Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево)) » Ответить
Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, Царицино, Бирюлево))
Андрей Климковский: Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км
Lutyi: Можно и так Только где именно тогда встретимся?
Lutyi: Можно и завтра еще побегать
Андрей Климковский: Lutyi пишет: Можно и завтра еще побегать Что б убегаться как следует? Можно попробовать. +7 926 719 19 00
Андрей Климковский: Lutyi пишет: Можно и так А вот кое-кто просит еще попозже старт назначить ;)
Lutyi: Смотря во сколько еще позже
yola: Привет, надеюсь присоединиться - хотя бы на 1 круг.
Carmero: Ребят, а как из Чертанова попасть в Царицыно своим ходом (по прямой там недалеко, но меня смущают железные дороги)?
rushan: можно в 10, можно и в 11. только адрес встречи перед пробежкой укажите, пожалуйста.
Андрей Климковский: Carmero пишет: Ребят, а как из Чертанова попасть в Царицыно своим ходом (по прямой там недалеко, но меня смущают железные дороги)? Вот по ним я постоянно и бегаю туда. Хотя, соглашусь, что - не лучший вариант. Если погода не позволяет (или другие причины) то на метро. Но есть и альтернативные варианты: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437411 - от Пражской , мимо "Метро Кэш&Кэрри", пл. Чертаново, по Кавказскому б-ру и по Липецкой вниз. http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437414 - от Пражской, через Бирюлево - это чуть длинее будет Кстати говоря, оба маршрута приемлимы для бегуна, велосипедиста или пешкадрала. Авто не пройдет. авто только через 5-е транспортное или МКАД: Через МКАД: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437419 - 16 км Через 5е ТК: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437424 - 13 км Но самый короткий маршрут через ту самую железную дорогу и только для бегуна: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437426 - немногим более 5-ти км и все время вниз - под горку ;) Предлагаю назначить старт в 12-00. Собраться на ст.м. Царицыно в центре зала (автомобилисты и прибывшие верхом могут сразу собираться в точке старта) в 11:45 - 11:50 Точка старта и как к ней попасть от метро: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429 ( 600 метров пешком/бегом/трусцой ) Маршрут - два круга общим километражом 21 км. Схема трассы: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437784 Темп определим на месте.
Андрей Климковский: Еще раз: Встреча в 11-45 ст.м. Царицыно в центре зала или в 11-55 в точке старта. точка старта и дорога к ней от метро Царицыно показана здесь: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429 дистанция = 21 км (2 круга по 10,5 км) темп = 5 мин/км (плюс-минус) На данный момент заявились: Лютый Климковский yola Carmero rushan AIS Chapay Ольга Трунова Lilu В раздумье: curlyksu Мишель Злой
Carmero: Андрей Климковский пишет: Но есть и альтернативные варианты: Большое спасибо за информацию! Я пока тоже под вопросом. Не знаю, как утром самочувствие будет...
Андрей Климковский: Carmero пишет: Не знаю, как утром самочувствие будет... Желаю наилучшего тебе самочувствия ;)
Мишель: сегодня спала до поздна пришла домой только в час ночи и решила выспаться
Andrew: И, черт, на утро даже икры были свежие несмотря на 20 км с темповиком 7 км по битцевской лыжной трассе и пару часов неспешного катания на катке вечером! (Впрочем, в момент пробуждения было ощущение наиприятнейшей скованности во всем теле, а через часик я обнаружил, что икры совершенно свежие :) Чуть подкачала стопа - заболела в одном месте. Решил не рисковать :)
Lutyi: Хорошо побегали!!!
yola: Рискнул присоединиться на один круг - и не пожалел! По хорошей погоде в доброй компании, под разговор - эти 12 км вокруг Царцинских и Борисовских прудов как-то незаметно пролетели, на часах О1:03... На второй круг не пошел - побаиваюсь за правый голеностоп, у меня сейчас по плану тихое восстановление ;-) Спасибо всем!
