Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Возраст и хороший бег » Ответить
Возраст и хороший бег
3W: -Олег Стрижаков , 1963 г.р. ( 45 лет однако) недавно пробежал 15 км за 48.01!!!!! -Сразу вспоминается В.Котов - уже под 50 лет, а на ультрамарафоне в Комрадсе - в призах -Ещё конечно Л. Швецов(35-36 лет) - вообще бьёт рекорды этого Комрадса -Недавно проходила инфа, что японец в 60 лет пробежал марафон за 2ч.38 мин Что это? Здоровый образ жизни, профессиональный подход к тренировочному процессу или гены???
Vald: А.В. пишет: Помните ,на той спартакиаде всех,кому больше 23 не допускали до соревнований? Дурдом! Марина Степанова бежала вне конкурса! А ещё там решили не награждать чемпиона и призёров на 10 000 .Формулировка-за нежелание вести бег в высоком темпе (там было +36 градусов) Помню... Решение принимал некто Саная -спортивный босс ,спринтер в прошлом. Если не ошибаюсь , на 10000м под раздачу попал Олег Стрижаков ,22 лет Пробежали они тогда медленнее 30 минут ( кмс тогда был ~30.20) , что и привело Санаю в~бешенство ( судя по интервью с ним в "лёгкой атлетике"). Тогда же молодой К. Санталов (1966,Алма-Ата) лидировал с отрывом в марафоне , но попал под машину ( без серьёзных последствий) ,т.к . местная ГАИ не успела закрыть перекрёсток . В октябре того года, кстати, был в Ташкенте -Фергане : очень приличные и современные по тому времени стадионы и дорожки.
А.В.: Товарищи,как вам наша тема ,применительно к 16-17 летним?Обьяснюсь-приходят ко мне в техникум после девятого класса школы ,набираю в секции и упираюсь в стену !Сдвинуть с места незанимавшихся с детства ребят ,настоящая проблема.По сравнению с детьми из ДЮСШ,теми которые бегают лет с восьми и в четырнадцать уже квалифицированные спортсмены(девочки лучшие по КМС бегут)-наши просто "мёртвые".Неужели скоро будет,как в гимнастике,где если в 6-7 лет(или раньше?)не привёл ребёнка в секцию ,то вас даже в зал не пустят?
dima: Сегодняшний уровень Отти http://masterstrack.com/ В десятке лучших результатов сезона в России
Марафонец: В далеком 2004году,я в возрасте 48лет,пробежал Омский марафон за 2.28.33.Все зависит от человеческих возможностей-если дано,можно и в 60лет пробежать!
Edmon: Суворов Н.Н. из, ранее, Усть-Каменогорска, ему за 70 и, все бегает марафоны ММММ.
Авва: Гораздо интереснее если бы приводили примеры "в молодости бегал слабо, а ветераном побежал". Ибо все примеры, что вы приводите бегали хорошо в молодости или не бегали вовсе (т.е. просто природный талант: раз и побежал, два и побежал очень хорошо) и сравнивать вообще не с чем.
ForrestRunner: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла В таком возрасте достичь каких-либо результатов невозможно. Но я не отчаиваюсь, не падаю духом, а тренируюсь каждый день. Очень тяжело, но за эти 2.5 месяца ощутил положительные результаты от бега Буду продолжать бегать несмотря ни на что.
fa: ForrestRunner Какие ваши годы?! Вы еще совсем малтшык! Бегайте, пока бегается! ForrestRunner пишет: достичь каких-либо результатов невозможно. О каких результатах идет речь? О спортивных рекордах? Или о каких-либо личных достижениях? Второе гарантировано, первое хоть и менее достижимо, но вполне возможно, если уж будет такая цель. Определите для себя, тогда будет, что ответить знакомым.
Марафонец: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла О женщинах тоже говорят: 45-ягодка опять! А тут! Все еще впереди, я в такие годы молотил вовсю!
PutNic: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла Не верьте им!
ForrestRunner: fa пишет: О спортивных рекордах? Или о каких-либо личных достижениях? О каких-либо спортивных рекордах я и не думаю Просто хочется бегать на вполне достойном уровне, развиваться, прогрессировать и бить личные рекорды. Хотел бы первый свой марафон выбежать из 4 часов, в перспективе приблизиться к 3. Научится пробегать десятку за 40 минут. Но это будет еще не скоро, сейчас надо работать, набирать беговые объемы и опыт.
fa: Ну, тогда всё в порядке! Результаты будут!
