2009 - итоги года, планы на следующий 2010

Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » 2009 - итоги года, планы на следующий 2010 » Ответить

2009 - итоги года, планы на следующий 2010

salvataggio: друзья! предлагаю поделиться итогами бегового 2009 года, чего удалось достичь, что не сбылось, ну и конечно планы на 2010! всех с Новым 2010 Годом!

Ответов - 43, стр: 1 2 All

salvataggio: у меня 2009 был наверно самым худшим годом с 2006, года, когда я начал тренироваться и участвовать в марафонском беге несмотря на то, что именно в первой половине года мне удалось обновить свои личные рекорды на марафоне и половинке. несмотря на рекорды, год был практически нескончаемой чередой травм: март - ахил, июнь - голеностоп, октябрь - колено. травмы не позволяли тренироваться с той интенсивностью с теми объемами, с которыми хотелось. в итоге, к концу года пришлось исключить отрезки и темповый бег. все на что сейчас рассчитывать - это равномерный длительный бег. поэтому в качестве целей на 2010 выбрал участие в трейлах и главным стартом для себя выбрал августовский трейл вокруг Монблана.

Wladimir: salvataggio пишет: друзья! предлагаю поделиться итогами бегового 2009 года уже! http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/16123D279E4DC1D0.html

Master: Про итоги умолчу. Вообще про все забуду. Начинаю жизнь сначала, И теперь вперед иду! Еще одну страницу Сейчас перелистнем. Под звон бокалов громкий Мы в новый год войдем. Так вспомним все победы, Печали позабыв, Мы стали лишь мудрее, Во всем находим позитив! ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ ГОДОМ ТИГРА!!!! (не судите строго, исполняется впервые)

Бор: Master пишет: не судите строго, исполняется впервые Машенька, умница! Стих просто заряжает энергией! Так держать! Удачи тебе в Новом году и оптимизма!

Belyakova: В 2009 мне удалось достичь поставленной цели, пробежать марафон, и неплохо для первого раза в зимних условиях. На 2010 ставлю целью 100км, ну и над улучшением результата поработаю, посмотрим что получится.

Igor: Belyakova пишет: На 2010 ставлю целью 100км Удачи! Да прибудет в полку сверхмарафонском!

