Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Vote: Циклические тренажеры: что используем? » Ответить
Vote: Циклические тренажеры: что используем?
taurus: Возник интерес по поводу опыта использвания циклических тренажеров и впечатления от них, в частности, для реабилитации при травмах ОДА и т.п. Наверное, многие бегают на беговой дорожке, но особенно интересно, как используются другие виды - поэтому просьба первый пункт отмечать только в случае, если используется исключительно беговая дорожка. Пояснения: велоимитатор ("имитатор велогонок") в отличие от велотренажера имитирует велосипедную посадку и адекватное рапределение нагрузки; степпер - имитатор лестницы. Пожалуйста, опишите свой опыт использования разных тренажеров - характер, интенсивность нагрузок, почему понравилось / не понравилось, удобство и т.п.
Ответов - 40
taurus: Зимой и сейчас продолжаю активно использовать велоиммитатор, два-три раза в неделю, чтобы "жизнь разнообразить" в довесок к обычным беговым тренировкам. На беге это сказывается по-моему, очень плохо, так что - не рекомендую! Кроме того, в активе опыт использования беговая дорожка (тут все понятно) эллиптический тренажер степпер Эллиптический и степпер достаточно спортивно-адекватные и бережные к ОДА. Ударной нагрузки нет, стопа стоит ровно на площадке, избыточно не нагружается. В эллиптическом оптимизирована траектория движения ноги, степлер - иммитатор подъема по лестнице. Мне больше понравился степлер - там нагрузка серьезнее; минус - нагрузка по мышцам неравномерная: сильно нагружаются только четырехглавые и ягодичные.
Авва: Уже 4.5 года имею трейнер (фиксируется заднее колесо велика). Сейчас перестал использовать вообще. Крутил последний раз 2.5 года назад, когда подвернул ногу, от безысходности. Никому не рекомендую, давит на психику. Поначалу использовал много.
art: 5 лет назад, когда начал активно тренироваться, обострилась 20-летней давности травма коленной ПКС. Врачи сказали, что для продолжения тренировок необходимо оперативное вмешательство. От операции, естественно, оказался, но перешел на использование эллипсоида и через пол-года пробежал марафон. Считаю такого рода тренажеры идеальным средством для укрепления здоровья. Плюс ко всему, кинематика движений позволяет использовать их в качестве подручного средства для беговых и лыжных тренировок.
Юрандер: Резину тяну бывает...
Денис Е: Ноги-самый лучший тренажер А вообще когда были травмы то играл в футбол, по-тихонечку но бегаешь;) Дома тренажер не имею, а в спортзал не хожу.
Vlad: Денис Е Вообще-то речь идет о случае, когда бегать противопоказано, если ты внимательно прочитаешь в начале. Речь то шла не о беге и не о дифирамбах ему, ты уж извини меня.
Wooster: этой зимой привел в негодность колени, особенно правое. Повзаимствовал тренажер для закачивания. Но чего-то выходит плохо. Надо как-то приспособиться и по нагрузке и по времени. К тому же скучно, приходится включать какое-нибудь дебильное бодрящее радио, иначе совсем не получается. А вот жене понравилось, 2 раза в день как часы крутит свои условные 12к. После этого кручения вся такая бодрая, розовенькая - приятно посмотреть.
Ihori: Опять же из-за коленей иногда использую вышагивания на табуретку и назад, через несколько минут смена ноги. Скучное занятие, но всегда под рукой, то бишь ногой, а если поставить еще и диск со стихами Бродского, то в ритм чтения - вроде и ничего. Черт его знает, что дает, но по лестницам удобнее стало ходить через ступеньку.
