Возраст и хороший бег

Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Возраст и хороший бег » Ответить

Возраст и хороший бег

3W: -Олег Стрижаков , 1963 г.р. ( 45 лет однако) недавно пробежал 15 км за 48.01!!!!! -Сразу вспоминается В.Котов - уже под 50 лет, а на ультрамарафоне в Комрадсе - в призах -Ещё конечно Л. Швецов(35-36 лет) - вообще бьёт рекорды этого Комрадса -Недавно проходила инфа, что японец в 60 лет пробежал марафон за 2ч.38 мин Что это? Здоровый образ жизни, профессиональный подход к тренировочному процессу или гены???

Ответов - 223, стр: 1 2 3 4 5 6 All

Vald: 3W пишет: Л. Швецов(35-36 лет) 1969 г.р. В.Котов - уже под 50 лет За 50 ... 1958 г.р. В.Шабунина ещё добавьте ( в сентябре этого года-40 лет) .Не удивлюсь если он в очередной раз станет сильнейшим в стране на полтрашке. Е.Подкопаева ( 1952 г.р.) в середине 90-х два раза выиграла ЧМ в помещении в беге на 1500 м. Есть ещё примеры спринтерские , где , казалось бы , результаты заканчиваются годам к 30.

ROM: 3W пишет: Здоровый образ жизни, профессиональный подход к тренировочному процессу или гены??? Гены (природное здоровье), тренировочный процесс (в соответствии с адаптационными возможностями организма) и ЗОЖ (сохранение данного от природы здоровья).

Vald: 3W пишет: Недавно проходила инфа, что японец в 60 лет пробежал марафон за 2ч.38 мин Б.Мэги (Н.Зеландия) ,который был третьим в марафоне после Бикилы и марокканца. По памяти из интервью Лидьярда следовало , что в пожилом возрасте у Мэги ~ "крыша поехала" : он ушёл из семьи и , почти дословно , " только две вещи продолжали интересовать его -религия и бег" . В общем , пусть 3W дополнит свой перечень причин

SneGoVik: Вот это пенсионер

Andrew:

Carmero: 3W пишет: Здоровый образ жизни, профессиональный подход к тренировочному процессу или гены??? Независимо от генов надо стараться беречь себя. Можно рекордов и не ставить, но здоровье беречь. А то многие спортсмены рвут себя в молодости, не жалеют, не думают о будущем, а потом превращаются в старые развалины...

Мишель: а мой тренер в 40 лет еще из 30и на 10км выбежал...

AIS: Да просто в любом возрасте нужно бегать в охотку

Мишель: Chris Clark 2:32 в Сиднее в 39 лет.....

AIS: Мишель пишет: Chris Clark 2:32 в Сиднее в 39 лет..... А для "чайника", как я, сбросить пару секунд уже приятно :)

evdo: желание бегать и находить этому время в ущерб всем остальным социальным потребностям.

Vald: Carmero пишет: многие спортсмены рвут себя в молодости, не жалеют, не думают о будущем, а потом превращаются ...

3W: evdo пишет: и находить этому время в ущерб всем остальным социальным потребностям. достоверно не знаю, но кажется О.Стрижаков победил на 15 км дистанции в категории "Masters" - то есть старше кажется 40 лет 1.Соревнования были в Америке 2. по памяти - вроде то супруга В.Жданова -Фирая султанова-Жданова побеждала в этой же категории и получила чек около $5000 3. С учётом девальвации сейчас очень выгодно получать зелёными 4. Таким образом ущерб превращается в пользу 5. Надо ехать в Америку на коммерческие пробеги

Vald: Если бы О.Стрижаков в нач. 90-х не перебрался из Тбилиси в Воронеж , думаю , не было бы у него длительной спортивной карьеры. Почти все ,названные в стартовом топе беговую карьеру начали рано и в 20 с небольшим уже бежали по МС СССР ( а Котов так и по МСМК ) : Стрижаков практически доминировал все 80-е на 10000 м , Котов в 80-м г. в 22 года отобрался и участвовал в ОИ ( 4-е место) , Швецов тренировался уже в 12-13 лет и участвовал в юниорском ЧМ ( вроде, в стипль-чезе) . В общем , их примеры не вписываются в стандарт " рано начавших и быстро выжатых "...

Carmero: Vald пишет: В общем , их примеры не вписываются в стандарт " рано начавших и быстро выжатых "... О! А я о чём говорю?

zhenik: 3W пишет: по памяти - вроде то супруга В.Жданова -Фирая султанова-Жданова побеждала в этой же категории и получила чек около $5000 так смешно мне всегда, когда говорят, что спортом выгодно заниматься! Если вложить в карьеру столько труда, сколько вкладывает спортсмен в достижение результата, то можно получить должность, которая принесет доходы в 10 раз больше! Причем эти доходы будут стабильными и ежемесячными. никогда спорт для любителя не станет прибыльным делом. только профессионалы могут зарабатывать этим на жизнь.

Юрич: За примерами далеко ходить не надо. Михаил Антонов и в 55 марафоны из 2.40 шарашит, а 15км способен из 50 мин. выбежать. Занимается всю жизнь, думаю секрет прост - он зимой лыжник, а летом легкоатлет + здоровый образ жизни.

Артемий: думаю, зависит от многих факторов. Если человек предан спорту, тренируется с умом, то результат не зависит от возраста. И если у тебя не сумашедшая работа с 8 00 до 18.00 и понимающая семья

AIS: Артемий пишет: И если у тебя не сумашедшая работа с 8 00 до 18.00 Это еще достаточно либеральный график работы Иной раз выбегаешь часиков в 10-11 вечера, чтобы просто часок мозги проветрить. Хотя и от этого польза несомненная

Мишель: а подрабатывать неплохо МОЖНО. Просто надо разведку делать и узнать куда стоит ехать и куда не стоит. В последние 3 года, я себе нашла в Америке мелкие коммерческие старты перед марафоном- хоть билет отбить! После ВУЗов по выходным -подработала- еще в Вермонте,когда в аспирантуре была по выходным немножко заработала.Почему и нет? На Аляске бабки реже давали но ценные призы и экипировку НА ЗИМУ давали На чемпионатах США по 50км сосвем неплохие деньги давали 1-6ое место! Тренер говорит,что ты так много времени уделяешь на трену, что почему бы и за это деньги не получли бы всли возможность есть? С ним согласна. Он тоже меня научил НЕ говори точно куда едешь если там денжат-лучше молчат -а то все туда поедут!

Vald: Юрич пишет: думаю секрет прост - он зимой лыжник, а летом легкоатлет Ещё более прост: ~круглогодичная тренировка +нормальное здоровье + умение иногда активно отдохнуть ... Если человек предан спорту, тренируется с умом, то результат не зависит от возраста. Это - оформленное желание . На самом деле всё несколько не так. Увы :(

Flar: Вот вам вчерашчера пример - 2-х суточный в Брно. Галина Еремина (а она, между прочим 1953 г.р. - моя ровесница ) - вторая в абсолюте, 360.750 км. А Геннадий Валугин (восьмое место с результатом 307.250) вообще 44-го года рождения. Ему 65 лет осенью.

Wladimir: Юрич пишет: Михаил Антонов и в 55 марафоны из 2.40 шарашит свой крайний (не хочу говорить "последний"!) марафон Михаил пробежал (до финиша) в 2006 году, а "из 2.40" - в 2005 году (4М). Естественно, что тогда ему не было 55... Хотя для человека на шестом десятке (да и много моложе), его уровень потрясающ!

evdo: Стрижаков в минувшие выходные полумарафон за 1:08:32 отстоял. По коментариям на runners.ru будет бежать в бостоне

M3: zhenik пишет: Если вложить в карьеру столько труда, сколько вкладывает спортсмен в достижение результата, то можно получить должность, которая принесет доходы в 10 раз больше! zhenik пишет: Причем эти доходы будут стабильными и ежемесячными. Это наверное про чиновников и госслужащих P.S. И только трудом должности не получают

Zag Byson: Это наверное про чиновников и госслужащих Ну, почему же... Есть ещё разного рода бизнесы, банковские дела всякие, та же разработка софта в серьёзных конторах. Не миллионы в месяц, конечно, но 1-2+ в год, особенно если Москву брать. Не только трудом, это верно, но и головой. В целом всяко больше получится, если летать в Штаты на коммерческие пробеги и зарабатывать там по несколько тысяч долларов два-три раза за год. Билеты, препараты, проживание ещё вычесть...

M3: Zag Byson пишет: В целом всяко больше получится, если летать в Штаты на коммерческие пробеги и зарабатывать Согласен конечно, что профессия должна кормить, Но когда девальвируется национальная валюта, выгоднее получать зелёными И в данном случае, в данный момент, выгодно бегать коммерческие пробеги в Штатах. Опять же, что касается О. Стрижакова - ну уехал он туда на 3-4 месяца, пробежал 10-15 коммерческих стартов, поехал домой восстановился, потом в Кисловодск и обратно в Штаты А здесь он бы получал рубли

zhenik: M3 пишет: Это наверное про чиновников и госслужащих нет. я бы не сказал. Сейчас ком.предприятия платят очень хорошие ЗП, больше чем на гос. службе. На гос службе как раз ЗП не большие - там возможности большие для коррупции... только за это посадить могут M3 пишет: P.S. И только трудом должности не получают Получают. Конечно способности нужны (мозги и пр.), но в спорте без таланта тоже зарабатывать не будешь. Но разговоры о махнатой лапе которая вверх толкает - это самообман, чтобы оправдать свои неудачи. Есть конечно примеры, когда человеку должности дают незаслуженно (по личным связям), но и без помощи карьеру сделать можно!

Ольга: evdo пишет: желание бегать и находить этому время в ущерб всем остальным социальным потребностям. А почему в ущерб? Я всю жизнь совмещаю все "социальные потребности" с бегом и несоциальные тоже. Люди, которые не занимаются спортом, часто говорят где найти время на это, а сами тратят его на магазины, телевизор, телефон. Это тоже надо, но можно совмещать. Я работаю с 9 до 18 ( в пятницу меньше), сейчас готовлюсь к марафону и бегаю по 6 раз в неделю вечером, но и остальное совмещаю. По дороге домой - в магазин, потом пробежка, потом уже телевизор, телефон совместно с готовкой и стиркой ( ребенка надо кормить). По 2-3 раза в месяц хожу в театр, иногда на концерты. С января по март 2 раза в неделю хожу вечером в манеж АЗЛК. И в гости успеваю к подругам, внуку и другим родственникам ( другим уже реже). А результаты в беге зависят от способности организма в любом возрасте. Те люди, которые хорошо бегут с возрастом и в молодости тоже хорошо бежали и, если регулярно тренировались, то сохранили свои способности. А те, которые в молодости не бегали, начали бегать уже в возрасте и показывали хорошие результаты, просто упустили свои возможности. Таким примером у нас был Гена Демин. А я, вот, тренируюсь на свой результат по своим возможностям. И сколько бы я не бегала, но из 3.30 на марафоне уже не пробегу. Но не дано мне. Это как у Крылова: "А вы, друзья, как не садитесь... "и т.д.

zhenik: Ольга пишет: Я всю жизнь совмещаю все "социальные потребности" с бегом и несоциальные тоже. Ольга пишет: И сколько бы я не бегала, но из 3.30 на марафоне уже не пробегу. а если бы не совмещали, то может и быстрее был бы результат. Но я думаю, что важнее/правильнее совмещать.

