Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бегай, не бегай... если сидишь на работе целый день, то все равно! » Ответить
Бегай, не бегай... если сидишь на работе целый день, то все равно!
Авва: http://www.runnersworld.com/health/too-much-sitting-linked-heart-fat Сидеть целый день в офисе вредно - накапливается сало вокруг сердца. даже если регулярно заниматься физкультурой, сало все равно накапливается
tauker: воссилий пишет: посмотрите здесь хотя бы - Бостон Жоско! Не то, что российские нормативы: "3-й разряд - преодолеть дистанцию". Нашего визора даже на старт бы не пустили. А он-то думает, что крутой марафонец.
Стаж40: воссилий пишет: 3 разряд на марафоне никак к спорту отнести нельзя. Тогда дайте определение термина "спорт". Если сможете.
воссилий: Стаж40 пишет: Тогда дайте определение термина "спорт". Если сможете. это будет отрыв от контекста. Я писал про условия выше - можете посмотреть. tauker пишет: Жоско! Не то, что российские нормативы: "3-й разряд - преодолеть дистанцию". Нашего визора даже на старт бы не пустили. А он-то думает, что крутой марафонец. Ну это наверное самые жесткие нормативы. Вроде Нью-Йорк обещал еще ввести нормативы. А у нас зачем-то решили польстить любителям джоггинга и сделать марафон на 3 разряд сразу. В общем-то можно понять: итак мало бегунов, если еще и плюшек не будет в виде минимальных регалий, то вообще ахтунг. Но вообще я смотрю некоторые в порыве праведного гнева меня готовы разорвать, поэтому напомню, что вопрос стоял так: хороший бодибилдинг + неплохой бег по 2-3 разряду минимум(кроме третьего на марафоне) и не спринт при этом. Есть такие примеры вообще в природе?
karaul: воссилий пишет: про результаты среднего уровня спортивные если так, то вы так и не поняли смысла М. В отличие от спортивных результатов, где нужны способности и\или молодость, в М главное труд и умение организовать себя. М предъявляет экзамены всем системам организмам, ССС, ОДА, пищеварение и проч, и это не разовый экзамен а на протяжении всего времени подготовки, на череде длительных По этой причине - проверка своего здоровья и возможность пробежать каждому при условии надлежащей организации своего времени - М стал столь популярен в зрелом возрасте среди обеспеченного класса за границей. Время на М для них вторично, главное ровное прохождение и уверенный финиш. Спортивные результаты оставляю пузомерщикам.
rrs05: karaul пишет: предъявляет экзамены всем системам организмам, ССС, ОДА, пищеварение и проч + 100 млн. (проверка на "вшивость" однако..)
Фунт: воссилий пишет: 47 у него рука вроде была, вес 80 всего. - А рост 1590мм.? воссилий пишет: Достижением доползание марафона за 4-10 часов не считаю. - Полностью поддерживаю .tauker пишет: Не то, что российские нормативы: "3-й разряд - преодолеть дистанцию". - А при СССР ?karaul пишет: Время на М для них вторично, главное ровное прохождение и уверенный финиш. - А если человек правильно организовался , взял с собой рюкзак с бургерами и преодолел марафон за десять часов с тремя перекурами с разведением костра и парой пивка и с перекусом шагом и лёгким бегом - он спортсмен ? Марафонец ?
tauker: Фунт пишет: - А при СССР ? Надо попросить Vald-а, думаю у него есть подшивка с соответствующей таблицей разрядов. А я легкой атлетикой занимаюсь всего один год. Новичок. Фунт пишет: спортсмен Для меня спортсмен - если ты участвуешь в соревнованиях. Но участвуешь не для того, чтобы поучавствовать, а для того, чтобы победить. Так что коллекционеры и те кто ставят цель "преодолеть" для меня не спорсмены. Спорстмену, в самом деле, важно уметь организовать свою жизнь. Но здесь столько волнений и переживаний, и травмы, и умение их избежать, или быстро вылечить, умение подойти в нужной форме, потом приехать на соревнование, увидеть соперников, поволноваться перед стартом. Потом рвануть, добежать и выиграть. Это для меня спорт. Хотя Женя, наверно, назовет это пузомеркой.
Фунт: Соревнование — противоборство и конкурентная борьба между несколькими сторонами за достижение превосходства, (выигрыша, признания и т. п.) - karaul пишет: Спортивные результаты оставляю пузомерщикам. tauker пишет: Хотя Женя, наверно, назовет это пузомеркой. - Вывод - соревнования - это пузомерка . Если не пузомерка - значит не соревнования - ???