Wooster:
valan: Когда погода совсем не располагает к тренировкам на свежем воздухе могу часик покрутить педали на велотренажере.
sphinx: Сейчас ничем не пользуюсь. Никакой тренажер или имитатор не заменит натурального действия. Когда были проблемы с ахиллом активно пользовался велотренажером. Минут через тридцать работы на нем начинал искать другое удобное положение для пятой точки. Поэтому больше 50 минут на нем не выдерживал. Да и промокал на нем полностью. Потом ставил напротив вентилятор - стало немного полегче с потоотделением. Пробовал беговую дорожку, не понравилось, «жалкое подобие правой руки» Но когда безвыходное положение, то «на безрыбье и рак рыба».
salvataggio: taurus пишет: Циклические тренажеры: что используем? тренажеры как таковые не использую. но с марта стал катать на веле. пока по 30-40км за треню. к маю планирую добраться до 60-100 3-5 раз в неделю. хорошо что часы перевелли - теперь можно не только по выходным, но и после работы засцепить.
taurus:
yola:
salvataggio: taurus пишет: Какие-то велосипедные планы наметил? соревноваться планов нет. просто получаю огромное удовольствие от шоссера (то горного такого нет). да и позвоночник меньше нагружается.
Vlad: Прочитал на одном из форумов, что якобы для мужиков за 45 и старше вело сильно увлекаться не стоит, типа мол влияет на наше мужское так сказать, мол ело способствует застойным явления в тазовой области, что для мужиков в возрасте за 45-50 совсем нежелательно. Какие мнения по этому поводу? И еще почему в горном позвоночник меньше грузиться, там же ведь амортизаторы на раме, в отличие от шоссейника? Я не имею ввиду с гор слетать, как в экстриме, по безддорожью просто, грунту. Хотя может не такая это и фэробная нагрузка, как на шоссе... Не знаю ...
Авва: Vlad Как это бесит: "на одном форуме...", а на другом говорят, что кур доят. Я вот верю, что доят. Откуда иначе птичье молоко берется? До сих пор загадка. Если сесть задом на седло всем весом и не двигаться вообще часов 6, естественно все затечет, как и в любом другом положении. Но нормальные люди зад с седла регулярно поднимают ;) Не боись, почитай cyclingnews.com, с какой скоростью размножаются велосипедисты: рождаемости детей в их семьях может позавидовать каждый. На горном на деле (если мы говорим о тренировках и соревнованиях, а не катании в темпе умирающего лебедя) нагрузка на спину больше, потому что долбит снизу сильно. Но посадка комфортнее, т.к. прямее, а на шоссере посадка растянутей и на хребет нагрузка выше. Вообще каждая посадка индивидуальна, по всякому люди сидят и выигрывают. Хотя и есть некие "стандарты", все равно это индивидуально.
al_al: Ну, истина, наверное, посередине. Мой друг в своё время серьёзно гонялся на шоссере - с его слов я знаю, что геморрой - весьма распространённое среди велосипедистов заболевание. Однако, с его же сов, могу сказать, что за последние десятилетия технический проресс позволил максимально снизить негативные последствия во многих видах спорта, это коснулось и велосипеда. Действительно сёдла, одежда, сами аппараты разительно отличаются от тех, что были прежде. Вот только асфальтовая болезнь ничуть не изменилась.
salvataggio: Vlad пишет: якобы для мужиков за 45 и старше вело сильно увлекаться не стоит, наоборот, крообращение в малом тазу очень даже. особенно когда на пригорочке начинаешь «танцевать» на педалях. на счет очка. я конечно по 200км не ездил, но проезжал по 100-120км - все нормально, гемора не наблюдал. езжу конечно в памперсах, но ведь реально на седло не 100% веса идет: опроа на педали и руками на руль, причем на щоссере на руки нагрузка приличная. так что при беговом травматизме, вел - это реальный выход.
Carmero: Я считаю, что нунафиг эти тренажёры. (Правда, резинку, конечно, потягиваю, но это к ногам не относится )... Проблему с коленом решаю приседаниями, велом, ходьбой по лестницам вверх-вниз. Может быть, попробую вышагивания как Ihori... Уже стал симметрично ходить. А то было, что вес держал только на здоровой ноге, а другую просто приставлял, поэтому мышцы на ней быстро атрофировались, что вело к ещё большим проблемам с коленом... А зачем вообще нужны тренажёры и трен. залы? Чтобы быть ?
Vlad: Carmero пишет: А зачем вообще нужны тренажёры и трен. залы? Чтобы быть ? Глядя на заполненные тренажерные залы, думаю что замечание о распальцовке тут неуместно. Любовь к бегу все не дает право хаять другие вида занятий. Да и тема не об этом, если почитать внимательно ...