Vald: M3 пишет: ну уехал он туда на 3-4 месяца, пробежал 10-15 коммерческих стартов, поехал домой восстановился, потом в Кисловодск .и обратно в Штаты А здесь он бы получал рубли очень уж легковесно : приехал-пробежал-вернулся/восстановился -попёр на Кавминводы -снова в штаты ... Не жизнь-малина. Ольга пишет: И сколько бы я нИ бегала, но из 3.30 на марафоне уже не пробегу. Но не дано мне. Думаю , что всё-таки "дано" . Менять кое-что надо . Хотя образ жизни можно приветствовать.

M3: Vald пишет: очень уж легковесно Конечно не без авантюризма А вдруг О. Стрижаков ещё и Комрадс 2009 осилит в призёрах? Я так думааю, что и у "ветеранов" есть свои спортивные менеджеры, которые подбирают старты На счёт проживания: "там" живут российские "беговые общины" - и приютят и посоветуют В общем -жильё недорогое Питание - тоже не дорогое Тренировки - "там" условия комфортные Переезды - думаю переезжают уже на своих автомобилях. Давно почти легализовались Перелёт - могу соврать, но вроде через Финляндию вообще не дорого?

Ihori: Ольга пишет: 6 раз в неделю вечером, но и остальное совмещаю. По дороге домой - в магазин, потом пробежка, потом уже телевизор, телефон совместно с готовкой и стиркой ( ребенка надо кормить). По 2-3 раза в месяц хожу в театр Вот это класс!!! Даже и не представляю, что где менять. Но тут либо работа рядом с домом, либо немного за счет сна. А телевизор и телефон - зараза. Не всегда исключить получается - если отбегать часа полтора, а потом прилипнуть, то вечера считай нет.

Ольга: Vald пишет: Думаю , что всё-таки "дано" . Менять кое-что надо . Нет, не дано. Я в ветке по тренировкам написала, что пыталась выйти из 3.30 на марафоне, увеличивала объемы, но организм их не принял, сопротивлялся. Хотя, мне надо было более правильный расклад делать на дистанции. Я начинала по 4.40, 4.45 на км на первой половине марафона и думала, что на второй хотя бы по 5 мин дотяну, но не получалось. И я постоянно с собой боролась, вместо того, чтобы бежать более равномерно по дистанции. На 3.30 у меня получилось как раз, когда я не рвалась первую половину. Эх, тренера бы мне тогда хорошего.

Ольга: Ihori пишет: Но тут либо работа рядом с домом, либо немного за счет сна. С работы я час еду. Это точно за счет сна получается. Спать около часа ложусь, а встаю в 7. Хорошо, что телевизор у меня на кухне. Вот, обычно, готовлю и смотрю, а в рекламные паузы бегу в ванну стирать. Хотя смотрю я не все, но часто интересные передачи как раз после 23 часов бывают. Но я заметила, что в цейтноте больше успеваешь. В субботу я после такой недели до обеда только раскачиваюсь и завтракаю, т.е. в себя прихожу. С возрастом сложнее стало такие нагрузки воспринимать. А еще про совмещение: иногда с работы домой бегаю. Это, когда вечером светлее будет, начну. Я сейчас на Павелецкой работаю, на Дербеневской набережной. Бегу по набережной к метро Коломенская, потом в Коломенское и выбегаю к МИФИ. Получается 1ч.30м.-1ч.40м. Там сажусь на автобус ( 10 мин) к себе в Орехово-Борисово. На Каширке очень дымно, там не бегу.

Ihori: Ольга пишет: на Дербеневской набережной. Бегу по набережной к метро Коломенская, потом в Коломенское и выбегаю к МИФИ. Отличный маршрут и хорошее совмещение! Но попозже, часам к 8, пожалуй, там и получше было бы... А у меня сейчас не иначе как по мкаду по обочинке с бесконечнми фурами и заторами никак и не доедешь :( так что приходится уже от дома. А в час ложиться спать все же поздновато. Стараюсь, хотя бы, где-то чуть позже 12.

Ольга: Ihori пишет: Стараюсь, хотя бы, где-то чуть позже 12. Я тоже стараюсь до 12, но редко получается.

Мишель: Молодец!!! Даже не представляю,как успеваешь восстанавливаться если по 6 часов спишь?? Я уж зомби если всю неделю так мало спала бы. Было такое время в жизни и поняла,что НАДО было что то менять а то здоровье полетит(или заснула бы за рулем и все).

Vald: Ольга пишет: Нет, не дано Не стану вдаваться в подробности ...Вы ниже сами себя опровергаете . Эх, тренера бы мне тогда хорошего. Ihori пишет: в час ложиться спать все же поздновато. Стараюсь, хотя бы, где-то чуть позже 12. В своё время запомнились слова одного тренера ,что " основная польза от сна для спортсмена находится до 12часов ночи "... Ольга пишет: часто интересные передачи как раз после 23 часов бывают Если человек тренируется утром ( или ещё и утром) , то таких передач "НЕ бывает" . Известно , что Владимир Сальников извинялся и уходил спать в др.комнату в 22.00 , даже если у него были гости .

Ihori: Vald пишет: польза от сна для спортсмена находится до 12часов ночи И не только для спортсмена. Это неоспоримо. Но не под наш ритм и не в мегаполисе. И так уже, если вдуматься, получается как заводной апельсин: отстоял в пробках, приехал домой, минут 10-15 размялся, переоделся, побегал, сполоснулся - и уже 21:30 в лучшем случае. А перекусить тоже надо, ну и с семьей пообщаться и расслабиться, газетки перелистнуть, книжечку открыть - уже роскошь, а тут еще про корейских ниндзя в youtube подсел - отличная подборка. Не, раньше 12 никак не выйдет. Вот если бы уехать на хутор на Средиземном море и чтоб только при свечах... Но большинство даже и от бега отказываются. Так что мы еще ого-го!

M3: а что с возрастом происходит в организме бегуна? Понятно, что восстановление идёт дольше и сложнее, чем в молодости Почему скорость падает? Даже если "моторчик" не подсажен в молодости? Мышцы "умирают"? Вообще можно поподробнее, если можно

Ihori: M3 пишет: "моторчик" не подсажен в молодости? Мышцы "умирают"? "Дури" меньше становится (в хорошем смысле слова! = азарт, мотивация, кураж). Осторожничать народ начинает. Вон в F1 молодые только и гоняют, а как перевалил за тридцатник, так уже скорости сразу ниже. А мотрочик-то совсем и "не родной".

art: т.е. тренировки в "немолодом" возрасте. Основная проблема возраста - преобладане катаболизма над метаболизмом, т.е. распад идет быстрее, чем восстановление. Чем дальше, тем дисбаланс сильнее. Мышц меньше - скорость соответственно тоже.

домово: art пишет: Основная проблема возраста - преобладане катаболизма над метаболизмом, т.е. распад идет быстрее, чем восстановление. Чем дальше, тем дисбаланс сильнее. Мышц меньше - скорость соответственно тоже. в корне неверно! я как возрастной, заверяю что мышца растет от штанги в пределах не хуже 30 летнего возраста. Более того силовая выносливость по крайней мере до 40 лет растет (число подтягваний, отжиманий, приседаний и тд). Падает абсолютная скорость и абсолютная взрывная сила, прыжок, удар и тд, падает скоростная координация (теннис, пинг-понг и тд) Кроме того такое впечатление что абсолютную силу не удается тренировать как в молодости потому что не держат сильную тренировочную нагрузку связки и тд но уж никак не из-за похудания и разрушения мышц или из-за того что мышцы перестали реагировать на нагрузку. Также замечу что люблой мужчина с возрастом "матереет", причем многим в 17-18 гораздо труднее нарастить мясо чем в 28-30. Ну а про жир и так все знают. Я тяжелее себя 18-ти летнего на 7-8 кг, но немнаго жирнее, совсем ненамного. Так что 5 кг чистого мяса больше это точно. Показатели "медленной" силы практически теже (отжимания, подтягивания, жим лежа). По медленной аробной выносливости тоже не скажу что какой-то провал насупил. А вот скоростно-силовая, жестко анаэробная просела мощно, бег на 1-3 км что в юности довался довольно легко не требуя каких-то спец тренировок в больших объемах - сейчас закис, иначе, по научному говоря, АнП и все что быстрее его без тренировки быстро отваливается до уровня АэП. (имхо анаэробная биохимия возрастом ухудшается ). Так что с возрастом основные проблемы имхо - макс. скорость, макс. сила, скоростно-силовая (быстрее АнП, ПАНО) выносливость, а вовсе не масса мышц. - Хотя как всегда наверняка появится и контр пример, нверняка найдется на форуме человек который стал быстро бегать 1..3км только после 40

Юрич: домово пишет: Более того силовая выносливость по крайней мере до 40 лет растет Я бы даже сказал до 50 лет и чуть более, но для хорошего уровня уточню, не растёт, а не падает, многое зависит от ресурсов организма, от их правильной сохранности и использования.

zhenik: домово пишет: нверняка найдется на форуме человек который стал быстро бегать 1..3км только после 40 не знаю как на форуме, тут проще найти людей которые до 40 вообще не бегали а потом начали, а если посмотреть на великих, то есть примеры (не мало), когда спортсмены ЛР устанавливали после 40. Подкопаева к примеру после 40 выбежала 1500 из 4 минут.

esp: Я начал бегать в 25, первый марафон пробежал в 35, личный рекорд в марафоне установил в 54, и надеюсь, что смогу ещё его улучшить.

art: Речь о том, почему с возрастом максимальная скорость падает. Думаю, если посмотреть посмотреть статистику установления мировых рекордов на короткие дистанции, то это покажет возраст максимума силовых возможностей человека. Про возрастные изменения в мышцах писал Амосов. Нельзя сказать, что он большой авторитет в этой области, но он на собственном опыте пытался доказать, что постоянные силовые нагрузки стимулируют выделение гормона роста, как следствие изменяют равновесие в процессах синтеза/распада. Со скоростной выносливостью немного другой разговор. Хотя тоже, видимо существует возраст, начиная с которого этот показатель падает. Если уж приводить в качестве примера собственный опыт, то где-то 30 лет назад я в бегал по достаточно серьезным результатам. Попытка активно тренироваться после 40 лет показала, что прежде всего подводит связочный аппарат, но и мышцы совершенно по-другому реагируют на нагрузки. Для достижения определенного прогресса требуется гораздо больше усилий и времени. Силовые показатели при небольшой скорости выполнения растут вполне нормально, но при этом если когда-то для того чтобы улучшить результат на трешке с 10 минут до 9 было достаточно выполнить 2000х100 м по 15 сек. за 3 месяца, то сейчас никакие длительные подводки не позволяют даже просто повторить хотя бы 1 такой интервал. К чему это я веду: для каждого вида активности существует определенный возрастной коридор. Скоростные-силовые - для молодых, виды на выносливость для тех, кто постарше. Если кто-то в 50 бежит 100 м быстрее, чем в 20 это не означает ничего, кроме того, что этот кто-то в юности занимался не спортом, а чем-то другим.