Мишель: Ну все началось хорошо а кончилось фигого. В тихоря зимой пахала как папа карло. В Риге еле еле не дотянула до ЛР и это дала мне нажежду,что может быть еще можно что то делать на марафоне несмотря на то,что у меня с 2006г ничего не получилось. В 2007- яма в 2008 вернулась в строй но с погодой не повезло. Весной я даже не знала на,что я была способна перед марафоном но знала,что если хоть 3:10 не побегу тогда надо искать другой осенный марафон потому что потеряю элитный старт в Чикаго и без него не стоит там бежать на результат и если не сможешь на результат бежать тогда смысла ехать нету. Начала потихоньку и стала быстрее и быстрее бежать даже после 30км,когда должна была капнуть еще бежалось и бежалось просто как переключилась и бежала на автопилоте. Откуда сила??? Ясно- она просто долго в спячке была. После Риги готовилась дальше и еще стала сильнее. Да и пахала в 34года как я даже в 24 не пахала но выдержала. Мы с тренером думали,что промежуточный марафон где то в августе за 8-9 недел до Чикаго было бы неплохо и нашли. До этого стала 30ки намотать чтоб начали превую тройку еле из 5и мин потом по 4.30 потом 4.20 и 4.10 все далось нормально. Мы потом решили,что я в состоянии делать попытку из 3х в августе. Нашли марафон в цивильном месте в цивильных условиях. Осталось меньше 2 недели и форс мажор и отменили этот марафон-вот первый удар . Уж поздно было собираться в Хельсинки-регистрация закрыт Вся мотивация ушла,когда поняла,что в августе не будет попытки из 3х в цивильном нормальном месте. Осталось 4С как тренировка бежать и первый раз было случай-я бегу марафон и не хотела его бежать просто потому что российские марафоны-это ничего не сеньезно (не обижайтесь ребята но если человек хочет на результат бежать ему надо куда нить выезжать-сервис и условия на трассе роль играют). В иотги гуляла там за 3:16 и сбросила 10 мин с ЛР на этой сложной трассе особенно НЕ стараясь-вто это меня задело!! Думала какая пустая разтрача силу могла красиво за бугром бежать вместо этого. Ладно дальше- форма никуда не уходила и приехала в Чикаго готова. -2С с ветерком холод-супер!!! Только за 6 дней смудрилась травмироваться С 21 года так и не травмировалась. Все это пахание оказалось в пустую и я принимала окончательное решение потому что я такая и в спорте и в жизни-Если я что то делаю тогда надо делать все правильно и качественно а то лучше и вообще его не делать. Мне уж 35 и щас будет сложно из 3х выбежать- с возрастом ничего положительного не могу сказать. Ужасно ненавижу недоделано дело но уж из за возраста вряд ли получится из 3х выбежать если уж почти за 13 лет не получилось. Я совершила очень большую ошибку,когда горы покинула, когда еще более менее я сильно бежала и скорость и выносливость были под боком,потому что эти горы и сопки давали мне эту силу. Смотрю на старые фотки и бедро НАКАЧАНО было! Если птичка мне бы шепнула на ухо лет 5 назад,что покинешь горы и -все капец потом будет,я бы никуда не дернулась!!! Итак из моего дневника после Чикаго(мне лень все перевести но можно сделать гуглский перевод и смысль я думаю ясно) I've come to the conclusion that Riga was likely my last decent marathon. Just missed a PR after being out for so long and figured I'd give things a go again while I could still do it. Too much driving early last week effed up my glute/right hip just enough to screw everything totally over. By August I was in the best shape I'd been in in a long ... time and was going to make an attempt at a PR then-felt good /smooth then got cancelled last min. Did our xc marathon that weekend not trying too hard in 3:16(yup that's like a medium tempo run speed most days) as a training long run on a very hilly/hard course It made me so mad -why? Because I knew I was in top form and couldn't use it like I was supposed to (flat fast marathon I'd prepared for). September- did short races to up my speed- each week got faster-no probs nothing wrong.No kinks no owies at all... Yesterday I think was the final straw in a crap run of marathon bad luck. I promised myself that whеn the day came that I got too old for the window of progress to be reality that would be the time to retire. I hate mediocrity and won't condemn myself to that. In running and in life I believe you do smthg right or you don't do it at all. I think my time in the marathon is coming to an end after 13 yrs.of strong consistency. Coach says you can progress in the marathon at least til about 40 but I'm going to butt heads when i get back to Moscow. Sucks too because it's smthg I used to be pretty decent at and I've gone through hell and highwater and done everything in between to dig out of a deep hole I got into in 07when the poo hit the fan and I went through some nasty ass stuff. I've done close to 50 marathons and half dozen 50Ks. I've probably won about 1/3 of the marathons,most of the 50s, and left a few course records along the way. Oh yeah, and recently, various races have helped pay the bills in the ever crummy economic times. Since hitting the wrong side of 30, I've won lots of races at the Moscow Masters champs and even Nationals last yr,but it bugs me-It's like congrats, you are now the fastest OLD FART on the block!!!! I just don't think that's the way I want to go. Get out now before old age does me totally in. Lots of little birdies are pushing me to try the 100K,but I think it would totally kill me-don't want to go there. I'll keep running-don't want to turn into a fat ass lazy American like most of what I see on the streets here-HOLY FECK it's scary and a gross site to lay eyes on. I think I'm out of marathoning though- just sick of 18 week cycles of tail busting ending in really crummy luck. It's not like you can go out next week and try again-doesn't work that way.This time I did everything right and even got the art of negative splitting down to a T as I did in my spring marathon(that's bloody hard to do too)and once again ended in a feckup.Last yr the heat killed it, 07 , I was out just one curse after another. Sucks too since I'm not very good at the short stuff under 15K-so I'm leaving the house:-(

Erokhin: Первая цель 2010 года - побегать 1-го января!

