Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Vald: С. Петрович пишет: приведите другой критерий истины "Практика" ( вполне по К.Марксу). Про 13 км/ч всё уже выше сказал . Наши местные дедушки трусят как раз так.
Юрич: С. Петрович пишет: и все-таки я на защите Игоря и многия других товарищей. Вообщето послание Vald было адресованно Igor, а не вам. Я например для себя тоже джоггинг определяю в первую очередь как однообразие и монотонность нагрузки без привязки к темпу - это как раз психику и убивает. Например в моих тренировках цикличность "однообразия" раз в неделю, или реже, медленнее 5.00/км не бегаю в принципе ноябрь (3 дня болел, Т под 39) Беговая нагрузка 196км - 14 тренировок Роллеры 144км - 5тр. Лыжи 10км - 1тр. Силовая ОФП - 6тр. (общее около 39.00 часов) Ждёмс снега
А-Р: влад пишет: Мне тоже стыдно.У меня всего 322.5км.
А-Р: не советует). С. Петрович пишет: джоггинг или «шаркающий» бег Vald пишет: Пожелание не цитировать "Википедию" по данному вопросу.
Igor: Vald пишет: Даже говоря грубо - вполне корректно называть джоггингом трусцу по 4.40/км . Говоря о том, что кто-то джоггирит, шаркает или трусит, нужно исходить из его уровня, а не своего собственного. Ведь всё в мире относительно. То, что для Вас трусца, для меня - развивающий бег. Усейн Болт наверняка бы сказал, что 25 км/ч - это джоггинг. Еще бы, ведь он прет 40 км/ч (правда, не долго). Для него - все мы здесь джоггеры, в том числе и Вы, Vald! А утверждения о том, что 12,13,...18 км/ч джоггинг, выглядят не более чем хвастовство перед теми, кто совсем бегать не умеет.
Igor: С. Петрович пишет: (успехи айрсеров в голом виде посмотрел в объемах на странице IRC). но там, как говорится, без комментариев. кому не лень, можно перекинуться парой слов, а не сидеть букой за монитором. Уж лучше бы сидели букой
А-Р: Vald пишет: Наши местные дедушки трусят как раз так.
ROM: Юрич пишет: медленнее 5.00/км не бегаю на марафоне, 100-ке и сутках, то основной объем (до 90%) был как раз на темпе 5.00 мин/км. Просто еще его и много было, 220-250 км в неделю. Вот так и "нашаркал" на МСМК. А, Игорь как раз к сверхмарафону и готовится, так сказать экстенсивный тренировочный путь.
С. Петрович: такой критерий истины не прокатит, уважаемый Vald . отсюда и мой респект вашим дедушкам, которые передвигаются с такой скоростью. кстати, я категорически не считаю, что , к примеру, РОМ при забеге на сутки, занимается джоггингом.
ROM: С. Петрович пишет: не считаю, что , к примеру, РОМ при забеге на сутки, занимается джоггингом я тоже.
sphinx: А чего такого постыдного в джоггинге? Каждый бежит исходя из своих возможностей и целей в данный момент. А будет это спринтерский бег, джоггинг или что другое - неважно.
А-Р: как способ передвижения, не имеющий ничего общего со спортом/бегом на результат (и совершенно бесполезный по отношению к нему). А мы все тут все же как бы спортсмены, поэтому некоторые вполне могут посчитать это и за оскорбление, в некоторой степени. sphinx пишет: А чего такого постыдного в джоггинге?
sphinx: А-Р пишет: способ передвижения, не имеющий ничего общего со спортом/бегом на результат На соревнованиях - согласен. А на тренировках все методы хороши, в меру конечно. А, кстати, в лыжах одно время было снисходительно-презрительное отношение к коньковому ходу.
Юрич: Ну а вкатка (на лыжах) ок.800км и более за 3 недели - сплошной джоггинг
С. Петрович: Юрич пишет: 800км и более за 3 недели - сплошной джоггинг монстр! тут за зиму дай-то бог накатать 800 км
С. Петрович: sphinx пишет: А чего такого постыдного в джоггинге дело-то в смысле, который вкладывается в это слово нашими товарищами. А-Р пишет: поэтому некоторые вполне могут посчитать это и за оскорбление, в некоторой степени. вот, и я об этом же. а когда-то в средине 80-х у меня были отличные легкие кроссовки, кажется югославские, с матерчатым верхом, легкие, износостойкие (тысячи три в них пробежал по "пыльным тропинкам далеких планет") с надписью Jogging так это было просто здорово и я не гнушался этого лейбла.