домово: art пишет: и мышцы совершенно по-другому реагируют на нагрузки А что имелось ввиду что мышцы по другому реагируют? именно мышцы ног а не кардореспираторная система?

art: на тренировочные воздействия. Условно говоря, есть какой-то тренировочный цикл, по окончании которого производится прикидка. Чем больше прирост результата, тем больше тренировочный эффект. У меня получается, что с возрастом "отдача" от тренировок уменьшается. Что сказать о кардиореспираторной системе? В общем судить не возьмусь, в старые времена на эти вещи мало обращали внимание. Ручные замеры пульса на коротких остановках, во-первых, жутко неточные, во-вторых, сейчас и не вспомнишь, какие показатели тогда были. Сейчас, конечно, пульсомеры - большое подспорье. Так что по своему опыту можно сказать, что эта система адаптируется быстрее, чем рабочие мышцы.

Бромден: Знакомый врач сказал, что в организме мужчины в районе 40 лет происходит второй тотальный гормональный сдвиг (после пубертата). Увеличение количества жировой ткани, снижение силовых возможностей мышц - это его проявляения. Физическая активность может сгладить эти изменения, но не отменить. Ссылок на литературу приятель не дал, не та ситуация была. Но если кто-то, что-нибудь на эту тему найдет, поделитесь.

Артемий: Ольга,вас полостью поддерживаю. Уже то что вы бегаете марафон - это очень хорошо. Не многие женщины в России вообще бегают, а тем более марафоны. А с семьей и работой сложно ложиться в 22.00. Советую, если у вас суббота и воскресенье свободны делать хорошую длительную от 2 часов, естественно не трусцой. (км от 25 до 32), можно сделать с утра в субботу. И выходные будут впереди, можно заняться делами.

Мишель: а как с состоянием мышц после 35???? Об этом часто думаю. Уж пришла к выводу,что мне как можно скорее надо вернуться жить в горах для слиы. Но есть одно большое НО- реально уж в моем возрасте снова качать бедро как оно раньше было накачано просто потому что постоянно бегала по горам? Иногда боюсь,что поезд уж ушел и за это время надо было по горам продолжать бег просто чтоб эти мышцы не ушли а снова накачать все не знаю реально или нет. В 21 год я 3 месяца привыкала к горному бегу потом в ногах чвуствовала силу а щас.....

art: Постараюсь припомнить возрастные изменения в организме, общие для любого человека. Если припомните еще какие-нибудь аспекты, дополняйте. Есть системы, которые начинают "портиться" с самого юного возраста, например, сократительная способность цилярной мышцы глаза начинает падать с рождения и уменьшается всю жизнь. Возможности ССС начинают ухудшаться где-то с 30 лет. В частности уменьшается МПК. Считается, что деградация идет со скоростью 9% за 10 лет. Тренировки ССС уменьшают этот показатель, но не до 0. Как уже говорили уменьшается удельная доля скелетных мышц. Где-то я читал, что это уменьшение идет преимущественно за счет быстрых мышечных волокон. Параллельно деградируют связанные с мышцами мотонейроны, проводящие импульсы. Соответственно уменьшаются сила и скорость мышечных сокращений. С возрастом снижается чувствительность многих рецепторов: вкуса, запаха, давления на кожу. Ухудшается способность к концентрации и координации. Ухудшается деятельность суставов, снижается гибкость связок. Снижается гормональная деятельность. Соответственно, не полностью восстанавливаются отмирающие клетки, поврежденные ткани, могут остаться некомпенсированными химические изменения. Еще можно упомянуть про ухудшение слуха и зрения, но это влияет на бег в меньшей степени. Приблизительно такая картина.

домово: ну если быстрых меньше то меньше лактата - так это наоборот хорошо!

Мишель: ухудшаются чвуство жажды особенно после 40 лет. Если бежишь на длинные надо за этом следить!

apuzz: всего 101 год.... http://planetultramarathon.wordpress.com/2007/11/09/buster-martin-101-year-old-marathon-runner/

VP: http://www.runners.ru/content/view/2079/1/ хотя автору 65 лет. Нашим коллекционерам на заметку.

M3: art пишет: С возрастом снижается чувствительность многих рецепторов: вкуса, запаха, Но между прочим, частенько замечал, что старички очень любят чаёвничать и вкусно поесть Значит получают удовольствие от еды больше, чем молодые С возрастом снижается/теряется либидо, но на смену приходят "вкусовые удовольствия" Так что с возрастом, ИМХО, "жевательные" удовольствия становятся ярче

Carmero: M3 пишет: Так что с возрастом, ИМХО, "жевательные" удовольствия становятся ярче Да и зрение лучше, как у меня. В школе было -2, а сейчас -1,25...

art: хотя давно читал про исследования воздействия жгучего перца на тинэйджеров и зрелых людей. Там разница в чувствительности различалась в разы. Видимо то, что старички любят пожевать - это не из-за любви к изящной гастрономии. Что касается запахов, то с 20 лет до 40 у мужчин чувствительность падает на 60%. M3 пишет: Но между прочим, частенько замечал, что старички очень любят чаёвничать и вкусно поесть Это уже начало старческой дальнозоркости. Carmero пишет: Да и зрение лучше, как у меня. В школе было -2, а сейчас -1,25

домово: а еще слышать перестаешь высокие частоты и Hi-Fi становиться ненужным, огромная экономия денег! А вообще до 45 думаю можно такимим вопросами не запариваться. А потом тщательно обследоваться и начинать лечиться

Carmero: Всё, что вы тут понаписали происходит не столько от старости, сколько от детренировки. Всё, что не требуется в жизни - со временем атрофируется (например, сужается поле зрения). Вот если бы мы жили в лесу, и нас преследовал бы голод и дикие животные, то было бы и зрение острое, и нюх, и бежали бы как следует...

art: Еще скажите, что в Африке полудикие охотники, которым постоянно нужны крепкие ноги, острое зрение и хорошее здоровье, живут до 200 лет и при этом ничем не болеют. Или, пример поближе, не было бы ни одного профессионального заболевания. Процессы нормального старения - общие для всех людей. Тренируйся-не-тренируйся в конце-концов всё отмирает. Carmero пишет: Всё, что вы тут понаписали происходит не столько от старости, сколько от детренировки. Всё, что не требуется в жизни - со временем атрофируется (например, сужается поле зрения). Вот если бы мы жили в лесу, и нас преследовал бы голод и дикие животные, то было бы и зрение острое, и нюх, и бежали бы как следует...

домово: art пишет: Тренируйся-не-тренируйся в конце-концов всё отмирае так говорят обычно бывшие в юности спортсмены, почему-то начавшие бегать в зрелом возрасте наоборот полны оптимизма и зачастую в 40-45 перекрывают свои 20 летние достижения! И по статстике смертности на первом месте инфаркт но вовсе не смерть от старости ввиду обнуления всех жизненных функций, так что резерв организма человека еще не исчерпан и о затухании всего до нуля очень рано говорить.

art: Есть соответствующий форум: http://www.starenie.ru/forum/index.php У них сейчас как раз сезонное обострение. Вот такая,блин, музыка, такая, блин, вечная молодость (с) Чиж&Co

Vald: Carmero пишет: если бы мы жили в лесу, и нас преследовал бы голод и дикие животные, то было бы и зрение острое, и нюх, и бежали бы как следует...

Ihori: Carmero пишет: нас преследовал бы голод и дикие животные.. было бы и зрение острое, и нюх, и бежали бы как следует И был бы естественный отбор. Впрочем, он в измененном виде и сейчас есть. Эх, а ведь раньше из всех формаций нравился больше всего каменный век - "ну какой же ты неандерталец", борьба за огонь, саблезубые тигры, мамонты, мясо на костре, свежий воздух и романтика всего на своих двоих Но лет в 25 там была уже старость

Bladerunner: домово пишет: почему-то начавшие бегать в зрелом возрасте наоборот полны оптимизма и зачастую в 40-45 перекрывают свои 20 летние достижения Нашел далеко не свежие, но многими, думаю, ранее не читаные статьи, не про бег, правда, но про спорт и возраст. Интересно. И хочется, все-таки, что бы люди не стеняясь своего возраста начинали рано или поздно активные спортивные занятия. А то мрем от инфарктов уже в 40-50 лет...(( Да, чуть не забыл, про ссылки... http://www.peoples.ru/sport/powerlifting/goldman/index.html http://www.ironman.ru/php/news.php3?id=956

Vald: БАРСЕЛОНА . Многократный призер Олимпийских игр Мерлин Отти, которой на этой неделе исполнилось 50 лет, намерена принять участие в чемпионате Европы в Барселоне в июле. Несмотря на то, что в последний раз Отти бежала стометровку в 2008 году, этой зимой она показала 7,66 на дистанции 60 м. При этом Отти рассчитывает в Барселоне выступить успешнее, нежели 4 года на континентальном первенстве в Гетеборге, где она выбыла на стадии полуфинала. (european-athlectics.org

Наш бульбаш: Круто! Я был уверен, что в 2008 она закончила карьеру.

А.В.: Искренне рад за Олега Стрижакова ,Котова,Швецова ,а Шабунин вообще красавчик!Такой щелчок по носу нашим молодым бегунам!Но...наверное ,эти примеры скорее исключение ,чем правило.Из друзей моей спортивной молодости (мне46)увы ,вряд-ли кто ещё бегает .Последней закончила Т.,и....лучше бы этого не видеть.Девушка бежала 2.0 800 раньше ,а сейчас2.15 в муках-"душераздирающее зрелище",как говорил один персонаж.То- же могу сказать и о Мерлин Отти-помните её в восьмидесятые ?и сейчас?Для себя я давно всё понял,и бегаю сейчас ничего не планируя ,никуда не готовясь .пробежал недавно два пробега 5км -18.05 и 2000- 6.51 это в почти полную силу скажу банальность ,но время ещё никому не удавалось обмануть ,хотя иногда кажется "да я ещё ууух!",но ахилл и спина быстренько ставят на место .

