Бег зимой

Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой » Ответить

Бег зимой

Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?

Ответов - 304, стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 All

Ihori: http://www.parsec-club.ru/doc/767/

xailar: немного собственного опыта - из экипировки - в принцепе ничего собенного - кроссовки с хорошим протектором и одежда по погоде - как правило термо белье к телу а сверху обычные костюм для бега или лыжный комбинезон плюс шапочка с ушами и пварежки - из еды и питья ничего не беру так как бегаю не более 2 часов и в общем обхожусь в крайнем случае беру немного сухофруктов и орехи - по нагрузке - бегаю в основном либо по наезженым дорогам либо по трассам сделанным для конкового хода иногда немного примерно 5-10 км бешгаю по целине - но это очень тяжко и иногда травмоопасно - не знаешь где нога встанет А вообще то это интересно и полезно

pups: Из моего опыта. Бегаю в Измайловском парке, по земляным тропинкам, из соображений хорошей амортизации. Зимой бегать отлично, а вот осенняя и весенняя распутица - это плохо - ноги мокрые, сам грязный.В распутицу перехожу на асфальтированные дорожки. В общем, отличий от лета мало, только в одежде и обуви. 1.Кроссовки - категорическое нет - летним с сеточкой, желательно с кожанным верхом, но и с тряпочным тоже ничего.Берцы - это уже извращение. 2. Спортивный костюм - самый обычный, под него - в идеале, термобелье. Но хорошее термобелье - недешовое, можно одеть и обычные кальсоны м майку. Обязательно лёгкий шарфик для защиты горла. Обязательно шапочка. Обязательно - перчатки, удобно спортивные флисовые, но подойдут любые. Маска - это При температуре ниже 20-25 градусов лучше не проявлять ненужного героизма и остаться дома.

Edmon: Харитонов, бегавший из Москвы в Берлин, до сих бегает в подмосковье и зимой, и летом в одних трусах, и голым тосом. Привык.

Артемий: pups пишет: При температуре ниже 20-25 градусов лучше не проявлять ненужного героизма и остаться дома. Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей.

taurus: pups пишет: При температуре ниже 20-25 градусов лучше не проявлять ненужного героизма и остаться дома. ...как она при -50 на Аляске тренировалась! К сожалению, в форуме плохо работает поиск: тема уже подробно и неоднократно обсуждалась. P.S. Еще на форуме есть Flar с опытом бега в Андарктиде!

Мишель: Артемий пишет: Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей. а-50 меня не пугает! -25...еще детские морозы! Если экипировка есть можно бежать-легко! Меня больше пугает +50!!!

castor: Я не прекращаю тренировок при "большом минусе". Несколько раз довелось бегать ниже 25 и даже ниже 30. Хотя, в последнее время, в Петербурге особо суровых зим не наблюдается. В принципе, всё в норме, есть только один ньюанс: шапка пропитывается коненсирующимся паром и затвердевает ледяной коркой. Артемий пишет: Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей. Я понимаю - это не смотря на шапку и перчатки? Что, был сильный ветер? Иначе не могу понять, что могло привести к таким серьёзным последствиям.

Андрей Климковский: pups пишет: При температуре ниже 20-25 градусов лучше не проявлять ненужного героизма и остаться дома Кто-то такого же мнения но по поводу другого температурного диапазона: от 0 до 273K А кто-то бегает марафоны в Антарктиде. я бегал при -36C и получал от этого удовольствие.

Edmon: Зимой, в мороз, замечательно бегать. Уш лучше, чем в жару, как сказала Мишель. И пить совсем не надо. У меня анорак с длинными рукавами - так лучше, чем перчатки одевать. Заворачиваешь пальцы в ткань рукавов и отлично - пальцы рук не мерзнут.

Vald: Артемий пишет: Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей. pups пишет: При температуре ниже 20-25 градусов лучше не проявлять ненужного героизма и остаться дома. При таком подходе лучше вообще лежать на койке и крутить ногами с привязанными к ним гантелями ( Затопек описывал такой эксперимент в собственном исполнении). Андрей Климковский пишет: я бегал при -36C и получал от этого удовольствие Респект.... Edmon пишет: У меня анорак с длинными рукавами - так лучше, чем перчатки одевать. Заворачиваешь пальцы в ткань рукавов и отлично - пальцы рук не мерзнут. При минус 3-5 , возможно , и прокатит. При 20-30 –минутной медленной пробежке. Перчатки имеет смысл надевать уже даже при небольшом плюсе.

Начинающий: Может немного не в тему, а Гармин как хорошо работает, меня интересует практический опыт, а не выдержка из инструкции , заранее благодарю

Edmon: Vald пишет: При минус 3-5 , возможно , и прокатит. При 20-30 –минутной медленной пробежке. Перчатки имеет смысл надевать уже даже при небольшом плюсе. Верно, добавлю, что я одеваю все же легкие п/артек. перчатки, но в сильный мороз снова под длиннющие скомканные рукава их прячу - практика, опыт с зимних лыжных походов.

Carmero: Начинающий пишет: Может немного не в тему, а Гармин как хорошо работает, меня интересует практический опыт, а не выдержка из инструкции , заранее благодарю http://maraforum.borda.ru/?1-1-0-00001059-000-0-0-1251049979

влад: Мишель Осенью жду не дождусь снега и морозов. При минус 50 не бегал,в районе МИнус 30 приходилось.Не так страшен мороз,как мороз с ветром.Ну и одеваться надо правильно.

Tngf: Всем спасибо за ответы. Т.е. никто не мучался с переохлождением легких холодным воздухом?

С. Петрович: Tngf пишет: никто не мучался с переохлождением легких если на улице не ниже 20 градусов, то еще вспотеешь как следует. фактически холодный воздух спасает от перегрева при интенсивной тренировке.

Ihori: Tngf пишет: переохлождением легких холодным воздухом У меня одна проблема - сопли, извиняюсь за конкретную деталь, в мороз отходят непереставая. Даже не совсем то - просто водичка льется. Так уж нос, видно, устроен, что накапливает конденсат. Приходится постоянно продувать. А если продышаться хочется как следует, можно и через варежку вдохнуть.

castor: Vald пишет: Перчатки имеет смысл надевать уже даже при небольшом плюсе. Странное дело, помню в юности бегал без перчаток до -10. Только первые 5 минут кутал в рукава, а потом, разогревшись, открывал их и кулаки не мёрзли. Теперь при температуре +4 и ниже одеваю тонкие шерстяные перчатки. Правда, скорее не из-за холода, а из соображений безопасности. Вообще падаю очень редко (наверное, у каждого бегуна с координацией всё отлично), но раза два (кажется, на льду, при повороте) падал и если бы не перчатки, то не избежать бы кровавых царапин.

Артемий: Понимаю все подвиги, но себя надо беречь, если надеяться на результат.

Артемий: Понимаю все подвиги, но себя надо беречь, если надеяться на результат.

castor: Tngf пишет: никто не мучался с переохлождением легких холодным воздухом Насколько я понимаю, лёгкие заморозить не так-то просто, конечно если не идёт речь о экстремально низких температурах. Лёгкие не только омываются огромным количеством крови, но и в них идёт первичное окисление - связывание кислорода из воздуха с выделением теплаАртемий пишет: Понимаю все подвиги, но себя надо беречь, если надеяться на результат. . Золотые слова! Честно говоря, сейчас бы не побежал ниже -30 (и СПб). Но как понимаю, в Мурманске или Якутии те же ощущения при более низкой температуре. При холоде первыми страдают конечности. Один раз простудился сильнейшим образом при "всего" -2 и ветре. До этого был плюс с мокрым снегом и бежать пришлось по ледяной каше. Ноги совсем промокли, минус и ветер сделали свою дело. При выходе на тренировку нужно учитывать и температуру и влажность и ветер.

С. Петрович: влад пишет: Не так страшен мороз,как мороз с ветром. castor пишет: и ветер написано кровью. ни убрать ни добавить. ветер может сыграть злую шутку, понимаешь, ласковый зефир. даже при +10.

Мишель: Tngf пишет: Т.е. никто не мучался с переохлождением легких холодным воздухом? Это все большой миф! Знаешь сколько народу мне этот вопрос задавали,когда я на Аляске жила (люди которые там не разу не были и не понимают что такой бег в морозах)???!!!! Это миф- когда воздух попадает в легки он уж разогретый -выше 0С. Ничего здесь страшного нет только надо маску надеть ,чтоб лицо накрыть. Все будет ок. http://www.runningclubnorth.org/lnk_cld1.htm http://www.runningclubnorth.org/lcld_prs.htm главное не боятся

Tngf: Мишель пишет: Ничего здесь страшного нет только надо маску надеть ,чтоб лицо накрыть. Все будет ок. Можно здесь поподробнее, а то я несколько не понимаю, что за маску имеют ввиду. Как минимум можно вспомнить марлевую, для фехтования, маскарадную...или любая из них подойдет? А то у меня несколько своеобразное кровообращение в капиллярах носа - при морозах я на вид становлюсь заправским алкашом :) Я бегал самое низкое при 0+ветер и дождь. Не простудился, но...сплевывал постоянно мокроту.

JS: Tngf Мишель советует надеть балаклаву. напимер такую: http://www.runningunlimited.com/images/Saucony/Balaclava%20Big.bmp У нас есть термо-балаклавы Mizuno c Breath Thermo. Берут бегуны и лыжники.

Vald: Мишель пишет: Это все большой миф!

Мишель: маска из неопрена или балаклава надо. А маска нос закрывает! только глазки видны

Alexandr: Я тоже чего то раньше боялся, а потом… Зимой даже лучше бегать, я пряма на синтетическую майку пуховик если ниже -5 или полегче куртку. Шапочка, перчатки у меня плюшевые от пумы. В общем еще за недостатком времени для тренировок я бегаю пряма на работу, пряма по улицам как будто опаздываю. Беру рюкзак со сменной майкой, еще кое какие вещи, но кроме майки ничего не меняю. Белка я ем мало и запаха пота от меня нет, даже для очень разбирающейся в этом сотрудницы. В обычных джинсах и кроссовках, в Москве зимой не так холодно и почти нет снега. Вот что отмечу: главное зимой, при утомлении легко надышаться холодным воздухом и заболеть. Я себя дрессирую сосредотачиваться на выдохе и вдох делать носом, один короткий на три-четыре выдоха ртом. Вот это очень важно, обычно забывается и надышаться во всё горло очень легко.

3W: Alexandr пишет: Белка я ем мало и запаха пота от меня нет Alexandr пишет: Я себя дрессирую сосредотачиваться на выдохе Эти высказывания можно цитировать?

Vald: Alexandr пишет: при утомлении легко надышаться холодным воздухом и заболеть.

Alexandr: 3W пишет: Эти высказывания можно цитировать? Весь съеденный белок, в нормальном организме, без «ацидоза» не является едой! (Это я прочитал в книжке «ПИТАНИЕ для ВЫНОСЛИВОСТИ (ЭЛЛЕН КОЛЕМАН)» и еще одной статье о кислотности крови) Усвоенный белок помещается в белковый пул из которого он будет взят на восстановление организма, метаболизма мускулатуры. Белковый пул отводит не использованный белок: 2% выделятся на коже, 80% мочой, остальное стулом. (Смотрел схему в PDF книжке, ИРИНА ЗЕМЦОВА «питание спортсменов» стр. 40 Перевод с английского — НАТАЛИЯ ВОРОНИНА) Делать акцент на выдохе, это по моему: дыхательная гимнастика цигун, а также йога «вдох надо делать тогда, когда это необходимо». И вообще сосредотачиваясь на выдохе принудительно замедляешь ритм сердца, ели спортсмен борется за результат, хороши все способы. Гипоксическая тренировка (задержки дыхания) развивает в лёгких увеличенное количество кровеносных сосудов, из меньшего количества воздуха организм получает больше кислорода. Кислородный долг увеличивает выход молочной кислоты и увеличивает нагрузку на сердце. В результате тренировок спортсмен снижает сердечный ритм на той же дистанции за то же время (PDF книжка Джеймс Е. Каунсилмен «Спортивное плаванье» стр 50-51) (например, 6 шагов – вдох, шесть шагов – дыхание задерживается, 6 шагов – выдох и т.д. можно проводить от четверти до половины тренировки)

JS: Alexandr пишет: (PDF книжка Джеймс Е. Каунсилмен «Спортивное плаванье» нашел несколько ссылок, но они не работают...

