Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » объёмы (продолжение) » Ответить
объёмы (продолжение)
esp: предлагаю обсудить пробегаемое за месяц количество километров и как оно отражается на результаты соревнований
домово: пульсовая стоимость считается как дважды два и чего там длали 3 человеа несколько лет непонятно, на экселе одна строчка! Может там в статье и дисере еще какая математика зарыта, надо почитать...
домово: что то пост на который я отвечал куда то пропал...
домово: Впервые про пульсовую стоимость и софт который её считает, прочитал в статье: http://www.skisport.ru/news/index.php?news=8036 а точнее в комментах к статье. Спасибо Егору Акимову, вот что от него узнал +Все эти показатели описаны и считаются в специальной программе. Алгоритм такой: вы записываете пульсограмму на любой монитор сердечного ритма Polar, у которой есть возможность передать ее в компьютер. Далее вы устанавливаете себе программу и в программе указываете путь к этой пульсограмме. Далее работаете только с этой программой. Она называется Центурион. Скачать в интернете ее невозможно. Ее там просто нет. Эта программа явилась следствием кропотливой работы 3 человек: Грушина А.А., Кубеева А.В., програмиста Евгения (фамилию не знаю). Кубеев А.В, работая с Грушиным А.А. на протяжении 3-х лет (занимался в его команде исключительно пульсометрией)сформировал основные требования к обработке пульсограммы. С программистом они ее написали (на это ушло около 1,5 лет). С успехом применяли на практике. Когда Грушин ушел, программой стал пользоваться только Бояринов А.А и его воспитанники. Кубеев А.В. как идейный вдохновитель и создатель этой программы предлагал ее всем желающим, в том числе Бородавко Ю.В.Она никому оказалась не нужна. Увы. Сейчас ею пользуются с десяток человек в России, не более. Ее можно установить на Ваш компьютер. Для этого нужно связаться с Кубеевым А.В. Все показатели, анализируемые в данной программе описаны в его диссертации. В приложении Вы найдете недоделанное описание этой программы (начатый Help)+ Ссылка на help: http://slil.ru/27698773 от Александра Кубеева получил следующ. информациюЖ 1. Программу можно установить на личный компьютер только в Москве. 2. Она была разработана под пульсометры POLAR, имеющие связь с компьютером. 3. Для начала работы с программой и её понимания, необходимо внимательно ознакомиться с работами Магния Родионовича Смирнова из Новосибирска (к глубокому моему сожалению, его не стало в прошлом году) - попытки одолеть программу с наскока полностью провалились все до одной. Смирнов М.Р. предложил методику подготовки, полностью основанную на новейших разработках в области спортивной физиологии, биохимии и методах математического моделирования. Данная теория противоречит сложившейся за последние 50 лет методике спортивной тренировки (воспитание силы, выносливости и пр.), поэтому неприятие Смирнова со стороны большинства спортивных ученых - полное. Хотя при встрече со мной никто из них не смог объяснить почему (есть подозрение, что они его даже не прочитали). Но это на Ваш суд, просто повторюсь: не изучив внимательно его работы - понять программу и смысл управления через неё тренировочным процессом невозможно. Я полагаю, что для начала нашего общения этой информации пока достаточно. к сожалению, программу можно установить только в Москве, да и polar rs200 у меня не совсем для этого подходит, хотя с изобретением Домово проблема должна решаться. Про книжку Магния Родионовича Смирнова на форуме писал ROM, называется: "Теоретические основы беговой нагрузки ". некоторые статьи есть в инете, например: http://lib.sportedu.ru/Press/tpfk/2001n2/p51-57.htm а вот книжку у себя в Саратове найти нигде не могу, может у кого из форумчан она есть в электронном виде, или кто-то может отсканировать или отфотографировать? Поделитесь пожалуйста. P.S. никак не могу тут нормально зарегистрироваться... подскажите в чём дело vitaly.romanenko@mail.ru
ROM: домово пишет: пульсовая стоимость считается как дважды два там пульсовая эффективность:"...расстояние пройденное за 1 цикл сокращения сердца. Пульсовая стоимость в программе у Бояринова А.А. измеряется в метрах за 1 сердечный цикл. Динамика этого показателя позволяет определить, в какой стадии спортивной формы находится спортсмен. Постоянное и неуклонное его уменьшение свидетельствует о снижении уровня функциональной подготовленности."
домово: к сожалению таких подпольных изобретателей губит параноидальная секретность... что за чушь с тем что программу можно установить только на ПК в Москве, это прямо извиняюсь за резкость в псих больницу надо Хотя идеи встречаются порой неплохие. Ну попробуем разобраться, раньше про этих авторов не знал.