Vald: А.В. пишет: -"душераздирающее зрелище",как говорил один персонаж.То- же могу сказать и о Мерлин Отти-помните её в восьмидесятые ?и сейчас Нет ,давайте вы всё-таки метафору о "зрелище" будете применять к себе... На Форуме вполне адекватные люди ,понимающие разницу между 25 летней и 50 -летней Отти . И задержалась она не в художественной гимнастике ( чтобы обсуждать эстетику) , а имеет 7,66 на 60 м почти в 50 лет и создаёт позитивный пример.

dima: Видел Отти "живьем" в 2008 году в Любляне. Поверьте, там было на что посмотреть. А из примеров забыли еще М. Степанову Высокие результаты - это хорошо, а мировые рекорды в 40 лет- гораздо круче

А.В.: Vald пишет: Нет ,давайте вы всё-таки метафору о "зрелище" будете применять к себе... Да постоянно применяю !И семья моя смеётся регулярно над моимм "старпёрскими " бегами !относительно Отти,Это настоящая звезда лёгкой атлетики ,ей абсолютно нечего доказывать,но видно на пенсии скучно (как Михаэлю Шумахеру)-понять её можно ,но сравнивать...Кстати ,почему эстетика не актуальна для Л/А.? Вспоминаю бой Холлифилда,когда он вернулся ,в очередной раз ,и били его нещадно ,комментатор(В. Гендлин ,кажется)с болью в голосе говорил -"ну как -же так ?ну ведь этого соперника он уложил- бы одной левой лет 10 назад! ну зачем ТАК возвращаться?"Всё-таки остаюсь при своём -спорт -дело молодых.(как вам комментарий Артура Лидьярда из этой-же ветки о Билле Бэйли?)

Мишель: http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=13650 http://runningmegleg.blogspot.com/ почти все ЛР после 40 в 49 лет МСМК на 100км хотя уж стаж большой у нее.

Vald: dima пишет: из примеров забыли еще М. Степанову Высокие результаты - это хорошо, а мировые рекорды в 40 лет- гораздо круче Марина Степанова (1950 г.р.) мировые рекорды устанавливала в возрасте до 40 лет . Пик -1986 г. ( мировой рекорд в Ташкенте на Спартакиаде народов СССР ). Из примеров -Ек.Подкопаева , которая стала чемпионкой мира в 44 года ( 1500 м в помещении ) . А.В. пишет: ей абсолютно нечего доказывать,но видно на пенсии скучно Кстати ,почему эстетика не актуальна для Л/А.? У неё могут быть свои мотивы. Насчёт эстетики поверю dime; думаю при отсутствии таковой Отти никуда бы не высовывалась. Всё-таки остаюсь при своём -спорт -дело молодых Сложный вопрос ... Если возрастные соревнуются без понтов и претензий на спортивные звания ( скажем,за стаж шарканья) ,то ничего против не имею. Но каждый решает сам . Самый ближайший и конкретный пример -Мих.Антонов . Именно без понтов, коллекционирования стартов , скидок на возраст.

А.В.: Vald пишет: Марина Степанова (1950 г.р.) мировые рекорды устанавливала в возрасте до 40 лет . Пик -1986 г. ( мировой рекорд в Ташкенте на Спартакиаде народов СССР ) Помните ,на той спартакиаде всех,кому больше 23 не допускали до соревнований? Дурдом! Марина Степанова бежала вне конкурса! А ещё там решили не награждать чемпиона и призёров на 10 000 .Формулировка-за нежелание вести бег в высоком темпе (там было +36 градусов)

Kostafey: Мастера, достижения, рекорды... Вот что по личным ощущениям любителя. У меня было 2 периода занятий бегом: 1 - 1999-2001 гг. (16-18 лет) 2 - 2009-н.в. (25- и далее лет) Приведенные ниже цифры просьба воспринимать качественно, т.е. по субъективным впечатлениям, а не количественно, т.е. безотносительно фактических результатов. Так вот, сравнивая второй период с первым: - Скорость упала на 30%. - Выносливость возросла на 200%.

А.В.: Костафей,в вашем случае (если я правильно посчитал ,вам нет ещё 30)падение скорости может происходить от смещения акцентов в тренировке в сторону выносливости ,а никак не из-за возраста,если хотите вернуть скорость-побегайте обычную спринтерскую (средневицкую)работу :ускор. в гору ,короткие отрезки ,ускор. с горы(пологой)

Vald: А.В. пишет: Помните ,на той спартакиаде всех,кому больше 23 не допускали до соревнований? Дурдом! Марина Степанова бежала вне конкурса! А ещё там решили не награждать чемпиона и призёров на 10 000 .Формулировка-за нежелание вести бег в высоком темпе (там было +36 градусов) Помню... Решение принимал некто Саная -спортивный босс ,спринтер в прошлом. Если не ошибаюсь , на 10000м под раздачу попал Олег Стрижаков ,22 лет Пробежали они тогда медленнее 30 минут ( кмс тогда был ~30.20) , что и привело Санаю в~бешенство ( судя по интервью с ним в "лёгкой атлетике"). Тогда же молодой К. Санталов (1966,Алма-Ата) лидировал с отрывом в марафоне , но попал под машину ( без серьёзных последствий) ,т.к . местная ГАИ не успела закрыть перекрёсток . В октябре того года, кстати, был в Ташкенте -Фергане : очень приличные и современные по тому времени стадионы и дорожки.

А.В.: Товарищи,как вам наша тема ,применительно к 16-17 летним?Обьяснюсь-приходят ко мне в техникум после девятого класса школы ,набираю в секции и упираюсь в стену !Сдвинуть с места незанимавшихся с детства ребят ,настоящая проблема.По сравнению с детьми из ДЮСШ,теми которые бегают лет с восьми и в четырнадцать уже квалифицированные спортсмены(девочки лучшие по КМС бегут)-наши просто "мёртвые".Неужели скоро будет,как в гимнастике,где если в 6-7 лет(или раньше?)не привёл ребёнка в секцию ,то вас даже в зал не пустят?

dima: Сегодняшний уровень Отти http://masterstrack.com/ В десятке лучших результатов сезона в России

Марафонец: В далеком 2004году,я в возрасте 48лет,пробежал Омский марафон за 2.28.33.Все зависит от человеческих возможностей-если дано,можно и в 60лет пробежать!

Edmon: Суворов Н.Н. из, ранее, Усть-Каменогорска, ему за 70 и, все бегает марафоны ММММ.

Авва: Гораздо интереснее если бы приводили примеры "в молодости бегал слабо, а ветераном побежал". Ибо все примеры, что вы приводите бегали хорошо в молодости или не бегали вовсе (т.е. просто природный талант: раз и побежал, два и побежал очень хорошо) и сравнивать вообще не с чем.

ForrestRunner: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла В таком возрасте достичь каких-либо результатов невозможно. Но я не отчаиваюсь, не падаю духом, а тренируюсь каждый день. Очень тяжело, но за эти 2.5 месяца ощутил положительные результаты от бега Буду продолжать бегать несмотря ни на что.

fa: ForrestRunner Какие ваши годы?! Вы еще совсем малтшык! Бегайте, пока бегается! ForrestRunner пишет: достичь каких-либо результатов невозможно. О каких результатах идет речь? О спортивных рекордах? Или о каких-либо личных достижениях? Второе гарантировано, первое хоть и менее достижимо, но вполне возможно, если уж будет такая цель. Определите для себя, тогда будет, что ответить знакомым.

Марафонец: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла О женщинах тоже говорят: 45-ягодка опять! А тут! Все еще впереди, я в такие годы молотил вовсю!

PutNic: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла Не верьте им!

ForrestRunner: fa пишет: О спортивных рекордах? Или о каких-либо личных достижениях? О каких-либо спортивных рекордах я и не думаю Просто хочется бегать на вполне достойном уровне, развиваться, прогрессировать и бить личные рекорды. Хотел бы первый свой марафон выбежать из 4 часов, в перспективе приблизиться к 3. Научится пробегать десятку за 40 минут. Но это будет еще не скоро, сейчас надо работать, набирать беговые объемы и опыт.

fa: Ну, тогда всё в порядке! Результаты будут!

PutNic: ForrestRunner пишет: Хотел бы первый свой марафон выбежать из 4 часов, в перспективе приблизиться к 3. Оценивая свой небольшой опыт, думаю, что Ваши планы осуществимы. Правда, не уверен, что в первый год тренировок можно приблизиться к 3-м часам на марафоне, но в перспективе, цель для достаточно здорового человека реальна. Я начал бегать примерно в Вашем возрасте (3 года назад). Бегал лишь для удовольствия, не ставя спортивных целей. В этом году решил пробежать первый марафон. За пару месяцев до старта принял решение, за 6 недель до марафона пробежал первую в жизни длительную - 27км. До этого пробежки не превышали 20-22км.

ForrestRunner: Ровесники и коллеги, подшучивающие над моим увлечением бегом, сами ведут абсолютно неспортивный образ жизни. Пиво, телевизор и расчесывание пуза. Даже предложение подняться без лифта на 5-й этаж вызывает в их глазах панику. Считают, что на старости лет я слегка поехал головой и "отбился от общей стаи" Я 3 месяца назад километр не мог пробежать, задыхался, а сейчас каждый день бегаю по часу непрерывно. Стараюсь больше бегать в горку, по холмам, по тропинкам и пересеченке. Бывает очень тяжело, но сцепив волю стараюсь бежать даже через "не могу". Опыта бега по асфальту пока нет. Родственники говорят, что за это время я на глазах изменился в лучшую сторону. Стал бодрее, свежее, крепче. Ощущаю в себе мощный прилив сил и оптимизм. Очень люблю бег, эта такая красота - бежать и бежать! Думаю, к первому марафону мне еще готовиться, как минимум года 2-3. Первый марафон за 4 часа считал бы для себя большим успехом

Eduard765: ForrestRunner пишет: Считают, что на старости лет я слегка поехал головой завидуют что у вас получилось сделать первый шаг,а у них нет) думаю у каждого из них когда-то был такой момент в жизни,когда хотелось что-то изменить в себе ( сбросить вес,научиться бегать,кататься на коньках и т.д ),но не каждый решался на это скорее всего из-за непонимания окружающих или боязни потерять друзей-собутыльников

Стаж40: До этого сезона пробегал за раз не более 10-15 км в темпе ~5.50-6.0. И не более трёх тренировок в неделю. Раз в два месяца удавалось одолеть 20км. Ноги болели после каждой тренировки. Ничего не знал ни о пульсе, ни о кроссовках. Получил непонятную аритмию, но сделал выводы и принял меры: а)Купил Polar, а в качестве датчика скорости у меня Forreuner205. Стал бегать не по темпу, а по пульсу. б)Приобрёл правильные кроссовки - KAYANO16. Ноги перестали болеть после тренировки. в)Удалось летом в Крыму потренироваться пару месяцев по пересечёнке. г)Поскольку алкоголь стал мешать тренировкам завязал и с ним, как в своё время и с курением. И в результате - сейчас бегаю каждую неделю длительную 20-25км в темпе 6.10; десятку в темпе 5.40. И удалось пробежать 30 в темпе 6.19. Следующую дистанцию 35 думаю одолею в течении месяца. А там и 40 на горизонте. Зимой буду бегать с шипами. Опасно падать в моём возрасте. Реакция уже не та. Не успеваешь сгруппироваться. Заказал Gel-Arctic WR.