JS: Скачал. Спасибо! Такая книга, 1982 года, была у моего тренера! Периодически цитировал ее, но в руки не давал. Не смотря на тираж в 30000 экз. была редкостью, впрочем как и все приличные книги во времена СССР! Любопытно почитать сейчас, спустя 27 лет!

vlad1819: Tngf пишет: Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) имеете ввиду зимой по неочищенным паркам и пересеченке? снегоступинг наверное имеется ввиду? по экипировке - на лыжников посмотрите - идеал. по кроссовкам - я лично бегаю в высоких кожаных, если речь о парках (утрамбованный снег рядом с лыжней). наверное неправильно это, кроссовки не беговые, но че то больно неохота снежок набирать в обувь. хотя этот вопрос элементарно решается через разнообразную модернизацию трико

3W: Alexandr пишет: Гипоксическая тренировка (задержки дыхания) развивает в лёгких увеличенное количество кровеносных сосудов, из меньшего количества воздуха организм получает больше кислорода. Получается, что есть спортивное дыжание на тренировках! А как такое тренированное дыхание ведёт себя в экстремальных условиях, т.е. на соревнованиях?

Alexandr: 3W пишет: ведёт себя в экстремальных условиях, т.е. на соревнованиях В книжке написано, что даёт 4% снижение максимального пульса на той же дистанции, за то же время уже за 8 недель тренировки. Как и занятия в спорт зале, по расчётам добавляют 5% скорости. ( тоже где то написано как готовится к дистанции в 10км и разгонятся с 30 мин до 29) Я в зале перестал заниматься, как прочёл, так как не бегаю за 30… Создай отдельную тему, задай все вопросы. В этой теме, это не относится к зиме. vlad1819 пишет: я лично бегаю в высоких кожаных, если речь о парках (утрамбованный снег рядом с лыжней) А вот по свалке с мусором, интересно, не одно и то же бегать? Можно же алюминиевые сапожки одеть! Я тоже раньше бегал кроссы, стеснялся по городу бегать да и жил у лесочка, где куча людей протаптывали тропы. Теперь там всё заросло, бегать просто опасно, а главное потом с кем соревноваться то. Кросс это регулярно куча растяжений, говорят по берегу с водой, по колено в воде эффективно качаться, но не больше месяца. А пихать ноги в снег, чего там под снегом… для сравнения больше ничего кроме как бег по свалке в голову не приходит. Надо найти в себе мужество бежать по асфальту, в городе, когда смотрят куча симпатичных девушек. И между прочим они завидуют, а не издеваются в душе. Потный мужчина, не обязательно наркоман, в американских фильмах это снимают как элемент сексуальности.

Vald: Alexandr пишет: А пихать ноги в снег, чего там под снегом… для сравнения больше ничего кроме как бег по свалке в голову не приходит Тренировка зимой- это "не пихание ног в снег" . Чтобы это знать (понимать ) надо просто побольше бегать . Чувствую, что скоро речь пойдёт о медведях на улицах российских ( как минимум-сибирских) городов. Кросс это регулярно куча растяжений В какой книжке прочитали?

Авва: Vald пишет: Кросс это регулярно куча растяжений В какой книжке прочитали? про плавание

vlad1819: 3W пишет: vlad1819 пишет: цитата: я лично бегаю в высоких кожаных, если речь о парках (утрамбованный снег рядом с лыжней) А вот по свалке с мусором, интересно, не одно и то же бегать? Можно же алюминиевые сапожки одеть! Я тоже раньше бегал кроссы, стеснялся по городу бегать да и жил у лесочка, где куча людей протаптывали тропы. Теперь там всё заросло, бегать просто опасно, а главное потом с кем соревноваться то. Кросс это регулярно куча растяжений, говорят по берегу с водой, по колено в воде эффективно качаться, но не больше месяца. А пихать ноги в снег, чего там под снегом… для сравнения больше ничего кроме как бег по свалке в голову не приходит. Надо найти в себе мужество бежать по асфальту, в городе, когда смотрят куча симпатичных девушек. И между прочим они завидуют, а не издеваются в душе. Потный мужчина, не обязательно наркоман, в американских фильмах это снимают как элемент сексуальности. Alexandr, не хотелось бы оправдываться, просто у меня сомнения, что мы правильно друг друга поняли. По сему уточняю. Я написал - "утрамбованный снег". Это снег, по которому катят коньковым. По нему проваливаешься см на 2 максимум, а если упадешь хорошо, то можно и из строя выйти... Далее, я и по менее плотному снегу - тоже бегал, ничего в этом плохого не припомню, только это скорее для ориентировщиков, этакий сугубо силовой вариант бега получается... а что до сравнения бега по чистому снежку в сосновом бору со свалкой... возможно у вас какой то другой снег, или лес? Или другие свалки? Если так, то можно предположить, что у вас и "асфальты" без машин, или машины все на водороде? По асфальту я бегать не стесняюсь, просто стараюсь пореже это делать. Да и тема в этой ветке не про асфальт, а скорее наоборот... Даже задумав зимой по магистрали какой-то пробежаться, то если бежать не по разделительной полосе - все равно придется по накатанному-зачищенному снежному покрытию, скорее всего...

Alexandr: Я в прошлом году, бегал только там где трактор прошёл и очистил, причём еще и попрыгать надо если скользко. В каких то местах пряма по проезжей части дороги, по тому что не скользко. Я добавил бы в скользкую погоду пробежать легче, чем пройти, но только без манёвров типа заход в поворот с большой окружностью. Не по каким трасам, обочинам зимой не за какие деньги не надо!!! Весной добегал от поликлиники до автобуса, по незнакомой дорожке, так растянулся, пряма начал со шпагата и закончил вращением на спине. Травму не получил, но мог бы со всей осторожностью, что вас предостерегаю. Читал, что на пробежке должна встречаться десяти градусная горка, четыре раза и для полной тренировки на ней должно быть хотя бы два барьера. vlad1819 пишет: не хотелось бы оправдываться, просто у меня сомнения, что мы правильно друг друга поняли Если нога скользнёт, если носок, пятка чуть провалится, даже не знаешь где это будет на первый взгляд всё ровно на укатанном снегу. Как раз как на свалке, толи провалишься, то ли порежешься… Я летом бегал в горку, в Крыму, а с горки разрабатывал шаг… Вот пишут это самое опасное в беге это бег с горы. В первой четверти отпуска потянул ногу, бегал по обочине трасы, видимо наступил на камушек и нога качнулась в сторону. А на снегу каждый раз ты наступаешь не зная куда. Два месяца потом я просто с болью в ноге бегал. А соревнования проводятся весной, осенью и на набережной… Спрашивается зачем лезть туда, где наступаешь незнамо куда, даже не видишь, что бы сказать, что расслабился и наступил на камень. Классически считается, что подошва должна быть без каблука и максимально тонкой, что бы чувствовать грунт. Вот по обочине я одеваю кроссовки с толстой микропоркой в подошве и меня не на что другое не уговорить из за кучи маленьких травм, которые я уже получал.

vlad1819: короче, тема перешла в сегмент обуви, как я понял. мой опыт: если скользко -одеваю кроссовки для треккинга Марриотовские (они чуть потяжелее, но зато резина и протектор противоскользящие). Все путем - не скользим. По льду конечно виражи не закладывал. Но, честно говоря, я быстро не бегал никогда зимой (больше бегал с сильными перепадами высот, или лыжи, или беговая дорожка в зале). В эту зиму возможно будет исключение, т.к. хочу попробовать подготовиться к первой половинке или (если зима пройдет нормально) марафону к лету, а значит надо будет дать побольше "нормального" бега.

Master: Знаете, когда у меня ничего не было кроме обычных кроссовок (ну нормальных но точно не для гололеда), и в манеже бегать возможности тоже не было, я просто приклеивала пластырь))) и бегала))))

vlad1819: vlad1819 пишет: наете, когда у меня ничего не было кроме обычных кроссовок (ну нормальных но точно не для гололеда), и в манеже бегать возможности тоже не было, я просто приклеивала пластырь))) и бегала)))) вариант, без вопросов ))) а у нас по зиме некоторые ребята бутсы использовали, у меня тогда не было, не пробовал, но говорили, что нормально. Согласен с тем, что, было бы желание...

Ihori: Alexandr пишет: Я добавил бы в скользкую погоду пробежать легче, чем пройти, но только без манёвров типа заход в поворот с большой окружностью. Не по каким трасам, обочинам зимой не за какие деньги не надо!!!Весной добегал от поликлиники до автобуса, по незнакомой дорожке, так растянулся, пряма начал со шпагата и закончил вращением на спинею А соревнования проводятся весной, осенью и на набережной… Спрашивается зачем лезть туда Черномырдин "пряма" отдыхает Предлагаю перенести в в раздел "юмор в политике".

Master: это верно - было бы желание)

Vald: Утром было минус ...35 .Оттрусил ок.10 км. В принципе -терпимо. Мелкие проблемы связаны с отсутствием стойких привычек треннинга в такую погоду , т.к. она бывает не так уж и часто.

С. Петрович: Vald пишет: Утром было минус ...35 .Оттрусил ок.10 км. респект. вечером вчера решил воспользоваться наконец-то пришедшими морозами, пренебрегая последствиями снегопада, завалившего московию. очень пожалел. лесные дороги, проходимые летом, оказались по теплу изгаженными квадроциклами и еще непонятно кем, потом все сцементировалось морозом в колдобину на колдобине, где в ямках вода, покрытая тоненькой корочкой льда. а сверху десять сантиметров пушистого податливого снега. в отдельные моменты ноги буквально выворачивались на ямах или проваливались под лед по щиколотку. вышло 12 км за 1ч 34 мин. штаны смерзлись с кроссовками шнурками в маленький айсберг. оптом занес все в ванную комнату на разморозку. с утра кости болят, как после приседаний со штангой.

Антон: кости после приседаний не болят. Хорошо, если и такой бег был полезен. У меня вчера вышло 4.5 км за 24 мин. покрытие примерно такое как описал Петрович. Мороз минус 25.

С. Петрович: Антон пишет: Мороз минус 25. но снег-то есть или как?

Антон: чтоб не повторяться - гляньте сюда. http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000119-000-120-0#065 http://maraforum.borda.ru/?1-13-0-00000119-000-80-0#064 посты 138 и 137, мои

Vald: Вчера вечером при минус 28 бежал 12 км небыстро. Примерно на 2-м км очень удивился ,увидев человечка ,бегущего в приличном темпе ( ~ 3.40 /км). Подумал : « А говорят ,что нация неспортивная» . Стал прикидывать , кто способен так бежать , да при низкой t ? Но оказалось, что это модный юноша в обтягивающих брючках-курточке перебегал от остановки к подъезду дома Видимо ,сильно замёрз.

С. Петрович: Vald пишет: Видимо ,сильно замёрз бедняга, пришлось заниматься неснкционированным бегом. вывод. спортивная нация должна жить в холодной стране и носить легкую одежду. а с другой стороны, белые медведи вона как с горки в прорубь катаются. - 28 говорите? а вы таки настырный.

НикАлЮ: Сейчас круглый год бегаю в лесу Академгородка в Новосибирске, зимой иногда после метелей снег по колено бывает. Но ничего даже в таких условиях 15 км пробегал за 1 ч. 28 мин. Бегал при- 44 град.- самое интересное,что пробежал быстрее, чем при -25 град. Надеваю омон-маску, все остальное, как обычно и снизу+ комплект теплого белья. Ни разу не получил обморожений.

влад: НикАлЮ При -44 не бегал,но при -32 приходилось.Все страхи про бег зимой,при минусовой температуре считаю надуманными.Конечно,когда очень холодно(-20 и ниже)бег несколько экстремальный,но человек привыкает ко всему.Через неделю тренировок в таких условиях к этому экстриму адаптируешься и даже начинают нравиться такие условия.

Ihori: А на юге Московской обл. снега почти нет. Морозец есть, а тропки сухие и чистые. Очень душевно в выходные побегал.

Kostafey: Да, помню бегал как-то раз в -35. Правда, это был 2005-й. Видимо форму на предмет морозостойкости после такого перерыва еще не набрал. Сейчас в Москве сколько? -20? Стоит нос за дверь высунуть - лицо в трубочку сворачивается. Вариант с масками, предложенный Мишель, конечно, интересен, но то Аляска, а в РФ такой "фокус" могут не понять...

С. Петрович: Kostafey пишет: в РФ такой "фокус" могут не понять... нет, почему же? лыжники очень часто используют "балаклаву"

Igor: Kostafey пишет: Вариант с масками, предложенный Мишель, конечно, интересен, но то Аляска, а в РФ такой "фокус" могут не понять... С чего это? Вторая волна гриппа на носу. Скоро вся страна в масках ходить будет. Так что из толпы выделяться не будете.

влад: Igor в такие морозы никакого гриппа не будет.Он мрёт в таую погоду.

Vald: Kostafey пишет: Сейчас в Москве сколько? -20? Стоит нос за дверь высунуть - лицо в трубочку сворачивается.

