Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
yola:
Сан Саныч: Сессию сдала? Если да, то это главное! Километры вторичны. Успехов! У меня беговых км 0, лыжных примерно 420.
Мишель: Наш бульбаш пишет: Вряд ли далеко. Если бы вместо мили ты бежала НМ, среди женщин ты бы победила с отрывом 3-5 км Нееее вряд ли 1.IRO4KA сильна она молодец!! 2. в помещении утомительно 3. еще ночью бежать но за 3-4 дня просто отпуск взяла бы чтоб себя научить себя до 12-13дня спать и ложиться около 3(ха как я все таки на каникулах делаю) чтоб можно в это время бежать 4.6+часов я только бежала в экстримальных условиях-снег холод....зато СВЕЖИЙ ВОЗДУХ за 6 часов я 55+км по глубокому снегу бежала как будто по песку убирай снег и я не черта не знаю сколько можно за 6 ч бежать. Если у меня 50км не хуже 4х ч по асфальту(готовлюсь как в том году из 4х можно но такую скорость не выдержу 6 ч ) НЕ ЗНАЮ сколько можно за 6. Может совсем вздохну не знаю. На УЛИЦЕ я м.б. пробовала бы но где?
Наш бульбаш: Мишель пишет: На УЛИЦЕ я м.б. пробовала бы но где? На УЛИЦЕ - только в Европе http://statistik.d-u-v.org/calendar.php?type=future&dist=6h&country=all&cups=all&label=&Submit.x=22&Submit.y=6 Есть приличные старты в Голландии, Германии...
Kostafey: Master пишет: ))) посчитала свои километры)))))) А чего их считать-то? Я вот никогда еще не считал (вполголоса: дело все в том, что я считать не умею ). А порядок - так не глазок можно прикинуть!
С. Петрович: так можно и до полного самопопустительства дойти. мало километров - вставай, подымайся, сынок, блины стынут. извольте на мороз. спасать ситуацию, как говорит мастер. январь. хороший месяц. много отдыха, много мороза. не болел. бег 225 км за 11 тренировок. лыжи 206 км за 8 тренировок.
3W: бежал "коньком"огородные соревнования 2 км с общего старта Надышался - до сих пор откашливаюсь, заморозил руки и ноги. Устал как собака Лыжи дали тупящие, ботинки в креплениях гуляли, палки гнулись В общем тупило и болтало Лучше уж просто бегать
Игорич: бег - 20 км (2 часа или 1 трень) лыжи - 430 км (29 часов или 17 трень)
Master: Сан Саныч Спасибо,Вам тоже удачи! Сессию сдала, даже с рекордом! Пять пятерок из шести)))) А километров мне пока и этих хватит) Если бы я сюда написала столько часов я пропрыгала на степах и протанцевала))))))) а еще коньки и даже один раз лыжи)))) Километры я сама не считала с июня 2008... А сегодня начинается new life у меня) вот) Хочу нормально анчать бегать уже. Пока только кроссы. В парке, набережной или на бег. дорожке. Мои ноги не выдерживают пока каждый день по такому ледово-снежному покрытию. Сегодня несмотря на не самую благоприятную погоду я пробежала 15 км. Всего минус семь, но ветер.. снег в лицо.. И это не самое главное. В парке рельные сугробы!!!!! Это я еще бегала по центральным дорожкам... Когда я туда прибежала, то вообще думаю - надо назад)))) Но))))
Master: С. Петрович теперь поняла)) видать мой мозг тоже ушел в конкретный отпуск))))) даже такие логич. цепочки уже не может построить)))))
Editor: Master пишет: Сессию сдала, даже с рекордом! Пять пятерок из шести)))) 6 экзаменов в сессию - ооочень сурово.
Master: Editor Нет, экзменов пять) Еще курсовая
Master: но такая курсовая.. что проще сдать экзамен))))
влад: Январь-426км.,Тренировок 28.
Антон: каждый день в среднем почти по 20.
ROM: Антон пишет: каждый день в среднем почти по 20. более 600 км в месяц, силен. А если у влад 'а, то почемуто у меня получается ~ 15 км.
