Форум » —= РАЗГОВОРЫ О БЕГЕ, ЭКИПИРОВКЕ и др. и пр. =— » Бег зимой (продолжение) » Ответить
Бег зимой (продолжение)
Tngf: Почитал некоторую лит-ру, но ничего, кроме общих рекомендаций(вроде водооталкивающей обуви и температурного режима), не нашел. Прежде всего интересуют советы тех, кто бегает по пересеченной лесной местности, а не по очищенным центральным улицам или паркам:) Экипировка, нагрузки... Какие кроссовки(знакомый военный вообще посоветовал в берцах :) ), существуют ли специальные маски для "облегчения" дыхания в морозную погоду, стоит ли брать воду и др.?
феникс: У меня рекорд бега при минус 34 градуса! Зимой очень люблю бегать,до минус 20 вообще не замечаю холода!
Eduard765: marik пишет: Ветер помеха +1
marik: влад пишет: а ты снег видел в живую? Неа...ну а снег на дороге не скользит под ногами? влад пишет: в вторник декабре 2010-411км,в январе среду 2010-426,в феврале четверг-430 Обьёмчики классные феникс пишет: до минус 20 вообще не замечаю холода! Круто
влад: marik пишет: Неа. Сочувствую! marik пишет: а снег на дороге не скользит под ногами? Снег,Марик,он разный бывает.Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро. А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла.
marik: влад пишет: Сочувствую! Вы не представляете себе какой это кайф без снега!! влад пишет: Бывает и не скользит и бежать по нему можно быстро Точно, я вспомнил, что Толстяк на аватаре бежал по снегу. влад пишет: А бывает его столько навалит,что пробежка по 5 минут на километр покажется убойным темпарём,покруче всякого трейла. Ну снег это как песок, только холодный
домово: приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками топающих по этому песку - вот это наверное тебя просто убьет! полный анрил! апокалипсис! а люди тут живут! доски = лыжи.
likk: С. Петрович пишет: как старый дедушка, неторопливо и размеренно (гораздо медленнее шести минут на километр). а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите
marik: likk пишет: а вы слишком тепло не одевайтесь ,тогда и быстрее бегать будите домово пишет: доски = лыжи A санки?
влад: marik пишет: A санки? И коньки!
fa: домово пишет: приезжай зимой, увидишь этот холодный песок падающий с неба и лежащий на земле! вроде виз не надо! А еще увидишь стрнных людей с привязанными к ногам длинными узкими досками Хармс пишет: Я шёл зимою вдоль болота В галошах, в шляпе и в очках. Вдруг по реке пронёсся кто-то На металлических крючках. Я побежал скорее к речке, А он бегом пустился в лес, К ногам приделал две дощечки, Присел, подпрыгнул и исчез. И долго я стоял у речки, И долго думал, сняв очки: «Какие странные дощечки И непонятные крючки!»
Vald: Марафонец пишет: Вчера и позавчера бегал в манеже,простора нет и удовольствия никакого Opt: сочетание открытого воздуха и манежа ~ 5:1 . ИМХО. "Имею желание побегать в манеже ,но не имею возможности ..." И т.д. Вчера старые «Saucony» ( купил 6 лет назад , использую только для спецпогоды) на льду хорошо держали . 4.40/км (14 км) пусть и небыстро , зато эмоционально очень комфортно на фоне немногочисленных прохожих ,скользивших , как крс . Вчера же наблюдал цирковое зрелище (даже часы пришлось выключить) . Джип штурмовал очень крутую ледяную гору ( синусоида ;вверх-вниз ~ по 300м ) . У меня сомнений в исходе не было ( гора знакомая и ,если неважно готов ,её лучше оббегать по более пологим тропам ). В общем , жып с разгона взял 2/3 подъёма ,а потом всё - пополз вниз , неконтролируемо разворачиваясь. В целом ,ему повезло ,т.к. там можно и перевернуться . Не знаю ,как уж он оттуда выбирался . Обычно этим полупросёлком пытаются объехать локальную пробку или гаишников.
Tery: Vald А какая у Вас уже температура на улице? А то в Москве потепление - в ветровке хожу (даже не бегаю, а просто хожу, и то жарко).
Vald: Tery пишет: А какая у Вас уже температура на улице?
S.Max: Купил себе термобельё и всё в порядке
Eduard765: Вот и к нам пришла минусовая температура и в связи с этим возник вопрос: куда вы кладёте воду при длительных пробежках? Неужто в снег замерзать?
ROM: Eduard765 пишет: куда вы кладёте воду при длительных пробежках? а снег на что? До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку.
S.Max: Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.
S.Max: ROM пишет: До 30 км на улице без воды, а если более, то 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку. Так же думаю.