Belyakova: У нас -38 с утра, без ветра, бежалось комфортно, постепенно холодало, с -15, и т.д., так что уже и не кажется так морозно, главное добегать прямо до подъезда, а то когда через рынок бежать приходится(закупаясь по ходу), понимаешь, что действительно морозно и очень. А по одежде ниже -20 добавляю свитерок на термушку с воротом во всё лицо, как маска получается, удобно и тепло.

Ihori: Kostafey пишет: Стоит нос за дверь высунуть - лицо в трубочку сворачивается Ну, это вы, батенька, на себя напускаете. Абстрагируйтесь от холода. Дыхание и терморегуляция вам на что? Вчера вечером на термометре было -20. Так полипропиленовая рубашка, флисовая толстовка, штаны с подкладкой-сеточкой, легкая шапочка и тонкие шерстяные перчатки были в самый раз. Зато народу и наших четвероногих варгов практически не встречалось. Все же есть в зиме первоначальной неунылая и милая пора.

cat: у нас - 32, я не решился выйти побегать, лучше в манеж. раньше бегал в минус 27-29, но ниже -30 это уже экстрим , перетрепим морозы

ROM: cat пишет: лучше в манеж. раньше бегал в минус 27-29, но ниже -30 это уже экстрим если есть возможность побегать в манеже, то в данных погодных условиях предпочитаю последнее. А так, бывало играли в футбол при минус 35 градусов в течение 2-2,5 часов.

taurus: Кстати, привыкаешь быстро: еще неделю назад только опустилось ниже 0 и казалось холодно, а сейчас с утра вполне крепенький морозец, а вроде и ничего...

salvataggio: сегодня уторм бегал при -23. правда спешил на работу и пробежал всего 8км. впервые в этом сезоне одел теплую куртку и утепленные штаны. бежал не спешно. мерзла только морда лица. а ноги даже в дырявых кросовках были в порядке. холод заставляет бежать быстрее, хотя и дышать тяжелее.

Мишель: вчера кросс 16км в 9.30 и -20 было, сегодня работка в манеже(21км в итоги)завтра опять на улице17-20км кросс. Я смотрю на градусник просто,чтоб узнать в чем надо бежать.

Мишель: salvataggio пишет: только морда лица. советую маску из неопрена,когда больше-20 на улице. Она держит до -50 спокойно

влад: Vald пишет: Так уж и сворачивается ? Чаще на улицу выходите из шкафа ..В России ведь живётеЭ,братец,в средней полосе России -20,да с ветром,да при здешней влажности воспринимается совсем не так как в West Siberia -40.

Мишель: как бежать при жо е на улице: инструкции (перевести можно через гугл мне лень) http://www.runningclubnorth.org/lnk_cld1.htm http://www.runningclubnorth.org/lcld_prs.htm я там везде на фотках с 1996-2005г-попробуй меня найти под 100слоями и маской при -40 все ок если морозы сухие. Переносится легко.

Мишель: Vald пишет: : Так уж и сворачивается ? Чаще на улицу выходите из шкафа ..В России ведь живёте [Re:Kostafey] - новое! +1 самый тяжелый шаг это первый шаг из дома потом все ок!

Editor: Бежал вчера при -24, морозец заставляет шевелиться и радости от тренировки больше, уверенно откатал 4*1380м через 90 сек трусцы, время по отрезкам: 4.48; 4.44; 4.39; 4.34. Однако отморозил пальцы на руках, неправильно подобрал перчатки. В результате 2 пальца 1-ая степень обморожения, 1 палец 2-ая. Прикупил сегодня шерстяные варежки.

Vald: Editor пишет: Однако отморозил пальцы на руках, неправильно подобрал перчатки. В результате 2 пальца 1-ая степень обморожения, 1 палец 2-ая. Прикупил сегодня шерстяные варежки.

ROM: Editor пишет: время по отрезкам: 4.48; 4.44; 4.39; 4.34 при такой температуре бежать по 3.20 мин/км? Хотя у нас в Омске на Рождественском полумарафоне так лидеры и бегут.

BarSeg: Editor пишет: Прикупил сегодня шерстяные варежки. Думаю, современная синтетика практичнее шерсти. Варежки-лобстеры Свикс - неплохой вариант, если руки сильно мерзнут. Editor пишет: Бежал вчера при -24 Днем наверное? С утра было примерно -28, бегал кросс 1:20, отделался слабопомороженными фрагментами лица, незакрытыми балаклавой

Editor: ROM пишет: Как можно зимой при такой температуре бежать по 3.20 мин/км? Снега у нас мало, на круге по которому бегаю так очень мало. По 3.20 был только последний отрезок, когда понял что замерзаю. По себе заметил, что на морозе чувствительность и тонкость ощущений теряется, усталость приходит после. BarSeg пишет: Днем наверное? Вечером с 19 до 20. Градусник на доме напротив показывал -24. Может и больше было. BarSeg пишет: Варежки-лобстеры Свикс - неплохой вариант, если руки сильно мерзнут. Руки, точнее кисти и пальцы, к сожалению мерзлявые, остальное тело мороз переносит неплохо (на ногах были термокальсоны и тонкие тайтся в 3/4 (до середины голени) поверх кальсон и ничего) , а руки мёрзнут. Года 2-3 назад чуть не схватил обморожение побегав без перчаток в ~ 1-2 градуса выше нуля.

Forrest: сегодня -20 (примерно), бежал 10 км, странно но как стало холодать, возрос темп (5,30 - 5,40 бежиться как то легко, ранее бегал 5.50 -6.00 Темп 5,30 для меня был ыбстрой тренировкой). Сегодня бежалось в среднем темпе 5,38. Надел на голову балаклаву и термо белье. В балаклаве бежиться плохо, очень тяжело дышать, поэтому пульс к середине взлетел до 180 (мое мнение из-за дыхания). Так что морозы нормально пока переносяться посмотрим что будет дальше.

С. Петрович: ребятки, всем пять баллов. лично я жду у моря погоды. ниже минус 15 градусов - это для олимпийских надежд и экстремалов. надежд понимаю - кто, если не мы. экстремалов тоже - чудаки все, кроме нас. может, благодаря вашим совместным усилиям циклон мистически свалит куда-нибудь на испанью.

Мишель: сегодня после 18 км- -26С в 11 утра в Кузьминках-типичный аляскинский день

alexey: сегодня первый день когда бежал(первый раз в жизни) при такой температуре. было -21. бежал быстрее чем при недавних минус 8. )) пробежал километров, по подсчетам 13 км, так как после 2 км gps взял и выключился, возможно ли от мороза такое? hdd в плеер тоже завис после 40 минут ))) обморожений не получил никаких! вообщем бояться нечего

DVM: Сегодня потрусил по району 40 минут. Тоже никогда до этого в такую погоду не бегал. Из одежды - шорты-велосипедки и широкие штаны снизу, термомайка, футболка с длинным рукавом, флиска и тонкая непродуваемая ветровка сверху. На голове - флисовая шапка и такая маска шерстяная - типа сшитого в кольцо шарфа, закрывает шею и поднимается до глаз при желании. Перчатки, само собой. Ничего не отморозил, наоборот прибежал весь мокрый. Пожалуй, футболка с длинным рукавом была лишней. Айпод вел себя нормально ;)

alexey: DVM пишет: Айпод вел себя нормально ;) а вы его в руках держали или во внутренем кармане? )

DVM: alexey пишет: а вы его в руках держали или во внутренем кармане? ) В кармане штанов, а провод просовывал под флиской, потому что на морозе он дубеет и превращается в твердую конструкцию :)

yola: salvataggio пишет: сегодня уторм бегал при -23 интересно - ума прибавилось, что ли... на улице -23, и сосвсем не тянет бежать быстро ;-) вот во вторник попрыгал в гору, а остальное - неспешно... зато в зале дорожку истоптал от души, давно так сладостно не работал.

Мишель: JS пишет: Tngf Мишель советует надеть балаклаву. напимер такую: http://www.runningunlimited.com/images/Saucony/Balaclava%20Big.bmp У нас есть термо-балаклавы Mizuno c Breath Thermo. Берут бегуны и лыжники. у Вас еще есть такие?

Мишель: alexey пишет: Айпод вел себя нормально ;) айпод боюсь собой брать и за гармин переживала но 405 выдержал 18км по снегу сегодня и вчера при -26. Сегодня уж тепло было -20 Аляскинский ментилитет- -сегодня -40 -а завтра обещают -20 -уррррраааа тепло! -а послезавтра -10 -уррра скоро можно в трусах бежать!!!

С. Петрович: Мишель пишет: -уррра скоро можно в трусах бежать!!! а я продолжил активный отдых. тем более завтра уже минус 15 обещают, а на следующей неделе даже к +1 с дождем. отфильтровав частично зерна от мух, таки надеюсь, что будет тепло. а пока только что присел 1500 раз за час, неторопясь. это конечно не заменяет бег, но хоть не завшивею без движения.

Belyakova: А я сегодня пробежала свой первый марафон при -33! Время 3:53, но т.к. желающих испытать себя в мороз было не много, 1е место и приз, всё мне! Бег в мороз мне нравится всё больше и больше

Runnerst: Ну это уже экстрим какой-то P.S. У меня при -20 пальцы отваливаются

al_al: Belyakova Примите поздравления, отличная погода для первого марафона!

влад: al_al пишет: Примите поздравления, отличная погода для первого марафона! А время вообще гениальное!

esp: А был ли ещё кто из наших на марафоне? Вроде Слава Зверев собирался.

Aleks: тоже бег зимой - сегодня в Невинномысске бегали на соревнованиях +5°С http://probeg.org/card.php?id=322

ROM: с местными моржами на Зеленом острове. Но, проспал и побежал кросс 20 км. Температура была минус 20 градусов плюс ветерок. Т.к. искупаться не получилось, то я решил на обратном пути немного "поморжевать". За три км до финиша остановился, разделся по пояс голый, только ремешок пульсомера на груди остался. Вначале было нормально, но ~ через 1,5 км начали сильно замерзать пальцы и кисти рук. Бежал в двойных шерстяных перчатках. Но еще на обратном пути руки немного замерзли, а когда раздевался, то еще больше подмерзли. Последний км уже бежал из 4 мин/км, пальцы и кисти рук почти не чувствовал. С трудом смог позвонить в домофон. Жена не поверила своим глазам. Начал сразу растирать руки, потом с помощью жены разделся и пошел в душ под холодную воду, постепенно добавляя теплую. Руки постепенно отошли и обморожений избежал. А вот, если бы пробежал еще пару км, то точно бы обморозился. Вот такой получился экстрим. Кстати, в отличии от меня, пульсометр без проблем выдержал 20-и градусный мороз. Передатчик и монитор при прямом контакте с морозным воздухом и ветром в течениие 15 мин исправно работали.

GAV: Простите, что не совсем в тему, но даже не знаю, где спросить... Вопрос деликатный, но актуальный. Ищу телефон человека, предположительно тренера по легкой атлетике. Дело в том, что с этой зимы начали расчищать участок ромашковской лыжной трассы в районе Лысой Горы, похоже, под беговые работы. Получается тропинка, вычищенная до земли и присыпанная песком. Причем, обновляется тропинка регулярно, несмотря на то, что на трассе висит разметка и трасса закатывается "Бураном". Если бы делали тропинку сбоку, ещё как-то можно понять. Но когда она пересекает спуск с Лысой Горы, и лыжнику просто некуда деваться... Ни разу не удалось встретить этих людей. Как будто в другом измерении живут... Или чего-то не понимают, или не хотят понимать... Уже столько людей побилось... Предположительно я знаю имя и фамилию человека. Это пожилой тренер, готовит 3-4 легкоатлетов. Я хочу спокойно поговорить с ним, найти общий язык. Возможно, он действительно не понимает, что творит. Отсюда такая просьба. Если у кого-то есть контакт похожего человека, дайте знать мне в почту. Я в ответ пришлю известные мне фамилию и имя, и если совпадет, хотелось бы получить телефон. Обещаю, что разговор будет корректным.

yola: GAV пишет: с этой зимы начали расчищать участок ромашковской лыжной трассы в районе Лысой Горы GAV, этот участок обихаживали с весны - его подметали (!) от опавших листьев. Бегая там, удивлялся, кто это... Кстати, есть еще один участок, который явно обрабатывают - если я правильно помню, вдоль ж/д, тропу посыпали песком

GAV: yola , мы, конечно, видели следы этой деятельности. Это даже хорошо для беговой трассы. Но мы не ожидали, что это продолжится и зимой. Знаю, что был л/а круг где-то за железной дорогой (круг имени этого тренера). Вероятно, их оттуда выжили строительством коттеджей, и они пришли к нам...