ForrestRunner: Перед началом занятий бегом обследовал в клинике сердце. Никогда не пил, не курил, лишней массы нет - 182/63. По результатам обследования врач сказал, что им приятно видеть здоровое сердце. Каких -либо патологий ССС нет. Можно давать беговые нагрузки, плавно их наращивая.

marik: ForrestRunner пишет: Пиво, телевизор и расчесывание пуза. Даже предложение подняться без лифта на 5-й этаж вызывает в их глазах панику. Считают, что на старости лет я слегка поехал головой и "отбился от общей стаи" Это не только ваши коллеги и ровесники, но большинство людей, не в зависимости от возраста. Если взять любую группу людей, то из 20 человек найдётся ~ один как вы, который не пьёт,не курит и спортом занимается. Почему большинство людей так делают? потому, что им так легче и под большим влиянием окружаищего общества. Вы никогда не видели зомби? так вот это типа этого, зомбированые люди, им говорят/показывают что-то, а они делают. Если задать себе вопрос, почему же другие люди не бегают? для того, чтобы начать бегать(например так регулярно как вы, по часу) надо в начале знать, что есть такое действие: бег не прерывный на определёное время, а ещё более важно должна быть мотивация, вот возьмём обычного человека у которого родители не спортсмены, спортом не занимается, иногда смотрит спортивные матчи по тв и олимпиаду в 4 года, так он сам себе скажит:"зачем это я должен тратить из своего времени ради какого-то бега? только из-за того, что в журналах написано, что это полезно?, там и про яблоки и апельсины написано, что они полезные, но я их не кушаю". Тоесть для человека нужен толчок чтобы начать этим заниматься, это может быть с помощью друга который бегает, это может быть секция, это может быть наблюдение собствеными глазами за бегущими людьми по стадиону,по городу,на дорожке в тренажёрном зале, потому, что когда человек видет как другие люди чем-то занимаются, есть шанс, что и они попробуют этим заниматься. Поэтому не мало важную роль играет выбор друзей при жизни, и конечно собственый характер человека. Вот например я знаю, что заниматься спортом намного легче тем, кто в детстве был на какой-то секцие, и ходили на неё регулярно приличное время, а не походили 2,3 раза и бросили. Потому, что когда человек взрослеет многие вещи и действия, в том числе и поход на секцию, слова тренера, мотивация на тренировках, запоминаются при дальнейшей жизни, и уже когда человек самостаятельно начинает заниматься каким-то спортом, он всегда может вспомнить вот ту секцию которую он посещал, того тренера который его гонял и говороил разные слова которые ему запомнились до сих пор. Ещё хотел сказать, что человек который заниматся бегом так как вы сейчас, у него конечно немного происходит сдвиг в голове, и не только, он немного подругому смотрит на вещи, например для него подняться пешком на 6 этаж, это не опускание носа вниз. Есть много людей которые начели грамотно питаться, бросили курить, пить только блогодаря одному регулярному бегу, вот как он умеет влиять на всю жизнь, он может все вредные привычки убрать, но это с условием, если регулярно заниматься. Также он делает человека более смелым и самоуверным, потому, что если он пробежал, осилил себя, значит пройтись до магазина который находится пол часа от дома это пустяк. Есть люди у которых есть куча времени свободного и они не бегают, вот им бы тоже не помешало заполнить свой пустой график пробежкой по городу, посмотрели бы на город уже не за окном машины, а в полёте на ногах Есть люди у которых есть немного не правильное понятие о занятие спортом, они думают, что если они на работе перетаскивают тарелки со столов, так это спорт... Есть люди которые покупают тренажёр себе домой, чтобы заниматься с ним, в итоге он там пылится, есть люди которые покупают обонемент в спорт-центер, в итоге туда приходят 2 раза в неделю, в басейн заходят и спят в нём, в тренажёрном зале походят 15 минут на дорожке со скоростью 4.5 км/ч, поподнимают гантели вес которых 500 грам, попарятся в сауне и говорят:"я позанимался спортом", крутой отдых получился, попарился,в бассейне полежал, гантельками помахал ветром, походил на дорожке. Один раз в одной гостинице я поднялся в зале на дорожку, и рядом была девушка, она на дорожке ходила, я начел бежать на ней и спрашиваю:"а ты чо не бежишь?", она мне говорит:"я сюда не пришла чтобы попотеть", алё, мадам, это тренажёрный зал, ты сюда пришла, чтобы потеть! кайфовать с потом а не жалеть себя! никто не говорит тебе 2 часа бегать, но хотя бы попотей немного, сбей ритм дыхание Но вот что меня радует, я начинаю видеть тёток лет 50 бегают по утрам, радует глаз видеть такое, и классно бегается у них, со стороны катятся перфектно короче призываем всех тёть и дам и конечно парней, на совместные побешуки, вот чего не хватает нашему обществу, совместных побегушек! думаю, что в каждом городе, должен быть клуб, встречаются все на место встречи и начинают бегать себе, и тогда образуется компания. а то есть такие города, посёлки где люди не знают, что это спорт, они только знают, что это что-то трудное, но до конца не понимают... ForrestRunner, важи знакомые, колеги, раньше не занимались спортом?

Мишель: ForrestRunner пишет: Многие мои знакомые говорят, что начинать бегать в моем возрасте уже нет смысла пошли они все знаешь куда... В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! Правду не бегут на коротеие а на длинные но бегут!

Марафонец: Мишель пишет: В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! В штатах и кушают по другому! И уровень жизни др.

Zag Byson: marik пишет: алё, мадам, это тренажёрный зал Хорошо сказал! :-) Не только про эту мамзель, но в целом.

Zag Byson: Мишель пишет: МСМК до 50 лет Мишель, при всём уважении... В это как-то не очень верится. Это ж надо в пятёрку на соревнованиях уровня чемпионата Европы попасть.

Марафонец: Мишель пишет: В штатах у нас девушки на уровне МСМК до 50 лет! В штатах наверное своя классификация результатов!

Мишель: Meghan Arbogast неоднократно из 8и часов на 100км ей 49лет! почти все ЛР показала после 40 хотя бежит давно!

Zag Byson: Ясно. Под "короткими" (дистанциями) ты имеешь в виду всё, что меньше сотки.

Мишель: +1

Forrest: ForrestRunner пишет: Думаю, к первому марафону мне еще готовиться, как минимум года 2-3 Да ладно, за 4 часа года хватит, а за два -три к сотке! Давай дерзай.

Александр Поддубный: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! При условии, если беречь себя!

Марафонец: Александр Поддубный пишет: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми!

Александр Поддубный: Марафонец пишет: Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми! Ключевое слово - легко!

fa: Марафонец пишет: Я и в 48 легко и успешно расправлялся с молодыми! С высоты возраста я бы сказал, ключевое слово - успешно Марафонец

Александр Поддубный: fa пишет: С высоты возраста я бы сказал, ключевое слово - успешно Нет!!! Нужно учиться побеждать легко! А не умирать после финиша!!!

fa: Имхо, "успешно" - понятие более емкое. Умирать после финиша - явная неудача в выборе методики тренировок или тактики бега. Но в общем, это буквоедство, не будем ссориться из-за слов

PutNic: Александр Поддубный пишет: Я примерно подсчитал, что до 45 лет можно выигрывать все соревнования в Омской области или как минимум быть в призерах! При условии, если беречь себя! Тут не одно ЕСЛИ. Условий, в т.ч. независящих от вас внешних факторов, достаточно много. Мотивация, здоровье, семья, работа... Все это может вносить свои коррективы.

Марафонец: Александр Поддубный пишет: Нет!!! Нужно учиться побеждать легко! А не умирать после финиша!!! Помню в 48 лет я пробежал SIM почти по нормативу КМС,не было стимула быстрее бежать,в 10_ку уже не попадал,просто добегал! Саша ты не прав! Победы легко даются только в"Веселых стартах"! Или на худой конец-когда выигываешь пер-во"Бани"!

ЭФИ0ПКА: PutNic пишет: независящих от вас внешних факторов, достаточно много. Мотивация, здоровье, семья, работа И что же из перечисленного, по вашему, действительно "не зависит от нас"? Всё зависит от нас. А уж мотивация - исключительно от нас. Марафонец прав: наше спортивное долголетие - в наших руках!

Гоша: Eduard765 пишет: не каждый решался на это скорее всего из-за непонимания окружающих или боязни потерять друзей-собутыльников Да такие примеры в жизни были...Начинал со мной заниматься парень чуть младше меня (ему 38 лет), почти без всякой базовой подготовки (кроме "люблю кататься зимой на лыжах" у него не было), склонен к полноте и т.д. Так за 3 месяца совместных тренировк он мог спокойно пробегать 16 км... А "среда обитания" потянула обратно...

Vald: Девушка без возраста. 51-летняя Жанни Лонго опередила лучшую российскую спортсменку на полторы минуты http://www.sovsport.ru/gazeta/article-print/410779

pmsol: И умерли бы в 45

pmsol: ForrestRunner До 52-х лет я не бегал, а только ел и работал, сидя за компом. В 52 года у меня случился инфаркт и после выхода из больницы я не мог быстро пройти 500 метров. Через год ежедневных тренировок в 53 года я ежемесячно в тренировочном режиме по горам пробегаю марафон за 3.28 - 3.30, вот уже 5 раз в этом году с августа по декабрь. Так что здесь главное не сдаваться и регулярно бегать по самочувствию. В Вашем возрасте приличные результаты обязательно будут! Удачи [img src=/gif/smk/sm12.gif]

Vald: pmsol пишет: До 52-х лет я не бегал, а только ел и работал, сидя за компом. В 52 года у меня случился инфаркт. У ТС речь идёт о возрасте и спортивных результатах (и не ставится под сомнение способность людей двигаться в возрасте 50+ лет). Люди , пришедшие к физкультуре из нулевого минусового физического состояния ( и в возрасте , старше 40 лет) должны за собой тщательно следить и не питать иллюзий в отношении спортивных достижений. "Бес в ребро"- сгодится для взаимоотношений с молодёжью противоположного пола . А вот спортивно зарубаться могут себе позволить только реальные возрастные спортсмены (начавшие заниматься лет в 15-20 - пусть даже в 25-30 лет ;и не делавшие перерывов на наедание массы в полтора -два десятилетия). Амбициозным мечтателям рекомендую комментарий в теме "ОФФ".

