Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
Igor: Erokhin пишет: Igor к какому старту готовитесь? Пока не решил. Варианта 2: 1) 100 км в Харькове в начале октября 2) Очень авантюрный в середине сентября Решу в конце августа по состоянию эдоровья.
ROM: Igor пишет: 2) Очень авантюрный в середине сентября еще и очень.
Igor: ROM пишет: Давай авантюрный Постараюсь...
Юрич: Август. 12 дней рыбалка (+дорога) на Нижней Волге Роллеры (1старт) 180км - 7 тр. Бег (+имитация) 128км - 11 тр. Вел 142км - 3 тр. Силовая - 3 тр.
esp: За август 310 км бегом + одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил
Ice: за август бег - 426, велосипед около 200
А-Р: esp пишет: одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил
А-Р: Ice пишет: за август бег - 426, велосипед около 200 ICE, ты записался добровольцем?! http://www.irc-club.ru/volume/all_complete.php ЗЫ. Когда ж я тебе твою бонусную эРСишную карточку отдам?...
comcur: Август - 255 км (рекорд в моей второй беговой жизни). 23 тренировки. В среднем - 11,1 км за тренировку или 8,2 км в день. Один старт - Марафон Длинные Аллеи (25-й в жизни, третий в этом году).
zhenik: *PRIVAT*
С. Петрович: в июле 304 км за 15 тренировок, в августе - 88 км за 9 тренировок.
Начинающий: Август - 270,2 км за 18 тренировок, в среднем - 15 км. Старт - забег им. Д.Кунаева - 9 км
Erokhin: 331,2 км бег. Остальное - 0 км. С. Петрович пишет: в августе - 88 км за 9 тренировок. Петрович если не получается пока бегать купите велосипед и/или велотренажер. Для бегуна самое то, чтобы форму поддерживать.
С. Петрович: Erokhin пишет: Петрович если не получается пока бегать купите велосипед и/или велотренажер. Для бегуна самое то, чтобы форму поддерживать. можно обращаться не на вы, а то я пугаюсь. если бы площади позволяли, купил бы тренажер или велик (предыдущий и предпредыдущий сперли с лестничной площадки). временно перешел на пеший ход. не болит и ладно. прорвемся.
Мишель: детский сад- 438-мало пришлось неделю кроссы отбегать в лесу и еле до 100км дотянула. У меня где то 8-9 дней появилась какая то гадость с щиколотой на правой ноге. Только в субботу и сегодня уж снова нормально скоростную делала. http://maraforum.borda.ru/?1-9-0-00000051-000-320-0-1251559292 Собиралась серию стартов отловить в сентябре но 1 отменили(черты ) и другой перенесли так как,что совпадает с шестеркой щас ищу вариантов в 19 или 20.09 ИЩУ ИЩУ ИЩУ ИЩУ пока токо 3 варианта вижу на сентябрь.
Антон: август - 145 км бег и велик примерно 120. Бег - около 15 тренировок, в основном длительный равномерный, велик - 2 тренировки по километра 22 плюс ездил на речку купаться почти каждый день, 6 км. Наверное, не считается... )) В сентябре бега будет еще меньше, так как неожиданно ощутил тягу к родному "железу", а также к спринту. Так что наверное потеряю моральное право писать на этом форуме... Только читать буду.
Антон: "а август 310 км бегом + одна тренировка пешком - 50 км. Если учесть, что в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию, то я его выполнил" Если в ходьбе на 50 км 2 разряд - просто закончить дистанцию, то видимо, третий разряд в ходьбе на 50 км - это "пройти менее 50 км, но с боевым настроем на 50 км"? Или "доехать на попутке дистанцию, или доползти"? Извиняюсь, конечно. Возможно там третьего разряда просто нет? Я по работе за август протопал километров 100 минимум. Пользы правда никакой...
Антон: кстати, в 17 лет однажды протопал пешком 50 км. Половину дистанции за 4 вроде часа, потом отдохнул минут 15, поел немного и за 5 часов вторую половину. С отдыхом и едой - не считается? Наверное доплелся бы и без отдыха, просто цели такой тогда не ставил себе.
zhenik: Антон пишет: Я по работе за август протопал километров 100 минимум. Пользы правда никакой... польза есть! И еще какая! Попробуйте перестать ходить и убедитесь в этом! Я сел на машину и понял, что почти перестал ходить пешком. В итоге вес не хотел идти вниз, результаты на месте! Ходьба - это очень полезное занятие! Я стараюсь 1-2 раза в неделю ходить хотя бы по 1,5 часа в день! И результат ощущается.