Юрич: ROM пишет: Жена не поверила своим глазам. Начал сразу растирать руки, потом с помощью жены разделся и пошел в душ под холодную воду, постепенно добавляя теплую. Руки постепенно отошли и обморожений избежал. А вот, если бы пробежал еще пару км, то точно бы обморозился. Вот такой получился экстрим. Уж не знаю что и делать удивляться или восхищаться, но одно точно, если бы я в таком виде в мороз домой прибежал, меня бы жена сдала в психушку Мне родственники и так говорят, что я "больной". т.к. катаюсь на лыжах почти 3ч. в -24, да ещё и с обмороженными щеками.

ROM: то временно перешел в закал-бег. Там конкуренции меньше. Юрич пишет: меня бы жена сдала в психушку Жену я подготовил ежедневными обливаниями на улице ледяной водой. Да и Крещение скоро, надо подготовиться во всеоружии.

Belyakova: Юрич пишет: меня бы жена сдала в психушку Мне родственники и так говорят, что я "больной". Мой муж с репликой "я категорически против" повёз меня в -30 на марафон, и потом вынес вердикт "сумасшедшая", уехал домой, чтоб не видеть этого, по его словам "массового сумасшествия." Так рассуждает человек, сам увлекающийся спортом, что говорить о тех, кто мало отношения имеет к спорту.

влад: ROM пишет: Последний км уже бежал из 4 мин/км, пальцы и кисти рук почти не чувствовал. В субботу во время бега на 30км тоже пообморозился немного.То ли оделся легко,то ли ветер был сильный,но после 2 часов бега перестал чувствовать пальцы рук.Указательный на правой руке так и не отошёл,сейчас болит.А было то всего -16.

С. Петрович: Belyakova пишет: повёз меня в -30 на марафон, и потом вынес кошмар! тихий ужас! влад пишет: В субботу во время бега на 30км тоже пообморозился немного.То ли оделся легко,то ли ветер был сильный,но после 2 часов бега перестал чувствовать пальцы рук.Указательный на правой руке так и не отошёл,сейчас болит.А было то всего -16. ждать у моря погоды оказалось долго. в воскресенье тоже решил размяться. но на двадцаточку. -17, ветер и колючий снег. было нетрудно и нехолодно, но правый глаз, блин, покраснел.

влад: С. Петрович пишет: [ quote].Указательный на правой руке так и не отошёл,сейчас болит.А было то всего -16. Ничего пальчик жив!На работе пытался им на кнопочки давить и сейчас по клавишам клацаю.

влад: А сегодня у меня был настоящий,первый в этом сезоне,снегобег!Снегу навалило.Утоптать ,разгрести во всех местах его не успели,как водится,и бежать приходилось иногда по целине.Самый медленный темп на сегодняшней пробежке (5.12 на км) как результат.

V-UA: Совершенно согласен с мнением вашнго мужа (услышав эту историю, я изрек нечто текстуально близкое). Поздравляю с успешным прохождением первого марафона! Желаю дальннейших успежов.

Aleks: хорошо у вас, мороз, снег, а у нас сыро и грязь :(

С. Петрович: это, ни один мороз не заменит качественную грязь. с удовольствием бы согласился на сырость, только чтобы нос не мерз.

Юрич: влад пишет: То ли оделся легко,то ли ветер был сильный,но после 2 часов бега перестал чувствовать пальцы рук.Указательный на правой руке так и не отошёл,сейчас болит.А было то всего -16. Это бывает от закрепощённости рук (плохое снабжение кровью), надо учиться их расслаблять, ещё помогает легкие периодические сжимания в кулак. у меня наоборот в начале бега немного мёрзнут, за-то после 20-30мин. хоть перчатки снимай.

Vald: Юрич пишет: за-то после 20-30мин. хоть перчатки снимай.

влад: Юрич пишет: у меня наоборот в начале бега немного мёрзнут, за-то после 20-30мин. хоть перчатки снимай. Так это и у меня так!Но перчатки были тонковаты,видимо,и на морозе заледенели от влаги.(Нос то приходилось переодически вытирать,сморкаться)А тут ветер ещё,ну вот и результат.Ну ничего -всё с пальцем нормально уже.

Aleks: вот теперь и у нас зима, -2°С, пробежался 12 км, вот только скользко очень

Мишель: Воскресенье- 20км в Королеве по снегу как черепаха(28км в итоги с разминкой заминкой) вчера -проснулась а 9 -oh sh!t! вывод сделала что на снегоступах только можно и правильно-10км восстановительный 10км за 6мин ;%;№( сегодня НАДОЕЛО черепашить на улице пока никто не :%;№)(не убирает снег и не чистит дороги 16км спокойный кроссик в АЗЛК по 4.50-пульс ниже чем я по снегу черепашу! Завтра- отрезки в манеже....

Master: Мишель! Я вами просто восхищаюсь! давно хотела сказать. И вообще всеми людьми, с которыми мне приходилось общаться в рамках этого форума. Глядя на Вас, у меня появляется желание, да нет.. это даже не желание, желание-то всегда у меня и так есть.. бегать до ста лет)) Только просто так.. безо всяких этих заморочек. Слишком нелегкая оказалась для меня легкая атлетика.

Мишель: Спасибо а мне до твоего уровна далеко Шапку снимаю. вчера- манеж работка...не черепашила сегодня намотала 18км по каше в http://www.icebug.se/Product.aspx?m=463 ОЧЕНЬ ПЛОХО СТАЛИ УБИРАТЬ СНЕГ С ДОРОГ!!! Я мало в багах бежала в последнее время потому что чистили дороги в парке нормально а сегодня по5.20 -30(местами еще хуже) бежать был подвиг! Снег и онда каша как по песку бежишь!

влад: Мишель пишет: http://www.icebug.se/Product.aspx?m=463Думаю,такая обувь бесполезна по снежной каше.Протектор забивается снегом и толкнуться нормально не получается.Тут лучше всего снегоступы подойдут или такая обувь,которая не проваливается в снег и с неглубоким протектором.Тоже бегал сегодня в похожих условиях,очень затратное получилось занятие!

Sumax: А у нас в сибири сегодня потеплело, -25 :), вчера и позавчера было -33, отморозил кончик носа, понял, что в такую погоду не обойтись без балаклавы закрывающей этот орган.

Мишель: на снегоступах надо бежать не по асфальту на них в лесу,когда снега много и он свежий. Айсбаги щас все равно лучше чем обычные кроссовки я бы в них на упала. Если в обычных надо гайки сверлить в подошву как я на фото раз показала или купить yaktraks. http://yaktrax.com/

Aleks: нет зимы, совсем :-(

Vald: Aleks пишет: нет зимы, совсем :-( См.низ страницы Форума . Например , " -31...-29 Новосибирск " -это явно не глобальное потепление и "отсутствие зимы". Ближайшая возможность освежить впечатления о настоящей зиме -Рождественский полумарафон в Омске. С экипировкой только не ошибитесь .

влад: Мишель пишет: на снегоступах надо бежать не по асфальту Когда по асфальту нужно бежать,бегаю в обычных кроссовках.А когда снег не очищен и его примерно по щиколотку,то снегоступы самое то ,наверное.

Tngf: Болел бронхитом...после порции горчичников наконец-то позволил себе пробежаться "по зиме". Бежал по обледенелой поверхности - прохожие постоянно падали, я же бежал без сих происшествий:) Выводы: 1. Балаклаву на рот лучше не одевать - мешает дыханию, да и не сплюнешь:). Тяжело дышать, с другой стороны см. п.3. 2. Снег никак не помогает в плане видимости и ориентации в темную. Разве что живность и людей легче заметить - все же лучше бегать "в светлую". 3. Довольно неприятные ощущения от холодного воздуха в легких, при этом присутствует боязнь снова подцепить бронхит. Мерзкая болезнь :( 4. По обледенелостям(почти вся трасса) все равно не хочется разгоняться - хотя благодаря шипам достаточно хорошое сцепление с льдом... Единственная проблема - спуск из дома, ибо плиты стачивают их. Думаю, картонки решат проблему. От бега летом/весной/осенью гораздо более приятные впечатления.

Ihori: Tngf пишет: бега летом/весной/осенью гораздо более приятные впечатления Бег зимой по сути -- нонсенс. Не даром во все времена народ пользовался лыжами, коньками или снегоступами, нартами, наконец. Покажите мне эскимоса или чукчу в его естественной средже обитания, я хочу видеть этого человека, который бы в здравом уме решил бы перемещаться, проваливаясь по пояс в снегу, просто на своих двоих и мониторить свои прогрессы секундомером. Бегать зимой стало возможным только при достаточном развитии цивилизации -- появились тротуары и/или проезжие дороги, которые иногда подвергаются очистке от снега. Не говорю о манежах. Ну, и еще из-за изменений климата, когда оттепели чередуются с похолоданиями; по такой трассе - ни на лыжах, ни на коньках. Но ничё - бегаем. И даже получаем удовольствие.

С. Петрович: Ihori пишет: И даже получаем удовольствие в субботу были грандиозные планы. собрался бежать много. увидев, что от читаемой аудикниги остался хвостик, вернулся от лифта, закачал в плеер новую аудиокнигу. вышел в парк. в стиле ирины муравьевой из фильма карнавал (в сцене катания с мишкой на роликах) пробежал километр. вернулся на тротуары. там местами разлились непроходимые моря воды. с трудом, вымокнув по колено, как-то добежал до 10 км и вернулся домой. весьма злой. в воскресенье бегать не пытался. открыл лыжный сезон. проехав 25 км. это, конечно, не бег, но хоть что-то.

Belyakova: Стадион, где я бегаю, занесло снегом, почти привыкла к бегу по сугробам, после 12км ощущение, что пробежала не меньше 25, уже получаю удовольствие, предвкушая, что когда снег растает, я таки должна "полететь" после таких тренировок с отягощением. И вспоминаю начало зимы, когда приходилось бегать по льду, по сугробам таки бежать значительно приятнее.)))

valan: А мне вчерашний бег по ледяным дорожкам Тропарево доставил большое удовольствие."Арктика" держала хорошо что в подъем, что вниз. правда скоро придется менять шипы. На Воробьевых горах в воскресенье было гораздо хуже. Сейчас поеду проверю, как бежится в Суворовском парке. Думал покаться на лыжах в Ромашково, но обещанного снегопада что-то нет. А по льду лучше бегать в щипах, чем на лыжах.

Aleks: а я бегаю под дождём и по лужам :-)

Мишель: влад пишет: Когда по асфальту нужно бежать,бегаю в обычных кроссовках.А когда снег не очищен и его примерно по щиколотку,то снегоступы самое то ,наверное. ага поскольку что АЗЛК закрыт до конца недели завтра наверное придется на снегоступах в лесу бежать. Сегодня 16км по каше бежала. Вчера темповик 13км по льду на часовом беге отбегала в айсбагах. Сегодня еще нельзя было на снегоступах бежать потому что еще гололед под снегом. Ночью еще большой снег обещают и поскольку уж дворники плохо стали работать в Кузьминках в этом году уж чвуствую, что скоро буду на снегоступах до весны!

Forrest: Лужок в Москве решил сегодня в принципе дороги не чистить. Бежал по сугробам, под ними лед. Упал!!! Праздники, все 20 000 единиц техники паркинг у дачи мэра чистят.

Мишель: Forrest пишет: Лужок в Москве решил сегодня в принципе дороги не чистить. поэтому я щас из дома выду со снегоступами-буду в лесу отбегать

С. Петрович: бегать с лыжами на ногах или с кроссовками. очень сомневаюсь, что будет хоть какая-нибудь тропа, пригодная для бега.

Мишель: 16км на снегоступах сегодня по тропинкам. Ноги надо накачивать-силовая работа У меня есть 13км круг +2км круг с горками сегодня 13км потом немножко по горкам пошла. Кстати 10км на снегоступах это как 18-20 по шоссе в нормальных условиях. Если я по 6 +мин бегу по свежему снегу пульс такой же самый как,когда я восстановительный кросс бегу в манеже или по шоссе по 4.45-50! Снегоступы это не халява но я могу на них долго бежать. Я расслабляюсь и просто бегу. Сегодня лес красивый после метели

Forrest: Мишель пишет: Кстати 10км на снегоступах это как 18-20 по шоссе в нормальных условиях Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км, по ощущенгиям будто 25 намотал.