Eduard765: ROM пишет: До 30 км на улице без воды а обезвоживание не наблюдалось? Может и вправду зимой длительные без воды бегать у нас манежа нету S.Max пишет: Я вообще с собой воду не беру. Нет воды - нет проблемы.
sphinx: ROM пишет: 100-150 рубликов с собой и по надобности в ближайшем по пути трассы киоске, магазине прикупаю сок или минералку Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). Но все равно под конец пробежки приходится пить с кристаликами льда.
ЮГ: У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить...
С. Петрович: ЮГ пишет: пить не хочется"даже на длительной" получается, кто как одевается. тепло оделся, пропотел, вода нужна.
Vald: sphinx пишет: особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Если длительная больше 35, беру с собой пол-литра жидкости поближе к телу (под куртку). Маршрут обдумывается предварительно. Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием.
S.Max: ЮГ пишет: У меня при беге зимой вообще пить не хочется"даже на длительной" главное перед бегом дома достаточно попить... Солидарен sphinx пишет: Ага, особенно если до ближайшего магазина километров 30 и в нем ничего, кроме водки, жидкого нет. Хорошая мотивация на длинные дистанции. Так через 3 магазинчика пробежишь, а меж ними 30 км, глядишь уже и 90 за плечами
феникс: Мне вообще никогда пить не хочется на тренировках!
sphinx: Vald пишет: Маршрут обдумывается предварительно Зимой выбор маршрутов значительно сужается. Можно, конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия. Vald пишет: Иначе- создаём для себя искусственные трудности ,таская пластик в страхе перед мифическим зимним обезвоживанием Пусть лучше трудности будут на тренировках. Да и какие это трудности - полкило весу. Сначало неудобно, а через пару километров и забываешь про него. S.Max пишет: Хорошая мотивация на длинные дистанции Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает.
Vald: sphinx пишет: Зимой выбор маршрутов значительно сужается. изменяется...Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные . конечно, найти колечко в 3-6км, но надоедает и хочется разнообразия Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО.
BACbKA: Vald пишет: Если бежать что-то напряжённо-длинное ,то круг 6 км как раз подойдёт. И с позиций контроля темпа , и по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Таскать бутылку -нонсенс . ИМХО. не согласен, бегаю с поясом. проблем не испытываю. конечно, в минус 15 спокойно обхожусь без воды, да и длительные становятся около 25-28
sphinx: Vald пишет: по организации пития (ассистент с назначенными временами выхода). Vald пишет: Существуют зимники ,т.е. дороги летом отсутствующие или густо пыльные Мы на разных планетах живем Каждый находит наиболее подходящее для своей планеты решение.
PutNic: Пока обходился на длительных без воды, но в последнее время задумываюсь о покупке пояса с бутылочками. Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге.
sphinx: PutNic пишет: Не очень хорошо представляю, куда засунуть поллитровую бутылку, чтобы она не болталась и не мешала при беге У пояса есть свои недостатки. Во первых он иногда начинает перемещаться и его приходится поправлять. Были случаи, когда от пояса на спине образовывались натертости. Пояс я использую в основном в летнее время. В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). Вот он не должен перемещаться, так вес на нем распределен более равномерно. Кемелбек, как показал опыт моего знакомого, зимой использовать очень проблематично - жидкость в питьевой трубке очень быстро замерзает.
S.Max: sphinx пишет: Когда сильно прижмет, у некоторых никакая мотивация не работает. Я как то решил пробежаться до определенного места, небольшой спортивный уголок вдоль вело-трассы, даже не предполагал сколько там может быть км. В итоге получилось 15 только туда, там еще потренировался и побежал обратно. Ноги отваливаются, а деваться некуда, надо бежать. По другому домой не добраться, а идти глупо! Вот тебе и мотивация
феникс: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!!
PutNic: sphinx пишет: В зимнее время бутылочку можно засунуть в карман куртки. В моей куртке таких карманов нет. Да и поближе к телу хочется. sphinx пишет: Есть еще пояс в котором есть места под 7 маленьких бутылочек по 150мл. (бутылочки в комплекте). Как раз о таком, с маленькими бутылочками и размышляю. Под 7 бутылочек не попадались, а вот под 2 и 4 видел. феникс пишет: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь.
sphinx: PutNic пишет: феникс пишет: У нас столько снега выпало,что уже можно на лыжах выходить! В лесу,там где проходил марафон.снега по щиколодку!!! В Москве все уже полностью растаяло. Целый день льет дождь. Счастливчики, еще несколько дней можете более-менее нормально бегать. У нас уже вчера по щиколотку было, бегал в шипах. Сейчас снег валит, в таком темпе к утру будет по колено.
феникс: Я вот и думаю,может завтра уже на лыжах выйти???
влад: феникс пишет: ,может завтра уже на лыжах выйти??? Лучше на лодке!
Марафонец: влад пишет: Лучше на лодке! И с ледяной горки вниз!
влад: Марафонец пишет: И с ледяной горки вниз! Завтра покатимся.
феникс: Да неее,до лодки не скоро,валит как из пушки прямо!
полная версия страницы