Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
BarSeg: Runnerst пишет: Мдааа, узнал результаты: гемоглобин 148 Адаптация не обязательно сопровождается повышением гемоглобина. Может увеличиваться общий объем крови, только измерить его значительно сложней, чем гемоглобин.
КОБЫЛКА: Всем здрасьте! Можно я про объем?С моей точки зрения , Вы все самоубийцы. Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км. С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне.
Igor: КОБЫЛКА пишет: Всем здрасьте! Можно я про объем?С моей точки зрения , Вы все самоубийцы. Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км. С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне. Извините, конечно, но имя, под которым Вы зарегистрировались, вполне соответствует Вашим объемам. Вы не пошутили?
Igor: У меня за эту неделю получилось 159 км. А в понедельник откатал 37.38 км за 2:49:56. Средний темп получился 13.2 км/ч (по 4.33 км). Вроде нормально, жив.
sphinx: КОБЫЛКА пишет: С таким объемом я чувствую себя уверено на любом сверхмарафоне А как результаты? Во всяком деле есть оптимальное число повторений для разучивания данного действия. Если у человека меньше способностей, то ему требуется большее число повторений. А вообще интересно найти какой-то показатель отражающий результат от числа тренировочных километров.
esp: Я сегодня обратил внимание, что в следующем году у меня намечаются два небольших юбилея по объёмам: 40000 км и 42195 км. Буду готовиться.
Igor: sphinx пишет: Если у человека меньше способностей, то ему требуется большее число повторений. А вообще интересно найти какой-то показатель отражающий результат от числа тренировочных километров.Тут надо бы учитывать интенсивность. Очевидно, что объем обратно пропорционален среднему темпу. Более интенсивно тренирующимся, наверное, достаточно меньшего объема, чем бегающим медленней.
Igor: esp пишет: Я сегодня обратил внимание, что в следующем году у меня намечаются два небольших юбилея по объёмам: 40000 км и 42195 км. Буду готовиться. Здорово быть бегуном. Появляется столько поводов выпить... Я свои 5000 км в этом году отпраздновал почти как день рождения...
sphinx: Igor пишет: Очевидно, что объем обратно пропорционален среднему темпу Это не совсем очевидно. Есть бегающие очень мало и не быстро (и соответственно результаты имеют не высокие). А есть бегающие много и с высоким темпом и тем не менее имеющие посредственные результаты. Здесь уже можно говорить о тренировочной методике и о способностях.
КОБЫЛКА: Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.Может это нескромно,но медленнее МСМК я сотку не бегу.А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно.
sphinx: КОБЫЛКА пишет: Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной Уж не Вишневская ли к нам заглянула? А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно. Ну с 600+ в месяц и дурак сможет, а вы попробуйте с 300-400 А вообще, здесь собрались в основном любители, для которых те же 300-400 в месяц связаны с откладыванием в долгий ящик каких-то других своих дел. Для 600+ придется жертвовать и семейными делами (могут ведь и попросить собрать вещички...). А кстати, как у вас дела на семейном фронте, кто тянет лямку сурового быта?
Igor: КОБЫЛКА пишет: Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной. ВИШНЕВСКАЯ!!??...
Наш бульбаш: КОБЫЛКА пишет: Мой минимальный месячный объем 600 км, а за год более 9000 км. Здравствуй, Ирина Константиновна! Я восхищаюсь твоими спортивными достижениями, но более 9000 в год - это даже трудно представить! Честное слово, мне за свои 7500 становится стыдно. Скажи ещё, если не секрет, какой у тебя средний тепм тренировок и месячный максимум? У меня 4.20/км и 850 км/мес. КОБЫЛКА пишет: медленнее МСМК я сотку не бегу Про Ночь Москвы вспоминать не хочется. Я с тобой часа три вместе бежал (с 4-го по 6-й). А потом бросил. Обидно. Хотелось бы ещё разок увидеть тебя на НМ. Поедешь этой зимой? КОБЫЛКА пишет: Кого смущает "КОБЫЛКА Смущает. Тут в соседних ветках уже обсуждалась КОБЫЛКА. Некий Андрей запугивал ею беговую общественность и жаловался на отсутствие хороших призов в сверхмарафоне. Про многодневку Вена-Будапешт я знаю, очень тебе сочуствую.
taurus: КОБЫЛКА пишет: Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной. IRC
Наш бульбаш: taurus пишет: может и в наш виртуальный IRC вступите?
Igor: taurus пишет: Ирина, может и в наш виртуальный IRC вступите? Точно! А если внесете свои объемы в базу, то окажитесь на первой строке "хит-парада".
Мишель: КОБЫЛКА пишет: Кого смущает "КОБЫЛКА", называйте меня Ириной.Может это нескромно,но медленнее МСМК я сотку не бегу.А с объемом 300-400 км в месяц 100 км бегать вредно. Вишневсакя?
Мишель: Наш бульбаш пишет: жаловался на отсутствие хороших призов в сверхмарафоне. Да я об этом читала на сайте Ирины Коваля-спонсора не было. Обидно конечно Очень жаль.
С. Петрович: КОБЫЛКА будьте любезны, уважаемая Ирина, а за сколько тренировок набирается в месяц около 900 км???