Начинающий: С учетом двух вышеуказанных постов, пешком - около 200 км На работу и с работы - только пешим, уже больше года забыл что -то такое городской общественный транспорт и экономия семейному бюджету , и 4 км - плавание за 2 тренировки. Все дополнение к августу
влад: Антон 11 лет назад дефолт случился.Помнишь наверное.Получилось так,что я лишился работы.Денег не было совсем и все передвижения осуществлялись пешком.Проходил в день 15-20 км.Походил-походил,бегать опять начап,работу нашёл.Бегаю до сих пор,на работу хожу пешком
домово: Антон пишет: в спортивной ходьбе на 50 км 2 разряд - закончить дистанцию не верю! получается что на третий надо пол дистанции пройти!
Антон: так это не я написал про разряд. я просто одного товарища процитировал. Насчет ходьбы - полезное дело, когда она не на износ. Не по 5 часов ежедневно. Причем от целей многое зависит. Ходьба "не корысти ради" - это одно, а "работы для" - другое. Могу протопать по лесу ради прогулки 15 км - не ощущается совсем. На работе столько же - усталость.
esp: сутки: 1 разряд - 190 км, 2 и 3 - нет 100 км : 1 разряд - 7,50, 2 - закончить дистанцию, 3 - нет марафон: 2 разряд - 2,50, 3 - закончить дистанцию ходьба 50 км: 1 разряд - 5,15, 2 - закончить дистанцию, 3 - нет
Edmon: Значит у меня уже) 2 разряд на 50 км. Хожу по 10-14 часов раза три в неделю. Раньше бегал, теперь почему-то (наверно потому, что голова от бега стала пухнуть и болеть, - может это от полного ликворного блока в позвоночнике, а может от сосудов) хожу. Даже не ожилал, что так будет получаться - лет 15 назад туда, в нехоженные дебри, и не думал, что дойду, а теперь так и тянет. Может правду говорят, что с возрастом наоборот хочется - нужно больше двигаться, чем в молодости.
yola:
влад:
zhenik: сентябрь - 15 тренировок, 17,1 тренировочных часов. 239 км объем. в соревнованиях не участвовал. 164 бегом, 75 км на лыжероллерах. Средний пульс 148.
salsakid: Сент. - 300 км (специально не подгонял ) Из этих 300км - 16 тренировок: - АнП: 4 - МПК: 4 - Аэроб (Длит.): 4 - Остальное: поддерживающие кроссы и разминки. Свыше 1.40 в этом месяце не бегал, т.к. марафонов нет, а гл. цель - поднять скорость к 20-ке в октябре. Уровень выносливасти (OwnIndex) и так пока держится на нормальном уровне (57-59).
yola: Сентябрь: 363 км. Сразу видно, что лето кончилось, начался сезон командировок ;-)
Юрич: Сентябрь Беговая - 180км (13тр) 1старт Роллеры - 186км (9тр) 2старта Вел - 32км (2тр) Силовая (ОФП) (2тр)
С. Петрович: yola пишет: август: 374 км yola пишет: 363 км. Сразу видно, что лето кончилось как так должно быть видно из этих двух месяцев, что в последнем начался сезон командировок ?? по мне так разницы и вовсе нет
yola: С. Петрович пишет: начался сезон командировок ага
С. Петрович: yola пишет: ага за сентябрь 138 км за 9 тренировок (из них 84км за 5 тренировок в третьей декаде сентября)
С. Петрович: zhenik пишет: сентябрь - 15 тренировок, на дворе ноябрь
yola:
С. Петрович: 290 км за 13 тренировок.
3W: ...- Как готовились к первому в своей жизни марафону? - Два месяца тренировалась в Кисловодске, потом дома. За две недели до соревнований бегала в Адлере. - Какую работу проделали? - Две недели загрузочные, пробегала по 215 км, одна разгрузочная - 180 км. И таких пять циклов. - Подготовка к марафону отличается от подготовки к бегу на стадионе? - На стадионе в основном готовишься на дорожке, делаешь скоростную работу. А здесь - по шоссе, и только раз в неделю включается бег на стадионе...
Юрич: Октябрь (нагрузки) Беговая - 237км (17тр) 2 старта Роллеры - 161км (6тр) Вел - 20км (1тр) Силовая (ОФП) (3тр)
С. Петрович: а чего ж не написать свой объем? и не зарегистрируетесь? будьте ближе к массам.
полная версия страницы