Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бегай, не бегай... если сидишь на работе целый день, то все равно! (продолжение) » Ответить
Бегай, не бегай... если сидишь на работе целый день, то все равно! (продолжение)
Авва: http://www.runnersworld.com/health/too-much-sitting-linked-heart-fat Сидеть целый день в офисе вредно - накапливается сало вокруг сердца. даже если регулярно заниматься физкультурой, сало все равно накапливается
LarsVVS: rrs05 пишет: где лысые? Если Путин лысый, то и Миттеран, Ширак, Жискар д’Эстен, Жорж Помпиду - тоже...
LarsVVS: Татьяна Шалимова пишет: Вы молодец, за что огромное Вам спасибо. Но , например в Амстердаме 1ая группа была элита по приглашениям, номера с 1 по 100, вторая это до 2.30, третья 2.30-2.59, дальше 3.00-3.30, и так далее. Я тоже указала реальное время, попала в группу 3.00-3.30. Номера в ней были с 3000 до 4000. Следовательно 2999 человек бежали перед нами, плюс из нашей группы, естественно, были люди, что бежали быстрее меня, но в абсолюте я 1078. Элементарная арифметика, где еще минимум две тысячи человек, что стояли впереди? А Вы говорите "безосновательно". Попробовал посмотреть "элементарную математику": в результатах указано время как от старта марафона, так и чистое время на дистанции. Т.е. разница между ними - время, потраченное на дорогу до стартовой отметки. Tatiana Shalimova - 1:04. Возьмем первые 1500 человек финишировавших после: у 706 из них Bib меньше. Ужас казалось бы? Вот только время до старта из них только у 190 меньше! Т.е. или удалось за 64 секунды обогнать более 500 человек из предыдущих групп (это только посчитанных!) или там какой-то другой принцип... Кстати, одновременно с Вами финишировал 9351 José Vicente Requena Maats, у него время до старта - 0:0:28...
Авва: LarsVVS пишет: Если вернуться к первому сообщению - лично мне не очень понятны условия эксперимента. Т.е. 9-часовой офисный день - это именно 9 часов не отрывать задницу от стула? Или отрывать, но в каких-то строго обозначенных пределах? Да. Точного указания нет, стоит подразумевать типичный офисный день с обедом и вообще озвучена цифра в 10 часов. "Larsen says, try to stand up and take a short walk every hour or two." Т.е. очевидно, что это значит что сидеть по ~3-4 часа без перерыва минимум. А вот на странице с этим исследованием висит ссылка про здоровье мозга ;-) http://www.runnersworld.com/health/how-much-exercise-best-mental-health положительный эффект возникает даже если заниматься по 2 часа в неделю и далее до 35 А лучше всего тем кто занимается от 2 до 7.5 часов в неделю. 2.5-3 часа бега в неделю - наш ориентир!
al_al: что-то не видел приматов с такими копнами как у женщин.. Волосатость головы свойственно именно человекам, а плешивость и волосы нагруди, спине атавизм Вы столь склонны к метафизике и поверхностным суждениям, что даже и не знаю, что ответитьть, разве только, что приматов с большими гривами хватает, даже и самок....а оволошение тела у человека скорее отражает расовые особенности и отношение к т.н. "вторичному оволошению", а не что-то другое. Да, лысые особи как правило не бывают импотентами, особенно, если телосложение плотное
dva_69: rrs05 пишет: женщины пугаются красоты шевелюристых мужчин, с лысыми им как-то спокойнее... Всё наоборот. С шевелюристыми - скукотища, а с лысыми - проще, веселее и интереснее. А всё потому, что: лысые особи как правило не бывают импотентами
rrs05: Хорошо, оставим лысых и прочих... тестостерон.. Что это за штука о котором здесь так любят говорить, но никто не мает? Т.е. из сказанного некоторыми товарищами можно сделать вывод - если тренировочный процесс правильный то "тестостерон" рвётся в бой опылять все "цветочки на поляне", если нет, то шли бы все они боком и не мешали бы бегать? Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? Тренер кстати зачётный!
Vald: rrs05 пишет: женщины пугаются красоты шевелюристых мужчин, с лысыми им как-то спокойнее dva_69 пишет: всё потому, что лысые особи как правило не бывают импотентами До проверки потенциала ещё дойти надо...Так что на стадии знакомства фора у других мужчин, которых далеко не все барышни «пугаются» и которые вполне могут оправдать все прочие ожидания .
