Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, ЦарицЫно, Бирюлево))+Коломенское » Ответить

Побегать вместе на Юге Москвы (Чертаново, Ясенево, Битцевский парк, ЦарицЫно, Бирюлево))+Коломенское

Андрей Климковский: Буду рад компании. Так же предлагаю периодически бегать вокруг Царицинских-Борисовских Прудов - хорошая ухоженная трасса, живописные места, рельеф и протяженность 10,5 км Сверхподробная карта Битцевского парка с каждым деревом http://www.x-race.info/news/1616/

Ответов - 145, стр: 1 2 3 4 All

yola: Сегодня утром в Царицыно Сонмук Ли, Саша Элконина и аз грешный пробежали обычный 10 км круг, с подходом-отходом вышло 01:14. Было солнечно, тепло без жары, лягушки голосили куда громче соловьев. Завтра планирую глянуть, что творится в Битце внешней, рассчитываю стартовать в 14:00, на час-полтора легкого бега не быстрее 05:30/км. Желающие присоединиться?

yola: yola пишет: Завтра планирую глянуть, что творится в Битце внешней Глянул. Сыро, не очень скользко, безлюдно (передо мной ушла переодеваться дама в длинной форме и грязных кроссовках, да за час бега мелькнул один имитатор с палками). Трасса чистая, мусора нет, валежник попилен, спасибо тем, кто это сделал!

starfighter65: yola пишет: Сыро, не очень скользко, безлюдно И сыро, и скользко до безобразия. Вчера несколько раз дождь шёл, довольно сильный. Хотел было к вам с утра присоединиться, да не очень понял по карте где у вас место встречи (там 2 метки в разных местах). Не стал рисковать и пошёл бегать в Битцу, вчера у меня длительная 20 км запланирована была. После полудня погода была странная такая, то солнце, то дождик, душно. Хорошо, что догадался надеть старые кроссовки, иначе от новых бы ничего не осталось. Кругом расползшаяся, пропитанная влагой земля. Бежалось как по льду, несколько раз чуть не падал. Особенно на спусках неприятно. Кое-как осилил 20,5 км за 2 часа. На обратном пути попал под дождь и промок. В общем, пробежка получилась экстремальная. Вот здесь можно трек посмотреть: Пробежка в Битцевском Парке Бегунов в лесу действительно встретил одного-двух, таких же экстремальщиков как я. Трасса у нас уже давно чистая, ещё с зимы валёжник убран. Вдоль некоторых тропинок металлические оградки сделали (не понятно зачем). Если кто по выходным в Битце бегает, можно пересечься. Или в будни по вечерам.


yola: starfighter65 пишет: не очень понял по карте где у вас место встречи (там 2 метки в разных местах) Ай-ай-ай! как же это я упустил - перепостил старую карту и не проверил метки :-( На след.раз - все просто: одна метка - парковка у главного входа в музей-заповедник Царицыно, я там оставляю машину, можно бросить вещи. Другая метка - начало/конец круга. Если что, пиши в личку или звони 916 6831879

Андрей Климковский: yola пишет: На след.раз - все просто: когда?

MikeVV: Сейчас кто-нибудь бегает по вечерам после работы в Битце со стороны Пражской?

starfighter65: Я бегаю периодически, но не от Пражской, а со стороны м. ул. Академика Янгеля, оббегаю воинскую часть по полю, затем в сторону Красного маяка, там поворот к Ясенево и обратно. 10 км всего. По выходным - длительную бегу через Лысую гору к Балаклавке и обратно.

Андрей Климковский: starfighter65 пишет: в сторону Красного маяка, там поворот к Ясенево и обратно. 10 км всего. По выходным - длительную бегу через Лысую гору к Балаклавке и обратно. у меня похожий маршрут

iNHD: Я обычно бегаю от Новоясеневской по пятёркам, между красным маяком и мкад правда не очень регулярно

Андрей Климковский: У кого сейчас есть вечерние маршруты в ЮАО?

Андрей Климковский: Сегодня вечером кто-нибудь бежит в южной части Москвы 10-15 км по 4,30-5,00/км ? +7 926 719 19 00

Андрей Климковский: Сегодня 22 сентября 2012 в 20-00 встречаемся на автобусной конечной остановке в 16 мкр Чертанова (20 мин.пеш. от ст.м. Пражская или Ул. ак. Янгеля). бежим (темп по факту) по лесу в темноте 17k (или по-обстоятельствам) точка встречи предполагаемый маршрут: http://www.gmap-pedometer.com/?r=5310493 тел. +7 926 719 19 00

starfighter65: Андрей Климковский пишет: предполагаемый маршрут: http://www.gmap-pedometer.com/?r=5310493 Андрей, там по ходу маршрута, что ты выложил, в районе точки №14 (в направлении точки №13) дорога вся перекопана (похоже, теплотрассу ремонтируют), по дороге бежать невозможно, - грязь, колеи от грузовиков, в темноте точно ноги сломать можно... Бегал там пару дней назад... Без налобного фонарика - не рекомендую. P.S. У меня сегодня, к сожаленью, не получится - по плану лёгкий день, а завтра - горки в з/о "Битца" буду бегать с 10:30 (у перехода через МКАД).