Андрей Климковский: Lutyi пишет: Хорошо побегали!!! Именно! И очень коллективно. 8 человек - когда столько собиралось в Царицыно без особой нужды? Участники: Лютый Климковский Yola Rushan AIS Chapay Ольга Трунова Lilu
Андрей Климковский: yola пишет: эти 12 км вокруг Царцинских и Борисовских прудов Это потому, что сделали петлю + полтора км за Юлей Лилу. Я с учетом коротких перебежек от дома до метро и пр. набегал сегодня 25+ км. Выражаю огромную благодарность и признательность всем составившим мне сегодня замечательную компанию. Спасибо.
Мишель: а я 24км через МКАД до Белой Дачи потому что проспала М.Б. организуем совместные пробеги во время праздников в январе? МММДДДА только после 12 конечно. Просто вчера мы с коллегами решили праздники отмечать (пока много учителей еще не разъехались по домам на НГ и рождество) и пришлось спать до поздна:) если не стартую я как минимум до 10 сплю по выходным
Ольга: Жалко, что все в Царицыно не побежали. Там необыкновенная атмосфера. А народ только на главной аллее толпится, а по кругам никого нет. Мы там, вместо второго круга по Борисовским прудам, побегали немного и Юлю заодно проводили. У меня где-то 25 км получилось. Нормально.
Carmero: Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать. Рад за вас, что хорошо побегали!
AIS: 26 с гаком в приятной компании. хорошо побегали
rushan: наконец-то удалось побегать вместе. 1му все-таки скучно, как ни крути. по традиции - карта дистанции
Андрей Климковский: Ольга пишет: Жалко, что все в Царицыно не побежали. Там необыкновенная атмосфера. Атвмосфера там всегда необыкновенная, но бегуну идущему по 4'50"/км там очень неловко петлять среди зевак и гуляк. Мишель пишет: М.Б. организуем совместные пробеги во время праздников в январе? МММДДДА только после 12 конечно. Идея замечательная. Но почему только после 12-го? И как же наша ежегодная акция - "пробежим вместе 2009 км?" 01 01 2009 Carmero пишет: Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать. Неужели каких-то 3 градуса так радикально все меняют? AIS пишет: 26 с гаком в приятной компании. хорошо побегали Да Вы набегали больше всех. rushan пишет: наконец-то удалось побегать вместе. 1му все-таки скучно, как ни крути. по традиции - карта дистанции Спасибо, Рушан. Очень позабавило рассматривать наши петли и отклонения маршрутов в первом и втором круге. Кстати, там недалеко от старта есть ощутимая срезка прямо по дну озера ;) А есть еще какие-либо статистические материалы - скорость, темп, набор высоты?
Chapay: Взял с собой переодеться и ездили с женой до сих пор по всяким делам. Мне тоже пришлось заглянуть в Царицино. Там тоже народ бегает, все построено очень красиво, пруды с утками, фонтаны, правда уже укрыты куполом. Народу много гуляет, но смотрят на бегающих как-то, даже с завистью, что ли. (Может, потому что холодно гулять ) Горочки там можно неплохо потренировать. :) Но наш маршрут мне всё-равно больше понравился. Ещё раз спасибо, Андрею, что позвал. Всем спасибо за компанию и ещё раз приношу извинения за небольшую задержку к старту. А Алексею особо желаю как следует успеть ещё потренироваться перед Ярославлем и собрать пруху и волю.
rushan: Андрей Климковский пишет: скорость, темп, набор высоты конечно, есть - вот по этой ссылке. смотри в меню dashboard насчет срезки по дну озера - правильно заметил. видимо, излишне пауза в устройстве затянулась. в итоге маршрут оказался срезаным на том месте.
Андрей Климковский: rushan пишет: конечно, есть - вот по этой ссылке. смотри в меню dashboard Спасибо. Правда у меня закрались определенные сомнения относительно точности этих данных - дело в том, что диаграмма набора высоты не содержит повторений - а ведь бежали два практически идентичных круга - должен быть график состоящий как-бы из двух очень похожих кардиаграмм. Да и кардиограмма скорости скачет как у гипертоника ;) А так, очень познавательно и интересно - растояние в милях, температура в Фаренгейтах (соль в пачках) Но по пройденному расстоянию все очень сходится.