Татьяна Шалимова: karaul пишет: В отличие от спортивных результатов, где нужны способности Ну да, да... на хрена в марафоне способности? karaul пишет: Спортивные результаты оставляю пузомерщикам. Это Вы про кенийцев или эфиопов?
Mao: tauker пишет: Любой более-менее опытный бодибилдер, посмотрев на человека и сделав пару защипов, определит процент жира точнее приборов. tauker, оцените, пожалуйста, мой процент жира. Повбивав в разные калькуляторы свои антропометрические данные, получил уж больно широкий диапазон 10-18%. Сейчас нахожусь в стадии планирования следующего сезона. Цель побить своё лучшее время на марафоне - 2:43:41, ищу резервы и средства. А скинув 1-2 кг, можно улучшить относительное МПК. Мысли про корректировку своего рациона для этого, количество и качество приёмов пищи и т.п. уже посещают давно. Тут ещё эта тема... Но вот отказываться от булочек к кофе ну совсем не хочется, особенно напрасно. Но если 18% то пожалуй игра стоит свеч. К слову вес очень стабильный - 81-82кг, не падает даже на объёмах (почему о рационе и задумался). Данные (всё что смог придумать измерить): вес сейчас 81 рост 189 возраст 30 шея 37 плечи 116 бицепс 33 грудь 103 талия 84 таз 98 бедро 58 икра 39 отщипок на животе 2 см и да! на волне дискуссии - от груди жму 65кг 2 по 8 ( в конце серии с меньшими весами). Хотя макс вес не был целью. Для пущей наглядности кину вам фотки в личку (чтобы не пугать общественость за зря, да и не кормить троллей). К сожалению, кроме "спасибо" отбагодарить вас я никак не могу Надеюсь это будет не очень сложно и затратно для вас. СПАСИБО
karaul: Татьяна Шалимова пишет: Это Вы про кенийцев или эфиопов? умный (по крайней мере в зрелом возрасте) человек знает свои способности (или стремится узнать но в любом случае имеет представление) и соревнуется сам с собой. В тех случаях когда у него есть основания думать что он достаточно выше среднего уровня, у него есть также основания для пузомерки среди подобных. В остальных случаях это выглядит неуместно (если заведомо сильный против слабого ) или смешно (если наоборот: слабый задирает сильного).
karaul: Фунт пишет: соревнования - это пузомерка массовые западные забеги - это скорее social event (по нашему можно перевести, неточно, народные гуляния) чем соревнования. Соревнуются с друг другом там совсем немногие
Татьяна Шалимова: karaul пишет: умный (по крайней мере в зрелом возрасте) человек знает свои способности Значит я дура полная, и ничуть не жалею об этом.
tauker: karaul пишет: Соревнуются с друг другом там совсем немногие Это то, о чем я выше и написал. Борьба с соперником, борьба за результат, борьба за место - это и есть оселок на котором проверяется кто ты есть: спортсмен или участник народного гуляния. karaul пишет: умный (по крайней мере в зрелом возрасте) человек знает свои способности (или стремится узнать но в любом случае имеет представление) и соревнуется сам с собой. Тихо сам с собою правою рукою я веду бесеееду... Это не спортивно. Живой сильный соперник, вот что нужно! Вот я сегодня соревновался с действующим, а не бывшим Мастером Спорта. Хоть в чем-то его уделать. Вот это адреналин! Это и мотивирует, и развивает!
Editor: Vald пишет: Он сам «сбросится» и это не будет смертью. Если это так важно ,то надо изучать опыт легковесов боксёров -борцов ,которые живут и тренируются в одном весе (большем) ,а соревнуются в другом. Интересует технология, думаю что если бёжра полегче будут на беге в плюс выйдет, но нужно чтоб и мощность не пропала для вела. Если за счёт выгонки воды из организма, то не интересно. Был один случай: пару лет назад решил в середине июля пробежать десятку. Так как соревновательных целей особых не было то добираться до старта решил на веле километров 50. Доехал бодренько. В дороге сделал 2-3 глотка воды. Регистрация, разминка, общение, как обычно. А солнышко начинает припекать. Не обращаю внимания. Стартовали. Первые 4 км бежал по ~ 3.30 удивляясь лёкости бега, но праздник быстро закончился. Трасса без тенёчка, безоблачное небо и штиль. Резко начала мучать жажда. Оставшиеся 6 км ковылял еле-еле, с остановками. Итого 39.25
karaul: Татьяна Шалимова пишет: Значит я дура полная, и ничуть не жалею об этом. про дуру ничего не было, но если это не кокетство, то было бы интересно узнать что такого нового вы о своих способностях узнали, скажем, в последние 2-3 года (резкий прогресс где либо), так что это стало для вас, а также окружающих, неожиданным и удивительным У новичков есть шанс для удивления в первое время, когда имеется заметный прогресс, но потом цель стоит удержать достигнутое, или чуть пододвинуть в сторону лучшего. Это и означает осознание своих возможностей.
