Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом. (продолжение) » Ответить
Polar RS800CX, 625x, 610i. PPT5. Делимся опытом. (продолжение)
salsakid: Предлагаю в этой ветке делиться опытом использования... Полезные файлы: 1. Дистрибутив РРТ5 - Polar ProTrainer5 2. Хелп на русском к РРТ5 3. Инструкция к RS800 на русском 4. Инструкция к RS800CX на английском 5. Интерфейс PPT5 на русском Сохранить файл в C:\Program Files\Polar\Polar ProTrainer Потом в настройках РРТ5 выбрать в меню Options -> Preferences и поменять Language на Русский_New
Gosha: домово пишет: Gosha ссылка битая, попробуй еще раз запостить! Не нашёл других,похоже вечером проблемы с инетом,многие ресурсы не грузятся.
домово: нет, я имел ввиду что запостилась на форум с грамматическими ошибками, просто еще раз ее запости сюда или на мыло скинь!
Kern: Задался целью сделать логотип для Полара. Там конечно, есть в PPT встроенный редактор, но грустный какой-то - позволяет только вручную вбивать точечки. Сваял программку - можно логотип строить по-точечно, а можно грузануть картинку (bmp, jpg, gif, tif). Если кого такой же бзик кусает, что и меня - могу выслать на тестирование. Ногами не бить Кстати, первым делом сделал себе логотип IRC. Теперь хожу модный
Serg: mer ноль четыре собака mail.ru - все без пробелов, конечно.
Kern: Отправил на ящик.
Kern: Пока делает картинки только для всех моделей RS400 и RS800. Для других сейчас добавляю.
Serg:
Kern: Посмотрел на поларовском сайте - они предлагают новые логотипы в виде звуковых файлов, которые нужно проигровать для пульсометра 625х и др.. А есть ли хоть какая-то возможность в сопроводительном программном обеспечении редактировать лого?
Kern: Речь о датчике скорости к поларовским пульсометрам. Всем известно, что они калибруются под владельца, чтобы показывать правильно пройденное расстояние. И это работает... в среднем. Уже давно столкнулся с фактом того, чтона разной скорости этот калибрующий коэффициент разные. Наглядный пример.: Темповик. Круги по 400 метров. Начинаю в режиме 5.20 мин на км и постепенно разгоняюсь. Смотрим в PPT. Круги на скорости около 5.20 отсекались около 400 метров (404, 399, 406 и т.п.). Но при росте скорости начинает расти погрешность. И теперь круги уже 380, 383, 376 метров и т.д. Кто-нибудь сталкивался с подобным или это особенности только моей техники?
sphinx: Kern пишет: датчике скорости G3 G3 это GPS датчик и он не зависит от владельца. Вероятно имелся в виду S3 - инерционный датчик. Про зависимость для этого датчика коэффициента от темпа бега уже была дискусия с год назад. Дима Коберник рассказывал, что Полар в последней моделе монитора сделал два коэффициента, что должно уменьшить эту зависимость.
Kern: Да, точно, датчик S3.
Kern: Да, точно, датчик S3.
salsakid: Интересная подборка фото
ROM: измерил ортопробу одновременно двумя пульсомерами: а) старым 610i - 49/68/49; б) новым 800CX - 51/75/51 оценка 2 - Normal State (2) (нормальное состояние) Ваш сердечный ритм на нормальном уровне. Продолжайте тренировки, включая сеансы и легких, и интенсивных нагрузок, сочетая их с восстановлением. salsakid , прокомментируй как главный специалист по Поларам.
salsakid: ROM пишет: измерил ортопробу одновременно двумя пульсомерами: а) старым 610i - 49/68/49; б) новым 800CX - 51/75/51 оценка 2 - Normal State (2) (нормальное состояние) Ваш сердечный ритм на нормальном уровне. Продолжайте тренировки, включая сеансы и легких, и интенсивных нагрузок, сочетая их с восстановлением. salsakid , прокомментируй как главный специалист по Поларам. Новый пульсометр RS800CX нужно "обучить", как написано в инструкции. Делай ортопробу каждый день в течении недели, чтобы накопить статистику в памяти часов. Тогда полар будет более объективно давать оценку учитывая и предыдущие значения. На старом 610i шаг замера пульса 5 сек, а на RS800CX - 1 сек. Возможно, из за этого и есть небольшие отличия в значениях. Если бы ты мог скачать график в РРТ5 и показать его с твоего "старого" способа измерения ортопробы, многое было бы понятно.
