Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Беговая обувка для начинающего. » Ответить

Беговая обувка для начинающего.

egorkkk: Здравствуйте! Начал заниматься пробежками по утрам, вроде бы успешно :) Решил обзавестись нормальными беговыми кроссовками. Перечитал много информации (с форума в том числе), но так и не смог решить какие брать. Я начинающий, бегать буду по асфальту/резине, мой вес 67кг, пробег в неделю не более 20-50км (я очень надеюсь :)). По деньгам хотелось бы уложиться в 3500р (главное, чтобы было целесообразно). Очень прошу порекомендовать несколько моделей. Заранее спасибо за ответы.

Ответов - 125, стр: 1 2 3 4 All

Wladimir: домово пишет: 2130 - тяжелые, в пятке что-то залито, явно не пенопласт как что? гель конечно! в названии модели это слово есть:) домово пишет: Тяжелому 80-90кг бегуну погасят толчок. А новичок в таких ботах быстро освоит старческо-шаркающую технику 8 км/час и закрепит ее навсегда! В таких чеботах без спец подготовки широким шагом с высоким выносом колена и захлестом при толчке бежать невозможно ух ты! что-что они погасят? а откуда он у него появился? особенно, если бегун начинающий. чтобы толкаться мышцы нужны, их бегом в 200граммосых марафонках не накачаешь! поэтому с этой точки зрения все равно в чем бегать базовые тренировки. А с точки зрения безопасности и профилактики травм так и вообще показательный. Про темпы и отрезки разговор отдельный. Чтобы бегать технично, надо на тренировках(!), бегать в обуви, которая не калечит, как марафонки, а помогает грамотно тренироваться и восстанавливаться. Нужно понимать, что для техники надо развивать силу в беговых мышцах, а для этого, в зависимости от конкретного человека применять спецработы и спецупражнения: бег в горку, штангу, СБУ и СФП. Взрослый человек человек отличается от ребенка не только меньшим % веса мозга в организме, но и меньшим % веса беговых и особенно продвигающих мышц!!! И опять-таки эта проблема не решается бегом в марафонках! Поэтому бег в марафонках и вообще в соревновательных кроссовках - это опиум для бегуна! Очень скоро, вы потеряете все: и удовольствия от ощущения лишних 50-100-150гр на ногу, и адаптационные способности связок и мышц, а травмы примут вас в свои объятья! Конечно, если вы знаете когда надо остановиться и прекратить тренировку, у вас отсутствие лишнего веса и капитальный беговой стаж в прошлом... Ну тогда какой же вы начинающий?

домово: то есть надо сразу покупать две пары, тяжелые бутсы с гелем в пятке (или со свинцом сразу - шутка) и легкие чтобы 1 раз в неделю насладиться бегом! Марафонки адидас компетишн реально жеские, да и все на которых адипрен+ написано, про другие фирмы не знаю, а те на которых адипрен без плюса значительно мягче и не такие убиственные, а те на которых маркировка кушн (cushion) еще немного мягче. Я так думаю Владимир юзает асикс, я их марафонки смотрел но мне показались жестковатыми для асфальта, на стадионе по резине однако хорошо. Кстати начинающему лучше по резине сначала побегать, там можно и босиком! Заодно посмотреть как разрядники ногами двигают... И еще мое мнение если ты только начинаешь бегать но относительно молод и здоров, не надо вообще ползать, начинай сразу ну хотя бы 5 мин на км, пусть один круг 400м, потом отдохнуть и еще, а то отучиться от шаркающего джогинга невероятно трудно и застой в раоне 10 км/час уже через год встанет непреодолимой стеной, техника совершенно другая по сравнению с хотя бы 12-13 км/час и сколько ни бегай по 10 км/час нужные для настоящего бега мышцы не развиваются и а то дистрофируются :-) Потом придется жескими интервалами и травмоопасными прыжковыми упражнениями раскачивать организм на прорыв застоя. Ну конечно это не проблема можно и медленно для здоровья бегать тоолько дети старики и женщины постоянно тебя обгоняющие будут раздражать :-) да, наверное лучше эти 3.5 тыс руб на две пары потратить, тренировочную и соревновательную, можно по рпспродажам поискать, и уложиться, кажется реальным что-то типа адидас эскалэйт (1-1.5 тр) + адидас адизеро старой модели (2-2.5).