КОБЫЛКА: "Некий" Андрей -это мой муж,тренер и спонсор, и на семейном фронте у нас все в порядке. Приятно,что узнали. На НМ не поеду - туалет далеко и спать хочется. Максимум в месяц - 1200 км. средний темп - 4.30, а вообще при регулярных тренировках большой объем ведет к постепенному повышению средней скорости (во всяком случае, у меня так).Я не против стать членом вашего виртуального клуба.
КОБЫЛКА: Тренируюсь 6 дней в неделю, 2 раза в день, на сборах - 3 раза в день. Вторник - выходной, идем в баню.
С. Петрович: при таком раскладе (это я себе калькуляцию провожу) утром 15, вечером 25, или два раза в день по 20 км.
КОБЫЛКА: Утром 10,вечером20-25,в воскресенье40-50
Наш бульбаш: КОБЫЛКА пишет: "Некий" Андрей -это мой муж,тренер и спонсор Антропов А.А. Для мужа он не очень молод, зато совмещает эту роль с двумя другими. Был бы помоложе - не справился бы.
sphinx: Наш бульбаш пишет: Для мужа он не очень молод Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен.
Наш бульбаш: sphinx пишет: Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен.
Igor: sphinx пишет: Да, бульбаш он и в африке бульбаш. Это не джентльмен. Некоторые люди считают, что если они зарегистрировались под псевдонимом, то можно высказывать все, что взбредет в голову. Им и невдомек, что нескольких их фраз, порой, достаточно, что бы узнать, кто они и следующий разговор может состояться не "виртуально", а по-мужски. В общем, не стоит нарушать 7-ую заповедь Интернета http://inf.by/hexed2/306/
Робинзон: На "Испытай себя" в Питере на сутках, Комрадос в ЮАР 89км, сотка в Италии на дел Пасаторе. Соответственно около 100тыр, 900тыр и 160тыр за первые места. Ирине вполне по силам в призы забраться. ЮАР, конечно, дороговато, порядка 55тыр ушло у мну на все взносы и бронирования на 2010год.
Igor: Робинзон пишет: порядка 55тыр ушло у мну на все взносы и бронирования на 2010год Круто. Будет за кого болеть.
влад: Igor пишет: Будет за кого болеть.Обязательно "болеть" будем!
Наш бульбаш: Igor пишет: Им и невдомек, что нескольких их фраз, порой, достаточно, что бы узнать, кто они Вычислить меня легко. Я упоминал, что марафон бегу из 2:35, в этом году выступал в Королёве и на НМ. Кому интересно - узнавайте, я готов к любым разговорам хоть виртуально, хоть "по-мужски".
Мишель: Респект! Раньше,когда у меня была с кем то потренироваться на Аляске,мы по выходным 40+км набирали причем еще по снегу. Я к 50км (экстрим www.susitna 100.com) а она к 100. Возможно Вы с ней пересыкались на Ч мире когда нить. http://www.usatf.org/athletes/bios/MountainUltraTrail/Udchachon_Julie.asp А тренер буквально на днях мне говорил,что надо 1 марафон в год и уж пора пробовать 100км. (1 м и 1х100)Насчет 100км я еще сопротивляюсь Тем более,когда я к марафону готовлюсь у меня объем 500+в месяц бывает. Я ему все время говорю,что во первых объем наверное не хватает, (как раз Вы это подтвердили )во вторых 100км это тебе не 50км и я просто вряд ли выдержала бы. Объемы я спокойно переношу если сплю по 8-10 часов в день(днем стараюсь делать тихий час после тренировки). Удачи Вам на следующий старт!
Vlad: Наш бульбаш пишет: я готов к любым разговорам хоть виртуально, хоть "по-мужски". Тут тебя никто не хотел обидеть, но и ты прояви понимание. А то на ребячество смахивает, как то неприычно ... Хотя всякое бывает тут, но очень и очень редко, так что не нарушайте традиции, будьте взаимно вежливы :)
Наш бульбаш: Сейчас вернулся с тренировки (25 км х 4.10), пока бежал, понял что был не прав. Исправлюсь! Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся ещё не хватало нам ссориться
ROM: Наш бульбаш пишет: Сейчас вернулся с тренировки (25 км х 4.10), пока бежал, понял что был не прав. Исправлюсь! что бег с человеком делает! Правильно, Тимур, ссориться не надо.
3W: Наш бульбаш пишет: Нас хороших сверхмарафонцев раз два и обчёлся Возникает вопрос - кто такой хороший сверхмарафонец? Человек ли хороший или бегун хороший?
ROM: 3W пишет: Человек ли хороший или бегун хороший?
С. Петрович: видимо, уже в самом вопросе содержится ответ
Начинающий: 3W пишет: Возникает вопрос - кто такой хороший сверхмарафонец? Сверххороший марафонец!
КОБЫЛКА: Андрей говорит,что когда был моложе сам , частенько, сначала говорил,а потом думал. Он сам - велосипедист. Ты прокатись с ним километров 200 , там и выяснишь кто моложе. Сегодня день отдыха-банька!
полная версия страницы