Наш бульбаш: Мишель пишет: щас будет сложно из 3х выбежать Может быть, Вам лучше попробовать выбежать из ВОСЬМИ?! Шансы отличные, возраст - не помеха, и результат 8:00 гораздо круче трех часов на марафоне!

Мишель: Наш бульбаш пишет: Может быть, Вам лучше попробовать выбежать из ВОСЬМИ?! Шансы отличные, возраст - не помеха, и результат 8:00 гораздо круче трех часов на марафоне! тогда точно в копыту отброшу ОТ Кобылки и Kami Semick я далеко тренер давно намеки на 100 мне делает. Он чемпиона Европы на 100км тренировал. В этом году готова было из 3:50 на 50км (в 2008 50км бежала с гайморитом тка как рез не очень) но в России 50км нет и а России желательно 50 не бежать а Ч США был в Штате Нью Йорка в марте и поскольку кризиз зимой убил мою работу -даже думать о поездке было вне вопроса. Не хочу сразу с 50 прыгать на 100-надо пробовать 50миль сначала-узнать ОДА выдержит или нет. А питание на трассе играет Б О Л Ь Ш У Ю роль на сверхдлинных

salsakid: Год был хорошим. Грех жаловаться. Был и прогресс, хотя и не такой, как ожидалось... Втянулся в азарт Суперматча и летние 3 марафона всего за 5 недель не прошли бесследно. На 5 и 10км рез-ты были хуже прошлогодних. Но на 20-ке и марафоне - ЛР обновил, хотя и совсем незначительно. Пики формы были, как и планировалось, в июне и в октябре. Их, кстати, хорошо определял поларовский беговой индекс. Еще один, третий пик внезапно случился в середине декабря после 4х недель тренировок. Тогда экспериментировал с увеличением объема. Набегал 4 недели по 100км при обычных 70км. В манеже неплохо пробежал 6х1000... Все же объем, похоже, имеет значение. :) Вот иллюстрация объемов 2009, бегового индекса, и его связь с пиками формы. Главным достижением в течении 2009 года считаю массу положительных впечатлений от общения с одноклубниками на совместных тренировках! Всех с Наступающим!

Робинзон: Точно помню, что на начало года до середины мая хотел поработать над скоростью после разных марафонов/суток. Мотивации на регулярные плановые тренировки, как всегда, не хватило. Тем не менее, в соревновательных условиях удалось показать на 1000м лучший за последние 10 лет результат. Радоваться особо нечему, т.к. во-первых, если бы я в таких условиях бежал в 2007 то результат мог бы быть и лучше, а во-втрых, из 3х минут я так и не выбежал, 3:01,1. Ради этой цели пропустил все марафоны до Конаково. Все дистанции между 1000м и марафоном стали пробегаться медленнее, чем годом ранее. А вот в марафоне случилось сразу два личника 2:39 в Королеве и 2:36 в Пензе (и это не в Мишелины 35 лет, а в 45). Это результат конкуренции за личное первенство в суперматче и Лёниной методики - "бегать марафон каждую неделю". Оказалось, что это для меня гораздо более эффективная метода, чем несколько месяцев по плану готовиться к "главному марафону". Такая планомерная подготовка к "Белым Ночам" привела к яркому провалу по так и не понятой причине (и начало не самое быстрое и питание обычное и подготовка обычная). Много чего не удалось, в основном из-за лени и раздолбайства. Начал уже лыжный сезон двумя стартами - открытие сезона в виде 10км гонки по озеру с водой по щиколотку (практически филиал Дубны, только в Дубне было глубже и бежали 50км) и 31 декабря в Одинцово Манжосовская гонка 18км. Для подготовки и отдыха слетал на Алтай на Семинский перевал, где накатал и набегал 440км за две недели (на высоте 1750-1800м над морем). Пока отдыхал на Семинском пропустил два мрафона и упустил первое личное место в суперматче. Попытки помочь товарищам в качестве виртуального тренера тоже показали, что не мое это дело, не могу я удержать подопечных в направлении первоначальной цели, их рано или поздно сносит в сторону. На будущий наступивший год цель одна - добежать Comrados на результат в диапазоне 6:30-7:29, а остальное побегивать для удовльствия без планов и регулярности. Марафонское безумие не планирую, не больше 3х марафонов и не быстрее 2:50. На капитанском поприще вообще ничего путнего сделать не удалось, но об упущениях лучше умолчу. Хорошо, что хоть что-то делалось