домово: [img]http://im101-tub.yandex.net/is?8Z1UZS-GxAmCtwlPiW1w3x_Tri3o5brXYz2QV013LTI[/img] [img]http://im6-tub.yandex.net/i?id=35603151&tov=6[/img]


Vald: домово пишет: мое мнение если ты только начинаешь бегать но относительно молод и здоров, не надо вообще ползать, начинай сразу ну хотя бы 5 мин на км, сколько ни бегай по 10 км/час нужные для настоящего бега мышцы не развиваются , а то дистрофируются ... Согласен. Что касается обуви ,то новичку о марафонках /полумарафонках лучше не думать . Достаточно купить 2 пары относительно нежёстких "тапок" и устремиться к поискам "бегового счастья".

Carmero: Vald пишет: домово пишет: цитата: мое мнение если ты только начинаешь бегать но относительно молод и здоров, не надо вообще ползать, начинай сразу ну хотя бы 5 мин на км, цитата: сколько ни бегай по 10 км/час нужные для настоящего бега мышцы не развиваются , а то дистрофируются ... Согласен. Тоже согласен. Когда не могу бежать даже по 5.10 - 5.20, пересаживаюсь на велосипед. Ноги жаль калечить... При оч медленном беге у меня резко возрастает ударная нагрузка на ОДА. Получаются мелкие прыжки, а не бег. А я люблю стелиться вдоль земли...

домово: сегодня в магазне ради науки :-) перемерял все что было. Теперь я понимаю почему все уверены что марафонки жесткие, да они все оказались жесткими для асфальта не пойдут, все кроме адидас адизеро фст, они мягкие, мне наплевать на фирму адидас, пусть сама свои продукты продвигает, но чисто для научности, померяйте adidas adizero FST, именно FST потому как есть CC м еще какие-то, они жесткие. Еще понравились adidas response competiton, нечто среднее между тренировочными и соревновательными, мягкие и легкие, подошва толстая, цена по нынешним временам небольшая 1.5 т.р. Никакие ни мизуно ни асикс совершенно не впечатлили, по 200 баксов кроссах только негры-реперы ходят, да и то только крутые :-)

salvataggio: домово пишет: по 200 баксов кроссах только негры-реперы ходят я раньше тоже на кросовки внимания не обращал в чем бегать - как итог заработал шпору. и только пройдя через лечение и 3х месячное отлучение от бега понял что на кроссовках экономить не надо. лучше уж тряпочку купить подешевле, но обувка - это святое. именно по этому я хотя и покупаю всю спортивную одежду в Декатлоне, но обувь у них не беру, предпочитаю настоящих профессионалов типа Асикса.

домово: что-то никак не могу понять в чем прикол асикса? тяжелые, ватные (гасят толчок) и дорогие ну вские там нимбусы-каяны и все с этим странным тяжелым ГЕЛЕМ в пятке или речь о каком то другом асиксе не продающемся в общедоступных магазинах?

ROM: домово пишет: что-то никак не могу понять в чем прикол асикса? тяжелые, ватные (гасят толчок) Чтобы понять их прикол, желательно пробежать в них за тренировку 60-80 км и сравнить потом с другими фирмами.

salvataggio: домово пишет: нимбусы-каяны и все с этим странным тяжелым ГЕЛЕМ в пятке по асфальту бегаю в асиксе-нимбусе - он самый амортизирующий для тяжелых бегунов типа меня (170/68) - проблем ни с суставами, ни с пяткой больше не возникает, даже при обьемах 500км/месяц. так что гель - штука полезная! и тяжелыми они мне не кажутся вовсе.