Мишель: Forrest пишет: Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км, по ощущенгиям будто 25 намотал. по сугробам лучше на снегоступах в кроссовках-издевательство. а в Москве не знаю,где их купить. http://www.rei.com/category/40004010

Master: а я сегодня скользила по набережной)

С. Петрович: Мишель пишет: а в Москве не знаю,где их купить. прикольные цены, как нормальные лыжи стОят. Master пишет: а я сегодня скользила по набережной) Мишель пишет: 16км на снегоступах сегодня по тропинкам Forrest пишет: Сегодня по сугробам в кроссовках 12 км респект и уважуха. маладцЫ. супер. нормальные герои

Forrest: Мишель пишет: в Москве не знаю,где их купит Как где, вот что я нашел: http://tslsport.ru/shop.html

Мишель: они там все пластмассовые-бежишь и они ломаются TUBBS и ATLAS для профи и соревнований http://atlassnowshoe.com/snowshoe/race http://atlassnowshoe.com/snowshoe/run

Aleks: +6°С ну и зима :-(

Tngf: Вчера полноценную восстановительную пробежал - 9км. Бежать сие было трудно - ввиду отсутствия протоптанных троп, как класса в тех местах - бежал по занесенной снегом автомобильной колее. Бежалось тяжело для кровеносной системы, хотя почему-то холодный воздух в легких особо не чувствовал. В целом - получил гораздо больше удовольствия. Вообще после восстановительных всегда приятные ощущения, и в этот раз сие не подвело меня. Увы, шипы на асиксах начали ржаветь...

Мишель: 25км в лесу в Кузьминках -снег протоптан на тропинках и можно уж нормально бежать. Очень красиво сейчас в лесу -собиралась домой только,когда стало темнеть. -14 на улице но это не помеха.

Наш бульбаш: 30.12.- Сегодня 16км по каше бежала. Вчера темповик 13км по льду на часовом беге отбегала в айсбагах 31.12.- 16км на снегоступах сегодня по тропинкам 1.01.- Сегодня мы с тренером 14+км по снегу намотали 2.01.- 25км в лесу в Кузьминках Продолжай в том же духе!

Мишель: спасибо бежиться легко,когда никуда скоро не готовишься-давления нет Даже успела уток кормить. Взяла старый хлеб и положила в карман, до уток добежала и подкормливала. Кря Кря. В плане был 20км сегодня но,когда бегу в лесу,не замечаю сколько я уж бежала. Я помню такое было у меня, когда мы с подруги еще на Аляске 4+часа по выходным намотали по тропинкам в горах по снегу-иногда делали 2:30 туда а 2часа обратно если мы по ровной трассе бежали. Иногда мы делали 2 часа туда 2 обратно итд. как хотели. Если я высплюсь и корм собой беру, я могу часами бегать и время особенно не замечать особенно если бегу в красивом месте(в горах перед закатом например). Сегодня я просто питание собой не взяла а когда начинаю 30+ бежать,надо что то собой брать. Завтра собиралась на сноуборде кататься но для этого наверное будет холодно до середины недели Отдыхтогда откладывается на несколько дней и я кросс потихоньку побегу. По прогнозу вижу,что опять будет метель к концу неделе-хорошо мне надо на снегоступах бежать,чтоб ноги закрепить. В данный момент место,где я отрезки делаю в горку все под гололедом и даже в шипах не очень,но можно это сменить с пробежками на снегоступах-снегоступы это не халява! Во вторник и в пятницу дело надо делать в манеже,чтоб сосвем не опускаться

Carmero: Да, пожалуй, бегунов зимой прибавляется от года к году. Раньше редко попадались. Сам думаю об этом, ибо подходящей погоды для лыж становится всё меньше и меньше (в прошлое воскресенье вообще "плавать" пришлось). В этом году впервые после введения новогодних каникул нормальные условия для катания на лыжах. В общем, надо чередовать...

Aleks: у нас выпал снег, надеюсь пару дней продержится, собираюсь побегать!!!! уряяяя!

С. Петрович: Aleks пишет: у нас выпал снег, надеюсь пару дней продержится, собираюсь побегать!!!! алекс, когда снег выпадает, он мешает бегать. если бы ты вскричал, уря-а-а, покатаюсь на лыжах, я бы понял. Или ты Мишель завидуешь? Мишель пишет: Взяла старый хлеб и положила в карман, до уток добежала и подкормливала. а я купил четыре нарезных батона и съездил на Бережковскую набережную, подкормил тамошнюю живность. на этом закончил тренировку. Мишель пишет: 25км в лесу в Кузьминках уважаю!

Aleks: С. Петрович пишет: если бы ты вскричал, уря-а-а, покатаюсь на лыжах только лыжи приготовишь а снег уже растаял :( у нас так

Мишель: вчера 10км по тихоньку- слишком холодно на сноуборде кататься пока до Деда Мороза добежала и купила себе шапку как у Снегурочки-можно в ней бегать потом. Продавшица прямо так испугаласьпотому что показалась,что я легко одета была(было -20 у меня на окне) Бегать хорошо а стоять...мммда не очень! сегодня 19 км в лесу и лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются и все время приходится их обгонять! Завтра в манеж-работка не менее 20км в итоги ждет.

С. Петрович: Мишель пишет: сегодня 19 км в лесу и лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются при минус двадцати и ниже, нужно иметь очень хорошие лыжи и парафины, чтобы лыжи катили.

Aleks: видел в парке двух лыжников, они и бегать на них не умеют :-( -2°С это даже и не мороз, по прогнозу в четверг дождь, думаю что в среду уже будет слякоть сёдни по снегу пробежал 16 км, перчатки подвели, сначала промокли потом пальцы замёрзли, завтра возьму потеплее и 25 км пробегу по снежку :-)

Мишель: С. Петрович пишет: при минус двадцати и ниже, нужно иметь очень хорошие лыжи и парафины, чтобы лыжи катили. swix зеленый

Carmero: Мишель пишет: лыжников много только большниство из них МЕДЛЕННО катаются и все время приходится их обгонять! Сегодня решил из магазина через лес прогуляться. Шёл 10 км с двумя сумками продуктов и в тяжеленной куртке, но никому из "лыжников" не дал себя обогнать...

Юрий Абдыев: силён

С. Петрович: Carmero пишет: Шёл 10 км с двумя сумками продуктов и в тяжеленной куртке, но никому из "лыжников" не дал себя обогнать.. тут у тебя смешно получилось. а я вчера пробежал 20 км. на градуснике было минус что-ли 18. потому оделся потеплее. к шестнадцатому километру штаны (на термобельё) вымокли так, что стали сползать. приходилось их периодически подтягивать. сейчас сухие висят, но в белых разводах. сделал очередной вывод. сильно тепло в мороз одеваться - тоже не есть хорошо.

Belyakova: С. Петрович пишет: на градуснике было минус что-ли 18 С. Петрович пишет: сильно тепло в мороз одеваться - тоже не есть хорошо В этом году, зима морозная выдалась, и -18, ура оттепель! хотя -22 с солнышком уже тоже не мороз, адаптировались, а дело к -30 идёт опять. До -20 вообще ничего не поддеваю из тёплого, жарко.

С. Петрович: нежаркий климат у вас там. у нас днем было минус двенадцать. решил разнообразить праздничное меню лыжами. третий раз за зиму покатался. получилось 25 км. нос отмерзал однозначно. пришлось его в балаклавку прятать. а минус тридцать и представить жутко.

Мишель: С. Петрович пишет: получилось 25 км. мне тоже получилось 25км сегодня в итоги...в манеже Еще Ольгу и AIS там увидела!

константин 87: Артемий пишет: Совершенно согласен. Бегал несколько раз в - 25 градусов. Было несколько серьезных обморожений ушей и кистей. и я при 25 пробовал, ни какой серьезной экипировки, что касается обморожений, это уже последствия Вашего фанатизма. Мне полутора часов вполне хватило, хотя побежал бы еще часок.

Мишель: при -25 я бегу в 2хслойных ТОЛСТЫХ флисовых варежках и еще суну тонкую пару флисовых варежки под ними и руки до -50 теплые. Маска закрывает уши и лицо и шапку на голову и все ок.главное все закрывать. Сережки не надеваю если -10 и больше а то, да, уши мерзнут. варешки отсюда покуаю уж 13+лет http://www.akgear.com/ теплые руки http://www.akgear.com/hats-mitts.html

Elen@: А как решается проблема, извините, соплей? Все время вытирать варежкой - жестко, потом нос и под носом красные, растертые? Ждать когда сами сопли отлетят, а до этого бежать с пузырем под носом? Когда никто не видит, я так и бегу мотая головой и разбрызгивая сопли по сторонам . Может чем то можно закапывать нос перед тренировкой?

константин 87: Elen@ пишет: Ждать когда сами сопли отлетят нет лучше вовремя продуть, зажав одну ноздрю

Sumax: Elen@ пишет: А как решается проблема, извините, соплей? А что мешает использовать носовой платок? Я, например, всегда беру его с собой, стянул маску с носа и можно сморкаться как обычно двумя руками держа платок.

taurus: Хотя не было сверххолодно - подморозил мочку уха. Вчера болела, сегодня, вроде бы, ничего, кожа цела, не шелушится, но, наверное, все-таки ухо будет чесаться.

Forrest: опять упал, да что ж такое. Под снегом лед. Надо быть очень!!! внимательным

Bogdanovs: носков - не помогло. Правда, дома быстро отогреваются даже без ломоты. В прошлом году такого не было, хотя экипировка один в один с нынешней зимой. Поинтересовался мнением своей верной спутницы жизни. "Старость", - лаконично бросила супруга. Батюшки, как внезапно-то! Добавлю тут же. Когда начинаю чувствовать онемение пальцев (особенно 2-го и 3-го), перехожу на бег с акцентированным отталкиванием передней частью стопы, и это помогает.

С. Петрович: Bogdanovs пишет: "Старость", - лаконично бросила супруга. Ах, батенька, полноте! Какие Ваши годы? Супруга не учла, что таких морозов не то,что в прошлом году не было, а последние лет десять.

Bogdanovs: Вчера при -15С прибегал к способу, описанному мной постом выше.

Wladimir: вот тебе и проблемы с терморегуляцией! Попробуй смазать пальцы вазелином!

Vald: Bogdanovs пишет: Даже при -5С очень мерзнут пальцы ног. Пробовал утеплиться второй парой."Старость", - лаконично бросила супруга. Супруге респект : джоггеров ( как категорию) иногда бывает полезно приземлять ...

Bogdanovs: -15С никаких болезненных ощущений.

Bogdanovs: раскритикованных (Вами же, кстати) Viking. Vald пишет: Супруге респект Обязательно передам.

Sumax: Купил недавно Trabuco 12 для бега зимой, на смену Арктикам, так вот сеточка у Трабук оказалась такая же вентилируемая, как на летних кроссовках (в Арктиках сетка плотная и слабо продуваемая). Решил проблему следующим образом: пришил изнутри кроссовка на место основной верхней сеточки кусок ветронепродуваемой ткани, немного перекрывающий сеточку по размеру. Результат: сеточка не продувается, бегал до -33, с наружи никаких следов вмешательства в конструкцию не видно (сеточка черная и нитки черные). Кстати мне Трабуки понравились больше Арктиков, т.к. легче, более отзывчивые и гибкие, более мягкие и приятные материалы вокруг лодыжки, сцепление на утоптаном снегу показалось лучшим. Жалко у нас в продаже нет гортексовых Трабук, для зимы было бы идеально, и в мороз не продуваются и в весеннюю слякоть не промокнут.

влад: С. Петрович пишет: сделал очередной вывод. сильно тепло в мороз одеваться - тоже не есть хорошо.Лет 20 тому назад у нас в городе один мужик бегал постоянно в одной и той же одежде-трусах.В любую погоду,в любой мороз.В сильный мороз появлялись на руках варежки.Говорят в такую погоду особо слабонервным становилось плохо при виде этого мужика.

Kostafey: влад пишет: один мужик бегал постоянно в одной и той же одежде-трусах.В любую погоду,в любой мороз. Это в принципе невозможно. Хвост отморозит.

Мишель: прибежишь и ты совсем мокрый-слишком тепло оделся а если прибежишь и одежда не очень влажная значит оделся как положенно. Сегодня 25км бежала было -11 в: первый слой-легкая синтетика-шелковая футболка с длинными рукавами-silkweight второй- средный вес- Nike dri-fit http://www.usatf.org/store/showProductDetail.asp?item=228616-010 третий- теплый -Nike sphere -дышит супер и футболка плотная и теплая но не тяжелая http://www.usatf.org/store/showProductDetail.asp?item=13886-451 верх- курткаNike sphere ноги -обтягуны Pearl Izumi -держат гдет то до -17 -18 потом уж надо брать Asics windstopper обтягуны шапка- Боско спорт которая УШИ здорово закрывает варежки-http://www.akgear.com/hats-mitts.html 2хслойный флисовые Прибежала почти не влажная бежалось не жарко не холодно вчера 23км в итоги -работка в АЗЛК сегодня 25 реже стала встречаться с тренировками меньше 20км...хмммм объемы растут.