Мишель: а планы на 2010-изчезнуть -тренироваться в подполье без всякого давления

Эллочка: Какие мрачные планы! Не исчезай красавица!

Master: Мишель!!! Держись!!!! У нас все получиться!!!!! Мы сильней всех этих обстоятельств!!! Пусть удачи и победы этого года послужат нам примером и стимулом к будущим свершениям, а неудачи и поражения - станут отличным уроком! С наступившим ВСЕХ!!!! Удачи и побед!!!! Так, про итоги я уже написала. Теперь про планы. Как сложно потерять того, что не имеешь, Не просто обрести, что так хотелось бы. Зачем же делать то, что не умеешь, Чтоб жизнь перед тобой вставала на дыбы. Оценивай реально свои силы, И не пытайся прыгнуть выше головы. Конкретной и определенной цель должна быть, Чтоб только напрямую к ней идти.

Эллочка: Пока есть ещё на свете такие замечательные девушки как Маша и Мишель мир не пропадёт! Всего вам самого лучшего в наступившем году! И про легкую атлетику не забывайте! Я снова вижу стадиона яркий свет – Прекрасным принцем здесь является АТлет. Он фибергласовую палочку берёт И за собой в мир спорта сказочный зовёт. И вот взлетаю, я взлетаю высоко, Чтоб в тот же миг упасть свободно и легко. И звезды спорта, что как прежде надо мной, И остальные, что остались за спиной – Спортивной музыке подвластны мы одной. Атлет, атлет, атлет, Нас ждёт почётный круг. Атлет, атлет, атлет, Мой самый верный друг. К тебе прикован взор, Ты снова это смог, Атлет, ты с давних пор мой бог, Мой бог. Атлет, атлет, как хорошо тобою быть, Быть смелым, сильным и не пить и не курить, Пройти стремительно судьбы крутой вираж, Остановить старения хронометраж! * * * * * * * *

Master: Бор! Точнее Любовь (извините, не знаю как Ваше отчество)! Спасибо за пожелания. Я постараюсь больше не допускать ошибок предыдущего года, и все сложится наилучшим образом. Эллочка Спасибо! Мы спасем мир!!

НикАлЮ: Планов никаих. Просто жить и бегать, получать от этого удовольствие.....

Леонид: Считаю, что год в спортивном отношении удался. Стабильные пробежки на уровне 300 км/месяц наладили функциональное состояние, по сравнению с прошлым годом не было проблем с ССС, 2 марафона и множество других стартов сохраняли и улучшали мотивацию. Надеюсь, что в 2010-м спортивном нас ждет много интересных стартов и впечатлений.