PutNic: ForrestRunner пишет: Хотел бы первый свой марафон выбежать из 4 часов, в перспективе приблизиться к 3. Оценивая свой небольшой опыт, думаю, что Ваши планы осуществимы. Правда, не уверен, что в первый год тренировок можно приблизиться к 3-м часам на марафоне, но в перспективе, цель для достаточно здорового человека реальна. Я начал бегать примерно в Вашем возрасте (3 года назад). Бегал лишь для удовольствия, не ставя спортивных целей. В этом году решил пробежать первый марафон. За пару месяцев до старта принял решение, за 6 недель до марафона пробежал первую в жизни длительную - 27км. До этого пробежки не превышали 20-22км.
ForrestRunner: Ровесники и коллеги, подшучивающие над моим увлечением бегом, сами ведут абсолютно неспортивный образ жизни. Пиво, телевизор и расчесывание пуза. Даже предложение подняться без лифта на 5-й этаж вызывает в их глазах панику. Считают, что на старости лет я слегка поехал головой и "отбился от общей стаи" Я 3 месяца назад километр не мог пробежать, задыхался, а сейчас каждый день бегаю по часу непрерывно. Стараюсь больше бегать в горку, по холмам, по тропинкам и пересеченке. Бывает очень тяжело, но сцепив волю стараюсь бежать даже через "не могу". Опыта бега по асфальту пока нет. Родственники говорят, что за это время я на глазах изменился в лучшую сторону. Стал бодрее, свежее, крепче. Ощущаю в себе мощный прилив сил и оптимизм. Очень люблю бег, эта такая красота - бежать и бежать! Думаю, к первому марафону мне еще готовиться, как минимум года 2-3. Первый марафон за 4 часа считал бы для себя большим успехом
Eduard765: ForrestRunner пишет: Считают, что на старости лет я слегка поехал головой завидуют что у вас получилось сделать первый шаг,а у них нет) думаю у каждого из них когда-то был такой момент в жизни,когда хотелось что-то изменить в себе ( сбросить вес,научиться бегать,кататься на коньках и т.д ),но не каждый решался на это скорее всего из-за непонимания окружающих или боязни потерять друзей-собутыльников
Стаж40: До этого сезона пробегал за раз не более 10-15 км в темпе ~5.50-6.0. И не более трёх тренировок в неделю. Раз в два месяца удавалось одолеть 20км. Ноги болели после каждой тренировки. Ничего не знал ни о пульсе, ни о кроссовках. Получил непонятную аритмию, но сделал выводы и принял меры: а)Купил Polar, а в качестве датчика скорости у меня Forreuner205. Стал бегать не по темпу, а по пульсу. б)Приобрёл правильные кроссовки - KAYANO16. Ноги перестали болеть после тренировки. в)Удалось летом в Крыму потренироваться пару месяцев по пересечёнке. г)Поскольку алкоголь стал мешать тренировкам завязал и с ним, как в своё время и с курением. И в результате - сейчас бегаю каждую неделю длительную 20-25км в темпе 6.10; десятку в темпе 5.40. И удалось пробежать 30 в темпе 6.19. Следующую дистанцию 35 думаю одолею в течении месяца. А там и 40 на горизонте. Зимой буду бегать с шипами. Опасно падать в моём возрасте. Реакция уже не та. Не успеваешь сгруппироваться. Заказал Gel-Arctic WR.
ForrestRunner: Перед началом занятий бегом обследовал в клинике сердце. Никогда не пил, не курил, лишней массы нет - 182/63. По результатам обследования врач сказал, что им приятно видеть здоровое сердце. Каких -либо патологий ССС нет. Можно давать беговые нагрузки, плавно их наращивая.