ROM: домово пишет: Ну попробуем разобраться
ROM: а максимально 1,7179 м/уд на полумарафоне. Хотя и на 10-ке я пробежал в более быстром темпе, но ПЭ хуже - 1,7007 м/уд.
zhenik: домово пишет: Алгоритм такой: вы записываете пульсограмму на любой монитор сердечного ритма Polar, у которой есть возможность передать ее в компьютер. они видимо считают пульсовую стоимость на каждый момент времени. считаю что такая точность не нужна. Мне достаточно информации о динамике одного показателя - средний пульс при средней скорости. Он показывает о том повышается физ.форма или нет. и все. зачем это глубже анализировать пока не понимаю.
BarSeg: zhenik пишет: они видимо считают пульсовую стоимость на каждый момент времени. Навряд ли. Для этого надо знать скорость в каждый момент времени, а "любой монитор сердечного ритма Polar" не дает такой возможности. Честно говоря, я тоже в недоумении, что можно там сочинять полтора года, пульсовая стоимость - не шаттл в космос запускать. Попозже Help почитаю, может проясниться.
домово: В качестве исследуемого контингента для получения пульсового профиля был взят контингент мужчин-мсмк и почти все основные выводы были сделаны на нем, страшно далеки они были от народа!
Ice: судя по скрину программа не только пульсовую стоимость считает но и вообще всё по пульсовым уровням раскладывает, вопрос только в том насколько это информативно и что от туда для себя можно вытащить
Ice: сам Кубеев, на форуме ЛС писал что работает со сборниками и Polar -ами аж с 1984 г. это и привлекло внимание, что человек наверняка с огромной практикой
Юрич: zhenik пишет: Мне достаточно информации о динамике одного показателя - средний пульс при средней скорости. Он показывает о том повышается физ.форма или нет. и все. зачем это глубже анализировать пока не понимаю. Мне тоже достаточно. А про практическую сторону глубокого анализа для любительского уровня я ни пока не понимаю, ни потом не пойму
zhenik: Юрич пишет: А про практическую сторону глубокого анализа для любительского уровня я ни пока не понимаю, ни потом не пойму для любителя это точно лишнее - тут нужна высокая точность измерений, которуюпульсомеры не дают. Я так понимаю, что можно по пульсовой стоимости оценить с высокой точностью слабые места подготовки, т.е. недостаточность скорости, скоростной выносливости или выносливости, а также оценить на какую дистанцию лучше всего готов спортсмен, но для этого нужна лабараторная аппаратура. И для любителя, который бегает широкий спектр дистанций узкая специализация не очень интересна.
ROM: Ice пишет: с книжкой бы познакомиться "Теоретические основы беговой нагрузки " про пульсовую стоимость. Может быть невнимательно читал? В выходные перечитаю еще.
С. Петрович: "как оно отражается на результаты"
Ak55: Околонаучная дискуссия двоих уважаемых участников форума в этой ветке ликвидирована. Ak55
ROM: Восст-ный бег 1 (5.30-...) П:110-120 - 65 км Восст-ный бег 2 (5.00-5.30) П:120-125 - 185 км Подд-щий бег 1 (4.50-5.00) П:125-130 - 260 км Подд-щий бег 2 (4.40-4.50) П:130-135 - 15 км Развивающий бег 3(4.30-4.40)П:135-140 - 40 км Развивающий бег 2 (4.20-4.30)П:140-145 - 0 км Развивающий бег 1 (4.10-4.20)П:145-150 - 10 км Темповой бег 2 (4.00-4.10) П:150-155 - 0 км Темповой бег 1 (3.50-4.00) П:155-160 - 35 км 3.45-3.50 О - 10 км 3.40-3.45 Т - 0 3.35-3.40 Р - 0 3.30-3.35 Е - 0 3.25-3.30 З - 0 3.20-3.25 К - 0 3.15-3.20 И - 0 3.10-3.15 - 0 Объём: - 620 км Силовая - 1 Темп бега - 4.50 мин/км ЧСС средняя - 129 уд/мин Пульсовая стоимость - 620 уд/км Ортопроба -51/69/55 Вес - 61,5 кг Кол-во тренировок утро/день - 9/20 Сон - 7,3 часа Продолжительность тренировки - 52:44:41 Два старта: пробег 9 мая 09.05 - 10 км - 00:39:11 полумарафон Гандикап 17.05 - 21,5 км - 01:25:08
yola: Май: 400 км
zhenik: ROM пишет: Итоги мая: мои объемы: Бег 188км, в т.ч. соревнования 1 раз 10км на скорости: медленнее 5,10 мин/км - 60км 4,50-5,10 - 45,5км 4,30 -4,50 - 38км 4,10 - 4,30 - 26км 3,50 - 4,10 - 10км 3,30 - 3,50 - 4км быстрее 3,30 - 4км Лыжероллеры 110км Велосипед 80км тренировок 25; количество часов тренировок - 24часа 52 мин.; средний пульс 147, максимальный 176. набор высоты (без учета велосипеда) 2650м
Юрич: Бег -244км (2 старта, 1 темпарь) Лыжероллеры -120км Велосипед -97км Силовая -4 тренировки
Денис Е: Итоги мая. Объем 322 км. Количество тренировок.... Много, думаю около 35, Так иногда бегал 2 раза, к примеру 6+6, или 4+8. Участие в соревнованиях. ММП 21.1 км-1.21.53. Штукатур 2.52- 1000м Конаково 21.1 км 1.28.56 Лужники 10 км -35:52 Королев "Мудрость и Юность" 10 км -37:44
Runnerst: Объём за май 2009
zhenik: Runnerst пишет: Объём за май 2009 528! Круто!!! Объем большой! Ты начал готовиться на 10км и ПМ? Для трешки и пятерки кажется много. Хотя конечно я не большой спец в тренировках такого уровня.
