Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой » Ответить
Бег зимой
Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
влад: Мишель пишет: на снегоступах надо бежать не по асфальту Когда по асфальту нужно бежать,бегаю в обычных кроссовках.А когда снег не очищен и его примерно по щиколотку,то снегоступы самое то ,наверное.
Tngf: Болел бронхитом...после порции горчичников наконец-то позволил себе пробежаться "по зиме". Бежал по обледенелой поверхности - прохожие постоянно падали, я же бежал без сих происшествий:) Выводы: 1. Балаклаву на рот лучше не одевать - мешает дыханию, да и не сплюнешь:). Тяжело дышать, с другой стороны см. п.3. 2. Снег никак не помогает в плане видимости и ориентации в темную. Разве что живность и людей легче заметить - все же лучше бегать "в светлую". 3. Довольно неприятные ощущения от холодного воздуха в легких, при этом присутствует боязнь снова подцепить бронхит. Мерзкая болезнь :( 4. По обледенелостям(почти вся трасса) все равно не хочется разгоняться - хотя благодаря шипам достаточно хорошое сцепление с льдом... Единственная проблема - спуск из дома, ибо плиты стачивают их. Думаю, картонки решат проблему. От бега летом/весной/осенью гораздо более приятные впечатления.
Ihori: Tngf пишет: бега летом/весной/осенью гораздо более приятные впечатления Бег зимой по сути -- нонсенс. Не даром во все времена народ пользовался лыжами, коньками или снегоступами, нартами, наконец. Покажите мне эскимоса или чукчу в его естественной средже обитания, я хочу видеть этого человека, который бы в здравом уме решил бы перемещаться, проваливаясь по пояс в снегу, просто на своих двоих и мониторить свои прогрессы секундомером. Бегать зимой стало возможным только при достаточном развитии цивилизации -- появились тротуары и/или проезжие дороги, которые иногда подвергаются очистке от снега. Не говорю о манежах. Ну, и еще из-за изменений климата, когда оттепели чередуются с похолоданиями; по такой трассе - ни на лыжах, ни на коньках. Но ничё - бегаем. И даже получаем удовольствие.
С. Петрович: Ihori пишет: И даже получаем удовольствие в субботу были грандиозные планы. собрался бежать много. увидев, что от читаемой аудикниги остался хвостик, вернулся от лифта, закачал в плеер новую аудиокнигу. вышел в парк. в стиле ирины муравьевой из фильма карнавал (в сцене катания с мишкой на роликах) пробежал километр. вернулся на тротуары. там местами разлились непроходимые моря воды. с трудом, вымокнув по колено, как-то добежал до 10 км и вернулся домой. весьма злой. в воскресенье бегать не пытался. открыл лыжный сезон. проехав 25 км. это, конечно, не бег, но хоть что-то.
Belyakova: Стадион, где я бегаю, занесло снегом, почти привыкла к бегу по сугробам, после 12км ощущение, что пробежала не меньше 25, уже получаю удовольствие, предвкушая, что когда снег растает, я таки должна "полететь" после таких тренировок с отягощением. И вспоминаю начало зимы, когда приходилось бегать по льду, по сугробам таки бежать значительно приятнее.)))
valan: А мне вчерашний бег по ледяным дорожкам Тропарево доставил большое удовольствие."Арктика" держала хорошо что в подъем, что вниз. правда скоро придется менять шипы. На Воробьевых горах в воскресенье было гораздо хуже. Сейчас поеду проверю, как бежится в Суворовском парке. Думал покаться на лыжах в Ромашково, но обещанного снегопада что-то нет. А по льду лучше бегать в щипах, чем на лыжах.
Aleks: а я бегаю под дождём и по лужам :-)
Мишель: влад пишет: Когда по асфальту нужно бежать,бегаю в обычных кроссовках.А когда снег не очищен и его примерно по щиколотку,то снегоступы самое то ,наверное. ага поскольку что АЗЛК закрыт до конца недели завтра наверное придется на снегоступах в лесу бежать. Сегодня 16км по каше бежала. Вчера темповик 13км по льду на часовом беге отбегала в айсбагах. Сегодня еще нельзя было на снегоступах бежать потому что еще гололед под снегом. Ночью еще большой снег обещают и поскольку уж дворники плохо стали работать в Кузьминках в этом году уж чвуствую, что скоро буду на снегоступах до весны!
Forrest: Лужок в Москве решил сегодня в принципе дороги не чистить. Бежал по сугробам, под ними лед. Упал!!! Праздники, все 20 000 единиц техники паркинг у дачи мэра чистят.
Мишель: Forrest пишет: Лужок в Москве решил сегодня в принципе дороги не чистить. поэтому я щас из дома выду со снегоступами-буду в лесу отбегать
С. Петрович: бегать с лыжами на ногах или с кроссовками. очень сомневаюсь, что будет хоть какая-нибудь тропа, пригодная для бега.