marik: ForrestRunner пишет: Пиво, телевизор и расчесывание пуза. Даже предложение подняться без лифта на 5-й этаж вызывает в их глазах панику. Считают, что на старости лет я слегка поехал головой и "отбился от общей стаи" Это не только ваши коллеги и ровесники, но большинство людей, не в зависимости от возраста. Если взять любую группу людей, то из 20 человек найдётся ~ один как вы, который не пьёт,не курит и спортом занимается. Почему большинство людей так делают? потому, что им так легче и под большим влиянием окружаищего общества. Вы никогда не видели зомби? так вот это типа этого, зомбированые люди, им говорят/показывают что-то, а они делают. Если задать себе вопрос, почему же другие люди не бегают? для того, чтобы начать бегать(например так регулярно как вы, по часу) надо в начале знать, что есть такое действие: бег не прерывный на определёное время, а ещё более важно должна быть мотивация, вот возьмём обычного человека у которого родители не спортсмены, спортом не занимается, иногда смотрит спортивные матчи по тв и олимпиаду в 4 года, так он сам себе скажит:"зачем это я должен тратить из своего времени ради какого-то бега? только из-за того, что в журналах написано, что это полезно?, там и про яблоки и апельсины написано, что они полезные, но я их не кушаю". Тоесть для человека нужен толчок чтобы начать этим заниматься, это может быть с помощью друга который бегает, это может быть секция, это может быть наблюдение собствеными глазами за бегущими людьми по стадиону,по городу,на дорожке в тренажёрном зале, потому, что когда человек видет как другие люди чем-то занимаются, есть шанс, что и они попробуют этим заниматься. Поэтому не мало важную роль играет выбор друзей при жизни, и конечно собственый характер человека. Вот например я знаю, что заниматься спортом намного легче тем, кто в детстве был на какой-то секцие, и ходили на неё регулярно приличное время, а не походили 2,3 раза и бросили. Потому, что когда человек взрослеет многие вещи и действия, в том числе и поход на секцию, слова тренера, мотивация на тренировках, запоминаются при дальнейшей жизни, и уже когда человек самостаятельно начинает заниматься каким-то спортом, он всегда может вспомнить вот ту секцию которую он посещал, того тренера который его гонял и говороил разные слова которые ему запомнились до сих пор. Ещё хотел сказать, что человек который заниматся бегом так как вы сейчас, у него конечно немного происходит сдвиг в голове, и не только, он немного подругому смотрит на вещи, например для него подняться пешком на 6 этаж, это не опускание носа вниз. Есть много людей которые начели грамотно питаться, бросили курить, пить только блогодаря одному регулярному бегу, вот как он умеет влиять на всю жизнь, он может все вредные привычки убрать, но это с условием, если регулярно заниматься. Также он делает человека более смелым и самоуверным, потому, что если он пробежал, осилил себя, значит пройтись до магазина который находится пол часа от дома это пустяк. Есть люди у которых есть куча времени свободного и они не бегают, вот им бы тоже не помешало заполнить свой пустой график пробежкой по городу, посмотрели бы на город уже не за окном машины, а в полёте на ногах Есть люди у которых есть немного не правильное понятие о занятие спортом, они думают, что если они на работе перетаскивают тарелки со столов, так это спорт... Есть люди которые покупают тренажёр себе домой, чтобы заниматься с ним, в итоге он там пылится, есть люди которые покупают обонемент в спорт-центер, в итоге туда приходят 2 раза в неделю, в басейн заходят и спят в нём, в тренажёрном зале походят 15 минут на дорожке со скоростью 4.5 км/ч, поподнимают гантели вес которых 500 грам, попарятся в сауне и говорят:"я позанимался спортом", крутой отдых получился, попарился,в бассейне полежал, гантельками помахал ветром, походил на дорожке. Один раз в одной гостинице я поднялся в зале на дорожку, и рядом была девушка, она на дорожке ходила, я начел бежать на ней и спрашиваю:"а ты чо не бежишь?", она мне говорит:"я сюда не пришла чтобы попотеть", алё, мадам, это тренажёрный зал, ты сюда пришла, чтобы потеть! кайфовать с потом а не жалеть себя! никто не говорит тебе 2 часа бегать, но хотя бы попотей немного, сбей ритм дыхание Но вот что меня радует, я начинаю видеть тёток лет 50 бегают по утрам, радует глаз видеть такое, и классно бегается у них, со стороны катятся перфектно короче призываем всех тёть и дам и конечно парней, на совместные побешуки, вот чего не хватает нашему обществу, совместных побегушек! думаю, что в каждом городе, должен быть клуб, встречаются все на место встречи и начинают бегать себе, и тогда образуется компания. а то есть такие города, посёлки где люди не знают, что это спорт, они только знают, что это что-то трудное, но до конца не понимают... ForrestRunner, важи знакомые, колеги, раньше не занимались спортом?