Erokhin: За май 2009 года 489,8 км из них 215,7 км горные с 1 по 10 мая.
Runnerst: Готовлюсь к 5000, бежать надо быстро... Объем большой! Ты начал готовиться на 10км и ПМ? Согласен, думаю, что такого оъёма достаточно даже для рез-та из 14.00, чувствую, что выносливости для 5000 у меня сейчас более чем достаточно, необходимо поднимать скорость... Правда, этот объём я сейчас довольно легко перевариваю, организм плавно приспособился к объёму ~450км, к тому же моя конечная цель это марафон, и думаю он уже не за горами, просто пока жизнь так складывается, что от дорожки не отойти... P.S. Завтра неплохая работа намечается к 5000: 5х1000 по 2.50-53 чз 600тр, после этой работы уже можно будет точно увидеть, в каком соотношении у меня на данный момент находится: скорость-выносливость
Мишель: 426- ММП и Рижский марафон- еле не дотянула до ЛР больше не стартовала(куда же сразу после марафона ) 3-4 старта в июне как темповики м.б. и потом надо готовиться к следующему бою
comcur: Итоги мая: ...... не буду писать! Дабы не засмеяли! А вообще - рекорд свой установил во второй беговой жизни! Чем и хвалюсь! Плюс три старта: 11 км и два полумарафона!
С. Петрович: comcur пишет: Дабы не засмеяли что выросло, то выросло. смешного в вопросах объемов нет ничего. это же жизнь. у нее свои законы.
zhenik: Runnerst пишет: к тому же моя конечная цель это марафон тогда все логично.
salvataggio: неделю пропустил по болезни + еще одни выходные участвовал в ММБ и не бегал. как итог всего 285км бега и 290км вела.
yola: salvataggio пишет: неделю пропустил по болезни + еще одни выходные участвовал в ММБ и не бегал. как итог всего 285км бега и 290км вела
С. Петрович: пробежал 280 км из них два "марафона " (лужники и юбилейный)
С. Петрович: я пишу: пробежал 280 км и еще важный параметр, тренировок всего - 13
esp: пробежал 430 км и улучшил рекорд, установленный в апреле прошлого года (420) за счёт того, что пробежал за месяц 6 марафонов.
Ak55: С. Петрович пишет: из них два "марафона " (лужники и юбилейный) Петрович! Марафоны-то бегал, выходит, впустую! В клуб не вступил, в СуперМатче не участвуешь. Хотя рассказы пишешь классные...
С. Петрович: Ak55 пишет: Марафоны-то бегал, выходит, впустую точно вступлю, надо ж подойти со всей ответственностью и чтобы автобиография интересная получилась... а я не в курсе о СуперМатче. хотя, думаю, господина Эспа и других монстров тяжелого рока ни в жисть не обойти, если речь идет о количестве стартов.
ROM: С. Петрович пишет: если речь идет о количестве стартов. работать над качеством.
Ak55: С. Петрович пишет: а я не в курсе о СуперМатче. В верхней части любой странички марафорума есть ссылка на СуперМатч Щелкни по ней, там все подробно
Yurvin: Runnerst пишет: P.S. Завтра неплохая работа намечается к 5000: 5х1000 по 2.50-53 чз 600тр, после этой работы уже можно будет точно увидеть, в каком соотношении у меня на данный момент находится: скорость-выносливость Олег, как пробежал? И к чему готовишься? Я сегодня, кстати, тоже бежал как раз 5х1000 :) Правда спокойнее и через 3 мин отдыха. На стадионе, но в кроссовках. 2.57-2.56-2.55-2.50 (эт на "3-ку")-2.53
полная версия страницы