Андрей Климковский: starfighter65 пишет: Андрей, там по ходу маршрута, что ты выложил, в районе точки №14 (в направлении точки №13) дорога вся перекопана (похоже, теплотрассу ремонтируют), по дороге бежать невозможно, - грязь, колеи от грузовиков, в темноте точно ноги сломать можно... Бегал там пару дней назад... Без налобного фонарика - не рекомендую. Да, в курсе. Фонарик будет. Я там во вторник бегал - надо по тропинке слева - там хорошо.

Андрей Климковский: Пробежа - Александр Элконин (aka Yola) и я "мой домашний круг" с небольшой редакцией - немного обошли то место где метроханалия. По лесу во тьме - здорово! - фонарик включать не стал - по 5 мин/км (а мы так и бежали) вполне удавалось перепрыгивать все корешки и кочки. вышло 17,5 км (за 1 час 30 мин) - совместная часть. Поскольку я бежал до места встречи от жилища, то у меня еще + 2,2 км (+10 мин) моя тренировка на www.endomondo.com : http://www.endomondo.com/workouts/hVVMNtR-rwM

starfighter65: Андрей Климковский пишет: где метроханалия Это что, ТАМ теперь станция метро будет? Какой кошмар! А я смотрю, там бетонных плит наложили, совсем бегать невозможно стало. Думал, что временно, теплотрассу чинят... Ан нет. В последнее время за МКАД хожу, в БИТЦУ, там по горкам побегать можно, и как-то спокойнее, нет ни метростроевцев, ни собак.. Вот только далековато получается.

Андрей Климковский: Дружеская побегушка на Старый Новый Год : коллективный несоревновательный пробег по Битцевскому лесопарку и прилегающим окрестностям участников бегового клуба IRC и всех желающих бегунов, кто способен продержаться группой в темпе 5'30 - 6'00/км на дистанции 20 км. Старт и Финиш у южного выхода ст.м. Ул. Академика Янгеля (Москва, серая ветка метро, юг) 13 января 2013 года (воскресенье) в 15-00 (предварительное время). Предполагается несколько коротких остановок для коллективного фотографирования в живописных местах. http://www.facebook.com/events/513041802060035/ http://www.endomondo.com/event/8078348 Идея побегушки возникла на недавней 1-январской пробежке в Серебряном бору. Участники и Участницы выразили заинтересованность и в общем надо , надо пробежаться и на старый новый год. Присоединяйтесь, кто в состоянии добраться и добежать до финиша в заявленном темпе. Вопросы переодевания на старте/финише решать предлагаю самостоятельно, либо не решать вовсе. Надеюсь, будут участники на колесах (автолюбители) - к ним можно шмотки кинуть. на всякий случай мой телефон: +7 926 719 19 00

Андрей Климковский: Друзья, в воскресенье - 13 января встречаемся в назначенном месте в 14-45. 15 минут на разговоры и ожидание опоздавших. В 15-00 или в самое начало 4-го не торопясь отправляемся на лесную пробежку 20k. Сообщаю мой тел.: +7 926 719 19 00 - вдруг кому-то что-то надо будет сообщить перед стартом, что-то спросить или уточнить. До Встречи!

Gusena: Андрей, спасибо большое за побегушку! Очень понравилась. Вспомнились места, где ориентировалась, где потерялась, где вышла за пределы карты. :) Зимой очень сложно мотивировать себя на бег, так и тянет в лес на лыжи. Сегодня приятно побаливают мышцы, чувствуется, что выходные прошли не зря. Только вот этот длинный отрезок вдоль дороги вообще ни к чему. Ну зачем, когда лес рядом, бежать по асфальту? Для себя сделала выводы: Да ну нафиг весь этот бег, встаю на лыжи, дышать чистым свежим морозным воздухом вдали от всех автомобилей.

