Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
НикАлЮ: В свое время я бегал в месяц от 400 до 600 км, но за счет качества тренировок показывал вполне уважаемые результаты,хотя бегать начал после 30 лет. Мои личные рекорды: 100 м- 11,9 800 м - 2 мин 01 1км - 2 мин. 34 сек 10 км - 32 мин марафон - 2 ч. 24 мин 100 км- 7 ч. 09 мин. полсутки порядка 150 км.. Травмы зарабатывал в самом начале карьеры, когда резко увеличил обьемы(относительно,конечно). В ГОД ПРОБЕГАЛ порядка 5000 км, мне хватало - больше вряд ли я "переварил" бы....
Vald: Наш бульбаш пишет: Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся
Наш бульбаш: КОБЫЛКА пишет: там и выяснишь кто моложе вырас пад неба, а дурань як трэба. Это я про себя. НикАлЮ пишет: мне хватало - больше вряд ли я "переварил" бы Лiшняга i свiннi не ядуць. Во всём нужшо соблюдать чуство меры. Vald пишет: Довольно скромный товарищ... Уровень "хороший" с каких результатов начинается ? Малы жук, да вялiкi гук. Это я тоже про себя. Преувеличиваю свои возможности. Хотя попробую показать на НМ "ХОРОШИЙ" результат, спроба не хвароба!
Vald: Наш бульбаш пишет: Малы жук, да вялiкi гук.Лiшняга i свiннi не ядуць В Советской армии в разные периоды были у меня друзья белорусы ( один технарь из Полоцка/Новополоцка , другой футболист из Гомеля). Не скажу ,что они сыпали подобными поговорками , но кое с чем знаком
Андрей: Ирину,как чемпионку Европы на 100км,пригласили на встречу с Медведевым на завтра,а у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема.
sphinx: А что, обязательно надо в туфлях? Это же не встреча с королевой, где есть устоявшийся веками этикет. А зачем приглашают - награждение или потрусить пару десятков километров?
ROM: Андрей пишет: у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема. в свадебном салоне.
Андрей: В свадебном салоне на каблуках,еще ноги поломает.Там какой-то форум победителей,молодежь из всех отраслей.Все это будет происходить в "Олимпийском",завтра должны по телеку показывать.
Мишель: Андрей пишет: Ирину,как чемпионку Европы на 100км,пригласили на встречу с Медведевым на завтра,а у нас большой объем кроссовок,а туфлей нет.Вот же проблема. Поздравляю! Во сколько телетрансляция?
Андрей: По телеку сказали,что будут показывать в 22.40,но там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить.
ROM: Андрей пишет: там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить. чтобы Д. Медведев заметил!
Андрей: Кто про что,а я все про деньги.Вычитал у Робинзона ,что призовые на Пасаторе 160тр.В этом году мужикам дали 2т.евриков,а женщинам 1т. иминус 20% менеджеру.Эта цифра далека от 160.
ROM: Андрей пишет: призовые на Пасаторе 160тр это общий призовой фонд.
Мишель: Андрей пишет: По телеку сказали,что будут показывать в 22.40,но там так много народу,что я свою маленькую КОБЫЛКУ могу и не заметить. буду смотреть! Андрей пишет: Кто про что,а я все про деньги.Вычитал у Робинзона ,что призовые на Пасаторе 160тр.В этом году мужикам дали 2т.евриков,а женщинам 1т. иминус 20% менеджеру.Эта цифра далека от 160. а почему женщинам меньше если они на такие же САМЫЕ дистанции бегут Это очень несправедливо. Они тоже пашут как Папа Карло и готовятся.
Игорич: Мишель пишет: а почему женщинам меньше если они на такие же САМЫЕ дистанции бегут Это очень несправедливо. западные стандарты не то что у нас в России, где все всем поровну, по 3 тысячи рублей
Мишель: Игорич пишет: по 3 тысячи рублей +++1 Кстати у меня подруга из Словении. Мы тренировались вместе до моего переезда на Аляску потом она переехала в Аризону. Она бывшая чемпионка страны и она жаловалась насчет,что и в Словении она часто с этим сталкивалась,где мужики получили намного больше денег на стартах чем женщины. Конечно это обидно!
Moscowskier: Вы конкуренцию сравните у мужчин и у женщин, и всё сразу встанет на свои места.
