошо укатанная трасса. Даже шашлычок там по выходным стали жарить для желающих. Так что вполне можно выбираться туда всем семейством. Самому можно хорошо потренироваиться, и притензий, что один развлекаешься, не будет.
Андрей Климковский: valan пишет: Самому можно хорошо потренироваиться, и притензий, что один развлекаешься, не будет Да это без проблем.
Андрей Климковский: Вчера очень хорошо побегали: Я и Taurus. Не знал, что в Москве есть такие прикольные места. Сколько там вчера у Жени получилось - не представляю, но я со всеми заходами и отходами 19 км набегал, что есть неплохо. На сегодняшнем СнегоБеге вчерашняя длительная не сказалась
Wladimir:
Андрей Климковский: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1507418 Это с Евгением вместе. Как он до этого и после этого - не знаю, а вот мой полный маршрут: http://www.gmap-pedometer.com/?r=1507454 18,9 км - 1 час 44 мин.
Андрей Климковский: Есть желание пробежаться вокруг прудов в Царицыно по классической трассе (10,5 км) в воскресенье (27 января с.г.) в середине дня где-то. (в 2-3 часа дня, допустим) Коллективно. Темп договорной ;) Кружочек, а то и два при желании (а может и все 3! кстати, ведь там и маленький кружок есть - 4,5 км). пока погода вроде ничего. Звоните мне 772 50 57 или +7 (926) 719 19 00 буду рад. или тут пишите
Андрей Климковский: типа, "положение" : http://blogs.mail.ru/mail/nrec/1795841608A2A36B.html
Wladimir:
Wladimir:
Андрей Климковский: Сегодня, закончив свои дела в районе ст.м. Кузьминки, решил не пользоваться общественным транспортом в час-пик, а добежать в Чертаново. Если смотреть сверху - со спутника: Кузьминки... Чертаново... - это же так рядом. И я на это купился. И, честно говоря, действительно не далеко оказалось. Я даже как-то прикидывал этот маршрут, но было это давно и в деталях я его подзабыл. Помнил лишь, что надо держаться южного направления, стремиться к Москве-Реке, а там обязательно найдется какой-нибудь мост... и вот я уже в Братеево...или в Орехово - как повезет, а там рукой подать до Царицино, где мы раз в неделю по воскресеньям бегаем 10 км вокруг озер... и это уже всего в 7-8 километрах от дома... Так-то оно так, но в извилистых линиях дорог и вечерней мгле южное направление стало теряться, а мои вопросы к местным жителям (которые очень часто оказывались совсем "неместными") вызывали недоумение - "Дарагой, зачэм тэбе этот река? Топится что ли сабрался - там же лёд!". Но методом тыка реку я нащупал. Единственный в своем роде мост оказался километрах в двух. И указавшие мне направление молодые люди засмеялись - "Ну, беги - может быть добежишь..." - конечно, они думали, я буду ловить такси... - зелень неспортивная ;) Братиславский мост - тот еще мостодонт. От начала подъема с одного берега до спуска на другой больше километра. Подступы к нему с обоих сторон преграждают обзаборенные и какие-то унылые парковые пространства (впрочем, зимой и в темноте у нас все пространства - унылые) - потому выгнутая горбом драконья спина все тянется и тянется, а ты бежишь, набирая высоту и не можешь дождаться , когда же этот изнурительный подъем на пронизывающем ледяном ветру перейдет в спуск... добегаешь до вершины, смотришь - а что это там внизу - черная водяная бездна - самое место топиться - никакого льда. Пробежав еще с километр решил осведомиться у прохожего интелигентного вида. На мой вопрос "Куда ведет эта автотрасса?", человек произнес имя какого-то магазина. Меня магазин не интересовал (хотя может и зря) и я спросил, - "а что дальше?" Ответ меня озадачил: "А дальше - ничего". "Позвольте, но такого не может быть" - "А что вы хотели бы найти?" - "Вообще-то мне надо попасть в Орехово" (Я скрываю, что на самом деле - в Чертаново, ведь не поймут...) - "Там (он показывает рукой то направление, о котором я спрашивал) этого нет" - "А что же там есть?" - "Я же сказал - ничего... там МКАД" - "Ну, слава те-господи, что-то там все-таки есть - не может быть, что б не было совсем ничего" - "А Вам нужен МКАД?" - "Мне нужно Орехово" (все это время я имитирую бег на месте, пытаясь двигаться со скоростью моего кратковременного попутчика - 3 км в час) - "Это Вам надо вернуться один квартал назад и сесть на автобус №..." - "А разве нельзя пешком или бегом?..." - "Бегом?!... (его челюсть чуть не оставила выбоену в гололёде под ногами) ... Вам столько не пробежать" - "А Вы не против, если я все же рискну попробовать?"