Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Вместе побегать в Серебряном бору » Ответить
Вместе побегать в Серебряном бору
Gusena: Может кто-нибудь бегает в этом районе? Просто до сих пор не могу привыкнуть, что встречаются нудисты и мужчины по парочкам. Одной жутко...
Ответов - 71, стр:
1 2 All
Gusena: afanas пишет: Да нету там особых маньяков Ну-ну, я пару недель назад писала в теме "Крики в догонку" как раз дело было в Серборе. Слушай давай сегодня побегаем? Только немного, кружочек по Сербору?
Птица-говорун: По сколько км (или минут) бегаете? Я вроде снова в строю - по крайней мере 10-ку в Силичах одолела, ура! - так что горю желанием присоединиться. Пока - в спокойном темпе и не больше пятнашки...
afanas: Упс, прозевал... среда уже тоже забита... Теперь только четверг остался - есть желающие на четверг? сразу время предлагайте (вечером разумеется) - постараюсь подстроиться. В спокойном темпе 10-15 самое оно...
Wladimir: afanas пишет: есть желающие на четверг? сразу время предлагайте (вечером разумеется) - постараюсь подстроиться. В спокойном темпе 10-15 самое оно...
Gusena: Не дождалась ответа, выбежала часов в 8 под дождем. А в четверг 10-ка уже действительно много перед стартом. Поэтому такие километражи только после марафона, если финиш марафона охоту не отобьет бегать, а то я уже грозилась сесть на вел ;)
Gusena: Птица-говорун , есть желание побегать по Крылатским холмам, пока они высокой травой не заросли и можно бежать по обочине, а не по асфальту. Поэтому давай после старта на штука-туре. Все же километр можно прикинуть на результат, а потом уже и силовой заняться
anais: Я не марафонка, но в марафоне участвовала в массовом забеге. Пока могу осилить только 5-7км. Но мне очень хочется бегать в Серебряном Бору. Возьмите в компанию!
Kern: Да легко. А ты с какой скоростью бегаешь?
Kern: Я много бегал в СБ и нкаких маньяков не видел. Вероятно я, на их взгляд, не очень аппетитный.
Gusena: anais , конечно возьмем. Всегда рады компании ! Где живешь, оставь свои координаты
afanas: ну а что ежели во вторник часов в 20-00? на чуть-чуть, километров на 7-10....
afanas: в общем я сегодня (вторник) пробегусь, в 20-00 буду на остановке троллейбусный круг (конечная 20-го, 86го и 65-го)... темп медленный...
Gusena: afanas, я сейчас после марафона ковыляю потихонечку, о беге говорить слегка равновато. Сегодня расчитываем в это время на велике покататься. Может на четверг?
afanas: дык в понятии бегунов я тоже "ковыляю" так что самое время... в среду у меня 26км, а в субботу 65км в честь дня победы... так что сегодня пятёрочку-семёрочку поковыляем не быстрее 6минут на км
Птица-говорун: Gusena пишет: Птица-говорун , есть желание побегать по Крылатским холмам, пока они высокой травой не заросли и можно бежать по обочине, а не по асфальту. Поэтому давай после старта на штука-туре. Все же километр можно прикинуть на результат, а потом уже и силовой заняться Сегодня ты еще ковыляешь? :) Вечером я готова побегать на холмах, ты как?
Wladimir: похоже, ты несколько не осознаешь, что такое марафон и как сохранить здоровье после финиша?;)
Gusena: Птица-говорун, мои ноги только отходят от нагрузки. Пробегусь не раньше четверга, а пока только вел и ОФП
afanas: Вчера прогулялись вдвоём с приятелем не торопясь на семёрочку (полукруг туда, потом его же обратно), очень хорошая погода была... скорость вышла примерно 5-30 на километр Следущий мой план на сербор - четверг(через неделю), 6мая, тоже в районе 19 или 20 вечера...
Gusena: А мы вчера пару кружочков проехались на веле, получилось 1,5 часа - 20 км. Темп по 4 мин/км. Планирую завтра побегать немного. На следующую неделю пока не загадывала, но думаю, что перед стартом на километр (который в пятницу) не стоит много бегать, а просто сделать короткие ускорения в подъем и общего километража за тренировку не больше восьми.
Птица-говорун: Wladimir пишет: похоже, ты несколько не осознаешь, что такое марафон и как сохранить здоровье после финиша?;) Совершенно не сознаю, Володь! Максимум полумарафон бегала :) ... А что за километр в пятницу, Оль?
Gusena: Первый этап Штука-тура. Клубная пробежка на километр на стадионе. Проводится в три этапа. Анонс висит в ветке по мелким соревнованиям. Собираемся на стадионе МГУ (м.Университет) к семи вечера. Но как показывает практика старт часов в восемь после совместной разминки. Будет желание, приходи . Есть возможность пообщаться с одноклубниками, при желании пробежаться или же побыть в судейском составе, что не мало важно!
Птица-говорун: Бывалые, скажите, стоит ли бежать клубный 1-км ПОСЛЕ 2-дневного 14-часового ориентирования (1-2мая, ноги только начали отходить) и ПЕРЕД десяткой 16-го мая? Меня терзают смутные сомненья...
yola: Птица-говорун пишет: стоит ли бежать клубный 1-км ПОСЛЕ 2-дневного 14-часового ориентирования (1-2мая, ноги только начали отходить) и ПЕРЕД десяткой 16-го мая По-моему, в самый раз будет - десятка требует какой-никакой скорости, вот и разгонишься на километре ;-) Опять-таки, ожидаемый старт прибавляет мотивации в тренировочном процессе.
afanas: afanas пишет: Следущий мой план на сербор - четверг(через неделю), 6мая, тоже в районе 19 или 20 вечера... Не состоится - нашлась компания в Усово (Усово-Строгино, 25км по лесам) - убегу туда. А нет желающих в сербор на среду (5мая) вечерком километров на семь (как раз кружочек)?
Gusena: На среду работа под километр. Посоветуюсь с тренером
Gusena: Расскажи, Птица-говорун, что за ориентирование? Как впечатления? Стоит ли попробовать?
Птица-говорун: Городское ориентирование, по двум городам - Мозырь (35000 человек живет) и Гомель (2-й после Минска, очень красивый). Очень рекомендую ориентироваться по незнакомым городам, в особенности в Беларуси. Это чудо что такое! Кроме белорусов было немало москвичей, питерцы были. Задание не сложные, позволяют осмотреть город, походить-побегать и даже отдохнуть. Мы на второй день уже расслаблялись - ходили, смотрели по сторонам, даже позволили себе позавтракать в кафе, правда только в 3:30 дня! Хорошая компания там. В общем, просто идеальный активный отдых. Рекомендую! Но нужен обязательно один day-off после окончания ориентирования - чтоб прийти в себя после игр и после поезда. А как ты готовишься к киломерту? Я уже забыла, как подводить к соревнованиям таким..)
Kern:
Kern:
Gusena: Kern , ну не будь таким букой . Дай девчонке рассказать, может постепенно и в ветку про ориентирование ее затащим.
Kern: Наивная, наивная Оля Я только "за"
полная версия страницы