Робинзон: а вот на Комрадос награждают девушек одинаково с мужиками, первые 10 мест: деньги тут:) И если тягаться с Нургалиевыми бесполезно, то уж на 7:09 набежать на 89км (10-е призовое место) Ирине вполне по силам. Кстати, в янавре допзаявку на 2000 мест собираются сделать, изменив правила оплаты (не вникал, похоже пиарят какую-то сеть магазинов).
ROM: Робинзон пишет: то уж на 7:09 набежать на 89км (10-е призовое место) Ирине вполне по силам. только при попадании в первую 6-ку (20000х4,04=80800-16160 (20% менеджеру)=64640 руб.
Ihori: Только не рублей, а рандов. "Южноафриканский ранд (международное обозначение ZAR, внутри страны R)" Курс USD/R ~ 7.5 Т.е. набегает около 8 600 у.е. Да, ROM уже все перевел.
Робинзон: Менеджер не обязателен, муж есть Расходы поминимуму: перелет туда/обратно 29тыр (через Каир), гостиница 4 ночи 200$, стартовый взнос 180$, карманные расходы 150$. Итого имеем около 45тыр. В рандах это 11,5тыс, т.е. даже 10е место (12тыс) на грани окупаемости. Да и имея 7:30 на 100км можно расчитывать на 6:40 на 89км, а это в 2009г было бы 5е место, а 5е место это 35тыс рандов или около 140тыс рублей. Т.е. расходы окупятся даже если с мужем ехать лететь. Остается еще вопрос кому и сколько надо с этого платить налогов.
Робинзон: первое место 250 тыс рандов = 33,3 тыс долларов = 1 000 000 рублей.
ROM: Ihori пишет: Только не рублей, а рандов. 10 рандов=40,4 руб
Андрей: Мы никак не можем заявиться на Комрадос, Санталов обещал помочь,ждем.
taurus: См. ветку про Комрадс: http://maraforum.borda.ru/?1-10-0-00000353-000-0-0-1261141768
Андрей: Мужиков на старте больше чем женщин,но дам больше добегает до финиша.А если сравнить результаты призеров по нормативам,то мужики проигрывают.Речь идет об объемных бегах-сверхмарафоне.
С. Петрович: очень стыдно перед гражданкой беляковой, кобылкой, товарищами из заснеженного омска и восточной сибири, перед мишель и бульбашом и другими, но что выросло, то выросло. объем за декабрь (сто пудов, что сегодня никуда не пойду, а буду припахан на культпоходах в магазин и в генеральной уборке до позднего вечера) составил 170 км за 8 ( ) тренировок. а каковы успехи у других многоуважаемых товарищей, бегунов по жизни???
vladas: V dekabre 310km...
Igor: Декабрь - 433 км за 25 трен За год - 5371 км
Belyakova: Декабрь 302км. Учтывая, что бегать часто приходилось по сугробам, то нагрузка в общем не так уж и мала.
Мишель: 450 ровно получилось. бегаю по самочвуcтвию
vladas: Sudia po kilometrozu,samochuvstvie naverneo neplochoe...
Мишель: В лесу бегаю кроссы! Щас опять на снегоступах стала бежать по стартам на них скууучаю! А километраж легко дается! Уж с сентября скоростную не делаюотдыхаю-4 раза в манеж ходила в лекабре Яхрому и Королев как темповики бежала. Потом тренер меня ташил на ШЧМ и на следуюший день часовой бег по льду отбегала как темповик по4.35-главное не ПАДАТЬ! В январе буду кроссы очередать с бегом на снегоступах и 2хв неделью в манеж и конечно надо на СНОУБОРДЕ кататься!!!
С. Петрович: прошу прощения, таки удалось проводить 2009 год. с 22.00 до 23.00 пробежал еще 12 км. всего, значит 182 за 9 тренировок. всем отметившимся мой респект. полный.
Мишель: молодец! с новым годом!
С. Петрович: взаимно. пусть все мечты сбудутся.
esp: В декабре 280, за год 3600, в среднем 300 в месяц.
Начинающий: В декабре 122 км за 12 тренировок. За год -1844 км за 171 тренировок. В среднем получилось - 10,78 км
КОБЫЛКА: Всех с Новым годом! А мы в Кисловодске. За год набегала 9273км, в январе будет более тысачи.
Эллочка: КОБЫЛКА пишет: За год набегала 9273км В среднем 180 км в неделю! Я могу такой объём только 3 недели держать. Потом что-нибудь болеть начинает Какие старты в этом году планируете? Пущино, Пассаторе, Торхаут, Комрадс?! Думаю, с такими объемами Вам вполне по силам 7:30 разменять, а там и до рекорда России недалеко.
полная версия страницы