... Он не был против и даже указал мне верное направление (как хорошо, что я не раскололся про истиную цель путешествия, а то мог бы и медиков вызвать) и я продолжил с радостью вернувшись к нормальному беговому темпу. В скоре мне пришлось получить еще несколько столь же веселых консультаций, которые вывели меня в Орехово. Уже в Орехово я начал ощущать, что багажник пуст и съеденная еще утром скудная еда перестала питать мой уставший организм и вот тут я стал удорожно оглядываться по сторонам в надежде заметить хоть какой-нибудь магазин еды... И куда они все подевались?... Еще 10 минут назад не знал куда от них деваться... К счастью нашелся и магазин, и еда, но из еды пригодной для бегуна там был только какой-то кренделек политый сверху какой-то белой сладкой гадостью... жутко липкий и непонятно было - как его вообще есть в беговых условиях... Но кушать хотелось сильнее чем думать о том, как это кушают, и выскочив из магазина с крендельком в зубах я стал нервно вспонимать уже о другом - Как и чем дышать в процессе бега, когда рот едой занят? Я тут же вспомнил Раису Никитину - да, ту самую, что бегает марафоны в 80 лет и настоятельно рекомендует во время бега дышать только носом, хотя бывалые бегуны прекрасно знают, что во время углеводного голодания при переходе в липидную зону для расщепления жиров кислорода нужно значительно больше и носом столько не вдохнешь... А тут не только вдохнуть, еще и прожевать и проглотить надо... Вот и у меня началось это самое углеводное голодание - где-то ниже желудка что-то заныло самым настойчивым и голодным образом, а мышцы стали подавать сигналы усталости. И не удивительно - в январе месяце я набегал много километров, что-то под три сотни, но длительных пробежек (20-30 км) было немного. Весь месячный объем состоял из коротких пробежек "делового характера" и вот когда я вновь устроил себе длительную, да на пустое пузо, да по снегу со льдом, да в тяжелой зимней куртке и не в каких-нибудь спротивных штанах, а в тесных джинсах - вот тут я начал получать все то, что недобЕгал раньше и потому кренделёк, хоть и с трудом, но все больше с радостью проваливался внутрь и в какой-то момент мне стало так хорошо, что я понял - обязательно добегу! Но и бежать осталось немного. По карте... Вот уже привычные окрестности Царицынских озер - знакомые места, Вот железная дорога, станция и осталось то мне всего 3 км до платформы Покровская, что бы уже официально оказаться в Чертаново. Но тут и началось самое интересное - железная дорога-то есть, а вот дороги для бегуна - уже нет. И нет ее по причине недавних снегопадов. До них еще было какое-то подобие тропинки и возможно по ней можно было как-то экстремально бежать... но теперь передо мной раскинулись нетоптанные сугробы на 3 км вперед... Где-то внутри меня недавно съеденый кренделек еще не полностью списался на беговые расходы и я ринулся в сугроб в надежде, что до платформы Покровская кренделька хватит. (Хватило в аккурат) Пришлось "бежать" (если этот слово здесь применимо) почти по-колено в снегу. В мокром снегу, и как следствие - в мокрых кроссовках и мокрых джинсах. Это было познавательно. Давно так не бегал. Где-то в сознании включился отсчет - 2.900... 2.850... (хотя, откуда мне знать, где в снегу все эти отметки зарыты)... 2.800... - добегу ли? И тут мои глаза стали замечать в снегу черные точки... нет - темные пятна... нет - темные следы... собачьи следы... Люди здесь не ходили уже несколько дней, а вот собаки зачем-то ходили и ходило их, как я понял, тут дофига - следов становилось все больше и вскоре тонкие вереницы отпечатков собачьих лапок сплелись в весьма заметную собачью тропу - только собачьи следы, ни одного человечьего - и по этой тропе можно было запросто бежать не утопая в снегу. Это было для меня неожидано и удивительно. Я, уже основательно уставший (к тому же от этого СнегоБега вновь разболелось колено - не любит оно бег по сугробам) бежал и благодарил милых песиков самыми ласковыми словами за вот такую замечательную дорогу. Без этой собачей услуги я бы фиг-добрался бы до Покровской. К середине пути к собачей тропе откуда-то примкнули первые человечьи следы, а уже на подходе к станции вновь куда-то делись и к финишу я подбежал опять по песьей дороге. Там, на Покровской, в 3-х с половиной км от дома я все-таки сломался и решив пожалеть колено першел на шаг. И наверное это было правильно - километров будет еще много, а лишнее колено - врядли. Но все равно, 21 км по таким мало пригодным для бега местам - это хорошее расстояние. Занесем этот результат в беговой дневник. PS: А тем временем Яндекс в окередной раз переделал свой картографический сервис. Стало точь в точь как у Гугля, только хуже. И уж точно - непривычнее. [ в блоге ]
Carmero: ЗдОрово! Прочитал, сам загорелся... Надо будет летом с работы побегать (~22 км). А насчёт колена - да, это беда конкретная. А где болит конкретно? Спереди? Сзади? Сбоку? Щёлкает при сгибании ноги?