влад: Kostafey пишет: Это в принципе невозможно. Хвост отморозит.Почему не возможно- вполне! С начала только другой орган нужно отморозить.С трёх раз догадаетесь какой?

valan: Возможно, сам видел сюжет про него по телевизору лет 20 назад, а может и больше. Запомнил, потому что больше всего удивили ваарежки на его руках. Я и сам бегаю ( на лыжах и ногами) достаточно легко одетым, но до -10 на лыжах и до -15 на ногах стараюсь обходиться даже без тонких перчаток. А хвост он не боялся отморозить по причине достаточно преклонного возраста.

влад: Мишель пишет: прибежишь и ты совсем мокрый-слишком тепло оделся а если прибежишь и одежда не очень влажная значит оделся как положенноДа действительно выбор одежды зимой проблема.Особенно когда бежишь длительные.Когда бежишь сырой долго,есть реальный шанс переохладиться.

влад: valan пишет: А хвост он не боялся отморозить по причине достаточно преклонного возраста.Ну наш молодец не такой старый был.Примерно как я сейчас.

valan: влад Я видел сюжет про мужика, который бегал круглый год босиком в одних трусах, а зимой одевал еще варежки. Было это где-то в Сибири и лет ему было около 60-ти.

влад: valan пишет: Я видел сюжет про мужика, который бегал круглый год босиком в одних трусах, а зимой одевал еще варежки. Было это где-то в Сибири и лет ему было около 60-ти.Да я тоже,по моему ,видел этот сюжет.А ещё в журнале "Лёгкая атлетика",если не ошибаюсь,была статья про закал-бег и не одна.

Master: Мишель а я до минус 15 вообще только термобелье одеваю и костюм ветрозащитный, хм.. и все. Не мерзну совсем. Только руки. Поэтому бегаю в лыжных перчатках)))

Kostafey: влад пишет: С начала только другой орган нужно отморозить.С трёх раз догадаетесь какой? Голову, очевидно!

Carmero: Kostafey пишет: С начала только другой орган нужно отморозить.С трёх раз догадаетесь какой? Голову, очевидно! А голова - это вообще орган разве? Я сегодня, кстати, этим органом хорошо приложился на спуске Был бы асфальт - разнёс бы пол-лица... Насчёт одежды: тоже стал легко одеваться (видимо, зима холодная нынешняя, вот и привык). Практически сухой приезжаю, только, извините, задница подмерзает и ЗПБ (которые на лыжах в коньковом ходе не используются). А вообще, судьба меня явно подталкивает к переходу на бег зимой: в этом сезоне какие-то отморозки начали посыпать песком дорожки в парке (чего никогда на моей памяти не наблюдалось), по которым люди катаются на лыжах . Зато бегунам - хорошо!..

С. Петрович: всем привет в субботний вечер. бегал сегодня двадцаточку. для разнообразия. ведь вчера, позавчера и в предыдущий раз были лыжи. с ужасом обнаружил, что передвигаюсь как бронетранспортер. медленно и комфортно, на пульсе 135. без малейшего желания бежать быстрее. а потом успокоил себя, что до весны далеко и есть время исправиться.

Мишель: Master пишет: а я до минус 15 вообще только термобелье одеваю и костюм ветрозащитный, хм.. и все. Не мерзну совсем. Только руки. Поэтому бегаю в лыжных перчатках))) хммм смотри,что за термобелье если тонькое не так уж тепло как что то потольше. Пару тоньких слоев просто дышат лучше. В чем я сегодня бежала держит почти до -20 потом уж надо средный слой сменить на толстое термобелье. Я в перчатках могу только до где то -5 и все. Как странно-ноги не мерзнут а с руками мне надо аккуратнее. Остальные части тела не мерзнут кроме рук. -10до -5 я обычно в тоньких филсовых варежках. Завтра маленькая разминка потом СНОУБОРД опять меня ждет Если выходишь на улицу перед бегом и тебе немножко холодно то значит одет правильно На лыжах не фига не получается а на сноуборде один только кайф и весь день можно кататься

Vlad: был в городе один мужчина, который тоже всех шокировал своим видом в шортах, рубашке и сандалиях круглый год, но мне как то востринимался спокойно, так как был я свидетелем круглогодичного купания у Петропаловки, наше общежитие было как раз напротив. Сам не купался :)

С. Петрович: Мишель пишет: Если выходишь на улицу перед бегом и тебе немножко холодно то значит одет правильно прошу прощения, наверное, это так. я сначала укорял себя, что легковато одевался в последние разы, а потом заметил, что почти совсем белье не увлажняется. значит, в конечном итоге, экипировался верно.

Kostafey: С. Петрович пишет: медленно и комфортно, на пульсе 135. без малейшего желания бежать быстрее. а потом успокоил себя, что до весны далеко и есть время исправиться. А это как приливы и отливы. Вчера трусил по 5:50. Сегодня по снегу и льду наперегонки с трамваями 8+км за 36:40(грязного времени) рассекал. Тут не надо форсировать. Все же, я думаю, мой подход к тренировочному процессу еще продемонстрирует свою состоятельность. Грядет новый сезон! Мишель пишет: Если выходишь на улицу перед бегом и тебе немножко холодно то значит одет правильно +1. До -10 футболка, олимпийка. С -10 до -15 можно нателку пододеть. С -15 дополнительные трусы обязательно С -20 пододеваем теплые штаны Проблемы начинаются с -25. Нужные вторые перчатки.

Elen@: Сегодня, наконец-то, удалось преодолеть психологический барьер перед бегом зимой по улице. Ваши советы и опыт здорово помогли, спасибо! К тому же у нас потепление - после -30, "всего" -24 ! После манежа ощущения классные! Только руки подмерзают.

Wladimir: Kostafey пишет: Хвост отморозит.

Wladimir: С. Петрович пишет: с ужасом обнаружил, что передвигаюсь как бронетранспортер. медленно и комфортно, на пульсе 135. без малейшего желания бежать быстрее. значит надо мысо на CФП подкачать, или в манеж сходить и там при хорошем сцеплении поделать ускорения\отрезки. На снегу уходит толчок!

Master: Мишель пишет: хммм смотри,что за термобелье Самое тонкое! Мне самой раньше бы там было холодно.. но уже с той зимы вдруг мерзнуть стали только руки)))

Master: Мишель пишет: Завтра маленькая разминка потом СНОУБОРД опять меня ждет Круто!!!!!

Master: Мишель пишет: Если выходишь на улицу перед бегом и тебе немножко холодно то значит одет правильно +1 Я согреваюсь нормально, если на улице до -15 где-то через 1-1,5 км. А если там минус 25, то мне надо минимум километров пять))))

влад: Kostafey пишет: Голову, очевидно!Какой умный мальчик!!!

влад: Kostafey пишет: Все же, я думаю, мой подход к тренировочному процессу еще продемонстрирует свою состоятельность. Грядет новый сезон! Обязательно продемонстрирует!Я сейчас ,в принципе, так же бегаю,особо не заморачиваюсь днями недели.Когда бежиться,тогда бегу.В выходные,единственное,длительная.Ну ещё работа коррективы вносит.

влад: Carmero пишет: А голова - это вообще орган разве? Самый главный!В ней вся наша сила.

Артём: Хочу поделиться опытом решения проблемы перчаток. Порвались совсем лыжные перчатки. Новые купить проблема - далеко за ними ехать. Я был вынужден воспользоваться обычными осенними кожанными китайскими перчатками за 200 рублей и остался очень доволен. В сильные морозы они теплее лёгких лыжегоночных, которые я всётаки куплю, а в качестве морозной пары будут повседневные. Бегать в них я пока не пробовал, но должно быть тоже хорошо.

al_al: Артём Всё таки в лыжных перчатках бегать неудобно, они не для того предназначены, и руки в них действительно достаточно сильно мёрзнут. А кожаные перчатки для бега?!... , хуже, наверное, только кожаные кроссовки.

Гоша: al_al пишет: кожаные перчатки для бега? До -8-10, если безвертие, то можно и в кожанных,а я обычно бегаю в двойных шерстяных, что на рынке полным-полно. И на зимней охоте тоже в них не плохо, хоть в одной руке ружье почти целый день носишь...Лицо обычно слегка смазываю каким-нибудь кремом, хоть тем же "детским", есть и специальные "зимние" из косметички жены...

almaz: Артём пишет: Хочу поделиться опытом решения проблемы перчаток. Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них.Два года назад на ДЖ,после настоятельных рекомендаций все же взял перчатки,но на старте их также где-то потерял .Видимо не судьба.

С. Петрович: almaz пишет: Я как в 1978г.,незадолго до Нового года в очередной раз потерял перчатки,так до сих пор благополучно обхожусь без них вот это по-нашему а на лыжах, точно, без перчаток - никак.

Aleks: а у нас первый день зимы!!!!

Робинзон: Причем на лыжах руки хоть работают и согреваются лучше, чем в беге. Попытки бегать в лыжегоночных перчатках показали, что на тренировке руки мерзнут гораздо сильнее, чем с такую же погоду на лыжах. А вот двойные шерстяные для бега лучше. Для лыж они не годятся из-за быстрого протирания. Сейчас бегаю в лыжных трехпалых рукавицах за 600р. На лыжах тоже в них, когда холоднее -15 или около. Обратите внимание на лидеров марафонов и сверхмарафонов, они в прохладную погоду могут бежать в трусах, но перчатки одевают чаще любителей!

Робинзон: Сегодня пробежал длительную 45км. Градусник показывал -10оС, значит около -12оС было. Одел легкое термобелье swix, сверху синтерическую кофту с застегивающимся воротом и ветровку. Под кофту одел кэмэлбэк, чтобы трубка не перемерзла. Снизу термобелье из того же комплекта и легкие разминочные лыжные штаны с виндстопером. на голову легкую лыжегоночную шапочку, подобную той, что Мишель рассказывала, с флисовой полоской, закрывающей уши. На руки лыжные рукавицы трехпалые, на ноги шипованные зимние асикс арктик на шерстяной носок. Первые 30км неспешного бега окло 5:10 на км было комфортно, потом почему-то стало жарче, потом сделал 6км темповик с 37 по 42км и натер себе все, что натирается, т.к. забыл смазать проблемные места Прибежал домой сверху мокрый, снизу сухой, но везде теплый. Только в душе орал смывая соль с растертых мест Теперь хожу изображая робота-андроида:))

Антон: много народу бегает при морозах больше 30? я в декабре пересидел морозы, но после нового года не выдержал и побегал. скорости никакой. и легкие застудить боязно... но прикольно. брови в инее. больше 10 км не вытерпел.

Vald: Kostafey пишет: С -15 дополнительные трусы обязательно Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага. Kostafey пишет: С -20 пододеваем теплые штаны. Нужные вторые перчатки. и легкие застудить боязно полезные открытия джоггеры делают... Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону & длину рукавов ,позволяющую прятать руки ( в перчатках) в нужных случаях .

Editor: Vald пишет: Совет думать на стадии покупки куртки для зимних тренировок . "Craft"или "Swix"-оид должны иметь длину снизу , закрывающую задницу и ...противоположную сторону С приходом зимы прикупил не куртку, но жилет Craft, спереди ветрозащитный слой, сзади закрывает поясницу, очень доволен, и тепло и нет ничего лишнего болтающегося/парусящего: жилет + толстовка noname + верх из термобелья, до -28 работает, дальше не проверял .

НикАлЮ: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось, бежал в комбезе с синтепоном,варежки для лыжных прогулок, маска -омон., кроссовки летние(сетка_)..Вот таких условиях бегаю уже 20 лет...(Новосибирск)....

ROM: НикАлЮ пишет: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Я в таком темпе пробежал полумарафон, но было всего минус 28 градусов. Тоже ничего не отвалилось, но надышался холодного воздуха и заболел. Наверное, надо было закрывать маской - нинзя рот и нос.

С. Петрович: НикАлЮ пишет: .. Температура -37 град не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы. респект .

Гоша: НикАлЮ пишет: Только что прибежал 14 км за 1 час.. Температура -37 град. Ничего не отвалилось С. Петрович пишет: не, это уже за гранью. чистая смерть для обитателей европы. Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...

Vald: Гоша пишет: куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов...

С. Петрович: Гоша пишет: Вот именно, куда Европе до наших энтузиастов-спортсменов... Vald пишет: Спортсменов-энтузиастов" в Европе-то на 2 порядка больше в европе они все тепличные, неморозостойкие, искусственные, чуть что, фитофтороз, бурая гниль, воспаление легких. повальная эпидемия и мор. а тут державой горжусь. богатыри земли русской! на одних кедровых шишках, а какие крепкие. как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать.

al_al: С. Петрович В Финляндии при минус 30 лыжи не едут (очень сухой климат), посему пространства переполняются бегунами. Очевидно, богатыри земли финской? Одеты , правда, все в фирменные шмотки и бегут сарва-грипе, наверное, потому что избалованные неженки...

С. Петрович: al_al пишет: Очевидно, богатыри земли финской? та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята.