ROM: salsakid пишет: Делай ортопробу каждый день в течении недели salsakid пишет: Возможно, из за этого и есть небольшие отличия в значениях. Наверное из-за различия методики: при старой - 5 мин лежа спокойно, 1 мин лежа измерение пульса, 1 мин стоя спокойно, 1 мин стоя измерения пульса, итого 8 мин; при новой - 3 мин лежа и 3 мин стоя, итого 6 мин. salsakid пишет: Если бы ты мог скачать график в РРТ5 и показать его с твоего "старого" способа Со старого напрямую вроде не скачивает.
ROM: как правильно определить для себя HRsit. У меня он бывает в первой половине дня 48-50 уд/мин, при этом средний лежа утром за последние месяца 51 уд/мин. Пока поставил 55 уд/мин. Хотя и бывает и 49/47 и 50/48 (лежа-стоя). Например, за май у меня средняя разница ортопробы 2,48. Если, исходить из этого, то HRsit = 51,56 (средний лежа)+2,48 (разница стоя-лежа)/2=52,8 т.е. 53. Как правильнее и точнее будет, исходя уже из накопленного опыта измерений, подскажите, пожалуйста.
Vlad: ROM пишет: 51/75/51 Еще раз какая цифра что есть, никак не запомню :)
ROM: мах пик стоя/пульс ср. стоя.
Ak55: ROM! Открой тайну, новый Polar - это тот, который призовой из Пущино? Или самый новый еще ждем-с? PS ответ - в ветке про спор. Да это тот самый приз.
salsakid: ROM пишет: исходя уже из накопленного опыта измерений, подскажите, пожалуйста Ну вот пришел ROM с новым пульсометром и стал со своей педантичностью во всем разбираться. Для HRsit ставь значение между ЧСС лежа и стоя в обычном состоянии (т.е. не на пике формы, но и не "в яме").
ROM: salsakid пишет: Для HRsit ставь значение между ЧСС лежа и стоя в обычном состоянии и сделал, спасибо. salsakid пишет: со своей педантичностью во всем разбираться Точность анализа - залог будущих побед!
Vlad: ROM И для полноты картины значения ортпробы, от ... до, отлично, хорошо и не очень хорошо :) Вернее разница ...
ROM: до 10 единиц: отлично; 11-15: хорошо; 16-18: удовлетворительно; свыше 18: неудовлетворительно. Для себя, за почти 4-х летние ежедневные измерения вывел свои критерии: от -3 до 4: отлично; 5-7: хорошо; 8-10: удовлетворительно; свыше 10: неудовлетворительно. Например, за май у меня средняя разница 2,46 единицы. В т.ч. минимальная - минус 2 , максимальная - 7.
Vlad: ROM
ROM: salsakid пишет: рабочая бесплатная версия с CD. что-то не открывается, пишет: про какой-то финиш, а я еще не стартовал. Click Finish to the wizard
salsakid: ROM пишет: что-то не открывается, пишет: про какой-то финиш, а я еще не стартовал. Володя, у тебя же есть лицензионный установочный диск в коробке (сам проверял, он был на месте). С него и устанавливай РРТ5.
ROM: 2 шт, один большой, а второй маленький. Сейчас попробую, вот еще бы английский знать. Я даже и буквы не знаю, надо срочно - на курсы.
salsakid: ROM пишет: 2 шт, один большой, а второй маленький. Большой - это для РРТ5. Маленький - это драйверы для маленького девайса что тоже есть в коробке. Он для передачи данных через ИК порт.
ROM: все получалось. А нигде нет инструкции на русском языке, как для пульсометра.
ROM: salsakid пишет: маленького девайса для датчика скорости?
salsakid: ROM пишет: А нигде нет инструкции на русском языке См. в шапке. Выложил ссылку. Это старый хелп. Но нового пока не видел. Тебе для освоения базовых функций и этот хелп подойдет. Володя, а зачем ты все время используешь эту злобную рожицу, которая тычет все время в какую-то бумажу и бровями дергает?
