Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой » Ответить
Бег зимой
Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
Гоша: al_al пишет: кожаные перчатки для бега? До -8-10, если безвертие, то можно и в кожанных,а я обычно бегаю в двойных шерстяных, что на рынке полным-полно. И на зимней охоте тоже в них не плохо, хоть в одной руке ружье почти целый день носишь...Лицо обычно слегка смазываю каким-нибудь кремом, хоть тем же "детским", есть и специальные "зимние" из косметички жены...
almaz: Артём пишет: Хочу поделиться опытом решения проблемы перчаток. Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них.Два года назад на ДЖ,после настоятельных рекомендаций все же взял перчатки,но на старте их также где-то потерял .Видимо не судьба.
С. Петрович: almaz пишет: Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них вот это по-нашему а на лыжах, точно, без перчаток - никак.
Aleks: а у нас первый день зимы!!!!
Робинзон: Причем на лыжах руки хоть работают и согреваются лучше, чем в беге. Попытки бегать в лыжегоночных перчатках показали, что на тренировке руки мерзнут гораздо сильнее, чем с такую же погоду на лыжах. А вот двойные шерстяные для бега лучше. Для лыж они не годятся из-за быстрого протирания. Сейчас бегаю в лыжных трехпалых рукавицах за 600р. На лыжах тоже в них, когда холоднее -15 или около. Обратите внимание на лидеров марафонов и сверхмарафонов, они в прохладную погоду могут бежать в трусах, но перчатки одевают чаще любителей!
Робинзон: Сегодня пробежал длительную 45км. Градусник показывал -10оС, значит около -12оС было. Одел легкое термобелье swix, сверху синтерическую кофту с застегивающимся воротом и ветровку. Под кофту одел кэмэлбэк, чтобы трубка не перемерзла. Снизу термобелье из того же комплекта и легкие разминочные лыжные штаны с виндстопером. на голову легкую лыжегоночную шапочку, подобную той, что Мишель рассказывала, с флисовой полоской, закрывающей уши. На руки лыжные рукавицы трехпалые, на ноги шипованные зимние асикс арктик на шерстяной носок. Первые 30км неспешного бега окло 5:10 на км было комфортно, потом почему-то стало жарче, потом сделал 6км темповик с 37 по 42км и натер себе все, что натирается, т.к. забыл смазать проблемные места Прибежал домой сверху мокрый, снизу сухой, но везде теплый. Только в душе орал смывая соль с растертых мест Теперь хожу изображая робота-андроида:))
Антон: много народу бегает при морозах больше 30? я в декабре пересидел морозы, но после нового года не выдержал и побегал. скорости никакой. и легкие застудить боязно... но прикольно. брови в инее. больше 10 км не вытерпел.
Vald: Kostafey пишет: С -15 дополнительные трусы обязательно Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага. Kostafey пишет: С -20 пододеваем теплые штаны. Нужные вторые перчатки. и легкие застудить боязно полезные открытия джоггеры делают... Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону & длину рукавов ,позволяющую прятать руки ( в перчатках) в нужных случаях .
Editor: Vald пишет: Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону С приходом зимы прикупил не куртку, но жилет Craft, спереди ветрозащитный слой, сзади закрывает поясницу, очень доволен, и тепло и нет ничего лишнего болтающегося/парусящего: жилет + толстовка noname + верх из термобелья, до -28 работает, дальше не проверял .
НикАлЮ: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось, бежал в комбезе с синтепоном,варежки для лыжных прогулок, маска -омон., кроссовки летние(сетка_)..Вот таких условиях бегаю уже 20 лет...(Новосибирск)....
ROM: НикАлЮ пишет: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Я в таком темпе пробежал полумарафон, но было всего минус 28 градусов. Тоже ничего не отвалилось, но надышался холодного воздуха и заболел. Наверное, надо было закрывать маской - нинзя рот и нос.
С. Петрович: НикАлЮ пишет: .. Температура -37 град не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы. респект .
Гоша: НикАлЮ пишет: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось С. Петрович пишет: не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы. Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...
Vald: Гоша пишет: куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...
С. Петрович: Гоша пишет: Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов... Vald пишет: Спортсменов-энтузиастов" в Европе-то на 2 порядка больше в европе они все тепличные, неморозостойкие, искусственные, чуть что, фитофтороз, бурая гниль, воспаление легких. повальная эпидемия и мор. а тут державой горжусь. богатыри земли русской! на одних кедровых шишках, а какие крепкие. как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать.
al_al: С. Петрович В Финляндии при минус 30 лыжи не едут (очень сухой климат), посему пространства переполняются бегунами. Очевидно, богатыри земли финской? Одеты , правда, все в фирменные шмотки и бегут сарва-грипе, наверное, потому что избалованные неженки...
С. Петрович: al_al пишет: Очевидно, богатыри земли финской? та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята.
Kostafey: Vald пишет: Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага. Не, двух штанов достаточно. До -35 хватает. А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.
влад: С. Петрович пишет: та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята. Ну да.Все как раз из Подмосковья родом.
Vlad: С. Петрович пишет: а тут державой горжусь Тоже гордился, где то до 89-90 годов :) потом крепко так задумался ... :) Ну это так сказать у кажого личное дело как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать В смысле по весу или как пропорции подбирал? Может по количеству одежды? Притормози, некрасиво как то ...
Vald: Kostafey пишет: А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.