Андрей Климковский: Chapay пишет: Там тоже народ бегает По моему опыту и наблюдениям, народ там бегает по 6 - 6:30/км, потому, как быстрее публика не позволяет, да и не беговая это территория , а мы все-таки на своем маршруте из пятерки выскакивали и часто.
Ольга: Carmero пишет: Холодновато показалось. Обещали +1 -1, а на градуснике было почти -4. Решил не рисковать. Зима сейчас все-таки. Раньше зимой до минус 10 считалось теплой зимой. А сейчас при плюсовых температурах зимой мы совсем разбаловались.
Андрей Климковский: Ольга пишет: мы совсем разбаловались Подтверждаю. Проверял - так и есть - разбаловались.
Мишель: разве это зима 15 декабря и еще шубу из шкафа не достала....это рекорд! Я привыкла в шубе жить с ноября до апреля! Хотя может быть ее сегодня вечером достану потому что мне почти полчаса идти до ученика...
Андрей Климковский: Мишель пишет: потому что мне почти полчаса идти до ученика... Это значит - 10 минут бежать. Нафиг шубу
rock_n_roller: Андрей Климковский пишет: И как же наша ежегодная акция - "пробежим вместе 2009 км?" 01 01 2009 состоится? вокруг прудов? Думаю, 1 круг 5мин/км потяну, если не сильно скользко-снежно-леденело.
Андрей Климковский: rock_n_roller пишет: состоится? вокруг прудов? Думаю, 1 круг 5мин/км потяну, если не сильно скользко-снежно-леденело. Это о каких прудах речь? На юге Москвы этих прудов пруд пруди...
Андрей Климковский: А вообще есть желания побегать по московским югам днем 1 января 2009 коллективно. но все-таки хочется при свете - не ночью и не в сумерках. Вариант №1 - обегание Битцевского лесопарка ~ 18-20 км Вариант №2 - "По Битцевским просторам" - как мы бегали 7 сентября, только без экспериментов. Позавчера трассу протестировал - все Ок ~ 25 км темп неспешный 5-6 мин/км (учитывая снег и пересеченку) предполагаемое время старта час дня или два часа дня 1-го января, так сказать. Время в пути - 2-2,5 часа. отписывайтесь или отзванивайтесь: +7 (495) 772 50 57 +7 (925) 772 50 57 +7 (926) 719 19 00
rock_n_roller: Андрей Климковский пишет: Схема трассы: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437784 я как-то невнятно выразился, но подразумевал этот борисовско-царицинский вариант, где последний коллективный забег этой темки был , к 20-25 ещё не готов. Макс пока бегал 12 за час.
Андрей Климковский: rock_n_roller пишет: Макс пока бегал 12 за час. в коллективе 15-16 запросто продержитесь. Можно вариант №1 адаптировать по 15-16 км. Или уж... Вариант №3 - пробежка вокруг Царицынских прудов - 1 - 2 круга.
rock_n_roller: Андрей Климковский пишет: Вариант №3 - пробежка вокруг Царицынских прудов - 1 - 2 круга. подъеду на точку старта к 14-00, если решите бегать другой вариант - не страшно, пробегу сам кружок. Надеюсь сильно не заблужусь в хитросплетениях и поворотах тропок 926 22О 6575 Андрей.
rock_n_roller: эх, погорячился с 14-00, только домой вернулся, "в удовольствие" бегать по светлу не получиться, побегу 8-ку по освещённому 850летия Москвы часов в 17-18
Андрей Климковский: Внимание! Созвонились: Климковский, Лилу, Ольга Трунова и Андрей Седин. Встречаются: в 14:30 на дамбе меж Царицынскими прудами, собственно, где и в прошлый раз: точка старта и дорога к ней от метро Царицыно показана здесь: http://www.gmap-pedometer.com/?r=2437429 ) Присоединяйтесь, кто успеет Телефоны мои со мною будут. можно звонить и координироваться по ходу. С Новым годом!
полная версия страницы