Мишель: в 90 лет и пятерка за 37.31!!! M90 Kick Off New Year Anybody after age 90 who is still training and racing certainly deserves acknowledgement and it is not unusual to see a 90+ runner competing in a road event. However, it is is not often that you see two and three, well that just doesn't happen. However, that is exactly what happened at the Chilly Chili Run 5k held in Orange, Connecticut on New Year's Eve. For the first time three M90 runners battled it out in this annual New Year's Day event. Bill Tribou, 90, from Granby, Connecticutt, Bell Benson, 91, of Valley Stream, New York and Dr. George "Doc" Whitney, 92, formerly of Orange but from Brattleboro, Vermont. Each wore a race number corresponding to their age. Tribou has been a long time distance runner and was the USA Masters M85 5k Road Champion in 2009 and was ranked second for his age group by Running Times Magazine for that year. Benson is more noted on the track having won USATF Masters championships at 800 and 1500 meters. Whitney, also a long time road runner, was the second ranked M90 distance runner by Running Times Magazine in 2009. Getting the win was Tribou who ran 37:31 with Whitney next in 47:15 and Benson third in 1:08:26. Top masters runner was M50 winner George Buchanan with M40 winner Wantuil Souza next in 18:11. The top masters woman was W50 winner Leah Vogel who ran 20:53. You can see a video of these runners at the Chilly Chilly Run at: http://www.nhregister.com/articles/2011/01/02/news/metro/doc4d20049474ff4269538755.txt

снайпер: меня больше это мужчина поражает: Fagnani Walter, 1924 гр http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=8687 каждый год, начиная с 1991 он бежит сто километров, не пропуская ни одного года. причем в 2010 два раза пробежал сотку, один раз 60 и один 65 км. просто огромный респект ему.

Гоша: снайпер пишет: каждый год, начиная с 1991 он бежит сто километров, не пропуская ни одного года. причем в 2010 два раза пробежал сотку, один раз 60 и один 65 км. Блин, даже не верится! Это просто супермен какой-то..

Stolnick: Марафонец пишет: В далеком 2004году,я в возрасте 48лет,пробежал Омский марафон за 2.28.33 Впечатляет! А я вот мечтаю только из 3-х часов выбежать почти в этом же возрасте.

С. Петрович: Stolnick пишет: из 3-х часов выбежать и самое плохое, что желаемое может иногда расходиться с действительным невзирая на известнейшее изречение: "если сильно хочется, то можно"

Гоша: Да, возраст, иногда, очень быстро берет свое... Хотя, каждому свое...

Stolnick: С. Петрович пишет: желаемое может иногда расходиться с действительным Чем дольше живу, тем больше убеждаюсь, что желание (мечта) всегда сбудется, если оно достаточно сильное. Все дело в достаточности энергии, необходимой для выполнения этого желания! Так что, если желание выбежать из 3-х часов достаточно сильное, то оно непременно сбудется. К нему все найдется само собой: время, методика, кроссовки, окажется, что и возраст не помеха ... и тд и тп.

Goose: Прикольно увидеть в статье знакомое лицо :-) http://www.snob.ru/magazine/entry/32029

влад: Goose пишет: http://www.snob.ru/magazine/entry/32029 Впечатлило!

неместный: А мне даже далеко ходить не надо - у папы в прошлом году на 5ке лучший - 16.50. Это в его 62. Посмотрю что в этом году покажет А вообще я с ним на мастерс ЧЕ ездил в этом году - произвело впечатление

pmsol: влад пишет: Впечатлило! Меня тоже

С. Петрович: неместный пишет: у папы в прошлом году на 5ке лучший - 16.50. а меня папа неместного впечатлил. от это время - точно крутое

Forrest: неместный пишет: А мне даже далеко ходить не надо - у папы в прошлом году на 5ке лучший - 16.50. Это в его 62. Посмотрю что в этом году покажет А вообще я с ним на мастерс ЧЕ ездил в этом году - произвело впечатление Есть на кого равняться. Молодец

Мишель: подруга так бежала на ПМе за неделю до ее 58 дня рождения 1946 12 1 Dorli McWayne, 57, Fairbanks, AK 42:07 1:29:28 1:29:32 6:50 она по ЛИЧНОМУ бежала но стабильно 1:32-37 38 бежит уж больше 10 лет. В конце 90х она мне проиграла на только 2 мин в кросс на 16 миль осталось 3 мили бежать между нами около 30 сек -не хотела проиграть женщине на 20+лет старше и надрала чтоб первое место не уступить . Я теперь ее увожаю,что за все эти годы сохранилась и сильно бежит! У меня сомнение,что до 40 выдержу а так бежать в 58 лет!!!! [BR]http://results.active.com/pages/displayNonGru.jsp?pubID=3&rsID=104637

Vald: 17 апреля, на марафоне X Cracovia Maraton 2011 в Кракове (Польша) известный российский средневик и стайер Вячеслав Шабунин дебютировал на самой длинной олимпийской дистанции. Runners.ru сообщает результаты марафона. Многократный чемпион России на самых разных дистанциях на своем первом марафоне в возрасте 42-ух лет финишировал девятым с результатом 2:19:15.

Forrest: В Киржаче, познакомился с мужиком 71 год, дедом язык не поворачивается назвать. Бегать начал год назад. до этого только лыжи, его результат на 10 км - 50 минут. по моему очень достойный! Я так только почти через год смог и это в свои 33 года на тот момент.

Wladimir: Vald пишет: Вячеслав Шабунин дебютировал на самой длинной олимпийской дистанции ВАУ!!! Неужели дождались?!;)

Марафонец: Wladimir пишет: ВАУ!!! Неужели дождались?!;) Ему нужно было переходить на марафон гораздо раньше,а не сейчас в 42 года! Имея в свое время(1996г)результат на половинке-1.01.29,мог бы бежать марафон очень и очень быстро!!! А сейчас кого удивишь этим результатом- женщины бегут быстрее!

Vald: Wladimir пишет: ВАУ!! Марафонец пишет: Ему нужно было переходить на марафон гораздо раньше,а не сейчас в 42 года! Имея в свое время(1996г)результат на половинке-1.01.29,мог бы бежать марафон очень и очень быстро В целом разделяю мнение... Пораньше надо было всерьёз заняться 21,1 км и подзаработать хотя бы на российских стартах . Насчёт 1:01.29 в Нижнем есть скепсис , но ведь Шабунин имел что-то вроде 1:02.30 в 1993 во Франции и впервые выполнил мсмк как раз там. Возможно , второй раз в марафоне будет намного быстрее , т.к. в дебютном часто осторожничают. ИМХО.

влад: Vald пишет: Вячеслав Шабунин Титан!

Марафонец: .Vald пишет: Насчёт 1:01.29 в Нижнем есть скепсис , но ведь Шабунин имел что-то вроде 1:02.30 Напомним, что личный рекорд Шабунина на полумарафоне очень высок и был показан еще в 1996 году в Нижнем Новогороде - 1:01:29.

Vald: Журнал «Лёгкая атлетика» (июль, 2001 г.) .Интервью с Л.Н.Беляевым ,тренером Валерия Абрамова –обладателем рекорда СССР (который сейчас является рекордом России ) в беге на 5000 м ( 13.11,99 – 09.09.81 ; Риети . Италия). «Моё глубокое убеждение ,что без хорошего результата на 1500 м не может быть хороших 5000м . Я думаю , что нынешний наш рекордсмен в беге на 1500 м Вячеслав Шабунин мог бы спокойно пробежать 5000 м из 13 минут - Чего ему не хватает ? - Ему всего хватает ,кроме одного –желания. Бежать 3.5 круга или 12.5 кругов по дорожке стадиона –разница есть . Хотя известно ,что он не раз бежал полумарафон за 1:02 …» Р.S. Марафонц ! Скепсис был по измерениям в Нижнем Новгороде : уж очень массово там пробежали быстро . Но это в данном случае второстепенный фон.

феникс: Шабунин ещё покажет себя,берегись Мутаи! А меня впечатлил Бастер Мартин,марафон в 101 год да ещё при его образе жизни!!! Пощёчина официальной медицине просто какая-то

Марафонец: феникс пишет: Шабунин ещё покажет себя,берегись Мутаи Уже от показывал свое,раньше нужно было! Года берут свое!

феникс: Берут конечно,но всё равно молодец,решился таки! В категории мастерс побороться можно!

Мишель: http://usatf.org/Resources-for---/Masters-Athletes/Forever-Fast.aspx?utm_source=delivra&utm_medium=email&utm_campaign=GR.FF.ForeverFast_3-4&mid=664386750&ml=15721144 ОТЛИЧНАЯ развитая программа для ветеранов!

Татьяна Шалимова: Спасибо, Мишель. Очень впечатлили рекорды. У нас так молодые не бегут.

снайпер: Гоша пишет: снайпер пишет: цитата: каждый год, начиная с 1991 он бежит сто километров, не пропуская ни одного года. причем в 2010 два раза пробежал сотку, один раз 60 и один 65 км. http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?&runner=8687&Language=RU Блин, даже не верится! Это просто супермен какой-то.. мне просто интересно, как долго он продержится - в 2011 в мае две дистанции по сто км...

Бегляндец2: Это не супермен, это трижды-супермен! Мировой рекордсмен!

karaul: M3 пишет: Почему скорость падает? Даже если "моторчик" не подсажен в молодости? Мышцы "умирают"? Вообще можно поподробнее, если можно было интервью с америк.бегуном, на англ., ссылки не найду, читал на каком то англ.форуме. Он в 40 лет бегал М за 2:40 и под 60 лет тоже пробежал Бостонский где то под 2:40, тогда и взяли интервью. Его спросил журналист почему другие так не могут, например, многие бывшие олимп.чемионы в 60 так не бегут. Спортсмен ответил - из-за психологической усталости. Тяжело настраиваться на результат и соотвествовать, и так на протяжении лет, в напряжении, участие в высших соревнованиях много отнимает сил. А он (спортсмен) всегда к этому относился и относиться как к образу жизни, а результат вторичен.