Мишель: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла пошли они все знаешь куда... В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! Правду не бегут на коротеие а на длинные но бегут!
Марафонец: Мишель пишет: В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! В штатах и кушают по другому! И уровень жизни др.
Zag Byson: marik пишет: алё, мадам, это тренажёрный зал Хорошо сказал! :-) Не только про эту мамзель, но в целом.
Zag Byson: Мишель пишет: МСМК до 50 лет Мишель, при всём уважении... В это как-то не очень верится. Это ж надо в пятёрку на соревнованиях уровня чемпионата Европы попасть.
Марафонец: Мишель пишет: В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! В штатах наверное своя классификация результатов!
Мишель: Meghan Arbogast неоднократно из 8и часов на 100км ей 49лет! почти все ЛР показала после 40 хотя бежит давно!
Zag Byson: Ясно. Под "короткими" (дистанциями) ты имеешь в виду всё, что меньше сотки.
Мишель: +1
Forrest: ForrestRunner пишет: Думаю, к первому марафону мне еще готовиться, как минимум года 2-3 Да ладно, за 4 часа года хватит, а за два -три к сотке! Давай дерзай.
Александр Поддубный: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! При условии, если беречь себя!
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми!
Александр Поддубный: Марафонец пишет: Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми! Ключевое слово - легко!
fa: Марафонец пишет: Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми! С высоты возраста я бы сказал, ключевое слово - успешно Марафонец
Александр Поддубный: fa пишет: С высоты возраста я бы сказал, ключевое слово - успешно Нет!!! Нужно учиться побеждать легко! А не умирать после финиша!!!
fa: Имхо, "успешно" - понятие более емкое. Умирать после финиша - явная неудача в выборе методики тренировок или тактики бега. Но в общем, это буквоедство, не будем ссориться из-за слов
PutNic: Александр Поддубный пишет: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! При условии, если беречь себя! Тут не одно ЕСЛИ. Условий, в т.ч. независящих от вас внешних факторов, достаточно много. Мотивация, здоровье, семья, работа... Все это может вносить свои коррективы.
Марафонец: Александр Поддубный пишет: Нет!!! Нужно учиться побеждать легко! А не умирать после финиша!!! Помню в 48 лет я пробежал SIM почти по нормативу КМС,не было стимула быстрее бежать,в 10_ку уже не попадал,просто добегал! Саша ты не прав! Победы легко даются только в"Веселых стартах"! Или на худой конец-когда выигываешь пер-во"Бани"!
ЭФИ0ПКА: PutNic пишет: независящих от вас внешних факторов, достаточно много. Мотивация, здоровье, семья, работа И что же из перечисленного, по вашему, действительно "не зависит от нас"? Всё зависит от нас. А уж мотивация - исключительно от нас. Марафонец прав: наше спортивное долголетие - в наших руках!
Гоша: Eduard765 пишет: не каждый решался на это скорее всего из-за непонимания окружающих или боязни потерять друзей-собутыльников Да такие примеры в жизни были...Начинал со мной заниматься парень чуть младше меня (ему 38 лет), почти без всякой базовой подготовки (кроме "люблю кататься зимой на лыжах" у него не было), склонен к полноте и т.д. Так за 3 месяца совместных тренировк он мог спокойно пробегать 16 км... А "среда обитания" потянула обратно...
Vald: Девушка без возраста. 51-летняя Жанни Лонго опередила лучшую российскую спортсменку на полторы минуты http://www.sovsport.ru/gazeta/article-print/410779
pmsol: И умерли бы в 45
pmsol: ForrestRunner До 52-х лет я не бегал, а только ел и работал, сидя за компом. В 52 года у меня случился инфаркт и после выхода из больницы я не мог быстро пройти 500 метров. Через год ежедневных тренировок в 53 года я ежемесячно в тренировочном режиме по горам пробегаю марафон за 3.28 - 3.30, вот уже 5 раз в этом году с августа по декабрь. Так что здесь главное не сдаваться и регулярно бегать по самочувствию. В Вашем возрасте приличные результаты обязательно будут! Удачи [img src=/gif/smk/sm12.gif]
полная версия страницы