Андрей Климковский: Ольга, на самом деле воздух вдоль Севастопольского проспекта очень неплохой, потому, что проспект проходит между двумя лесными массивами - Битцевским и Тропаревским. А если лесом пытаться по той части БЛП бежать, там тропинку узкие и путанные. Мы бы растерялись там.

starfighter65: Андрей Климковский пишет: А если лесом пытаться по той части БЛП бежать, там тропинку узкие и путанные. Мы бы растерялись там. Андрей, на самом деле, могли бы пробежать всю дистанцию по лесу, без выхода на асфальт. И не растерялись бы. Поясню на схеме. Вот (схема № 1) моей лыжной пробежки 2-х недельной давности. Как легко можно видеть, сравнивая со схемой № 2 (наша вчерашняя пробежка) маршрут во многом перекрывается, за исключением участков по асфальту. Во-первых, участок № 1 (в самом начале), улица Красного Маяка. Можно было совершенно безболезненно обогнуть её, пробежав по лесу (только поворот с просеки сделать чуть дальше, метров на 300-400), там широкая дорога идёт вниз под горку (все бы уместились), затем выбежать к Базе, а от неё тоже идёт вполне приличная широкая дорога до ПНИ ("психушка"), и всё по лесу, ну и далее по твоему маршруту до Лысой горы (на схеме обозначил красным пунктиром). Далее - участок "Лысая Гора - Севастопольский проспект". Здесь тоже не всё так однозначно, хотя соглашусь с тобой - участок довольно сложный, пересечён оврагами и прямой дороги через лес нет. Но и здесь, - посмотри на мою схему, я пробежал совсем небольшой участок вдоль проспекта (буквально метров сто), далее идёт тропа вдоль кромки леса (достаточно широкая чтобы всем нам уместиться) до горнолыжной горы, оббегаем её по краю и сворачиваем налево вдоль "Узкого" (не забегая в него) идёт тоже достаточно широкая тропа по лесу, по которой можно добраться до той точки, где мы свернули в лес по твоей схеме маршрута. Далее - можно продолжить по твоему маршруту, а можно уйти чуть левее, вернуться к Базе, потом направо и вверх в горку, выскакиваем на просеку чуть ниже метростроя. До того места где мы фоткались на просеке - меньше чем пол-километра. Весь маршрут проходит по хорошим утоптанным дорогам, примерно такого же качества как в районе Лысой горы. Но при этом мы полностью исключаем участки с асфальтом, что в районе ул. Красного Маяка, что по Севастопольскому пр-ту. Что же касается того, что группа могла растянуться и распасться, так это надо ведущему регулировать темп, не позволяя более сильным бегунам чрезмерно увлекаться, и подтягивать отстающих. Ведь пока бежали до Лысой Горы - не растянулись же... А дорога, что я предлагаю, - примерно такого же качества. Так что, если есть желание, могу разработать и протестировать новый беговой маршрут (процентов на 80% совпадающий с твоим), но без участков по асфальту. Выгода очевидна: свежий лесной воздух и мягкая трасса под ногами, по протяжённости получатся примерно те же 20 км (+- 1 км). Хорошо бы продолжить столь удачное начинание и сделать такие пробежки традиционными, - это и отдых, и общение, и неплохая длительная тренировка. Схема № 1 - варианты маршрута ( http://www.endomondo.com/workouts/114754876?user=7781023 ) Схема № 2 - круг Андрея Климковского (вчерашняя наша пробежка)

starfighter65: Gusena пишет: Да ну нафиг весь этот бег, встаю на лыжи, дышать чистым свежим морозным воздухом вдали от всех автомобилей. Оля, приезжайте вместе с мужем в выходные в з/о "Битца", покатаемя коньком по Битцевской трассе. Там в эту субботу проходила Гонка памяти Василия Смольянова, так что трасса накатана, отратрачена и кататься будет в удовольствие. С утра там ещё проходят и лыжные тренировки.

Gusena: Спасибо за приглашение. В воскр. у мужа старт в манеже, он перед стартом лыжи не приемлет. А вот сегодня вечером в Ромашке с фонариками и с младшеньким, мы покатаемся ;) Во всяком случае, уходя на работу, дала задание зарядить фонари

Андрей Климковский: starfighter65 пишет: Так что, если есть желание, могу разработать и протестировать новый беговой маршрут (процентов на 80% совпадающий с твоим), но без участков по асфальту. Выгода очевидна: свежий лесной воздух и мягкая трасса под ногами, по протяжённости получатся примерно те же 20 км (+- 1 км). Хорошо бы продолжить столь удачное начинание и сделать такие пробежки традиционными, - это и отдых, и общение, и неплохая длительная тренировка. Я с радостью принимаю такое предложение, Дмитрий. Давай вместе в ближайшие дни приступим к разработке. Что скажешь? Когда ты туда без лыж собираешься?

starfighter65: Андрей Климковский пишет: Я с радостью принимаю такое предложение, Дмитрий. Давай вместе в ближайшие дни приступим к разработке. Что скажешь? Когда ты туда без лыж собираешься? Андрей, обходной лесной маршрут вдоль улицы Красного Маяка для меня очевиден, показать его могу в любое время. Что касается участка "Лысая Гора - Севастопольский проспект", давай так: я его ещё разок сам протестирую (одно дело лыжи, и другое дело бегом), найду оптимальный вариант (а он есть), а потом, если хочешь, пробежимся с тобой вместе, потестим. Если понравится, - можно будет использовать. Думаю, займусь этим к концу недели.



полная версия страницы