Kostafey: Vald пишет: Браво. И далее на каждые "-10" ещё одни ? бугага. Не, двух штанов достаточно. До -35 хватает. А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.

влад: С. Петрович пишет: та какой там земли? финны - это ж наши карелы и лопари. классные парни, почти сибиряки и водку любят, похлеще наших! в общем, свои, в доску, ребята. Ну да.Все как раз из Подмосковья родом.

Vlad: С. Петрович пишет: а тут державой горжусь Тоже гордился, где то до 89-90 годов :) потом крепко так задумался ... :) Ну это так сказать у кажого личное дело как раз за 1 сибиряка сотню европейцев можно навешать В смысле по весу или как пропорции подбирал? Может по количеству одежды? Притормози, некрасиво как то ...

Vald: Kostafey пишет: А в -40 на улице и так и эдак ловить нечего.

С. Петрович: Может по количеству одежды? по силе духа! давайте все-таки не бояться правды. для трезвого осмысления, что такое минус тридцать пять, много не надо. мне достаточно было прошвырнуться при минус 21 от остановки троллейбуса к работе. пять минут по холодочку. да в легоньких штанишках. это не плюс 25 тверийского марафона. точно говорю. и заметьте, я не сказал, что за одного сибиряка можно двух бедуинов дать. у них своя фишка есть для гордости

Антон: бегал я в минус 35 плюс ветер в морду. интересно какой толк с такого бега? преодоление, сам факт "заставить себя выйти на трассу"? одевался адекватно. особо не продуло. но не бежалось как-то... почти трусца. скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял. ЗЫ я вовсе не имел в виду, что больше никогда не побегу в минус 35... )))

Vald: Антон пишет: какой толк с такого бега? Психологический ,если не в курсе...А.Кругликову задали бы вопрос , зачем он до общего подъёма ( в 4 утра) при минус 30-35 проводил тренировки на срочной службе в Забайкалье. скорость никакая. и легкие застудить неохота. потом дома долго кашлял. Одна знакомая бегунья такое характеризует словом "слабенький". Пост от НикалЮ почитайте : при -37 человек пробежал 14 км за час.

ROM: Антон пишет: и легкие застудить неохота если надеть маску так, чтобы остались только одни глаза. Да, не совсем удобно дышать, но в темпе 5.00 мин/км вполне можно бежать.

Антон: да я в курсе, что психологический. выше это сам написал, правда в полувопросительной форме. а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? к сожалению я тоже... последствия же не всегда радуют. ну, я пробежал ночью за час 10 км при минус 35. не торопился особо. лицо прикрывал. и что? будем меряться? а мог бы совсем не бежать. и что?

Vald: Антон пишет: вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? Не знаю ,что такое бронхит и тем более ,не знаю во множ. числе. Прочее бывает ...один раз в одну-две пятилетки. Попутные закал -процедуры ,знаете ли. Антон пишет: и что? будем меряться? а мог бы совсем не бежать. и что? Да в принципе ,тренируются только слабые. Сильные "курят бамбук" . легкие застудить неохота Миф...

Антон: в общем, тоже грех жалиться на здоровье. грипп - раз в 2 года примерно, в легкой форме. бронхит хронический есть.. с прошлых времен. доплавался в холодной воде. закал-процедуры, знаете ли... переборщил.)) особо не беспокоит обычно. насчет сильных и слабых - в принципе согласен. сильные бегают в инете. слабаки - на улице. про легкие - хорошо, принимаю на веру, что застудить их "миф". если будут какие проблемы, приду к вам

Kostafey: Vald пишет: А вы пробовали "ловить"? Или это всё из области теоретической физики? А что значится под термином "ловить"? За -40... я давно такой погоды не помню. По-моему такая последний раз в средней полосе Поволжья лет так 13 назад была или около того. Тогда еще не было таких магнитных замков, были длинные железные ключи от подъезда. Они умудрялись вмерзать в замочную скважину. Да, я и в такую погоду шарахался по улице немного, впрочем не долго и по делам. А что до пробежек? Ну в то время я вообще не бегал и об этом не задумывался.

Ihori: Иными словами - одному боги дали зимой голубое небо над головой, пальмы, бананы и и теплую волну прибоя; другому - арктический пейзаж в белесых прозрачных тонах, минус сорок за бортом, долгое надежду на короткое лета и постянную заботу об обогревании. Вот как хошЬ, так и выживай. И ничо. Выжимаем. Заслуга в этом может быть только относительная. А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота.

С. Петрович: а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век. а где-уголь добывать надо было. там везде цивилизация. вывод - холод двигатель прогресса.

Мишель: Vald пишет: легкие застудить неохота Миф... точно миф а то у меня легкие даааавно просто отпали бы! Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить!

Мишель: Антон пишет: а вы такой "сильный", вам пофиг на здоровье, бронхиты и прочее? бронхит это зараза-от кого то заразишься. Заболеешь бронхитом, ОРВИ ...когда общаешься с больним. Бронхит это не от тренировки в морозах.

Kostafey: Ihori пишет: А нарочно, для кайфу, совать голову в морозильник неохота. +1. С. Петрович пишет: а вот что интересно, где бананы сами в рот падали, там до сих пор каменный век. Интересна точка зрения Задорнова на сей счет: http://rutube.ru/tracks/1028551.html?v=f1badcd6791722738d2542df5a22d449 http://rutube.ru/tracks/1029907.html?v=45d1ef3b6d3c09ccd2b823f34144c58b http://irc.lv/video?id=kSxX50ewPfU6

DVM: Первый раз в нереальный, казалось мне, мороз -27 я пошел бегать, прочитав на Runnersworld статейку о супружеской паре, которая бегает где-то в р-не Аляски при -40. Я сначала, как обычно, усмехнулся - мол, это ж по Фаренгейту, наверное - а потом с удивлением узнал, что в точке -40 шкалы Цельсия и Фаренгейта совпадают. Холодно не мне бегать, холодно потом домашним видеть меня в замерзшей до состояния каски шапочке, с сосульками на бровях. У меня есть такая шерстяная штука, типа шарфа, только кольцом сделанная - надевается через голову на шею и при желании поднимается хоть до глаз. Соответственно, в зависимости от степени мороза надеваю по-разному. Тоже, кстати, к концу пробежки замерзает до твердого состояния. Такая шерстяная труба получается. Зато через нее спокойно можно дышать и носом, и ртом - в смысле, даже в -27 холод не ощущается.

Forrest: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну. У всех так?

Гоша: Forrest пишет: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее, и это точно ну ни как не связанно с тем, что мерзну Совсем не обязательно, лишь бы не скользко, тогда уж точно медленнее (в гололед)...

Petek: Forrest пишет: заметил особенность, чем холоднее, тем быстрее я вот сегодня тоже такое заметил. правда в одну сторону почему-то... по ветру. а вот против ветра очень медленно, если верить гисметео, то 12 м/с при -100, на взгорочке аж в сторону сдувало слегка. хоть я и не «пушиночного» типа.

Антон: Это просто самая популярная ОТМАЗКА,для тех,которые ищут причину из дома не выходить! Это значит я тут отмазы леплю... ага. я из дома выходил. и выбегал...

Vald: Антон пишет: Это значит я тут отмазы леплю... ага. я из дома выходил. и выбегал... Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?

С. Петрович: только что услышал по радио, что в Омске вчера минус 42 было (абсолютный минус за сто лет наблюдений).

ROM: С. Петрович пишет: что в Омске вчера минус 42 когда вечером купался в проруби, то было всего минус 25 градусов. Может быть Томск?

С. Петрович: глянул в гисметео. показывает сегодня утром омск -37, томск - 31. но гисметео выдает прогнозы. где-то таки у вас там было -42.ROM

влад: Vald пишет: Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ?А если год?

marik: влад пишет: Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ? Купить беговую дорожку для дома, или записаться в зал трен., чтобы на ней бегать, как делает Мастер.

Master: Да, МАСТЕР сейчас шокирует посетителей трен. зала, которые никак не поймут зачем же это я по часу-полтора бегаю.. нда.. далекие люди. Но на улице -то я тоже бегаю. Хотя я вообще сейчас бегаю макс. 4 дня в неделю.

Антон: Что будете делать ,если минус 35 продлится не 2-3 дня , а месяц -полтора сплошняком ? бегать раз в неделю. в выходной. остальные дни заниматься гиревым спортом

DVM: Master пишет: шокирует посетителей трен. зала, которые никак не поймут зачем же это я по часу-полтора бегаю.. Та же фигня. 99 минут, потому что программу большей продолжительности настроить нельзя, а без изменения наклона время от времени бегать скучно ;) Мне недавно рассказывали про один фитнес-клуб, где была большая очередь на кардиотренажеры, и поэтому рядом с ними висела табличка: "Беговые дорожки использовать не более 15 минут подряд".

Антон: голова не кружится на дорожке? когда однажды попробовал бегать по дорожке - было ощущение что падаю и земля уходит из-под ног. и вообще ИМХО не заменит бег

С. Петрович: ну, к ней (дорожке) таки нужно приспособиться. а дальше, как в каком-то фильме, где героиня читала книгу во время тренировки, при этом изрядно прыгала по этой самой дорожке. наверное, где-то в зале подсмотрела.

marik: DVM пишет: большая очередь на кардиотренажеры В моём городе в трен. зал куда я ходил, надо было записываться заранее(за день перед этим) в списке, во сколько время ты будешь бегать. Дорожку можно использовать максимум пол часа. Тот кто опоздал хотя бы на минуту его дорожку может занять любой человек. Конечно из за ограниченого времени на дорожке приходилось быть хитрым, и себя записывать два раза Или иногда приходить раньше и ловить свободные дорожки и записывать себя на пол часа позже. Но даже это не всегда помогало, ибо иногда дарожка останавливалась, было охота по больше на ней быть, но потом приходили следущие люди которые записаны, и стаскивали с дорожки. Мастер а у вас тоже есть очередь там на кардио трен.? надо записываться?

С. Петрович: пользоваться дорожкой в твоем климате, marik , чистые понты! и растранжиривание денежных средств. у вас же всегда, как минимум, тепло! выходишь на улицу в любое время года в спортивных трусах и бежишь , бежишь, бежишь! безо всякой там дорожки! прошу прощения что влез перед Мастер

Master: Антон пишет: голова не кружится на дорожке? С. Петрович пишет: ну, к ней (дорожке) таки нужно приспособиться. не знаю.. встала побежала... никаких проблем. Хотя дорожки тоже разные бывают

Master: Антон пишет: и вообще ИМХО не заменит бег а кто-то спорит)

Master: marik пишет: Мастер а у вас тоже есть очередь там на кардио трен.? надо записываться? Записываться на тренажеры не надо Но может не повезти и придется ждать... хотя думаю не долго.. при мне никто по ней кросс не бежал. А вот я уже некоторым товарищам планы спутала)))))

marik: С. Петрович пишет: у вас же всегда, как минимум, тепло! Это верно, особено в моём городе! Master пишет: А вот я уже некоторым товарищам планы спутала))))) А бывало у тебя, что тебя силой хотели стащить с неё? У меня пару раз такое было, аш скандал поднимали из за долгого использование дорожки..

Master: marik пишет: А бывало у тебя, что тебя силой хотели стащить с неё? Ха! Пусть попробуют!!! Во-первых, длительность тренировки в трен. зале - 1.30'. Так что хочу, то и делаю., во-вторых, извините, за все уплачено))) Да я ведь не часто. И утром стараюсь. Народу по-меньше. А вечером народу до фига. дыщать уже не чем. И там блин всего две дорожки. потом велик и еще какой-то кардио тренажер. Было бы больше - не было бы никаких проблем

marik: Master пишет: Было бы больше - не было бы никаких проблем А туда многие ходят? только 2 дорожки это конечно мало, но если не много народу там, это сладостно. Надо бежать по два человека на дорожке, один с переди, другой сзади, она же длиная На дорожке за то есть спокойствие, не как на улице: всякие машины, люди, кошки, собаки. Мне собаки на улице иногда мешают, они как меня видят сразу начинают за мной бегать, один раз я врезался в одну собаку большую на перекрёстке, как я разозлился на неё! зачем она влезла ко мне в путь??? Как это длительность тренировки в зале 1.30? это максимум, что человек может быть в зале?

Master: marik пишет: Как это длительность тренировки в зале 1.30 типа того мне больше не надо

Master: сегодня вообще целоый день сижу дома и вафлю... первый свободный день.. гыгыгыг)))) какой же я лентяяяяй

Kostafey: Master пишет: какой же я лентяяяяй Черт, я тоже так хочу!

Master: Kostafey пишет: Черт, я тоже так хочу! Что именно? Быть лентяем? Поверьте, это не очень интересно. ничего, лентяйничать мне осталось ровно час)))

Kostafey: Master пишет: Быть лентяем? Поверьте, это не очень интересно. Возлежание - весьма важный, серьезный философский процесс. Возлежание уменьшает вселенскую энтропию.