Runnerst: А что хорошего в мягкости? Это конечно приятно какой-то непродолжительный промежуток времени, но по моему чем мягче "тапки", тем быстрее и амортизация погаснет, и они станут как домашние тапочки, не вижу ничего хорошего их того, что предлагает Adidas, так же, как и Nike - у них все кроссы мягче, чем у других производителей... что в свою очередь улучшает комфорт, но ухудшает качество амортизации!

Vald: Runnerst пишет: А что хорошего в мягкости? Тут многое зависит от особенностей бегуна. Мне , например , тоже больше нравятся модели "помягче" ( при том , что собственные параметры 180/~62-63 kg) . А что даёт "жёсткость" ? Есть у меня полумарафонки "New balance" : дубовые настолько , что стал их использовать только для небольших аэробных пробежек .

Runnerst: согласен, что сильно жёсткие модели тоже ничего хорошего не дают, были у меня пара таких New Balance и Soucony, необходмио выбирать нечто среднее... и на мой взгляд больше всего этому критерию соответствуют Asics и Mizuno.

домово: ROM пишет: Чтобы понять их прикол, желательно пробежать в них за тренировку 60-80 км и сравнить потом с другими фирмами. понятно, именно только на сверх марафоне становиться заметно их преимущество? То есть для обычных тренек 15-20км их покупать бессмысленно? Runnerst пишет: какой-то непродолжительный промежуток времени, но по моему чем мягче "тапки", тем быстрее и амортизация погаснет, зависит от цены и модели - например в адидасках адизеро фст после 1.500 км исключительно по асфальту и бетону не замечаю абсолютно никаких изменений в упругости и мягкости, правда и цена у них на уровне асикса, но ини намного легче, чуть ли не в 1.5 раза, да и сеточку пришлось над большими пальцами у обоих заштопать.

Runnerst: У каждого производителя есть удачные модели, и вполне возможно, что описанная вами таковой является... Но я говорю о производителях обуви, учитывая и обобщая все их разработки и модели.

Vald: Runnerst пишет: У каждого производителя есть удачные модели Например , "New Balance" были у меня и удачные ( марафонки ) : opt сочетание мягкости/жёсткости & сцепления с поверхностью нижнего слоя резины.

домово: короче вывод такой - все производители гады задирают цены до небес, а удачных моделей как было единицы так и осталось!

Wooster:

Vald: Wooster пишет: в чём бегает элита? Например , в том же "Asics" , но "сделано в Японии ". Мне как-то один знакомый ( из подававших большие надежды юниоров) демонстрировал , в чём отличие ширпотребовского варианта от профессионального японского. Внешне ( да если не держать в руках) можно и не заметить. Но качественных отличий полно , начиная со вставок из кожи...кенгуру.

Shtoorman: Добрый день уважаемые форумчане...Прошу Вас дать рекомендации по данной обувке для кроссов по асфальту. Мой вес 74 кг, объём бега 60-70 км в неделю http://www.rocklandshop.spb.ru/catalog/Adidas%20footwear/img/017609.jpg Заранее спасибо..)

WWW: Shtoorman пишет: Прошу Вас дать рекомендации по данной обувке для кроссов по асфальту выглядят чудовищно какие же это кроссовки Это обувь из разряда "прощай молодость" (были когда то такие шузы -войлочные)

Shtoorman: неужели всё так плохо? возможно просто фота не очень удачная...они достаточно лёгкие, в аннотации "новые технологии" и тд

ROM: Shtoorman пишет: в аннотации "новые технологии" А должно быть: новейшие.

Shtoorman: ROM: я с вами могу сегодня на Зелёном острове "вживую" проконсультироваться, после шести...)

ROM: Shtoorman пишет: ROM: я с вами могу сегодня на Зелёном острове "вживую" проконсультироваться, Пожалуйста, только на бегу. Сегодня на Зеленом по 5-км кругу буду бегать 3-х часовой. На будущее: такие сообщения лучше в личку.