Мишель: 16км на снегоступах сегодня по тропинкам. Ноги надо накачивать-силовая работа У меня есть 13км круг +2км круг с горками сегодня 13км потом немножко по горкам пошла. Кстати 10км на снегоступах это как 18-20 по шоссе в нормальных условиях. Если я по 6 +мин бегу по свежему снегу пульс такой же самый как,когда я восстановительный кросс бегу в манеже или по шоссе по 4.45-50! Снегоступы это не халява но я могу на них долго бежать. Я расслабляюсь и просто бегу. Сегодня лес красивый после метели
Forrest: Мишель пишет: Кстати 10км на снегоступах это как 18-20 по шоссе в нормальных условиях Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км, по ощущенгиям будто 25 намотал.
Мишель: Forrest пишет: Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км, по ощущенгиям будто 25 намотал. по сугробам лучше на снегоступах в кроссовках-издевательство. а в Москве не знаю,где их купить. http://www.rei.com/category/40004010
Master: а я сегодня скользила по набережной)
С. Петрович: Мишель пишет: а в Москве не знаю,где их купить. прикольные цены, как нормальные лыжи стОят. Master пишет: а я сегодня скользила по набережной) Мишель пишет: 16км на снегоступах сегодня по тропинкам Forrest пишет: Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км респект и уважуха. маладцЫ. супер. нормальные герои
Forrest: Мишель пишет: в Москве не знаю,где их купит Как где, вот что я нашел: http://tslsport.ru/shop.html
Мишель: они там все пластмассовые-бежишь и они ломаются TUBBS и ATLAS для профи и соревнований http://atlassnowshoe.com/snowshoe/race http://atlassnowshoe.com/snowshoe/run
Aleks: +6°С ну и зима :-(
Tngf: Вчера полноценную восстановительную пробежал - 9км. Бежать сие было трудно - ввиду отсутствия протоптанных троп, как класса в тех местах - бежал по занесенной снегом автомобильной колее. Бежалось тяжело для кровеносной системы, хотя почему-то холодный воздух в легких особо не чувствовал. В целом - получил гораздо больше удовольствия. Вообще после восстановительных всегда приятные ощущения, и в этот раз сие не подвело меня. Увы, шипы на асиксах начали ржаветь...
Мишель: 25км в лесу в Кузьминках -снег протоптан на тропинках и можно уж нормально бежать. Очень красиво сейчас в лесу -собиралась домой только,когда стало темнеть. -14 на улице но это не помеха.
Наш бульбаш: 30.12.- Сегодня 16км по каше бежала. Вчера темповик 13км по льду на часовом беге отбегала в айсбагах 31.12.- 16км на снегоступах сегодня по тропинкам 1.01.- Сегодня мы с тренером 14+км по снегу намотали 2.01.- 25км в лесу в Кузьминках Продолжай в том же духе!
Мишель: спасибо бежиться легко,когда никуда скоро не готовишься-давления нет Даже успела уток кормить. Взяла старый хлеб и положила в карман, до уток добежала и подкормливала. Кря Кря. В плане был 20км сегодня но,когда бегу в лесу,не замечаю сколько я уж бежала. Я помню такое было у меня, когда мы с подруги еще на Аляске 4+часа по выходным намотали по тропинкам в горах по снегу-иногда делали 2:30 туда а 2часа обратно если мы по ровной трассе бежали. Иногда мы делали 2 часа туда 2 обратно итд. как хотели. Если я высплюсь и корм собой беру, я могу часами бегать и время особенно не замечать особенно если бегу в красивом месте(в горах перед закатом например). Сегодня я просто питание собой не взяла а когда начинаю 30+ бежать,надо что то собой брать. Завтра собиралась на сноуборде кататься но для этого наверное будет холодно до середины недели Отдыхтогда откладывается на несколько дней и я кросс потихоньку побегу. По прогнозу вижу,что опять будет метель к концу неделе-хорошо мне надо на снегоступах бежать,чтоб ноги закрепить. В данный момент место,где я отрезки делаю в горку все под гололедом и даже в шипах не очень,но можно это сменить с пробежками на снегоступах-снегоступы это не халява! Во вторник и в пятницу дело надо делать в манеже,чтоб сосвем не опускаться
Carmero: Да, пожалуй, бегунов зимой прибавляется от года к году. Раньше редко попадались. Сам думаю об этом, ибо подходящей погоды для лыж становится всё меньше и меньше (в прошлое воскресенье вообще "плавать" пришлось). В этом году впервые после введения новогодних каникул нормальные условия для катания на лыжах. В общем, надо чередовать...
Aleks: у нас выпал снег, надеюсь пару дней продержится, собираюсь побегать!!!! уряяяя!