Runnerst: Объём за НОЯБРЬ 2009 Из них 22 дня провёл в Кисловодске ( с 9-го по 30-ое число), мой первый сбор в среднегорье
Мишель: Runnerst пишет: Из них 22 дня провёл в Кисловодске ( с 9-го по 30-ое число), мой первый сбор в среднегорье Бегай, пока можешь! какое ошушение и самочвуствие после этого? Тренер советует 18-21 день но это не мало или самый раз?
Runnerst: Нууу, честно говоря я ожидал БОЛЬШЕГО! Нехватки кислорода я особо не чувстовал, акклиматизации вообще не было, возможно это связано с тем, что перед Кисловодском 9 дней был в Ростовской области, где климат похожий, 590 км от К. Горки показались средней тяжести, очень легко конечно не было, но и куда бы и по каким-либо маршрутам я не бежал совсем умирающего состояния ни в одной из тренировок не испытал. Местность интересная, обилие беговых маршрутов, много спортсменов, не очень понравилось покрытие беговых маршрутов, в основном это камнистые дорожки, где запросто можно подвернуть ногу или в последствии набегать любую другую травму на любой вкус, а так же бежать вниз, лучшебы только вверх, но приходилсоь и спускаться Больные связки на колене я себе набегал, бегать сильно не мешает, но теперь надо АКТИВНО лечить... В принципе, наверное срок в 21 день оптимален не только по физиологическим показателям, но и психологическим, этого наверное вполне достаточно для того, чтобы получить положительный эффект, после 14 дней немного поднадоело и уже начал отчитывать дни до отъезда, хотя возможно связано с тем, что жил и тренировался в одиночку. Завтра, кстати, пойду проходить мед. осмотр, узнаю сколько у меня гемоглобин, поднялся ли он после сбора, обычные значения у меня 150-154
Vald: С. Петрович пишет: я категорически не считаю, что , к примеру, РОМ при забеге на сутки, занимается джоггингом. На этот счёт сразу были сделаны оговорки : одно дело бежать с такой скоростью от 3-4 часов и совсем другое - часок ,считая это "развивающим упражнением" к полумарафону . Суточники и 100-км-щики ( в меньшей степени) практически единственные ,кто может позволить себе бегать очень медленно и получать от этого соревновательный толк . sphinx пишет: на тренировках все методы хороши, Не все . А-Р пишет: как способ передвижения, не имеющий ничего общего со спортом/бегом на результат (и совершенно бесполезный по отношению к нему). Не совсем так. "Джоггинг" - лёгкий ,"отдыхающий" темп ; термин сплошь и рядом встречается у классиков ( А.Лидьярд). sphinx пишет: чего такого постыдного в джоггинге? Ничего .Если не возводить его в культ .
Юрич: С. Петрович пишет: монстр! тут за зиму дай-то бог накатать 800 км Это был пример из практики моих друзей, а не про меня лично. Я "пока" поскромнее.
3W: sphinx пишет: чего такого постыдного в джоггинге? Если философию джоггинга переносят на соревнования. Возьмите того же В.Шашкова -он на соревнованиях занимается джоггингом ВНИМАНИЕ: Применение джоггинга на соревнованиях должно караться ... стыдом и позором
Бор: 3W пишет: ВНИМАНИЕ: Применение джоггинга на соревнованиях должно караться ... стыдом и позором 3W, эта фраза - провокация? У нас в клубе немало любдей, бегающих медленно. Когда-то я об этом уже писала, в старом форуме, помнишь? Каждый бежит, как может. Для кого-то 6 мин/км - джоггинг, а для кого-то - предел скорости. Чем вам мешают люди, бегущие медленно? И почему их надо клеймить стыдом и позором? Они бегут, соревнуясь с такими же, как они сами, своими, соперниками. Или просто с самим собой. И это тоже заслуживает уважения!
С. Петрович: не порите горячки. пока открыт финиш, любой может передвигаться, как ему удобнее (это же не спортивная ходьба). а вам не мешало бы зарегистрироваться, на самом деле.
Денис Е: Вот вот:) я тоже 4 раза в неделю занимаюсь джоггингом и нормально)
3W: Бор пишет: 3W, эта фраза - провокация? Да дело не в медленности Пусть 6 мин/км -это для него быстро Я ж говорю про философию бега - нельзя переносить на соревнования созерцательность Соревнования - это прежде всего преодоление себя, а не прогулка!!!