Master: Kostafey пишет: Возлежание - весьма важный, серьезный философский процесс. Возлежание уменьшает вселенскую энтропию. судя по всему я еще не дошла до столь высокого понимания ниего неделанья)

Prostoi: Master пишет: какой же я лентяяяяй А может правильнее "какая же я лентяй" ? Кто у нас специалист в великом русском ?

Carmero: Prostoi пишет: А может правильнее "какая же я лентяй" ? Кто у нас специалист в великом русском ? Ни в коей мере не считая себя специалистом, пожалуй, всё же возьму на себя смелость предположить, что правильнее сказать "какая же я лентяйка"...

marik: Carmero пишет: "какая же я лентяйка"... А теперь правильный ответ:............ учителя русского языка в студиу!

Наш бульбаш: marik пишет: А теперь правильный ответ: Для мастера-девушки больше всего подходит "какой же я лентяйка!"

castor: С. Петрович пишет: пользоваться дорожкой в твоем климате, marik , чистые понты! и растранжиривание денежных средств. у вас же всегда, как минимум, тепло! выходишь на улицу в любое время года в спортивных трусах и бежишь , бежишь, бежишь! безо всякой там дорожки! А может быть, в жарком климате дорожка в помещении ради прохлады кондиционера?

Master: Prostoi пишет: А может правильнее "какая же я лентяй" ? Кто у нас специалист в великом русском ? Принимается) Учту На полке кстати уже стоит учебник по русскому языку, который буду изучать.. а то что-то совсем все плохо.

С. Петрович: castor пишет: А может быть, в жарком климате дорожка в помещении ради прохлады кондиционера? ну, сейчас зима. градусов 15-20 может есть. охлаждаться не надо. а кроме того, потеть весьма полезно. я уже где-то говорил, что все долгожители объединяются следующим признаком: надо бы чуток ежедневно попотеть: под горячей водой, в парилке, на огороде или во время пробежки

Леонид: Бежать в мороз - сплошное удовольствие. Сегодня у нас в Купчино, на окраине Спб -22, и влажность 98 %. В парке гуляет 4 человека и 2 собаки, поверхность дорожек идеально ровная - летом таких не бывает, борода превращается в кусок льда и помогает поддерживать правильную осанку при быстром беге, солнце сияет, снег скрипит. Опробовал Aсикс Арктик - держат идеально. Единственный минус - немного влажноватый воздух, усиливающий морозную компоненту, но завтра морозы пойдут на спад и на ДЖ все будет комфортно.

Гоша: Собираюсь сегодня тоже пробежаться час-полтора.С утра было -32, к обеду отпустило до -23, влажность 63%, ветерок 3-4 м/с С-В, вот это похуже будет.Про впечатления расскажу вечером...

aleksandr: В Курске утром -30.Вполдень -26,по 5мин\км бежится комфортно.Побегап часок-нормально.Вообще погода замечатепьная-солнце,мороз,ветра нет.На моей памяти таких зим у нас лет 15 не было.

Денис Е: А мы 2 дня подряд мерзнем. Вчера вообще было что-то. Бежали с В. Зверевым против ветра, ноги мерзли, руки мерзли, лицо мерзло. А сегодня по ощущениям было чуть получше. Пробежали контрольный 5 км, я бежал в компании последние 2 км убежал, время 18-33, и пульс какой то низкий для меня средний 170. Но такой бороды снежной у себя не видел ни разу. Да и краснота есть, видно часть лица отморозил

marik: Леонид пишет: Бежать в мороз - сплошное удовольствие Что удовольствие в этом если даже одежда и спорт не помогают согреться?

Igor: Денис Е пишет: Но такой бороды снежной у себя не видел ни разу. Да и краснота есть, видно часть лица отморозил Тогда тебе сюда: http://maraforum.borda.ru/?1-7-0-00000119-000-0-0-1264326207 Делись впечатлениями.

DVM: Собственно, банальный вопрос. А как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке? Может, какие-то удобные термосы есть, из которых на бегу пить реально? Или стандартная бутылочка как-то совершенствуется...?

Мишель: DVM пишет: Собственно, банальный вопрос. А как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке? Может, какие-то удобные термосы есть, из которых на бегу пить реально? Или стандартная бутылочка как-то совершенствуется...? купи себе Кэмелбэк. Надевай его ПОД КУРТКОЙ трубочку можно сунуть под ракавомили тоже под курткой. ВАЖНО:Когда заканчиваешь пить НАДО выдыхать в трубочку,чтоб остатки-капли попали в пузу а то трубочка мерзнет и ты уж не ничего не делаешь.

ВОРОН: DVM пишет: как мастера зимнего бега справляются с тем, что на морозе замезает вода в бутылке? Про мастеров не знаю, но кандидаты в мастера не пьют на морозе. Вообще на пробежках до 30 км пить не обязательно, а до 20 км - даже не желательно. Исключение - летом, в сильную жару.

Леонид: Насчет согреться во время бега проблем нет - при любой температуре выбирается темп, как минимум, позволяющий это сделать. Но удовольствие от бега в мороз, очевидно свойственно получать жителям наших северных широт. Зима нынче редкая по красоте, для бега это не последнее дело.

Мишель: ВОРОН пишет: Про мастеров не знаю, но кандидаты в мастера не пьют на морозе. Вообще на пробежках до 30 км пить не обязательно, а до 20 км - даже не желательно. Исключение - летом, в сильную жару. смотри сколько бежишь. зимой мне уж питание нужно если 25или больше побегу. Пью не очень многоно на 30км + пить надо брать и если я больше пару часов бегу беру гели собой. Вчера мне лень было кэмелбек брать и взяла гель и 100руб,чтоб пить купить в парке если надо. Планировала до 25 ведь в пятницу пахала в манеже в итоги 23км а получилось 27+. Еще немножко в лесу добавила,чтоб на белочек смотреть А этот кэмелбек ВСЕГДА брала собой когда собиралась на 3 или 4+часов бежать на тренировке.

ВОРОН: Мишель пишет: Планировала до 25 ведь в пятницу пахала в манеже в итоги 23км а получилось 27+. Считаю, что тебе в этом году все-таки стоит пробежать марафончик. Пока тренировки удаются и форма хорошая, нужно стартовать, авось и выскочишь из трёх часов. Весной-летом вернётся желание. Долго не соревноваться психологически тяжело. А зима получится как базовый (подготовительный) период. Зачем откладывать на следующий год то, что можно сделать в этом? Тем более, что в следующем году может и не получиться набрать такую же хорошую форму.

Робинзон: Первый, тот что уже сказала Мишель - кэмэлбэк (иногда называют гидропак, гидросистема). Одевать надо под флисовую одежду, иначе большой шанс, что трубка перемерзнет. Никакие вдувания не помогут, остатки воды в трубке и наконечнике все равно закупорят доступ к бурдюку, когд заледенеют. Второй - поясная сумка-банан для лыжников. Она утепленная и греется от тела дополнительно. На бегу можно отстегнуть, открутить крышку и, прекратив бег, попить. Влезает около 0,7л. Сегодня бегал около 3ч, 36км с кэмэлбэком. Одет был в термобелье однослойное и флисовую разминочную куртку для лыж. Питье не замерзло и питался не прекращая бег до самого дома. Правда на внутренней стороне флиса образуется снег от испарившегося пота Но бежать при этом не холодно и никаких последствий нет.

Elen@: Я уже полюбила зимний бег. О манеже даже думать не хочется. Вчера бегали 1 ч 15 мин при -15. Все нормально, но мезнет задняя поверхность бедра. Одевала термобелье и swix-е тренировочные лыжные штаны. На предыдущих тренировках (при -20) были еще штаны от лыжного гоночного костюма. Так же подмерзало сзади. Теперь думаю, как сохранить тепло?

Мишель: ВОРОН пишет: Считаю, что тебе в этом году все-таки стоит пробежать марафончик. Посмотрим-надо форму и силу набирать сначала. Бег на улице больно медленно-по снегу одета как капуста и еще в кроссовках,которые КГ весят! Однако в манеже все еще пока более менее.

marik: Elen@ пишет: Вчера бегали 1 ч 15 мин при -15 -15 это не -45 (сказал человек который мёрзнет в +4). Елена, а у вас ветер тоже был? и снег капал?

sphinx: marik пишет: и снег капал? Всегда думал, что снег твердый Вчера бежал 30 при -18, но было пасмурно (как будто несильный туман), небольшой встречный ветерок на обратном пути, ну и периодически снег капал. Почти ничего не заморозил - немного задница переохладилась.

marik: sphinx пишет: переохладилась. Так надо бегать с мини обогревателем, в карман трикошек положить. А кто-то из вас бегает в маске? она дествительно помогает не заморозить лицо? или в ней дышать трудно? Бегун с противогазом, полиция может останавить

Мишель: marik пишет: А кто-то из вас бегает в маске? -20 и больше -уж надо

Леонид: Сзади можно финалгоном.

Elen@: marik пишет: А кто-то из вас бегает в маске? она дествительно помогает не заморозить лицо? или в ней дышать трудно? У меня тонкая балаклава, дышать через нее совсем не трудно, а вдыхаемый воздух все же немного теплее, чем без нее. Я все время боюсь надышаться холодного воздуха и остаться без голоса - как тогда буду мешать спать студентам на лекциях ? Леонид пишет: Сзади можно финалгоном Хорошая идея, попробую на ближайшей тренировке. Похожим способом я отогреваю руки - просто не смываю разогревающую мазь после того, как перед выходом намазала колени.

Elen@: marik пишет: Елена, а у вас ветер тоже был? Марик, ветер у нас есть всегда. Ты так интересуешься бегом зимой, соскучился по холоду?

влад: marik пишет: Бегун с противогазом, полиция может останавитьУ нас милиция,Марик.Я, лично,никакими балаклавами не пользуюсь.Ничего не отморозил в эту зиму.Сегодня -15 казались вообще как плюсовая температура.

Petek: у нас сегодня тоже праздник! ветер стих до 3-4 м/с, так что при минус 16 бежалось точно так же: влад пишет: Сегодня -15 казались вообще как плюсовая температура.

almaz: влад пишет: У нас милиция,Марик. Пока.Р.Нургалиев надумал коренную реформацию,упразднить милицию и сформировать полицию.

влад: almaz пишет: Пока.Р.Нургалиев надумал коренную реформацию,упразднить милицию и сформировать полицию.Конечно к бегу зимой это не относится,но реформы МВД,ВС,здравоохранения, пенсионного обеспечения и т.д. и т.п. изрдно поднадоели.Да и толку никакого.

marik: Elen@ пишет: как тогда буду мешать спать студентам на лекциях ? Так вы, Елена, препод. в универе/институте?что преподаёте? а откуда вы знаете, что они спят на лекциях? Elen@ пишет: Марик, ветер у нас есть всегда. Ты так интересуешься бегом зимой, соскучился по холоду? Я не мог соскучиться, ибо с 4 лет в Израиле! а в Ташкенте климат похожий был! Просто сравниваю нашу "зиму" с вашей.

Vald: Aleks пишет: а у нас первый день зимы!!!! Как там в Ставрополе впечатления от зимы ? Снегов и низкой t хватает ?

Elen@: marik пишет: Просто сравниваю нашу "зиму" с вашей. Зто вообще несравнимые понятия . Еще можно было бы сравнивать вашу зиму и наше лето. Не зря же нам платят "северные" надбавки.

Vald: Январь+февраль=59 дней ,из них с t воздуха минус 25 и ниже - 44 дня (вкл. 25 дней -минус 30 и ниже).

Ярик: Никогда не испытовал проблем с тренировками в зимнее время. Но то, что твориться с подготовкой этой зимой - необьяснимо. В гор. бюджете денег нет - дороги полностью перестали чистить. Передвигаются только по протоптанным узеньким дорожкам по которым частенько и авто присоединяются, ибо дороги тоже не чистят проезжая часть сократилась вполовину. Встречные дорогу никто не уступают. Народ злой- хуже собак. С ужасом жду крупного потепления, когда всё это превратится в снежно -водную кашу.

Гоша: Вчера проводил тренировку в поле по грунтовым дорогам ...Это что-то с чем-то ...Снег местами подтаял, проваливается, скорости никакой, где-то по 5.30. на км получилось.Ноги промокли, хорошо хоть собаку с собой взял, так порадовался за нее, видя ее радость... А на асфальте гололед - тоже не сахар для бегуна.Ночью выпал снежок и -2 по Цельсию, совсем другое дело...

Ra: Мишель пишет: купить yaktraks. http://yaktrax.com/ Мишель, а насколько надёжны эти штуковины? На сезон хватает уверенно?

полная версия страницы