домово: Shtoorman пишет: неужели всё так плохо? возможно просто фота не очень удачная...они достаточно лёгкие, в аннотации "новые технологии" и тд кроссовки для скоростей 5 мин км по асфальту на мой взгляд очень неплохие оссобенно если вес 75 кг более легкий бегун не почувствет пружинистости, а для 75 то что надо, ноги не отбиваются, зимой в таких бегал по асфалту, лужи, грязь, снег - только модель не с сеткой, а с кожей была, не промокает! [img]http://www.rocklandshop.spb.ru/catalog/Adidas%20footwear/img/096457.jpg[/img]

Wooster:

Wladimir: насчет больше, чем одна пара - да! Обувку надо чередовать, так же как, например .. пищу! Вот тогда и насладишься!:) домово пишет: Я так думаю Владимир юзает асикс нет, только для базовых трен и тренировочных марафонов;). Боевые тапки: Asics XI Trainer, Mizuno Wave Phantom, Adidas II Adistar Comp., шиповки (указано по росту скорости на соревнованиях;). Под марафон хочу взять вместо мягкого Asics'a потверже Mizuno VII Precision, они пожесче V Prеcision, которые у меня есть. Но! Тренируюсь я в тренировочной обувке! А боевую надеваю только на соревнования или интервальные, контрольные тренировки! Ноги надо беречь! Могу перечислить и свою тренировочную обувь, но тогда в моем списке можно окончательно запутаться;). Смысл моих прежних высказываний от этого не меняется! домово пишет: И еще мое мнение если ты только начинаешь бегать но относительно молод и здоров, не надо вообще ползать, начинай сразу ну хотя бы 5 мин на км, пусть один круг 400м, ... я могу только учесть мнение, но практически полностью с ним не согласиться. Для бегуна любого возраста, с одним только допуском - отсутствие спортивного стажа, на первом месте стоят не мышцы, а сердце! Его развитие - задача номер раз! До полугода кардиотренировок - это диагноз любого новичка в спорте. Если на это забить, и начать бегать в полную силу, да еще и интервалить, значит немедленно писать главу о своем прекращении тренировок! Конечно, можно долго питать иллюзии о своем потендиале, но если строить дом здоровья на песке сердечной недостаточности, то о чем тут говорить? Беговой дистроинг как суицидальный путь это все-таки немного другое, не находите? Рыть своими ногами себе могилу от кардиодистрофичности? Нет, если бегать каждую весну месяц-другой, а потом копить силы весь год, то это тоже вариант! Скорость - это показатель не возраста, а подготовки! Иначе можно всю жизнь оставаться новичком и не стать даже любителем;). Если нет многолетнего спорт.опыта серьезных трен, надеваем белый пояс и встаем в задние ряды, позади всех - это правила хорошего тона для любого новичка независимо от возраста! Иначе, палка сенпая, или жизнь (в реале) жестоко обломает.

ROM: Wladimir пишет: Для бегуна любого возраста, с одним только допуском - отсутствие спортивного стажа, на первом месте стоят не мышцы, а сердце! Его развитие - задача номер раз! Полностью согласен. Иногда читаешь и удивляешься, молодой парень пишет: "...пробежал 8 км по 8,5 км/час". Но, потом узнав, что при этом ЧСС составляет 150-160 уд/мин, то понимаешь: торопиться не стоит.

Wladimir: который "писан кровью" иногда чтобы "выбить дурь" и спасти парню, пусть и не жизнь, а всего лишь здоровье, надо если не применить грубую силу , но хотя бы "окрикнуть"!

Бромден: Shtoorman, думаю, что это adidas Fortitude 2. Стоимость от 30 до 50 долларов (за буграми). Ну, самые простые без изысков кроссовки. Позиционируются для начинающих бегунов и тех. кто бегает мало и нерегулярно. И если нет никаких проблем со стопой. Типа: а зачем платить больше?