Алексей Бурдов: Итоги 2009 года: (-111) в рейтинге IRC Планы на 2010 год: (+111) в в рейтинге IRC и настроение улучшить.

esp: Пробежал рекордное количество марафонов - 22, и 20 из них быстрее 4-х часов. Дважды обновлял личный рекорд в марафоне, доведя его до 3,16,20. Пробежал 100-й марафон у себя дома в Тихвине, а к концу года стало всего 108 марафонов, причём марафоны этого года в этом списке занимают места 1, 2, 4, 5, 6, 7, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 22, 24, 28 и т.д., т.е. количество перешло в качество. Рекордный годовой объём - 3600 км и рекордный максимум - 430 км в месяц. Личные рекорды ещё на трёх дистанциях. Несколько раз становился призёром или победителем в возрастной группе. Стал обладателем кубка лучший марафонец Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Избран председателем городской федерации лёгкой атлетики.... Планы на 2010 - немного отдохнуть и сбросить обороты. Постараться вывести команду Тихвина на достаточно высокое место в КЛБ матче.

Kostafey: В минувшем, 2009 году снова начал бегать. Формально, перерыв составлял порядка 2-х лет. Фактически, сколь-нибудь серьезно я не занимался уже с 2001-го. Да, кстати, бег восстанавливает поврежденный сустав эффективнее всего остального. Так, пробегав с марта по май, всякие связанные с этим неприятные ощущения исчезли. Освоил длительный бег, а заодно и марафон. Планы на 2010? 3 км - 10:30 10 км - 39:XX 42,195 км - 3:15:XX

Юлия: esp пишет: Стал обладателем кубка лучший марафонец Санкт-Петербурга и Ленинградской области

Эллочка: Юлия пишет: Серьёзная мания величия... Ещё не забанили меня с Сергеем, а уже появился ещё один "червячок", на этот раз даже не зарегистрированный! Взял и наехал ни с того ни с сего на уважаемого человека!

Северный Олень: У меня главный итог 2009 года - перед самым Новым годом вручили в облспорткомитете копию приказа о присвоении спортивного разряда "Кандидат в мастера спорта" по легкой атлетике (суточный бег - 221км103м) и зачетную классификационную книжку (значок "КМС" тоже дали). Годовой объем бега превысил 6000 км. Задача на 2010 год - выполнить норматив "Мастер спорта" по 24-часовому бегу. На это будут нацелены все мои тренировки и участие в соревнованиях.

Мишель: молодец! я еле до КМС не дотянула в 2009(и рашьше).

Forrest: главнй результат 2009 года, это желание бегать и сам марафон, то о чем даже в середине года не думалось. В 2010 хотелось бы пробежать три марафона: Лужники, Омск, Королев. По времени в лужниках хочу выбежать из 4 часов, в Омске из 3:30. Возможно при подготовке к ним пробегу два полу марафона (будем смотреть). Так же хотелось бы пробежать 6 часов где нибудь, но это грандиозные мечты. Хотя опять же кто думал о марафоне в начале 2009 года.

Начинающий: Апофеозом итогов 2009 года стал приз -чайник , как победителю в своей возрастной категории в новогоднем забеге.

Erokhin: Forrest пишет: Так же хотелось бы пробежать 6 часов где нибудь, но это грандиозные мечты. В России только два 6-часовых пробега: - 29.01.2010 в Москве; - 04.03.2010 в Брянске. Так что "где-нибудь" бежать надо уже сейчас, или получится 2011 год. На удивление 6 часов бежать легче, чем дистанции с километражом, тот же марафон 6 часов заканчиваются, а 100 км еще пробежать надо (с) Худяков