Юрич: январь Бег (с силовой) - 39км (3 тр.) Лыжи (клас- конь 1:1) - 540км (22тр.) 3 старта (10; 15; 50)
влад: ROM пишет: А если у влад 'а, то почемуто у меня получается ~ 15 км.И у меня тоже,как не странно! Нет,математика, и в самом деле,сильная штука!Никогда не обманет.
Леонид: январь - 20 тренировок, 1 старт - марафон ДЖ, объем - 356 км
Master: Бежала 15 км Пробежала только 10 Провалилась в лужу подо льдом.. Сразу развернулась домой) А это еще больше 4 км. Вроде не замерзла) Хм.. что-то мои объемы пока меньше запланированных. Просто и так состояние какое-то заболевающее.. хм.. только это мне не хватало(
Начинающий: Скромные 192 км за 19 тренировок, в среднем по 5.12 мин /км. Было много мин на километр
Master: Я поставила рекорд) имеется ввиду за последнее время) я бегала пять дней подряд) 67 км До это было только 4 дня. Теперь по плану 6 дней. Сегодня у меня выходной, иду только на йогу)
Мишель: у меня будут детские объемы на этой неделе- отравилась капитально в четверг вечером чуть не переночевала в туалете и вчера пришлось пропустить большую работку в манеже
Belyakova: Бег 343км Велотренажёр 225км (15*15*48мин.) Тренировки на лыжах(горных ) 7*2часа
Master: Belyakova а мне что-то не нравится велотренажер)
Belyakova: У меня к нему такой подход, раз стоит, место занимает, должен себя отрабатывать.)))
Мишель: полный провал на этой неделе связи с тяжелым отравлением. ПТ провала вчера еле выдержала 10 км потом чвуства тошноты опять а сегодня видно гадость отошла немножно-24км. ПТ работку пропустила и вчера мне надо было около 30км бежать и все провалено
sphinx: Мишель пишет: полный провал на этой неделе связи с тяжелым отравлением Не стоит из-за такой ерунды делать трагедии. Дело житейское. Я еще понимаю, если бы был четкий проверенный план тренировок к какомуто соревнованию, расписанный чуть ли не по часам. Но такого же нет. Ну появилась незапланированная разгрузочно-востановительная неделя, ничего страшного. В глобальном плане тренировок надо всегда иметь 1-2 резервные недели в макроцикле на такие непредвиденные обстоятельства.
Мишель: просто долго буду отходить после такой гадостью. Я должна была стартовать на след. неделе-щас это вне вопроса а участвие на ПВМ тоже под вопросом. Да лет 9 назад был такой случай в марте-отравилось капитально провела 3 дня на диванчике4ый день старт на 10км-43.40 ФУУУУУУ ну что сбросила кг 6 за 3 дня! Через 7 дней показала 37.56 на 6 миль-тогда это был личик и еще среди зимы-но я уж не до ткаих подвигов после заболевания
С. Петрович: sphinx пишет: Ну появилась незапланированная разгрузочно-востановительная неделя, ничего страшного. вот-вот, иногда полезно бывает для очищения организма. зато потом через неделю такая легкость будет, Мишель
С. Петрович: Belyakova пишет: Бег 343км т-щ Belyakova, я надеюсь, это месячный объем за январь? или за первую неделю февраля, таки?
Мишель: С. Петрович пишет: вот-вот, иногда полезно бывает для очищения организма. зато потом через неделю такая легкость будет, Мишель очищение точно было - только мне худеть абсолютно ниииииззззя!
С. Петрович: Мишель пишет: только мне худеть абсолютно ниииииззззя! ну, после подобного очищения вес наращивается быстрее, чем без оного. в случае чего, можно позволить себе пару незапланированных кг красной рыбки, икры, креветок. а мало будет, таки булочка с джемом враз поможет решить проблемы красоты.
Belyakova: С. Петрович пишет: т-щ Belyakova, я надеюсь, это месячный объем за январь? или за первую неделю февраля, таки? М-да, январь, маловато, хотелось больше, конечно, но вдруг, появилась усталость, мотивация захромала, не очень хорошее настроение беговое, так и вышло 343, а планы изначально были на 400-450, но не всегда получается так, как хочется.(
полная версия страницы