Ihori: ИМХО по городу бегать с края в край - ничего хорошего. Те же светофоры, та же давка, выхлопные, курево везде, пейзажи рабочих окраин безрадостные... Разве что ночью, когда ничего и никто не ходит и денег на мотор нет. Вот один знакомый жил в молодости в деревне и каждый день в школу ходил за 12 км перелесками в один конец с 5-го по 10-тый. Летом бегом, зимой на лыжах. И в любую погоду. И 6 раз в неделю - и никуда не денешься. Надо. Вот это жизнь!
Андрей Климковский: Carmero пишет: А где болит конкретно? Спереди? Сзади? Сбоку? Щёлкает при сгибании ноги? Сбоку. С внешней стороны, так сказать. Заметно обостряется при беге по вязкому и скольскому покрытиям - по снегу, песку, гололеду. На след.день проходит. Ничего не щелкает. Кажется, что боль связочного характера... А вот как-нибудь нагряну к Травмотологу, вот тогда расскажу - что там было. Ihori пишет: ИМХО по городу бегать с края в край - ничего хорошего. Те же светофоры, та же давка, выхлопные, курево везде, пейзажи рабочих окраин безрадостные... Ну, это все отговорки для тех, кто бегать не любит. Энтузиасту бега "пейзажи рабочих окраин безрадостные" - не помеха. К тому же, тут - в форуме, под моей фотографией так и написано: "Бегущий по городу" Ihori пишет: Вот один знакомый жил в молодости в деревне и каждый день в школу ходил за 12 км перелесками в один конец с 5-го по 10-тый. Летом бегом, зимой на лыжах. И в любую погоду. И 6 раз в неделю - и никуда не денешься. Надо. Вот это жизнь! "Бросить что ли все - уехать в Урюпинск?..." (с) бородатый анекдот
Carmero: Ihori пишет: Сбоку. С внешней стороны, так сказать. Сбоку это и мениск может быть. Не дай Бог, конечно...
Денис Е: У меня болело сбоку, болело долго, пока не начал бегать!
Ihori: Carmero Прошу заметить - это не я пишу Но, раз сбой произошел, то внесу и свою лепту. С внутренней стороны мениск называется медиальный, с внешней - латеральный. По статистике где-то до 80% травм падает на медиальный. На латеральный реже. В данном случае это может в некоторой мере обнадеживать.
Андрей Климковский: Мои дорогие "собежцы". Я уже завел тему в разделе Травмотолога как раз про енто колено. Но там началась дискуссия, которую администрация не одобрила и перенесла мою тему в медицинсткий раздел. Я у Травмотолога завел новую тему про колено. Я прошу, - не надо в беговом форуме три раза в разных местах обсуждать одно и тоже мое колено. Хотите - есть эта тема в медицинском разделе. Вот там с удовольствием почитаю и подключусь к обсуждению. А здесь - о бегах по московским и подмосковным югам ;)
Wladimir:
Андрей Климковский: А что, Друзья Бегуны, дадим завтра (воскресенье - 30 марта) кружочек-другой в Царицыно? в обед или вечером. Дорожно-беговая обстановка там сейчас превосходная. Все чисто и сухо. Погода сопутствует. Подключайтесь, составьте компанию. 772 50 57 ( 1 круг = 10,5 км )
Авва: Андрей Климковский Ты там сегодня не бегал во второй половине дня? Я завтра точно побегу, но скорее всего 3 по 4.6км и рано утром. Вообще там надо устраивать некий сбор, чтобы каждый бежал в своем темпе, а потом уже тусоваться на природе.