karaul: Работа фитнес-тренера http://www.the-village.ru/village/people/people/111289-kak-vse-ustroeno-trener вот новый тренд — антигравити-йога, тебя там как-то хитро подвешивают под потолком. Я еще не пробовал, но, по отзывам, масса людей прется. главное — физические нагрузки, все равно какие. Вообще на Западе заниматься фитнесом так же привычно, как регулярно чистить зубы. раньше считалось, что в зале должны работать качки. Теперь там работают нормальные парни, а бодибилдеры тягают железо в углу. Все-таки 99 % клиентов не хотят быть быками перекачанными моя задача — не сделать клиента красавцем за месяц, а удержать его как можно дольше. ... Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни. есть и всякие странные мужчины, которые норовят оголиться при любом случае. Этим тренер точно не нужен, было б зеркало. хороший способ — сразу с порога отправить потенциального клиента к врачу. Поскольку он с осмотра получает процент, то он и вам сделает ответную любезность: когда клиент у него поинтересуется, какого бы тренера тот ему посоветовал, врач даст лучшие рекомендации именно вам. Если ты хороший тренер, со справками и квалификациями, зарплатная вилка — 70–130 тысяч.
Tsi-nick: удержать его как можно дольше. ... Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни. Ключевые слова. Очень хорошо показывают уровень мотивации посетителей залов.
Авва: Tsi-nick пишет: Очень хорошо показывают уровень мотивации посетителей залов. люди разные, да? это по впечатлению от людей вокруг, которые ходят в помещение поднимать тяжести и дергать тренажеры.
Ihori: karaul пишет: Главная проблема — заставить их регулярно ходить в зал и вести здоровый образ жизни А если по-честному и без лирики, то главная задача - регулярно тянуть хорошие деньги с клинета. Т.е. "сажать их на иглу"
dva_69: Ihori пишет: главная задача - регулярно тянуть хорошие деньги с клинета. Т.е. "сажать их на иглу" Я в фитнесс клуб (Marina Club) лет 8 отходил. Плавал на 50-ти метрах, в теннис играл и поднимался регулярно в тренажерный зал по мешку постучать. Народу очень мало работает с железом, в основном, почему-то стройные девушки. В мое время, после 19:00, основная толпа чадит на дорожках или вело, что странно, т.к сам клуб в лесу - иди и бегай. Раз в год при продлении контракта давали бесплатный талон к фитнесс инструктору. Я его использовал. И каждый раз после задумывался, может, пойти качаться? Правда, после посещения по мячу не мог попасть дня 2 и мысли о качании покидали меня. Когда я пришел в первый раз, парень инструктор названивал мне месяц и при встрече бросался ко мне и тащил в зал. Вообще, ребята инструкторы молодцы. Бесплатно мотивируют всех подтянутым внешним видом (у них бодибилдерством и близко не пахнет, можно на их сайте фотки глянуть, все просто генетически стройные). Если им поставить задачу, они решат её раз в пять более эффективно, чем ты бы мучился сам с собой. Так чего бы им не заплатить, если нужна поддержка? Я не считаю это разводом на деньги. Наоборот, платишь за дополнительную мотивацию и реальную помощь. Побольше бы таких игл! Я, кстати, там платил за плавание. Да и вообще, после 20 лет всегда платил любым тренерам. Или, тренер по фитнессу - не тренер вовсе, ну и за што ему бабло отдавать, пусть лохи башляют? А насчет мотивации, её нет тогда, когда нет цели и удовольствия от процесса. Т.е тренируешься вынужденно, потому, что так надо. В отношении посетителей залов это особо четко работает. И понятно почему.
Tsi-nick: dva_69 пишет: Или, тренер по фитнессу - не тренер вовсе, ну и за што ему бабло отдавать, пусть лохи башляют? Наоборот, анальный вау-фактор еще никто не отменял. При случае всегда можно сказать - я трачу на здоровье столько-то. Бесплатно как раз только лохи и бегают ))
dva_69: Tsi-nick пишет: При случае всегда можно сказать - я трачу на здоровье столько-то. Бесплатно как раз только лохи и бегают )) "Лохи" ответят: а толку от твоих затрат? Кто ярче светится здоровьем? Моложе выглядит, спит крепче? А если че - пойдем проверимся прибором, сравним и вывод подготовим...
minaev: Мы с женой решили попробовать походить в клуб, записались для пробы на полгода с первого сентября. Уже два раза ходили, первого и десятого сентября. Потом как отрезало. Вот уж зима полмесяца идет, а мы все еще думаем иногда -- эх, надо сходить, что ли... А потом посмотришь по сторонам — парк у меня в пяти минутах ходьбы, а этого фитнесса полчаса идти нужно. Гантели тоже дома есть. Вот разве что бассейн, так он там всего двадцатипятиметровый, развернуться негде. Так, чую, и махнем мы рукой на эту забаву.
Авва: Вот именно. Потому что нет Цели.