Andrew: 2009 год для меня стал лучшим за всю мою беговую жизнь. Если смотреть только на результаты, то 2009 год на втором месте после короткой вспышки 2004-2005 (полгода тренировок - и 4.25 на 1500 вместо 3.05 на 1000 - и, вместе с тем, постоянные простуды и "стена" в результатах, через которую было никак не перебраться). Если смотреть на все вместе, то 2009 год явно лидирует: окончательно победил проблему, которая более трех лет не давала мне бегать, перестал простужаться и начал сам тренироваться, не загоняя себя в травмы. Окончание года немножко неудачное, но мне очень приятно, что эта неудача позволила мне найти один недостающий элемент в тренировочной методике. Планы на 2010 (беговые, жизненные и рабочие) сейчас определяю. Читаю книжки, делаю выводы, смотрю на прошлый год, анализирую его цели и его итоги. Сейчас думаю, что цели не должны быть "разумными", они должны быть скорее "неразумными" и должны помогать мне просыпаться по утрам и делать каждый день моей жизни увлекательнее. А еще цели не должны меня ограничивать (вроде "сконцентрироваться на дистанции 5 км"). Наверняка основные цели будут связаны с триатлоном (и, пока зима, с лыжами). Результаты на 1-3-5-10 км - хорошо, если попутно установятся личные рекорды. Беговых марафонов в 2010 году не планирую. Еще одна интересная цель: участвовать в 27 соревнованиях за год (т.е. в среднем каждую вторую неделю). В 2009 году было всего 8 соревнований за год.

Erokhin: Andrew пишет: они должны быть скорее "неразумными" Andrew пишет: Беговых марафонов в 2010 году не планирую. Давай сразу на 100 км, после этого тебе любой триатлон будет семечки. Andrew пишет: Беговых марафонов в 2010 году не планирую. Марафон бывает только на соревновании, и между ним и длительной тренировкой 42 км - бездна.

persey: 2009 год по сравнению с 2008 годом сложился неудачно. В 2008 году - 4 марафона с лучшим результатом 3ч04м59с, 2009 год - 2 марафона лучший 3ч28м. Хотя, как тренировался, так и пробегал весь год. На 2009 год в планах 3 марафона + 1-2 полумарафона и цель пока остается на BR на марафоне из 3 часов. Первый марафон планировал на ДЖ, но сейчас сижу с простудой и ближе к марафону будет все ясно. Удачи всем в Новом Году, здоровья и лучших своих результатов.

Aleks: а у меня пока маленький стаж, всего 57 тренировок, 3 ПМ, 504 км. пробег были и первые соревнования 10 км. - http://probeg.org/card.php?id=322 пробежал за 43 мин. в итоге 1-е место в "Возрастная группа 35-59 лет." http://www.probeg.org/jug/protokol/091220_Pr_Novog_Nevinom_322.doc так как начал бегать 22 июля, до того 5 лет на МТБ, притом ездил 200 и более км. за раз + велопоходы на 7 дней и т.д. так что подготовка была, но бег оказалось совсем другое, потому и начали вылетать ноги, то левая коленка, то правая, то голеностоп, пальцы на ногах в общем периодически вылетал с тренировок на неделю и две, а потом ещё и переход на осень-зима тоже меня сильно поколбасило, встать рано не могу, а бегал в основном рано утром, итог не очень, в 2010 хочу помножить мои достижения на 4!!!

Forrest: Erokhin пишет: В России только два 6-часовых пробега: В принципе, отличный вариант как план на 2011, как раз планиоовал посмотреть что будет в 2010 году, а на 2011 уже что то по сложнее и по больше (ДЖ например), но раз есть возможность выбора ДЖ2011 и 6 часов то выберу второе. Вообщем время покажет. Но все же что бы чего достичь цели надо поставить.

Wladimir: Andrew пишет: Еще одна интересная цель: участвовать в 27 соревнованиях за год (т.е. в среднем каждую вторую неделю). В 2009 году было всего 8 соревнований за год. хотя, если рассматривать набранные объемы как базу под соревноватеный год.. почему бы нет! Вопрос свободного времени порешать - и все!;)

dima: В беговом плане год оцениваю на твердую четверку - обновил ЛР на марафоне,правда менее чем на2 мин. ЛР на более коротких дистанциях, к сожалению, остаются неизменными с 2006 г. Годовой объем -чуть меньше 4500км. Последнее время мне кажется, что как марафонец я уже исчерпал свои возможности. В связи с этим хочу попробовать себя на дистанциях подлиннее, но пока без амбиций - просто достоять.Когда это случится -пока не знаю. В планах 3-4 марафона, поездка в апреле сначала в Архыз на 10 дней и затем в Кисловодск на 21день и наконец-то бросить курить. И еще хочу поделиться радостью. В поседние дни 2009 г. радикально изменил свои жилищные условия (в лучшую сторовну).Надеюсь это поможет мне бегать больше и быстрее