3W: С. Петрович пишет: любой может передвигаться, как ему удобнее я понимаю это, когда человек на трассе выложился, терпел, страдал, а на финиш уже прибежал/пришёл "никакой" Тут уже джоггингом и не пахнет, хоть человек и по 6 и по 7 мин/км уже не может физически передвигаться
Vald: 3W пишет: про философию бега - нельзя переносить на соревнования созерцательность Соревнования - это прежде всего преодоление себя, а не прогулка!!! Респект! С. Петрович пишет: а вам не мешало бы зарегистрироваться, на самом деле. Здесь вообще-то довольно демократичная среда. Нерегистрация не запрещена . Какое отношение это имеет к сути данного вопроса , кроме намёка на флейм. пока открыт финиш, любой может передвигаться, как ему удобнее О такой философии и речь. Но она более уместна в парке на тренировке , прогулке с женой /детьми.
Антон: Они бегут, соревнуясь с такими же, как они сами, своими, соперниками. Или просто с самим собой. И это тоже заслуживает уважения! Это так. Но если об этом думает тот кто на деле может быстрее - это самообман...
С. Петрович: всем респект. я уважаю все мнения. в том числе: "слышь, удод, а быстрее можно? и коленками не стучи!" и это: "сам удод, не трамвай, объедешь. (в сторону) - лазиют здесь всякие, проходу не дают. всех люблю. и шашкова. в т.ч. Товарищ Шашков, шампанское-то было нормалек? не обращайте внимания. покуда вы есть на дистанции, до тех пор мы чувствуем единство мироощущений.
Бор: И я вас всех люблю! Даже 3W. Даже, несмотря на тему "про объемы".
Мишель: Runnerst пишет: Завтра, кстати, пойду проходить мед. осмотр, узнаю сколько у меня гемоглобин, поднялся ли он после сбора, обычные значения у меня 150-154 вот этот момент было бы интересно узнать- тренер говорит,что он там с 15...до 17... скачал но он тоже в Архызе был. У меня сомнения есть- там в Кисле высота маленькая-800-1000м тренер говорит. Это как на сопках в Фербанксе Аляска-давление чвуствуется в ушах,когда бежишь наверх но высота не супер высота просто отлично для силовой работы по горам Чтоб гемоглобин поднимать надо жить в 1500м МИНИМУМ но лучше 2000 и выше.Поправь меня если я ошибаюсь. Моя подруга провела 3 недели в Lake Tahoe США на 2000-2500м перед стартом на 100км и у нее скачок порядочный был. Стартовала на 7ой день после спуска с гор. ...или можешь себе купить altitude tent и спать в ней если ты очень богатый человек они около 5тыщ грин стоят!
Runnerst: Мдааа, узнал результаты: гемоглобин 148 Похоже действительно, кроме рельефа больше толку и нет...
влад: 3W пишет: Соревнования - это прежде всего преодоление себя, а не прогулка!!!Вся наша жизнь соревнование.
С. Петрович: влад пишет: Вся наша жизнь соревнование ! хорошее замечание... и к месту Runnerst пишет: Похоже действительно, кроме рельефа больше толку и нет... как говорил Vald , практика - критерий истины. в следующий раз заберёшься на 3 тысячи. и будет с чем сравнить. кстати, может есть смысл еще раз померять гемоглобин. через недельку. все-таки у процесса кроветворения должна быть инерционность.
влад: С. Петрович пишет: хорошее замечание... и к месту влад пишет: Вся наша жизнь соревнование.Вообще-то хотел написать - борьба,но почему-то передумал.К чему бы?
Мишель: С. Петрович пишет: кстати, может есть смысл еще раз померять гемоглобин. через недельку. все-таки у процесса кроветворения должна быть инерционность. да тренер говорил,что у него всегда немножко поднимался гемоглобин.
Runnerst: Да, так и собираюсь сделать, а то сдавал на следующий день после 2-ух суток в поезде... С. Петрович пишет: кстати, может есть смысл еще раз померять гемоглобин. через недельку.
Igor: Сегодня я перевалил за 5 тыс. км. с начала этого года. Есть повод отпраздновать!
влад: Igor Igor пишет: Сегодня я перевалил за 5 тыс. км. с начала этого года.Круто!
полная версия страницы