yola: Хотелось бы пересечься - но завтра утром мы с salvataggio валим в Ромашково, я буду отходить после сегодняшней скоростной в манеже, километров 12-15 замесим, покуда сосисочные гонки не начались ;-) Вечером не могу - семейные дела требуют присутствия
Андрей Климковский: Коль скоро никто не вызвался, я в Царицыно сегодня не побежал. Ограничился 15-кой по Битцевскому л/парку. Причем бегал там последний раз еще в феврале, кажется. Потом был гололед, потом все таяло и вот мне показалось, что уже можно туда осторожно сунуться. Когда начал засовываться, тут же появилось желание высунуться обратно и больше не соваться до середены апреля (как минимум) - там все еще снег, а где его нет, то грязь, да такая, что вляпавшись из леса выходить будет очень неловко... Но я нашел в себе силы, переборол страх и пошлепал по маршруту дальше. Местами маршрут пришлось корректировать, но в целом как-то бежать можно было. Добравшись до извилистой дороги ведущей от сев-Чертаново к Лысой горе стал встречать грязных велосипедистов. Кататься по этой тропе - давнее их развлечение, но вот добраться до нее было бы легче на танке... А дальше, хоть и ненадолго, ровный оттаявший асфальт. Удалось прибавить ходу. Повстречал нескольких бегунов, но еще больше, на удивление, оказалось молоденьких бегущих девушек - вот что значит весна и скоро миниюбки и все такое... правильно! - надо бегать. Надо... Я наивно предполагал, что вот сейчас концится лесная часть пути и откроются просторы Лысой горы, где давно тепло, сухо и утоптано... вигвам! Лысую гору впору переименовать в Лысое болото. Увяз я там по самые уши. Перемещаться пришлось не то ползком, не то вплавь... кроссовки, уверен, до сих пор на меня зуб точат. За сегодняшнее и за позавчерашнее. И тем не менее, а народ там все-таки бегает. Сам наблюдал (относительно издалека) как кто-то пробегал чуть ниже по склону... в резиновых сапагах... и это было оправдано. Вот так перепрыгивая через топи, скользя по грязи, путаясь в прошлогодней траве и продираясь сквозь кустарник я добрался до Севастопольского проспекта. Тут уже все нормально. Это дорога, тут бежать можно, правда предыдущая часть пути измотала и сил давить на газ осталось не так много. Впрочем, старался давить. Удивило зрелище, как на не освободившейся еще от снега горке лыжной базы Узкое (с северного склона) уже обосновались вело-экстремалы и такое вытворяли! Метров через 300, как Лыжная гора осталась за спиной, на поляне у Соловьиного проезда я стал свидетелем настящего аэро-шоу. Не знаю, санкционированное было это дело или стихийное, но в небе жужжали и выделывали высший пилотаж десяток-другой авиа-моделей, одна другой круче. Причем были вполне себе модели с размахом - метра в полтора от крыла до крыла. Как раз один такой самолет рабегался по траве параллельно моему курсу и тяжело вначале оторвавшись, стал уже стремительно набирать высоту. Все управлялось дистанционно по радио, но все же было удивительно что они не сталкивались в воздухе, хотя все пространство над поляной буквально кишело самолетами... Дальше я просто старался держать скорость - подъем к Ханою, спуск к м. Ясенево и Битцевский Парк прошли без заметных событий. Возвратная просека к ул.ак.Янгеля оказалась вполне пригодной для бега... опять бегуны, бегуньи, гуляки с собаками, к счастью мирными... так и вернулся. Но результат на этой трассе оказался дохлым - 15 км = 1 час 18 минут. Мое ли постзимнее состояние или первая половина пути по болотам виноваты, но к своему удивления я бежал хуже чем 5 мин/км Надо будет провериться на хорошем покрытии.
Андрей Климковский: Авва пишет: Ты там сегодня не бегал во второй половине дня? Бегал днем раньше. Во второй половине. По стечению обстоятельств - в хорошей компании - повстречал на кругу Татьяну Дмитриеву (она в СнегоБеге участвовала, но не в клубе)
taurus: Местами снег - не грязно. А где снег стаял - там сразу уже почти сухо. Пару раз в лужи наступил, а так без потерь побегалось. О своем темпе (тоже 15 км сделал) я умолчу. Не из скромности, а из стыдности. Может, еще разбегаюсь когда-нибудь?
полная версия страницы