Chapay: karaul пишет: умный (по крайней мере в зрелом возрасте) человек знает свои способности (или стремится узнать но в любом случае имеет представление) и соревнуется сам с собой Сам с собой... Скажем так, с каким-то намеченным рубежом. Результатом. Но на 1000 м помогли достичь рубежа именно соперники. От одного конкретно убегал последние 100 м, 2-3-х впереди догонял. А как стимулировало весь сезон правило вылета последних 2х из забега А в Б? А вот насчёт "знает свои способности...." Про это лучше забыть. Клянусь чем угодно, что я вполне допускал, что марафон из 3х часов с большим трудом, но когда-то поддастся. Года 2-3. Но вот 1000 м из 3х мин? Это было за гранью моих представлений. Если обобщить, то думаю, что найдётся большой слой подобных мне, не ведающих или подзабывших о том как можно тренироваться, чтобы был хороший прогресс. И многие открывшие для себя этот тренировочный рай не станут тратить драгоценное время на подготовку к марафону, пусть он и чертовски популярен, а гораздо больше удовольствия получат от своего роста и участия на средних и стайерских вплоть до полумарафона. "Ползать" на марафоне станет просто неинтересно, а чтобы его ПРОБЕЖАТЬ нужно будет пройти весь спектр дистанций. Пузомерка тут ни при чём. Это банальная радость от движения, от откликов тела, т.ск-ть плоти. Типа такой же радостью хотят в этой ветке и качки поделиться, но всё никак не найдут подходящих слов. Им ту радость терять неохота, но и от бега хочется вкусить. Вполне нормальное желание. Не знаю, может и можно исхитриться. Главное не бояться что-то потерять. Страх портит всё удовольствие.
karaul: Chapay пишет: найдётся большой слой подобных мне, не ведающих или подзабывших о том как можно тренироваться, чтобы был хороший прогресс при наличии двух условий (1) есть наставник и (2) новичок Не новичок в лучшем случае повторит свои молодые результаты (по этой причине я не хочу заниматься плаванием, где у меня был 2 разряд в 14 лет, т.к. лучше у меня не будет в любом случае), а без наставника у новичка это пустая трата сил и травмы при неблагополучном стечении обстоятельств
Vald: karaul пишет: испытал сам полтора года назад, а также собирал\проверял статистику... -извините, а у вас какой результат в марафоне и сколько вам лет? -Спортивные результаты оставляю пузомерщикам в зрелом возрасте среди обеспеченного класса за границей. Время на М для них вторично, главное ровное прохождение и уверенный финиш. «Опытному» зрелому аффтару подобные заявления ,безусловно, утешительны. воссилий пишет: Достижением доползание марафона за 4-10 часов не считаю. Логично ... Нынешняя норма 3 р. в марафонском беге («закончить дистанцию») такой была не всегда . ~ в 70-е гг. она составляла для мужчин 3:05 .
Фунт: 3.05 - вот оно ! Так бы и должно быть , иначе дискредитируется само соревнование , сама идея . Вот уже многие и уверены - так и должно быть . Давайте давать третий разряд за преодоление 10км. с лимитом в пару-тройку часов ? Или может 1км., - время установим 20минут , а чего ? - нормально и все смогут , многие с финиша смогут идти эсэмэсить и общаться , музычку слушать и вроде средневики-разрядники... В конце концов марафон - это не самая длинная дистанция и почему , чтобы достичь 3го разряда на 3, 5, 10км. человек рогами упирается , а здесь моцион неспешный совершил , якобы проверил какие-то системы ( жутко подготовленные джоггингом ) - и...
Erokhin: Editor пишет: о где же ты, Модератор! направь людей ошибшихся форумом на путь истинный! Тема все-таки околобеговая, если смысл в беге, нет ли смысла в беге, есть ли альтернатива бегу. Для соответствия названия темы его содержанию разве что только Авву попросить переименовать в что-нибудь, например "Околобеговые посиделки у Аввы"
майкл: Visor,расскажите.пожалуйста.из чего состоит Ваш рацион питания(опишите одни сутки) и где вы покупаете ваши продукты питания? П.с. Год это очень мало(обычно одумываются попозже),чтобы ожесточенно спорить с опытом десятилетий.тех людей.которые по многим направлениям добились того.к чему хочется стремиться!!! Вы же хотели заморозить ваши открытия.давайте.поговорим об этом через 5 лет......
полная версия страницы