Казанцев Николай: karaul пишет: M3 пишет: цитата: Почему скорость падает? Даже если "моторчик" не подсажен в молодости? Мышцы "умирают"? Вообще можно поподробнее, если можно На своем опыте начала подготовки к соревнованиям после 28 летнего перерыва - не тянет ОДА, что то с силой мышц и ростом силы мышц, связками и пр.. ССС, дыхание все прекрасно восстанавливается. Хотя вот подтягиваюсь я 20 раз по прежнму как в юности, а вот когда толкаешься, то получается почему-то каждый километр на минуту хуже чем 25-30 лет, при общих тех же ощущениях (не тяжелее бежать не легче). И, что существенно, прогрессировать сложнее в плане укрепления ОДА и восстановления скорости. Это в плане объективных факторов (помимо субъективных типа мотивации). Правда, у меня в плане сил и тонуса мышц всегда были проблемы, есть просто сильные люди, у которых сила есть независимо от тренировок, я так без тренировок быстро превращаюсь в мешок с г. А тут на форуме полно ребят, которые почти не бегая, встают и показывают какой-никакой результат, который я никогда не покажу иначе как в результате тренировок.

Vald: «Мировые рекорды по возрастным группам» http://maraforum.borda.ru/?1-20-280-00000650-000-0-0-1194997490

karaul: Казанцев Николай пишет: после 28 летнего перерыва - тот американец, как я понял из интервью, как начал бегать в школе (был лучшим на местных кроссах), так и не прекращал. А на том Бостоне, где у него интервью взяли, он кажется выиграл в своей возрасте.

Казанцев Николай: Vald пишет: «Мировые рекорды по возрастным группам» http://maraforum.borda.ru/?1-20-280-00000650-000-0-0-1194997490 Мне кажется, интереснее вот эта ссылка http://www.mastersathletics.net/fileadmin/html/Rankings/All_Time/marathonmen.htm Лучшие результаты в марафоне по возрастным группам за все время На этом форуме Антонов ака Марафонец со своими 2:38 вполне вписывается в лучшие результаты. Просто наши ветераны наверное мало ездят за рубеж на соревнования.

Vald: Есть ещё тема «Реально ли выполнить МС в марафоне в 50 лет?» http://maraforum.borda.ru/?1-20-560-00000390-000-0-0-1165205478 На этом форуме Антонов Есть ещё чуть более старший Мих.Антонов ( см. шапку Форума), которому ,судя по его ответам в гостевой , ветеранские старты просто неинтересны .

Vald: «Тренировочный процесс и возраст».Тема ,начатая в 2007 г. http://maraforum.borda.ru/?1-20-320-00000593-000-0-0-1193810271

Алексей Кононов: M3 пишет: Это наверное про чиновников и госслужащих P.S. И только трудом должности не получают Это почти про всякого кто в Москве работает. Сам там отработал семь лет, меньше, чем за два года перекрыл всю свою некороткую международную карьеру. Чиновником и бизнесменом не был. Алексей Кононов

Алексей Кононов: Мишель пишет: Молодец!!! Даже не представляю,как успеваешь восстанавливаться если по 6 часов спишь?? Я уж зомби если всю неделю так мало спала бы. Было такое время в жизни и поняла,что НАДО было что то менять а то здоровье полетит(или заснула бы за рулем и все). Мне когда одновременно тренером приходилось быть и членом сборной России, каждый второй день не удавалось спать больше 4-х часов. Знаю, что очень вредно, но пока жив. Алексей Кононов.

Алексей Кононов: Ihori пишет: польза от сна для спортсмена находится до 12часов ночи На самом деле от24.00 до 3.00 остальное довесок. Кто не спит в это время - первый кандидат на раннюю онкологию Алексей Кононов.

Vald: Алексей Кононов пишет: На самом деле от24.00 до 3.00 остальное довесок. Кто не спит в это время - первый кандидат на раннюю онкологию Алексей Кононов. Хм..Может быть . Но в смысле лучшего восстановления после вечерней тренировки разделяю мнение , что надо стремиться хотя бы к 30-40 мин. сна до 24 ч.

ROM: Vald пишет: лучшего восстановления после вечерней тренировки субботней 35-ки побил свой рекорд по продолжительности сна. Лег в 21:00, а встал в 9:00. Чистое время ~ 10,5 часа.

Алексей Кононов: Vald пишет: Хм..Может быть . Но в смысле лучшего восстановления после вечерней тренировки разделяю мнение , что надо стремиться хотя бы к 30-40 мин. сна до 24 ч. Ну, в смысле в 24.00 надо уже видеть сон, а не только укладываться и засчпать. Алексей Кононов.

СЮр: Алексей Кононов пишет: в 24.00 надо уже видеть сон осталось уточнить, по какому времени, а то оно у нас часто меняется(менялось?) Или главное в 24?

Алексей Кононов: СЮр пишет: осталось уточнить, по какому времени, а то оно у нас часто меняется(менялось?) Или главное в 24? Вообще-то по тому к которому привык и чтоб темнота была полная. Чтобы перестроиться под новый часовой пояс на первых порах таблетки мелатонина неплохо принимать. Но на самом деле сбой в несколько дней неопасен, если он редок. Речь идет о хроническом нарушении режима. Алесей Кононов.

Гоша: Алексей Кононов пишет: Речь идет о хроническом нарушении режима. А что скажете о тех, кому удается поспать днем (1-2 часа)...? Является ли этот сон нарушением режима?

karaul: Гоша пишет: А что скажете о тех, кому удается поспать днем (1-2 часа) я часто в кресле (удобное кресло) дремлю в офисе 10-15 минут после обеда. Здорово бежится потом.

Гоша: karaul пишет: Здорово бежится потом. Согласен, почему и спрашивал...

Мишель: Я как стала режимить с сентября по настоящему и уже чувствую разницу. Сон это для меня самый крутой допинг для восстановления. Стала ложиться и вставать в примерно в такое же самое время каждый день и перестала приходить с работы домой когда уж в это время надо спать ложиться! Знаешь я теперь всю ночь сплю а раньше просыпалась ночью и не могла уснуть из за капитпльного нарушения сна и режима связанно с работой по сменам. Работа по сменам очень для здоровья вредно. А время для сна я читала, что гормон роста повышается с 22-0300 и в это время надо стараться спать.

Алексей Кононов: Гоша пишет: А что скажете о тех, кому удается поспать днем (1-2 часа)...? Чвляется ли этот сон нарушением режима? Нет конечно, это дополнительный промежуточный отдых, но мелатонина не вырабатывает. Алексей Кононов

Vald: «Тренировка стайера -ветерана» http://www.klbvostok.ru/files/stayer-veteran.doc Очень неплохо. Хотя , на мой взгляд , это португальская методика , адаптированная к возрасту и российским особенностям. автор не склонен применять значительный объём, а исповедует регулярные интенсивные тренировки. Чрезмерный объём чаще всего превращается в бег ради бега и не повышает соревновательные возможности спортсмена. Главное, что повышает уровень бегуна-стайера – это выполнение интенсивной работы. Для меня необходимость проведения силовых тренировок со штангой для ветеранов неясна до конца. Насиловать или не насиловать позвоночник ветерану, каждый должен решать сам, исходя из своих возможностей. Тем более результатов, достигаемых в тренировках со штангой, можно достигнуть и другими методами, например работами на подъёмах. Но, конечно, общеразвивающие упражнения силового характера необходимы. Обязательно делаю подводку к ответственным стартам, которая заключается в следующем. Сильная последняя развивающая тренировка делается за 8-9 дней до соревнований. За 3-4 дня до старта провожу установочную тренировку, включающую пробегание нескольких отрезков от 200 до 600 м (в зависимости от длины дистанции) в соревновательном темпе. Цель этой тренировки, помимо отработки скорости, создание небольшого утомления, чтобы потом на фоне супервосстановления подойти к соревнованиям

Kovi: Vald пишет: Очень неплохо годится для спортсмена ветерана да и любители бега могут что-то полезное почерпнуть

ROM: Kovi пишет: годится для спортсмена ветерана на нашем форуме такую работу сделают единицы. Из "ветеранов" только Марафонец на такое способен. 18.01 – всего 14 км, 8×1000 м через 1.45 -2.00 отдыха - 3.25; 3.15; 3.22; 3.13; 3.24; 3.14; 3.24; 3.05. Уважаемый ветеран, видимо в далекой молодости 10000 м бежал в районе 30 мин.

Vald: ROM пишет: Уважаемый ветеран, видимо в далекой молодости 10000 м бежал в районе 30 мин. Близко к 31.00. Мне с ним как -то довелось плотно посоперничать на зимнем пробеге 15 км ( он был "молодым ветераном" порядка 42 лет) . Очень сильно тогда я лично накушался , но на финише (last 200 m ) всё-таки получше изобразил спринт .Что-то , в р-не 52.30 ROM, скорости ведь не предлагается буквально проецировать ...

Авва: ROM пишет: quote: 18.01 – всего 14 км, 8×1000 м через 1.45 -2.00 отдыха - 3.25; 3.15; 3.22; 3.13; 3.24; 3.14; 3.24; 3.05. Уважаемый ветеран, видимо в далекой молодости 10000 м бежал в районе 30 мин. Вечное препядствие бегуна - ориентироваться на темп и говорить что такое никто не переварит. Это отнимает у вас у самих ресурсы от более плодотворных дискуссий. Никто не обязывает же бегать в ТАКОМ темпе. Важно же потратить определенное время в определенном для СЕБЯ темпе. Зачем смотреть на чужой темп?

СЮр: ROM пишет: Уважаемый ветеран, видимо в далекой молодости 10000 м бежал в районе 30 мин. про молодость не сказано, а в 39лет там рез. на десятке почти 37мин. потом видимо завелся мужик по ветеранам выкашивать, в результатах при такой пахоте ничего удивительного не вижу. видимо в молодости не набегался, сохранил мотивацию, здоровье сохранил. но сейчас где он? надоело видимо, что тоже неудивительно при таких тренировках. дай бог ему здоровья...