С. Петрович: Может по количеству одежды? по силе духа! давайте все-таки не бояться правды. для трезвого осмысления, что такое минус тридцать пять, много не надо. мне достаточно было прошвырнуться при минус 21 от остановки троллейбуса к работе. пять минут по холодочку. да в легоньких штанишках. это не плюс 25 тверийского марафона. точно говорю. и заметьте, я не сказал, что за одного сибиряка можно двух бедуинов дать. у них своя фишка есть для гордости
Антон: бегал я в минус 35 плюс ветер в морду. интересно какой толк с такого бега? преодоление, сам факт "заставить себя выйти на трассу"? одевался адекватно. особо не продуло. но не бежалось как-то... почти трусца. скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял. ЗЫ я вовсе не имел в виду, что больше никогда не побегу в минус 35... )))
Vald: Антон пишет: какой толк с такого бега? Психологический ,если не в курсе...А.Кругликову задали бы вопрос , зачем он до общего подъёма ( в 4 утра) при минус 30-35 проводил тренировки на срочной службе в Забайкалье. скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял. Одна знакомая бегунья такое характеризует словом "слабенький". Пост от НикалЮ почитайте : при -37 человек пробежал 14 км за час.
ROM: Антон пишет: и легкие застудить неохота если надеть маску так, чтобы остались только одни глаза. Да, не совсем удобно дышать, но в темпе 5.00 мин/км вполне можно бежать.
Антон: да я в курсе, что психологический. выше это сам написал, правда в полувопросительной форме. а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? к сожалению я тоже... последствия же не всегда радуют. ну, я пробежал ночью за час 10 км при минус 35. не торопился особо. лицо прикрывал. и что? будем меряться? а мог бы совсем не бежать. и что?
Vald: Антон пишет: вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? Не знаю ,что такое бронхит и тем более ,не знаю во множ. числе. Прочее бывает ...один раз в одну-две пятилетки. Попутные закал -процедуры ,знаете ли. Антон пишет: и что? будем меряться? а мог бы совсем не бежать. и что? Да в принципе ,тренируются только слабые. Сильные "курят бамбук" . легкие застудить неохота Миф...
Антон: в общем, тоже грех жалиться на здоровье. грипп - раз в 2 года примерно, в легкой форме. бронхит хронический есть.. с прошлых времен. доплавался в холодной воде. закал-процедуры, знаете ли... переборщил.)) особо не беспокоит обычно. насчет сильных и слабых - в принципе согласен. сильные бегают в инете. слабаки - на улице. про легкие - хорошо, принимаю на веру, что застудить их "миф". если будут какие проблемы, приду к вам
Kostafey: Vald пишет: А вы пробовали "ловить"? Или это всё из области теоретической физики? А что значится под термином "ловить"? За -40... я давно такой погоды не помню. По-моему такая последний раз в средней полосе Поволжья лет так 13 назад была или около того. Тогда еще не было таких магнитных замков, были длинные железные ключи от подъезда. Они умудрялись вмерзать в замочную скважину. Да, я и в такую погоду шарахался по улице немного, впрочем не долго и по делам. А что до пробежек? Ну в то время я вообще не бегал и об этом не задумывался.
Ihori: Иными словами - одному боги дали зимой голубое небо над головой, пальмы, бананы и и теплую волну прибоя; другому - арктический пейзаж в белесых прозрачных тонах, минус сорок за бортом, долгое надежду на короткое лета и постянную заботу об обогревании. Вот как хошЬ, так и выживай. И ничо. Выжимаем. Заслуга в этом может быть только относительная. А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота.
С. Петрович: а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век. а где-уголь добывать надо было. там везде цивилизация. вывод - холод двигатель прогресса.
Мишель: Vald пишет: легкие застудить неохота Миф... точно миф а то у меня легкие даааавно просто отпали бы! Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить!
Мишель: Антон пишет: а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? бронхит это зараза-от кого то заразишься. Заболеешь бронхитом, ОРВИ ...когда общаешься с больним. Бронхит это не от тренировки в морозах.
Kostafey: Ihori пишет: А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота. +1. С. Петрович пишет: а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век. Интересна точка зрения Задорнова на сей счет: http://rutube.ru/tracks/1028551.html?v=f1badcd6791722738d2542df5a22d449 http://rutube.ru/tracks/1029907.html?v=45d1ef3b6d3c09ccd2b823f34144c58b http://irc.lv/video?id=kSxX50ewPfU6
DVM: Первый раз в нереальный, казалось мне, мороз -27 я пошел бегать, прочитав на Runnersworld статейку о супружеской паре, которая бегает где-то в р-не Аляски при -40. Я сначала, как обычно, усмехнулся - мол, это ж по Фаренгейту, наверное - а потом с удивлением узнал, что в точке -40 шкалы Цельсия и Фаренгейта совпадают. Холодно не мне бегать, холодно потом домашним видеть меня в замерзшей до состояния каски шапочке, с сосульками на бровях. У меня есть такая шерстяная штука, типа шарфа, только кольцом сделанная - надевается через голову на шею и при желании поднимается хоть до глаз. Соответственно, в зависимости от степени мороза надеваю по-разному. Тоже, кстати, к концу пробежки замерзает до твердого состояния. Такая шерстяная труба получается. Зато через нее спокойно можно дышать и носом, и ртом - в смысле, даже в -27 холод не ощущается.
Forrest: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну. У всех так?
Гоша: Forrest пишет: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну Совсем не обязательно, лишь бы не скользко, тогда уж точно медленнее (в гололед)...
Petek: Forrest пишет: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее я вот сегодня тоже такое заметил. правда в одну сторону почему-то... по ветру. а вот против ветра очень медленно, если верить гисметео, то 12 м/с при -100, на взгорочке аж в сторону сдувало слегка. хоть я и не «пушиночного» типа.
Антон: Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить! Это значит я тут отмазы леплю... ага. я из дома выходил. и выбегал...
Vald: Антон пишет: Это значит я тут отмазы леплю... ага. я из дома выходил. и выбегал... Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?
полная версия страницы