NektoSK: minaev Вот разве что бассейн, так он там всего двадцатипятиметровый, развернуться негде 25 метров мало? У Вас хоть такой есть, а у нас максимум 15 метров в санатории для фитнеса на месте.
azat: minaev 25 метров - это все равно хорошо, можно за 1 час так уработаться, как мы с тренером в пятером на одной дорожке.
minaev: Ну, нет, мы избалованы пятидесятиметровым в бассейне ЦСК ВВС :). Туда, правда, ехать подальше, но и удовольствия больше.
rrs05: .. тестостерон.. Что это за штука о котором здесь так любят говорить, но никто не мает? Т.е. из сказанного некоторыми товарищами можно сделать вывод - если тренировочный процесс правильный то "тестостерон" рвётся в бой опылять все "цветочки на поляне", если нет, то шли бы все они боком и не мешали бы бегать? Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? Тренер кстати зачётный! материал из инета http://androset.ru/kak-povysit-uroven-testosterona/
Фунт: Авва пишет: 2.5-3 часа бега в неделю - наш ориентир! - В день
tauker: rrs05 пишет: Т.е. как эмпирически или статистически определять этого тренера? Не сдавать же по этому поводу анализы? А в чем проблема? Сдать кровь 5 минут. Цена анализа на тестостерон 3 евро.
rrs05: tauker пишет: А в чем проблема? Сдать кровь 5 минут. Цена анализа на тестостерон 3 евро. нафига... с сегодняшнего дня благодаря продолжительной агитации tauker ввёл в свой рацион полуприседы со штангой
С. Петрович: rrs05 пишет: полуприседы со штангой зря, теперь точно бром в аптеке покупать придется. для упокоения. как с новобранцами. (из страшилок советских времен).
Ihori: С. Петрович пишет: нафига... А чтопнастен куповесить. Любо ваца! Бегай-не бегай, а все едино - весит. Эх-маа.. Ну, и в маразм же ушла данная тема
tauker: Ihori пишет: Эх-маа.. Ну, и в маразм же ушла данная тема Ничо нового. Тема периодически из одного марaзма в другой выруливает. Народ берет начало: "Бегай, не бегай...", а продолжение додумывает сам. Надо было так Авве и назвать тему: "Бегай, не бегай... все равно..." Придумай оригинальное продолжение!
rrs05: С. Петрович пишет: зря, теперь точно бром в аптеке покупать придется. для упокоения. как с новобранцами. (из страшилок советских времен). а мы не резко.. начал с 30 кг. в нашем деле главное постепенность.. да завидки стала, фитнесистки-инструкторши постоянно подходят к штанге бёдрышки прокачивают... и они у них скажу что надо! Петрович , сам то регулярно уж наверно по 500 приседов кажный день? Интересно, как это сочетается с ежедневными пробежками? Наверняка уж найдутся кто скажет это неправильно и бегать и прокачивать ноги приседами.. все ж грамотные..
влад: rrs05 пишет: по 500 приседов кажный день? Если каждый день,то эффект только в виде профилактики.
влад: rrs05 пишет: фитнесистки-инструкторши постоянно подходят к штанге бёдрышки прокачивают... и они у них скажу что надо! Бегай лучше больше.
rrs05: влад пишет: Бегай лучше больше влад, я пока заменил бег ходьбой в подъём.. влад пишет: по 500 приседов кажный день? Если каждый день,то эффект только в виде профилактики. профилактики чего...ОРЗ? ... нее, влад, Петрович бы просто так приседы бы не делал.. в этом что-то есть
влад: rrs05 пишет: заменил бег ходьбой Ходьба хорошее дело. Только что-бы какой-то сдвиг получить ходить надо много и достаточно быстро rrs05 пишет: профилактики чего...ОРЗ? Можно попробовать.
Runner61: rrs05 пишет: Петрович, сам то регулярно уж наверно по 500 приседов кажный день? Интересно, как это сочетается с ежедневными пробежками? Наверняка уж найдутся кто скажет это неправильно и бегать и прокачивать ноги приседами.. все ж грамотные.. Абсолютно нормально сочетается! Я когда греблей занимался мы в межсезонье первую половину тренировки бегали, а вторую - прыгали, подтягивались и работали со штангой! Я после этих тренировок 3-й разряд в беге на 1000 м выполнил на первых же соревнованиях (2'50")! Считаю, что нормального (гармоничного) развития можно достичь только сочетая бег и силовые упражнения! Сам сейчас только бегаю, ни на лыжи, ни на зал времени и сил пока не хватает - хочу чуть подтянуть бег, чуть разбегусь и сразу верну зал и лыжи...
Y-Ray: Runner61 пишет: Абсолютно нормально сочетается! Я когда греблей занимался мы в межсезонье первую половину тренировки бегали, а вторую - прыгали, подтягивались и работали со штангой! Я после этих тренировок 3-й разряд в беге на 1000 м выполнил на первых же соревнованиях (2'50")! Имею несколько иное мнение. Если гребец-академист хочет улучшить результаты на 1000 м и длинее, imho стоит сильно сместить акценты от штанги в сторону "лёгких" и быстрых упражнений - СБУ и спринта. И, как бы банально это не звучало, - больше бега, меньше гребли.
полная версия страницы