Vald: СЮр пишет: сохранил мотивацию, здоровье сохранил Согласен. при такой пахоте Не особая там «пахота» . 6 тр./нед.,70-80 км/нед. но сейчас где он? Судя по всему , утратил интерес к продолжительным шоссейным «гонкам». Где ? Например , «55-59 Казанцев В.9.54,2 02.03.08 Барнаул 17.18,0 19.01.08 Барнаул»

ROM: Авва пишет: Зачем смотреть на чужой темп? соревновательный дух, соперничество? Мы же как бы спортсмены. Никто и не сравнивает несравнимое. У него просто все показатели как у молодого продвинутого спортсмена, ЧССмах в районе 190, ЧСС ПАНО 170-172. Вот и бежит или бежал. СЮр пишет: сейчас где он? 11 Новосибирский полумарафон А.Раевича-Чемп.России Новосибирск пл.Ленина 2008-09-13 21,0975 км 43 545 Казанцев Валентин 1:20.45 М49-53 1 1951 Барнаул Россия Алтайский

СЮр: Vald пишет: Не особая там «пахота» . 6 тр./нед. для меня пахота, если вы тренируетесь также, поздравляю, тогда хотелось бы узнать рез-т тренировок, а то набираешь, к примеру в БД Пробега имя Vald - не дает БД ответа. издержки конспирации...

Vald: СЮр !В свою очередь поздравляю вас со всплеском любопытства. Обратитесь к АK-55 и он вам наверняка поможет. Или листаните страницы IRC.Типа http://www.irc-club.ru/faq/training.html Что касается тренировочных методов , то мне они нравятся : Portugal. Но ключевые слова это «отсутствие травм» и «мотивация».

ROM: СЮр пишет: дай бог ему здоровья... юбилей отметил. http://www.klbvostok.ru/component/content/article/1-2009-09-09-08-08-23/165--60-

Vald: ROM ! Кстати , завтра в 11.00 у них пробег 30 км . 24 круга по 1.25 км.

ROM: Vald пишет: завтра в 11.00 у них пробег 30 км у меня тоже завтра 30-ка, но в 10:00. Посмотрел рекорды КЛБ, солидно. Только 24 часа немного "проседают". 100 км 18-34 Дерксен А. 6.48.29 8.02.98 Барнаул

СЮр: Vald пишет: Обратитесь к АK-55 "если вы не отзоветесь, мы напишем в спортлото"? удачной конспирации...

karaul: СЮр, с таким вопросом вы на моей памяти 3ий (включая меня), а по числу таких вопросов к Vald встреченных мною в архивах, я уж сбился. Наверное что-то глубоко личное. Vald имеет полное право, приватность надо уважать. Вот только режим приватности и задирание носа в общении с новичками малосовместимы. От того и спрашивают люди раз за разом.

СЮр: karaul да-а, загадочное поведение...

Глаз: Тренировка - дело интимное. Может в этом и её прелесть.

karaul: Глаз пишет: Тренировка - дело интимное. я согласен, можно хранить секреты, но вопрос не о тренировке а о текущих достижениях. Можно ведь просто ответить на вопрос. Если разговор нормальный, то будет принят любой ответ. Хороший результат с должным почтением, плохой с подобающим сочувствием. Если пошло на повышенном тоне, то отказ от ответа не вяжется с апломбом. Остаётся гадать о причинах отказа. Может высокомерие, а может травма какая-нибудь. Иногда спортсмены тяжело переживают возрастной регресс.

Editor: однажды мне тоже стало интересно (любопытства только) "Who is mister Vald?", головоломка не сложная.

karaul: Editor пишет: "Who is mister Vald?", головоломка не сложная если бы она стоила того чтобы тратить время. Вот, кстати, что говорит гугль, какая то чепуха

Vald: СЮр ! Вы , помнится, желали подробностей моих тренировок ? Ссылка вам была предоставлена . Есть желание - читайте ( там диапазон «удачная схема»-« неудачная»). Какие проблемы ? Остальное, г-да идеологические противники, сублимируйте в политической ветке . Тренировка - дело интимное. приватность надо уважать Мне то это понятно.

Editor: karaul пишет: если бы она стоила того чтобы тратить время. на поболтать время находится, не таг ли?

karaul: Editor пишет: на поболтать мозг не надо включать

СЮр: Vald пишет: Вы , помнится, желали подробностей моих тренировок ? Я, помнится, желал результатов ваших тренировок, а то вы сделали вид как будто не поняли? интересно за последнее время и в каком возрасте, то есть к чему приводят ваши высокоэффективные(без сомнения) тренировки? личные рекорды то я вижу, но так понимаю, это было давно, а рысаками и мы когда то были. сублимируйте ответ в этой ветке впрочем как хотите...

Vald: СЮр пишет: то есть к чему приводят ваши высокоэффективные(без сомнения) тренировки? Уж какие есть (оценка не моя ,заметьте). Но мы ,кажется, начали с тренировок алтайского ветерана , которые мне понравились , а у вас было иное мнение. Далее попёр ваш флейм , проецирование и требования подробностей моих тренировок. Основную нить дискусса не надо терять , вроде рано ещё. При озвученном апломбе , огласите ,пжлст , свою сверхэффективную методу , если шесть тренировок в нед. при объёме 70-80 км ( первоисточник ) это «пахота». личные рекорды то я вижу, но так понимаю, это было давно Полтинник - в возрасте за 40 , расслабьтесь. Что касается «титульной» инфы то она была проставлена по просьбе одного участника Форума ( некто Salvataggio), т.к. ему так было проще фильтровать поступающие советы. Так что , извините , но павлинизм явление ...средиземноморское.

ROM: СЮр пишет: личные рекорды то я вижу, но так понимаю, это было давно, а рысаками и мы когда то были. были или нет. Любой отменный результат, показанный в независимости от возраста, достоин уважения. Просто только сверхмарафонцы родятся.

А. Пахомов: Vald Статья хорошая. Спасибо!

СЮр: Vald спасибо за витиеватый ответ, прошу уточнить где вы увидели у меня: Vald пишет: требования подробностей моих тренировок ну не желал я этого

СЮр: ROM пишет: Любой отменный результат, показанный в независимости от возраста, достоин уважения а я разве против?

Vald: СЮр пишет: вы сделали вид как будто не поняли? Нет , это вы сделали вид , что не умеете пользоваться Интернетом и забыли название темы. _____________________________________________ В недельную схему этого ветерана добавь 5-6 утренних разминок по 4-7 км - вообще будет super -схеиа

tauker: павлинизм явление ...средиземноморское ... нарцисизм явление... прибалтийское... И только сибиряки у нас скромные и самодостаточные... Знаешь, караул, надо было нам оставаться в Сибири, не заразились бы этими павлино-нарцистичесикми недостатками.

karaul: tauker пишет: надо было всем не угодишь

Vald: tauker пишет: только сибиряки у нас скромные и самодостаточные... Не только они....А что вдруг теплолюбивого Остапа снова понесло ?

Мишель: Linda Somers 50 лет 2:37 http://www.usatf.org/events/2012/OlympicTrials-Marathon/results/Women.asp

Мишель: 2 слова Bernard Lagat!!!

А. Пахомов: Мишель пишет: Bernard Lagat!!! Это было круто!!!!!

Мишель: http://www.nytimes.com/2012/04/02/sports/runner-kathy-martin-60-is-speeding-through-records.html?_r=1&ref=sports

Robin: Просто фантастика какая-то ! [url=http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B8%D1%82%D0%BB%D0%BE%D0%BA,_%D0%AD%D0%B4]click here[/url] а мы тут 20-30-летние копья ломаем как из 4 часов выбежать

Марафонец: http://www.usatf.org/events/2012/OlympicTrials-Marathon/results/Men.asp Ура! По прошлому году попал в сотню лучших марафонцев США!!!

Мишель: Марафонец Чтоб просто попасть на отборочные надо иметь 2:22 раньше 2:26 хватило но халява кончилась а норматив А для женщин 2:39 норматив Б 2:46 (раньше 3:00 хватило халява тоже кончилась).

Erokhin: 16 км бега каждый день в 75 лет http://prikol.bigmir.net/view/223472/

almaz: Перевод,думаю особо не требуется,однако, утверждается,что в родном городе Милтон Ed Whitlock показал наилучшее время в возрастной категории 80-84 года,кроме того этому канадскому бегуну также принадлежат несколько мировых ветеранских достижений, в частности марафон из трех часов в 74 года,а в 80 лет он пробежал в Торонто за 3:15:54! Whitlock zaběhl v 81 letech půlmaraton za 1:38:59 behej.com | 19.09.2012 | přečteno: 328× Fenomenální kanadský běžec Ed Whitlock (81 let) opět měnil historické tabulky, když v domovském městě Miltonu zaběhl půlmaraton za 1:38:59, což je nejlepší výkon v kategorii 80–84 let. Whitlock je držitelem řady světových veteránských rekordů – např. maraton pod tři hodiny zaběhl ještě v 74 letech a loni jako osmdesátiletý zdolal v Torontu trať za 3:15:54. http://www.behej.com/clanek/9218-whitlock-zabehl-v-81-letech-pulmaraton-za-1-38-59

tauker: Помнится один столетний индус умудряется до сих пор бегать марафоны. А вот его соотечественник и почти ровесник продолжает делать детей. http://www.spletnik.ru/blogs/vokrug_sveta/63476_otetc-v-96-let

7in1: А вот его соотечественник и почти ровесник продолжает делать детей. Тож наверное дедуле помарафонить на супруге пришлось!:)

Стаж40: tauker пишет: А вот его соотечественник и почти ровесник продолжает делать детей. Полноценных ли?

fa: Ed Whitlock demolished another age-group world record Sunday at the Toronto Marathon, running 3:30:26 to take more than 16 minutes off the previous age-81 best. Эд Уитлок в воскресенье на марафоне в Торонто побил очередной возрастной рекорд, пробежав за 3:30:26 и улучшив предыдущий рекорд для возрастной группы 81 год на 16 минут. На половинке результат был 1:41:01 [url=http://news.runnersworld.com/2012/10/15/ed-whitlock-runs-330-marathon-at-age-81/?cm_mmc=NL-TrainingExtra-_-1083080-_-10232012-_-A-3%3A30-Marathon-...at-Age-81!]click here(с)[/url]

farrell: я в 81 буду по 2:30 бегать марафоны

fa: farrell пишет: я в 81 буду по 2:30 бегать марафоны Удачи! Жаль, не увижу...

tauker: fa пишет: Удачи! Жаль, не увижу... Образец политкорректности! )))

Сергей С.: Удачи! Жаль, не увижу... Да нет, засейвим результат, до следующей реинкарнации))))

hawk: fa пишет: Эд Уитлок в воскресенье на марафоне в Торонто побил очередной возрастной рекорд, пробежав за 3:30:26 и улучшив предыдущий рекорд для возрастной группы 81 год на 16 минут. Среди 81-летних он, конечно, лучший. Но результат хуже на 15 минут, чем его же прошлогодний рекорд в группе 80-84, который равен 3:15.54.

Goose: http://www.snob.ru/magazine/entry/32029

Мишель: http://www.newyorker.com/online/blogs/sportingscene/2013/02/will-bernard-lagat-live-forever.html Lagat!!

полная версия страницы