ROM: salsakid пишет: Выложил ссылку. salsakid пишет: злобную рожицу Для меня эта не рожица, а ассоциируется с информацией к размышлению (Из партийной характеристики члена НСДАП с 1933 года фон Штирлица, штандартенфюрера СС (VI отдел РСХА): "Истинный ариец. Характер - нордический, выдержанный. С товарищами по работе поддерживает хорошие отношения. Безукоризненно выполняет служебный долг. Беспощаден к врагам рейха. Отличный спортсмен: чемпион Берлина по теннису. Холост; в связях, порочащих его, замечен не был. Отмечен наградами фюрера и благодарностями рейхсфюрера СС..."). Вчера перед тренировкой провел тест на определение индивидуальной зоны. Все делал по инструкции, но почему-то зона определилась уже на 3-й минуте 121-145 уд/мин. Интересно как ее определяют, ведь датчика скорости у меня не было. Без него, наверное, от фонаря , т.е. от возраста, ЧССмах, ЧССпокоя сидя, уровня активности и т.п. Вчера бежалось тяжело, т.к. у нас потеплело +26-28 градусов, да к тому же после удаления зуба мудрости (на второй день). Сегодня утром ЧСС покоя очень высокая 60 уд/мин. Опять измерил ортопробу 2-мя способами, практически совпадает. А, кто-то говорил, что ROM ее неправильно измеряет и его показатели необъективные. Получилось так: 610i - 60/75/64; 800RS - 60/77/67 Training Effect (3) (эффект тренировок) Ваш сердечный ритм выше среднего. Возможно, в предыдущие дни вы интенсивно тренировались. У вас 2 варианта: 1) отдохнуть или проводить легкие тренировки 1-2 дня; 2) продолжать интенсивные тренировки 1-2 дня, после чего как следует восстановиться. Причиной подобного результата может также быть стресс, отмечаемый в начале ОРВИ или гриппа. Последнее предложение как раз указывает на основную причину. У меня сейчас стресс, да еще какой.
ROM: Пишет, что ...Файл номер 17252335 удален !!!
Kern: Что именно не удалось скачать? PPT5? Или Help по-русски. Последнее я только что скачал. Правда номер там другой. Уже перезалили?
salsakid: ROM пишет: Пишет, что ...Файл номер 17252335 удален !!! Странно, у меня скачивается без проблем... Отправил тебе по е-мэйл файл с русским хелпом и русским интерфейсом для РРТ5.
salsakid: Kern пишет: Или Help по-русски. Последнее я только что скачал. Правда номер там другой. Уже перезалили? Я не перезаливал. Наверное глюк был. Добавил в шапуку так же ссылку на Интерфейс на русском для РРТ5.
ROM: salsakid пишет: Отправил тебе по е-мэйл файл с русским хелпом и русским интерфейсом для РРТ5. все скачал. С интерфейсом все получилось, с русским хелпом тоже, почти. Ответил по е-мейл.
ROM: немного улучшилось и я еще раз провел определение индивидуальной зоны. По сравнению со вчерашним днем, зона определялась все 5 минут. Но, в итоге она оказалась такой же 121-145 уд/мин. Значит, точно, что без датчика она не определяется. Кстати, об этом сказано и в инструкции. В среду бегал по трассе зимнего марафона. На круге 2,1 км в ввиде подковы, на одной был набор высоты - 17 м, т.е. градиент (17/500) 3,4 %, на другой - 10 м, градиент 2,0 %. Выходит, что на одном круге получается набор высоты 27 м, т.е. за марафон 27х20=540 м - суммарный набор высоты. Еще добавить ~ 1000 м и можно проводить ЧМ по длинному горному бегу. Чемпионаты Мира по длинному горному бегу (WMRA World Long Distance Mountain Running Challenge) Основные правила (версия от 12 мая 2008 года) Выдержки из документа, опубликованного на сайте WMRA. 4. Трасса должна удовлетворять следующим характеристикам: 4.1 Лучший мужской результат должен быть не менее 1ч 45 мин и не более 4 ч; 4.2 Суммарный набор высоты (ascent) должен превышать 1600 м; 4.3 Длина дистанции должна быть не больше 45 км;
Начинающий: ROM пишет: 4.1 Лучший мужской результат должен быть не менее 1ч 45 мин; ROM, это про что речь идет, про полумарафонскую дистанцию?
полная версия страницы