Робинзон: использую велотренажер. Еще когда просто не успеваю переодеться/побегать/опять переодеться/постирать (утром). И как восстановительное средство при болезнях ног. В общем очень редко, где-то раз в два-три месяца.
SergH: Бывает, что надо нагрузку сменить, или опять надкостница разболиться, то тогда кручу педали на велотренажере. Длительность и интенсивность варьирую от треньки к треньке, как по плану бега.
Лёля: Мы год назад купили эллипсоид. Целый год откатались замечательно: для нашей северной погоды (вернее, непогоды) - идеальный выход. Поставили перед компом и под различные фильмы - вперёд! Только вот муж зимой вышел в отпуск и "убил" тренажёр за 3 дня, хотя до этого занимались регулярно 3 взрослых человека и всё было нормально. Полетела какая-то хитрая "левая" резьба, которую нигде не нарезают. Теперь стоит тренажёрчик немым укором, кошка по нему лазает (см.аватар). Правда, оговорюсь, тренажёр недорогой.
Юрандер: http://www.youtube.com/watch?v=Rfd7l0T1EzA&feature=related
константин8712: Кто ни будь, подскажите, где можно найти датчик-клипсу на ухо для беговой дорожки.
Музыка Александр: Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/ С нетерпением жду когда привезут.
Юрандер: Музыка Александр пишет: Заказал себе вот такую штуку Почем?
Музыка Александр: По забугорному прайсу стоит 35000, в России ожидаемая цена продаж 30000-32000, пока не известно точно, еще не прошла растаможка партии. Но у меня будет спеццена
Kern: НЕ хватает генератора - весь дом можно снабжать электроэнергией. Особенно если готовиться к лыжному марафону
Игорич: Музыка Александр пишет: Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/ имхо, подобные тренажеры, и также имеющиеся отечественные и забугорные аналоги, неимоверно дороги, в соотношении цена-качество, для большенства лыжных обывателей рулит обычная "резина" за 300-400 рублей.
Музыка Александр: Игорич пишет: рулит обычная "резина" за 300-400 рублей Резина фуфло, я например резину могу 40 минут тянуть и не устать. И пульс разогнать выше 130 не получится. Жесткую работу делать вообще невозможно. Тут же можно выставить любое сопротивление. Когда мне во ВНИИФК пришлось на тестировании тянуть такой тренажерчик в течении 5 минут, я достиг высшего просветления и поднял пульс до 180. После этого тренажерчика на следующий день я на роллерах вылетал на все подъемы под каждый шаг и понял - ХОЧУ! Кроме того, резина дает максимальное сопротивление на максимальном растяжении, а этот тренажер - в момент достижения максимальной скорости, т.е. непосредственно при начале фазы отталкивания палками.
Игорич: Музыка Александр пишет: Резина фуфло, сравнивать не приходилось, но цена ... рядового любителя несколько пугает..... Для уровня КМС и выше овчинка и стоит люминов или если ты не Корейка ....
al_al: Игорич Подтверждаю, что "ветерок" - вестчь , но шумен больно, соседи и домочадцы быстро выть начинают, особенно , если подвесишь неудачно.
Музыка Александр: Эта штука на индукционных магнитах, как я понял достаточно тихая. В общем недели через две опубликую отчет о первом использовании....
al_al: Музыка Александр Да, я и смотрю - конструкция немного другая.
Erokhin: Музыка Александр пишет: Заказал себе вот такую штуку: http://www.upperbodypower.com/ Девайс крутейший http://www.youtube.com/watch?gl=IT&hl=it&v=R56fCXzIjtk Ждем с нетерпением отзыва о применении. Музыка Александр пишет: С нетерпением жду когда привезут. С какого города доставка?
Авва: "велоимитатор" - придумают же!
Музыка Александр: Erokhin пишет: С какого города доставка? С Москвы. Я же говорю, партия на таможне застряла.
yola: от общего времени тренировок, в основном зимой или (вело- + степпер) при травмах.
полная версия страницы