С. Петрович: Aleks пишет: у нас выпал снег, надеюсь пару дней продержится, собираюсь побегать!!!! алекс, когда снег выпадает, он мешает бегать. если бы ты вскричал, уря-а-а, покатаюсь на лыжах, я бы понял. Или ты Мишель завидуешь? Мишель пишет: Взяла старый хлеб и положила в карман, до уток добежала и подкормливала. а я купил четыре нарезных батона и съездил на Бережковскую набережную, подкормил тамошнюю живность. на этом закончил тренировку. Мишель пишет: 25км в лесу в Кузьминках уважаю!
Aleks: С. Петрович пишет: если бы ты вскричал, уря-а-а, покатаюсь на лыжах только лыжи приготовишь а снег уже растаял :( у нас так
Мишель: вчера 10км по тихоньку- слишком холодно на сноуборде кататься пока до Деда Мороза добежала и купила себе шапку как у Снегурочки-можно в ней бегать потом. Продавшица прямо так испугаласьпотому что показалась,что я легко одета была(было -20 у меня на окне) Бегать хорошо а стоять...мммда не очень! сегодня 19 км в лесу и лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются и все время приходится их обгонять! Завтра в манеж-работка не менее 20км в итоги ждет.
С. Петрович: Мишель пишет: сегодня 19 км в лесу и лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются при минус двадцати и ниже, нужно иметь очень хорошие лыжи и парафины, чтобы лыжи катили.
Aleks: видел в парке двух лыжников, они и бегать на них не умеют :-( -2°С это даже и не мороз, по прогнозу в четверг дождь, думаю что в среду уже будет слякоть сёдни по снегу пробежал 16 км, перчатки подвели, сначала промокли потом пальцы замёрзли, завтра возьму потеплее и 25 км пробегу по снежку :-)
Мишель: С. Петрович пишет: при минус двадцати и ниже, нужно иметь очень хорошие лыжи и парафины, чтобы лыжи катили. swix зеленый
Carmero: Мишель пишет: лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются и все время приходится их обгонять! Сегодня решил из магазина через лес прогуляться. Шёл 10 км с двумя сумками продуктов и в тяжеленной куртке, но никому из "лыжников" не дал себя обогнать...
Юрий Абдыев: силён
С. Петрович: Carmero пишет: Шёл 10 км с двумя сумками продуктов и в тяжеленной куртке, но никому из "лыжников" не дал себя обогнать.. тут у тебя смешно получилось. а я вчера пробежал 20 км. на градуснике было минус что-ли 18. потому оделся потеплее. к шестнадцатому километру штаны (на термобельё) вымокли так, что стали сползать. приходилось их периодически подтягивать. сейчас сухие висят, но в белых разводах. сделал очередной вывод. сильно тепло в мороз одеваться - тоже не есть хорошо.
Belyakova: С. Петрович пишет: на градуснике было минус что-ли 18 С. Петрович пишет: сильно тепло в мороз одеваться - тоже не есть хорошо В этом году, зима морозная выдалась, и -18, ура оттепель! хотя -22 с солнышком уже тоже не мороз, адаптировались, а дело к -30 идёт опять. До -20 вообще ничего не поддеваю из тёплого, жарко.
С. Петрович: нежаркий климат у вас там. у нас днем было минус двенадцать. решил разнообразить праздничное меню лыжами. третий раз за зиму покатался. получилось 25 км. нос отмерзал однозначно. пришлось его в балаклавку прятать. а минус тридцать и представить жутко.
Мишель: С. Петрович пишет: получилось 25 км. мне тоже получилось 25км сегодня в итоги...в манеже Еще Ольгу и AIS там увидела!
константин 87: Артемий пишет: Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей. и я при 25 пробовал, ни какой серьезной экипировки, что касается обморожений, это уже последствия Вашего фанатизма. Мне полутора часов вполне хватило, хотя побежал бы еще часок.
Мишель: при -25 я бегу в 2хслойных ТОЛСТЫХ флисовых варежках и еще суну тонкую пару флисовых варежки под ними и руки до -50 теплые. Маска закрывает уши и лицо и шапку на голову и все ок.главное все закрывать. Сережки не надеваю если -10 и больше а то, да, уши мерзнут. варешки отсюда покуаю уж 13+лет http://www.akgear.com/ теплые руки http://www.akgear.com/hats-mitts.html
Elen@: А как решается проблема, извините, соплей? Все время вытирать варежкой - жестко, потом нос и под носом красные, растертые? Ждать когда сами сопли отлетят, а до этого бежать с пузырем под носом? Когда никто не видит, я так и бегу мотая головой и разбрызгивая сопли по сторонам . Может чем то можно закапывать нос перед тренировкой?
полная версия страницы