Наш бульбаш: dima пишет: В планах 3-4 марафона, поездка в апреле сначала в Архыз на 10 дней и затем в Кисловодск на 21день и наконец-то бросить курить. Советую начать с последнего!

С. Петрович: dima пишет: и наконец-то бросить курить хорошая шутка, учитывая личные результаты.

ruukr: Итоги 2009-го. Год дебютировал травмой, полученной на марафоне в Молодечно. Восстанавливался три недели. В планах было участие в зарубежных стартах (марафонах) и два старта в Питере. Планы осуществились. Марафон в Зальцбурге, полумарафон в Люксембурге, пробег в Праге. Первое полугодие тренировался так, как планировал. Но после июньского старта на марафоне Белые ночи в Питере появились сомнения в отношении дальнейших перспектив занятий бегом. Резко снизил километраж, исключил интенсивные тренировки, назначил соответствующую терапию и лишь в конце сентября опробовал себя на полумарафоне. За временем и результатами особенно не гнался. Главное – регулярность занятий. (Глядя на практически ежедневные тренировки Нади, завидовал ей в предыдущие года, когда из-за травм у меня выпадали недели и месяцы). Это тоже осуществилось. В итоге за год вышло 3500 км, что является моим вторым показателем после 1998 года. Сделал вывод, что объем – не главное в достижении высокого результата (самые продуктивные были 2007 и 2002 г.г.). По количеству стартов себя не ограничивал. В итоге 22 соревновательных старта. В планах было написать книгу. Это также стало реальностью. Несколько поспешил с ее изданием, так как остались недоработанными некоторые моменты. Сносил три пары кроссовок, что также является хорошим показателем. Планы на 2010-й год определяются предыдущим годом. Основное – регулярность. Акцент на легких пробежках в темпе 5 минут на километр. Дебютировать в 33-х км трейле 24.01, пробежать 1-2 интересных марафона. Книжку написать. Из армии уволиться, на гражданке устроиться, мир посмотреть.

Mao: 2009 год для меня - это существенный шаг вперёд. Это первый сезон, когда я тренировался по плану и весь год, участвовал больше чем в одном соревновании (2 марафона и 1 половинка). Я обновил все свои рекорды, на каждом старте улучшал текущие достижения (ну что-то, конечно, просто пробежал впервые). Сладкое время прогресса. К концу года я вступил в IRC и решил пробежать домашний Зеленоградский марафон для зачёта в СУПЕРматч. По ходу подготовки дебютировал (очень удачно - 2 место) на 2мили на Грязебеге. К сожалению, за неделю до марафонского старта подхватил ОРВИ с последующими осложнениями в виде вялотекущего бронхита и не стартовал. Пропустил ещё 2 запланированных старта, домашний марафон (БИМ) и Снегобег. Собственно сейчас продолжаю лечиться, вереница травм, последствий и обострений старых болячек продолжается. Сезон 2009 вынужденно закончился больничным и чёрной полосой, а не 3-им марафоном в году. Но год всё равно считаю удачным. Резюме сезона 2009: 167 беговых тренировок + 37 других тренировок (лыжи, футбол) 240:23:00 общая длительность тренировок 2145км общий километраж Планы озвучивать не буду, а то магия Форума какая-то. Как только озвучу что-то, так обязательно не сложится. Пока только Грязебег приятное исключение. Конечно, это всё совпадение и/или неправильные тренировки, но всё же буду суеверным в 2010.

полная версия страницы