Carmero: Wladimir пишет: Для бегуна любого возраста, с одним только допуском - отсутствие спортивного стажа, на первом месте стоят не мышцы, а сердце! Да, всё так. Видимо, я уже перешёл во вторую категорию: сердце уже тянет, а ноги все отбил... Сейчас просто не могу медленно бегать: начинает болеть колено, надкостница, просто настроение портится...

домово: а что делать тем кто пловцом был? Опыты на студентах показали что все же надо бегать быстрее некоторой пороговой скорости чтобы развитие стабильное шло, или в футбол играть паралельно медленными пробежками, иначе студенты массово не укладываются в норматив 3.20 1 км и 11.50 3 км за год тренек (1 курс) Считается что такие результаты самый минимум совершенно не вредный обычному молодому человеку и если парни массово в них не укладываются то виноват физрук а не слабые сердца. Так что не все так страшно и молодого норально-здорового так просто не угробишь.

Runnerst: Мне кажется, что виноват не физрук, а поколение молодёжи сейчас немного не то, большинству побухать и на дискотеке потрястись гораздо привычнее, чем бегать по стадиону... Помнится я в 15 лет ещё не занимаясь л.а. бежал 1500 за 4.59 по стадиончику с кривым, убитым асфальтом, но естественно по клубам я не шатался и к алкоголю равнодушен; про курение я уж вообще молчу.

домово: и вот от выбора кроссовок плавно переходим к проблеме смысла жизни!

Авва: Runnerst пишет: Помнится я в 15 лет ещё не занимаясь л.а. бежал 1500 за 4.59 по стадиончику с кривым, убитым асфальтом Ну а мой лучший результат в школе на 1500 м 7:01 и то это результат после полугода посещений секции дзюдо, где в качестве разминки включался бег по вокруг зала по матам и из 5-ти минут у нас в классе бегали только 1-2 чел, те кто занимались ЛА или чем-то схожим. Середина 80-х.

Юрандер: Я из двенадцати минут на 3 км только сейчас, в 37 лет выбегаю. С молодости ни-ни.

Wladimir: домово пишет: а что делать тем кто пловцом был? лыжники каждую весну как медведи после спячки - сердце гонит вперед, а ноги отвыкли бежать, а не катить;). Нужно адаптироваться к поверхности и тут кроссовки надо выбирать как раз с этой целью. Нет, бегать по стадиону (с покрытием) можно и нужно, тут как раз лучше соревновательная обувь, чтобы понять как надо бегать. Занимаясь спринтом сердце не порвешь! Средние тоже не шибко лимитируются сердцем - надо сезон-другой отбегать, чтобы понять что мотор сработался, а до этого можно даже по разрядам бегать. 1 разряд в плавании дает потенциал 3 разряда в л/а, т.е. 3 мин на 1000м менять можно.

Wooster: кожа кенгуру - это , наверное, для экзотики. При изготовлении бутс её используют, поскольку считается, что она не промокает. Зачем она нужна в виде втавок в беговых кроссовках - я не знаю. А вот есть ли какие-нибудь отличия в подмётке - в самой основной части кроссовок? Частично ответ на свой вопрос я нашёл. Швецов пишет, что он для длительных по асфальту использует Нимбус и Каяно. Осебенно хвалил Каяно 12. Даже интересовался, не знает ли кто, не продаётся ли где-нибудь эта модель. Тоже странно, ведь он рекламирует Асикс, уж у него-то не должно быть таких проблем. По весу мне Швецов близок. Следовательно - равнение на.. знамя.. Ну и ради чистого любопытства интересно - что используют в объёмных тренировках лёгкие элитные бегуны, типа Гебриселаси (53 кг.). Ведь тоже, наверное, не обходятся без пробежек на 50-60 км.

salvataggio: Runnerst пишет: поколение молодёжи сейчас немного не то, большинству побухать и на дискотеке потрястись гораздо привычнее, чем бегать по стадиону так было всегда. по крайней мере в 70-80 годы, которые помню. хоть и секции были бесплатные.



полная версия страницы